4 ejercicios de ciática antes de dormir
HTML-код
- Опубликовано: 17 июл 2022
- Dormir con dolor de ciática es un fastidio, así que en este vídeo te muestro una rutina para ayudar a disminuir el dolor de ciática
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: fisioterapi...
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: instagram.com/?hl=es-la
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
sada_rc?hl...
Descargo de responsabilidad médica
Toda la información, el contenido y el material de este canal de RUclips/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado
Hola desde. honduras, te comento que he estado con nervio ciático , hice por primera vez la rutina de ejercicios para adulto mayor, por primera vez ayer y me llego de maravilla, y hoy primera vez recién hice la rutina para antes de dormir, muchas gracias por tu ayuda. Muchas bendiciones.
Gracias por sus ejercicios, muy interesante desde Ecuador
Michas gracias desde Argentina primwra vez q veo y ayuda a mi dolor siatico
❤muchas gracias❤me a gustado mucho lose
❤❤gracias me gustan mucho tus ejercicios a mi me hase😂😂😂😂😂lasiatica
Muchas gracias ya lo hice por primera vez y me ciento mejor Dios lo bendiga 🙏
Hola la verdad yo le sufrido tengo hernia , me ha dejado inmovil , y me dobla ya me han hecho resonancia y requerimiento d cirugía, desde la semana pasada empecé con la molestia médico, pero desde d aller empecé a ver a julio medicamento combinada con tu terapia desde aller la verdad me sorprendió la respuesta, he mejorado 100 a 80, hes insoportable vivir con esta molestia pero te repito hoy me senti super mejor muchas gracias Julio 😊😊
HOLA BUENAS NOCHES YO EMPECÉ POR LA MAÑANA A HACER LOS EJERCICIOS LO LO REPETÍ AHORITA POR LA NOCHE Y ME SENTÍ BIEN GRACIAS POR LA AYUDA DIOS TÉ GUARDE
DE JALISCO ZAPOPAN 😊
Julio, tu contenido lleva mucha calma y alivio a personas como yo. A mí 74 años me siento muy bien. Gracias!
Hola julio te escribo desde Honduras yo hoy empecé a ver tus vídeos pues tengo una operación en la columna y ya tengo 3 años de eso y todavía no puedo caminar bien camino con un bastón y quiero hacer terapia con tus ejercicios tal vez puedo mejorar gracias julio por tu programa saludos buenas noches
Gracias Julito por tu ayuda, bendiciones
Desde CHILE 🇨🇱
Hola soy Manuel desde África Central te estoy dando ánimo por éste remedio contra la ciática que me ha ayudado mucho durante mi 65 años de vida que llevo gracias siga.
1gracias julio bendiciones
Cual es el remedio 😯
Yo tengo este dolor me impide estar de pie mucho tiempo
Hola que alivio centi ya ni aguantaba el dolor muchas gracias
Hola cual es el remedio gracias
Julito gracias por tu tiempo dedicado a los pacientes que sufrimos de ciatica tu tiempo es oro y tu lo haces con amor que
Dios te bediga, gracias y gracias
Gracias julio lo pondré en practica me gusto la la explicación bien explicado y muy clara la entendi muy bien luz dary colombia
Que mí Dios te colme de muchas bendiciones eres una persona con ética muy talentoso y de mucha ayuda muy bueno tus consejos desde Venezuela
Hola Julio...continúa ayudando a las personas qye necesitan tan excelentes terapias..saludos desde Venezuela.Maigualida Figuera❤
Muchísimas gracias por tus consejos,eres una bendición para muchos que necesitamos saber que hacer en este caso.
Saludos, llevo 5 días muy lastimada del nervio ciático en lado izquierdo. Acabo de hacer la rutina completa a la par contigo y aunque pensé que no podría por el intenso dolor, sí pude y definitivo siento alivio😊. Dijiste antes de acostarme. También antes de levantarme en las mañanas? Te comento que levantarme de la cama para el baño etc, se me hace bien difícil por el dolor😢. Espero que luego de este ejercicio se me facilite. Éxitos y muchas gracias por esa gran ayuda. Dios le bendiga siempre.
