Diyet Yok, Egzersiz Yok: Bir Haftada Göbeğimden Nasıl Kurtuldum!
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2018
- Karın altı şişliğinden nasıl kurtulursunuz? Dolabınızın dibinde asılı duran bir giysiyi giymek isteyip de bir şeyin sizi engellediği oldu mu? Göbeğiniz! Bu sorun çözülebilir. Nasıl yapacağınızı öğrenmek istiyorsanız videomuzu izleyin, yeter!
TIMESTAMPS:
Şişkinliği azaltmak için ne yapılmalı 1:56
Ödemden nasıl kurtulursunuz 3:40
Yaşam tarzınızı değiştirme ve beslenme düzeninizi gözden geçirme 5:24
Music: ruclips.net/user/audiolibrary...
SUMMARY :
- Orta kısımdaki fazlalıklar söz konusu olduğunda, tek suçlu her zaman yağ değildir. Eğer elbiselerinize, eskiden olduğu gibi sığamadığınızı fark ettiyseniz, büyük bir olasılıkla şişkinlik ve ödem nedeniyledir.
- Şişkinlik kesinlikle yağ değildir. Midenizi sıkışmış, dolu ve şişmiş hissetmenize neden olan, bağırsaklarınızda biriken hava ve gazdır.
- Daha çok zencefil tüketmek şişkinliği azaltmanın bir başka kolay yoludur. Çay olarak içebilir, veya taze yiyebilirsiniz.
- Fazla sodyum (tuzda bulunan madde) vücudun daha fazla su tutmasına neden olur.
-İş ödem atmaya gelince, en büyük müttefikiniz…su! Şaşırtıcı, değil mi? Ama doğru; ne kadar çok su içerseniz, vücudunuz o kadar az su topluyor!
- Karbonatlı yiyecekler şişkinlik ve gaz yapıyor.
- Yaşam tarzı değişikliklerine kafa yormaya gerek yok. Asansör yerine merdiveni kullanmalısınız; bir yerin girişine yakın park etmek yerine daha uzağa park edip yürümelisiniz; bütün akşam televizyon karşısında oturacağınıza, 15-30 dakikalık kısa yürüyüşlere çıkmalısınız.
_________________________
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Inşallah kim nasil vicud istiyosa ona sahip olur inşallah 💜
Ow zaten ben itediyim vicuddayim aman neyse de olur
İşallah ❤ ama ben gunde hep saltdan falan yiyorum ve egzersiz yapiyorum iyi oldu 😂😂😂😂
Evet ben ingiltereye gidicem o yuzden ariklamam gerek bu gunden başliyom ❤😂
Amiiinnnn
Aminnnnnnnn
Şu karantina bitip okullar açılmadan kilo vermeliyimm
Bende sen denedinmi ise yariyomu
@@cerennxx6098 bence yario ama ben bı tek bunu değil karanfilli falan bı su iciom binde buna ek olarak biraz daha spor ypiom
@@marziyezilanmert9145 hmmm peki bana bise onerebilirmisin 16 yasindayim ve arkadaslarim cok acimasiz fazla kilolu almamama ragmen dalga fln geciyolar acil zayiflamam lazim ya
@@cerennxx6098 öncelikle o sözde arkadaslarindan kurtul asıl şeye gelince detoks suyunda 4 karanfil 1limon 1 çubuk tarçın 1avuc maydonoz 4-5 dal taze nane bu detoks suyu bı şişeye yap su köy üzerine ayrıca bı tek bunu değil normal su da iceceksin
@@cerennxx6098 spor olarak da günde en az 45 dk yap
Ya ben mutfağın önünden geçince kilo alıyorum
🤣🤣😂😂
Bende 😭😭
Bende😅
Neee? 😂😂😂😂😂😂
@@fidanmusayeva3859 waarom
Buraya gelenler hepimiz kiloluyoz dimi? :)
(yorum tutmuş tenk yu veri maç)
Pasta yiyerek izliyorum
