Tak jsem se taky zapojil, je to síla, mě je 61 a letos jsem zhubnul díky posilovně a úpravě jídelníčku 15 kg. Nyní mi zbývá to bříško vepředu a na něj evidentně platí Tvé cviky, díky!
Výborný trénink. O dost se mi zlepšila kondice. Za to ti moc dekuju. Pokracuj v tom, co delas a nepřestávej se zdokonalovat, v tom co delas. Moc dekuju za motivaci ke cviceni. ❤
Je to super a tak priemerne náročné, aspoň pre mňa, keďže cvičím pravidelne. Len ma pri tom bolia záda, tak neviem. Vďaka za cviky 💪. Budem to ešte skúšať ďalej 😉
Super trénink! 😁 kdo má doma bradla nebo něco, na čem se může podobně vzepřít (nebo při visu na hrazdě), tak ještě může zkusit knee raisy nebo leg raisy, když má už dost silné břicho
Dal jsem to dvakrát na to že je mi 12 let tak si myslím že je to dobrý výkon zadýchal jsem se doceka dost není to nic co by se nedalo zvládnout jinak moc díky za dobrý rady na cvičení
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Dal si mi nejlepší rady co se týče cvíčení jen tak dál :)
Tak jsem se taky zapojil, je to síla, mě je 61 a letos jsem zhubnul díky posilovně a úpravě jídelníčku 15 kg. Nyní mi zbývá to bříško vepředu a na něj evidentně platí Tvé cviky, díky!
Výborný trénink. O dost se mi zlepšila kondice. Za to ti moc dekuju. Pokracuj v tom, co delas a nepřestávej se zdokonalovat, v tom co delas. Moc dekuju za motivaci ke cviceni. ❤
Děkujii
Docela dobrý
Super trénink..zvládnul jsem ho celý, ale dal mega zabrat. Díky 💪
Jel jsem to 2x po sobe a nemuzu rict, ze mi to nedalo zabrat :D Uzasne cviky a skvele doprovozene, pokracuj dal!
Je to super a tak priemerne náročné, aspoň pre mňa, keďže cvičím pravidelne. Len ma pri tom bolia záda, tak neviem.
Vďaka za cviky 💪. Budem to ešte skúšať ďalej 😉
super trening.... mega zabijak 🙂
Nejvíc hard trénink na břicho co jsem kdy jel
Souhlas
Jj docela ok. Na to ze je to doma a ne trenink na bricho v gymu...
Super trénink, cítila jsem všechno co jsem cvičila😉👍
Tenhle trénink jsem zvládl super pokračuj v tvorbě
Borec díky :)
Jen tak dál tvoje rady jsou užitečné🎉
díky :))
Je mi 13 a je to good, dělam to už tejden a hodlam to dělat dál diky moc❤
a co ted?
A co jak to dopadlo dobrý ? Jsou vidět svaly?
@@Cell_deep jo brácho něco už tam je
@@firespike8333 co?
Je mi taky tolik a jsem holka zvládám to taky a moje břicho je jak cihla.😅
Mega nice trénink pokračuj v tom co děláš fakt si pomohl❤😊
Hodně mi pomáháš jen tak dál
Super trénink! 😁 kdo má doma bradla nebo něco, na čem se může podobně vzepřít (nebo při visu na hrazdě), tak ještě může zkusit knee raisy nebo leg raisy, když má už dost silné břicho
super cviky :))
Tak je mi 13 a upřímně dal jsem všechny série. Máš super videa.
Jen tak dál,super trénink díky
Diky moc za radu moc si toho vážím jinak to byl hard trenik
Musel jsem si davat trosku pauzy ale bylo to fakt supr, diky moc❤
Fajn cviky.Ted jsem si to sal cele 2x. Trochu jsem se i spotil. Je ted 30st.
Prosím pokračuj v sérii s vlastní vahou🙏🙏🙏, jinak skvelá videa👍👍👍
Cvičil jsem poprvé rozhodl jsem se s tím něco dělat, náročné to bylo jsem zpocený až.... 😂 Každopádně budu v tom pokračovat a těším se na další videa.
Super trénink pokračuj v tvorbě 👍
díky :))
Super cvik.dekuji beru odber.jen u toho prvniho sem nic necitel.
