Amiga vc vai vencer eu tbm estava com muita crise voltei com os treinos da carolzinha e tem sido maravilhoso vc tbm vai conseguir força Deus te abençoe
Gente o difícil é começar, fiz um dia com muita preguiça, depois 2, 3,4 com preguiça. Sei que depois de fazer 3 vezes na semana senti falta. E hoje sinto falta, é muito bom ja vi diferença nas minhas roupas, minha vontade de comer doce diminuiu e as dores de cabeça tvem. Ajuda muitoooo pra quem sofre com ansiedade, dou um conselho pra quem lê este comentário, não é milagre, o negócio é começar. VALE A PENA. Valeu #Carol❤.
Olha se eu não emagrecer mas saí da depressão já é uma grande ajuda pra mim, eu tava chorando quando vi o vídeo e de curiosidade fui vê já levantei já parei de chorar, fiz no quarto mesmo mais fiz.
Tenha força foco e fé q vc vai conseguir não deixe q ninguém possa te desanimar com palavras quando alguém falar palavras q possa te desanimar tipo.. haa isso é só fogo de palha não.dura nem um ....pega essas palavras e transforme em incentivo para vc conseguir eu frente ❤
Gente ,faz uns 4 meses que estou fazendo exercícios em casa com a #Carol,já emagreci 10 kilos 😁 minha qualidade de vida está muito melhor !!! Muito obrigada #Carol vc é a melhor 😘😘😘😘
@@nataliaquirino9167 Eu sei como é isso Amiga, da uma preguiça né,mais vc é mais forte q ela #VcConsegue 💪 Olha eu fechei a boca TB , cortei o açúcar , o pão do os refrigerantes , tomo café com açúcar FiT e com Bolacha de Água e sal , e tomo um copo de água com limão todos os dias , TB ajuda 😁
Mulher maravilhosa, super carismática e alto astral que consegue me fazer treinar sorrindo! Estou amando fazer os treinos dela, e cada "não me deixa!" me dá um gás pra continuar treinando ❤❤❤ Obrigada Carol
É pq o corpo produz serotonina enquanto vc se exercita, que é conhecido como o hormônio da felicidade... Da uma pesquisada pra vc ver, é bem interessante.
Tenho uma filha de 40 anos Mãe de 3 filhos, ela começou a praticar essa atividades em casa ela deva ter eliminado uns 10 kg ta linda sou suspeita pra falar parece ter 18 anos Meu orgulho.
Esse é o meu segundo dia de treino e sempre choro toda vez que termino os exercícios. Pra mim é uma superação cada dia de conquista. Era uma pessoa totalmente parada, não fazia exercícios. Tenho 42 anos e hoje sinto que perdi muito tempo da minha vida parada. Obrigada, Carol por hoje, vc fazer parte da minha nova vida. Deus te abençoe grandemente.
Sou gordo, tenho 150 kg, estou fazendo esses exercícios e graças a deus esta dando resultado. Infelizmente com essa crise a academia Mida o'Co que eu frequentava fechou. Obrigado pelas dicas.
Amei as suas caminhadas em casa!!Tenho 53 anos e comecei a gostar desse tipo de exercicio com vc!! Estava sem caminhar fazia tempo!!Deus te abençõe e continue sendo essa benção!!!
Carol cheguei até você num momento que decidi mudar minha vida 100kgs foi onde cheguei 😥😥😥aos 63 anos decidi mudar os meus hábitos. Daqui a 1 mês dou noticias da evolução em mim com a ajuda dos seus videos. este foi o primeiro 💖💖💖
Carol nunca fiz nenhum exercício , e estou começando com vc , te conhecer foi a melhor coisa , vc me incentiva todos os dias , suas aulas são animadas , e vc é muito simpática . Vc é a minha inspiração ! Bjo grande .
Carol Borba estou animada , nunca tive tempo de frenquentar uma academia , e qdo vi suas aulas , e poder fazer em casa , está sendo ótimo , eu faço o meu horário . Por favor nos ajude , vc é a nossa luz . Deus te abençoe muito . Agora meu sonho é te conhecer pessoalmente , rsrs . Bjos lindona .
