Побочным эффектом приема бета-аланина может быть снижение уровня аминокислоты таурина. Это происходит потому, что для доставки обоих аминокислот в мышцы используются один и тот же транспортный механизм: чем больше какой-либо одной, тем меньше "места" для другой. Употребление бета-аланина может приводить к падению уровня таурина на 50-70% у животных. Дефицит таурина особенно опасен для функции сердца: 50% всех свободных аминокислот в сердце - это таурин; его хронический дефицит является фактором развития кардиомиопатии.
Сокращу время твоего ресерча,если еще не разобрался: 1)аргинин и цитруллин аналогичны,но цитруллин лучше 2)цитруллин бывает чистый и малат,фактической разницы меж ними нет,однако это позволяет экономить производителям: 300гр цитруллина это 300гр цитруллина,300гр цитруллин малата это 150-20гр цитруллина и 150-100гр яблочной кислоты. 3)в целом ,что аргинин,что цитруллин должны пампить,однако кто-то замечает и иные приятные эффекты(а может придумывают)
@@dmytroplieshkov5046 карнитин ,который вы скорее всего пьете больше работает с мышцами иного типа,сердцем,например. Чтобы целевая точка транспорта жира была вашим бицепсом/трицепсом/квадрицепсом и т.д. вам нужен карнитин фуранат. С Омега-3 аккуратно,выбирайте топовых производителей,т.к. даже у них он чрезмерно окислен,а у остальных все еще хуже. Интересным для вас может явиться бета-аланин,сильно повысит выносливость,позволит делать более качественное и объемное кардио.
Для тех кто не знает, что эту добавку можно покупать в аптеке :это клималанин . В медецине Бета-аланин предназначен для применения у женщин в период менопаузы.
мне тоже тренер посоветовал для выносливости набора мышечной массы пропивать бета-аланин. Беру эту аминокислоту в таблетках от специальной линейки эвалар лаборатории. Заметила, что с ним тренировки даются легче и проходят дольше
много от кого слышал за бета-аланин, и сам тоже стал его принимать, когда вплотную начал заниматься. он хорошо действует в связке с креатином. бету заказываю в таблетках по 1000мг эваларовскую, оптимальна для меня, проверенная добавка.
Здраствуйте)Хотел спросить бета аланин и цитрулина малат нужно ли пить курсом каждый день или можно только в дни тренировок так как действует сразу эти добавки?
@@musclestore-ru здравствуйте, такой вопрос, как пить именно в тренировочный день аргинин, бета аланин и креатин, мой вариант, это креатин с бета аланином до трени и креатин после.
милдронат. глютамин. бета-аланин не пейте, есть потенциальный вред для сердца, так как эта аминокислота конкурирует с таурином, который на 50% содержится в сердце, соответственно поступает мало таурина а организм, есть риск определенный.
Высыпаться надо, а не шмурдяк подбирать парню в 15 лет. Пройдёт лет 5 и он сам будет использовать тестостерон, оксандролон и нандролон (но это не точно) для выносливости. Лучше поставте ему технику педалирования и дыхания. А когда в приседе дойдёт до 130-140 кг (лет в 20), то всё сам поймёт. Желаю удачи и берегите колени (мениск заменить у немцев 22'000 евро).
День добрый, скажите пожалуйста, Бета-аланин надо принимать как креатин каждый день не важно это тренировочный день или нет в течении одного двух месяцев?
