Hormon życia. Wysoki poziom = niższe ryzyko chorób śmiertelnych
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- W tym filmie opowiadam o ważnym hormonie. Odowiednie wysycenie nim warunkuje zdrowie niemal całego organizmu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.
Dobry wieczór Panie doktorze. Jakby nie Pana filmiki i dobre rady to ja bym już chyba nie żyła. Uwielbiam Pana słuchać i stosować się do Pana rad , opartych na badaniach naukowych. Ile ważnych rzeczy człowiek się dowie . Jakby nie Pan to w tej codzienności życia i pośpiechu nie pomyślałby człowiek o sobie . Dziękuję serdecznie i życzę zdrowia ❤😊
Dziękuję serdecznie za te cenne rady. Pozdrawiam 😊❤
Bardzo często oglądam filmiki i stosuje się do zaleceń,dziękuję za taką możliwość 😊
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
JEST PAN SKARBEM 😊POZDRAWIAM SERDECZNIE
Nikt ale to naprawdę nikt tak dokładnie nie wytłumaczył by jak Dr Bartek...
Dziękuję i pozdrawiam
A glutation? dla mnie BIOTAD PLUS to sztos💪💪
Badamy D prywatnie raz w roku i jest dobrze 😊Dziękuję 😊
Dzień dobry witam milutko.Dziekuje za dobrą radę. Pozdrawiam serdecznie życząc miłego radosnego dnia
Lubię te Pana filmy, są cenne. Ale jakby tak wszystkie sugestie i rady stosować to bylibyśmy nieśmiertelni. Pozdrawiam
Witam! Serdecznie dziękuję za tak cenne informacje.Pozdawiam!
Ja biorę dawkę dla seniorów przez cały rok, w sezonie codziennie jestem na powietrzu i słońcu,lubię słońce i ciepło.🌞🌞🌞👍
Polubisz brak słońca, wilgoć i chłód swojego grobu?
@@ImSmilingForYou-r2dde bill 💪
@@renataw6255
słusznie
@@ImSmilingForYou-r2dzenada
❤ serdecznie dziękuję za przypomnienie ❤
Dziękuję Panie doktorze. ❤❤❤
bardzo dziekuje za dobre porady
Super material
❤SERDECZNIE DZIĘKUJĘ ZA DOBRE RADY❤
Dlaczego, pomimo że spędzam zdecydowanie za mało czasu pod słońcem, przy wzięciu nawet małej dawki witaminy D3 czuję się źle? BTW, uprawiam sporty siłowe.
Zdecydowanie za małe dawki Wit.D3 a zwłaszcza przy sporcie siłowym....
Możemy korzystać ze słonca ale musimy być rozebrani i w godz.11 do 14.... Ja mam poziom Wit D3 .. ok. 200 i czuję się b.dobrze. Mam RZS... Proszę brać z K2 MK7 ... Która to Wit. sortuje wapń w zeby i kości + magnez + B12+
B6 + kwas foliowy....
Pozdrawiam
Zapewne stosujesz sztuczną witaminę D. Złe samopoczucio przy tym sztucznym suplemencie zdarza się bardzo często. Naturalna D3 jest robiona z lanoliny i jest zazwyczaj nieco droższa naturalnie 😊.
@@lucynagil6733i, o ile dobrze pamiętam, nie powinniśmy brać kąpieli przez min. 24h
Ważne, żeby brać wit. D3 w postaci leku, a nie suplementu, bo to może być duża różnica w działaniu.
@@JagienkaMaruszewska to reklamowy mit. Ważne, żeby był to produkt naturalny. Leki w większości są substancjami sztucznymi, vo na nich korporacje najlepiej zarabiają. Za to jest bardzo wielu świetnych producentów suplementów, o jakości nieporównywalnie wyższej od aptecznych leków.
Poziom 50 ng/ml to wciąż niski poziom. U np. Sportowców czy w innych krajach zalecany poziom jest dużo wyższy. W niektórych nawet 90 jest optymalny. Dla zwyklego czlowieka poziom 60-70 ng/ml jest lepsztm optimum.
Nie ma to jak być mądrzejszym od mistrza... Jakie to polskie...
@@LiBrus-m7g nie ma to jak ślepo, bez weryfikacji wierzyć swojemu guru, być całe żyvie lemingiem.
I po co te złośliwości!!!
@@kasiadon8791 a ja mam 400 i jest super ... biorę 100tys dziennie
@@Rafał-i2g ale w innych jednoskach 😁
Super.temat ❤❤❤
Dziekuje Dr za jak zawsze Cenne informacje ❤❤❤❤
♥️🌹😊 dziękuję i serdecznie pozdrawiam wszystkich ❤🌞
Dziękuję wzajemnie ❤
Dziękuję Panie doktorze❤ udam się dzisiaj do apteki
Na spacer w w promieniach Słońca się udaj, a nie po prochy do apteki :D.
Tylko nie do apteki
@@MahatmaGanjas11po co ta Agresja??
