Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania: Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży Co robią w rzeczywistości: 1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
Przecież jadł chipsy na filmie xD,zresztą saker od kilku lat na masie wpierdala chipsy, na wszystkim zrobisz formę jeśli dopełnisz mikro i makro, kalorie to kalorie
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie. Składniki: 3 jajka 180g jabłka 50g białeczka 45g mąki pszennej 20g oleju rzepakowego Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :) Pozdro byku :)
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
Спорт
POWIEDZ TAM OWCY NIECH TEZ COS TAKIEGO NAGRA
oj tak
I zobaczymy 0.5kg twarogu z papryką w proszku xD
@@mateuszgras5078 legendarny dojebany bowl, majkela owczarzany to zajebiste żarcie po dziś dzień :D
@@mateuszgras5078 xddddddd
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Saker kiedyś: tutaj pizza z biedry, cziperki, chuj wie co
Saker dzisiaj: pudding czekoladowy z tapioki
Dokąd ten świat zmierza
Tapioki chyba xD
Saker jutro: zesrałem się w gacie
@@Joseph_Klein hahahahaha
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
U mnie pakiet masowy wlasnie baza pizza z biedry z kurczakiem koniecznie , curly czipsioki i parówy XD
Podobają mi się bardzo te ujęcia obiektywu po prostu z ręki. Stary fajny klimat wyczuwany
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Michał "kurwa ciężar" Sakowski
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Naprawdę się cieszę że się podoba❤🔥💪🐗
Dzoekujemy najmocniej🔥🔥🔥
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
W weekendy zamawiam szame, a teraz pokażę wam co normalnie jem w tygodniu. W tygodniu no to mam catering.. Wow prosimy o więcej rad!
Też kończę masę i twoje filmy pomagają mi wytrwać gdy już nie jestem w stanie nawet patrzeć na jedzenie
Czekałem na taki odcinek 😍💪🔥🐗
czekałem na ten film!
Mamy ogólnie dwudziestą... O kurwa 😂😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
@@kuchniaposejdona920 nie dzięki , nie skorzystam, ja to lubie nawpierdalać sie wysokotłuszczowych rzeczy
@@pelas1430 widać keto
@@kuchniaposejdona920 aaa wiesz co jakbyś zrobił filmik z gotowaniem na masie to subika bym strzelił 😝
@@pelas1430 a zrobie zrobie nawet jutro coś zrobię
Ahh pamietam te Twoje stare vlogi i w każdym z nich pokazywałeś jaki serial oglądasz :D
Na redukcji jak będziesz prosimy o aktualizacje materiału 🤙🏻😁to już tak na zaś😂 pondro byq🖐🏻
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Więcej takich filmów !! Prośba to cb i całej ekipy
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Uwielbiam filmy o jedzeniu! Piona.
Makłowicz... gorąco polecam ;)
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
dawaj nagyrwaj wiecej odcinkow z jedzenia, zajebiscie sie to oglada i dobrze klika
Saker jesteś sztosowym gościem. Pozdro
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz? Zastanawiam się nad kupnem i szukam coś co będzie naprawdę warte swojej ceny...
Saker na karcie na czasie
KARTA NA CZASIE AAAAAAAAAAA
@Saker WK
A jak liczysz kalorie takiej szamy na wynos np chińczyk czy coś takiego?
no i ladnie. o wiele lepiej niz ostatnio!
Petarda odcinek
@Sakerwk ile gram białka z odżywki zjadasz dziennie ? Masz gazy przy takim zapotrzebowaniu?
Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
Najlepsze filmy do jedzenia.
Sympatyczny odcinek =)
Więcej takich odcinków Pozdrawiam
Ło kurwa 25 na czasie
Saker 🔥
Goku na tapecie, szanuje, przyrost murowany :D
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz?
Otwieram czipsy i zabieram się do oglądania
Najwiekszy Saker wszechczasów!
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Sucker XD
Mega montaż mi się podoba, dobra styluweczka
Siema Saker zauważyłem że używasz pistoletu do masażu chcesz zdradzić jaki to jest model ? z góry dzięki
W końcu drugi odcinek z jedzenia
Undercover polecił mi Saker. 2 sezony już za mną także polecam 😂🤝
I właśnie takie filmy powinny być na karcie na czasie
Ja napiszę tylko tylko ,szacun za tapetę 😁👉💪
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Pozdrawiam cieplutko
Kurde, Saker, normlanie Cię nie oglądam ale karta na czasie to aż weszłam 😂
Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania:
Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży
Co robią w rzeczywistości:
1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
rób więcej tego typu filmów
jak ostatecznie liczysz kalorie z ryzu, bo spotkalem sie z opinia ze np w 100g ryzu po ugotowaniu zawiera okolo 100kcal
Saker masz do polecenia jakąś apkę, która pozwala liczyć kalorie?
