14:15 chcemy filmy co miesiąc! Możesz robić np. parę dni jedzenia, przygotowanie jakiegoś posiłku i pytania na jednym filmie a na drugim filmie trening i merytoryka
Propozycja na rozkład filmów, 3 w miesiącu: -trening A + szamka, -trening B + szama, trening C + uczta. Filmik jak złoto do obiadku wleciał. Dużo siły i zdrowia! 💪
Film raz na miesiąc i w nim: - pokaz sylwetki 360 stopni - zmiany w kaloryce (ile jesz i jakie makro) + przykładowe 2-3 posiłki - ilość aktywności w ciągu dnia (czy rośnie czy maleje, średnia ilość kroków) - zmiany w planie treningowym (jeśli nastąpiły i dlaczego) - po jednym treningu góry i dołu - Q&A szybkie
Super film. A co do częstotliwości. Wiem że dla ciebie to jest że mało się zmienia i nie ma co pokazywać, ale my po prostu lubimy patrzeć jak machasz ciężarami i coś mówisz nawet jakby to było +1kg na suwnicy i te same posiłki xD pozdro sakero!
3:53 - jak jest podany tylko miesiąc to termin przydatności do spożycia przypada na ostatni dzień danego miesiąca, 2 lata w marketach robię - "coś niecoś potrafię" xD
Możesz robić coś na zasadzie podsumowania tygodnia. Np w każdą sobotę czy niedzielę wrzucać filmik gdzie mówisz o treningach w ciągu minionego tygodnia i drugi o jedzeniu.
Imo taka forma jest jak najbardziej git, zajebista dawka wiedzy i funu też, ponieważ przyjemnie się ogląda te serię, więc zostałbym przy klasycznej formie filmów. Jakby starczyło czasu i chęci na więcej materiałów poza tym, to juz wgl byłoby git. Pozdrawiam SP
Z tym bólem w przedramieniu kiedyś Seba Kot nagrał odcinek. U niego problem pochodził z tego, że przy ćwiczeniach nie zaciskał do końca dłoni na hantlach które trzymał i przez to miał dysproporcje w sile. Ty dużo cwiczeń PULL robisz w tych paskach/hakach i przez to może Cie boleć przedramie. Polecam próbować jednak trzymać to wszystko i tej dysproporcji się pozbyć. Miałem coś takiego i odkąd robie wszystko bez pasków to nie ma w ogóle żadnego problemu z przedramionami(Martwy robiłem osatnio nachwytem 160x6)
Ja też uważam że tym więcej odcinków tym lepiej. Huj tam że się będzie co nieco powtarzać - tak się utrwala wiedzę 😅. Bardzo dużo idzie się dowiedzieć z tego co mówisz. Aaa i gratulacje zaręczyn
Uważam, że pomysł Agaty świetny, żeby robić jeden odcinek o jedzeniu i makro(to może być zlepek kilku dni jedzeniowych) i jeden odcinek treningowy. Dwa filmy miesięcznie i każdy widz byłby szczęśliwy :D Jak czasowo nie będziesz mógł tego spiąć, to rób przynajmniej ten jeden film na miesiąc. Pytanie: Czy w ogóle robisz jakieś kardio w trakcie masy? I czy według Ciebie opłaca się walczyć o lepszą kondycję kosztem większej podaży kalorycznej?
Co byś zrobił, gdyby zależało Ci klacie i progresie na ławce płaskiej, a miałbyś problem z barkami (nadgrzebieniowy już od kilku miesięcy i pomimo przerwy) ? W czasie ćwiczenia nie boli, ale jak piersiowy na następny dzień jest spięty to barki bolą... Fizjo zaleca mniejszy ciężar i objętość, ale wierzę, że są lepsze sposoby.
Jest bardzo dobrze, Saker, co 2 miechy git. Przynajmniej dla mnie. YT mam strasznie zajebany filmami, a chciałbym Cb na bieżąco oglądać, a też studiuję, więc czas nie jest z gumy, ale film raz na 2 miechy (gdzie seria jest 3 letnia, więc ogólnie będzie w chuj odcinków). Także jeśli to przeczytasz, Pozdroooo ciśnij po ifbb pro natural🔝👊❤️💪💪👍
Mi bardziej siedzą odcinki łączone, dietka + trening i efekty co dwa miesiące też są bardziej zauważalne. Chociaż nie ukrywam fajnie by było zobaczyć Twoją mordkę raz w miesiącu. Pozdro rośnij jeszcze większy!
