Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том как избавится от боли в шее. Это один из самых распространенных видов боли. Сегодня я покажу вам 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:24 - Чем вызвана боль в шее?
01:25 - Комплекс упражнений, который помогает убрать воспаление и снять мышечный спазм.
01:37 - Упражнение №1
03:20 - Упражнение №2
05:00 - Упражнение №3
05:52 - Упражнение №4
07:16 - Упражнение №5
07:59 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
✅ По вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
#БольВШее
#БолитШея
#ЛечениеБолиВШее
#БольВШееУпражнения
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Вам большое спасибо кто болен шейной боли пусть всевышний ему даёт после этого упражнения, здоровье
Аминь.
@@badakuba313 Да будет так!
Хорошо сказал 👍🏻
Бога нет
Ө
Дорогой доктор Длин, огромное Вам спасибо за Вашу помощь. Пару лет назад перенесла бурсит- почти 2 года он мучал меня. Потом начались боли в шее ,тянущие до лопатки. Думала от бурсита осложнение. Боли то уходили, то приходили. Живу в Германии, здесь термина к ортопеду и др. ждать не менее 3- х месяцев. Вот как ра сегодня подошла моя очередь, а шею так свело, что думала не доеду на машине. Решила: посмотрю какие упражнения ещё могу найти ,чтобы как- то справиться, доехать до врача. Случайно наткнулась на Ваши упражнения. Если бы кто-то другой этот комментарий написал - не поверила бы. Решила бы ,что это подстава. Но мне эти упражнения ВДРУГ помогли. Сначала немного легче стало, потом больше.Задумалась- а зачем мне к врачу?. Но поехала всё-таки из-за....пяточной шпоры, которая меня тоже достала. Огромное Вам спасибо- это какое-то чудо, что Ваши упражнения сотворили. Будьте богом хранимы🙏
Спасибо огромное. Столько денег мне сэкономили. Уже 15 лет хожу к остеопату. Делает отлично, но ни когда не говорил от чего эти боли и как сократить визиты к нему. И я не одна такая. Ведь эти походы очень дорогие к остеопатам. Большое Вам спасибо!
Отличный ролик! Простые упражнения, которые может каждый сам делать.Как говорится, лучше один раз видеть, чем 100 раз слышать! Очень наглядно, с примечаниями к ошибкам, просто великолепно.👍
Подача информации -огонь!Беглые просмотры других каналов мягко скажем,не заводили даже морально! Спасибо вам огромное! Процветания каналу и клинике! Хорошо,что в этом мире ещё остались ВРАЧИ!
Hey yyyuyygggg guv to
Спасибо большое! Упражнения замечательные. Сделала- и обошлось без таблетки. Сильная боль была под основанием черепа после ночного сна. Правда, многие упражнения не понимала и разучивала с трудом- несколько раз ставила на паузу. Особенно непонятно- где вдох- выдох, и первое упражнение, тоже затруднялась. По поводу внешности девушки- не надо строго судить... Она не навязывает образ своей внешности. Ей нравится быть такой. Выглядит она аккуратно и не вульгарно...А всё остальное - это её личное. Обязательно включу эти упражнения в гимнастику. Подписалась на канал. Рада, что встретила такого грамотного специалиста.
Все упражнения трудно запомнить, а когда после ковита все болит , очень нужна книга всех упражнения , спасибо , вы волшебник !!!!!!
Спасибо, очень хорошие упражнения с подробным объяснением. Единственный момент: девушке не сложно же подобрать волосы полностью наверх , чтоб вы не поднимали и не держали ей волосы, а зрители хорошо видели шею. Ну или модель с короткими волосами тогда. Нам должно быть видно хорошо каждое ее движение в шее.
Наталья Наталочка, спасибо за обратную связь, учтём.
Полностью с Вами согласна.
Ведь это просто - собрать волосы в "пучок" - как это делают гимнастки.
