100만명이 시청한 속성 다이어트! 2주 만에 5kg 빼는 법 - 급하게 살 빼야 하는 분들 필수 시청
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- 휴가가 내일모렌데 작년에 산 수영복이 안 맞는다면?
인생에 한 번뿐인 결혼식이 2주 앞으로 다가왔다면?
무조건 굶으면 2주에 5kg 빠질까?
2~3kg 겨우겨우 뺐다가 5kg 다시 찌는 다이어트는 그만!
[안지현의 다이어트연구소]에서 제안하는
'2주 만에 5kg 감량하는 특급비법'으로 위기 탈출!
살 빠지는 체질로의 변화는 덤!
(주의 - 이 방법은 다이어트 응급 상황에서만 사용하세요)
안지현 원장 - 유안정형외과
#급하게살빼는법 #방탄두유 #MCT오일 #방탄커피 #코코넛오일
#단백질파우더 #케톤 #케토제닉다이어트 #단기다이어트 #안지현 #굿라이프
’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
원장님...저탄고지를
하는데 당독소에대해
알게되었어요
당독소에대한 영상
부탁드려요.
ㅣ
기
코코넛오앨도 괜츈하쥬 쓰앵님?
선생님 영상보고 2주방탄두유 다이어트
했는데 1키로 정도 감량 됐어요.
65키로이상이여서 시도해봤는데요.
집에 있는 단백질이 아이가 먹던 체중증량용 단백질이여서 그걸로 섭취해서 문제가 된건지 의문이 들어서요.
아무제품이나 괜찮다 하셔서 따로 구입 안하고 했거든요.글구 물대신 저지방우유로 했는데 그것도 문제가 된건가요.거의 감량 안됐다고 보면 되는데
이틀 방탄두유로만 섭취하고 나머지는 저탄고지로 샐러드 1식하고 저녁에 방탄두유섭취 이렇게 했습니다.
원장님 안녕하세요.
영상 감사합니다.
영상 속 단백질파우더 제품이 궁금하네요.
요요없는 다이어트가 정말 최고에요. 5-6년 다이어터 유지어터 하면서 찌고 빼고 몇번이나 반복하고 키로수로 하면 20키로 훨 넘게 찌고 빼고 한거같은데 무튼 8:20 부터 하는 주의사항 정말꼭 지키면서 하세요.. 몸 다 망가트리지 말고.. ㅠㅠ20대 초반부터 무리하게 안먹고 운동도 하면서 다이어트하느라 건강 다망가지고 특히 뼈가 넘 안좋아져서 나중에 정말 흐회합니다..
흑 그래도 운동은하셨군요ㅠㅠ 전 운동은 정말 못하겠어요ㅠㅠ
1. 방탄두유: 단백질 파우더 40-60g, MCT 1-2tb, 물 적당량 섞어 마시기 (MCT의 양은 점차 늘릴 것, 최대 2tb)
2. 일주일 내내 하지 않고 적어도 4끼(하루+1끼) 혹은 2일(6끼) 먹기 (배고프면 계란 2개 or/and 채소 샐러드 1접시 1일 추가 가능)
3. 나머지 끼니는 5일은 한끼는 방탄두유 먹고 나머지는 키토식으로 할 것
4. 2주차는 1차 반복하거나 혹은 1끼만 방탄두유, 2끼는 키토식으로
* 주의: 운동은 하지 않아도 됨, 일주일 내내는 방탄 두유 먹지 말 것(대사율이 떨어져 추후엔 오히려 효과가 안나타남)
깔끔하게 정리해 주는 센스!!! good~👍
오. 방탄투유에 대한 흥미로운 말씀 잘 들었습니다.
평소에도 나름 하루 두끼 정도에 익숙해있는데
꼭 다이어트가 아니더라도, 몸을 잘 관리하는데도
유용한 팁이 될 수 있겠네요. 감사합니다. ^_^
방탄두유 3끼 하루 후기입니다.물만 마셨는데 정말 배가 안고파요. 한가지 실수는 바닐라맛으로 샀는데 잘못했어요. 냄새만 맡아도 역겨워서 코막고 마시고 다먹고 난후도 계속 냄새가 나요ㅠㅠ mct 오일은 아침에 한수저 넣었는데 배가 아파서 점심 저녁엔 반수저 정도 넣었습니다. 내일은 한수저 도전해볼께요. 내일 이틀차에도 후기 올려보겠습니다
오늘 이틀차입니다.mct오일 한스푼으로 늘렸는데 화장실 여러번 갔어요. 괜찮은걸까요? 이틀 방탄두유 먹었는데 정말 배는 하나도 안고파요. 일하면서도 할수 있어요. 내일부터 저탄고지식 들어갑니다.