Bom dia , vim te visitar a conhecer meu canal 🙏 eu malho em casa e faço os aparelhos de academia de madeira , e com improvisos , pesos caseiros ,❤️ talvez te ajude ❤️
Eu tbm gostei muito não tenho vontade de sair de casa ir para academia e nem fazer caminhada mas vou começar a fazer os treinos e volto aqui para falar o resultado ,22/10/19
Linda. Insxpirada em minha filha DM. Que faz EF. Estou com você á uns dois meses e o resultado esta sendo incrivel. As pessoas me param na rua para elegios incriveis .Muito Obrigada Amada
Essa mulher é MARAVILHOSA , eu já emagreci 21 kilos, comecei a fazer exercícios com ela em Março de 2019 . Pq eu não gosto de academia , mais nada contra quem gosta 😁
Parei nos primeiros dias, quando vi que não ia reabrir comecei a treinar em casa. Uma amiga me indicou esse canal e treino todo dia. Estou vendo esse pra indicar pra uma amiga que não malha. Achei muito bom. Força gente.😘
estou desde de maio desse ano fazendo os exercício da Carol os exercícios sem impacto a minha nutricionista falou procure no youtube um personal que vc se identifique e que ensine exercícios sem impacto,e faça pelo menos dez minutos, hoje faço entre trinta a quarenta minutos de exercícios da Carol , de maio a junho quando voltei na nutricionista eu tinha eliminado 2kg e 600 , junto com exercícios, me alimento corretamente segui as instruções da nutricionista estou muito bem volto na nutricionista agora em agosto espero ter eliminado mais uns 2 kg 300 , estou confiante, obrigada Carol seus exercícios estão me ajudando e muito
@@rayanadacosta3998 quando comecei a fazer os exercícios eu me pesava 85 kg e 900 , da ultima vez que me pesei 78,kg e 700, mês de outubro retorno na Nutricionista , eu recomendo os exercícios da Carol
O único treino que eu me adptei, pesquisei cerca de tres anos na Internet, nunca consegui me adaptar, esse foi o primeiro. Comecei o treino hoje dia 27 de maio de 2022. Pesando 90 kilos, vou me esforçar para ir fazendo e trago atualizações para vocês
@@eueu978ola, eu sou a pessoa da conta acima que voce comentou, tentei responder pela mesma conta, mas não consegui. Eu vi seu comentário somente agora. Só com esse treino e reeducação alimentar consegui emagrecer 18 kg e chegar a minha meta, esse treino faz a gente suar muito. Continuo fazendo ele para que eu não volte a ser como era antes. Muito bom, consegui chegar a minha meta com 5 meses fazendo esse treino. Não foi fácil, como falei, pesava 90 kg, sou muito baixinha e odeio treinar, porem tenho que lutar. Alem do exercicio, reduzi carboidatros na minha dieta, aumentei a quantidade de frutas e comidas naturais, evitei massas (que é meu ponto fraco), evitei enlatados e conservados (por causa do sódio, causam retenção de líquido) e evitava óleo, passei a amar salada. Sei que é uma tarefa difícil, eu estava sentindo as consequencias do meu peso me afetando pouco a pouco, então eu tinha que fazer alguma coisa.
Acabei de conhecer você Carol. Escrevo de Portugal tenho 65 anos e vou começar a seguir teus vídeos. Tua alegria e energia são contagiantes. Espero conseguir não só perder peso mas também melhorar minha saúde. Um beijo grande e um 2022 fabuloso! Ah, ia esquecendo de dizer que será a primeira vez que farei este tipo de exercícios 😇
Desde que começou a quarentena, eu estou fazendo esse projeto, e cara...a minha vida mudou total, estou muito melhor fisicamente, muito obrigada Carol!❤
Você é cativante. Queria vc aqui, como minha personal training. Você tem vídeos para os maiores de 60 anos??? Eu não preciso emagrecer, quero ter uma qualidade de vida melhor. Abraços 😍
Obrigada Carol pois mesmo sem mim conhecer você tem mim ajudado muito a saí do sedentarismo eu estava com 102 kilos você e Minha nutricionista e Minha força de vontade ja consegui eliminar 7 kilos estou longe do MEU peso a minha meta e eliminar 35 kilos e eu vou conseguir pois todos os dias eu treino com seus vídeos repito 3 vezes estou amando um dia quero fazer parte desse treino junto com você
Carol salvando minha quarentena! Maravilhosa, simpática, didática. Já fiz vários tipos treino. Uns bem difíceis hehe. Minha mãe de 70 anos tbm treina contigo! 😍
Carol Boa noite ,estou passando por um momento difícil,de pânico,medo,ansioso,insônia,e vc com seu vidio de caminhada em casa,está me ajudando,o médico,neuro mandou eu fazer exercício ok ,Boa noite ...bjsss!
Maravilhoso! Me tirou do sofá e me deu animo de se cuidar e ser feliz hoje! Amei!!! Vou começar agora... obrigadaaa vc era tudo que eu precisava pra me cuidar em casa. Bjs
O bom de morar na Europa, estar em quarentena pq o país tá confinado de novo e no auge do inverno é que a gente pode aquecer com os exercícios da Carol! 😘😘
Carol, iniciei hoje. Creía Deu “tiute” mas fiz tudo com meus 61 anos até o final deste ano estarei em forma com os seus exercícios e mudanças de hábitos 👏👏👏👍
Que maravilha! Era tudo o que precisava pra me exercitar e por incrínvel que pareça já peguei os movimentos de primeira. Obrigada Carol por essa disposição em ajudar tanta gente
Não precisa fazer dieta, é só calcular o deficit calórico. Para os homens, pega o seu peso e multiplica por 20. No caso das mulheres, é só multiplicar por 15 O resultado é as calorias que você precisa ingerir por dia pra perder peso.
Fazem 3 dias que estou fazendo caminhada, na parte da tarde e estou com dor muscular, porém acordei mais disposta hoje e fiz exercícios, pretendo emagrecer 10 kg que ganhei na gravidez. Esse treino vai me ajudar muito, valeeeeu Carol!!!👏🥰
@@layzamorena3008 isso é horrível essa ansiedade limita nossa vida mas sabe oq faço? Controlo a respiração e deixo o coração pra lá kkk pq respirar direito sentindo o ar entrando é o importante a respiração é que nós acalma 😁🥰 não desista lute que uma hora vc vai perceber que os sintomas vão diminuindo e procure um psicólogo tbm😉
@@josefamaria7882 é difícil amiga mas estou conseguindo estou fazendo exercícios leves ...dou pausa o tempo q acho necessário para mim não me cansar tanto ...faça isso amiga q vc vai se sentir melhor
Gracinha eu falo de São Luís do Maranhão Adorei esse treino esse exercício muito bom você é muito boa em exercício Parabéns Obrigada gostei muito que Deus te abençoe amém
@@damarissoares306 basicamente os treinos para iniciantes... agora já avancei pra abdominais, pranchas, LPF... como quero pegar resistência física mais rápido pulo corda de manhã e faço os treinos dela a tarde.