А мне пришлось пересматривать несколько раз, татушки отвлекают и раздражают. Подсознательно рассматриваешь татушки и не слушаешь доктора
@@doctorDlin отличная девушка ! И волосы и тату и всё остальное 😜 ничего не отвлекает, а Наталочки просто завидуют 🤣
Мне девушка не понравилась, тату, хвост этот низкий, легинсы как будто она в стрингах, типичная инстасамка, отвлекает и не нравится
Дорогой доктор, спасибо, комплекс реально работает. У меня резкая боль с одной стороны, уже очень давно, много лет. Делаю второй день. И скажу, что боль уходит! Благодарна вам за ваше благородную деятельность. У на св Узбекистане не реабилитологов. От всей души желаю процветания вашему каналу, спасибо!❤
Все упражнения трудно запомнить, чтобы делать их без ошибок , нужна книга с рисунками и объяснениями , бесподобные упражнения , очень помогают, спасибо побольше бы таких врачей!!!
А зачем запоминать????ставьте этот ролик и занимайтесь😅
Спасибо огромное 🙏, два дня мучилась с ужасной болью в шее, сделала упражнения, стало гораздо легче…
Поддерживаю!Боль невыносимая,после упражнений стало легче
Здорово! Очень досконально преподнесен материал. Спасибо, доктор!
galina andronchik, спасибо.
Здравствуйте доктор большое вам спасибо, я пробовала вашу метод гимнастику для шея. Знаете у меня всё прошло, за три года боли в шеи которые я мучился. Доктор большое вам спасибо, пусть господ даст вам благополучие,здаровье и всего вам хорошего, способа Доктор.
Роза Хасанова, спасибо, рады Вам помочь.
Спасибо огромное вам , Сергей Владимирович! 👍🙏 Столько ваших роликов пересматриваю и применяю на практике. Мне очень нравятся эти упражнения и без них уже не могу,как утром позавтракать..так и эти упражнения сделать! Стала намного лучше себя чувствовать: шум в ушах стал меньше и головные боли не беспокоят даже когда понервничаю или не досплю. Вы доктор от Бога! Все понятно,подробно объясняете. Стольким людям помогаете. Здоровья и благополучия вам и вашей семье!
Трекало.
Спасібо!
Чудесные упражнения!
Огромное спасибо!
Хорошо бы ещё сделать акцент на дыхании.
Я так понимаю - оно играет немаловажную роль при таких упражнениях.
Не думала то что буду это смотреть в 13 лет
Ага ужас..
Я тоже, проснулась шею повернуть не могу 😭
Гласен
Я в 11
Я тоже в 13
Полгода мучилась головными болями и болями в шейно-грудном отделе, к врачам в поликлинику попасть сложно, "спасибо" тем кто модернизировал медицину в России из-за которой знающие и порядочные врачи покинули свои места. Наконец попала к неврологу, которая назначила лечение фенибутом и сердалудом. Кроме жутких побочных эффектов не ощутила ничего! Теперь занимаюсь лечебной гимнастикой по вашим видео. Об излечении говорить пока рано, но облегчение болей, включая головные ощутила после двух дней занятий. Делаю гимнастику два раза в день. Спасибо огромное , доктор, за то что Вы есть!!!!!!!
Я от сердалуда ходила держась за стенку,давление от него сильно снижается,ужас.
%❤
@@crashbolll2457🎉
Ты умница дай Бог и тебе здоровья
Сирдалуд следует принимать в самой маленькой дозе, на ночь.
Супер упражнения Они нужны всем Спасибо огромное
Огромная благодарность за ваш труд! Очень хорошие упражнения, помогли снять боль. Желаю удачи вам и здоровья!
Много.текста.а.толку.мало
Огромное спасибо за 3 комплекса для шеи и верхнего отдела плечевых суставов! Перепробовала немало гимнастик в youtube, но Ваш комплект нахожу лучшим. Надеюсь на скорое выздоровление. А может в моем возрасте правильно говорить о поддержании суставов в хорошем состоянии. Это тоже немало!
Спасибо!!!
❤❤❤
Спасибо большое , благодаря вашим упражнениям стала сразу легче Побольше таких врачей .
Анжелина Андреевна, спасибо, рады Вам помочь.
@@doctorDlin у меня затылок болит,как бы затекает ,если сплю не дома на чужой кровати,только на своей кровати нормально
@@Iiityjm туси тогда везде со своей кроватью. С уважением Клиника доктора Длина.
Прекрасный комплекс, от 1 выполнения стало значительно легче, большое спасибо) 👍
Спасибо, док, очень помог. Желаю успехов в развитии канала
пока сидел смотрел видос, повторял за доктором. и уже значительно снялась боль) а если делать это регулярно - страшно представить, какой балдёж будет
Спасибо начало болеть еще сильнее
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Вы вернули меня к жизни. Эти упражнения действительно помогают снять жуткую боль.
