Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Нормально так, здоровья и женского счастья с большой буквы , а БОГ с маленькой . Как вы думаете Всемогущий Господь Бог Владыка останется довольным от такой вашей благодарности?
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
@@МаксимШершень-к2г у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
@@СветланаТрубачева-я5у А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.
Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.
Офигеть....резко уменьшился шум в ушах, беспокоющий несколько месяцев после упражнении. Невролог прописал кортексин, несколько витаминов, но онр не помогли. После ваших упражнении сразу облегчало. Лайк и подписка, спасибо Вам!
@@ЛюдаМарковская спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.
от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.
Хорошая девочка, молодец! И сама прям вся сбитая, крепкая, и к тому же симпатичная! И хорошо всё выдаёт тут, подробно, всей инетевской аудитории..Одни +++ , и поддержка для неё !
Тренировки на плечи пересмотри. У меня при каждом подходе на плечи, шея уходила в такой тонус, что после тренировки, на следующий день, мышцы шеи постоянно блокировались.
Здравствуйте,Настя. Привет Вам из Азербайджана. Посмотрел видео. Очень понравился. Меня часто беспокоит боль шейных позвонков. 2005- году январе я попал в страшную ДТП в городе Москве. Сильно пострадала левая ключица,она отделился от предплечье. Был оперирован,три месяца ходил в гипсовой корсете. Лет десять назад вернулся в родину. Недавно сделали томографию шейных позвонков. Оказывается во время аварии они тоже пострадали. Сегодня утром проснулся тоже с болью шейных мышцев. После упражнение которых Вы показали ,боль отпустила. Буду заниматься всегда. Благодарю Вас. Желаю всех Земных благ Вам. Подписался на Ваш канал.
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
Спасибо тебе мил человек, здоровья тебе и твоим близким. Неделю в полу обморочном состоянии прибывал, по симптомам понял, что защемление, посмотрел это видео, повторил и буквально с первого сеанса отложило уши и спала головная боль. Теперь эти упражнения в моей программе упражнений. Еще раз спасибо!!
Благодарю! Я полгода жила в аду, с головокружениями, головнями болями, шея не поворачивалась. А самый кошмар - туман в голове, мушки перед глазами. Делаю упражнения, гораздо лучше себя чувствую. Когда прошёл туман, сознание стало ясным, то есть восстановился кровоток, я чуть не заплакала) спасибо!!!
@@aposuma давление мерю: низкое. Иногда слишком. И сил нет совсем. Уже несколько дней делаю упражнения, становится лучше. Но симптомы совсем ещё не ушли.
@@Ольга-в9с2р у меня наоборот оно начало повышаться, сегодня один раз сделала упражнение, и отпустило, таблетки уже не помогают особо. Остеопаты тоже бесполезные, я вот без понятия, что там может так защемлять, что такие симптомы, как у нас. Как-то травматолог сказал, что зажат какой-то нерв, скорее всего. Надеюсь, упражнения хоть как-то помогут
@@משפחתטרנטול Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.
Спасибо огромное! Мучаюсь этими болями очень давно, а врачи одни таблетки предлагают. Сейчас сделала упражнения, и прям отпустило, а то два дня болело. Здоровья вам и счастья за вашу помощь людям!
Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше
@@ErATanya11 Руки у меня немеют вероятно ночью, потому что когда просыпаюсь то кисти рук онемевшие, а потом проходит. А одно время зрение да..падало, как буд - то смотрю сквозь туман, а потом само по себе возвращалось.
@@АйжанСулейменова-т5в Здесь нужно комплексное обследование, что бы найти причину. Мой случай-это компрессия обоих позвоночных артерий. А ваш -не знаю. Пройдите обследование, что бы не навредить себе.
всё ещё генниальнее и проще, просто нужно растянуть мышцы шеи и закачать желательно плечи и трапеции тоже не забывать. а упражнений не 5, а десятки как это сделать. Кстати чтоб был эффект надо делать месяца 3 а то и пол года. А не как многие две недели, а то и одну поделали и думают упражнения гавно нет смысла делать=) А если зажало нервы, что то с шея болит часто, затылок, скорее всего остеохондроз и все вытекающие оттудава болячки, и упражнения делать надо до конца жизни. Как то так.
