ABDOMINALES EN CASA | Ejercicios para el abdomen flácido | Reduce Abdomen rapido en casa
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- Опубликовано: 29 окт 2024
- Holaaaa. He aqui la Rutina #12 del RETO ABDOMEN 14 DIAS EN CASA. Si deseas comenzar este Reto te dejare todos los videos al final de este video, al igual que el Calendario de este mes. Suscribirte y activa la campanita parta que te lleguen mis notificaciones. Mira a las chicas trabajando fuerte en mi Instagram Fitness by Vibvi
Estoy orgullosa de mi porque aguante los 10min, antes ni duraba ni 5 😭🙌🏼
Te dio resultados? Hace cuanto la haces ?
Yo también 🤭
@@solsoria6800 No soy muy constante como me gustaría, pero desde aprox agosto del 2020 empecé a ser un poco más constante y si he notado cambios, hasta ya se nota un poquito más mi cintura y las líneas laterales del abdomen, pero te digo, no he sido constante, mi recomendación es que empieces de a poquito dos veces a la semana o hasta tres si te sientes con las ganas y poco a poco tu cuerpo va a acostumbrarse y hasta te vas a "sentir mal" cuando no puedas hacer ejercicio por equis razón
Te felicito o que?
@@mariamhernandez9255 JAJAJAJA pues si quieres
RUTINA # 12 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DÍAS. Ya estás haciendo el Calendario de este mes? Te dejo toda la Info al final del vídeo. Suscríbete y activa la campanita 🛎
Por supuesto 🔝 💪🙌
Los cambios se notan 😊
Hola Vivi no me sale el video de hoy que es piernas me sale el mismo video de ayer 😅
No encuentro la rutina #13 Y #14 del.reto .
Fitness by Vivi Hola linda.... Se hacen todos los días?? Gracias!!
Hola Vivi. Estoy suscrita, activé la campanita pero no encuentro los vídeos. ¿Podrías darme indicaciones, por favor?
Gracias Vivi he comenzado ha seguir tus rutinas llevo 6 meses haciéndolas y me han resultado espectaculares ya de a poco estoy obteniendo resuntados...
Es a la única entrenadora que le tengo fe veo resultados ❤💪🫵👌
Muy buena rutina aunque al final sentía que ya me moría :(
Te funcionó?:D
Muy buen video lo hice todo
Empiezo hoy y vuelvo cada mes a reportar mis resultados.
Denle like para que no desaparezca el comentario
Como te fue
Soy la única que no puede hacer bien los ejercicios de plancha 😔 pero sobre todo por falta de fuerza en los brazos 😔
Chi
Así me pasaba , no te preocupes con hacerlo amenudo mejoras. Te lo aseguro
Me sumo
con el paso de los días se vuelve fuerte cada parte del cuerpo
Yo tampoco ten to fuerzas en Los brazos
Muy buenas son tus ejercicios, los primeros días me mataba y estaba rota y empecé a realizarlo 2 veces por semanas y me dio excelente resultados. Sigo comiendo carbohidratos y mi abdomen bajo más de lo que me esperaba. Estoy feliz con mi nuevo cuerpo.
Pude notar como trabajaba el abdomen y las piernas.
Gracias 👏❣
Mañana jueves la haré Vivi, junto con la rutina "matadora" de piernas y glúteos. Que el reto se acaba, a darlo todooo!! 😚😊
Son los 10 min más duros ! Estoy muerta 😳🤣 pero valdrá la pena ! 👊🏻
Uy si muy duros
Excelente! Excelente! Ya son varios vídeos que veo y hago, y me encantan! Creo que si lograré mi objetivo! Gracias viví!!
10 minutos de muerte lenta 😂😊❤
Muy bueno ejercicios.Poco tiempo pero muy buenos
Es normal que al hacer estos ejercicios d
Me duela la espalda? o estoy haciendo algo mal ?
@@SARIH-id2kj no sé si sea normal pero personalmente no me siento asi me duele solo el abdomen
2da rutina de hoy 23/10/23 gracias gracias gracias hoy fue brazos espalda y abdomen... Maravilloso para iniciar mi dia, mi semana, mi nuevo ciclo con buen pie, gracias gracias gracias
Esas rutinas son las buenas Viví completas matadoras efectivas ,,gracias Dios te bendiga sigue adelante y dando más de estas 😘👍👍
Hola Vivi, I just did this routine, and feels fantastic !!! Thank you . Love you .