Спасибо, вам большое 😊❤за ценный комплекс упражнений 🍀👍
Благодарю!
Это действительно помогает, я почувствовала избавление от боли почти сразу
Благодарю Доктора за желание поделиться знаниями и за упражнения.
Не могла уснуть,найти подходящую позу,в которой будет удобно и не больно,психанула, открыла Ютуб и нашла свое спасение, огромное спасибо!!!!!
Самое лучшее объяснение,спасибо.
Спасибо, доступно и коректно объясняете
Очень классный набор упражнений, застудил на работе под кандером шею, уже 4 недели чувствую боли, после 1 занятия боль процентов на 80 уменьшилась!
Спасибо большое!
Глядя на эту Богиню у меня шея сама собой прошла
Спасибо доктор!!!!!!!!
Я делаю все ваши упражнения. Большое спасибо, за полгода я избавилась от болей в плечевом суставе руки. А раньше вообще не могла поднять ее.
Как все ясно объяснили, спасибо! И спасибо ща указание на ошибки, это очень важно!
Стало легче от острой боли после одного комплекса! Спасибо огромное!
Спасибо, доктор! Очень полезная информация! 😊
Спасибо вам большое!!!, упражнения очень классное. Ястрадала этой проблемой.стала делать упражнения,стала легче.буду делать ежедневно.храни вас господь бог.
Благодарю вас доктор. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Спасибо, доктор! Очень помог комплекс, стараюсь делать раз в неделю.
Благодаря этому видео я разогрела мышцы лопаток и предплечий. Область лопаток мне часто причиняло боль, с помощью этих упражнений я отлично разогрела эти участки и проработала триггерные точки. Спасибо!
Спасибо, Доктор, все понятно, и сразу же начала делать, легче стало! Спасибо огромное, а при грыжах небольших в шее эти упражнения можно делать?
Большое спасибо с первого раза очень помогло👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥
Спасибо,вы умный врач!
Отличный результат Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 Умница
Всем здоровья. Вам спасибо!
Отличные упражнения! Каждый день включаю видео и делаю . за 3 раза уже на много легче. Боль в шее проходит.
Спасибо видео Доктор, заметила вашу идеальную осанку, буду делать это упрражнение🙏
Огромное спасибо ВАМ!!
проснулась с острой болью в шее после сна, сделав ваш небольшой комплекс упражнений боль снизилась процентов на 80. это отличный результат, спасибо!
Благодарю вас,доктор Длин!
Я живу в Италии,всегда занималась гимнастикой,но диагноз: артроз шейного отдела позвоночника и плюс грыжа ,расстроил,естественно здесь лекарства на первом месте,но я выбираю заботу о самой себе и своем теле,комплекс прекрасный,продуманный и я обязательно поправлюсь,чего и всем желаю!
Спасибо, Доктор! Ваша ассистенка просто класс девушка!!! Думаю, что многие мужчины обязательно будут делать эти упражнения, будет вдвойне полезное занятие с положительным результатом!!! 😅👍👍👍
Спасибо большое, очень помогает🙏
Хорошие упражнения. Спасибо
Марина Воробьёва, спасибо.
Спасибо большое! Очень сильно заболела шея сзади, видимо что-то защемило из-за сидячей работы. Сделала ваш комплекс, стало намного легче, спасибо большое!
Здравствуйте доктор, большое вам спасибо, благополучие,здοровье и всего вам хорошего. Огромное спасибо Доктор . Желаю успехов в развитии канала
Спасибо огромное Вам!!!
Спасибо огромное!!! Мне сразу же полегчало ❤.
Спасибо большое за заботу и полезные советы.
Благодарю за чудесный комплекс упражнений
Спасибо, мне помогло. Рекомендую, спасибо доктору. После сна в том числе боль прошла
Спасибо огромное! Болит шея, затылок и голова. Делаю Ваши упражнения, становится значительно легче. 🤕👍👍👍
Пасибо! Рабочие упражнения👍
Здорово! Спасибо большое!
Волшебные упражнения - очень эффективные! Ничего подобного не делала. Большое Вам, доктор, спасибо!