@@carolborba agradeço muito, muito, muito!!! acompanho tudo e a sua simpatia é tão imensa que não troco de personal por nada!! Sou muito feliz por ter te encontrado!!! ;)
Que emoção a 2 anos Atrás foi meu primeiro exercicio na vida sentir saudades vou fazer novamente .. Exercicio mudou Minha vida foi 16 quilos ainda Estou na lutar pois isso pra vida toda
Maravilhosa.... Me insentivou muíiito estou com 110 kilos 1,53 de altura quero e preciso resgatar meu alto estima...minha dignidade e superar esse sedentarismo. Obg Carol
Estou assistindo pela primeira vez.. Encantada com o jeitinho querido da Carol ensinar.. Vou tentar fazer .. Tenho medo pq meu joelho dói e incha as vezes.. Mas achei muito legal o incentivo q vc nos dá! 💕😘
Tenho um bebê de 9 meses, antes de engravidar pesava 60kg, na gravidez engordei 14kg. Quando meu príncipe nasceu perdi bastante peso e cheguei nos 64kg, faltava apenas 4kg pra chegar no peso normal. Não sei oq aconteceu que disparei a engordar e hoje estou com 72kg😢. Confesso q estou com muita dificuldade em me exercitar, até tenho vontade, mais vai passando dia após dia e vou deixando os exercícios pra trás. Nunca imaginei q emagrecer fosse tão difícil, sinto muita tristeza por não conseguir manter o foco e perseverar😔acredito q mais alguém esteja na mesma situação q eu neh. Mas estou tomando chá "seca barriga" e Vou me esforçar muito pra começar os exercícios da Carol Linda hoje. Acreditando que terei ótimos resultados pq a Carol arrasaaa, disso não tenho dúvidas, esse corpo lindo é uma inspiração pra nós.
Carol amo demais seus treinos 💓 Vc ensina direitinho, já compartilhei com milhares de pessoas... Elabore mais treinos par iniciantes, tem um monte de gente sedentária pra eu incetivar com seus vídeos... No início eu não aguentava fazer muito seus treinos, acho bem avançado... Agora em alguns já faço junto com vc 😍👏👏👏👏🎉🎉🎉 bjusss
Maravilhoso!! Depois de algum tempo sedentária, começando com seus exercícios e uma alimentação equilibrada, rumo ao meu objetivo. Ter uma vida saudável! Parabéns, pelo vídeo e pela ajuda, Deus abençoe você.
@Carol Borba que videos são esses, como não achei isso antes, vc não tem noção de como vc me ajudou,estava chorando tnto no domingo no quarto fechado sem levantar da cama e do nada eu correndo no quarto feito doida, mas com sorreiso no rosto, nessa altura se eu não emagrecer não ligo mas só de ter um sorriso no rosto já ta bom.
Tem um mês que venho acompanhado o canal e fazendo os exercícios , já me sinto bem melhor e até algumas roupas que ficavam apertadas ja não aperta mais🤗. Continuarei a fazer por minha saúde e tbem pela melhora que já senti com os exercícios ❤❤❤
Carooolll assim vc me mata!! Kkkk sou sedentária, estou começando hj fiel a a caminhada em casa,e agora esse treino, confesso que na última pare dei uma vacilada, minhas pernas não param de tremer parece que vão desmontar... amanhã tem mais! Muito obrigada! Fiz o treino agradecendo a Deus por sua vida!
Obrigado Karol , é o meu primeiro treino em depois de anos sedentária, me divertir muito tbm , obrigado, a sensação q fica , é de querer fazer mais , obrigado um bj
Descobrindo esse canal maravilhoso em 2024. Estava procurando exercícios para aliviar as crises de ansiedade.
Amiga vc vai vencer eu tbm estava com muita crise voltei com os treinos da carolzinha e tem sido maravilhoso vc tbm vai conseguir força Deus te abençoe
Gente o difícil é começar, fiz um dia com muita preguiça, depois 2, 3,4 com preguiça. Sei que depois de fazer 3 vezes na semana senti falta. E hoje sinto falta, é muito bom ja vi diferença nas minhas roupas, minha vontade de comer doce diminuiu e as dores de cabeça tvem. Ajuda muitoooo pra quem sofre com ansiedade, dou um conselho pra quem lê este comentário, não é milagre, o negócio é começar. VALE A PENA. Valeu #Carol❤.
Olha se eu não emagrecer mas saí da depressão já é uma grande ajuda pra mim, eu tava chorando quando vi o vídeo e de curiosidade fui vê já levantei já parei de chorar, fiz no quarto mesmo mais fiz.
Tenha força foco e fé q vc vai conseguir não deixe q ninguém possa te desanimar com palavras quando alguém falar palavras q possa te desanimar tipo.. haa isso é só fogo de palha não.dura nem um ....pega essas palavras e transforme em incentivo para vc conseguir eu frente ❤
Gente ,faz uns 4 meses que estou fazendo exercícios em casa com a #Carol,já emagreci 10 kilos 😁 minha qualidade de vida está muito melhor !!! Muito obrigada #Carol vc é a melhor 😘😘😘😘
Uauuu parabéns 👏👏👏
Comecei há 2 semanas, mas fiquei 1 sem fazer, vou voltar ...
@@nataliaquirino9167 Eu sei como é isso Amiga, da uma preguiça né,mais vc é mais forte q ela #VcConsegue 💪 Olha eu fechei a boca TB , cortei o açúcar , o pão do os refrigerantes , tomo café com açúcar FiT e com Bolacha de Água e sal , e tomo um copo de água com limão todos os dias , TB ajuda 😁
Parabéns pena q parei estou recomeçando faz três semanas ,se eu não tivesse parado teria perdido bastando tb, mais vamos lá né
@@libarros3502 muito obrigada pela força 💪 vou recomeçar !!! Espero conseguir 🙏🏼
Ahhh que linda Liiiii! obrigada de coracao!!! Continua firme e conte sempre comigo!!
