Saker, uważam iż masz naprawdę świetny kanał, lepszy niż Wasze główne. Można Cię posłuchać, dowiedzieć się czegoś ciekawego. Bardzo dobrze przekazujesz wiedzę i widać że to wszystko sprawia Ci radość. Nie porzucaj swojego kanału bo o wiele bardziej wolę posłuchać merytoryki w Twoim wykonaniu niż zaczerpniętych że Stanów filmów na głównych kanałach. Pozdrawiam i trzymaj formę
Łooo zazdro tych czworoglowych w tym pozytywnym znaczeniu 😂 tez bede takie mial kiedys 😂 dzieki chlopaki za wasze mega wsparcie, wrocilem na silownie po trzech latach przerwy dzieki wam 💪
Próbowałeś kiedys EMS żeby tak ogólnie wszstko ustabilizować ? Mnie w niedziele podłączyli na FIWE na maszynie xbody na 20min i czuje się mega zakwasy różnych małych mięśni których chyba nie używałem mimo częstych treningów od 10lat i dobrego ogólnego czucia mięśniowego . Mega się czuję taki w sobie .Wcześniej się z tego śmiałem że to dla leni dla tłustych bab i w sumie napewno nie nadaje się to jako samodzielny jedyny trening ale jako suplementacja raz na 2 tygodnie to polecam .Chociaż raz by sprawdzić jak wiele mięśni i które nie pobudzamy na codzień i które trzeba wzmocnić co się zakwasi lub do ogólnej stabilizacji. Tylko niech da wszystko na 70-80% mocy nogi ręce brzuch plecy ramiona .Fajna zabawa ogólnie. Pozdrawiam .
Siema! Świetny film. Może wpleciesz w nagrywki coś na temat mind setu podczas kontuzji, aby łatwiej było przetrwać proces rehabilitacji? Mi się odnowiła kontuzja m. nadgrzebeieniowego bo dawałem mocno w pizde na treningach i już zapomniałem, że kiedyś 1.5 roku wracałem do sprawności. Ciężko tak nie trenować, pozdro byku! PS. oglądam Was od początku
Saker, robiąc wznosy bokiem na bramie możesz dokładać sobie małe krążki, żeby progresować na tym ćwiczeniu, dowieszać je jakoś. (ja mocuje po prostu zwykłym drutem)
Saker może nagrasz jakiś film co robić w przypadku dysproporcji? Lewą stronę pleców mam bardziej rozwiniętą od prawej :( A to wszystko przez skolize. Nie wiem, mam dawać więcej obciążenia na prawą stronę żeby bardziej ją dobić?
Cześć Saker, masz jakiś tip na trzęsące się ręce podczas wyciskania leżąc sztangą/hantlami? Problem leży gdzieś w bicepsie lub tricepsie, plecy i łopatki są dobrze ogarnięte, nie jestem w stanie sam zidentyfikować problemu i go naprawić. Problem zaczyna się gdzieś od 60-70% ciężaru maksymalnego
@@kacper8282 Co konkretnie robiłeś na wzmocnienie bicepsów? U mnie nie ma problemu ani z podciąganiem przy wadze 90kg ani wiosłowaniem hantlami, jedyne co to nie skupiałem się na samej izolacji bicepsów w treningu
Fajnie jakbyś dorzucił jedzenie do tych vlogów, pozdro!
7:14 😂😂😂😂 piękny cytat
Świetnie Cię Saker znowu tu zobaczyć, dużo zdrówka i siły życzę! ❤️
Wraca stary saker!!
Chyba niczego nie jestem tak ciekaw jak twojej jedynki na ławie przy wadze 107 :D
Z kalkulatora wychodzi 180 ale nawet nie kusi mnie próbować na szczęście 🙏
@@Sakerooo szkoda ze nie kusi bo az lezka by sie w oku krecila jak saker robi plaska i kazdy drze morde z motywacja a na kiju 180
@@kamykk5159 lezka to by sie krecila jakby to nawet zrobil a jebnelo by cos w barku i by go wylaczylo
@@Sakerooo Dlaczego? Przeciez 1 RM nie jest bardziej kontuzjogenny niz to co teraz robisz.