@@user-st5zc5xn8s 68로 시작해서 지금 65-66왔다갔다 해요. 내일 끝나네요. 앞으로 어떻게 관리를 하느냐에 달린것 같은데 하는동안 힘들지 않았습니다. 5키로는 안빠지네요. 식단 잘 지켰고 군것질도 안했어요.
오오! 급하게 살빼야하는 상황인데 이런 꿀팁 넘 감사해요!
평소 매일 1시간 20분이상 운동하는 중입니다. 정체기가 온 것 같아 방탄두유 다욧 시작해보려고 영상보자마자 mct오일이랑 매일두유 주문했어요^^ 운동과 병행하면 짱일 것 같네요
어디서 주문 하나요?
정말 감사혀요. 꼭 실천 해볼께요^♡^
MCT 오일을 선택할때 주의사항이나 팁을 알려주시면 도움이 될것같아요^^♡
원장님 다이어트 영상 반복해서 보면
힘이 됩니다^^
3일차입니다. 1.5키로가 일단빠졌습니다. 오늘점심부터는 고기위주로 먹으려고요 !
운동도 병행하셨다면 어떻게 하셨나요?!
파우더 어디꺼드세요?
제가 11키로까지는 간헐적단식과 식단조절과 운동으로 겨우겨우 뺐는데 그 이상 안빠져서 정신적으로 너무 힘들었는데
선생님이 알려주신 방법을 참고해서
mct오일섭취와 식단도 한끼에서 두끼로 늘렸는데도 하루 0.4키로씩 이쁘게 빠지고 있어요!!! 너무너무 감사해요 선생님 ㅜㅜ
이제 허벅지가 안쓸려요!!!ㅜㅜ
주변에서 다시 이쁘다고해주고 아주 행복해요 요즘 ㅜㅜ♥♥♥
단백질 이름이 확실히
무엇일까여?
많은 제품들이 넘
많아서 구매하기가
힘드네여ㅠㅠ
죄송하지만 꼭좀알려주시길요
@@user-bz2yn5jw4x 단백질은 두부가 가장 잘빠져요ㅋㅋ 닭가슴살은 아무거나 맛있는거로 먹었구요~~
두부,계란,닭가슴살이 최고~~
아네 답글주셔서 정말
감사합니다 ㅎ
잘알겠습니다~~
예쁜밤되세여^^
제품 추천 부탁드립니다. 단백질 파우더와 mct오일 뭐가 좋을까요?
저는 탈모가 심해서 검은콩가루를 먹고 있어요. 단백질 파우더 대신에 검은콩가루에 우유로 대체해도 될까요?
전에 봤을 때 이해 못했는데 이제서야 이해가 됩니다.
1).단백질 파우더(대두 단백질) 2~3푼
+MCT 오일1~ 2스푼
적어도 4끼
이틀 방탄두유
+달걀 2개+채소
2).남은 5일 하루 한끼 방탄두유
+ 저탄고지 식단
물은 어느정도양에 타야 하나요?
소름😱😱😱
선생님저이렇게하려고계획해놨거든요.
근력운동병행하면서빼려고하는데
제가사실다이어트계미아거든요.
근데선생님이랑뭔가텔레파시가통한다는느낌이드네요.
👍👍👍
나이가 대왕이라 고민많았는데 할수있을거같아요~감사합니다~
늘 정체기가 덫인것같아요
속도를 낸다는 면에서 좋은방법 같습니디. 감사합니다
케톤식같아 보이는군요.
전 지금껏 16:8 간헐적 단식 + 운동으로 몸관리를 해왔었는데,
요즘 방만하게 먹어서인지 확찌더군요.
급한 스케쥴도 있고해서 영상대로 한번 해보려 합니다.
최대한 똑같이 따라하되, 첫날부터 근력 운동을 병행할 생각입니다.