Спасибо большое!!! Я так мучалась с шейным отделом, на данный момент под 5 утра а я не могу уснуть, наткнулась на видео по запросу поиска и встала и начала делать упражнения так как невозможно просто как болела и дискомфорт и общее состояние плохое. С первого раза мне легче! Все повторяла как на видео, в некоторых местах слышны были хрусты при выполнении упражнения. Буду делать каждый день а затем для профилактики. Спасибо. Вы умничка!
Отличный комплекс, спасибо!❤
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!
Надо было модели сделать высокий пучок, тогда бы доктор не мучился с её волосами). А упражнения супер! 👍
Где вы там мучения увидели....
А может наоборот.... Удовольствие😊
Месяца два болела шея и плечи. Плохо спала , боли усиливались при просмотре чего- либо в телефоне. Делала разные упражнения(которые находила в ютюбе) ,но облегчение настало только после Ваших упражнений! :) Буду продолжать делать!
Я уже две недели страдаю дикой болью в шее и плечевой зоне. Вчера решила что все, завтра( получается сегодня) поеду к врачу неотложной помощи. Но тут попала на ваше видео, сделала упражнения все, заняло на все минут 20, и сегодня боль еле заметная... Тупая боль. Я в шоке, сегодня опять буду заниматься по вашей методике! Огромное спасибо! Но я думаю что еще нужно пропить витамины группы B. Не подскажите, стоит или лучше остановится на упражнениях только?))) спасибо вам огромное!)))
Спасибо доктор . Прекрасный комплекс ! Но Вы не сказали , какое количество повторений нужно делать пятое упражнение ? Уточните пожалуйста .
Спасибо вам за такие упражнения.,то что мне надо.?
Alexsandra G, спасибо, рады Вам помочь.
Спасибо большое за ваши упражнения для разных заболеваний для пожилых людей. Мне 71 год. Я применяю упражнения уже более 20 лет для позвоночника,колений,шеи. Мне очень помогает жить. Спасибо всем докторам.
Пасибо большое🙏🤗 буду пробовать.
Супер. Сработало. Благодарю!
Действительно грамотные упражнения от профессионала. Буду делать. Лайк!
Ближе к вечеру заболела шея,обезболивающих при себе не было,благо наткнулся на ваш канал,а то бы так и мучался бы.Спасибо большое,упражнения очень помогли
Спасибо доктор 🙏
Спасибо. Сегодня начинаю ❤
Очень хорошие упражнения, большое спасибо
Спасибо, стало полегче❤️
спасибо вам огромное
току що моя близка ми се оплака от болки в шията и сутринта неможе да си движи главата . благодаря ВИ
много , ще споделя с нея ВАШИТЕ лечебни упражнения . АННА
При антелистезе С2 до 2 мм и протрузиях межпозвонковых дисков такие упражнения не навредят?
Случайно наткнулась, и Слава Богу! Боль ушла с 1раза.Чудо, но понимаю, нужно чудо поддерживать ежедневными занятиями. Спасибо, доктор!
Огромная благодарность! С первого раза легче стало❤❤❤
Три месяца назад я нашёл для себя хобби - рисование!рисую уже три месяца).Очень увлекательный процесс,рисую по 2-4 часа в день,наклоняя голову над столом.Но недавно начал замечать,что шея стала каменеть,голова кружиться.Увидел в интернете плакат,где писали что остеохондроз не излечим.Паника достигла пика.Смотрю на рисунки и думаю:стоит оно того?
Доктор,надеюсь на ваш ответ и помощь,что мне делать?полностью бросить хобби,делать во время него разминки,или уже поздно об этом думать?
Может у вас есть подходящее видео на эту тему?
Заранее спасибо)
Спасибо вам большое. А модель ваша ну просто красавица❤
Благодарю Вас!!!!!!
Здравствуйте,при протрузий шей можно делать?
Спасибо очень полезное видео
это невероятно! помогает!! спасибо!!не знаю, какими словами благодарить Вас, доктор!! умирала от боли, думала, снова пить обезболивающее. Это работает!!!!!)))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вы просто волшебник 👍
Интересно. Спасибо!
Реально отпустило! Большое спасибо!
Спасибо большое,вы врач от бога ❤
Огромное спасибо вам. Если болит шея и шум в голове. Выполнять ваши упражнения.
Спасибо за полезные упражнения!