Перед тренировкой, это когда ты уже в зал приехал? И как принимать в выходные дни? И как пить сыпать в кружкой с водой, или просто в рот и водой запиваеш? Подскажи пожалуйста
А я вот пью креатин и стал замечать, что если начинаю потеть(Даже немного заранее), то начинает чесаться всё тело. Очень раздражающая вещь. Да и не уверен до конца креатин ли это. Не могу понять в чём дело
Я как начал пить креатин, заметил, что стоит мне совсем немного вспотеть (Даже незаметно для меня), то сразу начинает чесаться всё тело. Креатин пью каждый день по 5 грамм
Приймаю бета аланін від Кевіна Лєврона. По мірі накопичення його в організмі у мене посилюється алергічна реакція на нього. Спочатку (десь тиждень), нормально приймав, дозу не перевищував (пів мірної ложки на 200мл води), потім почало червоніти обличчя. Сьогодні прийняв і вся шия, голова і спина почервоніли, колить і горить під шкірою... Майте на увазі Я зав'язую його приймати)
@@musclestore-ru Хорошо, спасибо. Но можно вопрос не по теме этого видео? Если креатин с лимонной кислотой, подсластитлем, армотизатором и красителем (пищевым), то в таком случае он сохраняет все свои полезные свойства и просто увеличивается порция разового приема? И нужно ли такой креатин с подсластитлем пить с соком (или чем-то сладким)? Я посмотрел ваше видео о креатине и не нашёл там ответов на эти два интересующих меня вопроса, поэтому сейчас спрашиваю и надеюсь на вашу помощь
На свойства не влияет, это для удобства приёма. С углеводом надо пить для лучшего усвоения. Есть также комплексы уже сразу с углеводами ( транспортной системой)
Можете ответить на вопрос, я занимаюсь жимом на выносливость работаю с не большим весами на большое количество повторов, будет ли мне эффективен Бета Алланин, заранее спасибо
Занимаюсь боксом. Пол года принимал протеин в составе которого был 2.6 гр креатина и 2.5 гр глютамина. Сейчас решил заменить его на чистый креатин и отдельно бета-аланин. Правильный ли выбор бы сделан? Питание в целом норм у меня, ем и творог и мясо и крупу.
Я принимаю аланин и цитрулин малат вместе, перед тренировкой за полчаса. Тоже тошнит и апатия, хотя должно быть наоборот. Не знаю на что грешить, попробую по отдельности принимать.
Что за чушь про легкоатлетов. Пробеги СПРИНТ 400М И Я ПОСМОТРЮ НА ТЕБЯ БЕЗ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ. изучайте материал, а не читайте тупо информацию с каких-то источников
@@musclestore-ru вы сказали легкоатлетам нет необходимости в данной добавки из-за отсутствия быстрого закисления. Это является правдой только для длинных дистанции. Но лёгкая атлетика включает в себя десятки других дистанции и силовых и технических дисциплин. Я являюсь примером спринтера, который занимается с данной добавкой.
При передозировке колбасить так,что вся тренировка уходит на- «чуть позже ,а пока полежу чтоб попустило»…Рвота,бледность лица и состояние невесомости..Похожее на приступ ВСД,но с иголками по всему телу))..Очень неприятные чувства,но сам виноват)..Куда на хер две мерных ложки с горкой(порядка 11-им грамм))
@@musclestore-ru Здравствуйте,что лучше взять мне чисто для выносливости,Элькар это L карнтинин или ваш бета аланин,если будут тренировки без весов,только для выносливости,ответьте пожалуйста
@@musclestore-ru Ответьте пожалуйста,мне просто нужно срочно для тренировок,год после травмы не играл,нужно то,что мне будет для выносливости лучше и вообще для длительных тренировок,бет аланин или л карнитин
А вам мешает молочная кислота в мышцах? Как боретесь с ней?🤔
Велоспорт шоссе можно Бета аланин
Да
Что лучше всего для футболистов? Когда ноги забиваются.
Аланин попробуйте
Почему иногда есть покалывания а иногда нету при тех же условиях приема????
Паренёк вообще красавец, рассказывает кратко и понятно, да ещё и посмеяться даёт возможность. Подписка гарантирована!
