몇년전 한달동안 "무"탄수화물식을 했었어요. ㄹㅇ 아예 무탄수화물에 고등어와 연어 닭가슴살 참치캔만 돌려가며 먹었습니다.(같이 볶아먹었던 양파나 마늘에 탄수화물이 좀 있었을순있음...) 그리고 한달중 10일정도 ? 공복에 나가서 달리기를했습니다. 정확히 한달동안 18키로가 빠졌죠. 173cm 80kg -> 62kg 해보고 싶으시다구요오 ? ㅎㅎ 솔직히 미치지않고서야 대부분은 못하실거라고 봅니다. 또 당시 저처럼 직업도 없어야합니다 ㅋㅋㅋ 전 백수였고 한달간 집에서 놀기만했죠. 일상생활 불가능합니다 ㅋㅋㅋ 한달간 정말 집에박혀서 고통스러워하며 맛있는녀석들 개그맨들 밥먹는거만 계속 지켜봤죠(첨엔 더 배고파서 안봤는데 나중엔 대리만족이라도 느끼고싶어서 보고싶어집니다 - -ㅋㅋㅋㅋ) 또 전 원래 과자나 면도 별로 안 좋아하는데 ㄹㅇ로 약속한 한달이 끝나고 바로 칼국수집달려가서 곱배기 쑤셔넣었습니다(위가 줄어서 다 먹지도 못했던거같네요) 의지가 부족한거아닙에요 ㅋㅋㅋ 10년간 하루 한갑이상 핀 담배도 끊었습니다. 정신력으로 버티는건 자신있어요 - - ㅋㅋㅋ 그러나 탄수화물을 끊는다는건... ㄹㅇ 생명의위협을 느낄겁니다. 이게 미얀마승려들의 수행이구나 싶어요 ㄹㅇ ... ㅋㅋㅋㅋ 지금은 몇년간 다시 15키로가 쪄서 간헐적 단식으로 빼고있습니다. 이번엔 천천히 근력운동도 열심히해서 기초대사량을 올려 유지 해보려구요. 모두 화이팅...30 남잡니다 ㅎㅎ
’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
ㅂ
정체기에 이분 알게되어 넘 행운임 ㅠㅠ 감사합니다
저는 5개월째 간헐적 단식으로 (18:6) 13키로 뺐습니다. 물론 탄수화물도 많이 먹진 않았고 운동도 꽤 열심히 했습니다~
탈모는 안오던가요?탈모때문에 무섭네요
@@menjab2 답변감사합니다 너무좋은정보네요 꼭실천해볼께요
한달 기준으로 술은 조금씩 드셨나요? 아니면 완죤히 5개월간 금주하셨나요?
가장 좋은건 습관성 간헐석 단식이 현실적이라 할 수 있겠네요. ^^
맛있는걸 적당히 먹고, 시간조절만 잘한다면
건강한 다이어트가 이어지는 것 같습니다.
좋은 영상 감사드립니다.
진짜 모든 다이어트 영상들 중에서 이 시리즈가 최고인거같아요!!!!!너무 감사합니다!!!!!!!
간헐단식 할때 식단을 저탄고지로 하는것이 효과적일거 같네요
간헐단식할때 주의 해야 하는 점이 간헐폭식이 되는걸 경계 해야 한다는거 더군요
일주일만 저탄고지하다가 다음날 탄수화물 정상적으로 먹으면 갑자기 살이 확 불지 않나요?ㅠㅠ
몇년전 한달동안 "무"탄수화물식을 했었어요. ㄹㅇ 아예 무탄수화물에 고등어와 연어 닭가슴살 참치캔만 돌려가며 먹었습니다.(같이 볶아먹었던 양파나 마늘에 탄수화물이 좀 있었을순있음...) 그리고 한달중 10일정도 ? 공복에 나가서 달리기를했습니다. 정확히 한달동안 18키로가 빠졌죠.
173cm 80kg -> 62kg
해보고 싶으시다구요오 ? ㅎㅎ
솔직히 미치지않고서야 대부분은 못하실거라고 봅니다. 또 당시 저처럼 직업도 없어야합니다 ㅋㅋㅋ 전 백수였고 한달간 집에서 놀기만했죠. 일상생활 불가능합니다 ㅋㅋㅋ 한달간 정말 집에박혀서 고통스러워하며 맛있는녀석들 개그맨들 밥먹는거만 계속 지켜봤죠(첨엔 더 배고파서 안봤는데 나중엔 대리만족이라도 느끼고싶어서 보고싶어집니다 - -ㅋㅋㅋㅋ)
또 전 원래 과자나 면도 별로 안 좋아하는데 ㄹㅇ로 약속한 한달이 끝나고 바로 칼국수집달려가서 곱배기 쑤셔넣었습니다(위가 줄어서 다 먹지도 못했던거같네요)
의지가 부족한거아닙에요 ㅋㅋㅋ 10년간 하루 한갑이상 핀 담배도 끊었습니다. 정신력으로 버티는건 자신있어요 - - ㅋㅋㅋ
그러나 탄수화물을 끊는다는건... ㄹㅇ 생명의위협을 느낄겁니다. 이게 미얀마승려들의 수행이구나 싶어요 ㄹㅇ ... ㅋㅋㅋㅋ
지금은 몇년간 다시 15키로가 쪄서 간헐적 단식으로 빼고있습니다. 이번엔 천천히 근력운동도 열심히해서 기초대사량을 올려 유지 해보려구요. 모두 화이팅...30 남잡니다 ㅎㅎ
@@김집사-k4r 그렇군요 ㅋㅋㅋㅋ 당시엔 케톤식이에 대한 정보들이 너무없을때라 그냥 탄수화물 끊어버리는게 케톤식단인줄 알았었던거같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 ..저는 빨리 빼고 싶은 마음에 탄수화물 끊었다가 조상님 만날뻔한 적 있는데. ㅎㅎㅎ
이 글 보니 그때가 생각나네요
좋은 정보 고맙습니당^^❤❤❤
너무 감사해요~ 좋은 정보 감사합니다
선생님ㅜ저는 31 여성인데
간헐적단식 하면 살은 잘빠지는데
생리가 끊켜요..
왜 그럴까요ㅜ
먹는양늘려요
간혈적 단식이 안맞나 보네요.보통은 생리랑 별 상관없는데~
네? 생리랑 당연히 연관있습니다 산부인과 가면 늘 얘기합니다~ 식사양이나 영양이 떨어지면 생리가 끊겨요 양을 조금 늘리시고 운동을 조금 하세여~~~~
설명 굿 ! 입니다^^
선생님~제 인스타에 올려드되나요??
저는 차전차피 가루를 아침에 한잔씩 마시고있는데 저탄두유에 넣어서 같이 마셔도 되나요?
다이어트 전문 병원에서 상담 받으면 아직 삼세끼 다 챙겨먹고 탄수화물 꼬박꼬박 먹으라고 합니다 저탄고지와 케톤에 대해 상담을 하면 부정적입니다 어떻게 해야할지 모르겠어요 두분다 의사선생님들이라..
탄수화물물 너무적게먹고 탈모왔어요
Diet 는 알다가도 모르겠어요 너무 어렵고 힘들어요 지키기...너무 힘들어요
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