Hola! Yo tengo 12 años y esta rutina si que me funcion! Lo hise por un mes y lo hise dos veces al dia, y no sabes que Vivi! Tuve el 6 pack!! Aaa estoy lista para ir a la piscina y mostrarselo a todo el mundo que si pude!! Muchas muchas gracias Vivi!! :D
De verdad? Lo haré
@@eliagomez6986 Si si funciono, ya que esta rutina es para el abdomen, y como to soy joven, funciono y me salio, pero se ve como que algo chiquito no tan grande pero si si se ve bien :D
@@iheixna9504 felicitaciones!!
7:49 CHICAS ESTE EJERCICIO ES MUY MALO PARA LA ESPALDA BAJA. Recomiendo que antes de hacer cualquier rutina de ejercicios de la internet, investiguen sobre biomecánica, hay un canal llamado trabacademy en youtube y derriba muchos mitos sobre ejercicios que suelen salir en estas rutinas de youtuber, pero son en realidad malísimos para la espalda y demás a mediano y largo plazo. Vivi lo hace con toda la buena onda, pero ella también se equivoca. CUIDÉNSE, CUIDEN SU CUERPO. DYOR
Vuelvo en 14 días cumplo y les cuento cómo me fue, denle like al comentario para que no me olvidé!!
Como te fue?
@@saralizethrochatamayo3582 me dió paja y no lo hice 😂😂😂😂😂😂
@@aracelygonzalez6652 jjajajajajajajaja
Tengo dos semanas haciéndolo y me veo más delgada pero también hice otra rutina de brazos con pesas y super bien aunque ando toda adolorida:(
Hola dime cuántos veces a la semana lo haces?
En verdad eh visto resultado con tus ejercicios😍😍gracias por tu empatia y energia que trasmite
Gracias Vivi, se siente como pega la rutina. Y super energizante también. Genial.
HOKA HOLA VIVI,DESDE OVIEDO, ESPAÑA WITH LOVE!!!!!HECHAS RUTINA DE CARDIO Y DE RETO DE ABDOMINALES!!!!💪💪A TOPE!!!!ME SIENTO CADA DÍA MEJOR Y MEJOR,ERES UN 🌞GRACIAS A TI QUÉ AMENO SE VE TODO!!!!MILLONES DE GRACIAS VIVI!!!😘😘
Hola viví gracias ATI tengo mí vientre marcado y definido gracias muchas gracias viví eres la mejor
Esta rutina es muy fuerte pero efectiva. Me encantó, muchas gracias. Conseguí hacerla toda y siento como mi abdomen arde.
Me encanta hacer ejercicios contigo ViVi, nunca dejes de subir videos. Te deseo muchos éxitos :)
Todas las rutinas de abdomen me gustan!! Esta es mi favorita... gracias!!!
Hola Viví! Hoy por casualidad encontré tus rutinas! Hice esta y una de espalda , madre mía me quemaba ese abdomen, la espalda parecía una tontería de barra pero se notaba como se trabajaba. A partir de mañana probaré tu rutina de Mayo, necesito darme caña y verte me motiva! Gracias por compartirlo aquí!!! Ya iré contando mi transformación 😘
Ya lo hago Viví!!!!!!
Ya hice el cardio de hoy q estuvo matador!!! GRACIAS!!!!🌸
Viviiii...eres genial
Empeze con tus rutinas y me han resultado 💕
Súper.....hago dos rondas estoy orgullosa de si si siiii
Hola mi vida soy cubana como tú y vivo en Miami y desde que empecé tus rutinas veo resultados me encantan 💪🏻,muchas gracias por darnos tus conocimientos y quisiera hacerte un pedido quisiera una rutina más específica para él área delas caderas ,cómo obtener más volumen gracias 😊
he presumido tus rutinas , pronto tendrás nuevas subscripciónes💕
Acabo de terminar la rutina que bárbara cuando creo que yá no tendrás un más retadora sacas otra más me gusta para poder retarme gracias viví espero la de mañana
Hola buenos días viví, hoy empecé con la rutina pues tengo mi abdomen muy flácido, muchas gracias por compartir te escribo desde cali - Colombia Dios te bendiga.
