Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
WAYS TO LOSE 2 WEIGHTS IN 1 WEEK - Dr. Ayça KAYA - NEW SEASON
HTML-код
- Опубликовано: 17 мар 2022
- We are with you again with our brand new RUclips video!
Let's not focus too much on the numbers, in fact, focusing on building sustainable eating habits and lifestyle habits is the biggest investment in long-term weight loss.
In this video, we talked about how you can lose 2 kg quickly in 1 week. Wedding, engagement etc. Then this video is just for you.
WAYS TO LOSE 2 WEIGHTS IN 1 WEEK - Be sure to watch this video.
Today we talked about how you can easily lose 2 kilos in 1 week. Here are the ways to lose 2 kilos in 1 week without getting tired. You should definitely watch.
Don't forget to subscribe to our channel and turn on the bell to be notified of our other videos!
Who is Ayça Kaya?
Dietitian Ayça Kaya was born in Istanbul. Successful doctor whose full name is Elem Ayça Kaya studied at Kahramanmaraş Çukurova Electric Anatolian High School.
After graduating from Gazi University Faculty of Medicine, Ayça Kaya specialized in Internal Medicine at Haydarpaşa Numune Hospital.
Ayça Kaya, who has many clinical studies on obesity and obesity treatment, came to the fore with her work, which is a first in the world. Kaya's study, which shows that the use of combined drugs is not superior to the use of single drugs in the treatment of obesity, has been published in many congresses, especially the 5th European Congress of Endocrinology in Italy, and also in various scientific journals at home and abroad. She did her specialization thesis on Fatty Liver and its risk factors.
She has given Yeditepe University Medicine Morocco at Haydarpaşa Numune Hospital she. She was the founder and coordinator of the Healthy Nutrition and Weight Loss Center in Istanbul Surgical Hospital, and took part in the restructuring of the check-up center.
She has been interviewed in health programs on many television channels, in newspapers and in the health columns of monthly magazines.
She has been preparing publications on healthy nutrition, permanent weight loss and metabolism in Kanal D Doctorum program since January 2010. She also continues to serve her patients in her own practice, she.
Ayça Kaya is married and has two children.
His books:
Feeding Hour (2015)
Lose Weight By Counting In The Kitchen (2014)
Lose Weight by Counting 5333 (2014)
Organizations of which he is a member:
Turkish Internal Medicine Specialization Association,
Turkish Diabetes, Obesity and Nutrition Association,
European Obesity Working Group,
Antiaging Education and Research Association,
Turkish Medical Association Association
Your doctor says: bit.ly/31rzZDH
About Life with Ayça Kaya: bit.ly/3ExBf6q
Healthy Recipes with Ayça Kaya: bit.ly/3rJZWsK
Don't forget to subscribe to our channel: bit.ly/3Ikkv4O
#slimming #ayçakaya #new season #weight #nutrition
![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
1. Aksam yemekleri hafifletilecek en gec saat 18 de
Aksam yemeginden sonra hic birsey tüketilmeyecek!!
2. Lif orani yüksek yiyecekleri ön Planda tutulmali örnek turp havuc marul ispanak pazi lahana kivi ayva yesil elma gibi ..
3. Yogurt tüketin
4. Hergün 2-2.5 lt su
5. Hergün en az 40 dkk yürüyüs
Örnek Liste 5.30. dkk
teşekkür ler
Teşekkürler böyle kolaylaştırdığunız için..
