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いつもご視聴頂き誠にありがとうございます😊おすすめ動画はこちら🤲認知症の早期発見の見極め方ruclips.net/video/LVagxsntGsc/видео.html第二の心臓の運動ruclips.net/video/31r4RCQtw6M/видео.htmlオリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
たくさんの動画を拝見して日々実践しておりますが、個人的にこの動画が最も効果を実感出来ています。今日は2回じっくりやってみました。もう順番も覚えたのでどこでもいつでも実践できます。老人にとって肉体的な衰えより怖いのは頭の問題なので、本当に効果を感じて先生に感謝しております。その上、表情も若返り視界も拡がり良いことずくめです。本当にありがとうございます♪♪♪
おはようございます。効果を実感して頂けてとても嬉しいです。脳の健康も本当に大切ですよね。運動面から少しでも心身の健康をお届けできる様にこれからも発信いたしますので一緒に運動継続頑張りましょう！覚えるまで見て頂けて本当に嬉しいです。
このコメントを見てうちのショートでも使わせてもらおう！と決めました。初めての高齢者施設…レクリエーションは自分で考えてきて、と言われて困ってたので助けられました。本当に有難うございました！！
この部分のケアはおろそかにしていたなと、気付きました。毎回、筋肉の働きの説明と、各自のペースで実習する事をお声がけして頂き、励みになります。ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございます。足腰の運動に目が向く方が多いですが、脳への血流も本当に大切なのでお役に立てそうで嬉しいです。こちらこそ励みになるコメントを本当にありがとうございます。
先生、いつも有難う御座います。 このストレッチをしたら、頭がスッキリしてきました。有難う御座います。
おはようございます。頭がスッキリする感じが出て良かったです。脳へ向かう血流の80%が頸動脈を通るため是非首肩筋肉をほぐして動かしどんどん血流アップを目指しましょう。
頭も肩もすっきりしましたありがとうございます😊
スッキリした感じが出て良かったです。脳への血流量を高めて頭も体も健康目指して一緒に取り組んでいきましょうね。
薄っすら汗をかくくらいの運動量がありました。いつもは夜行うのですが、今朝はリビングのしっかりした椅子に座って行いました。首周りだけでも、これだけの運動量があるのだと再確認しました。❤いつもご指導ありがとうございます😊
首や肩甲骨の血流アップで温まってよかったです。血流が上がった証拠ですね。首周りでもたくさんの運動があるため是非心身を整えましょうね。
自分だけでは難しい動作も、先生と一緒なら無理なく出来ました。暑くなってきたくらいです。頭がスッキリしました。
ご一緒に運動ができて嬉しいです。頭のスッキリ感もあった様で良かった。心身ともに整えて健康目指しましょう。
87才です。自分でも、出来て優しいストレッチがあります。毎日続けるように、頑張ります。先生😆💕✨ありがとうございます。
こんにちは！お体に合う運動がお届け出来てとても嬉しいです。継続できる様に私も応援してます。一緒に運動頑張りましょうね！
こういう運動を待ってました、ありがとうございます
お好みの運動をお届け出来てとても嬉しいです。取り組んで下さりありがとうございます。
スッキリしました。肩甲骨も、首周りも凝っていたのでとても気持ちよかったです。老廃物が流れているんだと自分に言い聞かせて頑張りました。😅首って歳がでるそうですね。斜めに動かすことはしていなかったのでこれはいいですね。無理しないでゆっくり動かしていきました。脳トレもね😊いつもありがとうございます。先生と一緒だったらできます‼️頑張ります‼️😊
一緒に取り組んで下さりありがとうございます。スッキリ感もあった様で嬉しいです。動画も1番最後まで見て下さりとても嬉しいです。脳に新鮮な栄養を届け、老廃物を流すストレッチ是非継続してみて下さい。
朝晩ルーティンになりました！ありがとうございます😊
ルーティンにしてくださりありがとうございます。私も首のストレッチ良くやってます。気持ち良いですよね。
いつもありがとうございます😊肩も首肩甲骨もすつくりしました。とってもわかりやすいのでやる気がでます。
首周りがスッキリした様で嬉しいです。新鮮な血液を体にも脳にも巡らせて健康づくり一緒に頑張りましょう！
フラミンゴ体操の新鮮な頭や首の体操はとてもスッキリ感があって嬉しいです。是非毎日の日課にしたいです。🤲
スッキリ感があった様でとても嬉しいです。脳への血流も上がり頭が冴える感じをお届けしたいと思っていたので是非続けてみて下さいね。
フラミンゴさんこんばんは❣今日はお正月ですが誰も来ないので、今夜もこの体操をしてみました。今日はいいニュースを聞いて嬉しく思っています。私も頑張るのでフラミンゴさん（先生のほうがいい？）の運動を始めたのはいつごろか忘れましたが、ずっと続けられてるのは飽きさせないように、試行錯誤を重ねて運動を考えられているのだと思います。これからもよろしくお願いします。何事も努力が必要ですよね。（私も含めて）
こちらの運動も取り組んでくださりありがとうございます。飽きずに楽しく運動ができる様にこれからも応援しますね。
まだまだ40代ですが、今から徐々に運動しながら身体を鍛えていきたいと思います。今後とも是非ともよろしくお願い致します
こんにちは。こちらの運動を取り組んで下さりありがとうございます。早めの対策素晴らしいです。こちらこそよろしくお願い致します。
いつでもどこでも取り入れやすいです。続けていきたいです。
取り入れやすいと言っていただけてとても嬉しいです。脳血流量アップに役立てますので継続を一緒に頑張りましょう！
斜め上すごく良いです🎉ありがとうございます☆
ご視聴いただきありがとうございます。スッキリした感じもありましたら嬉しいです。体を整えるお役に立てるうんとをこれからも発信いたします。
いつも拝見しています! 😊 分かりやすくて優しく丁寧で 最高です✌️😍 他の動画も見て毎日続けるように頑張ります💪 有難うございます🥰
いつも参考にして下さりありがとうございます。これからも分かりやすく効果を実感できる様な運動をどんどんお届けいたしますので今後ともどうぞよろしくお願い致します。
この運動は、頭がすっきりするだけでなく、眼の疲れも取れ、肩こりも解消できるので大変助かっています。1日2回は、これからも続けていきたいと思っています。ありがとうございます。感謝しています。
体の不調が解消できた様でとても嬉しく思います。顔や脳に向かう血流も高めてこれからもスッキリしたり調子を整えていきましょう！取り組んでくださりありがとうございます。
あースッキリありがとう😆💕✨❤️
このストレッチスッキリしますよね。私も良く行ってます。お役に立てて嬉しいです。
私には、とても大切な嬉しいストレッチです❤ありがとうございました。
お体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願い致します。
スッキリ気持ち良かったです。毎日続けます！ありがとうございます。
しっかりストレッチして血流をよくすると頭や首周りがスッキリしますよね。私も朝行ってます！取り組んで下さりありがとうございます。
ありがとうございました。少し汗が出ました。私偏頭痛持ちなのでこの体操したらなおったみたいです❤❤❤
こんにちは。汗が出て温まったと言うことは血流がアップした証拠ですね。偏頭痛解消まで効果が出た様でとても嬉しいです！
先生いつも感謝してます❤
感謝だなんてとても嬉しいコメントありがとうございます。お役に立ててとても嬉しいです。今後ともたくさんの運動を投稿するので良ければご活用下さいね。
とってもスッキリしました。ありがとうございました。
おはようございます。僕もこのストレッチをよく行い体をメンテナンスしてます。とてもスッキリしますよね。取り組んで下さりありがとうございます。
今日も首、肩、気持ち良いです🙂ありがとうございました。
首と肩のストレッチを取り組んで下さりありがとうございます。こちらの運動は僕もいつも行っていまして本当にスッキリしますよね。
いつも分かりやすい説明で頭も背中もスッキリですありがとうございました🤗
