오십견 완치자 입니당 예전 부터 이 운동 꾸준히 했고 진짜 효과 많이 봤어요 2달 정도 꾸준히 하니깐 점점 좋아짐을 느꼈구요 그리고 운동만 해서는 효과가 잘 없어서 운동 하기 전에는 꼭 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 관절낭 풀어주고 바로 운동들어갔습니다. 글구 많이 아플동안에는 절대로 어깨 무리해서 쓰지 않았구요 진짜 관리만 잘해도 좋아질 수 있으니 꼭 관리 하시길바랄게요 ♥
이 선생님 최곱니다..오십견과 석회성건염이 같이 시작되면서 하루하루가 고통스러웠는데 한번도 안빼먹고 선생님 영상보면서 따라했더니 정말 많이 좋아졌습니다 이게 진짜 뭔가 싶네요. 온갖 병원과 치료를 다 받아도 좀처럼 낫질 않았는데 이 영상 못해서 하루에 한번, 많으면 두번 정도씩 보면서 스트레칭하고 그랬더니 눈에 보일정도로 정말 많이 좋아졌습니다. 한가지 첨언하자면 스트레칭 하기 전 10분~15분 정도는 메디에틱 극상근찜질기 같은걸로 굳어있는 어깨를 따뜻하게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 남편도 깜짝 놀라더라구요..ㅎㅎ다들 꼭 한번 해보세요 스트레칭과 극상근 찜질기 조합..이게 정말 좋습니다 다시한번 감사합니다.
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 오십견으로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ 특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요 저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳았어요 이후로 오십견 전용베개로 바꾸고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀는데 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
병원에서 회전근개파열 1/2 진단을 받았고.. 현재 어깨 관절에 경직은 없으며 반대편 팔보다 조금은 부족한 관절운동범위를 보입니다.. 지금 세라밴드 운동을 계속한다면.. 회전근개파열이 빨라지고 악화될까요? 아니면 나머지 1/2 회전근개가 회복되고 강화될까요? 충격중후근에 좋은 운동이 있을까요? 견봉뼈 간섭을 줄이는 방법도 있다면 부탁드립니다.
![제목: 어깨통증 회전근개파열치료 하루 10분 운동으로 끝(어깨충돌증후군? 원인,치료,운동)[대전우리가족한의원 류수업 원장]](http://i.ytimg.com/vi/_y_XazceIzI/mqdefault.jpg)
어깨가 아프신분들중에 꼭 선지호선생님을
강력히 추천합니다
회전근개손상에대한수술하는 스킬도 국내에 최고라고
생각합니다
선생님한테 회전근개수술받고 완벽히게 좋아졌습니다
찾아가서 치료받았습니다
정형외과 선생님답게 엄청 크시더군요
실력도 최고입니다..
오십견 완치자 입니당
예전 부터 이 운동 꾸준히 했고
진짜 효과 많이 봤어요
2달 정도 꾸준히 하니깐 점점 좋아짐을 느꼈구요
그리고 운동만 해서는 효과가 잘 없어서
운동 하기 전에는 꼭 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 관절낭 풀어주고
바로 운동들어갔습니다. 글구 많이 아플동안에는 절대로 어깨 무리해서 쓰지 않았구요
진짜 관리만 잘해도 좋아질 수 있으니 꼭 관리 하시길바랄게요 ♥
안녕하세요! 혹시 운동하실땐 통증없으셨나요?? 전 운동할때 통증이 느껴져서요ㅜㅜ 이걸 참고해야하는지 궁금하네여
나이가 들어 유통기간 다 지나간 몸을 데리고 살려니 힘이 많이 듭니다. 수술 각오하고 갔다가 아직은 괜찮다는 말씀에 얼마나 큰 위로가 되는지 모릅니다. 운동 열심히 따라 해 보겠습니다.
박사님 감사합니다
좋은 영상 고맙습니다.
많은 도움이 되고 있습니다.
복받으실겁니다.
회전근개 파열수술 후 3개월차로 스트레칭을 욕심내지 않고 조금씩하고 있습니다.
3~4개월차에도 담당쌤이 스트레칭만 하라고 했는데... 이곳에서 종합편을 올려주셔서 매일 3~4회 꾸준하게 스트레칭을 하여 정상범위가 나오도록 노력하겠습니다 감사드립니다~^^
선생님 감사합니다. 욕심부리지 않으면서도 꾸준하게 하는것이 중요한것 같습니다. 위 동작들을 해보니 내회전 동작이 잘 안됩니다. 스트레칭이나 운동을 하지 않으니 확실히 굳어진것이 표가 납니다. 온찜질후 천천히 해보겠습니다. 많은 도움이 될것같습니다. 감사합니다.