Suyu susadıkça içtim herşeyden yedim 7.5 dan sonra bişey yemedim ayda 10 kilo verdim hergün yürüdüm
Abla nasıl yaptın söyler misin litfen bende çok vermek istiyorıö@@gamzesonseshayaller5552
❤çok teşekkür ediyorum
Ayça hanım sizi severek takip ediyorum 1 senede 10 kilo verdim hiç aç kalmadım saglıklı ve hafif beslendim basarılarınızın devamını dilerim 👏
Siz paylaşmaya doyamıyorsunuz, biz izlemelere doyamıyoruz. Başta siz olmak üzere emeği geçen herkese teşekkürler hanımefendi. İyiki varsınız efendim.🙋♂️🇹🇷
Emeğinize sağlık Rabbim sağlıklı ömürler versin inşallah
Ayça hanım teşekkürler ben 2 kg. Oğlumda 5 kg verdi ve çok mutlu oldu. Ve akşam yemeği tavsiyeniz bize çok uygun 👏
Allah razı olsun çok güzel anlatınız verdiğin bilgiler için teşekkürler
Çok güzel anlatıyorsunuz güler yuzunuzle moral oluyorsunuz
İyi akşamlar Ayça hocam çok teşekkür ederim bu güzel bilgileriniz için iyiki varsınız
Yaz geliyor sevgili hocam bende dikkat ediyor videolarinzla motive oluyorum ve sevdiklerinle paylaşıyorum iyimi varsınız
Ayça hanım ramazan için iftar ve sahurda nasıl beslemeliyiz onun içinde video yaparmisiniz
Çok güzel tavsiyeler , ben uygulayip çok güzel sonuç elde ediyorum teşekkürler 💜
Güzelliğiniz tatlılığınız zaten ortada ama ayriyeten çok narin naif sakin dingin huzur dolu bir enerji yayıyosunuz etrafa😊Emeği geçen herkese ve size yüreginize emeğinize sağlık🤗 hep varolun hayatımızda güzel hocam😍
Çok teşekkürler Ayça doktorumuz.Sevgiler
Ayça hanım sizi dinlemek zaten insanı çok motive ediyor. Sizin tavsiyelerinize çok yoğun çalıştığım için çok uyamıyorum ama en azından kilo da almıyorum.Sporu mutlaka aksatmamak lazım.
video için teşekkürler yalnız o yaxıyı ekran ortasına koymasaydınız iyi olurdu ekran görüntüsü almak için
Yüreği güzel,kendi güzel doktorum emeğinize sağlık teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için 🙏💖🤗🥰
Cok tesekkurler size ve ekibinizin degerli emeklerine.
Ayça hanım çok güzel anlattınız işallah bizde bu beslenme şekline uyabiliriz
Teşekkür ederim hocam çok güzel anlattınız
Verdiğiniz bilgiler için öncelikle çok teşekkür ederim efendim. tarif ettiginiz sabah, öğlen , ve akşam yemekleri toplamda tahmini olarak kaç kaloridir öğrenmek istiyorum bilgi amaç li
Ayça hn merhaba.Oncelikle güzel bilgilendirmeleriniz için tesekkurler. Arada tatli krizi geldiğinde hurma ,kakao,findik veya cevizin robottan geçirdikten sonra şekil verilip yapılan küçük atistirmaliklarindan yiyebilir miyiz?😊❤
Çok teşekkür ederim Ayça Hanım Dualarım sizinle ben çok güzel kilo verdim geçen sene Bu sene de yeni başladım
Emeğinize sağlık teşekürler devamını dilerim 👍👍
Ayça Hocam yine çok değerli bilgiler emeğinize sağlık.Tam da tatlı krizinde idim dinledim geçti.😄👏👏👏
Her bilgin bizim için çok değerli hocam seni çok seviyorum hayırlı günler Allah'a Emanet olun güzel hocam 😘 🤗 💕💕
hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için ,emeklerinize sağlık.
Emeyinize saglik hocam.Cok tesekkurler
Çok güzel anlattınız Ayça hanım ağzınıza sağlık çok teşekkürler çok sağ olun
Çok güzel anlatmışsınız teşekkürler
Ağzına ve emeğine sağlık çok güzel anlatınız çok teşekkür ederim bugünden itibaren uygulayacağim ❤iyiki varsınız
Ben bu bilgileri unutmuşum,bir ara ne güzel dıkkat edıyordum,üç dört kıloda vermiştim,grip vs geçirdim,kafayı kaldıramadım,elhamdulillah,kılo vermeyı ve dıkkat etmeyi unutmuşum maalesef,şimdi inşaAllah tekrar başlayacağım,bu güsel vıdeolarınızı tekrar tekrar dinlemem lazım inşaAllah hocam...