Nowe Lays Strong obczaiłeś?
Pytanko minister ma lepsze mikro niż np. Black, czy po prostu kupujesz bo jest większy?
Wspaniały film oglądałem razem z całą rodziną śpiewając bożonarodzeniowe kolędy
Nigdy tak szybko podczas e lekcji nie uderzyłem w powiadomienie
Ale takie komentarze są głupie
Ja to samo xd
@@MikeG8778 czemu??
@@nikodem164 1. Kogo obchodzi to, że ktoś prawie rozjebał telefon bo fajny filmik.
2. Jest za duży spam tego
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Przyjemny materiał
Michale co sądzisz na temat BPC? Pozdro
Polecam chipsy Snack Day Tortilla z Llidla, mają dużo lepszy skład niż lay'sy, a smakowo dają radę zajebiście, zwłaszcza barbecue
Polecam serial "Bodyguard" na netflix jak jeszcze nie miałeś okazji oglądać. 💪
pozdro byku
Rzeczywiście, zajebiste takie "vlogi"?
Fajnie jak też pojawia się twoja dziewczyna i ekipa, zawsze coś innego. Pozdro 🔥
Można dowiedzieć się skąd catering?
Forma to podstawa👍pozd🤓
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Obejrzyj film WK na temat najbardziej nieprzydatnych/przereklamowanych suplementów, gainery wysoko są xD
Pij/ jedz węglowodany podczas treningu, sporo może dać taki zabieg.
@@MrBenqx7 Chyba sam nie rozumiesz pytania xD, przereklamowane sa ich skladniki odzywcze ale nadwyzke budujesz i z tym nie mozesz polemizowac.
Szacun za tapetę na lapku ❤️
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Zajebisty ten serial o tajniakach
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Tapetka na laptopie z goku ssj 4. Bardzo mnie to cieszy :))
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz xd
Saker umie w kontrowersję i clickbait na miniaturce. :D #28 na karcie "Na czasie"! BRAWO!
Gdzie masz clickabait na miniaturce?
@@krzys5341 Wrzucenie chipsów i formy, jakoby sugestia, że na chipsach zrobisz six pack, 45cm w bicu itp.
Przecież jadł chipsy na filmie xD,zresztą saker od kilku lat na masie wpierdala chipsy, na wszystkim zrobisz formę jeśli dopełnisz mikro i makro, kalorie to kalorie
Saker może jakiś "czelendż" na masie. Np. drwal x 5 :D Szybko zrobisz 5000 kcl
jesli mozna spytac skad Catering?
Jak tam mrówki się miewają?😉
🔥💪
Pięknie jak malolaci piszą że dobrze E nowe wideo bo będzie co robić na e lekcjach 👏👏👏 internet
Ten przepis na racuchy to bym prosił z całego serca panie Michale :3
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa
ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie.
Składniki:
3 jajka
180g jabłka
50g białeczka
45g mąki pszennej
20g oleju rzepakowego
Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
@@agaciasta dziękuję ci pięknie :3
10:40 napisz coś o książce Stiflera
zawsze było 5 pyknięć w kamere, co to ma byc
Pozdrawiam 🤝🔥
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :)
Pozdro byku :)
skąd masz catering?
Kozak forma
Lepiej się słucha i ogląda jak kamerę masz w ręce i obraz się rusza.Taka sugestia
jaki katering masz?
Chętnie kupię RUclips Premium dzieki temu fimowi
przy 4463 kcal saker ma tutaj 471 wegli a umnie jest 3028kcal 130g bialka, 70g tluszczy i 430g wegli to nie za duzo tych wegli?
to już wiadomo co wyląduje w nowej siedzibie :D
💥💥💥
❤️
Czy "DOBRE OMEGA" to jakiś błąd w produkcji czy jak? ;D, bo wydaje mi się, że powinna być "DOBRA OMEGA" Pozdro
7:50 myślałem, że Dolinę Noteci będzie szamał 😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Białko w prochu nie powinno się podgrzewać, bo tracimy cenne proteiny. Lepiej użyć jakiś krem proteinowy na górę racuchów.
Dzięki pozdro
Saker i komentujący co sądzicie o pestkach łuskanych w 100g 600kcal, 30g białka czy jest to dobre jeddzenei na mase?
pestkach dyni słonecznika czy kurva jabłka ?
Czy mógłbyś podać stronę z cateringiem z którego korzystasz ?
Albo ktoś kto wie ?
Minuta osiem często na ig dodaje
2:40 i ten napis dalej wisi
line of duty przezajebisty serial
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
A na początku nie powinno być 4 razy pyk?
Z pewnością kupię RUclips premium po tym filmie
nie za dużo tego białka w ciągu dnia?
Ssj4 na tapecie w laptopie szanuje :)
Gdzie stacjonarnie dostępny ten energol 3D ?
Skąd Wiśniowa Pepsi max?