@@arturogatti5542 Ну я не врач) сам живу с остеохондрозом уже 5-6 лет грижа в шеи протрузии. По изученной литературе, статьям, видео. Может буть куча вариантов связаных с мышцами и вызывающими отдышку=) ослабленные длинные разгибатели, ослабленные короткие разгибатели и пережимают из-за этого артерии и нервы, ослабленные лестничные мышцы, ослабленные грудино ключично сосцевидные мышцы. нерв зашемляется и спазмирует мышцы которые отвечают за дыхание, например теже ключично сосцевидные. Вариантов много, жалко что наша медицина не занимается мышцами, они просто ставят диагноз, дают таблетки и приспосабливают организм к проблеме, но не лечат её.
Благодарю ютюб. Благодарю ваш канал! Благодарю вас всех чудесные люди!! С февраля месяца мучалась с шеей. Сейчас у меня июль. За 2 дня такое облегчение!!! Всего вам самого наилучшего!!
две недели мучился спазмом мышц меж лопаткой и позвон-ком, прокатал хорошенько мышцы теннисным мячом (возле стены и на полу) и поделал эти 5 упражнений и за один вечер пришел в себя, мой вам поклон девушка, живите счастливо!
@@ТатьянаЛапаева-ш7с если боль сильная можно принимать сирдалуд (2мг), чтоб уменьшить спазмирование, смазывайте так же место спазма меновазином, прогревает уменьшает боль, так же могут помочь пластыри с ледокаином, если боль тяжело терпеть
@@rusix спасибо огромное. Мне уже и тейпирование сделали, обезболивающие уже третью неделю принимаю, знаю, что нельзя, но боль мучительная. Пару раз сегодня сделала эти упражнения, и боюсь даже поверить, боль уже значительно уменьшилась. Здоровья Вам!
@@ТатьянаЛапаева-ш7с прекрасно, сам в ютубе начал искать когда боль стала невыносимой, невропатолог лишь прописала обезболивающее и антиспазмалитическое, сказав, что это растяжение, не думал, что в ютубе найду такие профессиональные советы, поскольку не знал даже как сформулировать свой запрос, я думал у меня там смещение какое-нибудь из-за которого нерв защемило. Обязательно попробуйте прокатать обычным тенисным мячом, если хорошо попасть на зажатые точки отпускает, причем они могут быть совсем не там где мы ощущаем боль, не сразу конечно она пройдет, периодически возвращается, но после этих процедур последовательно идет на спад и за несколько дней проходит
@@rusix спасибо огромное за советы🙏🙏🙏. Неврологи не заинтересованы вылечить нас. Первое, что сделал невролог - дал мне свою визитку, приём в личном платном кабинете. Первичный прием-2500, все последующие-1500. Есть ли смысл быстро облегчить боль? Конечно, нет. Спасибо огромное, что мы сами помогаем друг другу! Кто уже однажды испытал эту боль, обязательно поможет другому!
Здравствуйте. Негаданно.нечаянно попала на ваше видео -УРОКИ..моё спасение...уже около года гуляющий хандроз по телу..и хондропротекторы принимала..стало легче..а вот упражнения нашла для защемления седалищного нерва..больно.но делаю.гну себя во все стороны.а упражнения для шеи не знала какие нужно..Спасибо Вам.за ваши видео обучения.очень помогают.
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
А мне помогли Ваши упражнения даже очень. Я сейчас в стадии воспаления (у меня спондилёз шейных позвонков), на текущий момент чувствую себя каким-то неповоротливым Халком с чувством напрочь защемлённой шеи.....знаю, что вроде как в момент воспаления разные подобные манипуляции/упражнения нежелательны, но мне так всё это надоело: мало того, что чувствуешь себя жутким слоном (поворачиваешь не шею/голову, а весь корпус), так боли мерзкие в шее, руках, мышцах верхней спины одолевают....Короче, плюнула на всё и выполнила только что этот комплекс с Анастасией..... Не передать словами, какое сразу облегчение я получила. Мгновенно! Огромнейшее Спасибо и Всех Благ!!!