Ayça hanım süpersiniz, sürekli izliyorum videolarınızı. Sıkmadan tatlı tatlı anlatımınız çok iyi geldi. En sonunda bende sağlıklı beslenmeye karar verdim. 6. günümdeyim 2.5 kilo gitti. Akşam yemeğini 17.00 de yiyiyorum. Ve asla o saatten sonra çiğneme yapmıyorum. Her sabah 45 dk yürüyorum. Daha ne olsun 🤗
Ayça hanım umut verici bir liste mutlaka deneyeceğim insana sağlıklı beslenme ancak bu şekilde sevdirilir 👏
Çok iyi bilgiler veriyorsunuz hocam teşekkürler
Çok güzel anlatıyorsun Hocam bende önceden çok kolay veriyordum şimdi çok zorlanıyorum
Hep dinliyorum sizi hep uygulamakta nasip olur inşallah 😊
Hocam çok teşekkür ediyorum faydalı bilgiler sizi seviyorum🥰😘❤
İyi akşamlar ayça hnm emeğinize sağlık çok güzel bilgilendiriyorsunuz
HAYIRLI GECELER. 💯💯HARİKA ÖTESİİİ MAŞAALLAH LA ŞERIKELEH ALLAH NAZARLARDAN KORUSUN kızım.. ❤️🌹
Çok teşekkürler ediyorum size ve emeği geçen herkese 👏👏
Ayça hanım sizden ömür boyu sağlıklı nasıl beslenir onu öğrendim ve evimde de bir anne olarak uygulamaya çalışıyorum. Paylaştığınız bilgiler için çok teşekkürler.İyi ki varsınız.
Hocam ben tansiyon ve anti depresan ilaçlarımı sabah alıyorum greyfurt u öğleden sonra yiyebilir miyim.
Ayça Hocam ben de sizin diyetlerini de birlikte ayda 4 kilo verdim
Anlatımınız çok hoş teşekkürler😃
Emeğinize sağlık çok teşekkürler 💖🤲🌹
Ayça hocam emeği geçen bütün ekibinize sonsuz teşekkürler
Bizde sizin Muhabbet inize Samimiyetinize doyamıyoruz Allahim razı olsun inşallah Hocam
Hocam ben sizi bilir sizi dinlerim çünkü hem sempatik hem içten hem de bilimsel tavsiyeler çok teşekkür ederim çok seviliyorsunuz
Çok güzel paylaşımlar ınız hocam tşk 🤗💞💞❤❤
Ellerinize sağlık canım çok güzel Ayça hanım emeğinize sağlık çok teşekkürler Allah razı olsun sizler den
Yarindan itibaren uyguluycam insAllah Ayca Hanim cok tesekkurler💐💐💐
Emekleriniz için çok teşekkür ederiz
Bu kadının SESİNE içtenliğine bakarmısın yaaa bişey yemeğe gerek yok bunu bakarak ve dinleyerek insan doyar yaa☺️☺️☺️
Bu pazartesi başlayacağım kesinlikle sonuçlari yazarım Ayça Hanım 😊😊
Ya sen ne tatlisin bayiliyorum sana siz anlatirken bir ogrencinin ogretmenini dinler gibi dinliyorum cok guzel anlatiyorsunuz
Lif oranı yüksek yiyecekler gerçekten çok çok faydalı ben 3 ayda 20 kilo verdim kısaca anlatayım ben lki faydalı olur sizin için.
1-Ekmeği ve makarnayı hayatımdan çıkardım asla ama asla tüketmedim
2-suya çok dikkat edemedim. Çünkü bu kilolarımı kış ayında verdim ve çok su ihtiyacı duymuyorum
3-kahvaltıyı omlet ( küçük bir porsiyon ) iki üç dilim salatalık ve domates 4 yada 5 adet zeytin ve iki üç dilim peynir yedim
4-öğle yemeğimi 12 de yedim. Ve daima marul vardı yemeklerinde hem akşam yemeğinde hemde öğle yemeğinde. Evde ne pişmişse ondan küçük bir porsiyon alırdım ve marulla yerdim ama marul gerçekten insanı çok tot tutuyor
5-akşam yemeğimi en geç 5 te yedim ve genelde ya bir kase yoğurt yerdim yada marul salatası yapardım yada 2 porsiyon meyve yerdim. Yani akşam yemeğimi çok hafiflettim...