그 후 적응되면 유산소도 더해주려구요.
우선 하루지나봐야 몸에 맞는지 알겠지요.
2024.05.08 시작합니다.
이틀 뒤에 첫번째 후기 남기겠습니다.
좋은 말씀과 방법을 알려주서셔 진심으로 감사드려용~♡♡
웨이트 빡세게 하는 운동하는 여잔데요 저탄고지를 하지않고요 저탄고단백 4끼 식사 하는데 저녁을 이 방탄두유 먹어도 괜찮을까요?저탄고지 하는 사람들에게만 효과있는지 궁금합니다 하루 탄수량 80g 입니다.저는 효과없을까요?
진짜 저도 한 그냥 살 빼야겠다!가 아니라 아 식단조절을 해야지~ 이런 마인드로 식단관리 하니까 긴 시간이지만 1년만에 13키로가 빠졌어요 거의 62키로였는데 49까지 빠졌으니까 정말 다리 굵이든 뭐든 다 달려보이더라구요 ㅜㅜ 그러니까 다들 드시는 거 조심씩만 줄이시고 저녁에 조금씩만 운동하셔도 근육 생기셔서 살 붙어야 하는 곳에 잘 안 붙어요 그러니까 다들 다이어트 화이팅!!!
갑자기 도전해야겠다는 용기가 생겨요:~~
멋지시네요!!
혹시 팔뚝살도 빠지셨나요?ㅜㅜ팔뚝살 정말 안빠지네요...
우와 대단하세요
저도 1년10키로. 감량했는데
문제는 머리카락까지 빠져서 고민이네요
님은 머리카락 괜찮으신가요?
그래서 요즘 단백질 신경써서 먹는데
살이. 찌네요
이러지도 저러지도 못하겠어요
대두베리단백질 2~3스푼
Mct오일 1~2스푼
4끼를 굶거나 또는
1일째 아침점심저녁 방탄두유 4끼(1일 6끼)
2일째 동일
3일동안 아침점심저저탄고지
저녁 1끼는 방탄두유
2주간 실시
운동하기
체지방을 빼는법
에너지:포도당.지방
지방대사 올리기 지방을쓰게하려면
케톤수치를 올려야한다
정말 효과있네요.
아무것도 기준없이 탄수화물제한으로수분이빠진건지최초4킬로 감량후 간헐단식 16:8로열흘에 2킬로더빼고 24일동안 1킬로에서500그람늘었다빠졌다 완전패닉이었는데 방탄두유시작하고 4일만에 2.5키로빠지면서 앞자리바뀌었네요.지금보니 간헐적단식으로 정말 생각보다 안빠졌네요.운동을 전혀안해서 변화없었던가 싶기도하지만 아뭏든
운동싫어하는 입장에서 오늘까지 두달만에 7.8킬로 감량했네요.워낙과체중이기도 했지만.77.5에서69.3으로.ㅎㅎ 당분없는WPIH단백질20~30g과x성주무가당두유에 병아리콩삶아갈아 뻑뻑한콩물 백그람(정확히달지않아서 소형국자두국자) mct오일두밥숟가락
을 첫날저녁부터 다음날세끼 그다음날 두끼 총 6번 저녁은 소고기양배추볶음.
체중감량확인하고 오늘아침에 또한잔
점심에 밥.참 방탄두유만 먹을때 중간중간 삶은계란 두세개 꼭 먹었고 토마토와 무화과한개씩먹었네요.
근데 희한한건 점심먹고 bmi확인하니 아침보다 더 내렸더라구요.
정말 지긋지굿한 앞자리 숫자 드디어 땠네요.
한끼방탄하고 한끼 원래대로 먹고 16:8간헐원래대로 유지하고 담주에 방탄두유 한번 더 하려구요.선생님 감사~~~좋아요 구독구독~~^^
물대신 두유나, 저지방우유에 타먹어도 괜찮나요? 그리고 집에 다이어트쉐이크가 있는데 다이어트쉐이크도 단백질쉐이크와 비슷한가요?
복직을 앞두고 출산 전 몸무게와 몸매로 돌아가고 싶어요
저도요ㅜㅜㅜ 지금 20키로 쨨늨데 8키로 빠쟜네요.....ㅜㅜㅜㅜ
키토 식단을 안하고 mct오일만 먹어도되나요? 아님 살이 더찔까요? 탄수화물을 일반 다이어트 정도로 먹습니다.