Sufro de ese mal desde hace . Muchos años 😅
Dios mío tenía mucho dolor y ahorita me costó trabajo levantarme de la cama después de los ejercicios pero camine mucho mejor. Muchísimas Gracias 😢
Soy sabino lo que tienes que aser es una indeccion no ay otra Cosa que calme el dolor gracias a una seniora que injectable se me calmo el dolor yebaba un año
Felicidades Doctor por sus enseñanzas Dios lo bendiga siempre
Buenas noches Julio, te agradesco por estos consejos, hoy empeze hacer los cuatro ejercicios para aliviar la ciática, gracias, Dios te bendiga siempre, desde La Paz Bolivia , Celia Galarreta
Muy bueno,en mi caso es muy recurrente tener estas molestias me inyecto complejo B y mejora el dolor pero después de un tiempo vuelve, realice estos ejercicios y fue como magia por que había hecho otros y si disminuía el dolor pero el ardor en la nalga permanecía, wauuu... se los recomiendo, muchas gracias Julio .saludos desde CDMX
Buenas noches, estoy sufriendo de ciática, cual es el mejor colchón para dormir?
23:30 Hola buenas noches tengo 64 años y hace 2 semanas me empezó un dolor raro desde la nalga hasta la rodilla izquierda
Muchisimas gracias Julio. Bendiciones❤️. He visto muchos videos para ayudar contra la ciatica y tus explicaciones son particularmente buenas. Gratitud desde Normandia, Francia. Isabel Muñoz Porras 🕊️✨☀️❤️🙏
Buenos dias querido Julio. Desde Normandia😁. Ayer visualicé tu video por primera vez. Segui tus consejos con cojines y ejercicios antes de dormir y esta madrugada al levantarme no senti los dolores terribles que eran ya habituales al alzarme de la cama. Gratitud infinita mi querido Julio, tus recomendaciones y avisados consejos son de origen divino. Bendiciones para ti, los tuyos, para la Humanidad entera. 🕊️☀️✨❤️🙏🥰
Hola desde Colombia gracias super buenos los ejercicios ese dolor me tiene los ánimos por el piso
Es la primera vez que te veo y me encanto. Tus ejercicios me hicieron mucho. Mil gracias
Julio un millón de gracias por compartir estos ejercicios! Llevo 6 meses sufriendo del nervio asiático Tuz ejercicios me ayuda mucho… Dios te bendiga Norah desde california
Hola Julio gracias por tu motivación y tus rutinas gracias es bueno que existan personas tan lindas y compartidas cómo tú gracias.
Que Dios me lo bendiga por sus explicaciones de Ejercicio que sirve de ayuda a nuestro cuerpo
Gracias Julio, tengo 50 años, estoy haciendo tus rutinas para la ciática llevo 13 días con este terrible dolor y desde que hago tus ejercicios me siento mucho mucho mejor. Un abrazote Lida desde Colombia
Doctor una pregunta porfavor ya tiene muchos años que sufro de el dolor de la ciática de lado derecho pero Aora ya me empezó a doler el talón del pie derecho puedo seguir asiendo mis caminatas porque con el dolor del talón me siento insegura Doctor muchas gracias Dios lo bendiga.😊
Gracias por los ejercisios
❤❤❤
Rx
Buenos días julio me duele cuando me acuesto el lado izq.a nivel del glúteo y cuando camino largo trecho se me contrae y también en los músculos de la pierna y tengo q parar y pasa .
Buen día muchas felicidades gracias x tus terapias bendiciones joven Julio
Gracias Julio por preocuparte por todas las personas que sufrimos de Ciatica
Dios te llene de bendiciones
Desde Cuba soy paciente con mucho dolor de ciatico me gustan tu recomendsciones y ejercicio
Gracias Julio seguiré todos tus consejos que Dios te bendiga desde Colombia
Muchísimas gracias, Julio, por transmitir tus consejos, para combatir los dolores de la ciática, a mi personal mente me ayudaron, muchísimo a combatir el dolor que sentía en la pierna izquierda, gracias a tus consejos, Díos te bendiga, y sigue adelanté, ayudando a muchas personas que de verdad lo nesecitamos.
Muchas gracias Julio x trasmitir tus conocimientos y respiración de relajación, me hicieron muy bien y seguiré tus consejos para encontrar posición para paliar mi dolor de ciática. Bendiciones y saludos desde Argentina 🇦🇷👏👏👏❗❗❗
Si padesede dolor de cadera se puede caminar todos los diaz
Gracias Julio, muy beneficioso tu enseñanza para aplacar los dolores!!!! ❤
Excelente enfoque Migo Julio Te felicito por todo los aportes que nos das gracias. ❤
Bendiciones Julio,❤muchísimas gracias por sus concejos excelentes. Desde Canadá.😊
Tus ejercicios suelo hacer en kinesiología cuando el traumatólogo me indica sesiones. Estaré incorporando los tuyos también!!! Felicitaciones y éxitos, profe!!!