@@regne6146 Jak robił 140kg na raz to mówił że miesiąc przerwy, jednyki bardziej męczą niż na 10 pow:)
Super, że wracasz Saker
Zajebisty format !
Fajnie ze wrociles do kanalu.
zajebiscie Saker, dawaj cokolwiek tylko błagam nie zostawiaj nas
Mega format. Tylko na to czekałem 😊!!!
Jaram się! Szacun dożywotni. Wrzucaj w takiej formie jaka twoim zdaniem jest najlepsza bo robisz to genialnie. Pozdro
6:31 mozesz zawsze wkładać ciężarek 1.25 między te szpare gdzie zaznaczasz ciężar i to będzie dobre do progresu
fajnie, że wróciłeś na ten kanał i fajny film :)
na takie filmy z treningu czekalem, wiecej !!
Oczywiście tego typu materiały chcemy, merytoryka od Ciebie jest ważna dla wielu. 💪
Pzdr
format spoko no i zawsze fajnie sie Ciebie slucha ;)
Kurde saker czekalem na to prawie 2 lata
Od twoich ostatnich przygotowan do Sopotu (you are a legend)
Saker, uważam iż masz naprawdę świetny kanał, lepszy niż Wasze główne. Można Cię posłuchać, dowiedzieć się czegoś ciekawego. Bardzo dobrze przekazujesz wiedzę i widać że to wszystko sprawia Ci radość. Nie porzucaj swojego kanału bo o wiele bardziej wolę posłuchać merytoryki w Twoim wykonaniu niż zaczerpniętych że Stanów filmów na głównych kanałach. Pozdrawiam i trzymaj formę
Saker jak zwykle merytoryczny, dziękujemy za super materiał i chcemy więcej 💪👍
Sztos w chuuuuuuujj Saker, milo widzieć jak cieszysz się treningiem.
Łooo zazdro tych czworoglowych w tym pozytywnym znaczeniu 😂 tez bede takie mial kiedys 😂 dzieki chlopaki za wasze mega wsparcie, wrocilem na silownie po trzech latach przerwy dzieki wam 💪
Czekam na dalszą część :D
Trzymam byku mocno kciuki za ciebie. Oby już bez kontuzji. Pozdro 🙌🏻
Próbowałeś kiedys EMS żeby tak ogólnie wszstko ustabilizować ? Mnie w niedziele podłączyli na FIWE na maszynie xbody na 20min i czuje się mega zakwasy różnych małych mięśni których chyba nie używałem mimo częstych treningów od 10lat i dobrego ogólnego czucia mięśniowego . Mega się czuję taki w sobie .Wcześniej się z tego śmiałem że to dla leni dla tłustych bab i w sumie napewno nie nadaje się to jako samodzielny jedyny trening ale jako suplementacja raz na 2 tygodnie to polecam .Chociaż raz by sprawdzić jak wiele mięśni i które nie pobudzamy na codzień i które trzeba wzmocnić co się zakwasi lub do ogólnej stabilizacji.
Tylko niech da wszystko na 70-80% mocy nogi ręce brzuch plecy ramiona .Fajna zabawa ogólnie. Pozdrawiam .
W końcu miło posłuchać, Panie Saker 😎
Bardzo wartościowy film Pozdrawiam całą ekipe WK, i życze dowalania większego ciężaru
O kurwa ale dzik
Według mnie najlepsza sylwetka w wk bez dwóch zdań
Saker na masie 107 kg to dla mnie totalny ideal
Dokładnie
Szkoda że często miał przerwy,ale film cieszy
Ile on ma wzrostu?
@@TheSaberXD 188
Mi sie np owcy sylwetka bardziej podoba ale to jak wazy ok 100 kg a nie jak teraz 105-107
@@ghffgh1354 owca wygląda teraz jak kloc.