Mulher maravilhosa, super carismática e alto astral que consegue me fazer treinar sorrindo! Estou amando fazer os treinos dela, e cada "não me deixa!" me dá um gás pra continuar treinando ❤❤❤ Obrigada Carol
Obrigada carol
Gente o mais incrível é que as vezes to deprimida e começo a fazer os exercícios e aí meu humor ja muda instantaneamente...
Verdade! Além disso tbm senti melhora na pele e durmo melhor.
É pq o corpo produz serotonina enquanto vc se exercita, que é conhecido como o hormônio da felicidade... Da uma pesquisada pra vc ver, é bem interessante.
@@Bhrendahullya Sim! É muito bom.
Então ..... continua amada
E muito bom
Grávida de quase 9 meses fiz o treininho do início ao fim, o corpo, a mente e o bebê agradecem! Carol Borba ❤
Carol adorei , tenho 50 anos e pela primeira vez consegui fazer tudo ,meio sem jeito , tudo do começo ao fim fiquei emocionada obrigada
Vc vai conseguir colega
Que lindo🤩
Gleicy
Eu amo isso tudo
50 anos nao e idade hoje em dia .
Tenho 50 anos e corro 6 dias por semana .
Forca ai .
Tenho uma filha de 40 anos
Mãe de 3 filhos, ela começou a praticar essa atividades em casa ela deva ter eliminado uns 10 kg ta linda sou suspeita pra falar parece ter 18 anos
Meu orgulho.
Quem tá fazendo uso da quarentena para se exercitar com a Carol? 🙋🏻♀️❣️👊🏽😘
Começando hoje
Começando hoje. Não a conhecia.
@@izabellaaquiino faz sim! Eu a conheci agora também. Comecei com 20minutinhos rsss 🙆🏻♀️ hoje já faço 30-40min. Faz bem! 💪🏽🎯😘
@@GraceKellyCarvalho mto bom mesmo, vale mto a pena se cuidar, e ela insentiva mto
Amei
Os treinos dela emagrece muito sou prova.❤❤
Eu tb!!!
Eu também sou prova !!!😘😍
Quanto você perdeu?
Muito bom msm os treinos da Carol. ☺️
Somos! Amooo essa professora 😍
Esse é o meu segundo dia de treino e sempre choro toda vez que termino os exercícios. Pra mim é uma superação cada dia de conquista. Era uma pessoa totalmente parada, não fazia exercícios. Tenho 42 anos e hoje sinto que perdi muito tempo da minha vida parada. Obrigada, Carol por hoje, vc fazer parte da minha nova vida. Deus te abençoe grandemente.
Descobri a Karol há um mês. Amei o dinamismo das aulas. Tenho 53 anos. Não gosto de academia. Tudo de bom. Repito cada um. Parabéns Karol
Sou gordo, tenho 150 kg, estou fazendo esses exercícios e graças a deus esta dando resultado. Infelizmente com essa crise a academia Mida o'Co que eu frequentava fechou. Obrigado pelas dicas.
Maravilha faço 40 minutos de exercícios com você e já tenho 73 anos .
Parabéns!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Wow! Inspiração!
Que maravilha😍🙌Um exemplo pra mim 🙂Vou começar a me exercitar tbm🙏
A senhora ta garotona idade e só um número...
Parabéns!
2020 começa com treino.
Nath muda minha vida financeira.
Carol muda minha saúde.
Só com as melhores!!!!
giselle quem é nath
@@nildasilva5286 Nathalia Arcuri. Busca no RUclips.
Amo a Nath...top das galáxias
Estamos juntas! Nath e Carol! rs
Amo Natália Arcure !😍
Vou fazer esse treino tbm😃
OBRIGADA! IGUAL MALHAÇÃO DA DÉCADA DE 80 AERÓBICA E FELIZ! SIMPLES SEM COMPLICAÇÃO!
Carol sem de Angola preciso de emagrecer e estou 92 kilo já não aguento essas gorduras
Conheci seu canal agora, preciso perder entre 20 e 30 kg. Vou começar hoje mesmo a fazer seus exercícios, eu vou conseguir!!!!!!!!!!
Vai conseguir sim, estou torcendo por você!
Você já conseguiu, vc é vitoriosa, um dia por vez e um resultado por semana!🍀😘
@@peroladomar4279 obrigada pela força. Eu vou conseguir!
@@1972hosana obrigada
Acabei de fazer , amei
Tenho 62 anos a 3 meses começei fazer atividade com vc amiga, já eliminei 5 kg, muito feliz com vc obrigado amigaaaaa
Parabéns para a Carol que consegue falar enquanto faz tudo isso 😂😂
Lindaa, bj😘😘
kkkkkkk é a pratica Van!! kkkkk beijos lindona!!
Tbem pensei nisso! Eu aqui morrendo e ela fazendo linda, sem suar...e falando!!! kkkkkk
Né kkkk 👏👏👏👏💖
Kkkkkkkk...verdade! Eu fico boba como ela consegue fazer isso tudo...kkkkk
Voltei para dizer que voltei a fazer exercícios novamente e está fazendo efeito mesmo eu comendo besteiras.🥰😂
Eu nunca imaginei que 10 minutos fosse tanto tempo! 🤣🤣🤣
Valeu, Carol!
😂😂 e eu ❤
Amei as suas caminhadas em casa!!Tenho 53 anos e comecei a gostar desse tipo de exercicio com vc!! Estava sem caminhar fazia tempo!!Deus te abençõe e continue sendo essa benção!!!