2주 진짜 열심히 지켜서 했는데 (과자도 안 먹고 탄수화물 하루에 20g 미만으로 제한해서 저탄고지) 약 2.5kg 밖에 안 빠졌네요... 1주차에 2kg 빠지고, 두번째 단식후에 0.8kg 빠졌다가 다시 0.4kg... 많이 먹은거 아니고 진짜 힘들어 하면서 한건데... 우울
65키로이상이 아닌가보세요
정체기라서 그럴 수도 있어요. 운동강도나 운동을 다른 걸로 바꿔야해여. 아니면 눈바디를 해보세요. 몸무게는 정말 숫자에 불과해요.
저도 2주에 2.4키로 빠지고 정체기입니다.
눈바디로는 뱃살이 들어갔는데 주위에선 다이어트한줄 몰라요 ㅜ ㅜ
다른거 드신게 잘못되신게 아닐까 싶어요
탄수화물만 제한한다고 되는게 아니라
이런 급한 다이어트일때는 최대한 효과 보실려면
당 gi지수 최대한 낮은걸 먹어야 효과본다고 하네요
진짜 많이 빠진건데..
전 18시간 공복 6시간 식사시간의 간헐적 단식하면서 하루 두끼 요 방탄두유로 먹고있는데 이틀만에 붓기빠지면서 벌써 1.5kg이 줄었어요 ㅎㅎ 나머지 5일도 간헐적단식 하면서 한끼는 저탄고지와 야채조금하고 저녁은 방탄두유로 유지해보려합니다~
혹시 16:8 간헐적 단식 하시면서 첫 끼 방탄두유 몇시에 드셨는지 여쭤봐도 될까요? 감사합니다.
원장님 단백질파우더 어떤제품을 사야할지..너무 어려워요
단백질파우더 구매하는 팁 좀 알려주세요~~
궁금해요~
방송주인 제품 알려주세요
오늘 2일째 6끼 마셨는데 3키로 빠졌어요. 3일째부터는 저녁때 마시게요~^^식사는 야채랑 삼겹살과 두부위주로 먹게요~진짜 신기하네요., 저는 우유로 넣고 마셨어요.
배안고프던가요?다른게먹고싶다거나
@@user-ho7sg7rn1i 하루고생했는데 딱 2주 5키로 빠지네요. 쉬울순 없지만 이제는 아침 방탄커피로 마시니 위가 줄여져서 그런가? 살이 더 빠지네요~^^
@@deborahcec3997 얼마나 빠지셨어요? 저도 지금이 이틀때 저녁인데 내일 식욕터질까 걱정이네요
@@misunitoable 저 이거 2주하고 5키로 그 이후로 아침엔 방탄커피 나머지식사는 먹는양보다 조금적게 먹었는데 7키로 뺐어요
몸무게 랑 키 스펙도말씀해 주시면 감사하겠습니다~~ 사람마다 많이 달라서용 😂😂
내일(6/4)부터 방탄두유 다이어트 도전해봅니다!! 2주후 후기남겨 볼께요 식단예상은 이틀은 방탄두유랑 계란 상추 먹고 5일은 저녁에 방탄두유 아침이랑 점심에는 계란후라이 오리고기등 지방과 단백질 위주로 먹을께요!
궁금합니다 꼭 후기남겨주세요 화이팅:)
현재 5일째 진행중입니다 단백질파우더가 너무 맛없어서 2틀이 아닌 4끼를 섭취하고 현재 저탄고지식단 진행중입니다 탄수화물은 좀 많이 줄여 하루20g이하로 섭취중이고 지방은 좋은지방위주로 늘렸습니다. 첫무게 시작은 57.2키로였고 어제 아침 55.3나왔습니다. 그전에 제가 폭식을 몇일한것이 빠진것같습니다. 하루칼로리는 1300-1600정도인것 같습니다.