Самый лучший канал по спорт питу, коротко и ясно👍
Спасибо
Пожалуйста, сделай само видео и вставки с мемами одного уровня громкости, а то очень тяжело смотреть. А так спасибо за видео 👍🏻
Согласен, когда засыпаю вообще пиздец)
Пугаетесь чтоли? Норм все
@@igori5234 жена с ребенком пугается :)
Ещё раз убедился, что это лучший канал о спортпите.
С юмором, смеялась и понятно, просто супер
Вы крутой, спасибо большое ❤ четко, ясно и по делу
Ваши вставки из видео это просто отдельный вид искусства)
Огонь видос 💪
господи наконец то кто то сказал простую вещь о выведении молочной кислоты 👍
Как всегда коротко и ясно!
Побочным эффектом приема бета-аланина может быть снижение уровня аминокислоты таурина. Это происходит потому, что для доставки обоих аминокислот в мышцы используются один и тот же транспортный механизм: чем больше какой-либо одной, тем меньше "места" для другой.
Употребление бета-аланина может приводить к падению уровня таурина на 50-70% у животных.
Дефицит таурина особенно опасен для функции сердца: 50% всех свободных аминокислот в сердце - это таурин; его хронический дефицит является фактором развития кардиомиопатии.
Серезно
А что, если и то, и то пить в хорошем количестве? Оба будут плохо усваивается?
Кратко, понятно, лайк🤝
Коротко и понятно спасибо
Спасибо)
Блин красавчик коротко и понятно так держать!!!👍💪многие советы пробовал и помогли спасибо большое
Спасибо , просто и понятно , удачи брат .
Благодарю, очень хорошие видео)
Вы сказали можно пить утром и перед тренировкой. А если тренировка утром?
Какой молодец что объяснил про покалывание. А то я сегодня первый раз выпил и очканул когда всё тело мурашками покрылось.
Пхпхпх ,лютый
С самого начала своих тренировок присматриваюсь к бета аланину, расскажи еще за L-arginine, пожалуйста, очень хорошо и доступно объясняешь 😊
Сокращу время твоего ресерча,если еще не разобрался:
1)аргинин и цитруллин аналогичны,но цитруллин лучше
2)цитруллин бывает чистый и малат,фактической разницы меж ними нет,однако это позволяет экономить производителям: 300гр цитруллина это 300гр цитруллина,300гр цитруллин малата это 150-20гр цитруллина и 150-100гр яблочной кислоты.
3)в целом ,что аргинин,что цитруллин должны пампить,однако кто-то замечает и иные приятные эффекты(а может придумывают)
@@Flamezl цитрулин меня не интересует)я щас пью L-carnitine дабы помочь своему метаболизму похудеть , хочу омега-3 добавить и что-то интересное ищу
@@dmytroplieshkov5046 карнитин ,который вы скорее всего пьете больше работает с мышцами иного типа,сердцем,например.
Чтобы целевая точка транспорта жира была вашим бицепсом/трицепсом/квадрицепсом и т.д. вам нужен карнитин фуранат.
С Омега-3 аккуратно,выбирайте топовых производителей,т.к. даже у них он чрезмерно окислен,а у остальных все еще хуже.
Интересным для вас может явиться бета-аланин,сильно повысит выносливость,позволит делать более качественное и объемное кардио.
@@Flamezl"ресерч"???)))😂 слово поиск ты нашёл в своём лексиконе?
@@АлексЛ-е8й мне слова в лексиконе искать не надо,мозг работает достаточно быстро,с его же помощью и определил слово "ресёрч" наиболее подходящим.
Спасибо за познания
Здравствуйте! Мне очень нужна информация какой на вкус пируват кальция? Не хочу нарваться на подделку!
Для тех кто не знает, что эту добавку можно покупать в аптеке :это клималанин .
В медецине Бета-аланин предназначен для применения у женщин в период менопаузы.
Дороже будет
Нихрена не работает клималанин
Ага , с дизировкой 400мг в 1 таб, умник))
Боксерам пить можно? И как влияет?
здравствуйте, для занятия хоккеем поможет?