Yok o kadar zayıfız ki ondan zayıflama şeylerine bakıyoruz ayn ayn kesinlikle böyle
Valla 8 yaşındayım 40 kiloyu 40
12 yasindayim 58 kiloyum yaaaaaa
@@Ava-xu7sy aynı ben
Paket lahmacunumu beklerken izledim Allah affetsin
ALLAH AFFETSİN CAAANIM 😂
Zehra Irmak Karabudak 😂🤣🤣🤣
ÖWDĞĞSKSMWDLPSDMWĞSĞQÖWÖS
😂😂😂
Çok yazik olmuş 😭😭😃😃😃😃
Okullar açılmadan kilo vermem lazım lannnn
Bende öyle dusunuyodum
@@kamiletuncel9869 ayn bende
Bende
Aynı ben yau
31 günün var
En acı şey akrabaların seni görünce hayvan gibi olukdub demesi
34 yawındayam tam 80 kiloyam 😏😔😔
34 yawındayam tam 80 kiloyam 😏😔😔
@sinemin ailesi ohoo ben 12 yasindayim55 kiloyum
Ben 11 yaşındayım 46.8 kiloyum off her kes benimle dalga geçiyor.kilolusun şişkosun diye.çok ÜZÜLÜYORUM.😯☹🙁😔😭
@@telmanniyazov2257 ben 14 yaşındayım 60 kiloyum
Karantinada zayıflayalım dedik fit olalım dedik fil olduk
Ayn fit olalım dedik fil olduk
Hakketten ya
@@cemcelindusu5648 bende zayıflamak istiyorum
Valla 15 YAŞINDAYIM 46 kilom var bu ne?!??!?! Aglayasim var
@@mylovebts9269 ne zayıflamak mı istiyorsun
ayrı bir videonun yorumunu çalmışın
5yıldır dolabımda ki elbiseye gircem diye bekliyorum ama yok nefes alsam kilo alıyorum -,-
@@sultancetinkaya8579 o nedir
😂😂😂 ilahi
@@beratcelik8345 senin seviyen kullandığın küfür den belli oluyor.... önce saygıyı öğren
@@sultancetinkaya8579 SEVİYEME LAF EDENDE SEVİYELİ OLSA BARİ
@@sultancetinkaya8579 HEM BEN KARATAYI SEVMEDİGİMDEN VE SİNİR OLDUGUM İCİN KUFJR KULLANDIM
diyet yok egzersiz yok diyor paso diyet ve egzersiz anlatıyor
en haklı yorum ilsşakqşjdpwla
Sıkı bir diyet diyor
aynen iyiki diyet yok
Kilitbeyk ,:)
@@haticebal1293 aynen diyet yok iken böyleyse acaba diyet varken ne olurdu herhalde yemek yedirmezdi
İnsanlar ot yiyerek zayiflayacaklarını zann ediyorlar eyer öyle olsaydı ineklar manken olurdu
😂😂😂😂😂😂😂👌 hiç gülcem yoktu. Mantıklı bence. 😂😂👌👌👌
@@aynazminakaran9135 aslında pek mantıklı degil çünki onların midesi ile bizimkisi aynı degil ama sagol kanKa😊❤
@@lmr.13ttr28 tabikide onların vücud yaratılışıyla bizimki bir olmaz hazmetmesi bir deyil işin esprisine katıldım😂😂😂😂😂
@@aynazminakaran9135 elbetye keyfine bak😉
Çok iyiydi
Gece ;denemeliyim
Sabah;bosveer bi daa mı gelicez dunyaya😂😂
Aynen öyle yemin ederim
Ayn
Aynen
👎
Aynen öyle
Şöyle mekik çekmek için uzandıydım, içim geçmiş
😂
Mdpfmdirbfidpe92nrd x
Kilolardan göbeyimi bulsam masaj yapıcam da
Hiç güleceğim yoktu Allah razı olsun yaa 😂😂😂
😂😂😂😂😂👍👍👍
🤣🤣aynan ben😁👍
😂😂
mende ele idim, bu qadinin dediklweri hekauyedi, idman ve az yemek yeterlidir
Direk konuya girseydiniz daha iyi olurdu
10 dk yı dolduracak para alcak cnm anlayın
İ222r4ww
10 dk geçince para kazanıyorlar
Ayn
Bunları deneyeceğim 2 hafta boyunca her 20 liketa durumu söylicem
3 günde 2 kilo verdim
Kilo verdim. 1 kilo 4 günde
Cidden mi lan
O ha
Ohaaa inanmam gerçekten verdin mi o kadar ona göre denicem 😱
Gerçekten verdini
Ln şakamııı
Abla ben senin saydığın şeylerin adını bile bilmiyom fakiriz fakir.