Suplementuje wit D od kilku lat. Początkowo miałam poziom 26. Potem sukcesywnie rósł. Obecnie poziom prawie 68. Przyjmuję 4000jm dziennie. Mam problemy ze stawami i niedoczynność tarczycy. Suplementuje również magnez. Ostatnio badam 2 razy w roku poziom wit D.
Czyli te 4 tys wpada, jak do studni ... niestety przy tych objawach powinien być stosowany cały Adek +D3 10tys
@@beatabeata2296 za mało bierzesz
Stosuję cały ADEK. Od czasu do czasu zwiększam dawkę z 4000jm do 8000jm. Może powinnam jeszcze zwiększyć. Słyszałam że przy stawach i tarczycy optymalny poziom d3 jest ok 80
@@beatabeata2296 przy przewlekłych chorobach nie ma górnej normy... bo można się dobrze czuć przy 150 we krwi lub więcej... tylko wszystko musi być brane z głową i odpowiednią ilością k2mk7 do D3
Dziękuję i pozdrawiam
Panie doktorze. Nie mam praktycznie tarczycy tzn, po wycięciu zostawiono mi dwa kikuty. W związku z tym codziennie przyjmuję euthyrox. Co raz częściej nurtuje mnie pytanie.... Co, jaki inny lek cxy substancja moglaby go zastąpić w razie gdyby w aptekach go zabrakło 🤔
Letrox...😊
Jod, selen i aminokwas białkowy l- tyrozyna
@@agnieszkadzienis3496 Płyn Lugola na wszystkie problemy tarczycy i nie tylko
@@magorzatawyrzykowska3549 owszem jeśli nie jest się uczulonym na płyn
@@magorzatawyrzykowska3549owszem jeżeli nie jest się uczuloną na płyn lugola
Dziękuję.
Zaczęłam właśnie suplementację wit. D. Dziękuję za wyczerpujące informacje.😊❤
Nie trzeba się suplementować, jeżeli odpowiednio się odżywiasz.
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
@@MahatmaGanjas11Przestań! Ostatnio pisałeś to kilkakrotnie pod jednym postem, kto miał przeczytać, to już to zrobił!
@@luiza1682 Pamiętaj o tym trupożerco!
@@MahatmaGanjas11 Nic o mnie nie wiesz! 😂 To zdrowy kanał, nie zatruwaj go tym jadem!
@@luiza1682 Czas jest bliski.
Czy przy dawce 8-10 tys jednostek Wit D3 trzeba brać dodatkowo Wit K2MK7. Pozdrawiam.🙂
Domyślać się możemy, że tak.
Koniecznie aby zrównoważyć gospodarkę wapniową. Pozdrawiam
Po co? Jedz dojrzałe sery.
Dziekujemy serdecznie ❤
@@quandmeme9970 Po to aby wapń z serów skierować do kości a nie żył. Pozdrawiam
Dziękuję za przekaz !
Czy 0,15 ml dziennie dla osoby dorosłej przy niedoborze to wystarczy czy za mało ?
Pozdrawiam serdecznie ❤ !
Trzeba tylko nadmienić, że nawet nieduży nadmiar tej witaminy lekko mówiąc nie jest obojętny dla zdrowia, żeby nie powiedzieć groźny. Dość łatwo mogą przedawkować tę wiatminę osoby dużo spędzające czas na słońcu a dodatkowo stosujący dużo suplementów w tym witaminę D, a jeżeli jeszcze dojdzie do tego częste spożywanie ryb, to można zrobić sobie kuku. A jak wiadomo zarówno obniżanie jak i podwyższanie jej poziomu w organizmie to są miesiące jak nie lata.
Witamina d przyswaja sie z tluszczem dobrym zrodlem tej wit sa ryby jajka mleko jogurty
@@Paul-e1x5r owszem, były dobrym źródłem gdy kurki i krówki chodziły po łakach. Teraz pozmykane w klatkach lub halach na szkodliwej kukurydziano-sojowej paszy dostarczają niewielkie ilosci witamin. Witamina D jest często śladowa w tych produktach. Dotyczy to także ryb, ktore coraz częściej hoduje się w... klarkach!
@@kasiadon8791 Nigdy nie powinno się hodować żadnych zwierząt.
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Dziekuje za Pana prace!
Czy mozna prosic o video na temat leczenia boreliozy?
❤❤❤
Panie Bartku a czy jak mam sarkoidoze mogę suplementowac D3
Ja ostatnio miałam powyżej 100 i uważam że tak jest ok
Witaminę d posiadaja grzyby takie jak pieczarki,boczniaki i kanie więc na zdrowie.
👍❤️
Brawo 😅
Kochani lajkujmy mlodym muzykom 😊
😊Nikodem Liro Niepewna Gra.
Bądźmy dla siebie życzliwi.
Od 6 lat biorę z rodziną po 6000 jednostek i nie chorujemy.Mamy poziom od 70 do 95 zależy od pory roku
Czy jest wskazana suplementacja witaminą D w nadczynności tarczycy ?