@carolborba obrigada por pensar em nós iniciantes, minha mocinha de 2 anos tb malha com vc
Ahhh que lindas!! beijo cheio de carinho para as duas!!
Carol cheguei até você num momento que decidi mudar minha vida 100kgs foi onde cheguei 😥😥😥aos 63 anos decidi mudar os meus hábitos. Daqui a 1 mês dou noticias da evolução em mim com a ajuda dos seus videos. este foi o primeiro 💖💖💖
Passou 1 mês. E ai?
Dê notícias
Emagreceu tanto que sumiu
Oi eai?
Perdi 4 kilos em 2 semanas e continuo na luta 106 para 85 kilos por enquanto,bora lá.
👏👏👏👏👏
Adooooro as suas aulas sáo máximo❤😘🙏
O que vc fez p emagrecer assim???
Vamo que vamo
Vc fez quais aulas
Carol nunca fiz nenhum exercício , e estou começando com vc , te conhecer foi a melhor coisa , vc me incentiva todos os dias , suas aulas são animadas , e vc é muito simpática . Vc é a minha inspiração ! Bjo grande .
Juju querida!! obrigada!!!! vamos juntas!! no final desse ano teremos uma nova Juliana!! beijos minha linda!
Carol Borba estou animada , nunca tive tempo de frenquentar uma academia , e qdo vi suas aulas , e poder fazer em casa , está sendo ótimo , eu faço o meu horário . Por favor nos ajude , vc é a nossa luz . Deus te abençoe muito . Agora meu sonho é te conhecer pessoalmente , rsrs . Bjos lindona .
Vou começar hoje tbm, gostei muito dos vídeos dela ❤️💐
Marylanes Alves ela é ótima , vc vai amar , estou amando , hoje tem vídeo novo . Bjo
Carol😲😲😲😲!!! Amei sua aula, comecei hoje, estou muito sedentária, tá tudo dolorido kkkk, mas vou conseguir! 😍
Eu tbm, mais e muito bom movimentar o corpo,logo estaremos em forma 😂
Miga , eu comecei a fazer exercícios com ele em março de 2019 .... resumindo ,já emagreci 21 kilos . Eu sei q vc vai conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nossa que coisa maravilhosa, estou toda dolorida sinal que está funcionando, obrigada querida e Parabéns, logo estarei emagrecendo tbm se Deus quiser
Sjshdhhdr8ydebd tem bbfejsjszjzb jbssnzfbjs
Bom dia Lucilene, tenho o prazer de convidá-la a conhecer o meu canal novo, será uma honra tê-la conosco, tenha um lindo dia🌹🌹💐
Carol, obrigada, tenho 64 anos e consegui acompanhar vcs. Agradecida.
Eu caminho em CS mesmo , o terreno aqui e grande 30 por 30, da até pra correr... Já perdi 4 kg em 1 mês.
Bom dia , vim te visitar a conhecer meu canal 🙏 eu malho em casa e faço os aparelhos de academia de madeira , e com improvisos , pesos caseiros ,❤️ talvez te ajude ❤️
Minha mãe não gosta de nenhuma atividade e em um dia ela fez 5 aulas da caminhada! Se divertiu até! Valeu Carol!
Até que enfim caminhada sem sair de casa obrigado linda ❤
Amei tbm essa.ideia
Eu tbm gostei muito não tenho vontade de sair de casa ir para academia e nem fazer caminhada mas vou começar a fazer os treinos e volto aqui para falar o resultado ,22/10/19
Linda. Insxpirada em minha filha DM. Que faz EF. Estou com você á uns dois meses e o resultado esta sendo incrivel. As pessoas me param na rua para elegios incriveis .Muito Obrigada Amada
Adorei vou começar amanhã apos ler os comentários eu fiquei bastante animada!!!😍
Vc e DMS 😘😍👏🏾👏🏾
2020 corona vírus por aí. Academia fechadas e o jeito é fazer treino em casa. Obrigada
Essa mulher é MARAVILHOSA , eu já emagreci 21 kilos, comecei a fazer exercícios com ela em Março de 2019 . Pq eu não gosto de academia , mais nada contra quem gosta 😁
Que energia boaaaa ameiiiii friooo sumiuuuu
Parei nos primeiros dias, quando vi que não ia reabrir comecei a treinar em casa. Uma amiga me indicou esse canal e treino todo dia.
Estou vendo esse pra indicar pra uma amiga que não malha. Achei muito bom.
Força gente.😘
thallison
Eu não volto mais pra academia
estou desde de maio desse ano fazendo os exercício da Carol os exercícios sem impacto a minha nutricionista falou procure no youtube um personal que vc se identifique e que ensine exercícios sem impacto,e faça pelo menos dez minutos, hoje faço entre trinta a quarenta minutos de exercícios da Carol , de maio a junho quando voltei na nutricionista eu tinha eliminado 2kg e 600 , junto com exercícios, me alimento corretamente segui as instruções da nutricionista estou muito bem volto na nutricionista agora em agosto espero ter eliminado mais uns 2 kg 300 , estou confiante, obrigada Carol seus exercícios estão me ajudando e muito
E aí perdeu?
@@rayanadacosta3998 quando comecei a fazer os exercícios eu me pesava 85 kg e 900 , da ultima vez que me pesei 78,kg e 700, mês de outubro retorno na Nutricionista , eu recomendo os exercícios da Carol
@@elisangelasouzadasilvapere6778 Parabéns pela determinação! Siga firme que vc vai longe!
Você conseguiu chegar no seu objetivo?
O único treino que eu me adptei, pesquisei cerca de tres anos na Internet, nunca consegui me adaptar, esse foi o primeiro. Comecei o treino hoje dia 27 de maio de 2022. Pesando 90 kilos, vou me esforçar para ir fazendo e trago atualizações para vocês
eai?