Gracias Julio me gustó mucho los ejercicios yo sufro dolor de ciatica de la pierna derecha yo soy de 🇦🇷 me gusta mucho esta rutina❤ Bendiciones gracias
Me gusta contigo porque los haces con nosotros y te tomas tu prestado tiempo! Ya q eres muy joven!
Julio desde Venezuela
Bendiciones. Muchísimas Gracias por los excelentes ejercicios. Porque tienes paciencia y sobre todo con amor y sabiduría.il gracias.
B.dias doctor,le agradezco mucho,estoy haciendo sus ejercicios ,me esta ayudando bastante .
Nena desde Medellín gracias por ayudarnos a qué nuestra salud sea cada día mejor, me ha servido mucho,muchas bendiciones julio
Buenas noches Julio! Mil gracias por los consejos, lo vi ahorita y si me sirvió mucho!!
Gracias x tus consejos...son sencillos y muy efectivos.
Mil mil graciaas por tu gran apoyooo
Dios ye bendiga
JULIO
Muchas gracias Julio hice los ejercicios para dormir para el dolor de ciática y me ayudó bastante bendiciones por tu ayuda soy una persona de 75 años y te saludo desde Coatzacoalcos Veracruz
Gracias julio por sus buenisimos consejos y terapias
.
Soy un paciente de 70 años nunca he padecido fe dolor de huesos y tengo neuro patia diabetica .pero en el mes de octubre del año pasado me dio una gripe muy fuerte que me dejo discapacitado por uns 5 dias y el medico me dijo.que pudo haer sido un dengue omas probable la chichinguya.y que quizas eso desperto las dolencias fuerts en mi espalda lumbar y se me baja a las piernas y pantorrillas. .....le escrio desde Tegucigalpa Honduras siga adelante. Bendiciones..
Julio bendecido seas para siempre Dios te bendiga a ti y toda tu familia por toda la ayuda k nos enseñas 🙏 💕 ♥️ con los ejercicios consejos k nos das soy persona de 68 años estoy sufriendo todos esos dolores k mencionas pido a Dios me ayuden a mejorar 💖 ❤🎉
Gracias, muchas gracias Dios te bendiga siempre me ha ayudado tus ejercicios Dios te guarde
Muchas gracias Dr. Julio sus ejercicios ayudan mucho, gracias por compartir sus conocimientos
Buen dia , prímera vez que empiezo a hacer ejercicios y que estan pensados para personas grandes .
Gracias mil
Grasia por sus consejos son de mucha ayuda
Hola buenas noches gracias por tus consejos, llevare a la practica los ejercicios que nos enseñas, Dios te bendiga julito
Gracias julio. Muy entendible tu explicacion.bendiciones.
Muchisimas gracias por ayudarnos con nuestros dolores ❤
Exelente muchas gracias ,por enseñarnos lo elustrado q es importante para nuestra salud, bendiciones.
Excelente gracias Q Dios te bendiga siempre
Muchsimas gracias profesor que Dios lo colme de bendiciones
Doctor Julio Muchas Gracias, es una gran ayuda, son buenos consejos, desde ahora haré los ejercicios, le deseo éxito en su trabajo , saludos desde Japón
Muchas gracias Julio gracias por compartir desde Argentina Dios te Bendiga
Muchas gracias por tus grandes consejos se que me serán de mucha ayuda
Muchisimas Grasias Julio por todos esos videos de terapias para alibiar el dolor del nervio asiatico y para ♥️ el corason y todo el cuerpo saludos desde hjuston Texas yo sufro de asiatica
Gracias
Gracias
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊⁰
Buenas noches. Le saludo desde colombia. El día lunes 14 de marzo del 2023 encontré sus videos. Tengo 52 años y tenía un dolor inmenso en ciática. De verdad desesperante. Hice ejercicios el lunes en la mañana y en la noche. Igual hoy martes en la mañana. Estoy feliz, en la noche caminé rápido y me sentí bien, caí en cuenta de que no tenía tan alto el dolor.. Disminuí un poco el paso por sus recomendaciones también. Estoy feliz por el cambio que siento en tan solo 4 actividades. Muchas gracias Julio, que gran cambio siento. Miles , miles de gracias seguiré todos sus consejos.