Lecimy z odcineczkiem a później na trening i Saker ja wiem że mówiłeś na live że nie zawsze masz czas na nagrywki ale proszę wstawiaj częściej bo kocham to oglądać 💪❤️🐗 (Obejrzałem do końca i powiem że Agata dobry pomysł dała 2x w miesiącu gites)
Jedyny z WK którego lubie, szanuje. Nie zbłaznil sie, nie robi z siebie chuj wie jakiego celebryty, normalny gościu z zajawką. Reszta WK to pseudocelebryci i atencjusze. Pozdrawiam Cie Saker :)
Co do stanu zapalnego w okolicy nadkłykcia bocznego to z fizjo punktu polecam wdrożenie treningu HSR, u pacjentów daje super efekty przy problemach z łokciem tenisisty czy golfisty.
Czy robiąc hollow body nie lepiej dac ciężar na nogi? Wydaje mi się ze lepiej odda i bardziej poczujemy brzuch Super seria i wincyj odcinków chcemy 💪🏽💪🏽🌩
Ja proponuje lekkie urywki z treningu w sensie nagrywaj jakieś rozmowy z treningu a nie tylko suche powtórzenia to by dodało trochę humoru i dynamizmu do filmiku, pozdro
no i ja Cię szanuje. Jedyny z tej ekipy trzyma się wiernie tego w czym byliście najlepsi. Denerwowałes mnie swoim zachowaniem wczesniej ale teraz słowa uznania że nie poszedłeś jak twoi koledzy w jakieś kurwa bzdurne bójki z chuj wie kim i chuj wie po co....
Łydka najlepiej idzie jak biegasz jak gromowcy z plecakiem z obciążeniem lub na silce ale żeby wygląd był to musi dietę trzymać w dzień w dzień bo inaczej opona zalana z tylu ale duża będzie 😁
WINCYYYYYJ TYCH FILMÓW PANIE PRO!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Agata dobrze mówi , Złota kobieta 👌👌👌
+ kurwa 1
Co tydzień powinno byc
Jak kiedyś
@@marcelbakaj449 ta seria ma trwać 3 lata, to wątpię by saker co tydzień to nagrywał
14:15 chcemy filmy co miesiąc! Możesz robić np. parę dni jedzenia, przygotowanie jakiegoś posiłku i pytania na jednym filmie a na drugim filmie trening i merytoryka
Propozycja na rozkład filmów,
3 w miesiącu:
-trening A + szamka,
-trening B + szama,
trening C + uczta.
Filmik jak złoto do obiadku wleciał. Dużo siły i zdrowia! 💪
Prosimy o więcej filmów 😩🙏🏼💪🏻
Film raz na miesiąc i w nim:
- pokaz sylwetki 360 stopni
- zmiany w kaloryce (ile jesz i jakie makro) + przykładowe 2-3 posiłki
- ilość aktywności w ciągu dnia (czy rośnie czy maleje, średnia ilość kroków)
- zmiany w planie treningowym (jeśli nastąpiły i dlaczego)
- po jednym treningu góry i dołu
- Q&A szybkie
Ale Zajebiscie się ogląda te filmy 🔥
Ciśniesz dalej Saker💪💃
Super film. A co do częstotliwości. Wiem że dla ciebie to jest że mało się zmienia i nie ma co pokazywać, ale my po prostu lubimy patrzeć jak machasz ciężarami i coś mówisz nawet jakby to było +1kg na suwnicy i te same posiłki xD pozdro sakero!
Sakerinho, dlaczego tak rzadko są te odcinki? Pozdrooo , prosimy o więcej!