6- ben masa başında hep ders çalıştığım için spor yada yürüyüş yapamıyordum ama günde 2 set spor yapardım her biri 15 dakikalık olmak üzere. ( genelde bunlar basen ve kalça eritme sporları idi)
7-tatlı yemedim ben yapardım annemlere ama yemezdim. Börek çok çok severim ama yemedim bu üç ay boyunca hamur işinden uzak durdum. Akşamları asla ama asla bişey yemedim. O saat 5 e çok çok dikkat ettim asla saatinden sonra bişey yemedim. Marul çok çok önemli bunu unutmayın 😄. Ve sıfır kaçamaklar 3 ayda 20 kilo verdim. 78 den 58 e indim aşşırı değiştim
İnsan kiloluyken özgü en eksikliği yaşıyor zorbalığa uğruyor arkadaşları tarafından herkes tarafından kendime olan güvenim arttı ve ben yaptıysam sizde yaparsınız hiç korkmayın sadece bugün başlıyıcam deyin ve bu dedijlerim uyun sağlıklı gğnler diliyorum. Tavsiyeleriniz varsa sizde benimle paylaşın lütfen ( bu arada ben bir diyetisyen yada bir uzman değilim yaşım şu anda 17 bu kiloları 15 yaşındayken verdim)
Boyun kaç?
Harika menuler saglikli hocam tesekkurleer👍🥰💕
Merhaba hocam izledim bu hafta bugünden itibaren başlıyorum, çünkü çok hızlı kilo aldım
Çok teşekkür ederim süper bir haftalık menü
Takipteyim hocam
Ben bu listeyi uygulamaya çalıştım 10 günde 3 kilo gitti
Video için teşekkürler
Emeği geçen herkesten Allah razı olsun
Acıkma oluyormu Ben çok aç kalıyorum
Oluyor tâbi başlarda zorlanıyosun ama alışıyorsun zamanla
Ben gece yemeyi severdim onu bırakınca kilo vermeye başladım zaten
Tarçın çok önemli hiç sevmezdim ona da alıştım 94 kilodan 72 ye indim 😇@@ecekoshanova3185
Ayça hanım bilgileriniz için Cook tes ederim Harika anlatıyorsunuz hiç diyetisyene gitmeden sizin bilgilerinize kilo verilebilir sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz. Birde size bisey sormak istiyorum fibromiyalji için emilimilasyon diyeti nasil yapılır sevgiler saygilar
Şu 18den sonra hiç bir şeyi yememe kuralını çalışmayan hanimlar belki uygulayabilir çaluşan hanımlar için bu imkànsız
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık çok teşekürler bende turpu çok seviyorum ama benim midemded bakteri ar neyapmalıyım 🌹💐
Ayça hanım sizinle buradan tanıştık 4 Ayça önce sizin onerdiğiniz önerilerden yola çıkarak tekrar cesaretimi toplayip kontrollü beslenme ye karar verdim
Çok teşekkür ederim faydalı oldunuz
Bizi aydınlattığın için teşekkür ederim 🙏
Cok tatli bu kadin yaaaa hem samimi hem mantikli anlatiyor ❤
Allah razı olsun.ÇÇok faydalı oluyor.
Harika bilgiler
Çok teşekkür ederim
Merhaba Ayça hocam sizi yutupta takip ediyorum sen bize diyeti sevdiriyor sun çok candan anlatıyor sun çok teşekkür ederim
Hocam çok teşekkür ederiz.Çok faydalı bilgiler verdiğiniz için de size minnettarız❤️🌹👍
Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederim.Ramazanda kilo almamak hatta kilo vermek için ne yapabiliriz.
canım hocam ramazan için tavsiyenize çok ihtiyacım var benin gibi bekleyen de vardır hocam iftar menü örneği verebilirseniz çok sevinirim ALLAH razı olsun
Allah sizden razı olsun.
