Fajne jest to jak dajesz odcinki o sobie, jak trenujesz, co jesz itp, wszystko związane z Tobą, brakuję tego. Dzieki, że to robisz. :D Pokaż chłopakom ten komentarz to może ktoś z nich też wróci do tego, dziklogi to był klasyk. Prośba B)
Saker jesteś najlepszy w chuj, ty mnie wprowadziłeś w 2013 seriami anatomicznymi i zmianą chwytu. Oglądałem te filmiki po 10 razy, dzięki temu mam zajebistą technikę i jak na razie 0 kontuzji. Całą wiedzę czerpię od Ciebie i jak na razie jest przezajebiście, jestem Ci ogromnie wdzięczny za to, co robisz. Pozdro!
Pomyśl na odcinek: niezastąpiony asystent moj zegarek garmin, fajny pomysł moim zdaniem opowiedziałbyś cos wiecej o nim jak ci służy w treningach i wgl, pozdrawiam kozacki odcinek
Elko💪 Ciekawa sprawa, sam do jakiegoś czasu intuicyjnie robie tak w kwestii deloadu, że trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu, jeżeli po mega ciężkim treningu czułem gorszą regenerację i dłuższe zmęczenie to wychodziły nawet czasem 2 razy w tygodniu. Od kiedy tak robię mam znacznie lepsze postępy siłowe. Czasem zrobię tydzień lekki na jakieś 70% ciężaru, jak mam zabiegany i pracowity tydzień.
Prowadzisz jakieś statystyki swojej wagi, ciężarów itp. które mogłyby być przedstawione na wykresach? Fajnie by było coś takiego zobaczyć. Myślę że sporo ludzi by zainteresował taki format przedstawienia masy i redukcji. Pzdr :D
Jestem początkujący, ale podziwiam pracę, zaangażowanie w to co robisz! Kilka pytań jeśli można :) 1. Czy nie myślałeś/myśleliście aby prowadzić treningi personalne + dieta oczywiście za opłatą? 2. Czy mógłbyś przybliżyć pory dnia spożywania każdego suplementu? 3. Dokładny opis (filmik) przygotowania "wywaru" XD
Fajne to pytanko „ co zrobić w trakcie przygotowań gdy chwyta choroba” ja miałem taka sytuacje , krótki czas przygotowań i czułem ze Mnie coś rozbiera to wolne od pracy siedzenie w domu micha trzymana polopiryna na noc witaminy w górę i cardio w domu na rowerze kręcone nigdzie nie wychodziłem po 2 dniach na szczęście przeszło :) „ tak ze mnie polopiryna uratowała :D pozdrawiam
Aż sprawdziłem czy to nie ten budyń, który lata temu dodałem, też z dopiskiem sam proszek, ale trochę inne makro, pamiętam, że się trochę nagłowiłem jak to policzyć 😅
Saker ogladajc twoje filmy pamietam ze w jednym z nich wspominales o kontuzji lokcia ,,lokiec golfisty,,.Mozesz powiedziec jak sobie z tym problemem poradziles? Ja zmagam sie z tym od kilku miesiecy I ciezko idzie leczenie.Bol promieniuje do dwoch malych palcow.
Ogromny szacun! Teraz życzę rozkosznego podjadania ;) W ramach uzupełnienia informacji o kardio. Godzina rowerek w końcowej fazie, a jak to wyglądało z krokami? W sensie to było 10k kroków plus kardio czy jeśli wjechało kardio to już miales w D ilość kroków?
myślę, że spokojnie miałeś tyle BF ile pokazała waga, (3,5-5%), ilość szczegółów niesamowita, ja jestem kolarzem górskim cały rok utrzymuję ok 8% BF więc mam tam jakieś odniesienie, i z pewnością masz znacznie mniej :))) pozdro, dużo siły i mocne OZK
ale jaja od 4 tyg sie odchudzam i wlasnie zimniaki z pikarnika i indyk plus warzywa i potwierdzam zajebiste ja w ogole glodny nie chodze a masa leci w dol ozdro
Ja po takim twoim posiłku który mówisz że Cie mega syci to po 3 godzinach już by mi burczało w brzuchu a ważę 74 kg i mam wyjebany w kosmos metabolizm. :D
Fajne jest to jak dajesz odcinki o sobie, jak trenujesz, co jesz itp, wszystko związane z Tobą, brakuję tego.