через день хочу в зал
и иногда бываают игры на хоккее, где в 3 периоде я уже не имею сил игратт
мне тоже тренер посоветовал для выносливости набора мышечной массы пропивать бета-аланин. Беру эту аминокислоту в таблетках от специальной линейки эвалар лаборатории. Заметила, что с ним тренировки даются легче и проходят дольше
Можно пить Бета аланин с бца ? И какая дозировка?
А с крепатурой оно помогает бороться?
много от кого слышал за бета-аланин, и сам тоже стал его принимать, когда вплотную начал заниматься. он хорошо действует в связке с креатином. бету заказываю в таблетках по 1000мг эваларовскую, оптимальна для меня, проверенная добавка.
Здраствуйте)Хотел спросить бета аланин и цитрулина малат нужно ли пить курсом каждый день или можно только в дни тренировок так как действует сразу эти добавки?
Можно на тренировку
@@musclestore-ru Благодарю
Цитрулин вообще лучше не пить, от него давление пониженное, чувствуешь вялость потом
Если пить бт аланин до тренировки то можно пить электролити во время тренировки.?? Спасибо
Да
Что лучше читрулин или бета аланин для единоборств?
И то и то
Если бета аланин пить перед тренировкой, а креатин рекомендуется после, то как же их принимать одновременно?
Креатин надо пить каждый день. особой разницы принимать его перед нет
@@musclestore-ru здравствуйте, такой вопрос, как пить именно в тренировочный день аргинин, бета аланин и креатин, мой вариант, это креатин с бета аланином до трени и креатин после.
Правильно будет?
Благодарю!
За Субару лайк
Добрый вечер! Во мне 188см рост! И 103кг вес! Сколько грамм мне нужно употреблять?
2 г попробуйте для начала
Про Lcarnitine расскажите пожалуйста!
Добрый день, скажите, пожалуйста, ребёнку 14 лет, занимается велоспортом, что порекомендуйте для улучшения выносливости на соревнованиях?
милдронат. глютамин. бета-аланин не пейте, есть потенциальный вред для сердца, так как эта аминокислота конкурирует с таурином, который на 50% содержится в сердце, соответственно поступает мало таурина а организм, есть риск определенный.
Высыпаться надо, а не шмурдяк подбирать парню в 15 лет. Пройдёт лет 5 и он сам будет использовать тестостерон, оксандролон и нандролон (но это не точно) для выносливости. Лучше поставте ему технику педалирования и дыхания. А когда в приседе дойдёт до 130-140 кг (лет в 20), то всё сам поймёт. Желаю удачи и берегите колени (мениск заменить у немцев 22'000 евро).
День добрый, скажите пожалуйста, Бета-аланин надо принимать как креатин каждый день не важно это тренировочный день или нет в течении одного двух месяцев?
Да
А какая должна быть доза в граммах в день)?
При менопаузе избавляет от приливов... Пейте мужики, приливов не будет😉
Начнутся отливы😅
я покупаю уже второй раз бета-аланин evalar laboratory, крутая штука для выносливости вообще
Подскажите ,можно принимать аланин+цитрулин и креатин вместе?.Спасибо
Да
@@musclestore-ru Спасибо
Ну так в предтренике такой набор
Цитруллин расширяется сосуды и улучшает кровоток. У нас есть видео о нём
Псайхотик попробуйте,вот это бомба
Бета аланини вред есть на почки?
Я занимаюсь борьбой и если я буду его пить вечером в 17:00ч.перед тренировкой то нарушит ли он сон как предтреник????? СПАСИБО
Нет, на сон не влияет
Перед тренировкой, это когда ты уже в зал приехал? И как принимать в выходные дни? И как пить сыпать в кружкой с водой, или просто в рот и водой запиваеш? Подскажи пожалуйста
Наибольшую эффективность аланин даёт после того, как накопится в организме. Но можно пить и перед тренировкой. Размешав в воде
Там на упаковке написано - разведите пол мерной ложки в 200 мл воды
Сдравствуйте подскажите пожалуйста я пью утром на тощак мсм и коллаген, можно ли ещё принимать бэта аланин вместе с креатином? И в какое время?