이방법은 방탄두유때문에 효과도 봤지만 저탄고지 자체가 많이 도움이 됬습니다. 8개월째 다낭성난소증흐군으로 멈추었던 생리도 오늘 자연적으로 시작하게 되었고 찼던손과 발도 따듯해졌습니다 저는 이러한 결과를 보고 방탄두유를 다시 4끼동안 먹기보다는 한끼로 대체할 것 같습니다 일주일후에 또 후기 남기겠습니다!! 혹시나 궁금한 게 있으시면 댓글쥬세요!!
ㅐ
최종후기 남깁니다! 저는2주 다이어트 후 총 54kg입니다 처음보다 3.5키로 감량입니다 식단은 2주 동안 4끼만 방탄두유 섭취이고 나머지는 저녁에만 방탄두유 나머지 아침 점심은 저탄고지로 삼겹살, 생선, 오리고기, 계란 등을 섭취하였습니다 살이 빠진건 다이어트효과도 있었고 그전 급격히 증량된체중인 만큼 많이 먹음에도 잘빠졌습니다 건강에 이상은 초기에 키토시스증상으로 어지럼증와 무기력증있었지만 마그네슘과 소금을 섭취하고 탄수화물을 조금 늘럈더니 괜찮아졌습니다
저도 이 다이어트 진행중이예요
2끼째 먹고 있는데 궁금한것이 많아요
이렇게 먹으면 단백질 오바 아닌가해서요
단백질을 과하게 먹어도 콩팥에 무리가 간다는데 궁금해요
저도 예은님 처럼 4끼하고 나머진 하루에 한번 방탄하려구요
오늘 첫날 두끼째인데 아메정도는 마셔도 되지요?
님은 식단을 어찌하셨는지 궁금해요?
그리고 2주간만 탄수화물 안먹는것이지요?
저는 위에 내용대로 했더니
체질이 바뀌었어요
체질 바꾼후 간헐적단식 꾸준히해서 3년동안 서서히 10kg이상 뺐어요
원장님 영상 잘보고 많은 도움이 되었습니다.
평생에 처음 다욧하는데 공복에 얕으막한뒷산 두시간정도 돌고 양상추 엄청좋아해서 큰접시로 가득 먹으니 진짜 밥귀신이 밥을 덜먹네요.~ㅎ
2주만에 5키로 감량했습니다.
생양상추를 드시는걸까여?ㅠㅠ
목소리가 너무 좋으시네요~~
좋은 정보 감사합니다.^^
대두파우더 mct오일 오늘부터 시작합니다 이틀동안 이것만먹고 그담엔 한끼는식사 한끼는 이걸먹도록하겠습니다 간헌적단식중이라 하루 한끼먹는데 이게 있으니 더든든할꺼같네요 한잔만들어먹어봤는데 은근 든든하네요 솔직히 맛은 없습니다ㅜㅜ 걸죽한 100프로두유먹는기분이네요ㅎ
무가당두유+ mct오일만 먹어도 될까요?
MCT 오일은 어디에나 넣어서 먹어도 되요. 아메리카노에 넣어서 먹는 것도 의사들이 추천하더라구요.
영상에서 사용하신 nct 오일 브랜드 궁금합니다!
안녕하세요^^ 방탄두유 하고 있는데 너무 배가 고파서ㅠㅠ 1일과 2일에 견과류를 먹었는데 그 정도 먹는 것은 괜찮지요?ㅠㅠ
집에검은콩가루있는데 그거랑섞어 먹어두되나요?
키 162cm에 73kg 55세입니다
쌤 말씀 그대로 따라하고 일주일에 2번 밸리댄스 갔구요
2주에 4키로 빠졌어요
지금은 이침은 견과류 야채 과일 갈아먹고 점심 저탄고지 저녁은 방탄두유 먹고 있구요
5주차 2kg 더 빠졌어요
좋은정보 감사합니다
계속 노력해서 건강하고 이뻐질게요^^
방탄두유 와 오일상호좀 알고싶네요 보여주시면 감사하겠습니다
보통 시중에 파는 MCT oil 사시면 되요.
쿠팡에서 평이 좋은 제품 중에 고르시면 됩니다^^ 영상에 나온 제품을 추천하는 건 아니랍니다~
한 달에 2kg빼는 것도 엄청 힘들어요.
쿠팡에 있는 산미나리씨앗 함초환 먹어봐요. 저는 아침에 밥대신 물과함께 20환먹고 점심은 평소대로먹고 저녁도 밥대신 물과함께 20환 먹었어요. 한달만해도 많이 빠집니다. 52키로에서 지금은46키로입니다. 3년째 유지중입니다.