Проснулась с утра с болью в шеи, нашла ваш ролик, выполнила упражнения и о чудо, боль прошла. Спасибо огромное, буду всегда теперь использовать их, когда защемило шею ❤
Спасибо большое. Действительно сразу снялась боль. И главное, что упражнения мягкие безопасные, невозможно чтото себе повредить или понять неправильно как делать. Уже пробовала две гимнастики для шеи, с переменным успехом. Добавлю эту к ним. Удивила простота и эффнктивность.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.
СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.
Спасибо вам большое стало легче после упражнений
Благодарю вас😘
Нормально так, здоровья и женского счастья с большой буквы , а БОГ с маленькой . Как вы думаете Всемогущий Господь Бог Владыка останется довольным от такой вашей благодарности?
Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.
Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.
Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤
Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?
@@МаксимШершень-к2г у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…
Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)
@@МаксимШершень-к2г если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.
Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))
Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.
Микрофон использует ютуб)
Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени .
Я в восторге!
@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.
@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75
@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!
Подскажите,помогло?
Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!
Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!
Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения
Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !
Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.
@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.
@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная
Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.
Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам
спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись
какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!
Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!
Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!
Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.
Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.
Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам
Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл
@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра
Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,
Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому
А если болит плечо , можно делать упражнения
Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!
Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!
Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...
Моя ты умница... Наконец-то, кто-то объяснил и показал. И научил! А иллюстрации какие! Подписываюсь!
Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.
Благодарю!!!
Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!
Спасибо буду жить без боли
Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились
Здоровый Рух, спасибо Вам большое!
Процветания и успехов Вам!
С Днём Влюбленных всех вас! Счастья и здоровья!!!
Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍
неужели помогло от просмотра?😀Замечательно!
Боже мой уже третью неделю мучаюсь ни углы ни мази не помогают. Вам милая девушка низкий поклон.Очень благодарна за ваш канал.❤❤❤
@@annazubovica6393 .
Да помогли.❤❤❤
@@ОльгаСунцова-ъ9о Пленка Полимидел помогает
@@РомашкаБелая-и9р - напишите, пожалуйста как ею пользоваться!
@@СветланаТрубачева-я5у А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.
@@РомашкаБелая-и9р - спасибо вам за обратную связь и за детально расписанный совет 🌿🕊🌷
Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.
Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.
Офигеть....резко уменьшился шум в ушах, беспокоющий несколько месяцев после упражнении. Невролог прописал кортексин, несколько витаминов, но онр не помогли. После ваших упражнении сразу облегчало. Лайк и подписка, спасибо Вам!
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️
Лучшее видео по этой теме. Шея каменная, правая трапеция по всей длине сплошной спазм. Спасибо, огромное! Будем работать!
@@ЛюдаМарковская спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.
@@user1t2df39tx2p ещё вам рекомендую канал"Сделай себя"
У меня такой же спазм ,уже года полтора ..реально помогло ??в течении какого времени ?
@@Funtagenka три месяца ежедневных занятий 2 раза в день, плюс йога для позвоночника ежедневно 1 раз. С половиной проблемы удалось справиться
@@user1t2df39tx2p спасибо за ответ !
Случайно попала на канал.
Этот комплекс-именно то, что нужно.
Буду тестировать)
Огромное человеческое рахмет солнышко!!! Упражнения очень понравились. Доброго утра всем!!! Из Казахстана
Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам
Будьте здоровы, Анастасия!
Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....
Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….
от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.
Хорошая девочка, молодец! И сама прям вся сбитая, крепкая, и к тому же симпатичная! И хорошо всё выдаёт тут, подробно, всей инетевской аудитории..Одни +++ , и поддержка для неё !
Рады быть полезными 😉
@@ZdorovyRuh А я как рад , обратной связи! Это же здорово! И мотивирует ваших почитателей тут! 👍🤝👍💥💥💥
Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.
Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!
Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.
иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹
Спасибо уже все сказано
Два дня болят мышцы шеи и плеч после тренировки... Пять минут и всё как рукой сняло! Спасибо вам милая девушка!!! А за улыбку лайк и подписка
Тренировки на плечи пересмотри. У меня при каждом подходе на плечи, шея уходила в такой тонус, что после тренировки, на следующий день, мышцы шеи постоянно блокировались.
