أعتذر منكم جميعًا، فقد نسيت نقطة، فهناك توضيح مهم جدًا بشأن طريقة سيتاي وتطبيقها، وتم ذكرها فيديو قصير جدًا 👇🏻 ruclips.net/user/shorts42AXMJhMqbI?si=-HljwQMgNdJtv3tt سيكون هناك برنامج كامل لطريقة سيتاي لاحقًا بإذن الله على قناتي الثانية 👇🏻 youtube.com/@ThAlh?si=tLvsjziJ_2krPZ4u بعض الإطالات الثابتة للجزء العلوي 👇🏻 ruclips.net/video/4vLTX-OyptU/видео.htmlsi=_5VyDk_as2O4rnem بعض الإطالات الثابتة للجزء السفلي 👇🏻 ruclips.net/video/_hrXVmUD4rc/видео.htmlsi=FghIZC0Z-NCsaNi9 تمارين التثبيت 👇🏻 ruclips.net/video/BVHJp1jtalI/видео.htmlsi=g6vZmAKD7M0ugpTh الجداول والبرامج التدريبية الشاملة والكاملة للرجال والنساء مختلفة الأهداف والأدوات سواء في النادي أو المنزل وبأدوات أو فقط بوزن الجسم..الخ موجودة هنا👇🏻 ruclips.net/p/PLiJXx5C3S3FRNRnsw7Vlg3FBx11qEYEz8&si=M0eAMoQNIZSqtaq_ رابط دعم الأصدقاء للقناة👈 ruclips.net/channel/UCGwZgrpXDUDKOVZe70YbC2wjoin و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍 السناب : www.snapchat.com/add/ithmir
لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله الا الله لا شريك له لا اله الا الله له الملك وله الحمد لا اله الا الله ولا حول ولا قوة الا بالله
✋أسال الله العظيم رب العرش الكريم أن يجزيك خيرا يا أخانا ثامر في الدنيا والآخرة .. وأن يتقبل جهودك هذه - لخدمة إخوانك المسلمين - في ميزان حسناتك يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم .. أفدتنا والله يا أخانا فوائد عظيمة .. نحمد الله تعالى عليك .. ونرجوا لك التوفيق في الدنيا والآخرة ..
- سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله أكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفرالله وأتوب إليه - لا حول ولا قوة إلا بالله - اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد - لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين - لا إله إلا الله محمداً رسول الله - الله الله ربي لا أشرك بهِ شيئا انشرها.
أخي ثامر ، بخصوص النوم هل هنالك فرق بين النوم في النهار والليل ؟ أقصد اذا اتبعنا نصائح النوم لرفع جودة النوم ولكن النوم سيكون في النهار فهل سيبقى النوم صحي ومساوي لنوم الليل؟
جزاك الله خير على المعلومات المفيد ويكتب لك الار ويجعله بميزان حسناتك لو سمحت ممكن تسويلنا فيديو شامل عن الساونا و البخار والجاكوزي الحار والبارد وكل ما يخصهم من فوائد واضرار و المده وكم مره في الاسبوع والخ.. وايضا نريد فيديو عن اشكال الاجسام واساميهم بحيث يكون لنا هدف جسم معين مثل انو من ناحيه الصدر تكون عريضه لكن منطقه الخصر والبطن تكون نحيفه وهكذا وايضا نريد فيديو عن نقسييمه الجداول الغذائيه واهم نصائح يجب ان نتبعها في جدولنا الغذائي وكيف نحسب احتيانا من البروتين والكارب والسعرات والماء والخ.. وججزاك الله الجنه يارب ويجمعك بامك واطفالك ومن تحب في جنات النعيم.