김지영 포만감을 주는건가요? 첨들어봐서요~~
그런거같아요. 물도 하루에 2리터마셔주고요.
김지영 감사합니다 혹시 드시는 제품 알려주시면 감사하겠습니다 ~
@@user-ee8lg1vk2c 광고임 진짜에요??
선생님 강의 듣고
방탄 두유. 계란만 저녁에 먹고
한달잡고 꾸준히 해서
뱃살도 많이 들어가고 3키로
감량 되고 있습니다
고맙습니다
좀 걱정되는게 언제까지 이런방법으로는 다이어트를 못하잖아요 일반식으로 다이어트중인데 만약 일반식으로 돌아가면 요요오나요?
운동조금씩하면서, 밥은 천천히 늘려드시면 될듯 해요~
먼저빼고 말하자.. ㅎ
전적으로 선생님 믿고 신뢰합니다❤❤❤💕
단백질쉐이크 와 오일 제품명 궁금해요 알려주세요~~
쉐이크 + 물 조합이 아닌 쉐이크 + 무가당 두유 조합은 괜찮을까요?
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쉽게설명해주셔서 감사해요 예쁘시고 멋져요 팬입니다
안녕하세요 고1 학생인데요 키는 165, 몸무게는 60 정도입니다 학생이라 두유만 먹으면서 다이어트가 괜찮은 지 여쭤보고 싶습니다. 괜찮을까요? 꼭 답해주시면 😃
일주일중에 2일을 아침 점심 저녁으로 방탄두유 먹으라고 했는데 2일연속으로 그렇게해야하나요? 아니면 예를 들어 월요일 부터 시작했다 가정했을때 화 금 이렇게 2일 아침 점심 저녁 이렇게 먹어도되나요?
연속 이틀 방탄두유 총 6끼 드시고 나머지 5일은 저녁만 방탄두유, 또 연속 이틀 방탄두유 5일은 저녁만 방탄두유입니다
2주뒤에 웨딩찍어요 제가 내일부터하고 리얼리뷰 남겨드릴게요🐿🐿
오늘 1일차. 세끼 다 방탄두유먹고 저녁에 너무 배고파서 두유와 함께 두부 2/3모를 먹었습니다 일단 내일까지 방탄두유 세끼 더 먹고 추가댓글 달아볼게요 당연히 변화 아직 없어요ㅎ
오늘 3일차예요 어제까지 세 끼 추가해서 이틀 여섯끼 방탄두유 + 밤에 너무 배고파서 계란2개 먹었는데 지금 쟤보니 3키로빠졌어요 신기해요 그렇게 안빠지던 정체기였는데 신기하네요~며칠뒤에 또 답글남길게요
2주가 지난 후기입니다 ㅎㅎ 제가 방탄두유 6끼 이틀하고나선 다시 식단 흐트러졌더니 몸무게가 올라갔는데 그래도 최소 1.5키로는 빠진 상태유지입니다 틈틈이 식사대신 방탄두유를 마신 날도 꽤 있어서 그런가봐요!
그래도 저는 추천입니다 1.5키로 빼기도 힘들자나요~
웨딩 2주전에 두차례 또 할 예정이에요 또 남길게요!
의사쌤!!! 파우더랑 mct오일 뭐 쓰시나요? 다른분들도 많이 물어보는데 답변좀요ㅋㅋㅋㅋ
꼭 영상에 나온 제품일 필요는 없습니다. 쿠팡에서 검색해 보시고 평이 좋은 제품 중에 고르시면 됩니다^^
먼저 2일동안 방탄두유를 먹고 5일을 저탄고지를 한다고 하셨는데 5일 저탄고지 후에 2일 방탄두유도 괜찮나요?
다이어트 평생인것
단백질파우더 한번도안먹어봤는데 결혼식땜에 살을좀빼야하는데 선생님파우더가 맛있어보여요~ 어디서 구매할수있나요???
한번 선생님 말씀에 끌려 단백질 한번 먹어보려구요 단백질은 처음이라서 ~~~~~~
2일동안 방탄두유만 섭취할때 편의점에 파는 훈제란도 섭취 가능한가요?