Řek bych žes ho dělal možná blbě protože mne to docela unavilo už cvičim rok😮
Je mi 10 a jdemito dobře a děkuji ti za to ❤❤❤❤😊
moc díky dělám to už měsíc a mega jsem si procvičil břicho
Neco jsem si zlehcila a u planku jsem si nalozila vic,takze jsem to tim asi vyrovnala ale bricho citim velmi,takze super😂😊
Super trénink sice je mi jenom 9 ale myslím že to bude lepší s tým břichem protože prostě chci pořád cvičit díky moc
Je ti 9 let, proč se trápit, kašli na to jsi hezká taková jaká jsi
Nikde jsem nezastavila ale bylo to těžké
Děkují❤ je mi jedenáct cvičim to už5měsícu káždí den a mám kostki jako prase mockrát ti děkuji❤❤🎉 mám odběr aji like čus❤
Já cvičím aji
😂
o přestávkách
Super trénink 💪
Na tebe se dá vždycky spolehnout bylo to těžký díky za rady tohle budu dělat každý den 🏋️♂️
❤❤❤😮😮🎉🎉🎉🎉😅
už s tím cvičím už 7 dní a už mám malý výsledek dekuji za rady
To je super :)
Díky moc děkuji
Je to těžké ale i dobré takže díky😅
Dik moc bracho❤
Dobrý trénink je mi 13 a tohle mi pomohlo děkuji moc a nepřestávej dělat takovýhle videa😂
Moc dobrý 🎉
Je mi 12 a je to super a také těžkě omg😂😂❤
😀😀😀😀😀 gooood
Děkuji moc dobre video :) 🎉🎉 Chtěla bych se zeptat cvičím dva měsíce mám výhřez ploténky jak často bych měla cvičit břicho děkuji za odpověď.
Je to dobrý cvičím a mám svaly jak něco
👏🎧
byloto teske a delam to uz 2 den sinej lepsi diki moc za trenink
Jako jo
Kolikrát týdně tenhle trénink děláš ?
zdarec, chtěl bych se zeptat je to vhodné pro 14 letého hokejistu? mám dobrou kondici a chci mít břišáky.
Muzu tohle cviceni cvicit 4x tydne abych měl břišáky?
Jj
.
Sice mi je jen 11 ale zvládl jsem všechno a ještě správně!🎉
Parada
Dík
Myslis ze je dobry tyhle cviky delat ve 12 letech? A staci jednou denně?
stačí 2x týdně :)
Bylo to hodně hard 🥵 ale dal jsem to
Jo diki za rady ale jsem začátečník a nepustí mi do fitka 😢 přesně tohle jsem chtěl a dalo mi to hodně zabrat 😂
Vydal by si video ze tréning na brucho pre pokročilých?
Tak když jseš pokročilý tak nepotřebuješ návod ne 🤣
Jsem sice teprv dítě ale chci v životě něco dokázat.DÍKY❤❤
cvičím to tak už od vydaní tohoto videa a jak už ten sixpack je vidět (děkuju za motivaci)
Docela
Dal sem to až teda na poslední serii
Aaa ako dal som to ale dobry workout
Dík
Sice jsem to dal celý, ale jsem zničenej😂
jak si říkal že při nabírání svalů se má jíst 1,5 až 2,5 g bílkovin na kg váhy .Tak to se má jíst za den.
Yes
Dal jsem to dvakrát na to že je mi 12 let tak si myslím že je to dobrý výkon zadýchal jsem se doceka dost není to nic co by se nedalo zvládnout jinak moc díky za dobrý rady na cvičení
Kolikrát to děláš za týden
1-2 týdně
2024 18.12. je mi 10 let a jako měl jsem to asi poměrně stejně jako ty
Chci se zeptat co mam delat kdyz mam zvednuty zada u toho posledniho cviku kdyz mi to zada nejdou dat az dolu?
Byl jsem lepší než ty. Ale byl to nejlepší na břicho co je na RUclips
❤
Zeptat je dobré když jsem předtím ble cvičením vařil 39 a půl a teďka váží 40,1
Je to dobře nebo špatně
Je mi 8 😅😅 ale mám prohnuté záda odmala 😅😅😅😅😅😅😅
Mám dotaz jakou aplikaci používáš na odpočítávání času mezi sériemi a pracovními sériemi?
interval training
Díky moc
Ja som dal všetky cviky na pohodu iba ten druhý mi dal trochu zabrať a nech sa ti darí.
to je super :)
My máme posilovnu na škole ale můžeme tam chodit jen když máme tělocvik a ještě nám to musí povolit
Zkusím to zítra ale moc nevsázím ale pokusím se dát maximum
@Loppy nešel by ten 1. Cvik vyměnit za něco těžšího
dobrý ale taky dost těžký
Tvl to byl extrem
Dalo mi to zabrat, upřímně vypadá to lehce,ale není to lehké 😅
Je mi 10let a vzládl jsem to
Břicho vzhledem nevypadá jinak ale je 2X pevnější
Ľahké ale plank je ťažký
ses posral ne? jak to mam delat ty magore :DDD Sotva jsem dal 3. serku
Bylo to easy
Je to uplně ez
????????
Síce ja mám 9 môj bratranec má 5 a jeho brat má 7 a sme to zvládli
Kámo nic nechci řikat ale břicho vůbec nebolí 🤫
Mě je8
nedoporučuji toto video
A to jako proč
Tenhle trénink mi dal zabrat
To. Pali
siborec
Nejhorší trénink v životě 🤬🤬🤬🖕
Kámo ten 2 je mega bordep
Bordel
Co musím papat
ten druhy cvik mi bral svaly na zádech, dam si na 3s pauzu a v pohodě, nevíš čím by to mohlo být?