Haha güldürdün beni
@@ahmetaslan3482 insanlar sitresten de kilo alıyor
@@egemenulu1034 aynen
@@sarepolat5969 😝😝
@@ahmetaslan3482 😋😋😋
Yapmanız gereken rek şey: Boğazını tutun !!
E onu yapabilsek burda olamazdık dimi
Onu yapmak için de boğazımızı kesmek gerekiyor😂Bende Elif'im😄
Sen zayıfmısın
Eynən
Hayır hareket etmen d gerek
02:11 burada başlıyor
Teşekkürler
Aynn
Valla izlerken bile şiştim
😂😂😂😂
Aç kalıp ölmek lazım ve tadaaa mezarda fit oluyorsunuz👌👌
Dogru soyluyorsun ac kalmadan zayiflanmiyor ve esktra spor bunun baska yolu yok
🤣🤣🤣👍
Yok be kardeş kimse görmez biz de tabutta açık merasim yok 😔
Mezarda zaten çürüyücez,o yüzden hayatta zayıf olsanda, mezarda çürüyeceğin için zayıf olacaksın.
Sesli güldüm adqdwddadaf
Geçenlerde teyzem dometesli makarna yapmak için domates getirmiş sonra dayım o domatesi gördü evin her yanında dolaşıyo Allah'ım zengin olduk domatesimiz var diye.Allahınızı seviyorsanız yaa domates fiyatı 8 lira tuttu düşündükçe çıldırıyorum
Çaresi hırsıza oy vermiyceksin.
Bugs Bunny ne alaka bu videoyla
Ne 8,i 10 lira on
😂
Ah ah bir zamanlar domates 8 liraymış:d
Spor yaparak daha fazla emek harcadığımız için sonucunda daha mutlu oluyoruz tabi buna aniden başlamak ta hiç kolay değil.
Çok bilgin ve doğru anlatmısınız. Tüşekkürler 👍
Harikasınız cidden lütfen böyle videolar atmaya devam edin😀😊😊
Lan videoyu 5dk da izledim 1 saatir yorumları okuyorum 😁
😂😂😂aynı ben
Videodan sonra buraya gelen
DÜN TARTILDIM FARK ETTİM Kİ 3 GÜN YAPTIM SPORU 3 GÜNDE 2 KİLO ALMIŞIM
Aynen
znzhnsix
Çok güzel anlatdınız teşekkür ederim👌👍
Hacım bu göbek gitmiyor 😣☹️😲😖😤😭
Bendede😫😥😪😭😢😓😱🤧
Evet benim kadın olmam ve kaslı olmamın nedeni açıklanamaz nasıl oldu bende bilmiyorum
Göbəyin getməsi üçün hər gün qaçmalısız bir başa uzun məsafəni qaçmalı.
1 qaçanda bədəni sirkələmək lazım.
2 həmən yolu ger dönəndə yeriməlisiz biraz çapuk yeriyəndə budlarınızı hərəkətə gətirin.
həmdə yeridikcə ayaqlar düz irəli yeriməli bədən sağa sola burulmalıdır.bu cür yeriş köbək və beli incəldir.
mümkün qədər güçünüz çatan qədər gün boyu 2 ya 3 dəfə etməlisiz.
Səhər ac mədəyə günorta yeməkdən öncə axşamda şam yeməyindən əvvəl.
Hər səfər 1km yol qalmalısız.
Göbəyi əritmək üçün gecələr yatanda Nahala yağın sürtün göbəyə streclə sarıyın səhərlər açmadan qaçın qaçan zaman Nahala yağı göbəyin tərləyib dəri altı piylərin azaldır.
Səhər yuxudan duran kimi mixəkli su için axşamnan 3 dənə mixəyi atın suya səhər için və sporunuzu yapın.mixək türk dilində karanfildi səf etmirəmsə.