@@eueu978ola, eu sou a pessoa da conta acima que voce comentou, tentei responder pela mesma conta, mas não consegui. Eu vi seu comentário somente agora. Só com esse treino e reeducação alimentar consegui emagrecer 18 kg e chegar a minha meta, esse treino faz a gente suar muito. Continuo fazendo ele para que eu não volte a ser como era antes. Muito bom, consegui chegar a minha meta com 5 meses fazendo esse treino. Não foi fácil, como falei, pesava 90 kg, sou muito baixinha e odeio treinar, porem tenho que lutar. Alem do exercicio, reduzi carboidatros na minha dieta, aumentei a quantidade de frutas e comidas naturais, evitei massas (que é meu ponto fraco), evitei enlatados e conservados (por causa do sódio, causam retenção de líquido) e evitava óleo, passei a amar salada. Sei que é uma tarefa difícil, eu estava sentindo as consequencias do meu peso me afetando pouco a pouco, então eu tinha que fazer alguma coisa.
Só amoooooo obrigada por existir vc é luz na minha vida.💞💞💞
FICA COMIGOOOOO!!!! NÃO ME ABANDONAAAAA💟
Lindaaaaaa!
Gostaria de saber se esse exercício faz diminuir o colesterol ruim? Estou precisando...🙏🙏
_comecei hj e amei sua forma dr interagir, nem vi os 10 minutos passarem...vou seguir a risca os exercicios, quero perder uns 10 kg até dezembro_
Gislaine somos duas sera q vamos conseguir? Dezembro ta pertinho.e ainda vou fazer uma intervençao estética to desesperadada.
@@glauciadhefrey5173 vamos sim só mantermos o foco
E aí conseguiram, como tá?!
Eu tbm flor
E como está, Gislaine? ?? Atingiu a meta?
Quem está assistindo em 2020 dá um like aí 👍
Eu tô 3 F força fé foco 😁😁😁😁
Eu cansei só de vê kkkkk
Eu só assistir.Gostei dos exercícios.
eu estou e com muito foco
Eu
Obrigada Carol, com essas caminhadas e reeducação alimentar, em 4 meses perdi 13kg 🥲
Oii...Ylza, esse treino tem repetição?... eu não consegui observar
A mulher consegue fazer o exército falar e respirar ao msm tempo 😱😲 kk linda!
Tudo isso e não pisar no celular 😮
Vdd. Pensei nisso e eu já tô sem fôlego só de olhar.
Pra ela que treina pesado esse exercício é oque? Fichinha, a gente que é sedentário kkkkkk
Nao sabia que ela tinha feito o exército
Verdade!!! Ela é incrível!!!! Parabéns!!!
Tem 70 anos estou fazendo é amando,bom demais!!
Amei estou 55 anos estava caminhando mas aqui choveu muito agora não vou falta mas caminhada vale gostei muito beijo
Estou comesando tá um pogo dificio mais estou teitando
Adorei quem está assistindo em 2020 dá like aqui.
Eu tô
Mas acompanhar,não só com os olhos,mas fazendo🏃♀️💃🏋️♀️🤽♀️
Eu, me preparando pra mais tarde! Não posso correr na rua devido a quarentena.♥️
Euuu
Eu também só vendo por enquanto
foi o único exercício que consegui fazer até o final,pois ela passa muita confiança
Minha filha me mostrou esse vídeo em 2021. Me ajudou demais!!! Valeu, Carol!!! Amei!
Tenho 73 anos faço ginástica todos os dias com você .uma maravilha estou amando comecei tem 2 mêses
2021 com Carol queimando muito. Amo!
Acabei de conhecer você Carol. Escrevo de Portugal tenho 65 anos e vou começar a seguir teus vídeos. Tua alegria e energia são contagiantes. Espero conseguir não só perder peso mas também melhorar minha saúde. Um beijo grande e um 2022 fabuloso! Ah, ia esquecendo de dizer que será a primeira vez que farei este tipo de exercícios 😇
Desde que começou a quarentena, eu estou fazendo esse projeto, e cara...a minha vida mudou total, estou muito melhor fisicamente, muito obrigada Carol!❤
Canto tempo vc fez?
Você é cativante. Queria vc aqui, como minha personal training.
Você tem vídeos para os maiores de 60 anos??? Eu não preciso emagrecer, quero ter uma qualidade de vida melhor.
Abraços 😍
Está certissima
Qualidade de vida é tudo
Muito bom mesmo.
Tenho 36 e preciso do mesmo.
Show Carol !
Parabéns pelo seu dia
Educador físico😘😘😘😘
querida!! obrigada pelo carinho!!
Obrigada Carol pois mesmo sem mim conhecer você tem mim ajudado muito a saí do sedentarismo eu estava com 102 kilos você e Minha nutricionista e Minha força de vontade ja consegui eliminar 7 kilos estou longe do MEU peso a minha meta e eliminar 35 kilos e eu vou conseguir pois todos os dias eu treino com seus vídeos repito 3 vezes estou amando um dia quero fazer parte desse treino junto com você
Nossa cansei e suei mais do que a própria caminhada🥵@carolborba a melhor👏👏 Virei fã dessa caminhada 😍😘
Quem tá assistindo e treinando dá um like muito bom em Carol eu consegui ir até o final tamo junto👍janeiro bora perder caloria!!!
Show tô sedentária primeiro dia de aula e tô amando 😍
Carol salvando minha quarentena! Maravilhosa, simpática, didática. Já fiz vários tipos treino. Uns bem difíceis hehe.