이 선생님 최곱니다..오십견과 석회성건염이 같이 시작되면서 하루하루가 고통스러웠는데 한번도 안빼먹고 선생님 영상보면서 따라했더니 정말 많이 좋아졌습니다 이게 진짜 뭔가 싶네요. 온갖 병원과 치료를 다 받아도 좀처럼 낫질 않았는데 이 영상 못해서 하루에 한번, 많으면 두번 정도씩 보면서 스트레칭하고 그랬더니 눈에 보일정도로 정말 많이 좋아졌습니다. 한가지 첨언하자면 스트레칭 하기 전 10분~15분 정도는 메디에틱 극상근찜질기 같은걸로 굳어있는 어깨를 따뜻하게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 남편도 깜짝 놀라더라구요..ㅎㅎ다들 꼭 한번 해보세요 스트레칭과 극상근 찜질기 조합..이게 정말 좋습니다 다시한번 감사합니다.
오십견 진단받고 주사맞고 약먹으며 알려주신 운동( 막대운동. 벽짚기운동)
열심히 따라했습니다.
외회전 운동시 팔 상완부 통증이 심했는데 점점 좋아지네요
운동 알려주셔서 감사합니다.
완치되면 다시 댓글 남기러 올게요
선생님 최고에요 감사합니다♡
선생님감사합니다 저는교통사고를 분쇄골절수술했어요 이영상하고다른영상3편하루에몃번봅니다 3개월이넘어는데. 아직도 1번2번이잘안되요 영상보고열심히하고있어요
양쪽 어깨 회전근개 부분파열되고 양팔 잘린 곤충처럼 살다가...
선지호 선생님 운동영상 보고 노랑색밴드부터 시작해서 현재 파랑색밴드중입니다.
재활에 크나큰 도움 받았습니다. 감사합니다.
좋은영상감사합니다
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 오십견으로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳았어요
이후로 오십견 전용베개로 바꾸고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀는데 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
쉽게 설명해주시고 환자입장에서 굿~~~
감사드립니다😊
감사합니다.
고맙습니다😂❤
제 어깨의 은인이십니다!!
체인 정형외과에서 오진하여 수술권유 받았는데 원장님 유튜브 mri편 보고 파열이 아닐수있으려나 싶어 방문드렸는데
유튜브에서 처럼 차분하게 설명도 해주시고
명의 이십니다~ 원장님 감사합니다!!
혹시 어느 병원인지 알 수 있을까요? 저도 어깨통증으로 고생 중이라서 문의드려요.
@@정규란-c2i 선생님 성함으로 병원 검색하시면 나옵니다!
선생님 영상 잘보고 있습니다. 근데. 약을 복용하는게 더 효율적인지 궁금하네요.
강동구길동 달려라병원 맞지요? 한번 찾아뵙겠습니다
병원에서 회전근개파열 1/2 진단을 받았고..
현재 어깨 관절에 경직은 없으며 반대편 팔보다 조금은 부족한 관절운동범위를 보입니다..
지금 세라밴드 운동을 계속한다면..
회전근개파열이 빨라지고 악화될까요?
아니면 나머지 1/2 회전근개가 회복되고 강화될까요?
충격중후근에 좋은 운동이 있을까요?
견봉뼈 간섭을 줄이는 방법도 있다면 부탁드립니다.
코지숄더 도르래 강력 추천드려요. 집에서 하는데 소리도 안나고 도르래도 커서 운동범위가 넓고 좋네요. 영상 감사합니다!
선생님! 석회성건염 치료에도 적용가능한 스트레칭일까요?
골절수술한 사람도 이운동해도되나요?
2:50 운동시작
치료받으려고하는데 주소를알려주세요
님전용찜질기 어디서구매해요답부탁합니다 어깨술수3개월남어는데요 전바어상외회전 아직도안되요 이영상보고 2일째입니다
선생님 저는 1년전에 석회랑 회전근개 관절경수술을 했습니다 근데 재활을 재대로 못해서 팔이 140도 정도밖에 안올라가요 평소 통증은 크게 없으나 가동범위가 안되서요 오십견일때 근육 유착됐을때처럼 하는 운동을 계속해주면 되나요?
어깨재활 끝판왕 ㄷㅅㅂㄱ
당신의 뇌는 국력입니다