こんにちは。頭がスッキリできた様で嬉しく思います。
脳血流量を高めるストレッチに目がとまりやってみました！頭だけでなく肩や首周りもほぐれ体が温まり気持ち良くなります！強張っていたのがストレッチのお陰で良く分かりました
脳への血流は本当に大切なので温まりスッキリした感じも出た様で良かったです。是非継続してみて下さいね。
フラメンコを習ってます。先生に首をもっと横に曲げて」と言われても痛くてできなかったのが、このストレッチで一発でできるようになりました❣️ありがとうございます🙇🙏他の動画もこれからドンドン見ます✌️😍🙇
痛みの解消につながった様でとても嬉しいです。出来ることが増えると嬉しいですよね。これからも運動たくさん投稿致しますね。
いつも分かりやすい説明で楽しく続けられます本当に若返るかも… …😅ありがとうございます😊
脳への血流アップで頭もシャキッとなるお手伝いが出来たら嬉しく思います。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。
有り難う御座います。毎朝この動画を見て運動してから朝の散歩に行きます。💓🌵もう転びません。感謝
こちらの運動も取り組んでくださりありがとうございます。転ばなくなった様で素晴らしい！とても嬉しいコメントありがとうございます。
発見！このストレッチ凄いです。今まで足ばかりきになっていました。でも頭に血を送ってなかった😢やってみたらほんとにスッキリ。いつもありがとうございます🎉
こんにちは。スッキリ感もあった様でとても嬉しいです。大切な脳への血流を高めるために首周りの運動や流れをよくするストレッチは本当に大切なのでぜひ行ってみて下さいね。これからも様々な運動を投稿いたします。
こめかみのマッサージを併せて行う事で更にスッキリしました。ありがとうございます。
スッキリする感じがあってよかったです。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。
気持ちがいいです。続けたいです。
取り組んで下さりありがとうございます。首肩周りもスッキリしますよね。是非続けて頂き健康目指して一緒に頑張りましょう！
脳の血流の乱れからも頭痛は起こると聞いて心当たりがあったのでこちらのストレッチで脳の血流改善していきたいと思います！先程しましたが、首周りがめっちゃあったかくなりました！しっかりほぐします👍
こちらの運動を取り組んで下さりありがとうございます。脳血流量を高めて調子を整えていきましょう。首周りが暖かくなった実感もあった様でとても嬉しいです。
目の周りが冷えて温めてもすぐ冷えてしんどくなるためどうしたものかと悩んでいたのですが、血が足りてないのかなとふと思って「頭の血流を増やす方法」で検索したらここにたどり着きました。目の周りのマッサージは効果が薄かったのですが、このストレッチをこなした後は目の周りのしんどさも緩和しました。今年は四十肩でしばらく左肩が動かせず、今もまだ完全にもどっていないので、途中難しいポーズもありましたが、四十肩のリハビリにも効きそうです。しばらく続けてみようと思います。しんどかったものが改善できそうです。ありがとうございました。
この度は僕の運動を実践してくださりありがとうございます。この運動は僕もほぼ毎日行ってます。頭や顔周り首周りがスッキリしますよね。しんどさの改善のお役に立てたらとても嬉しく思います。こちらこそ取り組んでくださりありがとうございます。
いつもありがとうございます。首も肩もスッキリしました。毎朝、下半身筋トレを、２０分やっています。お蔭様で、夕方に、コムラ帰り、が、なくなりました。ベルマークを、つけました。ドンドンやります。😮
ストレッチご一緒に取り組めて嬉しいです！他にもたくさん取り組んでくださり本当に感謝です。健康のお役に立てる様にこれからも頑張りますのでどうぞ宜しくお願いします。
いつもありがとうございます♪初めてしてみました。今、全身に痛みがあり通院しています。脳の為だと言われました。素人には正直わかりません。こちらの体操を続けたら、変わるかも！と感じました。
全身の痛みは辛いですね。首や頭への血流向上のお役に立てると思いますので効果を感じて頂けましたら是非継続してみて下さい。もちろん無理なく痛みに合わせて行って下さいね。
ありがとうございました。気持ちいいなと感じるくらいで長く続けてみます！
頭がスッキリしました✨ありがとうございます🎉
首のストレッチは僕も毎朝行っています。スッキリしますよね。最近寒暖差で調子を崩しやすい時にもおすすめです。
首周りの運動最近忘れていたのでスッキリしました☺️首を前後になかなか動かせない😂
前後の動きは中々難しいと思います。この筋肉が弱くなると頭が下がって起こせなくなるので是非鍛えてみて下さいね。
右首の筋肉痛が常に有り頭割りのストレッチをして痛みが消えました😅ありがとうございます❤
痛みがなくなったとの事て良かったですね！とても嬉しい報告ありがとうございます。首周りは姿勢や脳への血流にも大変重要なので是非今後も整えて見て下さいね。
ありがとうございます。首が痛かったのが直りました。続けますね応援よろしく、❤❤❤
首の痛みの軽減にもお役に立てた様でとても嬉しいです。これからもお役に立てる様な動画をお届けいたします。
いつもありがとうございます❤首のストレッチはうれしいです 風呂上がりに始めてやってスッキリ❤こぐに脳トレも良かったです続けてやります ありがとうございます❤
こんにちは。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。脳トレも参考にして下さりありがとうございます。首のストレッチは私もよく行って体を整えてます。これからもご活用頂けたら嬉しいです。
首筋こり、肩こりがひどくて､ガチガチでした。良い運動を分かりやすくありがとうございました。
首こり肩こりは辛いですね。少しでもこりの解消のお役に立てたら嬉しいです。わかりやすく効果的な運動をお届けできるようにこれからも投稿頑張りますね。
頑張って続けます、頭痛フラフラもちだし血流大事だと思います🙆
頭部への血流アップで頭痛なども落ち着くと良いですね。体調に合わせて行ってみて下さいね。
毎日頑張っています
毎日取り組んでくださりありがとうございます。継続できることは健康意識も高く素晴らしいことですね。
土井洋子です。この間正座ができるように教えていただき､ありがとうございます。お風呂に入れました。去年の2月に両股関節の手術を終えた後3ケ月してお風呂に入っても良いと言われ入りました。立ち上がれずお風呂から出られなくなり、どうするか？一人暮らしなので、本当にびっくり。なんとか出ましたがその後お風呂に入れず、ガッカリしておりました。友人が正座をすればと言われ、やってみたらその正座が出来なかったのです。教えていただいたように正座のエクササイズして2週間、お風呂に入り出られました。ありがとうございます。お風呂楽しんでます。零下15度のシカゴより❤
朝起きると物凄く肩がガチガチで頭が痛く、血流が良くないのかなと思い、コチラの動画にたどり着きました。目的は違うけどしばらくやってみようと思います。
首肩が硬いと辛いですよね。血流を高めるためにこの運動も是非取り組んでみて下さい。私の動画を参考にしてくださり本当にありがとうございます。
@yobouflamingo 今職場でストレスしてました。頭痛治るといいな
いつも先生の動画みて、毎日頑張っています。本当にいろいろな動画ありがとうございます♪私は、病気不安症みたいな感じで悩んです。何か対策の運動ないですか？よろしくお願いします。
毎日取り組んでくださり本当にありがとうございます。体作りのお役に立てていたらとても嬉しく思います。病気不安症の様な状態にお悩みとの事でお辛い悩みですね。不安症に効く運動と言うものは無いのですが、気持ちを前向きにする幸せホルモンのセロトニンは腸内から作られるとの事で、腸活体操などをおすすめしてます。「病は気から、気は腸から」と昔働いていた私の上司のDr.がよく教えてくれました。お体に合う様でしたらこちらの腸活もご参考下さね。（タイトルは認知症予防と書いてしまっていますが運動だけご確認下さい。）ruclips.net/video/XAfiiw2AyxQ/видео.htmlsi=PBVF7Qbcha98Q8Nf
I like it 😛thank you
Thank you for watching.It's refreshing, isn't it?