Hocam verdiyiniz çok deyerli bilgiler için teşekkür ederim inşallah deneyeceyim❤💐
Doktor hanımcım, harika anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim. Bu listeyi yaz aylarına örnek olacak şekilde yeniden güncelleyebilirmisiniz 🙏
Tek kelimeyle harikasınız 👏👏👏👏🤌
Emeginize sağlık hocam... Ramazan içinde video paylaşa bilir misiniz bn zehra
ağzınıza sağlık Ayça hocam yıllardır sizi severek beğenerek seyrediyor iyiki varsın Allah razı olsun ❤️👌🌹
Hocam çok faydalı bilgi verdiniz teşekkür ederim ☕⚘👍🙋♀️🔔🎁
Ayça hocam çok şekeresiniz çok doğruları söylüyorsunuz teşekkürler hayranım size takipteyim videolarınızda teşekkürler
Sağol hocam agzınıza saglık ekibinize teşekür ederim
Teşekkürler
Emeğinize Sağlık
Çok güzel önerileriniz z
Aralıklı oruç kahvaltida
1 dilim peynir 15 zeytin yarım domates 1 tane yumurta kepek ekmegi
aksam yemeği
6 kaşığı ıspanak yemegi bol salata ve iki kasik yoğurt ve yarım litre kök tarcin bir dilim limon su içtimbenbbu siyilde 1 yolda 105 kilodan 65 kilo indim Allah yardimci olsun bana onunde 10 kg var daha sizin dediniz gibi besleniyorum ayda verdigim kilo 5 bilemedigin 6 kilo haftada 5 gun yürüyüş 1 saat 2 litre su
Süpersiniz harıka bilgiler🎉🌺❤️🧿💕🍀
Cok tesekkurler sizi cok begeniyorum bilgikeriniz icin tesekkurler
Sizin sayenizde 15 günde 3.5 kilo verdim ♥️
Diyeti bozmamak için ne yapılabilir?
Cok tesekkurler sizi cok begeniyorum bilgileriniz icin tesekkurler
Hocam çok güzel anlatınız ben şeker hastasıyım doydumu bilmiyorum çok sık açıkyorum kilo aldım İnsülin hap kullanıyorum günde dört kere teşekkür ederim bilgilendiriyoruz ağzına sağlık
Çok teşekkürler hocam
Elinize emeğinize sağlık
Cok tesekkurler size ve ekibinizin degerli emeklerine , ben yurt disinda yasiyorum ve haftada 6 gun calisinca cok zor oluyor bir diet uygulamak ama sizin verdiginiz bu onemli puf noktalarindan sonra hemen denemeye baslayacagim insaallah 😃♥️
İşe yaradı mı
Merhaba Ayça hanım.sizi çok seviyorum.akşamları 6da salata yiyorum,bolca su ve yeşil çay içiyorum ama zayıflamıyorum ne önersiniz?metobolizmam az yemeye alışkın olduğu için diyet yaptığım zaman bile zayıflamıyor sadece olduğum kiloda kalıyorum,kilo almıyorum.nadıl zayıflaya bilirim.10kq vermeme ihtiyacım var.
Teşekkürler Ayça hanım
Ayca Hocam cok guzel soyluyosun ,bizde yapabilsek sizin dediginizi keske
Ayça hanım sizi çok sıkı takip ediyorum diyet süremde bana çok motive oluyorsunuz videolarınızı 70 yaşındaki diyabet hastası kayın babamada izletiyorum oda motive olmaya başladı.
Ayça hanım sizinle görüşmek istiyorum
Çok teşekür ederim ağzına yüreğine sağlık ❤👍👍👍
Tesekurler bilgileriniz icin❤
Ayca hocam cok guzel bilgiler ogrendik artik abur cubur almiyorum. Once okadar sebze almazdim sizden sonra hergune bir sebze aliyorum
Təşəkkür edirik hocam .🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.
Selamunaleyküm verdiğiniz bilgiler İÇİN teşekkür ederim sizi seviyorum aynı teyzeme benziyorsun hoşça kalın
Ayca hanim sizi cok seviyorum cok guzel bilgiler veriyorsunuz sizden allah razi olsun bana beslenmeyi ogrettiniz seker hastasi birisi olarak sagligimada kavustum sekerim normale dondu sizin sayenizde cok tesekkurler