Me encantan tus videos Vivi!! Me motivan muchísimo! Saludos desde Chile 🇨🇱
Hola vivy si ya empecé el calendario y sigo con el reto abdominal , me duele mi abdomen pero eso es bueno , millones de gracias son excelentes sus ejercicios al cuanto tiempo cree se empiece a notar la diferencia del abdomen ..? Le.saludo desde Guatemala.🇬🇹🇬🇹😋😋
Yo con toda la actitud luego de comer mucho dulce 🙂 enserio que viví hace que te acalambre el estómago! La reina del ejercicio ❤❤❤
Viví antes de empezar esta rutina cuanto debo de hacer de calentamiento o no es necesario el calentamiento gracias viví
Me gustan los ejercicios de Viví, intentaré estos para abdominales, el de brazos y piernas vienen dandome resultados 😊
Hola vivi Hoy es domingo se que no hay rutina... Pero me atrase...y realize está y otra!más de abdomen me!encanta me están funcionando...gracias !!!bonito domingo...bendiciones desde Veracruz México
Hgyghuiyh
Listoooooo Miércoles derribado!!!!!!! Felicítame Vivi!!!!! GRACIAS!!!!! Dios te me bendiga!!!!!
Hola buenas tardes antier vi un video tuyo de abdominales, hoy haré este, las series las hice de 15 porque no puedo hacer mucho esfuerzo se me acelera el corazón tengo 43 años dios te bendiga saludos desde la paz b.c sur 🙏💪
Hola Vivi, mi nombre es Ana. Soy nueva a tu canal y estoy muy complacida con todas tus rutinas en especial la rutina de los 14 dias de reto abdominal. un beso grande y sigue motivandones para trabajar DURO.
Gracias... Vivi...!! Terminada la rutina por hoy.. Buena rutina como todas las tuyas... ❣️🧜♀️
Me encantó la rutina la acabo de hacer buenisimaaa!! Y hice los vídeos del reto abd plano solo 1 vez cada uno. Hoy este no me costó mucho estoy muy contenta!! Saludos desde Croacia 🇭🇷
Hola una pregunta estoy haciendo los ejercicios y quiero ver diferencia en el estómago es recomendable tomar proteína los días que hago ejercicio para estamago
Te admiro tanto por poder hacerlo todo de corrido, eres una chingona :) jaja *yo aquí muriendo, luego de hacer una pausa para poder completar la rutina*.
Vivi, muchas gracias por las rutinas, he encontrado muchas más pero no me siento animada como con las tuyas, por favor sigue subiendo vídeos de como recobrar el abdomen plano! lol, y si pudieras compartir con nosotras alguna dieta, o sugerencia que ayude a combinar con el ejercicio estaría genial! Saludos
Son excelentes tus rutinas y muy motivadoras, bendiciones, gracias
Hola bella cuantas veses hay que hacer el video una sola ves o 3 veses el mismo video para tener resultados espero tu mensajito gracias
Excelente gracias estas rutinas cortas pero efectivas muchas gracias saludos Dtb!!
Hola Viví, tengo una consulta, los vídeos 13 y 14 del reto en donde los encuentro???? No están en tu lista de reproducción, tmbn te informo que en esa lista hay un vídeo que no va acordé al reto 14dias, puedes agregar los que faltan y quitar el que no es??? PORFAAAAA 🙏🙏... Gracias y saludos 💯
Para mi son la gloriaaaaaa tus videos noto el trabajo
A ponernos MAMADISISISIMOS 🔥🔥🔥🔥💪
Hola Viví están geniales tus ejercicios de abdomen, los realizo terminando rutina de calendario. Gracias eres genial
Me gusto mucho, Feliz Dia de Las Madres q lo pases bonito junto a tu seres queridos. Dios Te Bendiga. Desde Puerto Rico.
Hola vivi ! Decirte que es genial los ejercicios ,quisiera que me puedas dar orientación yo soy delgada pero a raíz de mi embarazo de hace 12 años mi barriga no fue la misma y ahora con mi edad menos 😅quisiera algún consejo que pueda seguir todos los días y poder bajar mi panza 🙈,muchas gracias que Dios te bendiga,,saludos desde Madrid.🙋🏽♀️
Xq será que cuando quiero hacer bicicleta, piernas estiradas o tijera mi pierna izquierda truena??
Woow excelente rutina mil gracias. Tienes muchos videos gracias x tu tiempo ke nos dedicas
Gracias la hice completa 2 veces
Eres lo más!!! Sigue así, gracias por la rutina de hoy!