Dzieki, że to robisz. :D
Pokaż chłopakom ten komentarz to może ktoś z nich też wróci do tego, dziklogi to był klasyk. Prośba B)
Saker jesteś najlepszy w chuj, ty mnie wprowadziłeś w 2013 seriami anatomicznymi i zmianą chwytu. Oglądałem te filmiki po 10 razy, dzięki temu mam zajebistą technikę i jak na razie 0 kontuzji. Całą wiedzę czerpię od Ciebie i jak na razie jest przezajebiście, jestem Ci ogromnie wdzięczny za to, co robisz. Pozdro!
🙏🤝🔥
Pomyśl na odcinek: niezastąpiony asystent moj zegarek garmin, fajny pomysł moim zdaniem opowiedziałbyś cos wiecej o nim jak ci służy w treningach i wgl, pozdrawiam kozacki odcinek
Niech Garmin zapłaci
@@michalwyszynski89 za co?
Też chciałbym zobaczyć taki odcinek, ciekawi mnie w jakim stopniu można ufać temu co pokazuje taki zegarek
Podpinam się. Może dowiem się o dodatkowej funkcji do mojego garmina 👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼
A kojarzycie jaki to model?
Elko💪 Ciekawa sprawa, sam do jakiegoś czasu intuicyjnie robie tak w kwestii deloadu, że trenuję przeważnie 3 razy w tygodniu, jeżeli po mega ciężkim treningu czułem gorszą regenerację i dłuższe zmęczenie to wychodziły nawet czasem 2 razy w tygodniu. Od kiedy tak robię mam znacznie lepsze postępy siłowe. Czasem zrobię tydzień lekki na jakieś 70% ciężaru, jak mam zabiegany i pracowity tydzień.
Prowadzisz jakieś statystyki swojej wagi, ciężarów itp. które mogłyby być przedstawione na wykresach? Fajnie by było coś takiego zobaczyć. Myślę że sporo ludzi by zainteresował taki format przedstawienia masy i redukcji. Pzdr :D
2:31 jeśli ”pompujesz” całe życie można na starość wystartować w zawodach ;)
Zajebista przygoda czekamy na następne ❤❤
Jestem początkujący, ale podziwiam pracę, zaangażowanie w to co robisz! Kilka pytań jeśli można :)
1. Czy nie myślałeś/myśleliście aby prowadzić treningi personalne + dieta oczywiście za opłatą?
2. Czy mógłbyś przybliżyć pory dnia spożywania każdego suplementu?
3. Dokładny opis (filmik) przygotowania "wywaru" XD
Pozdro saker
Pozdrówka z początku :D
Pozdrawiam Saker ciśniesz dalej z kurwami 💪💪💪
Widać różnicę między Sakerem na redukcji,a teraz. Jesteś o wiele bardziej żywszy. Pozdro OZK!🔥
ale i tak slimok:)
Fajne to pytanko „ co zrobić w trakcie przygotowań gdy chwyta choroba” ja miałem taka sytuacje , krótki czas przygotowań i czułem ze
Mnie coś rozbiera to wolne od pracy siedzenie w domu micha trzymana polopiryna na noc witaminy w górę i cardio w domu na rowerze kręcone nigdzie nie wychodziłem po 2 dniach na szczęście przeszło :) „ tak ze mnie polopiryna uratowała :D pozdrawiam
Aż sprawdziłem czy to nie ten budyń, który lata temu dodałem, też z dopiskiem sam proszek, ale trochę inne makro, pamiętam, że się trochę nagłowiłem jak to policzyć 😅
Zajebista robota Saker! Ps gdzie można i za ile kupić taki zegarek?
Polecę klasykiem: "PARADOKSALNIE TO GŁÓWNIE DIETA PROSZĘ PANA"
Klasyczny tekst
Saker ogladajc twoje filmy pamietam ze w jednym z nich wspominales o kontuzji lokcia ,,lokiec golfisty,,.Mozesz powiedziec jak sobie z tym problemem poradziles? Ja zmagam sie z tym od kilku miesiecy I ciezko idzie leczenie.Bol promieniuje do dwoch malych palcow.
Pozdro Saker Królu Anglii !!