Thank you 😘
you're welcome.Let's exercise again
１ヶ月近く左肩甲骨から首までのひどい凝り、腕の付け根辺りから背中にかけての痺れで整形外科に行こうかなと思っていたところ、荻野先生のどうだでないかなと探しました ダメ元でやって三日目、ほとんど凝りが無くなっています マッサージなんかしなくても良くなるなんて思っていなかったので改めて首の周りの血流が悪かったんだなと気づきました 今までもおうちトレーニングやっていましたがどれも効果のあるものばかりでした またこれからも参考になる動画よろしくお願いします 友達にも拡散してます❤
痺れ辛かったですね。運動によって解消できたようで本当に嬉しく思います。自分の体は自分で鍛えて整える事の大切さを伝えたいと思っていたので、しっかりと運動に励んで継続して結果を出したご自身をまずは褒めてあげて下さいね。頑張って取り組まれて本当に素晴らしいです。是非体作りにお困りの方がいらっしゃいましたら拡散よろしくお願いいたします。
コーラス指導の時に初めの５分から１０分、フラミンゴ体操しましょうと声をかけ、先生の動画から今回はこれをと思いながらやらせていただいています😊 メンバーも一つの動画が短めでやりやすいと大好評です🎶
鎖骨を下に引っ張って斜め上を見る‥これが一番気持ちよかったです。後頭部がモワッとなります。これっていいことなのでしょうか？内巻きの方を治す体操などありましたら教えて頂きたいです。
参考にしてくださりありがとうございます。私も鎖骨を引くストレッチ良く行っています。リンパの流れが悪い時に行い、流れが良くなるとフワフワした感じや頭が軽くなる感じが出るので良い変化だと思いますよ。内巻きの肩を治す方法はたくさんあるのですが内部から修正する方法をお伝えしますのでお体にあいそうでしたらご参考下さい。ruclips.net/video/sJtxT5r5-gE/видео.htmlsi=wSiLw1DbExCV1zWy
🇨🇦、ありがとうございました。では次の体操をやります。自立90目指して！
ストレッチお疲れ様です。いつも取り組んで下さりありがとうございます。応援してますよ！
フラミンゴさんこんばんは❣お正月はゆっくりお休みできましたか？私は２日に娘親子がきましたが、外食をしに出掛けました。娘の車は大型車でステップが高い位置にあるのでのるのが大変でした。何とか無事に帰りましたが、昨日も調子が悪かったのですが、今日も背中が痛くて運動はお休みして、この動画だけをしました。痛みは菱形筋あたりが痛くぎっくり背中ではないかと思います。シップを貼っても全然良くならないので辛いです。原因は車に乗るときに、無理に股関節を開いたのが悪かったのでないかと思います。いくら元気になったとはいえ、まだ完全に治ったわけでもないのに、無理をしたせいかもしれません。乗り心地がいいのですが、やはり私には乗りなれた車でないと駄目なことが分かりました。お正月早々こんなことになるなんて、やり切れません。フラミンゴさんはきっと忙しいお正月を過ごされされたのかなと想像しています。今年は去年以上に忙しくなりそうですね。時には息抜きもしてくださいね。応援しています。
明けましておめでとうございます。お陰様で私はゆっくり出来ました。今年も無理なく体つくり頑張りましょう！いつも応援ありがとうございます！
先生🧑🏫いつも本当にありがとうございます。CMなんですが、流れの途中だと運動中にスキップするのが煩わしくて，可能でしたら，初めか終わりにして頂ける幸いです♪
CMは「一緒にやってみましょう」の後と最後のおさらいに乗せているだけで運動を妨げるタイミングでは設定してないはずなのですがちょっと確認してみます。
@ 先生お返事ありがとうございます。高齢の母親向けの動画を探していたつもりですが，膝痛などがある自分が実はとても活用させていただいております♪先生の動画わかりやすくて、また寄り添ってくれてる感じがして，とても良いですよ♪登録者伸びてるのも頷けます。今後ともよろしくお願いいたします。
毎日楽しみにこの運動してます。ボイトレも含めて高音のラ、シの入った歌を45分歌い続けられます。ありがとうございます。ところで1周年記念とのこと、お礼も含めて、お祝いをお贈りしたいですが、どうしましょうか。小切手の送り先とか、何か他の方法で送れますか。宜しく！土井
おはようございます。楽しく運動を取り組んでくださりありがとうございます。お祝いのコメントありがとうございます。お気持ちだけでとても嬉しいです。もしお祝いをしていただけるのでしたら10月12日20時から1周年記念ライブでみんなでおしゃべり会をします。一緒にお祝いして頂けたらとても嬉しく思います。当日こちらから参加できますのでご都合が合いましたらお気軽にご参加くださいねruclips.net/user/liveggWZqps_bsY?si=VOclbEQMZ9yevwVR
色々な運動有難う御座いますこの運動はお風呂上がりにやった方がいいですか？又1日何回ぐらいやればいいですか？宜しくお願いします
ご視聴下さりありがとうございます。運動を行うタイミングはいつでも大丈夫ですよ。セルフトレーニングは空いている時に可能な回数で大丈夫ですよ。
先生いつも頑張って運動しています。この運動をしているとあたたかくなってきます。脳に血流が回っているのでしょうか？この運動は毎日した方がいいでしょうか？中々運動ができなかったのですが先生の動画と出会い運動が出来ています。これからも頑張って続けたいと思います
運動習慣は無理なくライフスタイルに合わせて設定して欲しいので毎日出来るようでしたら続けて頂き、忙しい時などは行わなくて大丈夫ですよ。健康運動が生活リズムを乱すことがあってはいけませんので可能な範囲で継続してみて下さい。温まり脳に栄養が届く感じがあったようで嬉しいです！
ありがとうございます。主人と二人でサルコペニア筋力アップの予防体操を続けています。こちらの『脳に栄養巡る」を見つけ今日からストレッチを教えて頂いたとおり開始しました。体操後とてもスッキリして肩周りも軽快です。素晴らしです。筋力アップと同様に首や肩甲骨のストレッチは毎日続けても良いですか？大丈夫なら、追加で「ルーティーン」にしたいともいます。よろしくお願いします。
こんにちは。ご夫婦で取り組んでいただけてとても嬉しいです。スッキリ感があった様でとても嬉しいです。ストレッチは体を整える運動なので毎日続けて大丈夫ですよ。生活のリズムを崩さず取り入れられそうでしたら是非ご活用下さいね。嬉しいコメントありがとうございます。
毎日続けます。ありがとうございました。ストレッチをやったあと日常動かさないでいた首背中とても楽になりまたとても嬉しいです。@@yobouflamingo
いつも有り難うございます。一日分の運動、そして声帯のためにこの首の運動を毎日させていただいてます。シカゴでは雪になり外に行けず困った時思い出したのが先生の歩く運動。助かりました。先生の運動は沢山あって探すのが大変なので、質問させていただきます。正座が出来ないのが分かりました。正座のための運動は先生のなさっている中の何という運動が宜しいでしょうか？すみません、お知らせいただけたら幸いです。洋子 ありがとうございます。
毎日しっかり取り組まれて素晴らしいですね。シカゴは雪がすごいのですね。お家での運動がお役に立てて嬉しいです。正座ができないとのことで膝関節に変形や痛みがない様でしたらこちらの前ももとスネの筋肉をほぐすと比較的正座が行いやすくなりますよ。もものストレッチruclips.net/video/w6xkrEFynv4/видео.htmlsi=SzLVfgdTZJAXHxoEスネのストレッチruclips.net/video/8PiVmWjqqFI/видео.htmlsi=tMwbFxpg1k_mlLBv