8:17
Nw ty z głową w dupie ten odc oglądasz ?xd
@@filipdracewicz1446 Chuj z nim, ale 199 osób dało łapkę w górę. To już 200 osób z głową w dupie
@@megaczog8273 hahaha
bo wstaje o 15 xD
3:53 - jak jest podany tylko miesiąc to termin przydatności do spożycia przypada na ostatni dzień danego miesiąca, 2 lata w marketach robię - "coś niecoś potrafię" xD
Dzięki
Dzieki tobie zaczalem cos ze sobą robic! Kocham twoje podejście i szanuje w chuj twoja osobę! Sukcesów mistrzu!!!
Zajebiscie sie ogląda twoje filmy, dla mnie mogą być jeszcze dłuższe 🔥💪
Możesz robić coś na zasadzie podsumowania tygodnia. Np w każdą sobotę czy niedzielę wrzucać filmik gdzie mówisz o treningach w ciągu minionego tygodnia i drugi o jedzeniu.
Jako nieliczny z yt stawiasz na merytoryke w fajny sposob. Git!
Saker! No w końcu! Uwielbiam tę serię 💪
Lepiej rzadziej (co 2-3msc), ale właśnie tak jakościowo, z szama, treningiem, omowieniem cwiczen, q&a i pozowaniem 20-30min :)
Gratulacje 💪💪💪
Pomysł z dzieleniem super
Super film! czekam na więcej w PRO serii :)
Jeśli chodzi o odcinki to najlepsze według mnie są właśnie te łączone tzn. trening i dieta (faaajnie jak by co miesiąc wpadały)
Mógłbym cie słuchać, słuchać i słuchać. WIĘCEJ FILMÓW 🙏🐗🤝
Saker gotuje solnik na święta :) ! super atmosfera
Sakerek jakbys wstawial co tydzien taki odcineczek albo chociaz co 2 to byloby dobrze w chuj💪🔥👑
Co 2 dajmy niech chłopak odpocznie😁
Świetnie dziś wyglądasz Saker. Więcej takich filmów!!!
TROSZKE WIECEJ TYCH FILMOW
Nudne życie musisz mieć w chuj bez kitu
Imo taka forma jest jak najbardziej git, zajebista dawka wiedzy i funu też, ponieważ przyjemnie się ogląda te serię, więc zostałbym przy klasycznej formie filmów. Jakby starczyło czasu i chęci na więcej materiałów poza tym, to juz wgl byłoby git. Pozdrawiam SP
Kurła jaka animacja 😅🤌🤌 dobry vlog mordo ❤️🔥
Z tym bólem w przedramieniu kiedyś Seba Kot nagrał odcinek. U niego problem pochodził z tego, że przy ćwiczeniach nie zaciskał do końca dłoni na hantlach które trzymał i przez to miał dysproporcje w sile. Ty dużo cwiczeń PULL robisz w tych paskach/hakach i przez to może Cie boleć przedramie. Polecam próbować jednak trzymać to wszystko i tej dysproporcji się pozbyć. Miałem coś takiego i odkąd robie wszystko bez pasków to nie ma w ogóle żadnego problemu z przedramionami(Martwy robiłem osatnio nachwytem 160x6)
Możesz zawsze robić vlogi z treningów, pracy i np. jak chodzisz do sklepu. 1 w tygodniu i byłoby idealnie 😎👍
Coraz częściej wrzucaj odcinki . Niech cała ekipa zacznie częściej wrzucać odcinki treningowe z silki
Agata z dobrym pomysłem wyszła! No i super, że dała ci rękę 😂
Ja też uważam że tym więcej odcinków tym lepiej. Huj tam że się będzie co nieco powtarzać - tak się utrwala wiedzę 😅.
Bardzo dużo idzie się dowiedzieć z tego co mówisz.
Aaa i gratulacje zaręczyn
Najlepszy twórca tkzw. "dzik logów" więcej filmów saker
Ahh nareszcie kolejny odcinek
Uważam, że pomysł Agaty świetny, żeby robić jeden odcinek o jedzeniu i makro(to może być zlepek kilku dni jedzeniowych) i jeden odcinek treningowy. Dwa filmy miesięcznie i każdy widz byłby szczęśliwy :D
Jak czasowo nie będziesz mógł tego spiąć, to rób przynajmniej ten jeden film na miesiąc.