Minha mãe de 70 anos tbm treina contigo! 😍
Carol Boa noite ,estou passando por um momento difícil,de pânico,medo,ansioso,insônia,e vc com seu vidio de caminhada em casa,está me ajudando,o médico,neuro mandou eu fazer exercício ok ,Boa noite ...bjsss!
Maravilhoso! Me tirou do sofá e me deu animo de se cuidar e ser feliz hoje! Amei!!! Vou começar agora... obrigadaaa vc era tudo que eu precisava pra me cuidar em casa. Bjs
O bom de morar na Europa, estar em quarentena pq o país tá confinado de novo e no auge do inverno é que a gente pode aquecer com os exercícios da Carol! 😘😘
Carol, iniciei hoje. Creía Deu “tiute” mas fiz tudo com meus 61 anos até o final deste ano estarei em forma com os seus exercícios e mudanças de hábitos 👏👏👏👍
Parabéns
Só amooo Carol suas aulas❤
Resumindo o treino em uma palavra: ADOREI!!!
Que maravilha! Era tudo o que precisava pra me exercitar e por incrínvel que pareça já peguei os movimentos de primeira. Obrigada Carol por essa disposição em ajudar tanta gente
Comecei faz uma semana emagreci 2kls pretendo perder 10 kls estou na luta 💪
Fez dieta ?
@@alineruiz88 fiz sim perdi 7 kls já
Nossa parabéns 👏👏👏👏
@@anacarolinedeoliveirasilva5926 menina me conta que dieta vc fez? Tô precisando eliminar 8 kilos
Não precisa fazer dieta, é só calcular o deficit calórico. Para os homens, pega o seu peso e multiplica por 20. No caso das mulheres, é só multiplicar por 15
O resultado é as calorias que você precisa ingerir por dia pra perder peso.
Carol alguém de carismática vc é uma ótima personal treiner, energia lá em cima 😘
Gente essa mulher é maaaaraaavilhosa😍Faz agente soar mesmo, tô amando os treinos🥰
Fazem 3 dias que estou fazendo caminhada, na parte da tarde e estou com dor muscular, porém acordei mais disposta hoje e fiz exercícios, pretendo emagrecer 10 kg que ganhei na gravidez. Esse treino vai me ajudar muito, valeeeeu Carol!!!👏🥰
PRECISO perder exatamente 10 kg tambem ...
Gostei comecei hoje carol
Os exercícios da Carol é tudo de bom amo e pratico todos os dias parabéns Carol Deus te abençoe sempre minha linda ❤️
Vc é uma pessoa incrível obrigadaaaa me salvou na quarentena, tenho ansiedade e os exercícios me ajudaram muito e vc é alegre ameii demais ❤️❤️❤️😍
Eu tenho ansiedade tbm e quando vc meu coração acelera ai já me da pânico😢
@@layzamorena3008 isso é horrível essa ansiedade limita nossa vida mas sabe oq faço? Controlo a respiração e deixo o coração pra lá kkk pq respirar direito sentindo o ar entrando é o importante a respiração é que nós acalma 😁🥰 não desista lute que uma hora vc vai perceber que os sintomas vão diminuindo e procure um psicólogo tbm😉
@@laneoliveira2763 obrigada pela dica amg 😍
@@layzamorena3008 acontece comigo tbm, por isso ñ faço 😭😭
@@josefamaria7882 é difícil amiga mas estou conseguindo estou fazendo exercícios leves ...dou pausa o tempo q acho necessário para mim não me cansar tanto ...faça isso amiga q vc vai se sentir melhor
Tenho 53 anos, comecei a fazer os exercícios há 2 meses,estou amando. Um beijo Carol.
Que legal! Parabéns
Carol faz de tudo pra q as seguidoras dela sintase bem!!!😀😍😘
Gracinha eu falo de São Luís do Maranhão Adorei esse treino esse exercício muito bom você é muito boa em exercício Parabéns Obrigada gostei muito que Deus te abençoe amém
Carol amei os exercícios, coloquei até a minha filha de 8 anos para participar das atividades.
Carol estou amando os exercícios faço todos os dias 😅 com você e as meninas aí amoooo
minhas aulas com a Carol: 1 semana - 4kg!!! sem dieta, só reeducação alimentar.
Sim, eu também ganhei massa muscular! Quero fazer o desafio de abdominal agora!
Quais foram os exercícios que vc fez?
Ai que alegriaaa! parabéns pela dedicação minha linda!!!
@@damarissoares306 basicamente os treinos para iniciantes... agora já avancei pra abdominais, pranchas, LPF... como quero pegar resistência física mais rápido pulo corda de manhã e faço os treinos dela a tarde.
@@carolborba agradeço muito, muito, muito!!! acompanho tudo e a sua simpatia é tão imensa que não troco de personal por nada!! Sou muito feliz por ter te encontrado!!! ;)
Gosto de fazer os exercícios pra iniciantes com ela,super auto astral,simpática e explica tudo certinho
Não tenho mais alegria em caminhar,nem pra ir em uma academia, vou tentar fazer em casa .Depois eu conto como foi.rs
Somos duas!! Estou contigo! Depois conto aqui
Força amiga, não desiste.
Viu começar hoje também meninas
Vou fazer tbm aliás quero fazet mais meu foco e zero 😥
Olá meninas tbm não tenho ânimo pra caminhar...amanhã cedo vou começar 🙏🏃♀️
Maravilhoooosa! Vou começar hj, sou sedentária e preciso mto. Bjs lindona! Deus te abençõe.
Obrigada por compartilhar aulas inteiras assim com todos! Sucesso pra você!
Bom dia conheci seu canal.todos os dias estou fazendo s treino estou amando.seus treino pra iniciante e te mais.
Sou de Manaus
Gostei muito! Não posso ir caminhar e não tenho esteira, esse exercício foi perfeito para mim principalmente porque sou iniciante. Obrigada!