ありがとうございます。お風呂に入れました。去年の2月に二度目の股関節の手術をした後三ヶ月後お風呂に入ったのですが立ち上がれなくて、どうして良いか、一人住まいなので、どうすることもできず、なんとか、なんとかして出ました。お風呂に入れずシャワーだけで一年近く。友達から正座してと言われ、正座が出来ないことが分かり、正座ができるようになるエクササイズを教えていただき1週間。お風呂に入りました。サンキュー、感謝、ありがとうございます。洋子
いつも少しずつ頑張って運動しています。頭痛持ちで病院に行くと首が緊張での頭痛だといわれます。頭が痛い時この運動をすると頭痛が無くなる様な気がしています。脳に血流が流れたりする事で頭痛が治ってるのでしょうか？宜しくお願いします🙇
首周りの筋肉は頭部の筋膜と繋がっていて硬くなると頭皮も緊張して頭痛が起きたり、頭に行く血流が悪くなれば痛みや不調も出たりするので、頭痛に良い効果が出ると思いますよ。お役に立ててとても嬉しいです。継続してみて痛みが出なくなるか経過を追ってみて下さいね。
歌う声のためにこの首の運動をしました。この首前りの運動で声帯の周りの筋肉も運動されているのでしょうか？声帯に少しの痰が絡むのですが、それは運動では治せませんね。お医者さんにも行ったのですが。。。コロナの後遺症の蓄膿だろうと思うのです。首の運動続けてみます。有難うございます。土井洋子
明確な原因がある様でしたら運動だけでは治せないかもしれませんね。首周りの緊張を落とす事で気道を狭めず声を出しやすくなる効果は期待できます（知り合いのボイストレーナーの先生から褒められた運動メニューです）こちらも取り組んでくださりありがとうございます。
いつも頑張って運動しています。この運動をして終わると脳がドクドクして血液が流れてる様な気がします。頭を振るとひびく事があります。血液が流れてるからでしょうか？宜しくお願いします
私もこの運動をするとすごく血液の流れを感じます。もし良ければ運動後に血圧を測って頂き脳血管に負荷をかけていないか確認すると良いかもしれません。
有難うございますm(__)m血圧を今度測ってみます
今日は👋😃 認知症は本当に嫌ですよね(但し遺伝も有る様ですからね）今回も一緒にやりましたよ😊 又見させて頂きます✨😌✨ 有り難う御座いました
首周りは硬くなり易いのでスッキリ感も出ると思います。取り組んで下さりありがとうございます。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 今回もご丁寧にお返事頂き有り難う御座いました
自分は頸椎ヘルニアで首を痛めているため かなり可動域が狭い範囲でこのストレッチをやっているのですが このやり方でも効果はあるのでしょうか
首のお怪我がある場合は主治医から積極的な運動をして良いか確認した方が良いと思います。場合によっては行っては行けない動きがあったり、保存（安静）治療で経過を見る期間かもしれないです。運動しても大丈夫の様でしたら痛みの出ない範囲でストレッチを行い首が軽くなると思いますよ。
🇨🇦、ありがとうございました。さぁー！次の体操へ😊
こんにちは。たくさん取り組んでくださりありがとうございます。私もこの首周りのストレッチはよくやってます。
①首の左右の運動の際、ギクシャクして滑らかに動きませんが、続けていると滑らかに動くようになってきますか？また、⑤肩甲骨回しの運動の前回しの時、肩甲骨辺りからゴリゴリと不快な音がしますが（痛くはないです）これも続けていると音がしなくなるのでしょうか？そして、このストレッチは1日に２回、３回と行う方が効果的ですか？ ２０秒以上伸ばし続けるのは危険ですか？脳の若返り、是非、毎日続けたいです。
首の滑らかさも肩甲骨も筋肉の硬さからくるものならだんだんほぐれてきますよ。回数は増やして問題ありませんがストレッチは20〜30秒が最適で長くやっても効果は変わらないとデータで出ていますので20秒間で良いと思います。取り組んで下さりありがとうございます！
ご丁寧な回答ありがとうございました。良く分かりました。これからも続けて行きます！@@yobouflamingo
先生昨日のライブで脳梗塞にならない為の運動毎日した方がいいですか？と質問させて頂いたのですが私の質問仕方が悪くて😅この運動は脳梗塞予防として毎日した方がいいですか？それともう一つ質問があります。中々ウォーキングが出来ないのですが、うちで先生の動画を見て有酸素運動をしてるのですが、ウォーキングと同じ効果が得られますか？２つの質問宜しくお願いします🙇
先日はLiveのご参加ありがとうございました。首周りの血流アップの運動とお家の有酸素運動やお家ウォーキングも効果的ですよ。しかし食事が偏り糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病があると運動だけでは解決しないため主治医との相談が必要になりますよ。
運動が終わったら、くっきりと見えるようになりました。
運動取り組んで下さりありがとう御座います。顔周りや目の周りがスッキリしますよね。こちらを取り組んで下さりありがとう御座います。
どのくらいの頻度でストレッチを行えば良いのでしょうか。
ストレッチは毎日行うことがおすすめですが、普段から仕事や活動をされている場合は無理なく空いてる時間があれば行う頻度で大丈夫ですよ。
毎日頑張って体操を続けています。体操後の血圧が体操前より6ぐらい上がりました。そのぐらいなら血管の負担は無いと考えていいのでしょうか？宜しくお願いしますm(__)m
こんにちは！毎日運動を続けられて素晴らしいです。6くらいの上昇でしたら大丈夫ですよ。運動をすることで30〜40上がる様でしたら体に負荷がかかりすぎなので休憩を十分取ることや運動の回数やペースを落として合間に休憩を挟むなどの対策が必要とないます。
有難う御座います。安心してこれまでの様に運動が出来ます。頑張ります
いくつか、実践させていただいております😂最後までついていけてよかったです✨自分も、認知症を意識する年になったのだと思い実践していこうと思います😂これからもよろしくお願いします69歳
こんにちは。首周りの運動で脳血流量アップとてもスッキリしますよね。認知症予防は早いに越した事はないため是非行ってみて下さい。健康意識がとても高くて素晴らしいと思います。こちらこそ宜しくお願いします。
RUclipsの使い方が今一分かりません。過去の気に入った体操の動画を探すのはどうすれば良いですか？膨大な「動画」「再生リスト」の中から探しだすのは大変疲れます😢また「動画」と「再生リスト」はどう違うのですか？
おはようございます。たくさんの中から探すのは大変ですよね。私の過去の動画で後で好きな動画を開く方法を説明していますのでよければご参考下さい。ruclips.net/video/GOTqQR81L0E/видео.html
今やったら頭が軽くなりました。
取り組んで下さりありがとうございます。頭周りもスッキリしたとのことでとても嬉しいです。脳への血流をたくさん届けていきましょう。
TO TE MO YO KA TTA desu 😻🤗
Thanks for your comment.I am very happy
続けています ありがとうございます。
首周りのストレッチとてもスッキリしますよね。私も毎日行っています。続けてくださりありがとうございます。
かんたんストレッチ本、売り切れ😢次は、いつ頃でしょうか?
