這招降胰島素阻抗！減肥、降三高、脂肪肝也不見了

想要降胰島素阻抗、不發胖，該怎麼做才對？專精減重&糖尿病治療的余宜叡醫師，來教你穩糖更健康的方法。很多人以為不吃甜的，血糖就不會升高、影響胰島素，其實影響體內血糖上升的關鍵是醣類，因此吃過量澱粉、甜食，就會造成胰島素阻抗。不吃澱粉怎麼會飽？這次傳授有飽足感的飲食法，搭配低GI食物+飲食順序，讓你降胰島素阻抗不發胖！
#胰島素阻抗減肥 #胰島素阻抗食物 #如何降低胰島素阻抗
➤用這招降胰島素阻抗（文章）：reurl.cc/K43ZQR
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00:21 胰島素阻抗是什麼意思？
01:06 我都吃不甜的食物，怎麼還會胰島素阻抗？
02:05 可以教大家怎樣能吃得有飽足感嗎？
02:59 改善胰島素阻抗，能吃水果取代三餐嗎？
03:45 逆轉胰島素阻抗的關鍵有哪些呢？
06:27 逆轉胰島素阻抗的三餐，建議怎麼吃？
07:19 醫師給想逆轉胰島素阻抗的人，一些建議吧！
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[@自由之路-y4n]

乱讲，根本没有理论依据

[@sandywong2005]

醫師話每餐至少要食一碗飯，糖尿病人根本唔應該食咁多飯，他在亂說，害人不淺！

[@吳熊熊-d4v]

每餐一碗飯，夭壽喔