@@АндрейСуворов-ь1ы😮
Здравствуйте,Настя. Привет Вам из Азербайджана. Посмотрел видео. Очень понравился. Меня часто беспокоит боль шейных позвонков. 2005- году январе я попал в страшную ДТП в городе Москве. Сильно пострадала левая ключица,она отделился от предплечье. Был оперирован,три месяца ходил в гипсовой корсете. Лет десять назад вернулся в родину. Недавно сделали томографию шейных позвонков. Оказывается во время аварии они тоже пострадали. Сегодня утром проснулся тоже с болью шейных мышцев. После упражнение которых Вы показали ,боль отпустила. Буду заниматься всегда. Благодарю Вас. Желаю всех Земных благ Вам. Подписался на Ваш канал.
Отлично грамотно понятно надо применять
Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍
Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.
Анастасия, спасибо , дорогая деточка, занимаюсь Вашими бесценными упражнениями , очень помогают.Здоровья Вам и всех благ. ❤
Рады быть полезными 😉
Ничего лишнего. Спасибо! Приятно Вас смотреть, слушать. 👍
Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!
Спасибо большое,очень полезные упражнения.Действительно чувствуется тепло в местах где спазмированы мышцы,улучшилось кровообращение.Еще раз спасибо!!!
да и у меня
Спасибо тебе мил человек, здоровья тебе и твоим близким. Неделю в полу обморочном состоянии прибывал, по симптомам понял, что защемление, посмотрел это видео, повторил и буквально с первого сеанса отложило уши и спала головная боль. Теперь эти упражнения в моей программе упражнений. Еще раз спасибо!!
Классные упражнения !!! Помогают сразу . Благодарю за ваш труд и видео ! Спасибо большое !
Будьте здорові!
Благодарю! Я полгода жила в аду, с головокружениями, головнями болями, шея не поворачивалась. А самый кошмар - туман в голове, мушки перед глазами. Делаю упражнения, гораздо лучше себя чувствую. Когда прошёл туман, сознание стало ясным, то есть восстановился кровоток, я чуть не заплакала) спасибо!!!
Ого, вы описали мои симптомы. А с давлением все нормально было?
@@aposuma давление мерю: низкое. Иногда слишком. И сил нет совсем. Уже несколько дней делаю упражнения, становится лучше. Но симптомы совсем ещё не ушли.
@@Ольга-в9с2р у меня наоборот оно начало повышаться, сегодня один раз сделала упражнение, и отпустило, таблетки уже не помогают особо.
Остеопаты тоже бесполезные, я вот без понятия, что там может так защемлять, что такие симптомы, как у нас. Как-то травматолог сказал, что зажат какой-то нерв, скорее всего. Надеюсь, упражнения хоть как-то помогут
Рады быть полезными😉Спасибо что делитесь результатом
@@aposuma а это единственная зарядка которую вы делали ? или были еще такие которые пробовали и они не помогали ?
Большое вам спасибо за упражнение.
Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!
Звездочка большая
Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.
@@משפחתטרנטול неправильные писать вместе, грамотей хренов
@@משפחתטרנטול Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.
@@משפחתטרנטולА может сами поучитесь писать слово неправильно слитно.
Очень просто доходчиво и позитивно! Ушло онемение пальцев рук уже спустя 10 дней после ежедневного комплекса по 20 минут! Спасибо!
Спасибо огромное! Мучаюсь этими болями очень давно, а врачи одни таблетки предлагают. Сейчас сделала упражнения, и прям отпустило, а то два дня болело. Здоровья вам и счастья за вашу помощь людям!
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Милая девушка от вашей лучезарной улыбки все спазмы проходят. Огромная вам благодарность. Храни вас Бог.❤
Будьте здорові!💚
Дай Бог тебе здоровья!
Полностью конечно не прошло, но адскую боль уменьшило, спасибо огромное!❤️
Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше
Скажите а у вас нежели руки и в этот момент падало зрение?
@@ErATanya11 Руки у меня немеют вероятно ночью, потому что когда просыпаюсь то кисти рук онемевшие, а потом проходит. А одно время зрение да..падало, как буд - то смотрю сквозь туман, а потом само по себе возвращалось.
@@ЕленаНиколаева-р4ш Само по себе после этих упражнений? Тоже падает зрение,теряется фокус и острота
@@ЕленаНиколаева-р4ш тоже зрение пропала помогите плиз
@@АйжанСулейменова-т5в Здесь нужно комплексное обследование, что бы найти причину. Мой случай-это компрессия обоих позвоночных артерий. А ваш -не знаю. Пройдите обследование, что бы не навредить себе.