12:40
Ja wliczam to jako mąkę ziemniaczaną bo to głównie ona jest zawarta w saszetce+ tyle mleka ile biorę do budyniu
Co gość ma wiedzę nawet z walenia konia potrafiłby zrobić wykład i przedstawić to merytorycznie 😂💪
Klasa! Mógłbyś podać model zegarka?
no i oczywiście DZIK ENERGY mango jest👌
Saker napełniony kaloriami przepięknie. Film obejrzany, łapa leci! Ciekawe czy ta yoha by wyszła. Jakiś feedback masz od sędziów? / Damian
Z tego co czytałem w regulaminie to jej nie było bo tylko lista Wada się kwalifikuje ale i tak miałem blokadę psychiczna. Pozdrooo
Ale robić rzeźbę tracić siłę masę żeby tylko pokazać się przez parę minut gdzieś na zawodach czy to jest sens jak się później chce wrócić na masę?
Ogromny szacun!
Teraz życzę rozkosznego podjadania ;)
W ramach uzupełnienia informacji o kardio. Godzina rowerek w końcowej fazie, a jak to wyglądało z krokami?
W sensie to było 10k kroków plus kardio czy jeśli wjechało kardio to już miales w D ilość kroków?
Zapomniałem o tym powiedzieć trzymałem 10k albo więcej jeśli weszło więcej - od kwietnia i to było na stałe do samych zawodów
O jakim zegarku wspominasz w materiale?
Wiadomo że kreatynka, bialeczko wk i brainbooster 🤙🤙🤙 i absolutnie nic więcej 🤙🤙🤙
i jeszcze trio warzywne :D
No coś na mózg by się na pewno przydało dla kolegi
Jesteś koksem pozdro
Jak grasz w szachy to polecam serial "Gambit Królowej". Sam grałem tylko rekreacyjnie więc się nie wypowiem czy to jest top ;)
Saker jak Big Ramy jest forma zajebista pozdrawiam !
Saker powoli wraca do "żywych"
Pytanie z innej beczki
.. Oxa? Trening MMA na 3 miesiące...? Zalecają mi zimoki i powiem Ci ze jest mętlik w głowie. Pozdrawiam.
Saker ile miałaś kcal na początek redukcji i na końcu?
Pozdrooo dziku💪💪👊👍
2:30 XDD
Polecam budyn wpisać po prostu jako skrobia ziemniaczana
Jaki to jest model zegarka który posiadasz? pozdro i czy mi band jakkolwiek może odwzorowywać spalanie kalorii w porównaniu do twojego zegarka?
z tego co wiem mi band liczy kalorie z wykonanego wysiłku, a na jego zegarku masz przemiane materii itd
@@kazimierz1032 a wiadomo jaki to model?
@@Kamekturbogit garmin fenix 6
Te johimbinę skąd najlepiej kupić?
co za zegarek masz?
Cześć, o jakim konkretnie zegarku mówisz?
No hejka, co tam się z tobą dzieje, skąd to zwątpienie?
Takie se pytanko jakis filmik z ćwiczeniami z guma na stojąco jak najwięcej partii no i hehehe to w wolnej chwili w pracy co by czasu nie marnować .
Siema. Możesz napisać jakie cardio wykonywałeś?
A może odcinek suplementacja dla sportów wydolnościowych np bieganie pływanie ???
Ta ściana i ten tapczan … saker gdzie to bylo nagrywane ?😂😂
Jakiego zegarka używałeś?
No i koks
Wbijaj byku na bombę!! Aż żal nie korzystać w pełni z takiej genetyki. Teść jeszcze nikogo nie zabił. Gratulacje raz jeszcze za start.
Ty serio myślisz że on to na sucho zrobił?
Saker gdzie kupiłeś plecak under armour?
zrób prosze film czy trening w nocy jest skuteczny bo nigdzie nie ma nic na ten temat
Saker jaki model butów Nike i zegarka? Wiem że kiedyś mówiłeś ale nie mogę znaleźć pozdro 😁💪
Podpinam się haha
Zegarek garmin 6 pro
@@delllorian628 nie
myślę, że spokojnie miałeś tyle BF ile pokazała waga, (3,5-5%), ilość szczegółów niesamowita, ja jestem kolarzem górskim cały rok utrzymuję ok 8% BF więc mam tam jakieś odniesienie, i z pewnością masz znacznie mniej :))) pozdro, dużo siły i mocne OZK
3.5 to pojechales ;)
Jakiego masz garmina?