Después de tantos intentos por fin pude hacerlo completo 😅💪
Yo hago ejercicios de abdomen y no veo cambio tips😔
hola vivi soy de arequipa peru y estoy muy contenta con tus videos de entrenamiento gracias
gracias gracias
Una vez gracias @fitness_by_vivi por un día mass💪👊😍ya esperando que sea mañana... Vamossss por masssss🤸♂️🏃♀️🥵🏋️♂️👌🤙
Hola mi vivi que bueno estaba espetando la rutina grasias por tu dedicasion mi vivi dios tebendiga
Gracias por todo el tiempo, muy buenas rutinas
yo llevo 3 días empezando hacerlo y parece que me
iba morir por que retomar al deporte llevo mucho año sin hacer deporte saludo y gracias por estos ejercicios saludo de España
Hola viví
Cómo quedé con demasiada pandita y lonjitas y gorditos y sin nada de pompis por el embarazo de alto riesgo y tuve reposo absoluto y la cesarea de hace 3 años
Que ejercicios puedo hacer para poder quemar grasa y recuperar mi figura
Espectacular como todos tus videos, saludos Vivi desde Argentina 👏👏👏💪💪💪💪😜😜❤❤
Dios la bendiga también por compartir lo q sabe con nosotras
Gracias Viví 💕 saludos hermosa desde Puebla México..
Hola vivi, estoy muy agradecida por estas excelentes rutinas he marcado mi abdomen pero a los lados me salen unas pequeñas llantas q ejercicios puedo trabajar esa zona.
Dios te bendiga
Hola Vivi al fin te encontré 😄 me encanta tu canal no solamente por tus variados ejercicios sino por los conocimientos que das sobre el hacer actividad física. Desde mañana voy hacer un plan semanal a lo que recomiendas Lunes y Jueves: piernas y gluteos; Martes y Viernes: brazos y espalda; Miercoles y Sábado: Cardio Hiit todo bien hasta acá, pero que día ó días puedo hacer los ABDOMINALES ? Te agradecería mucho tu respuesta. Gracias y Bendiciones
Hola me Viví encanta tus rutinas... pero ya tengo que ir subiendo intensidad para trabajar Tonificación para la flacidez y también vientre bajo...que ejercicios me recomendarías
Buenas cuántas veces a la semana recomendas está rutina?
Súper buena esta rutina! Corta, pero intensa y efectiva. Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros! 💪👍😊🙌
Hola,he soy hombre y se ven un poco difícil pero las realizaré porqué veo que si da resultado gracias
Hola rutina,kemadora de abdomen kema🔥🔥🔥👍buenisima,,una pregunta ke proteina tomas y de cuantos gramos,ya te he preguntado pero no me contestas..
Hola Vivi. Gracias por la rutina. Si teNgo DIASTASIS ABDOMINAL PUEDO REALIZARLO?
Hola..
Tengo poco siguiendo a Vivi
Y el video dice #12
Quiere decir que es un video por diía?
Para seguir la secuencia?
Si, es un reto de 14 días.. encontrarás los demás en los vídeos anteriores a este...
no sé si me duele x el trabajo o son los cólicos
Estos ejercicios duran 10 minutos aprox mi duda es cuantas serie deben hacerse 1-2 ó 3¿
Hola viyvy muy buena rutina besos y sáludos desde México 💕💕💕💕
Lo hice todo, eres la mejor
Me matan tus rutinas pero soy masoquista porqué no las dejó. 😅😅
Gracias viví tu me inspiras te adoro eres lo mejor 👌
excelente, gracias viví 😘🌹
Gracias por esos ejercicios saludos desde Panamá
Una de mis favoritas amo tu rutinas
Súper increíble eres lo máximo! Muy buenas rutinas gracias
Te admiro, lo haces muy bien yo no puedo 🥲
Sus rutinas son las mejores !! Grasias viví...aunque al principio me dolió 😖😂💔
Ella diciendo "Últimas 5" y yo apenas voy haciendo 10 del ejercicio 😓
Hola viví una duda, podemos combinar estas rutinas con abdominales hipopresivos (10 minutos de estos últimos) me interesa mucho saber, gracias
Son muy buenas estas rutinaa mas hago a diario, pero sufro de gastritis y es horrible el reflujo q me da
Vivi una pequeña observación...de antemano te digo que me gustan mucho tus rutinas...pero veo que en algunas abdominales flexionas el cuello hacia adelante...me parece que la posicion del cuello debe ser en relación a mantener la vista hacia arriba para no flexionarlo y evitar una probable lesión...estoy equivocado???....gracias.
Gracias viví, me motiva mucho tus rutinas voy en el día #8 gracias 😘😘
Hola!!
Una pregunta...la rutina debe ser diaria?
Me costó 😅 una pero igual lo ise ... Gracias por tu vídeo m sirve mxo 👍