Gracias por fabor porque me duele atras de le la rodilla primero me dolia lacintura los muslos estoy en España soy de Ecuador
Soy de Venezuela desde Caracas estoy muy contenta con los ejercicios me han hecho bastante bien. Dormí bastante bien!! Seguiré con los ejercicios. Gracias!!
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
Gracias por tus enseñanzas
Hola gracias Dios le bendiga muy Buenos concejos ❤
Gracias Doctor.Agradecida y pondré en práctica estos ejercicios.
Buenos días o buenas tardes gracias julio por compartir con todos nosotros muchas bendiciones
Hola Julio , Dios te Bendiga, mil gracias 🫂 por darte tu tiempo al publico del internet, que somos muchisimos, pero tu solito nos ayudas a miles. Yo vivo en Chicago il y empese con el ciatico, y me parese que tengo un disco movido también. Seme junta todo y no puedo ni levantarme de cama , pero te encontré y waoo que mucha ayuda me diste julio aparte de mi terapista. Gracias 🫂🤗.
Muchas gracias por compartir sus conocimientos
Julio muchas gracias por tus terapias tengo ciática en la pierna izquierda pero no entiendo que ya tengo una semanas sintiendo malestar en la espalda del lado izquierdo, siento como hormigueos ese lado de la espalda y es algo molestoso y duele.
Muchas gracias, Julio. Estos ejercicios son sencillos y ayudan mucho.
Gracias Dortor Dios Bendiga su gran labor 🎉
Gracias Julio. Dios lo bendiga por los ejercicios queda para Relajarme .
Dr. Buenas noches, tengo mucho dolor en la pierna y acabo de ver esta terapia y empece a realizar los ejercicios.
HOLA JULIO! COMO DE COSTUMBRE, LLEGO TARDE, PERO IGUAL TE SIGO VIENDO Y GUARDO TUS VÍDEOS ( UN MONTÓN DE ELLOS) SIEMPRE INTERESANTES Y LLENOS DE BUENOS EJERCICIOS. SEGUIMOS EN LA SARTÉN DE MADRID, PERO NO ES DEMASIADO CHOCANTE EN ESTAS FECHAS . ME VIENEN FENOMENAL ESTOS ÚLTIMOS EJERCICIOS PARA DORMIR CON ALMOHADAS., GRACIAS A DIOS TENGO UNAS CUANTAS, ASÍ QUE DE ESOS ELEMENTOS ESTOY SURTIDA. UN SALUDITO PARA TODOS LOS QUE A LO MEJOR ME LEAN.
Ĺ
Gracias ve gran calidad humana y consideracionaparte de profesionalismo
Julio gracias de sus recomendaciones,son muy beneficiosas
Gracias por. Consejos, muy buenos los ejercicios me aliviaron Muucho
Buenos gracias por tu valiosa ayuda Dios te bendiga yo me fatigó mucho pero es. Día te cubro con la Sangre de Cristo
Por favor no dejes de las clases para la ciatica julio
Muchas gracias por tu ayuda bendiciones
Bueno día Dios te bendiga, gracias por tus orientación
Muchas gracias Julio por estos ejercicios para aliviar un poco el dolor del nervio ciático. Bendiciones.
Hola julio, Bendiciones desde Bogotá, Colombia, un super abrazo, que bien que debido a uno dolor en la cadera izquierda me puse a buscar el origen de la molestia y te encontré, desde entonces te veo y tambien comporto tus videos, muchisisimas gracias seguire tus videos, Dios te colme de montones de bendiciones que te enviamos las personas que te vemos y practicamos los ejercicios que muy sabiamente nos compartes👍👍❤❤💋💋
hola julio gracias por los video me ayudaran mucho dios bendiga
Buen día mi estimado Julio ! Me ayudaste bastante con esta rutina tan relajante y tan benéfica para disminuir el dolor que hay días que es muy intenso . Muchas gracias por tu paciencia y empatía y tu humildad para ir guiandonos paso a paso y tan valiosa la manera de enseñarnos a respirar. Fíjate que amanecí con el dolor muy intenso y está misma rutina la estoy haciendo aal despertar y no tienes idea de cómo me ayudó y me libero la tensión. Que seas grandemente bendecido por hacer que mi día Domingo 12 de Mayo del 2024 sea más hermoso ! Recibe mis respetos y un gran abrazo para ti y tus hermosos pequeñitos y tu amada esposa. Que disfruten de la gran bendición de estar con vida y de tenerse. 🌻🌻🌻😘😘😘☕🌈☘️☘️☘️🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🫂🩷😊
Infinitamente gracias. Te saludo desde PERÚ. DIOS TE BENDIGA. SHALOM.