Привет, нашел ответ? Как совмещаешь? Просто у меня щас такой же набор)
@@ДенисКотельников-х5ю привет утром на тощак пью коллаген с мсм за пол часа до завтрака и за 20 минут до тренировки креатин с бэта аланином
@@NoName-gb8ef Спасибо! И как результаты?
@@ДенисКотельников-х5ю если честно особо такого ничего не заметил (
@@ДенисКотельников-х5ю может дело в бренде мсм, коллаген и бэта аланин от ОСТРОВИТ ПОЛЬША выпускает
подскажите пожалуйста
я занимаюсь боксом 5 раз в неделю (14 лет) можно ли пить бета алланин и предтренировочный комплекс?
Только если у вас сверхтяжелые нагрузки. Для подростка спортпит не нужен
@@musclestore-ru вообще никакой? :)
в 14 лет и так все прет,просто хорошо питайся и все
@@musclestore-ruа в 17 лет?
А пить с чем нибудь, как креатин, или отдельно с водой?
Просто запить водой)
Про бета аланин понятно, но что там делают чудики на турниках?
Бро а в чем разница между бета аланином и цитрулиниом?
Есть разбор на канале
Подскажите, сколько грамм бета-аланина в 5 мл мерной ложке?
До 5 г. Лучше смотреть сколько написал производитель
2.5 г
Аланин плюс цитрулина малате может быть ?или нет смысла
Можно и нужно
Скажите пожалуйста , креатин с электролитами насколько эффективен ? Хотелось бы посмотреть обзор на эту комбинацию и на важность электролитов в целом
Эффективны как отдельно
Что если пью неделю по 2-6 капсул (по-разному)
А покалываний вообще нет никаких? Значит пустышку взял???
Значит нету непереносимости.
Скажите пожалуста можно вместе пить всаа. Бета аланин. Цитрулин.
Да
Спасибо. А пить с молоком или с водой аминокислоты
С водой
Молодчик коротко и ясно ,одобряю
Как на сердце влияет?
Положительно
Беталани можно с креатином принемать
Да
Нужно 😊
Из видео не ясно, в дни отдыха принимать или только в дни тренировки?
Сказали же, он накапливается) пить каждый день. Если если тренировке, то перед)
@@musclestore-ru спасибо!
Спасибо)
у меня все тело как иголкоми стало колоть, вот я и зашёл послушать обзор на этот приорат. Спасибо что рассказали про эту особенность 🤪👍
100%так же
Такая же фигня. Сегодня я выпил и охренел, даже испугался. Послушал и успокоился )
А я вот пью креатин и стал замечать, что если начинаю потеть(Даже немного заранее), то начинает чесаться всё тело. Очень раздражающая вещь. Да и не уверен до конца креатин ли это. Не могу понять в чём дело
А если он в банке уже кристаллизовался, такой купил, можно его употреблять?
Не очень, хотя и работает
Выпиваю Цитрулин и Бетааланин перед тренировкой, у меня начинает чесаться лицо, тело, это нормально?
Да это норма
Я как начал пить креатин, заметил, что стоит мне совсем немного вспотеть (Даже незаметно для меня), то сразу начинает чесаться всё тело. Креатин пью каждый день по 5 грамм
Скажите пожалуйста диабетикам не противопоказан прием этих препаратов:бета аланина, цитрулина, глютамина?
Диабетикам спорт противопоказан, но слушают ли они?
Что за бред про диабетиков и спорт
@@musclestore-ru о том, что им нельзя заниматься спортом. Особенно у самого последнего типа, там сахар как падает так и поднимается моментально
Здравствуйте, подскажите как и можно ли совмещать цитрулин м бета аланин?