私の書籍を探して下さりありがとうございます。書店で売り切れでしたら入荷日はわからないのですがネットでは在庫はありましたのでもし良ければこちらをご参考ください。「楽天」books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091「Amazon」www.amazon.co.jp/dp/4866396989?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_OJX6Z1AKQOMM8CTKIWQT&language=en_US
A RI GA TO desu 😻🏋♀
A RI GA TO 🤗
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
いつもご視聴頂き誠にありがとうございます😊
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認知症の早期発見の見極め方
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脳トレもね😊
いつもありがとうございます。先生と一緒だったらできます‼️
頑張ります‼️😊
一緒に取り組んで下さりありがとうございます。スッキリ感もあった様で嬉しいです。動画も1番最後まで見て下さりとても嬉しいです。脳に新鮮な栄養を届け、老廃物を流すストレッチ是非継続してみて下さい。
朝晩ルーティンになりました！ありがとうございます😊
ルーティンにしてくださりありがとうございます。私も首のストレッチ良くやってます。気持ち良いですよね。
いつもありがとうございます😊肩も首肩甲骨もすつくりしました。とってもわかりやすいのでやる気がでます。
首周りがスッキリした様で嬉しいです。新鮮な血液を体にも脳にも巡らせて健康づくり一緒に頑張りましょう！
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今後とも是非ともよろしくお願い致します
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いつも拝見しています! 😊 分かりやすくて優しく丁寧で 最高です✌️😍 他の動画も見て毎日続けるように頑張ります💪 有難うございます🥰
いつも参考にして下さりありがとうございます。これからも分かりやすく効果を実感できる様な運動をどんどんお届けいたしますので今後ともどうぞよろしくお願い致します。
この運動は、頭がすっきりするだけでなく、眼の疲れも取れ、肩こりも解消できるので大変助かっています。
1日2回は、これからも続けていきたいと思っています。ありがとうございます。感謝しています。
体の不調が解消できた様でとても嬉しく思います。顔や脳に向かう血流も高めてこれからもスッキリしたり調子を整えていきましょう！取り組んでくださりありがとうございます。
あースッキリありがとう😆💕✨❤️
このストレッチスッキリしますよね。私も良く行ってます。お役に立てて嬉しいです。
私には、とても大切な嬉しいストレッチです❤ありがとうございました。
お体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願い致します。
スッキリ気持ち良かったです。毎日続けます！ありがとうございます。
しっかりストレッチして血流をよくすると頭や首周りがスッキリしますよね。私も朝行ってます！取り組んで下さりありがとうございます。
ありがとうございました。少し汗が出ました。私偏頭痛持ちなのでこの体操したらなおったみたいです❤❤❤
こんにちは。汗が出て温まったと言うことは血流がアップした証拠ですね。偏頭痛解消まで効果が出た様でとても嬉しいです！
先生いつも感謝してます❤
感謝だなんてとても嬉しいコメントありがとうございます。お役に立ててとても嬉しいです。今後ともたくさんの運動を投稿するので良ければご活用下さいね。
とってもスッキリしました。ありがとうございました。
おはようございます。僕もこのストレッチをよく行い体をメンテナンスしてます。とてもスッキリしますよね。取り組んで下さりありがとうございます。
今日も首、肩、気持ち良いです🙂ありがとうございました。
首と肩のストレッチを取り組んで下さりありがとうございます。こちらの運動は僕もいつも行っていまして本当にスッキリしますよね。
いつも分かりやすい説明で頭も背中もスッキリです
ありがとうございました🤗
こんにちは。頭がスッキリできた様で嬉しく思います。
脳血流量を高めるストレッチに目がとまりやってみました！
頭だけでなく肩や首周りもほぐれ体が温まり気持ち良くなります！
強張っていたのがストレッチのお陰で良く分かりました
脳への血流は本当に大切なので温まりスッキリした感じも出た様で良かったです。是非継続してみて下さいね。
フラメンコを習ってます。先生に首をもっと横に曲げて」と言われても痛くてできなかったのが、このストレッチで一発でできるようになりました❣️ありがとうございます🙇🙏他の動画もこれからドンドン見ます✌️😍🙇
痛みの解消につながった様でとても嬉しいです。出来ることが増えると嬉しいですよね。これからも運動たくさん投稿致しますね。
いつも分かりやすい説明で
楽しく続けられます
本当に若返るかも… …😅
ありがとうございます😊
脳への血流アップで頭もシャキッとなるお手伝いが出来たら嬉しく思います。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。
有り難う御座います。毎朝この動画を見て運動してから朝の散歩に行きます。💓🌵もう転びません。感謝
こちらの運動も取り組んでくださりありがとうございます。転ばなくなった様で素晴らしい！とても嬉しいコメントありがとうございます。
発見！このストレッチ凄いです。今まで足ばかりきになっていました。でも頭に血を送ってなかった😢やってみたらほんとにスッキリ。いつもありがとうございます🎉
こんにちは。スッキリ感もあった様でとても嬉しいです。大切な脳への血流を高めるために首周りの運動や流れをよくするストレッチは本当に大切なのでぜひ行ってみて下さいね。これからも様々な運動を投稿いたします。
こめかみのマッサージを併せて行う事で更にスッキリしました。ありがとうございます。
スッキリする感じがあってよかったです。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。