Bende de göbek gitmiyor
Her yemekten önce iki bardak su iç göbek kalmaz
Buraya gelenler hepimiz kiloluyuz ve sonuçlara bakiyoruz dimi😉
En nefret ettiğim seni seven büyüklerin
Kızım kilo iyi değil iyi değil demesi
Sanki biz bilmiyoruz iyi olmadığını 🥺🥺🥺🥺
Aynen ya
Aynen
Muhtesem anlatim çok teşekkür ederim 😊
Sağlıklı beslenip düzenli spor yaparsanız yeterli olur bence 😉
Onu yapıyoruz ama olmuyor
Sağol ya ben sanıyodum ki yemek yiyince zayıflıyoruz
Bazen olmuyor, ben stres olduğum tüm zamanlarda kilonaliyorum, hem de istahtan kesildigim halde
İlk 2 dk gereksiz muhabbet. Hemen konuya neden girmiyorsun
Dakikayı doldurup para kasması lazım
Gerçekten de işe yaradı hem de hepsi ben abone oldum bile...😊
Marttan beri kimse beni tanıyamayacak hale geleceğim diyorum ama hala yiyorum. Hadi bakalım bir daha izleyeyim belki bu defa olur maslxmwls sçspxksoxmeoxks
Oldumu
Oodumu
Benim gibi videoya bakıp yapmayan varmı 😑
Tek çare bol su ve sabahları ac karnına limonlu su ic sonra az yemek ye spor yap tamam zayiflarsin ben dün basladim diyete guzel gidiyor annem ve arkadaşlarımla iddiaya girdim onlar diyo sen zayiflaman ben diyorum zayiflarim beğenin size kaç kiloya indigimi yazayim sizde deneyin isterseniz 😊😊
Ben kaç yıldır zayiflamiyoru
kaç kilosunuz şimdi
@@aynurabdulaeva2384 68
@@5eyjbkoofxujvt574 bendee
@@5eyjbkoofxujvt574 boyun kax
Çok güzel ve doğru bilgiler. Bu bir diyet değil yaşam biçimi. Ancak süre 1 hafta denilmesi doğru değil en az 1-2 ay bunları yaparak göbek ve karındaki şişlik gider.. Gene de emeğe sağlık
teşekkür ederim ya siz bitanesiniz bu kanalı çok seviyorum
Yemek yemeyin ölün gitsin kestirmeden. Bu ne yaaaa. Bu kilolar omrumuzu yedi bitirdi. Ömür biter kilo derdi bitmez yani
1 Mayıs 'ta 84.3 kg dım. 1 Haziran hedefim 70 kg. 1 Haziran da kaç kilo verdiğimiz yazarım. Nasıl verdiğim de açıklarım. Beğenip hatirlativerin 1 Haziran da burdayim
Kaç yasındasın sen? Ben 13 yaşındayım ve 55 kiloyu normal mi sence?
@@poncikgames8544 boyun kaç?
@@poncikgames8544 merhaba bence iyi ama verebilirsen sporla 50 yap BENCE ben 12 yasindayim ve 60 kiloyum keske 50 olabilsem
@@nemutlukiturkum6181 sormasaydin keske nxnmzjsksn 1.58
@@isim1642 bu yaz düzenli spor yapmayq başlıcam zaten 50 veya daha az olur inş
Güzel video emek verilmiş tebrik ederim 👍😘
Çok güzel ve çok sağlıklı nasihatlar.keşekürler...