Gracias por los buenos consejos que da para la ciática
Buenas noches desde España. Es la primera vez qué le veo y me parecen muy buenos consejos. En éstos momentos tengo muy tensionado el pie derecho, tobillo y empeine, el dedo gordo rígido hasta dolor que no me deja dormir. Mi fisio me ha dicho qué todo es de la estenosis del canal raquidio que tengo en la zona lumbar.he padecido muchos episodios de ciatica, pero últimamente lo qué no me deja descansar es lo tensionado que tengo el pie, empeine y los dedos. Éstos ejercicios, me hacen mucho bien. Muchas gracias por su buen hacer y sus consejos
Creo Julio!! que tus consejos son muy acertados, yo los estoy practicando y me dan mucho alivio, que Dios te bendiga Julio, mil gracias🫶🫶🫶
Gracias por tus recomendaciones, el dolor va disminuyendo poco a poco,mil gracias.
Julio muchas gracias por el tiempo que nos dedica pues es mucha tu ayuda mil gracias dios te bendiga 👍
Toma cmplejo b ponte panos de agua caliente de romero curcuma savila haste banos de agua caliente de sal marina vinagre cualquiera manzana o blanco y romero . Busca una persona q te sobe y me cuentas, se q sanaras ya difunde
Saludos y bendiciones.
Me tiene encantada está rutina.
Dios con usted.
Gracias, gracias, gracias ❤ por tus vídeos en verdad me ayudan mucho🌸👍
Es mi primera desde Colombia sufro de ciática me llamo Haydee me gustan los ejercicios muchas gracias
De Puerto Rico me gustaron los Ejersicio tenía dolor en el ciático Dios te continué bendiciendo Mary Rojas
Muchas gracias.
En verdad alivia.
ABBA Padre lo.siga bendiciendo
Hola , te escribo desde Italia. Muy agradecida por tu tiempo tan valioso. Tengo desde enero 07/24 con un dolor en el nervio aciatico pierna izquierda. Primera vez. Buscando te conseguí y me puse hacer los ejercicios, me suscribí. Porque eres muy llevadero. Gracias. Luego te cuento cómo me va. Además me lesione el antebrazo izquierdo con un movimiento brusco, así que voy de a poco.
Gracias Julio hago estos ejercicios y me sentido súper bien 😃🙏🙏
Gracias por tu gran ayuda hijo, vivo con dolor a diario y me ha Sido de gran ayuda desde Venezuela, saludos
Saludos Julio gracias por acompáñame en este momento. Estoy pasando por un dolor de ciatica estos videos me ayuda un montón soy Bety de Argentina
Hola fisio julio lo saludo desde Colombia q agrado saber q nos puede enseñar ejercicio para este dolor 🥹 tan fuerte tengo ciática y dolor de cadera fuerte gracias un abrazo
Es muy interesante los ejercicios que enseñas gracias julio bendiciones
Hola Julio... infinitas gracias por tu dedicación y buena onda!!! Te saludo desde Mendoza, Argentina, por tu dedicación...
Me fue muy útil, justo tuve muchos dolores, desde la cadera y me bajaba hasta mi pie , éstos ejercicios me sirve de mucho,desde Paraguay un saludo 👌💪
Gracias
Gracias por compartir bendiciones.
Excelente vídeo..No tengo palabra como agradecerte ❤
Saludos desde España en verdad se sufre con el dolor
Muchísimas gracias, excelente tus recomendaciones, Venezuela 😊
Muchas gracias ando con el dolor muy fuerte y al terminar me relajé demasiado gracias bendiciones saludos desde México
Buenas noches julio hice la rutina de hoy pero tuve dolor en mi pierna saludos desde Querétaro México
Hola Julio es mi primera vez con usted, muchas gracias
Desde Sac, Ca. USA
Muchas gracias, Julio. Muy bien explicado. Saludos!
Gracias por compartir los ejercicios de relajación, estoy practicando y me ayuda. Bendiciones.
Gracias por tus vídeos julio😇 Dios te bendiga mucho 🙏🙏
Muchas gracias por compartir sus terapias, saludos y bendiciones
Julio eres muy didáctico y simpático, ayudas mucho con esos molestos dolores 🤗