Que emoção a 2 anos Atrás foi meu primeiro exercicio na vida sentir saudades vou fazer novamente .. Exercicio mudou Minha vida foi 16 quilos ainda Estou na lutar pois isso pra vida toda
Maisa vc continua a praticar caminhada em casa?
Sim ❤🎉 agora mesmo vou começa do começo novamente
Maravilhosa.... Me insentivou muíiito estou com 110 kilos 1,53 de altura quero e preciso resgatar meu alto estima...minha dignidade e superar esse sedentarismo. Obg Carol
Tbm to com 110kg vamos juntas!
@@nanibls me chama no ZAP amiga... Esse tbm é o meu peso atual. 073981878167
@@marcellymartins9492 chamei!
Vc fez esse treino funciono
Alguém fazendo depois das festas de fim de ano? 🙋 11/01/2020.
Maravilhoso treino, pensa que não? Mas sua muito, amando! Gratidão Carol 👏👏
Nossa, demais! Suando à beça!
Estou assistindo pela primeira vez.. Encantada com o jeitinho querido da Carol ensinar.. Vou tentar fazer .. Tenho medo pq meu joelho dói e incha as vezes.. Mas achei muito legal o incentivo q vc nos dá! 💕😘
Tenho um bebê de 9 meses, antes de engravidar pesava 60kg, na gravidez engordei 14kg. Quando meu príncipe nasceu perdi bastante peso e cheguei nos 64kg, faltava apenas 4kg pra chegar no peso normal.
Não sei oq aconteceu que disparei a engordar e hoje estou com 72kg😢. Confesso q estou com muita dificuldade em me exercitar, até tenho vontade, mais vai passando dia após dia e vou deixando os exercícios pra trás. Nunca imaginei q emagrecer fosse tão difícil, sinto muita tristeza por não conseguir manter o foco e perseverar😔acredito q mais alguém esteja na mesma situação q eu neh.
Mas estou tomando chá "seca barriga" e Vou me esforçar muito pra começar os exercícios da Carol Linda hoje.
Acreditando que terei ótimos resultados pq a Carol arrasaaa, disso não tenho dúvidas, esse corpo lindo é uma inspiração pra nós.
Linda você vai conseguir
Seja forte e determinada eu sei que você vai conseguir...Beijos linda tenha fe não desanima viu
@@adrianadantas8498 Muito obrigada pela força linda!
Estou conseguindo me exercitar graças a Deus👏🏻
Deus abençoe muito você😘🌷
Carol amo demais seus treinos 💓
Vc ensina direitinho, já compartilhei com milhares de pessoas... Elabore mais treinos par iniciantes, tem um monte de gente sedentária pra eu incetivar com seus vídeos... No início eu não aguentava fazer muito seus treinos, acho bem avançado... Agora em alguns já faço junto com vc 😍👏👏👏👏🎉🎉🎉 bjusss
Recomeçando 02/01/2020 sinbora 🙏🏼
Essas suas aulas são o máximo. Amo demais as suas aulas ❤😊.E elas valem a pena, eu desengordei muito 😂😅.
Maravilhoso!! Depois de algum tempo sedentária, começando com seus exercícios e uma alimentação equilibrada, rumo ao meu objetivo. Ter uma vida saudável! Parabéns, pelo vídeo e pela ajuda, Deus abençoe você.
Comecei agora mas sei que vai dar certo, exercícios fáceis e práticos, adorei.
Quem tá recomeçando depois de muito tempo no sedentarismo?
Estou amando essa caminhada 💕
Fico moída 😅😅 sou iniciante ✌
@Carol Borba que videos são esses, como não achei isso antes, vc não tem noção de como vc me ajudou,estava chorando tnto no domingo no quarto fechado sem levantar da cama e do nada eu correndo no quarto feito doida, mas com sorreiso no rosto, nessa altura se eu não emagrecer não ligo mas só de ter um sorriso no rosto já ta bom.
Oi Carol
eu não gostava de fazer exercícios, mas você me ajudou , agora estou me educando, ensina algum para fazer para o antebraço.
bj
Amei!! Pra iniciantes realmente é maravilhoso. Precisávamos disso. Valeu mesmo.
Amei,Muito bom 👏👏👏
Quem ta deitado assistindo 🤣🤣
Kkkkkk eu...
Mais vou fazer depois.
Eu mas já fiz uma série de manhã e a tarde vou fazer essa gostei
Eu kkkk vida tirana
Kkkkkkkkkkkkkkkkk me too
Tem um mês que venho acompanhado o canal e fazendo os exercícios , já me sinto bem melhor e até algumas roupas que ficavam apertadas ja não aperta mais🤗. Continuarei a fazer por minha saúde e tbem pela melhora que já senti com os exercícios ❤❤❤
Te amo Carol
Me emocionei pq voltei a me exercitar!!!
Carooolll assim vc me mata!! Kkkk sou sedentária, estou começando hj fiel a a caminhada em casa,e agora esse treino, confesso que na última pare dei uma vacilada, minhas pernas não param de tremer parece que vão desmontar... amanhã tem mais! Muito obrigada! Fiz o treino agradecendo a Deus por sua vida!
Bom dia Maria Carolina, tenho o prazer de convidá-la a conhecer o meu canal novo, será uma honra tê-la conosco, tenha um dia abençoado💕🌹💐
Ameiiiii esse. To paradona a um bom tempo. Vou recomeçar com esse e depois incluindo outros treinos.
Obrigado Karol , é o meu primeiro treino em depois de anos sedentária, me divertir muito tbm , obrigado, a sensação q fica , é de querer fazer mais , obrigado um bj