Podziwiam Cie naprawde za wytrwalosc!!!!ja nie potrafie zrezygnowac z czekolady:(((
Saker mam pytanie do ciebie dosyc Prywatne czy jest jakiś sposób by napisać do ciebie wiadomość
Jaki saker ma zegarek ?
Jaki ranking w szachach po roku ?
🐗🔥💪🏼
ogień z pa niami
siema Saker :)A jaką wagę dietetyczną byś polecił?
Xddd wybierz sobie pod siebie
Paradoksalnie głównie dieta
Zamiennik gravitus na androida? Bo tylko na IOS jest
yerba lepsza jak kawa i energetyki razem wzięte, genialnie sprawdza się na przedtraningówkę
Posilek o najlepszym Stosunku Kalorie a Objetosc to Dzik Z Lasu
Jaki masz zegarek ?
Jeśli teraz to oglądasz to życie ci miłego wieczoru.💪🔥
Jedyna osobna z wk którą ,,lubię,, chodź ten kanał zszedł na psy jakieś testy dziadostwa itp ale też kumam gimbaza ogląda ;-)pozdrawiam Saker
🔥🔥🔥
Saker, jakbyś chciał dobrego trenera to jest ponoć jakiś zajebisty, czekaj zapomniałem jak on się nazywa, jakoś 2703, no chyba znajdziesz w necie. 😁
Czy w mr olympia sa testy antydopingowe i je obchodza czy w ogole nie ma testow? Pozdrawiam
Tak są tam testy. Na te zawody jeżdżą tylko naturale. 140kg naturalnie zbudowanych mięśni
❤❤
Jak rozwinął wątek z waleniem konia :DD
A może zrobiłbyś materiał właśnie a propos normowania grelini i leptyny?
Gdyż ciągle potrafię mieć jazdy, że dwa obiady nie zasycą
Nie posiadam jakiejś głębszej wiedzy ale generalnie to trzeba przytyć i tyle jeśli będzie się dalej szczupłym to nie będzie w normie
Dlaczego tak nisko trzymasz tłuszcze?
ale jaja od 4 tyg sie odchudzam i wlasnie zimniaki z pikarnika i indyk plus warzywa i potwierdzam zajebiste ja w ogole glodny nie chodze a masa leci w dol ozdro
Pozdro Saker
Pozdro dziku.
Co sądzicie o Yohimbinie ?
jaki masz zegarek?
współżycie na koniec redukcji przy wyjściu na scenę? chyba nierealne dla naturala przy takim bf :D libido zero, pompa zero 🤣🤣
🐗🔥🐗🔥
Odwadnianie mnie zaskoczyło 😳
500mg testosteronu jako bazę do trenu xD
Jk. Kc Saker świetne filmy robisz
Czy mógłbym prosić o artykuł o tym ze zdrowo jest pic 400-600mg kofeiny ?
Najlepiej na examine.com obczaj
@@Sakerooo dzieki 😀
Komentarz dla zasięgu OZK
Aż szkoda dać łapkę ... 666 w górę i dla dopełnienia 6 w dół XD Pozdro mordeczko 💪
Jak wyglądać?
Zazdro formy!! Motywuje w chuj twoja przemiana
x1,5 i ogladamy :)
Zawodowa Kulturystyka padają jak muchy od tego koksu
Siema sportowy Polaku.
Wrzucisz moze odcinek z dnia jedzenia na "leczeniu"?
Myśle ze dorzucę do serii chce być pro 🤝🔥
Kiedy będą takie czapki na sklepie?
Niestety raczej nie będzie ich
T3 i clen
Jaki model Garmina ma Saker?
Fenix 6
Ja po takim twoim posiłku który mówisz że Cie mega syci to po 3 godzinach już by mi burczało w brzuchu a ważę 74 kg i mam wyjebany w kosmos metabolizm. :D
A czy johimbina czasem nie jest nielegalna w PL? XD
bardzo powtarzalny ruch.😍
Siemanko
yohimbina z lisci , wyjdzie w moczu.
Poziom tescia w moczu nie wychodzi.
200kg bralem maslo wyszlo w moczu.