気持ちがいいです。続けたいです。
取り組んで下さりありがとうございます。首肩周りもスッキリしますよね。是非続けて頂き健康目指して一緒に頑張りましょう！
脳の血流の乱れからも頭痛は起こると聞いて心当たりがあったのでこちらのストレッチで脳の血流改善していきたいと思います！
先程しましたが、首周りがめっちゃあったかくなりました！しっかりほぐします👍
こちらの運動を取り組んで下さりありがとうございます。脳血流量を高めて調子を整えていきましょう。首周りが暖かくなった実感もあった様でとても嬉しいです。
目の周りが冷えて温めてもすぐ冷えてしんどくなるためどうしたものかと悩んでいたのですが、血が足りてないのかなとふと思って「頭の血流を増やす方法」で検索したらここにたどり着きました。
目の周りのマッサージは効果が薄かったのですが、このストレッチをこなした後は目の周りのしんどさも緩和しました。今年は四十肩でしばらく左肩が動かせず、今もまだ完全にもどっていないので、途中難しいポーズもありましたが、四十肩のリハビリにも効きそうです。しばらく続けてみようと思います。
しんどかったものが改善できそうです。ありがとうございました。
この度は僕の運動を実践してくださりありがとうございます。
この運動は僕もほぼ毎日行ってます。頭や顔周り首周りがスッキリしますよね。しんどさの改善のお役に立てたらとても嬉しく思います。こちらこそ取り組んでくださりありがとうございます。
いつもありがとうございます。首も肩もスッキリしました。毎朝、下半身筋トレを、２０分やっています。お蔭様で、夕方に、コムラ帰り、が、なくなりました。ベルマークを、つけました。ドンドンやります。😮
ストレッチご一緒に取り組めて嬉しいです！他にもたくさん取り組んでくださり本当に感謝です。健康のお役に立てる様にこれからも頑張りますのでどうぞ宜しくお願いします。
いつもありがとうございます♪初めてしてみました。
今、全身に痛みがあり通院しています。脳の為だと言われました。素人には正直わかりません。こちらの体操を続けたら、変わるかも！と感じました。
全身の痛みは辛いですね。首や頭への血流向上のお役に立てると思いますので効果を感じて頂けましたら是非継続してみて下さい。もちろん無理なく痛みに合わせて行って下さいね。
ありがとうございました。気持ちいいなと感じるくらいで長く続けてみます！
頭がスッキリしました✨
ありがとうございます🎉
首のストレッチは僕も毎朝行っています。スッキリしますよね。最近寒暖差で調子を崩しやすい時にもおすすめです。
首周りの運動最近忘れていたのでスッキリしました☺️
首を前後になかなか動かせない😂
前後の動きは中々難しいと思います。この筋肉が弱くなると頭が下がって起こせなくなるので是非鍛えてみて下さいね。
右首の筋肉痛が常に有り頭割りのストレッチをして痛みが消えました😅
ありがとうございます❤
痛みがなくなったとの事て良かったですね！とても嬉しい報告ありがとうございます。首周りは姿勢や脳への血流にも大変重要なので是非今後も整えて見て下さいね。
ありがとうございます。首が痛かったのが直りました。続けますね応援よろしく、❤❤❤
首の痛みの軽減にもお役に立てた様でとても嬉しいです。これからもお役に立てる様な動画をお届けいたします。
いつもありがとうございます❤
首のストレッチはうれしいです 風呂上がりに
始めてやってスッキリ❤
こぐに脳トレも
良かったです
続けてやります ありがとうございます❤
こんにちは。こちらこそ取り組んで下さりありがとうございます。脳トレも参考にして下さりありがとうございます。首のストレッチは私もよく行って体を整えてます。これからもご活用頂けたら嬉しいです。
首筋こり、肩こりがひどくて､ガチガチでした。良い運動を分かりやすくありがとうございました。
首こり肩こりは辛いですね。少しでもこりの解消のお役に立てたら嬉しいです。
わかりやすく効果的な運動をお届けできるようにこれからも投稿頑張りますね。
頑張って続けます、頭痛フラフラもちだし血流大事だと思います🙆
頭部への血流アップで頭痛なども落ち着くと良いですね。体調に合わせて行ってみて下さいね。
毎日頑張っています
毎日取り組んでくださりありがとうございます。継続できることは健康意識も高く素晴らしいことですね。
土井洋子です。この間正座ができるように教えていただき､ありがとうございます。お風呂に入れました。去年の2月に両股関節の手術を終えた後3ケ月してお風呂に入っても良いと言われ入りました。立ち上がれずお風呂から出られなくなり、どうするか？一人暮らしなので、本当にびっくり。なんとか出ましたがその後お風呂に入れず、ガッカリしておりました。友人が正座をすればと言われ、やってみたらその正座が出来なかったのです。教えていただいたように正座のエクササイズして2週間、お風呂に入り出られました。ありがとうございます。
お風呂楽しんでます。零下15度のシカゴより❤
朝起きると物凄く肩がガチガチで頭が痛く、血流が良くないのかなと思い、コチラの動画にたどり着きました。目的は違うけどしばらくやってみようと思います。
首肩が硬いと辛いですよね。血流を高めるためにこの運動も是非取り組んでみて下さい。私の動画を参考にしてくださり本当にありがとうございます。
@yobouflamingo 今職場でストレスしてました。頭痛治るといいな
いつも先生の動画みて、毎日頑張っています。本当にいろいろな動画ありがとうございます♪
私は、病気不安症みたいな感じで悩んです。
何か対策の運動ないですか？よろしくお願いします。
毎日取り組んでくださり本当にありがとうございます。体作りのお役に立てていたらとても嬉しく思います。病気不安症の様な状態にお悩みとの事でお辛い悩みですね。不安症に効く運動と言うものは無いのですが、気持ちを前向きにする幸せホルモンのセロトニンは腸内から作られるとの事で、腸活体操などをおすすめしてます。
「病は気から、気は腸から」と昔働いていた私の上司のDr.がよく教えてくれました。お体に合う様でしたらこちらの腸活もご参考下さね。（タイトルは認知症予防と書いてしまっていますが運動だけご確認下さい。）
ruclips.net/video/XAfiiw2AyxQ/видео.htmlsi=PBVF7Qbcha98Q8Nf
I like it 😛thank you
Thank you for watching.It's refreshing, isn't it?