Yemin ediyorum 2 saattir mutfakta dolanıp durdum ne yesem diye ya mutfağın bilmediğim ürünleri de varmış ama sevmedim😂😂Yemek seçenler kulübünün üyesiyim👌
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Bende öyleyim
Herkes baktı okul açılıyor " erkeklere zayıf görünmeliyim" düşüncesi doğdu
BİLGİLERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
2:30..De başliyor nasil kilo verdini, sonra teskür edebilirsiniz
Sag ol
Thankkssss
Tşk
Saol
Buradaki herkez kilolu olduğu içinmi burada
Daha zengin olmadım olunca alırım bunları
Super video 😀Tesekkur ederim
Wow manken gibi oldum tesehhkurler ❤️❤️❤️😘😘😘
Ya bu videoları izlemek yerine boğazımı tutsayıdm zayıflardım 😔
Hemen kilo vermeliyim
Hmm bende 🤧
Çok beğendim çok güzel tarifeler içerecekler
Bende iniallah senin gibi güzel olumlu sonuclar alıtım❤
Ben haftada birgün sadece su,kahve ve çay içiyorum.Ertesi günü 1,5 kilo az çıkıyorsunuz terazide.Haftanın 6 günü porsiyonlarınızı biraz azaltın ve gazlı içeceklerden uzak durun.Ayda 8 kilo garanti.Sağlıkla kalın🍀
Tş
Yaz geliyor 15 yaş 95 kiloyum vereceğim inşallaj
zıblayınca karnımdan su sesi niye geliyo diyodum 👽
Menim sirrim limon suyudur. Limon suyu cox faydalidir.2 limonun suyunu sıxın ve 3/4litr qaynamıs isti su töküb qarısdirin . Soyumağa qoyun. Her seher ac qarına 1 stekan icin
Diyet ve egzersiz olmadan olmaz kolaya kaçmayı bırakın ve kendiniz için bir şeyler yapın!
Bence küçük değişiklikler de işe yarayabilir😁😉
merhaba ben bunları uyguladım 2 kilo verebildim
ben ve annemle yapıyoruz 10 yaşındayım 40 kilodaydım 2 kiloverdim annem 74 kiloydu oda 3 kilo verdi diyetisyene başvurduk
Peki kaç günde verdin lütfen söylermisin
Harika bir şey bu hayata yeniden bağlandım qaliba😉
Günde 6 öğün yiyerek yani ara öğün ile zayıflama olmaz. Hem sağlıklı değil hem de bu şekilde zayıflamak için gerekli yağ yakan "leptin" hormonunun çalışmasına izin verilmez. İnsanları yanlış bilgilendirmeyin. Emeğinize saygı duyuyorum ama lütfen biraz daha dikkat.
Diyet yapicam diyip sonra yemekleri yiyerek pişmanlıkla bu videoyu her defasında izleyen tek benmiyim??😏🤦🏻♀️
😊
İşlem başarılı vallahi
Hey sen ordaki sana güveniyorum😌
Buralarda olmamam gerekiyordu...
Videoyu izlerken cikolata yemem 😫😂
😂😂
Ben de helva yiyordum
Bende sakız mwkwjejsı
@@atillademirc1220 sakız tamı siş manlatıyor oha
Bende az önce köfte yedim ahahahhs biz akıllanmayız
Dün göbeğimle çok kötü kavga ettik ve küstük vee bu neden beni bu videoya getirdi😛
Ha ha
Ahahahahahaha🤣🤣🤣
Hahahahha😂😂😂😂
Çok işime yarayacak bir video
Emeğine sağlık
Senin zayıflamak için aldığın şeylerin parasını spor salonuna versem daha çok zayıflarım😂
😂😂
100. like
@@metehanerdemer4099 teşekkür ederim 👍
Bu kadın 123go da arkadan ses veren değil mi
Bir yapa bilsek mütiş bir yaşam tarzi👍
Slm bende kglarla baş etmeye çalışan biriydim taaaki yutubtan KAYIP İLİMLER kanalını keşfettim esmalar ile zayıflama rabıtası var yatmadan önce dinleyin görün nasıl zayıflıyorsnuz herkese saglıklı günler dilerim.
Karantina yüzünden yine verdiğim kiloları geri aldım. Benim bian once zayıflamam gerek. Bugünden itibaren başlıyorum. Bakalım 1 ay sonra kac kiloya dusucem
Bütün dediklerinizi 6 aydır yaptım sonuç hiç kilo vermedim ama almadımda
Ciddi misin yaaaa???
Güzel bilgiler teşekürler 👍❤️
Güzel müzel es geçin de işe yaradı mı onu söyleyin lütfen
@@muratcagli8972 aslında hiç demedim ben pek ihtiyacım yok ama yinede güzel bilgi 😅
@@bahar7835 😂😂Peki
Daha yenideniyom ama eline salık çok güzel
Kusarak zayıflamak neden bende işe yaramıyor 😐
Bunlari cocuklarimiza izletmeliyiz bence... bilinc altlarina girsin simdiden.. Gelecekde bizim gibi eziyyet cekmezler hic olmazsa 😁
Mantıklı
Aslında Bence Yanlış Bişey; Özellikle Gelişim Çağında ki Çocuklar İçin.