Pytanie: Czy w ogóle robisz jakieś kardio w trakcie masy? I czy według Ciebie opłaca się walczyć o lepszą kondycję kosztem większej podaży kalorycznej?
Agata dobrze gada, raz na 2mc to trochę rzadko :) Gratuluję narzeczeństwa ;D
Co byś zrobił, gdyby zależało Ci klacie i progresie na ławce płaskiej, a miałbyś problem z barkami (nadgrzebieniowy już od kilku miesięcy i pomimo przerwy) ? W czasie ćwiczenia nie boli, ale jak piersiowy na następny dzień jest spięty to barki bolą... Fizjo zaleca mniejszy ciężar i objętość, ale wierzę, że są lepsze sposoby.
Jest bardzo dobrze, Saker, co 2 miechy git. Przynajmniej dla mnie. YT mam strasznie zajebany filmami, a chciałbym Cb na bieżąco oglądać, a też studiuję, więc czas nie jest z gumy, ale film raz na 2 miechy (gdzie seria jest 3 letnia, więc ogólnie będzie w chuj odcinków). Także jeśli to przeczytasz, Pozdroooo ciśnij po ifbb pro natural🔝👊❤️💪💪👍
zajebista forma! ciekawe jak będzie pod koniec masy.
Wincyjjj filmów Saker🔥
Film jak zawsze top!
Saker prośba o powrót merytoryki np jakieś ćwiczenia ciekawe lub o odcinek z Szymonem Mosznym ( to byłoby coś)
Pozdro Saker. Lecisz po swoje.
Mistrzu dawaj częściej
Osobno jest git, więcej oglądania, potrafisz!!!
Ale na to czekałem!!! 🔥😎🔥
Faktycznie jest animacja 😂 dawaj odcinki częściej, tak jak Agata zaproponowała 🙌🏻
gratuluję i życzę szczęścia i na siłce i w małżeństwie 💪💪💪
termin jest do końca miesiąca jak jest podany miesiąc, pomijając fakt, że napoje można dalej spożywać kilka miesięcy po teoretycznym końcu terminu ;)
Mi bardziej siedzą odcinki łączone, dietka + trening i efekty co dwa miesiące też są bardziej zauważalne. Chociaż nie ukrywam fajnie by było zobaczyć Twoją mordkę raz w miesiącu. Pozdro rośnij jeszcze większy!
Chemy osobne filmy z jedzenia Saker 🔥Trzymaj się i z fartem
Dni jedzenia ,to jest to na co czekamy!! :D
zrob film z omowienim planu treningowego, progresji, co robisz gdy jest zastoj z ciezarem itd
Jak dobrze ,że ktoś trenujesz jeszcze w WK 😁
Lecimy z odcineczkiem a później na trening i Saker ja wiem że mówiłeś na live że nie zawsze masz czas na nagrywki ale proszę wstawiaj częściej bo kocham to oglądać 💪❤️🐗
(Obejrzałem do końca i powiem że Agata dobry pomysł dała 2x w miesiącu gites)
Już jesteś Pro!
SAKER MA RĘKĘ KRÓLEWNY I PÓŁ KRÓLESTWA 👑
Brak pomysłu na film lub ciekawą wstawkę ? Opisz fenixa jak się sprawdza pod kątem siłowni czy innych aktywności, z czego w nim korzystasz itp.
Jedyny z WK którego lubie, szanuje. Nie zbłaznil sie, nie robi z siebie chuj wie jakiego celebryty, normalny gościu z zajawką. Reszta WK to pseudocelebryci i atencjusze. Pozdrawiam Cie Saker :)
a Robur? Tytan pracy, mało gada dużo robi
W końcuuu 🔥
zajebiste te filmy, więcej dla mnie może być jak "mam dość" w zeszłym roku.
musisz wcześniej prosić o suby łapki i wszystko ja oglądam do końca ale pewnie dużą część głównie obchodzi trening i dieta. Leć po 200k subów !!!