Thank you 😘
you're welcome.Let's exercise again
１ヶ月近く左肩甲骨から首までのひどい凝り、腕の付け根辺りから背中にかけての痺れで整形外科に行こうかなと思っていたところ、荻野先生のどうだでないかなと探しました ダメ元でやって三日目、ほとんど凝りが無くなっています マッサージなんかしなくても良くなるなんて思っていなかったので改めて首の周りの血流が悪かったんだなと気づきました 今までもおうちトレーニングやっていましたがどれも効果のあるものばかりでした またこれからも参考になる動画よろしくお願いします 友達にも拡散してます❤
痺れ辛かったですね。運動によって解消できたようで本当に嬉しく思います。
自分の体は自分で鍛えて整える事の大切さを伝えたいと思っていたので、しっかりと運動に励んで継続して結果を出したご自身をまずは褒めてあげて下さいね。頑張って取り組まれて本当に素晴らしいです。
是非体作りにお困りの方がいらっしゃいましたら拡散よろしくお願いいたします。
コーラス指導の時に初めの５分から１０分、フラミンゴ体操しましょうと声をかけ、先生の動画から今回はこれをと思いながらやらせていただいています😊 メンバーも一つの動画が短めでやりやすいと大好評です🎶
鎖骨を下に引っ張って斜め上を見る‥これが一番気持ちよかったです。
後頭部がモワッとなります。これっていいことなのでしょうか？
内巻きの方を治す体操などありましたら教えて頂きたいです。
参考にしてくださりありがとうございます。私も鎖骨を引くストレッチ良く行っています。リンパの流れが悪い時に行い、流れが良くなるとフワフワした感じや頭が軽くなる感じが出るので良い変化だと思いますよ。
内巻きの肩を治す方法はたくさんあるのですが内部から修正する方法をお伝えしますのでお体にあいそうでしたらご参考下さい。
ruclips.net/video/sJtxT5r5-gE/видео.htmlsi=wSiLw1DbExCV1zWy
🇨🇦、ありがとうございました。
では次の体操をやります。自立90目指して！
ストレッチお疲れ様です。いつも取り組んで下さりありがとうございます。応援してますよ！
フラミンゴさんこんばんは❣お正月はゆっくりお休みできましたか？私は２日に娘親子がきましたが、外食をしに出掛けました。娘の車は大型車でステップが高い位置にあるのでのるのが大変でした。何とか無事に帰りましたが、昨日も調子が悪かったのですが、今日も背中が痛くて運動はお休みして、この動画だけをしました。痛みは菱形筋あたりが痛くぎっくり背中ではないかと思います。シップを貼っても全然良くならないので辛いです。原因は車に乗るときに、無理に股関節を開いたのが悪かったのでないかと思います。いくら元気になったとはいえ、まだ完全に治ったわけでもないのに、無理をしたせいかもしれません。乗り心地がいいのですが、やはり私には乗りなれた車でないと駄目なことが分かりました。お正月早々こんなことになるなんて、やり切れません。フラミンゴさんはきっと忙しいお正月を過ごされされたのかなと想像しています。今年は去年以上に忙しくなりそうですね。時には息抜きもしてくださいね。応援しています。
明けましておめでとうございます。お陰様で私はゆっくり出来ました。今年も無理なく体つくり頑張りましょう！いつも応援ありがとうございます！
先生🧑🏫いつも本当にありがとうございます。
CMなんですが、流れの途中だと運動中にスキップするのが煩わしくて，可能でしたら，初めか終わりにして頂ける幸いです♪
CMは「一緒にやってみましょう」の後と最後のおさらいに乗せているだけで運動を妨げるタイミングでは設定してないはずなのですがちょっと確認してみます。
@ 先生お返事ありがとうございます。
高齢の母親向けの動画を探していたつもりですが，膝痛などがある自分が実はとても活用させていただいております♪
先生の動画わかりやすくて、また寄り添ってくれてる感じがして，とても良いですよ♪
登録者伸びてるのも頷けます。
今後ともよろしくお願いいたします。
毎日楽しみにこの運動してます。ボイトレも含めて高音のラ、シの入った歌を45分歌い続けられます。ありがとうございます。ところで1周年記念とのこと、お礼も含めて、お祝いをお贈りしたいですが、どうしましょうか。小切手の送り先とか、何か他の方法で送れますか。宜しく！土井
おはようございます。楽しく運動を取り組んでくださりありがとうございます。お祝いのコメントありがとうございます。お気持ちだけでとても嬉しいです。もしお祝いをしていただけるのでしたら10月12日20時から1周年記念ライブでみんなでおしゃべり会をします。一緒にお祝いして頂けたらとても嬉しく思います。
当日こちらから参加できますのでご都合が合いましたらお気軽にご参加くださいね
ruclips.net/user/liveggWZqps_bsY?si=VOclbEQMZ9yevwVR
色々な運動有難う御座います
この運動はお風呂上がりにやった方がいいですか？
又1日何回ぐらいやればいいですか？宜しくお願いします
ご視聴下さりありがとうございます。運動を行うタイミングはいつでも大丈夫ですよ。セルフトレーニングは空いている時に可能な回数で大丈夫ですよ。
先生いつも頑張って運動しています。この運動をしているとあたたかくなってきます。
脳に血流が回っているのでしょうか？この運動は毎日した方がいいでしょうか？中々運動ができなかったのですが先生の動画と出会い運動が出来ています。これからも頑張って続けたいと思います
運動習慣は無理なくライフスタイルに合わせて設定して欲しいので毎日出来るようでしたら続けて頂き、忙しい時などは行わなくて大丈夫ですよ。
健康運動が生活リズムを乱すことがあってはいけませんので可能な範囲で継続してみて下さい。温まり脳に栄養が届く感じがあったようで嬉しいです！
ありがとうございます。主人と二人でサルコペニア筋力アップの予防体操を続けています。
こちらの『脳に栄養巡る」を見つけ今日からストレッチを教えて頂いたとおり開始しました。体操後とてもスッキリして肩周りも軽快です。素晴らしです。
筋力アップと同様に首や肩甲骨のストレッチは毎日続けても良いですか？
大丈夫なら、追加で「ルーティーン」にしたいともいます。よろしくお願いします。
こんにちは。ご夫婦で取り組んでいただけてとても嬉しいです。スッキリ感があった様でとても嬉しいです。ストレッチは体を整える運動なので毎日続けて大丈夫ですよ。生活のリズムを崩さず取り入れられそうでしたら是非ご活用下さいね。
嬉しいコメントありがとうございます。
毎日続けます。ありがとうございました。
ストレッチをやったあと日常動かさないでいた首背中とても楽になりまた
とても嬉しいです。@@yobouflamingo
いつも有り難うございます。一日分の運動、そして声帯のためにこの首の運動を毎日させていただいてます。シカゴでは雪になり外に行けず困った時思い出したのが先生の歩く運動。助かりました。先生の運動は沢山あって探すのが大変なので、質問させていただきます。正座が出来ないのが分かりました。正座のための運動は先生のなさっている中の何という運動が宜しいでしょうか？すみません、お知らせいただけたら幸いです。洋子 ありがとうございます。
毎日しっかり取り組まれて素晴らしいですね。シカゴは雪がすごいのですね。お家での運動がお役に立てて嬉しいです。
正座ができないとのことで膝関節に変形や痛みがない様でしたらこちらの前ももとスネの筋肉をほぐすと比較的正座が行いやすくなりますよ。
もものストレッチ
ruclips.net/video/w6xkrEFynv4/видео.htmlsi=SzLVfgdTZJAXHxoE
スネのストレッチ
