【高齢者向け】硬い股関節をくつろぎながらほぐし歩行が軽くなる股関節ストレッチ

[@PDsFactory]

一つの動作が２０秒というのはちょうどいいですね

[@yobouflamingo]

程よい運動時間だと思いますのでお体にあってよかったです。

[@yanomasahiro4695]

ありがとうございました。ちょうど良い運動量で、助かります。

[@yobouflamingo]

体力に合う運動がお届けできて嬉しいです。

[@ちず2]

チャンネル登録しました。

[@yobouflamingo]

とても嬉しいです。登録ありがとうございます。体つくりのお役に立てるような運動をこれからも投稿いたします。

[@リコ-t8e]

こちらの動画を教え頂きありがとうございます。
これなら出来そうです。
来年の２月の本が楽しみです。
発売日が近くなったらまた告知お願いします。

[@yobouflamingo]

お体に合う運動がお届けできて嬉しいです。出版楽しみにして頂きありがとうございます。近くなったらご報告させて頂きます。

[@齋藤友子-o4j]

毎日頑張ってやっています

[@yobouflamingo]

毎日続けてくださり本当に嬉しいです。体に合った運動をこれからもお届けできる様にこれからも頑張ります。

[@もりもりみいこ]

毎日頑張ります。そろそろ股関節が痛くなりつつあり　大変参考になり良かったです👌よろしくお願いします🤲

[@yobouflamingo]

股関節の運動が参考になって良かったです。痛みが緩和されたら嬉しいです。運動中にどんどん痛くなる場合は無理せず中止したり休憩しながら行ってみて下さいね。

[@yukarit3262]

いつも高齢者のためになる動画の配信、ありがたく思っています。多くの高齢者の方々に知ってもらえると良いですね。スマホとかユーチューブの活用法をご存じない方 も多いでしょうね。気長に頑張ってくださいね。高齢者の数は増えるばかりですから。

[@yobouflamingo]

応援本当にありがとうございます。私の周りでもスマホをお持ちの高齢者様が増えてきたと感じているため、少しずつRUclipsをご覧になる方は増えてきそうですよね。
お家でも運動ができる様にこれからも投稿を続けて、多くの高齢者様の健康のお役に立てる様に尽力致します。

[@simpl26]

２回やったら体ポカポカして軽くなりました❤

[@yobouflamingo]

体への良い変化を得られた様でとても嬉しいです。ありがとうございます。

[@むとうみお]

今晩は😃　もうすぐ　17万人に成りますね　股関節を柔らかくすると骨粗鬆症の改善に役立つのでしようか

[@yobouflamingo]

おかげさまでもう少しで17万人に到達しそうでとても嬉しいです。いつも応援ありがとうございます。股関節がほぐれてしっかり股関節で体重を受け止めた状態で歩ける様になると骨にしっかりと圧がかかって効果がありますよ。

[@むとうみお]

​@@yobouflamingo様　お早うございます　お返事頂き有り難うございました🙏

[@emiko1839]

いつも色々なパターンの運動方法を教えて下さいますが五種類が限度、あとで思いだしながらやりますが一つめ、２つめと言って下さると思いだすのが楽
。教え頂いた良い運動を身に付けるために取り敢えず覚える方として。忘れてしまうのは勿体なく思います。

[@yobouflamingo]

こんにちは。運動の項目に順番をつけて発信すると覚えやすいのですね。参考になるご意見ありがとうございます。

[@tukabooum9]

足を膝に乗せて傾けるストレッチはかなり厳しいです。回数を重ねる内に楽になることを願ってます。

[@yobouflamingo]

無理なく体に合いそうな運動を行って頂けたらと思います。継続して痛みが出る様でしたら中断して下さいね。

[@ヒロコ-i6m]

いつもありがとうございます。
でも足の先まで痛いです
医者から見離された
年寄りです

[@yobouflamingo]

こちらこそご視聴ありがとうございます。見離されたなんて酷いですね。少しでも健康維持の一助になれたら嬉しく思います。

[@ヒロコ-i6m]

@@yobouflamingo ありがとうございますm(_ _)m無理せず頑張ります🙋

[@大西むつ子]

😂

[@yobouflamingo]

ご視聴下さりありがとうございます！寒い時期などはお家での体作りを是非ご参考下さいね。