كوتش سؤال في التغذية هل يلزم أكل احتياجي من بروتين وكربوهيدرات كول يوم وماد لول اكلت إحتيجاتي من الاكل يوم بي يوم يعني يوم افور إحتيجاتي ويوم لا استطيع عادي او يأتر على الضخمة
أعتذر منكم جميعًا، فقد نسيت نقطة، فهناك توضيح مهم جدًا بشأن طريقة سيتاي وتطبيقها، وتم ذكرها فيديو قصير جدًا 👇🏻
ruclips.net/user/shorts42AXMJhMqbI?si=-HljwQMgNdJtv3tt
سيكون هناك برنامج كامل لطريقة سيتاي لاحقًا بإذن الله على قناتي الثانية 👇🏻
youtube.com/@ThAlh?si=tLvsjziJ_2krPZ4u
بعض الإطالات الثابتة للجزء العلوي 👇🏻
ruclips.net/video/4vLTX-OyptU/видео.htmlsi=_5VyDk_as2O4rnem
بعض الإطالات الثابتة للجزء السفلي 👇🏻
ruclips.net/video/_hrXVmUD4rc/видео.htmlsi=FghIZC0Z-NCsaNi9
تمارين التثبيت 👇🏻
ruclips.net/video/BVHJp1jtalI/видео.htmlsi=g6vZmAKD7M0ugpTh
الجداول والبرامج التدريبية الشاملة والكاملة للرجال والنساء مختلفة الأهداف والأدوات سواء في النادي أو المنزل وبأدوات أو فقط بوزن الجسم..الخ موجودة هنا👇🏻
ruclips.net/p/PLiJXx5C3S3FRNRnsw7Vlg3FBx11qEYEz8&si=M0eAMoQNIZSqtaq_
رابط دعم الأصدقاء للقناة👈 ruclips.net/channel/UCGwZgrpXDUDKOVZe70YbC2wjoin
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
السناب : www.snapchat.com/add/ithmir
اذكر الله وصلوا على النبي
الله أكبر عدد كل شيء و ملئ كل شيء ❤
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين❤
@@Fearonlygod-p1cصلي مخاطب للمؤنث وهذا خطأ في حق الله سبحانه وتعالى والصحيح أن تكتب " صل " ارجو التصحيح
@@Fearonlygod-p1cصلي مخاطب للمؤنث وهذا خطأ في حق الله سبحانه وتعالى والصحيح أن تكتب " صل " ارجو التصحيح
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
لا اله الا الله محمد رسول الله
رحم الله الوالده والاولاد وامواتنا واموات المسلمين اجمعين
ربى يوفقك وينفعنا بعلمك
فظل يُصلي على محمد ﷺ حتى تلاشى حُزنه ، وطابت نفسه ، ثم دعى ربّه فأجابه♥️.
اللهم صل على محمد وال محمد ❤
قل يا علي يا عصافير و سوف تطلع لك عضلات بدون رياضة رواية عن السكستاني
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
بسم الله و حمد لله وصلاة وسلام على رسول الله اللهم ارحم موتنا وموتا المسلمين
ماشاءالله لفتني طريقتك بالكلام كتير مرتب
اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا
غفر الله لنا و لكم في هذه الليلة المباركة ❤
لا اله الا الله والله اكبر
لا اله الا الله وحده
لا اله الا الله لا شريك له
لا اله الا الله له الملك وله الحمد
لا اله الا الله ولا حول ولا قوة الا بالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك لك.
اللهم صل على محمد و على آل سيدنا محمد
تنفع للمبتدئين ؟؟؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم و بارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد
خير الكلام ما قل ودل
ماشاءالله ياثامر الله يزيدك علم
افضل قناة فيها مصداقية في إعطاء المعلومات
جزاك الله خير
الله ارحم والدين والديك في دنيا والاخرة امين 🤲
ليتك تعمل لنا سلسلة خاصة بالكاليسثينكس
منزل فيديوهات عنها وعن كل شي عنها الله يجزاه خير
كالعادة الله يعطيك الصحة اخوك من الجزائر والله يرحم اهلنا واهلك يارب يا كريم
الله يوفقك ياثامر ويرحم والديك ويغفر لهم
رحم الله والديك واولادك وجزاك الله خير الجزاء .
الله يغفر لوالدينا ولوالديك❤
جزاك الله خيرا اخي ثامر وجعله في ميزان حسانتك آمين
الله يرحم والديك على كل ما تقدمه لنا من نصائح
شكرا على المشاركة في انتظار برنامج للطريقة 🤍
جزاك الله خيرا، وغفر الله لنا ولك ولوالدينا ووالديكم.