Çünkü Eğer Şimdiden İzletirsek bunları, Çocuklar Kilo Almamak için Ellerinden Geleni Yapacaklar, Ama aslında Gelişim ÇAğında ki Çocukların İyi beslenmesi lazım. Ama Eğer Ciddi Obezite veya Benzer hastalıklar varsa bu diyetler izletilebilir.
Ama Eğer Çocuğunuz Sağlıklı Ve Gelişim Çağında İse Beslenmesine Dikkat edin.
Ben zaten cocugum 😳 11yasindayim yani giricem keske bu yorumu yazmasaydin dostum
Mantıklı
Sen merak etme onların zamanın da zaten kilo diye bir şey olmaz :D
İzleyip ama yapamayanlar burdamı
Salam.Deyerli meslehetleriniz ucun cox sag olun.Xahish edirem Karahindiba cayinin azerbaycan ve ya rusca adini bilen yazsin.Onceden teshekkurumu bildirirem.
Günde 2,5 litre su için ve sütlü kahve içmeye başlayın.. şekersiz sütlü kahve iştah nasıl kapatıyor görüceksiniz...
Benim kilo verme sebebim.karabasak pilavi tuzsuz etle yagsiz sadece kaynat ye gunde uc kez sutlu kahve sekersz 27gune 8kilo
@@elmir3104 türk kahvesimi sadece?
Saol abla Senin Sayende 61 Den 51 Düstum :) Cidden.Oldu fakat Bunu Her Gun Deneyin Olucak Fakat Hemen Deil 3 Ayda Yapabildim Cunki Bi Yiyip Bi Zayifliyom Fakat Yapa Yapa 51 Olabildim Simdi Boyum Uzadigi İcin 54 Oldu Ama Devam Edicem
Ne güzel bende denedim o zaman terletici sporlarla uğraştın mı?
Selam.Senin ne guzel konuşma terzin var)
Ben 1senede çok kilo almıştım 135 kiloya ulaştım tamam dedim daha artık bittim son zamanlarda midemde hafif ve sürekli ağrılar olmaya başladı ve ben bu ağrıları bastırmak için midemin olduğu bölüme masâj yapmaya ve azıcık sirke içtim ve bilmeden yaptığım bu hareketler 1ayda 135 kilodan 110 kiloya düştüm demek ki zayıflayabiliniyor
M
bence başkası için değil kendiniz için değişmelisiniz
1:47 ay bu ben ve günlük rutinim 😥
Buradan yemekten kilolu olanlara sesleniyorum siz şanslısınız benim öyle bir vücudum varki sporsuz 1 cm incelmiyorum.
İyi hikaye anlatmışsin
ya tuz yok dio ben daha yemeğin tadına bakmadan tuz katıyorum ben şeker yerken tuz katıyorum 😭😭
Bu video işime yarayacağıni düşünüyorum Lütfen kalp
ben mutfağın önünden geçmesem bile kilo alıyorum
Aboneyiz cabuk anlatttttt
Hazır #evdekal diyorlar zayıflayım bari😂
Zayıfladın mı kanka apdöşsödls
@@sfralt144 ben elendim siz denemeye devam edin sjsjsjsj
@@tubagul7361 tamam ben yapıyorum ama bazılarını
bazı malzemeleri alacak param yok
Düşünceler. ohh evdekal gunleri basladidi artiq fit olurum evde spor yaparak.
Gerçekler. Fit olacağıma Fil olduumm😂😖😖
Ben eskiden balığı ve sütü hiç sevmezdim unlu ve şekerli gıdaları çok seviyodum ama balığı ve sütü sevmeyi deneyince sevdim artık ev halkı bana 1 dilim ekmeyi çok zor yediriyor😁😁😁
cidden mi
He he inandık bizde sanki
Ben ise gerçekten hiç ama hiç ekmek sevmem. Yani bana artık kimse ekmek yemeye zorlamıyo
Süpersiniz
2.1 milyon insan bende sizi göbeğimle birlikte seviyorum