Все гениальное просто.
БлагоДарю!
Здравия и многие лета.
всё ещё генниальнее и проще, просто нужно растянуть мышцы шеи и закачать желательно плечи и трапеции тоже не забывать. а упражнений не 5, а десятки как это сделать. Кстати чтоб был эффект надо делать месяца 3 а то и пол года. А не как многие две недели, а то и одну поделали и думают упражнения гавно нет смысла делать=) А если зажало нервы, что то с шея болит часто, затылок, скорее всего остеохондроз и все вытекающие оттудава болячки, и упражнения делать надо до конца жизни. Как то так.
@@sdfsadfadfasdfasdf9952 Одышка при физ. упражнениях связана с зажатием нерва? С сердцем проблем нет сказали, легкие чистые...
@@arturogatti5542 Ну я не врач) сам живу с остеохондрозом уже 5-6 лет грижа в шеи протрузии. По изученной литературе, статьям, видео. Может буть куча вариантов связаных с мышцами и вызывающими отдышку=) ослабленные длинные разгибатели, ослабленные короткие разгибатели и пережимают из-за этого артерии и нервы, ослабленные лестничные мышцы, ослабленные грудино ключично сосцевидные мышцы. нерв зашемляется и спазмирует мышцы которые отвечают за дыхание, например теже ключично сосцевидные. Вариантов много, жалко что наша медицина не занимается мышцами, они просто ставят диагноз, дают таблетки и приспосабливают организм к проблеме, но не лечат её.
Спасибо, спасибо, спасибо. Болит шея периодически. Отдает в затылок. Сделала один раз и о,чудо ,лучше немного. Буду делать!!! Дай Бог здоровья вам !!!
Благодарю ютюб. Благодарю ваш канал! Благодарю вас всех чудесные люди!! С февраля месяца мучалась с шеей. Сейчас у меня июль. За 2 дня такое облегчение!!! Всего вам самого наилучшего!!
А упражнения реально хорошие. Не ожидала, что сразу же помогут. Каждый день с болью в шее просыпаюсь, после первого же дня боль уменьшилась 💖
Приятная и на слух и на глаз. Супер
Спасибо. Очень надеюсь, чтоВаши советы, упражнения помогут хоть немного улучшить состояние.. Подписка и лайк
Спасибо, за полезную и практически исполнимую информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ДНЯ!
АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! БУДЕТ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! ЕВА.
две недели мучился спазмом мышц меж лопаткой и позвон-ком, прокатал хорошенько мышцы теннисным мячом (возле стены и на полу) и поделал эти 5 упражнений и за один вечер пришел в себя, мой вам поклон девушка, живите счастливо!
Вот сейчас это состояние переживаю я. Боль именно между лопаткой и позвоночником. Это жесть, конечно. Тоже попробую упражнения, надеюсь, поможет.
@@ТатьянаЛапаева-ш7с если боль сильная можно принимать сирдалуд (2мг), чтоб уменьшить спазмирование, смазывайте так же место спазма меновазином, прогревает уменьшает боль, так же могут помочь пластыри с ледокаином, если боль тяжело терпеть
@@rusix спасибо огромное. Мне уже и тейпирование сделали, обезболивающие уже третью неделю принимаю, знаю, что нельзя, но боль мучительная. Пару раз сегодня сделала эти упражнения, и боюсь даже поверить, боль уже значительно уменьшилась. Здоровья Вам!
@@ТатьянаЛапаева-ш7с прекрасно, сам в ютубе начал искать когда боль стала невыносимой, невропатолог лишь прописала обезболивающее и антиспазмалитическое, сказав, что это растяжение, не думал, что в ютубе найду такие профессиональные советы, поскольку не знал даже как сформулировать свой запрос, я думал у меня там смещение какое-нибудь из-за которого нерв защемило. Обязательно попробуйте прокатать обычным тенисным мячом, если хорошо попасть на зажатые точки отпускает, причем они могут быть совсем не там где мы ощущаем боль, не сразу конечно она пройдет, периодически возвращается, но после этих процедур последовательно идет на спад и за несколько дней проходит
@@rusix спасибо огромное за советы🙏🙏🙏. Неврологи не заинтересованы вылечить нас. Первое, что сделал невролог - дал мне свою визитку, приём в личном платном кабинете. Первичный прием-2500, все последующие-1500. Есть ли смысл быстро облегчить боль? Конечно, нет. Спасибо огромное, что мы сами помогаем друг другу! Кто уже однажды испытал эту боль, обязательно поможет другому!
Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.
Месяц я мучился, месяц, и после 15 минут занятий стало легче, спасибо вам огромное, все гениальное просто.
Будьте здоровы!
@@ZdorovyRuh Скажите пожалуйста, а вот последнее упражнение, растяжка мышц шеи с наклоном в бок.Можно делать если грыжи и протрузии в шейном отделе ?
Дай вам Бог здоровья,счастья,успехоа!Какое счастье,что я случайно наткнулась на ваш канал!Благодарю! УДАЧИ!
Здравствуйте. Негаданно.нечаянно попала на ваше видео -УРОКИ..моё спасение...уже около года гуляющий хандроз по телу..и хондропротекторы принимала..стало легче..а вот упражнения нашла для защемления седалищного нерва..больно.но делаю.гну себя во все стороны.а упражнения для шеи не знала какие нужно..Спасибо Вам.за ваши видео обучения.очень помогают.
Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍
Спасибо за совет попробуем упражняться
На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)
Спасибо огромное!! Очень понятно и просто.
А мне помогли Ваши упражнения даже очень.
Я сейчас в стадии воспаления (у меня спондилёз шейных позвонков), на текущий момент чувствую себя каким-то неповоротливым Халком с чувством напрочь защемлённой шеи.....знаю, что вроде как в момент воспаления разные подобные манипуляции/упражнения нежелательны, но мне так всё это надоело: мало того, что чувствуешь себя жутким слоном (поворачиваешь не шею/голову, а весь корпус), так боли мерзкие в шее, руках, мышцах верхней спины одолевают....Короче, плюнула на всё и выполнила только что этот комплекс с Анастасией.....
Не передать словами, какое сразу облегчение я получила. Мгновенно!
Огромнейшее Спасибо и Всех Благ!!!
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Здравствуйте, огромное спасибо за суппер упражнения.Помогает 100%.Боль и напряжение ушли.
Проснулась с утра с болью в шеи, нашла ваш ролик, выполнила упражнения и о чудо, боль прошла. Спасибо огромное, буду всегда теперь использовать их, когда защемило шею ❤
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо большое! Болела шея, сделала упражнения и перестало, а так же приятное тепло по мышцам)
Огромное спасибо,очень актуально!!!!
Благодарю ! Здоровья и исполнения желаний Вам Анастасия !
спасибо! взаимно!
Спасибо мне очень помагло ваше упражнение.! Желаю вам крепкого здоровье! Привет из Казахстана!
Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏
Спасибо за упражнения очень помогает
На здоровье!
Благодарю, Анастасия, сразу лучше стало.
Умница, огромное спасибо, все упражнения работают, дай бог здоровья родителям, за хорошую дочку.
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Спасибо. Вы очень большой молодец. Отдельное спасибо за то,что показываете на скелетах🤗
Спасибо большое Анастасия
Это то что я искала уже пару месяцев
Умничка. Все хорошо понятно. Спасибо.
Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Это лучшие эффективные упражнения!!!Благодарю Вас❤❤❤
На здоровʼя 💚
Слава Богу! То что надо.Мне с первого раза помогли упражнения.Спасибо большое Анастасия, храни вас Бог
Будьте здорові!
Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘
Замечательные упражнения. Спасибо
Благодарю Вас! В первый подход уже легче стало и спазмы с мышцы шеи уменьшились ❤️❤️❤️
Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!
Ну я на Настю подписываюсь по-любому....Это просто радость какая-то.
Рады быть полезными 😉
Спасибо большое. Действительно сразу снялась боль. И главное, что упражнения мягкие безопасные, невозможно чтото себе повредить или понять неправильно как делать.
Уже пробовала две гимнастики для шеи, с переменным успехом.
Добавлю эту к ним. Удивила простота и эффнктивность.
Користуйтесь на здоров'я!