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويرحم والديك❤
الله يسعدك ويعطيك العافية هل هناك مشكلة في تطبيق التمارين في اوقات مختلفة في اليوم او دون ترتيب محدد
شكرا جزيلا
ماهو الفرق بين الاطالات الثابتة والمتحركة؟
والتمارين الثابتة والمتحركة؟
عمل فيديو كامل عنها في قناته
الثابتة بعد التمرين الحركية قبل التمرين
✋أسال الله العظيم رب العرش الكريم أن يجزيك خيرا يا أخانا ثامر في الدنيا والآخرة .. وأن يتقبل جهودك هذه - لخدمة إخوانك المسلمين - في ميزان حسناتك يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم .. أفدتنا والله يا أخانا فوائد عظيمة .. نحمد الله تعالى عليك .. ونرجوا لك التوفيق في الدنيا والآخرة ..
اللهم آمين
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفرالله وأتوب إليه
- لا حول ولا قوة إلا بالله
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
- لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
- لا إله إلا الله محمداً رسول الله
- الله الله ربي لا أشرك بهِ شيئا
انشرها.
بوركت
بارك الله فيك ثامر
الله يحفظك استاذ❤❤❤
بارك الله فيك اخي الكريم على هذا المجهود الله اعطيك كل ما تمنيت متابع و في لك تحياتي❤
أخي ثامر ، بخصوص النوم
هل هنالك فرق بين النوم في النهار والليل ؟
أقصد اذا اتبعنا نصائح النوم لرفع جودة النوم ولكن النوم سيكون في النهار فهل سيبقى النوم صحي ومساوي لنوم الليل؟
يعطيك العافية
جيد جدا
الحين الخيارات الثلاث لتطبيق طريقة سيتاي اختار واحد صح مو لازم كلهم؟
رائع. انا عندي ضعف في عضلات الاكتاف ومعه صوت طق في الكتفين بدون الم نصحوني بتمارين المقاومه. هل يروح صوت الطق الاكتاف مو ثابته.
نفس المشكلة واحياناً فيه الم بالكتف الايسر
الصوت هذا عادي مافيه شي اغلب الناس فيها هذا الصوت بالكتف او الركبه بس اذا الم ممكن فيه اصابه لاسامح الله
@@su9982عندي نفس المشكله بالكتف الايسر
بعد فترة بالتمرين راحت الطقطقة حتى مع رفع الوزن الحمدلله
جزاك الله خير على المعلومات المفيد ويكتب لك الار ويجعله بميزان حسناتك لو سمحت ممكن تسويلنا فيديو شامل عن الساونا و البخار والجاكوزي الحار والبارد وكل ما يخصهم من فوائد واضرار و المده وكم مره في الاسبوع والخ.. وايضا نريد فيديو عن اشكال الاجسام واساميهم بحيث يكون لنا هدف جسم معين مثل انو من ناحيه الصدر تكون عريضه لكن منطقه الخصر والبطن تكون نحيفه وهكذا وايضا نريد فيديو عن نقسييمه الجداول الغذائيه واهم نصائح يجب ان نتبعها في جدولنا الغذائي وكيف نحسب احتيانا من البروتين والكارب والسعرات والماء والخ.. وججزاك الله الجنه يارب ويجمعك بامك واطفالك ومن تحب في جنات النعيم.
كوتش سؤال في التغذية هل يلزم أكل احتياجي من بروتين وكربوهيدرات كول يوم وماد لول اكلت إحتيجاتي من الاكل يوم بي يوم يعني يوم افور إحتيجاتي ويوم لا استطيع عادي او يأتر على الضخمة
Perfect 💯
اخ ثامر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف ممكن استشيرك؟
🎉
كابتن اكو طريقة حتى اتواصل وياك مثل انستغرام او برنامج تواصل ثاني
👍👍
من سيتاي
من جاي من التيك توك يصف جنبي
❤❤🎉
جزاك الله خير
رحم الله والديك وجزاك الله خير ❤
الله يعطيك العافيه انا الدكتور قالي لازم تشيل المراره لان فيها حصوات راح امارس رياضتي عادي رفع الاثقال ولا في طريقه ما ينشال يتفتت
👍👌
جزاك الله خير
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير