Schönes informatives Video. Ich hätte auch gerne eine Abgrenzung zu Atkins gesehen. Dafür ist die Erläuterung der Ketose wichtig. (Der Clue ist, dass rote Blutkörperchen Zucker zum Leben brauchen, da sie keinen Zellkern haben und so kein Fett verstoffwechseln. Ausserdem werden die anderen Zellen vom Zucker in den Fettabbau umgestellt, damit diese den Blutzucker nicht noch weiter senken. Damit nimmt man auch ohne Kaloriendefizit ab)
Huhu Ihr beiden, das habt Ihr toll gemacht. Schönes Video und auch leicht verständlich. Insbesondere die Teile, bei denen es um die Auswirkung von Insulin geht. Bin schon sehr gespannt auf Euer Video zum Thema "Stress" bzw. Cortisol. Da fällt mir auch gleich eine Frage ein. In einem Eurer vorherigen Videos (ich weiß leider nicht mehr, in welchem genau), habt Ihr zum Genuss von zuckerfreien Getränken erwähnt, dass durch die vorgetäuschte Süße, die Insulinausschüttung angekurbelt werden kann. Daher habt Ihr empfohlen, nur Tee, Wasser und Kaffee zu trinken. Das hat mich erschreckt und natürlich auch wieder verwirrt. In Euren Rezepten nutzt Ihr ja auch gerne "Ersatzzucker" wie Erythrit und Xylit - haben diese nicht auch den gleichen Effekt ? Bin gespannt auf Eure Antwort. Grüße aus Berlin
Auf das Stress-Video bin ich auch gespannt, das Thema ist nämlich nicht gerade einfach 😂 Xylit + Erythrit vs. chemische Süssstoffe wird in die Themenliste aufgenommen :) lg Nico
💞🙏Herzlichsten Dank super Video super Information ihr macht das echt klasse ich habe schon mehrere Sachen von euch gesehen ganz ganz toll wie ihr das erklärt. Eurer miteinander finde ich sehr belebend !
Woher weiß ich denn wieviele Kalorien mein Körper überhaupt braucht. Gibt es irgendwie einen Kalorienrechner. Muss ja mit Gewicht und Größe errechenbar sein, oder? Den brauche ich ja um den Kaloriendefiziet zu errechnen. Danke für's Video Ein Thema wäre noch Unterschied Low Carb und Ketogen Was ist besser effektiver etc... Es wird oft immer von einer Portion gesprochen. Wie groß oder wieviel Gramm entspricht eine normale Portion? Euch noch einen schönen Abend Liebe Grüße
Hey! :) Ich schaue mir sehr gerne eure Videos an, ihr macht das echt super!!! Es würde mich interessieren, was ihr zu zwei Sachen sagt: 1) low carb vs. weibliche Hormone, bzw. Hormonenprofil und Menstruationsstörungen bei Frauen. 2) MCT Öl, ein Wundermittel zum abnehmen? Grüße beat4
Huhu und Dankeschön :). puh, gerade Frage Nr. 1 ist doch etwas umfangreicher. Ich würde die gerne in unsere nächste Sprechstunde am Donnerstag mit aufnehmen. Frage 2 auch :). Wenn du also Zeit hast, dann kannst du am Donnerstag um 18:00 oder 18:30 Uhr live mit zuguggen. Falls nicht, das Livevideo bleibt natürlich auch nach dem Live online. LG Vroni
Tolles Video, gute Infos. Ich bin kein reiner Anfänger in Sachen Ernährung, entsprechend waren mir die Kcal. Angaben bekannt. Ich bin Anfänger in Sachen Low Carb und mir fehlte die Abgabe wie viel KH ca. ist normal, wie viel in der Abnehmphase. Wenn ich mir etwas wünschen dürfte: Wie genau berechnet man die Nähwerte von einem Gericht bzw. von Backwaren. Nochmal Danke, lerne viel bei Euch.
Na das nehmen wir doch gleich in die Themenliste auf. Und was die generelle KH Menge anbelangt: da kommen wir sowieso noch dazu, wir machen auch mal ein Food Diary von uns, auch mit Nährwerten :) LG Nico
Supi ich habe eine frage.... wenn ich nun morgens 1 energy trinke und sonst nur Kaffee Wasser Tee.... würde ich trotzdem noch abnehmen? Natürlich wenn ich null Zucker und kaum KH esse den restlichen Tag?
Hallo bin neu bei euch , und das klinkt alles recht logisch , hätte bitte folgende Frage : Bin 55 Jahre , 1.70 gross und hatte vor 18 Tagen noch knapp 95 KG Tracke seit 18 Tagen mein Essen und höre immer wieder neue Vorgaben für angeblich gutes Abnehmen ! Bitte euch um eine Empehlung Meine Aktivitäsenergie liegt in der Woche im Schnitt bei 694kcal Meine Ruheenergie bei 1.922 Kcal Laut Yazio lag meine Grund Nährwertaufnahme täglich bei 2200Kcal , im Schnitt hatte ich jeden Tag 900kcal die ich zu wenig gegessen habe . Ich habe jetzt in 15 Tagen 4,3 Kg abgenommen . Bis heute war meine Vorgabe : 40% Kohlenhy./ 30%Prot/30% Fett ??? Nachdem ich heute 3 Videos von euch gesehen habe , habe ich umgestellt auf : 10% Kohlenhy/ 25%Prot/65% Fett Ich möchte bis Mai noch 6-8 Kg abnehmen.... Muss ich den Täglichen Kcal unbedingt einhalten auch wenn ich keinen Hunger habe ? Denke habe jetzt schon deutliches Ernährungsdefizit da ich jeden Tag ca 900Kcal übrig habe laut Yazio App.... Freue mich auf eure Antwort.....
wenn jetzt eine diagnose über histaminintoleranz dazukommt, gleichzeitig unverträglichkeiten bei schwein, milch und diverse andere sachen, wirds schwierig mit lowcarb. ich wäre froh wenn ihr hierzu vielleicht auch was sagen könntet. lg martina
Ich schau sehr gern eure Rezepte an und koch mal was nach aber Low Carb ist so garnichts für mich =D hab es mal 1 Jahr lang gemacht.. meine Bluwerte waren nicht gut wegen zu viel Fett und hatte nicht sehr viel abgenommen.. seit 4 Monaten esse ich alles was ich will und zähle nur Kalorien und hab 20kg abgenommen und hab beste Werte =) Ist vllt auch bei jedem anders aber bei LC wusste ich zb nie was ich ausser Haus esse etc
mache das seit 3 Jahren und meine werte waren noch nie so gut. Solltest MAX 70% deiner kalorien aus Fett gewinnen und möglichst gesunde Fette von avocado, kokosfett, Omega3 etc.
Also sollte man Zero Getränke auch vermeiden? Was haltet ihr von Eiweiß Riegel? Sättigen die wirklich oder treiben die den Blutzuckerspiegel auch nur in die Höhe? Haben ja auch ordentlich Kalorien... Liebe Grüße
habt ihr schonmal das choacing von COACH CECIL ausprobiert .. er lebt schon lange Zuckerfrei und jahrelange erfahrung .! er ist auch auf youtube schaut mal auf seine seite .(oder erwähnt ihn mal in euren videos im mehr Leute zu erreichen ;)) PS: Eure Videos sind echt supper und leicht verständlich 😁👑
Hi :) jap, Cecil ist super und voll auf unserer Wellenlänge, aber irgendwie ergibt es doch keinen Sinn wenn wir einen Kurs bei ihm buchen - wir sind ja selber Coaches, Ernährungsberater und Kursleiter ;) Das wär irgendwie redundant. Ich hätte eher mal Bock auf ne Kooperation mit Cecil, aber dazu sind wir vermutlich noch zu klein auf RUclips ^^ liebe Grüße Nico
Also ich verfolge euch ja jetzt schon ne Weile…ich meine das jetzt absolut nicht böse aber wenn man die neuen mit den alten Videos vergleicht seht ihr beide auch auch nicht dünner aus wenn ihr so streng lowcarb lebt….da könnte man meinen das es nicht viel bringt
Hab gedacht...ich nehm nicht ab. Aber dann hab ich meine enge Jeans angezogen und an den Beinen war sie echt zu weit🤪...hätte aber lieber am Bauch weniger🥴....komisch
Jeder geeignet für low carb? Auch extrem Übergewichtige? Ich kann mich leider nicht viel bewegen, eher garnicht! Denn das ist mit starken Schmerzen verbunden. Leider helfen keinerlei Schmerzmittel! Deswegen habe ich schon jahrelang die Wohnung nicht verlassen! Hab inzwischen 130kg bei 187cm und muss was tun! Wäre low carb was für mich? 🤔
Erzähl mir nix, ich hatte 133+ kg bei 183cm und hatte Probleme beim Schuhe binden ;) Ich seh keinen Grund warum LC bei dir nicht passen sollte? Blutzucker stabil und Insulin niedrig halten ist genau das, was du brauchst um Fettverbrennung zu ermöglichen und den Hunger im Zaum zu halten. Wir haben mit Sport auch erst angefangen, als ich schon bei unter 110 kg war, sonst aber auch jetzt keine Sportskanonen. Auf die Ernährung kommts zu 80% an. Protip für den Sommer: geh nach Mitternacht je halbe Stunde spazieren. Sie kaum jemand und das bisschen Bewegung wirkt als Unterstützung schon wunder. Wenn 30 Minuten nicht gehen, dann fang mit 10 Minuten an. lg Nico
Hallöchen, das wir nicht sportlich aussehen mag daran liegen, dass wir nicht wirklich Sport machen. Darum geht's aber in dem Video auch nicht, sondern ums Abnehmen an sich. Und da können wir mit zusammen über 60 Kilo doch was vorweisen. LG Vroni
Es gibt Fitnessyoutuber (die dann sportlich aussehen) und RUclipsr die ein "Normalo" leben führen und sich auch mit Ernährung auskennen. Eigentlich total logisch, oder nicht? Es kommt ja schließlich auf die Fakten an, die vermittelt werden und nicht auf das aussehen welches auch künstlich herbei geführt werden kann.
Es wäre mal interessant, die Wirkungsweise von Leptinen zu erfahren in Bezug auf Hungergefühl :)
Klasse Erklärung aber! Weiter so!
Schönes informatives Video.
Ich hätte auch gerne eine Abgrenzung zu Atkins gesehen. Dafür ist die Erläuterung der Ketose wichtig.
(Der Clue ist, dass rote Blutkörperchen Zucker zum Leben brauchen, da sie keinen Zellkern haben und so kein Fett verstoffwechseln. Ausserdem werden die anderen Zellen vom Zucker in den Fettabbau umgestellt, damit diese den Blutzucker nicht noch weiter senken. Damit nimmt man auch ohne Kaloriendefizit ab)
Euer Stil gefällt mir sehr gut, sachlich, freundlich... Würde mir ein Video über eure Sicht zur Ketolysefähigkeit des Gehirns wünschen...
Finde die Themenvideos mega ❤️
Ihr seid 👍👍👍
Super...nichts hinzuzufügen...Danke
Huhu Ihr beiden, das habt Ihr toll gemacht. Schönes Video und auch leicht verständlich. Insbesondere die Teile, bei denen es um die Auswirkung von Insulin geht. Bin schon sehr gespannt auf Euer Video zum Thema "Stress" bzw. Cortisol. Da fällt mir auch gleich eine Frage ein. In einem Eurer vorherigen Videos (ich weiß leider nicht mehr, in welchem genau), habt Ihr zum Genuss von zuckerfreien Getränken erwähnt, dass durch die vorgetäuschte Süße, die Insulinausschüttung angekurbelt werden kann. Daher habt Ihr empfohlen, nur Tee, Wasser und Kaffee zu trinken. Das hat mich erschreckt und natürlich auch wieder verwirrt. In Euren Rezepten nutzt Ihr ja auch gerne "Ersatzzucker" wie Erythrit und Xylit - haben diese nicht auch den gleichen Effekt ? Bin gespannt auf Eure Antwort. Grüße aus Berlin
Auf das Stress-Video bin ich auch gespannt, das Thema ist nämlich nicht gerade einfach 😂
Xylit + Erythrit vs. chemische Süssstoffe wird in die Themenliste aufgenommen :)
lg
Nico
Ich auch 🤔🤔🤔😊😊
💞🙏Herzlichsten Dank super Video super Information ihr macht das echt klasse ich habe schon mehrere Sachen von euch gesehen ganz ganz toll wie ihr das erklärt. Eurer miteinander finde ich sehr belebend !
Was haltet ihr von Weight watchers?
Woher weiß ich denn wieviele Kalorien mein Körper überhaupt braucht. Gibt es irgendwie einen Kalorienrechner. Muss ja mit Gewicht und Größe errechenbar sein, oder? Den brauche ich ja um den Kaloriendefiziet zu errechnen.
Danke für's Video
Ein Thema wäre noch
Unterschied Low Carb und Ketogen
Was ist besser effektiver etc...
Es wird oft immer von einer Portion gesprochen. Wie groß oder wieviel Gramm entspricht eine normale Portion?
Euch noch einen schönen Abend
Liebe Grüße
Auch das (beides) kommt als eigenes Video oder zumindest Teilthema noch :)
Kalorienrechner sollte man in einer Minute via Google finden können.
Hey! :) Ich schaue mir sehr gerne eure Videos an, ihr macht das echt super!!! Es würde mich interessieren, was ihr zu zwei Sachen sagt:
1) low carb vs. weibliche Hormone, bzw. Hormonenprofil und Menstruationsstörungen bei Frauen.
2) MCT Öl, ein Wundermittel zum abnehmen?
Grüße beat4
Huhu und Dankeschön :).
puh, gerade Frage Nr. 1 ist doch etwas umfangreicher. Ich würde die gerne in unsere nächste Sprechstunde am Donnerstag mit aufnehmen. Frage 2 auch :).
Wenn du also Zeit hast, dann kannst du am Donnerstag um 18:00 oder 18:30 Uhr live mit zuguggen. Falls nicht, das Livevideo bleibt natürlich auch nach dem Live online.
LG
Vroni
@@salalaDE Hey Vroni! Ich habe mich sehr über deine Nachricht gefreut. Am Donnerstag bin ich auf jeden Fall live dabei!!!
Liebe Grüße
Beat4
Tolles Video, gute Infos. Ich bin kein reiner Anfänger in Sachen Ernährung, entsprechend waren mir die Kcal. Angaben bekannt. Ich bin Anfänger in Sachen Low Carb und mir fehlte die Abgabe wie viel KH ca. ist normal, wie viel in der Abnehmphase. Wenn ich mir etwas wünschen dürfte: Wie genau berechnet man die Nähwerte von einem Gericht bzw. von Backwaren. Nochmal Danke, lerne viel bei Euch.
Na das nehmen wir doch gleich in die Themenliste auf. Und was die generelle KH Menge anbelangt: da kommen wir sowieso noch dazu, wir machen auch mal ein Food Diary von uns, auch mit Nährwerten :)
LG
Nico
Supi ich habe eine frage.... wenn ich nun morgens 1 energy trinke und sonst nur Kaffee Wasser Tee.... würde ich trotzdem noch abnehmen? Natürlich wenn ich null Zucker und kaum KH esse den restlichen Tag?
Zimt und Ingwer nicht vergessen.
Zimt hält den Insolin Spiegel unten und man kann auch mal ohne Reue Obst essen.
Hallo bin neu bei euch , und das klinkt alles recht logisch , hätte bitte folgende Frage :
Bin 55 Jahre , 1.70 gross und hatte vor 18 Tagen noch knapp 95 KG
Tracke seit 18 Tagen mein Essen und höre immer wieder neue Vorgaben für angeblich gutes Abnehmen ! Bitte euch um eine Empehlung
Meine Aktivitäsenergie liegt in der Woche im Schnitt bei 694kcal
Meine Ruheenergie bei 1.922 Kcal
Laut Yazio lag meine Grund Nährwertaufnahme täglich bei 2200Kcal , im Schnitt hatte ich jeden Tag 900kcal die ich zu wenig gegessen habe .
Ich habe jetzt in 15 Tagen 4,3 Kg abgenommen .
Bis heute war meine Vorgabe : 40% Kohlenhy./ 30%Prot/30% Fett ???
Nachdem ich heute 3 Videos von euch gesehen habe , habe ich umgestellt auf :
10% Kohlenhy/ 25%Prot/65% Fett
Ich möchte bis Mai noch 6-8 Kg abnehmen....
Muss ich den Täglichen Kcal unbedingt einhalten auch wenn ich keinen Hunger habe ?
Denke habe jetzt schon deutliches Ernährungsdefizit da ich jeden Tag ca 900Kcal übrig habe laut Yazio App....
Freue mich auf eure Antwort.....
Natürlich 660kcal Aktivitäsenergie pro Tag
wenn jetzt eine diagnose über histaminintoleranz dazukommt, gleichzeitig unverträglichkeiten bei schwein, milch und diverse andere sachen, wirds schwierig mit lowcarb. ich wäre froh wenn ihr hierzu vielleicht auch was sagen könntet. lg martina
Man kann auch vegan low carb.
@@DBZgucker schwierig
Ich schau sehr gern eure Rezepte an und koch mal was nach aber Low Carb ist so garnichts für mich =D hab es mal 1 Jahr lang gemacht.. meine Bluwerte waren nicht gut wegen zu viel Fett und hatte nicht sehr viel abgenommen.. seit 4 Monaten esse ich alles was ich will und zähle nur Kalorien und hab 20kg abgenommen und hab beste Werte =) Ist vllt auch bei jedem anders aber bei LC wusste ich zb nie was ich ausser Haus esse etc
mache das seit 3 Jahren und meine werte waren noch nie so gut. Solltest MAX 70% deiner kalorien aus Fett gewinnen und möglichst gesunde Fette von avocado, kokosfett, Omega3 etc.
Öhm.. Vroni ... würde ich aus deiner wortwahl ein Trinkspiel machen wöre ich bei menge an "Aber" sehr schnell blau ...
Also sollte man Zero Getränke auch vermeiden?
Was haltet ihr von Eiweiß Riegel?
Sättigen die wirklich oder treiben die den Blutzuckerspiegel auch nur in die Höhe?
Haben ja auch ordentlich Kalorien...
Liebe Grüße
habt ihr schonmal das choacing von COACH CECIL ausprobiert .. er lebt schon lange Zuckerfrei und jahrelange erfahrung .! er ist auch auf youtube schaut mal auf seine seite .(oder erwähnt ihn mal in euren videos im mehr Leute zu erreichen ;))
PS: Eure Videos sind echt supper und leicht verständlich 😁👑
Hi :)
jap, Cecil ist super und voll auf unserer Wellenlänge, aber irgendwie ergibt es doch keinen Sinn wenn wir einen Kurs bei ihm buchen - wir sind ja selber Coaches, Ernährungsberater und Kursleiter ;) Das wär irgendwie redundant. Ich hätte eher mal Bock auf ne Kooperation mit Cecil, aber dazu sind wir vermutlich noch zu klein auf RUclips ^^
liebe Grüße
Nico
Evtl. Mal nen Live Stream ?
Also ich verfolge euch ja jetzt schon ne Weile…ich meine das jetzt absolut nicht böse aber wenn man die neuen mit den alten Videos vergleicht seht ihr beide auch auch nicht dünner aus wenn ihr so streng lowcarb lebt….da könnte man meinen das es nicht viel bringt
Rosenwurz stabilisiert die nebennieren.
Hab gedacht...ich nehm nicht ab. Aber dann hab ich meine enge Jeans angezogen und an den Beinen war sie echt zu weit🤪...hätte aber lieber am Bauch weniger🥴....komisch
Jeder geeignet für low carb? Auch extrem Übergewichtige?
Ich kann mich leider nicht viel bewegen, eher garnicht! Denn das ist mit starken Schmerzen verbunden. Leider helfen keinerlei Schmerzmittel!
Deswegen habe ich schon jahrelang die Wohnung nicht verlassen! Hab inzwischen 130kg bei 187cm und muss was tun!
Wäre low carb was für mich? 🤔
Erzähl mir nix, ich hatte 133+ kg bei 183cm und hatte Probleme beim Schuhe binden ;) Ich seh keinen Grund warum LC bei dir nicht passen sollte? Blutzucker stabil und Insulin niedrig halten ist genau das, was du brauchst um Fettverbrennung zu ermöglichen und den Hunger im Zaum zu halten. Wir haben mit Sport auch erst angefangen, als ich schon bei unter 110 kg war, sonst aber auch jetzt keine Sportskanonen. Auf die Ernährung kommts zu 80% an. Protip für den Sommer: geh nach Mitternacht je halbe Stunde spazieren. Sie kaum jemand und das bisschen Bewegung wirkt als Unterstützung schon wunder. Wenn 30 Minuten nicht gehen, dann fang mit 10 Minuten an.
lg
Nico
@@salalaDE
Also kann es nur besser werden, klasse!
Ich werd mich mal da reinfuchsen! Danke
Ich werd euch sicher hin und wieder belästigen ✌️
Danke
Aber man kann doch rein logisch bei low carb, wenn man in dem Sparmodus ist weil man zu wenig gegessen hat trotzdem fett verlieren oder?
Euer Video sollten Ärzte als Fortbildung anschauen.
Bin mir nicht sicher ob es wirklich bei jedem funktioniert ... sorry aber ihr sehr nicht mega sportlich aus. 🤔
Hallöchen, das wir nicht sportlich aussehen mag daran liegen, dass wir nicht wirklich Sport machen. Darum geht's aber in dem Video auch nicht, sondern ums Abnehmen an sich. Und da können wir mit zusammen über 60 Kilo doch was vorweisen.
LG Vroni
Es gibt Fitnessyoutuber (die dann sportlich aussehen) und RUclipsr die ein "Normalo" leben führen und sich auch mit Ernährung auskennen.
Eigentlich total logisch, oder nicht? Es kommt ja schließlich auf die Fakten an, die vermittelt werden und nicht auf das aussehen welches auch künstlich herbei geführt werden kann.