Zajebiscie Sakeros, dobrze że wróciłeś
Tak długo nie było odcinka🔥
Cieszę się jak małe dziecko XD
Super filmik Saker! Możesz dodawać też swoje makro jak to wygląda i jak miche trzymasz mniej więcej :)
kozacko sie to ogląda, dawaj to dalej
Super Michał, że wróciłeś ; ) Dobrze Cię znowu tutaj widzieć... ; )))
Brakowało takiego filmu! ❤💪
Możesz dorzucić jakąś szamke
Jak najwięcej takich filmów!! Z redukcji też!!
Saker, wielki szacun i gratulacje! ;)
Wszystko gra oby więcej takich filmów 😁👌
Siema! Świetny film. Może wpleciesz w nagrywki coś na temat mind setu podczas kontuzji, aby łatwiej było przetrwać proces rehabilitacji? Mi się odnowiła kontuzja m. nadgrzebeieniowego bo dawałem mocno w pizde na treningach i już zapomniałem, że kiedyś 1.5 roku wracałem do sprawności. Ciężko tak nie trenować, pozdro byku!
PS. oglądam Was od początku
Zajebiscie Cię widzieć takiego uśmiechniętego, zdrowego i z zajawą na trening! Do ilu planujesz dobić kg na budziku?
Raczej nie mam celu staram się żeby w końcówce delikatnie szło do przodu wskażemy razie bo już ciężko o cokolwiek 😃 Dzięki! ❤️
Dobrze że wróciłeś
bardziej clickbaitowego tytułu się nie dało dać xD pozdro
Nie xd
Opis
Super forma a sylwetka zajebista 👍
Dobrze Cię widzieć zdrowego.pokaż odżywianie Sakera ( o ile nie było już bo nie jestem aktualnie na bierząco)
Nie ma to jak widzieć jak twój autorytet wraca do formy sprzed kilku lat z formy jaka go poznałeś, pozdrawiam Saker i oby tak dalej!
14:10 czy tylko ja myślałem że piesio Sakerowi wodę niesie xD?
Brakowało mi tych filmików najbardziej ;)
Saker, robiąc wznosy bokiem na bramie możesz dokładać sobie małe krążki, żeby progresować na tym ćwiczeniu, dowieszać je jakoś. (ja mocuje po prostu zwykłym drutem)
Jesteś mistrz że mimo kontuzji dalej się nie poddajesz
Ale potężny! 🔥🔥
Ile w łapie?
47
W sumie chuj wie
Saker: Wrzuca filmik
Ja: 8:53
Fajny format , dawaj jeszcze kiedys dzien jedzenia , nawet ten catering. Albo taki Daily Vlog
Zajebisty fillm! Może jakiś dzień jedzenia byś nagrał
Saker Dziku! Będzie tylko lepiej, Sportowa Polska jest z Tobą !! JTCNW ;)
Fajnie, kontynuuj.
Dasz sie dodać na Gravitusie? albo chociaż pokazuj z niego screeny :)
PS. jak sie sprawdzają te Metcony?
Oglądamy oglądamy ✌️
Wie ktoś jak się nazywa aplikacja co używa jej do zapisywania treningów?
tez sie zastanawiam prosze o odpowiedz
Dużo ćwiczeń i merytoryki. Studiuje fizjo i bardzo lubię słuchać jak o tym mówisz
115 kg na ławce skos, a ja takim ciężarem kończę martwy ciąg xD
Fajna forma,keep up the good work
co to za aplikacja do zapisywania trenignu ?
Fajny materiał, dobrze się oglądało. Zajebiste buty! :D Co to za model?
4:11 co to za apka jeśli można wiedzieć?
gravitus - z tego co sie orientuje tylko na ios
@@kvcz1x dzięki wielkie :))
A jak się nazywa wersja na Androida podobna do Gravitusa, kiedyś chyba Deja podawał ale zapomniałem
Workit
@@kamilosumek1462 dzięki
jak sie nazywa kalkulator ktorego uzywasz?
Saker może nagrasz jakiś film co robić w przypadku dysproporcji? Lewą stronę pleców mam bardziej rozwiniętą od prawej :( A to wszystko przez skolize. Nie wiem, mam dawać więcej obciążenia na prawą stronę żeby bardziej ją dobić?
Kozaczek filmik 💪
Czy przez wszystkie urazy i wyjazdy, kiedy mniej trenowałeś trzymałeś nadwyżkę kaloryczną?
