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푸쉬바를 잡고 있어서 안전하게 복부운동이 가능할것 같아요 브릿지는 발 위치가 높아서 처음하시는 분들께 좋을것 같습니다 다음 동작은 난이도가 높아 보입니다 내전근 버닝 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
ㅎㅎ 오늘도 너무 감사합니당
@@pilatesua 감사합니다 즐거운 하루 되세요😊😊
시퀀스가넘좋아요. 연휴 잘보내셔유 ~
항상 시퀀스 도움 많이받고있어요!
좋은댓글 너무힘나요 💛
오늘도 수아쌤 영상보고 운동 욕구가 솟습니당!!ㅎㅎㅎ 멋있습니댜^^
꺄 감사합니다 💛
브릿지.!와... 근데 진짜 유연하시네요👍
ㅎㅎ 감사합니당!!
복부운동시 롤백으로 내려 가는건가요?그리고 브릿지하는데 저는 엉덩이힘도 들어가는데 종아리에도 힘이 많이들어가는데어떡해야하는지ㅠ
무릎을 푸쉬바에 붙이는이유가 있나요?? 무릎 접었을때 쓰이는 근육도 궁금해요~!
무릎과 푸쉬바가 서로 밀어내듯 힘쓰며 복부에 더 많은 힘을 주기 위함이예요 ㅎㅎ 무릎을 접어 당길때 고관절 굴곡근도 사용되지만 복부힘이 더 많이 사용될 수 있어요 !
친절한 답변 너무 감사합니당
언더그립으로 잡는이유가 어떻게 될까요 수아쌤🙏🏻
가슴을 더 잘펴고 등을 더 사용하려고 외회전으로 잡았어요 ^^!
🕺💕
❤️💛
흑흑 저는 왜 허리가 아플까용 ㅜㅜ
에구 어느동작부터 허리가 아프신가요???
1등!😌👍👍
감사합니다 ㅎㅎ👍
푸쉬바를 잡고 있어서 안전하게 복부운동이 가능할것 같아요 브릿지는 발 위치가 높아서 처음하시는 분들께 좋을것 같습니다 다음 동작은 난이도가 높아 보입니다 내전근 버닝 🔥🔥 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
ㅎㅎ 오늘도 너무 감사합니당
@@pilatesua 감사합니다 즐거운 하루 되세요😊😊
시퀀스가넘좋아요. 연휴 잘보내셔유 ~
항상 시퀀스 도움 많이받고있어요!
좋은댓글 너무힘나요 💛
오늘도 수아쌤 영상보고 운동 욕구가 솟습니당!!ㅎㅎㅎ 멋있습니댜^^
꺄 감사합니다 💛
브릿지.!
와... 근데 진짜 유연하시네요👍
ㅎㅎ 감사합니당!!
복부운동시 롤백으로 내려 가는건가요?
그리고 브릿지하는데 저는 엉덩이힘도 들어가는데 종아리에도 힘이 많이들어가는데
어떡해야하는지ㅠ
무릎을 푸쉬바에 붙이는이유가 있나요?? 무릎 접었을때 쓰이는 근육도 궁금해요~!
무릎과 푸쉬바가 서로 밀어내듯 힘쓰며 복부에 더 많은 힘을 주기 위함이예요 ㅎㅎ 무릎을 접어 당길때 고관절 굴곡근도 사용되지만 복부힘이 더 많이 사용될 수 있어요 !
친절한 답변 너무 감사합니당
언더그립으로 잡는이유가 어떻게 될까요 수아쌤🙏🏻
가슴을 더 잘펴고 등을 더 사용하려고 외회전으로 잡았어요 ^^!
🕺💕
❤️💛
흑흑 저는 왜 허리가 아플까용 ㅜㅜ
에구 어느동작부터 허리가 아프신가요???
1등!😌👍👍
감사합니다 ㅎㅎ👍