Можно
Приймаю бета аланін від Кевіна Лєврона. По мірі накопичення його в організмі у мене посилюється алергічна реакція на нього. Спочатку (десь тиждень), нормально приймав, дозу не перевищував (пів мірної ложки на 200мл води), потім почало червоніти обличчя. Сьогодні прийняв і вся шия, голова і спина почервоніли, колить і горить під шкірою...
Майте на увазі
Я зав'язую його приймати)
Якась індивідуальна реакція. Спробуйте іншого виробника
я начал принимать б-аланин и у меня нет ни каких покалований в руках.почему это нормально?
У всех по разному)
У меня колит вообще в ногах
В дни отдыха бета аланин надо принимать или нет?
Малоэфективно, только если действительно понимаете как работает и зачем он вам
Мы же сказали в видео, что накапливается в организме. Но и сразу перед тренировкой хорошо включается
@@musclestore-ru его принимать нужно как и креатин, то есть ежедневно, не неси чепуху
Вы видео смотрели?)
Хорошая добавка
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, аланин как лучше принимать на голодный желудок, после еды, с едой?
Между приемами пищи
@@musclestore-ru тоесть утром после еды?
Да
В 16 можно?
Для 5-10км бег что пить??
Ты же не марафон бежишь
Что бы это принимать надо консультироваться с врачом или нет ?
Нет, это не лекарство
Добрый день ,подойдёт ли бета аланин для прокачки выносливости при беге на 3 км,если нет ,то что подойдёт ?
L карнитин подойдет
@@tagir142 это жиро сжигатель
Подойдёт просто бегать чаще .... Ты слышишь вообще себя, 3 км это что в воду пёрднуть, ты ещё захимичься для такого расстояния...
Здравствуйте, как совмещать креатин и бета аланин?
Модно вместе пить
Классно и смешно😄
Спасибо
Здраствуйтe, со скольких лeт рекомендуеться принимать бета аланин?
Дело не в годах, а в нагрузках
С 18 лет , так на банке макслера написано
чем отличается цитрулин от аланина снимите )
Есть отдельное видео про цитруллин. В двух словах. Цитруллин - для пампинга, аланин - для вывода молочной кислоты
@@musclestore-ru Цитруллин тоже непосредственно участвует в выводе молочной кислоты
Есть отдельное видео о цитруллине, там все подробно)
@@musclestore-ru Хорошо, спасибо. Но можно вопрос не по теме этого видео? Если креатин с лимонной кислотой, подсластитлем, армотизатором и красителем (пищевым), то в таком случае он сохраняет все свои полезные свойства и просто увеличивается порция разового приема? И нужно ли такой креатин с подсластитлем пить с соком (или чем-то сладким)? Я посмотрел ваше видео о креатине и не нашёл там ответов на эти два интересующих меня вопроса, поэтому сейчас спрашиваю и надеюсь на вашу помощь
На свойства не влияет, это для удобства приёма. С углеводом надо пить для лучшего усвоения. Есть также комплексы уже сразу с углеводами ( транспортной системой)
Вызывает ли он привыкание? После отказа от приема не будет ли упадок сил и утомляемость повышеная?
Аланин накапливается как и креатин. Если вы "зарядились", на какое-то время ваша выносливость повысится
Можете ответить на вопрос, я занимаюсь жимом на выносливость работаю с не большим весами на большое количество повторов, будет ли мне эффективен Бета Алланин, заранее спасибо
Конечно
Бета аланин + Бсаа? Кто подскажет
Спасибо
Спасибо за просмотр)
В мене важка робота.Чи підійте мені бета аланін?
Для спорту ефективніше)
@@musclestore-ru я це розумію,я просто хочу швидче відновлюватись.Бо сильно болять руки й ноги!