산양유분말을 구입했는데 이거로는 몇그램넣어서 먹는게좋을까요?
간단 5개월째 인데 느슨하게 해서 6-7키로 겨우 빼고 정체기가 심하게 왔는데 한달 넘으니 먹는것도 더 느슨해지고ㅠ 한번 시도 해봐야겠네요...
MCT 오일 가격도 다양하고 종류가 많던데 저렴하면서도 좋은것 추천부탁드립니다^^
답변주세요ᆢ
몸무게50키로인데 키가작아요 153
하비고 허벅둘레 약55센티
몸무게 5키로 허벅지 5센티 줄이는게 목표인데
지금2주정도했어요
하비위주의 스트레칭 1주일내내하고
30,40분정도
식단은 점심만 밥으로제대로
아,저녁은 차전자피가루요구르트타서
과일, 계란또는두부
우선2주지났는데 살안빠짐 허벅지거의그대로
어느정도해야 변화가올까요?ㅜㅜ
56키로 는 하지 마세용
2주동안 빡시게 했는데 2키로 빠졌어요ㅜ
ㅋㅋ
헉@@~~저 56키로인데...해보려고요...2키로가 어딘가 싶네요...ㅜㅜ
하하 저도 어제 56 찍었는데
요번에 서울우유에서 마시는 우유단백질이 나와서 구매했는데요~
거기 단백질우유에 MCT 넣어서 먹어도 될까요?
카페인에 안민감 한 경우는 방탄 커피로 대신 해도 되는걸까요?
단백질파우더는 헬스할때 먹는 집에 있는걸로 대체해도 되나용??
꼭 2주안 단기간으로 했을때 먹는건가요? 하루중 1끼를 방탄두유로 대체해서 지속적으로 멱는방법은 어떤가요? 오일을 샐러드 드레싱대신으로 먹는방법은 어떤지요
오일과 콩단백질은 어느 상품 인가요?
오우 의사셨어요?? 미스코리아 출신이신줄;;
저탄고지하고 운동안하고 바로 왜 1kg가 빠지는지;;여태 운동 미친듯이해도 안빠지더만 ㅠㅠ감사합니다 ㅠㅠ
(본격 저탄고지 2일차 ,저탄고지 2일차 기간만 운동 휴식, 인바디 측정// 효과를 확인했으니 다시 운동병행하면서 돌려깎기갑니다)
저 방탄두유를 하루 3번 마시면 하루 단백질을 120~180그램을 먹게 되는건데,,, 하루 단백질 섭취량이 너무 많은거 아녜요?? 이틀이라 괜찬은건가요???
덕분에1주만에 5kg뺐어요 2주는아니지만
물 양은 얼마나 맞춰야하나요~? 그리고 mct오일 대신 코코넛오일도 괜찮을까요? 코*야*미 같은..
I don't understand but I loved kk
살찐사람위해노력해주셔서감사하네요.59센데저야말로빨리뱃살빼야하는상황이네요.근데단백질파우더하고MCT오일상품명을알고싶어요.알려주셨으면감사하겠습니다
저도 한번 시작해봅니다~ 홧팅~~~
감사합니다.
혹시 이주 첼린지 후에 일상생활에서도 하루에 한끼는 방탄두유로 식사해도 건강에 이로운가요?
혹시 쉐이크 정보 알수 있을까요?
쿠팡에서 평이 좋은 제품 중에 고르시면 됩니다^^ 영상에 나온 제품을 추천하는 건 아니랍니다~
저희 아버지 회사 제품입니다! 원하시면 메일주세요~^^ estherpark0000@gmail.com
@@user-lh4kg8ji1p 정말요??메일 드렸습니다
@@user-lh4kg8ji1p 메일 확인 부탁드립니다
선생님 감사합니다 ^^ 이틀째인데 살 많이 빠졌어요!! 🙌 😍영상 다이어트 기간 끝나고 나서 유지하눈 습관 등 영상도 올려주시고나 답변 쥬시면 넘 감사할 것 같습니다!!
다이어트 시리즈가 쭈욱 이어집니다. 감사합니다~^^
원장님병원이어디이긴가요?
아몬드브리즈같은 두유에 타서 마셔도 되나요?