I jak duża ona obecnie jest?
Może na wyciąg mógłbyś położyć jakiś mały talerz, 2kg czy coś takiego, zeby progresować łatwiej.
Szybkość odtwarzania 1,5 i wygląda jakby było normalnie 😋
Takie filmy lubię Pozdro Sakero🦾🦾🦾
Jaka to aplikacja?
Saker gdzie zakupiles te opaski na nadgarstki co używasz przy wyciskaniu sztangi ?
Sakeros powraca 💪👍
Jeżeli ktoś chce powrócić do masy jak Saker to obowiązkowo szama z mojego kanału! Pozdro i rośnijcie dziki! 👊👍👌💪
Dobry towar byku 👏😁
9:50 czy przy wyciskaniu na suwnicy powinno się tak głęboko schodzi, ze aż dupa się podwija?
.
Sakerwk Jak się ta aplikacja nazywa
Ta ławka do foczego wiosła jest świetna !
Zajebisty materiał saker
proszę ciągnij tę serię i nie patrz na wyświetlenia
Cześć Saker ! :)
Spodobały mi się Twoje buty jaki to jest model ??
Jaka to aplikacja
Nareszcie normalny film od kogoś z ekipy
właśnie za takie filmy kocham wk
Kurwa Saker szacun za to jak trenujesz mimo kontuzji itp
Super sie to ogląda
Super film!
naprawdę zajebisty film
co za appka?
Nagraj jak będziesz robić mase do końca roku bo też chcę i fajnie by się obejrzało jakieś tipy czy coś
1:25 ogarnia ktoś może jakich pasków używa Saker?
Możesz wsadzać krążki na sztabki przy wyciągu wtedy progresja po 0.5/1 kg 😅
Cześć Saker, masz jakiś tip na trzęsące się ręce podczas wyciskania leżąc sztangą/hantlami? Problem leży gdzieś w bicepsie lub tricepsie, plecy i łopatki są dobrze ogarnięte, nie jestem w stanie sam zidentyfikować problemu i go naprawić. Problem zaczyna się gdzieś od 60-70% ciężaru maksymalnego
Mnie wkurza przy każdym wyciskaniu jak mi w łokciach strzela
Mi przeszło jak wzmocniłem bicepsy. Jest to mięsień stabilizujacy przy wyciskaniu więc moze i u ciebie jest ten problem
@@kacper8282 właśnie nie wiem ale strasznie mi to przeszkadza. Bardziej czuje ze dopierdalam łokcie niz łapę czy klatę xd
Mam ten sam problem
@@kacper8282 Co konkretnie robiłeś na wzmocnienie bicepsów? U mnie nie ma problemu ani z podciąganiem przy wadze 90kg ani wiosłowaniem hantlami, jedyne co to nie skupiałem się na samej izolacji bicepsów w treningu
Tego mi trzeba było filmy z tobą to najlepsza motywacja odkąd miałem 15 lat pozdro saker❤
Co to za aplikacja 4:05
Siemka, jak długie przerwy robisz miedzy seriami??
Jaka to apka do treningów ?
Sakero, jest merytorycznie ;) dorzuć michę na video i format ideolo;)
Zajebisty film
,,jak dotniesz bedziesz najwiekszym skurwysynem na tej silowni,, i owca mnie tym zmotywował
Saker takie pytanie, podczas robienia zginania na dwojki lezac caly czas mnie skurcze lapia, masz pomysl jak to ogarnac ten temat?
haha a na chuj ci saker .. skurcze masz to magnez zacznij zażywać i po problemie..
@@bartolomeo479 dorzuciłbym potas. Żarłem jak głupi sam magnez i nie przechodziło. A tydzien na kapsulce potasu i luzik.
@@bartolomeo479 widocznie jem za mało pomidorów🤷♂️😅 inna sprawa, że długi jestem, 194 cm, więc się mięcho daleko naciąga.
On wrócił 😍
A przysiady na smithie?
Są chujowe
Cały Smith do wyjebania
ten pies to mistrzostwo świata!!!