ruclips.net/video/8PiVmWjqqFI/видео.htmlsi=tMwbFxpg1k_mlLBv
ありがとうございます。お風呂に入れました。去年の2月に二度目の股関節の手術をした後三ヶ月後お風呂に入ったのですが立ち上がれなくて、どうして良いか、一人住まいなので、どうすることもできず、なんとか、なんとかして出ました。お風呂に入れずシャワーだけで一年近く。友達から正座してと言われ、正座が出来ないことが分かり、正座ができるようになるエクササイズを教えていただき1週間。お風呂に入りました。サンキュー、感謝、ありがとうございます。洋子
いつも少しずつ頑張って運動しています。頭痛持ちで病院に行くと首が緊張での頭痛だといわれます。
頭が痛い時この運動をすると頭痛が無くなる様な気がしています。
脳に血流が流れたりする事で頭痛が治ってるのでしょうか？
宜しくお願いします🙇
首周りの筋肉は頭部の筋膜と繋がっていて硬くなると頭皮も緊張して頭痛が起きたり、頭に行く血流が悪くなれば痛みや不調も出たりするので、頭痛に良い効果が出ると思いますよ。
お役に立ててとても嬉しいです。継続してみて痛みが出なくなるか経過を追ってみて下さいね。
歌う声のためにこの首の運動をしました。この首前りの運動で声帯の周りの筋肉も運動されているのでしょうか？声帯に少しの痰が絡むのですが、それは運動では治せませんね。お医者さんにも行ったのですが。。。コロナの後遺症の蓄膿だろうと思うのです。首の運動続けてみます。有難うございます。土井洋子
明確な原因がある様でしたら運動だけでは治せないかもしれませんね。
首周りの緊張を落とす事で気道を狭めず声を出しやすくなる効果は期待できます（知り合いのボイストレーナーの先生から褒められた運動メニューです）
こちらも取り組んでくださりありがとうございます。
いつも頑張って運動しています。この運動をして終わると脳がドクドクして血液が流れてる様な気がします。頭を振るとひびく事があります。血液が流れてるからでしょうか？宜しくお願いします
私もこの運動をするとすごく血液の流れを感じます。もし良ければ運動後に血圧を測って頂き脳血管に負荷をかけていないか確認すると良いかもしれません。
有難うございますm(__)m
血圧を今度測ってみます
今日は👋😃 認知症は本当に嫌ですよね(但し遺伝も有る様ですからね）今回も一緒にやりましたよ😊 又見させて頂きます✨😌✨ 有り難う御座いました
首周りは硬くなり易いのでスッキリ感も出ると思います。取り組んで下さりありがとうございます。
@@yobouflamingo 様 今晩は😃 今回もご丁寧にお返事頂き有り難う御座いました
自分は頸椎ヘルニアで首を痛めているため かなり可動域が狭い範囲でこのストレッチをやっているのですが このやり方でも効果はあるのでしょうか
首のお怪我がある場合は主治医から積極的な運動をして良いか確認した方が良いと思います。場合によっては行っては行けない動きがあったり、保存（安静）治療で経過を見る期間かもしれないです。
運動しても大丈夫の様でしたら痛みの出ない範囲でストレッチを行い首が軽くなると思いますよ。
🇨🇦、ありがとうございました。さぁー！次の体操へ😊
こんにちは。たくさん取り組んでくださりありがとうございます。私もこの首周りのストレッチはよくやってます。
①首の左右の運動の際、ギクシャクして滑らかに動きませんが、続けていると滑らかに動くようになってきますか？
また、⑤肩甲骨回しの運動の前回しの時、肩甲骨辺りからゴリゴリと不快な音がしますが（痛くはないです）これも続けていると音がしなくなるのでしょうか？
そして、このストレッチは1日に２回、３回と行う方が効果的ですか？ ２０秒以上伸ばし続けるのは危険ですか？
脳の若返り、是非、毎日続けたいです。
首の滑らかさも肩甲骨も筋肉の硬さからくるものならだんだんほぐれてきますよ。
回数は増やして問題ありませんがストレッチは20〜30秒が最適で長くやっても効果は変わらないとデータで出ていますので20秒間で良いと思います。
取り組んで下さりありがとうございます！
ご丁寧な回答ありがとうございました。良く分かりました。これからも続けて行きます！@@yobouflamingo
先生昨日のライブで脳梗塞にならない為の運動毎日した方がいいですか？と質問させて頂いたのですが私の質問仕方が悪くて😅
この運動は脳梗塞予防として毎日した方がいいですか？
それともう一つ質問があります。中々ウォーキングが出来ないのですが、うちで先生の動画を見て有酸素運動をしてるのですが、ウォーキングと同じ効果が得られますか？
２つの質問宜しくお願いします🙇
先日はLiveのご参加ありがとうございました。首周りの血流アップの運動とお家の有酸素運動やお家ウォーキングも効果的ですよ。しかし食事が偏り糖尿病、高血圧、肥満などの生活習慣病があると運動だけでは解決しないため主治医との相談が必要になりますよ。
運動が終わったら、くっきりと見えるようになりました。
運動取り組んで下さりありがとう御座います。顔周りや目の周りがスッキリしますよね。こちらを取り組んで下さりありがとう御座います。
どのくらいの頻度でストレッチを行えば良いのでしょうか。
ストレッチは毎日行うことがおすすめですが、普段から仕事や活動をされている場合は無理なく空いてる時間があれば行う頻度で大丈夫ですよ。
毎日頑張って体操を続けています。体操後の血圧が体操前より6ぐらい上がりました。
そのぐらいなら血管の負担は無いと考えていいのでしょうか？宜しくお願いしますm(__)m
こんにちは！毎日運動を続けられて素晴らしいです。
6くらいの上昇でしたら大丈夫ですよ。運動をすることで30〜40上がる様でしたら体に負荷がかかりすぎなので休憩を十分取ることや運動の回数やペースを落として合間に休憩を挟むなどの対策が必要とないます。
有難う御座います。安心してこれまでの様に運動が出来ます。頑張ります
いくつか、実践させていただいております😂
最後までついていけてよかったです✨
自分も、認知症を意識する年になったのだと思い実践していこうと思います😂
これからもよろしくお願いします
69歳
こんにちは。首周りの運動で脳血流量アップとてもスッキリしますよね。認知症予防は早いに越した事はないため是非行ってみて下さい。健康意識がとても高くて素晴らしいと思います。こちらこそ宜しくお願いします。
RUclipsの使い方が今一分かりません。
過去の気に入った体操の動画を探すのはどうすれば良いですか？膨大な「動画」「再生リスト」の中から探しだすのは大変疲れます😢
また「動画」と「再生リスト」はどう違うのですか？
おはようございます。たくさんの中から探すのは大変ですよね。私の過去の動画で後で好きな動画を開く方法を説明していますのでよければご参考下さい。
ruclips.net/video/GOTqQR81L0E/видео.html
今やったら頭が軽くなりました。
取り組んで下さりありがとうございます。頭周りもスッキリしたとのことでとても嬉しいです。脳への血流をたくさん届けていきましょう。
TO TE MO YO KA TTA desu 😻🤗
Thanks for your comment.I am very happy
続けています ありがとうございます。
首周りのストレッチとてもスッキリしますよね。私も毎日行っています。続けてくださりありがとうございます。
かんたんストレッチ本、売り切れ😢次は、いつ頃でしょうか?
私の書籍を探して下さりありがとうございます。書店で売り切れでしたら入荷日はわからないのですがネットでは在庫はありましたのでもし良ければこちらをご参考ください。
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A RI GA TO 🤗