@@ОлександрСташко-и1ч для швидкого відновлення пийте бцаа
Занимаюсь боксом. Пол года принимал протеин в составе которого был 2.6 гр креатина и 2.5 гр глютамина. Сейчас решил заменить его на чистый креатин и отдельно бета-аланин. Правильный ли выбор бы сделан? Питание в целом норм у меня, ем и творог и мясо и крупу.
Креатин водой заливает
Чекаем beta alanine, и L-citruline malate
А в какой дозировке принимать бета аланин с креатином?
Также ка к и отдельно. Креатин от 5 г. Аланин от 2 г.
А его можно пить только в дни тренировок?
Желательно каждый раз по возможности выходить на улицу, быть всегда в движении, и пить каждый день, при этом пить много воды
С каких это пор борьба циклическим видом стала?))
Техника решает)
А сколько перерыв длится?
Минимум 2 недели
Не одна сылка не работает
Все работает
@@musclestore-ru благодарю попробую еще раз
Нормальная тема
А мне не нравится. Я становлюсь раздражительным и нервным, начинаются панические атаки.
Осень странная реакция, надо пробовать что-то другое, чтобы было комфортно тренироваться)
А что такое паническая атака? В двух словах
купил баночку от Maxler, от одной мерной ложки - жуткая тошнота!
Я принимаю аланин и цитрулин малат вместе, перед тренировкой за полчаса. Тоже тошнит и апатия, хотя должно быть наоборот. Не знаю на что грешить, попробую по отдельности принимать.
@@Аскар-д9ф купил комплекс BSN Amino X - там все это есть и тошноты нет!
@@polkilo2564 спасибо
И у меня тоже самое, ещё головная боль нормальная такая@@Аскар-д9ф
А для бега?
Есть отдельное видео о спортпите для бега
Бата аланин это формакология ? (Стероиды )?
Нет
😂😂😂
Да вялый будет не пей
Отличный шуиейка братан)))
Что за чушь про легкоатлетов. Пробеги СПРИНТ 400М И Я ПОСМОТРЮ НА ТЕБЯ БЕЗ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ. изучайте материал, а не читайте тупо информацию с каких-то источников
Вы считаете что не закислитесь через 400 м?
@@musclestore-ru это вы так считаете
Пересмотрите видео) вы не так нас поняли)
@@musclestore-ru вы сказали легкоатлетам нет необходимости в данной добавки из-за отсутствия быстрого закисления. Это является правдой только для длинных дистанции. Но лёгкая атлетика включает в себя десятки других дистанции и силовых и технических дисциплин. Я являюсь примером спринтера, который занимается с данной добавкой.
Значит все правильно делаете)
При передозировке колбасить так,что вся тренировка уходит на- «чуть позже ,а пока полежу чтоб попустило»…Рвота,бледность лица и состояние невесомости..Похожее на приступ ВСД,но с иголками по всему телу))..Очень неприятные чувства,но сам виноват)..Куда на хер две мерных ложки с горкой(порядка 11-им грамм))
Не поверите передозировка витамином С, кефиром, семечками, маслом тоже приведёт к походим последствиям) используйте правильно и будьте здоровы)
@@musclestore-ru
Прислушаюсь)..Благодарю)
@@musclestore-ru Здравствуйте,что лучше взять мне чисто для выносливости,Элькар это L карнтинин или ваш бета аланин,если будут тренировки без весов,только для выносливости,ответьте пожалуйста
@@musclestore-ru Ответьте пожалуйста,мне просто нужно срочно для тренировок,год после травмы не играл,нужно то,что мне будет для выносливости лучше и вообще для длительных тренировок,бет аланин или л карнитин
Аланин больше почувствуете
Вообще то не работают добавки ваши. Если не тренироваться 😂
Вообще-то аспирин не работает, если не болит голова
Почему от него тошнит
Индивидуальная непереносимость. Попробуйте в комплексе
Бета аланин очень хорошо для лыжников
Мне наоборот приятно её покалывание
Ну в боксе тоже гуд