Wczoraj, a właściwie dzisiaj w nocy myślałem kiedy dodasz pro 3. Pozdro mistrzu 👊 Wszystkiego dobrego
jest OK Saker jak jest, film jedzenie + progres jest idealnie, nawet co 2 miechy
Dawaj częściej te filmy 😁
4:36 idealny zestawik 😂 u mnie dzisiaj też taki 😆
Fajnie że wrzucasz
Co do stanu zapalnego w okolicy nadkłykcia bocznego to z fizjo punktu polecam wdrożenie treningu HSR, u pacjentów daje super efekty przy problemach z łokciem tenisisty czy golfisty.
Kocham tą serię
Wrzucaj więcej filmów, bo zajebiście się Ciebie słucha Sensei :D
Dzięki za fote na fame wczoraj B)
Nareszcie kolejny odcinek, wyjmuję pizzę donatello z kurczakiem z piekarnika i zabieram się za oglądanie
To jak już będzie ten odcinek z jedzenia to prosiłbym także o pokazanie jakie suplementy bierzesz.
Można robić nogi nie obciążając pleców. Wystarczy robić belt squat pół sztangą. Jeszcze lepsza opcja niż suwnica
5:34 jaka to strona?
Mozesz czasami nagrywac same treningi bo fajnie sie oglada jak ktos robi trening
Saker już 2 miesiące dawaj film!!!!! Wszyscy czekają!
Czy robiąc hollow body nie lepiej dac ciężar na nogi? Wydaje mi się ze lepiej odda i bardziej poczujemy brzuch
Super seria i wincyj odcinków chcemy 💪🏽💪🏽🌩
Ja proponuje lekkie urywki z treningu w sensie nagrywaj jakieś rozmowy z treningu a nie tylko suche powtórzenia to by dodało trochę humoru i dynamizmu do filmiku, pozdro
Zajebisty odcineczek :D. Powodzenia w późniejszym małżeństwie !
Kurde, a ja bym pooglądał serie z literaków z Owcą 😂💪
Szefie, zrób proszę serie jedzeniową, możesz nazwać ją Sraker 🤝
Saker propozycja ode mnie jest taka abyś robił film raz w tygodniu który będzie podsumowywał cały mikrocykl :D
Gratulacje. Widzialem was wszystkich na FAME MMA w gliwicach. Pozdrawiam!
Myślę ze dziewczyna dobrze mówi, co miesiąc raz dzień jedzenia np. z tygodnia a dzień treningowy to wiadomo jak
Gratulacje zaręczyn.
Brakowało !!!
no i ja Cię szanuje. Jedyny z tej ekipy trzyma się wiernie tego w czym byliście najlepsi. Denerwowałes mnie swoim zachowaniem wczesniej ale teraz słowa uznania że nie poszedłeś jak twoi koledzy w jakieś kurwa bzdurne bójki z chuj wie kim i chuj wie po co....
Uff dobrze ze chociaż jeden z nich jeszcze dźwiga żelastwo!🤝💪
Mam nadzieje, że jutro 4 odcinek.
Pozdroo!
Nalezy spożyć to deadline. Najlepiej spożyć to potem moze stracic wlasciwosci ale sie nie zatrujesz
17:00 - jeeeest!!!!!
Dzień jedzenia plus taki mały dzień z Sakerem i drugi film treningowy
Raz w miesiącu to minimum
taka niedziela z dietetycznym to cos pięknego by było
Łydka najlepiej idzie jak biegasz jak gromowcy z plecakiem z obciążeniem lub na silce ale żeby wygląd był to musi dietę trzymać w dzień w dzień bo inaczej opona zalana z tylu ale duża będzie 😁
Gratulacje! Ale nadal liczę na sakera 10XL
dzień jedzenia i dzień treningowy oddzielnie ...jak by dało rade😊
myślę że było by lepiej gdyby odcinki był częściej i krótsze trochę
wytrwałość Saker🔥
Saker, jak według Ciebie powinien wyglądać trening pod moc?
Odcineczek jak zawsze super, oby był częściej ;)
Pod siłę to większy ciężar, mniejszy zakres powtórzeń , tak lekko nawet kosztem techniki w granicach bezpieczeństwa .
5:35 Co to za stronka do liczenia kcal?
Lecisz saker 🏹
Wszystko fajnie, lasagne z biedronki, sosy a z drugiej strony co bijesz? Czy temat tabu? Pzdr