선생님~~ 헬스할때 먹는 아무 단백질 파우더와 물 대신 아몬드 브리즈도 되나요? 답변 기다릴게요^^
네 무당으로 사세요. 제가 그렇게 먹고 있습니다.
감사드립니다
선생님 방송 보고 간헐적 과일수 다이어트 해 볼려 하는데 식후에 꼭 먹어야 하는 약들은 어찌하나요? 비타민 씨도 1000미리 식후에 꼭 6시간 간격으로 먹고 있어요
선생님 말씀대로 만들어 먹었는데
온몸에 알레르기가 일어나서 ㅠ 약먹고 이써요
단백질 쉐이크가 알러지를 일으킨건지
오일 때문인지ㅠ
모르겠어요
구독을 눌러버렸다 ...👍👍👏🏼
제가 mct오일이어떨지몰라
반스푼넣고먹어보니 괜찮아서
오늘 아침 점심 똑같이
단백질쉐이크+물+ mct오일한스푼
이렇게먹었는데
지금 위로는 토하고 아래로는설사하고 배가너무아픕니다 두끼밖에안먹었는데ㅜㅜ 뭐가잘못된걸까요?꼭좀알려주세요
저 어제부터 이 다이어트방법 하고있는데요 물로 하면 너무 맛이 없을거같아서 무가당 두유로 대체했는데 어제부터 먹은지 한참이 지나도 소화가 안되고 속이 느끼하고 트름이 나오고 토할거같은데 두유때문일까요...? mct오일먹고 배탈난다고그러는데 저는 그런건 없었고 속이 너무 불편하네요 두유말고 물로 먹어봐야할까요? 답변부탁드립니다ㅠㅠ
선생님
단백질파우더 오일
어디서 구매하나 알려주세요
찾아봤는데 마음에드는게없써요
드신것 좀 알려주세요
꼭 영상에 나온 제품일 필요는 없습니다. 제품을 비교해보고 추천하는 게 아니라서요. 쿠팡에서 검색해 보시고 평이 좋은 제품 중에 고르시면 됩니다~^^
K-medicoop 아이에스업 소식 베리맛 입니다!
2주 완성후. 3킬로그램 감량 했어요.
비상상황이어서 했고 3킬로그램도 괜찮긴 해요. 근데 단백뇨가 온 듯... 다음은 어떻게 해야하는지.
원장님 감사합니다
어느 회사 제품 인가요?
2주 후에 한끼 일반식 먹을때도 방탄우유를 계속 먹어야하나요? 먹는다면 언제 그만 먹어도 되는건가요
방탄두유 5일 섭취 중 아메리카노는 마시면 안될까요? 하루에 470ml 정도 마시고 있습니다.
간헐적 단식 중에도 아메리카노는 괜찮다고 합니다. 포인트는 아메리카노는 인슐린 방해가 없다는 거죠. ^^
안녕하세요!알려주신 방법으로 2주차까지 2키로 감량을 했습니다.
총 5키로 빼고 싶어서
3주차에도 하루3끼 방탄두유만 먹으며 버텼는데
몸무게가 하나도 빠지지 않았어요 ㅜㅜㅜ
이제 이 방법이 통하지 않는걸까요?
3주차에는 벌써 정체기가 올 수 있는지 궁금합니다.
좀 늦었지만,,, 2키로를 감량해서 다이어트 정체기가 온걸거에요 그때 꾸준히 관리해주면 살 빠질 수 있어용 ㅎㅎ
1주차에서 단백질 먹는 3일차부터 몸무게가 늘어가고 있는데 맞는건가요?
MCT오일제품 알수있을까요?
꼭 영상에 나온 제품일 필요는 없습니다. 쿠팡에서 검색해 보시고 평이 좋은 제품 중에 고르시면 됩니다~
원장님 말씀은 완전 물단식보다 아예 오일단식이 더 잘 빠진다는건가요?
저는 72시간 48시간을 종종 단식하면서 감량중입니다
단백질파우더 하루2번만 먹어도효과잇을까요?? 답변부탁드려요~
선생님~~아보카도 저온착즙오일도 mct 오일인가요~
아보카도 오일은 mct와 다른것입니다. mct오일은 코코넛오일을 원료로 만듭니다.
@@굿라이프 코코넛오일도 되나요?? 엠씨티는 아닌거같아요