Jaką d3 kupić
Czy to możliwe, że mój organizm nie syntetyzuje witaminy D naturalnie ze słońca ? Zrobiłam niedawno badania i wyszedł niedobór (nie pierwszy raz) mimo że większość lata spędziłam na dworze. Czy jest tu jakiś znawca, który się wypowie ?
Dziękuję Panu ,U mnie jest problem bo nie lubię zażywać witamin ,mam 60lat i braki wit.bardzo choruje mam wiele chorób immunologicznych ,
Leki, witaminy niekoniecznie są od tego żeby je lubić. Jak trzeba, to się zażywa i tyle.
Jak nie lubisz witamin to może Abrakadabra albo Czary-Mary zastosuj. Nie pomoże, ale będzie równie bez sensu, jak Twoje podejście.
Rany…., kto mądry chorujący nie próbuje sobie pomóc?
No i co ?zachowujesz się,jak ktoś chory umysłowo
Może pani pić nutridrinki napoje witaminowe są slodkie
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
Czy zdarzyło się komuś kiedyś że podczas zwykłej wizyty lekarz proponuje zrobienie badania poziomu witaminy D? ja nigdy nie słyszałem. ale miałem dyskusję z lekarzem dlaczego w Wielkiej Brytanii obowiązuje większy poziom niż w Polsce? ok u nich więcej pada i pewnie więcej dni bez słońca ale bez przesady że u nas to druga Floryda:) zrobiłem to badanie sam i ten sam lekarz gdy pokazałem mu ze mam poziom witaminy D ok 80 przy dawkowaniu 4000 jesienią i zimą a wiosną i latem schodzę do 2000 powiedział mi że to już blisko górna granica i że powinienem przestać suplementować witaminę D:) mojej cioci wiek ok 70 lekarz powiedział ze dla niej 2000 dawka to max powiedział to w zimie gdy ciocia była przeziębiona już któryś raz z kolei, o co chodzi z tymi polskimi lekarzami? chcą nas wykończyć czy kupili dyplom?:)
Mamy chorować i wspierać farma farma.
Thanks Doc !
doktorze cos o wlosach ? lysienie meskie
Ja mam witaminę D3 1000 IU
(25 MCG) Cholecalciferol czy mogę spożywać
Tak durniu, 10 dziennie na raz
Witam, czy może Pan nagrać materiał o zsiadłym mleku ?
Biore witamine D, chociaz nieraz zapominam, ale jak biore to 10 000. Moj poziom jest 80 i wedlug mojej pani doktor 'dobry'. Nie mowila ze za wysoki albo zeby zluzowac. Ciekawe jaki bylby za wysoki, albo jak wysoki jest dalej dobry?
@@user-cz4zv9ye6i badania w niektorych pierwotnych, zdrowych populacjach pokazywały, że 90ng/ml jest u nich standardem. Takie poziomy są też optymalne dla sportowców. Nie ma chyba badań o maksymalnym stałym poziomie.
Stężenie potencjalnie toksyczne zaczyna się od powyżej 100 ng/ml, a stężenie toksyczne powyzej 200
@@Pakerzyk milcz
👍
Wit d potrzebna jest ukladowi odpornosciowemu ale tez zebom
Kolega -lekarz ,który mieszka na Majorce polecał mi dawkę 10.000 jm dziennie,i tyle biorę od roku./sam bierze tyle samo/
10.000 to tak jak zapotrzebowanie na wodę na pustyni a przy tej dawce to jedna łyżeczka
Ja też tyle biorę i jest ok.
@@andrzej8359 ok to będzie jak poziom w badaniu krwi przekroczy 200
Masz rację.
To niewiele Pan napisal. Wazny jest jej poziom 25 ( OH )D a o tym Pan nie wspomnial.
Mnie d3 usypia jak biore rano za to przed snem poprawia mi sen
Czyli musisz brać tylko przed snem...
Miałam tak samo
Nadmiar wit d tez jest szkodliwy jak wszystkiego
Jak będziesz brał 10 tys. Jednostek przez 6 miesięcy mieszkając w Australii to faktycznie istnieje szansa że przedawkujesz.
Oczywiście naturalnej D3 takze jako suplement. Tej sztucznej nie polecam w żadnej ilości.
Ile to jest "za dużo"?
Nikt nie mówi że jak ktoś ma problem z kamieniami na nerkach trzeba bardzo uważać . Z suplementacja d 3
A mi endokrynolog kazał przestać brać witaminę D bo stwierdził że jak od pół roku biorę to mam przerwę zrobić bo pewnie przedawkowałam...
Jeśli brałaś sztuczna wit , to przedawkowanie nią jest mozliwe.
😊😊😊
Żeby tylko nikt nie przedawkował hormonu życia.
a co sondzis ło psedafkowniu pjewa ! dosie przerzyć co jus kaput ?
Ty przedawkowałeś internet już dawno.
Można przedawkować życie?
@@koprolity No trzeba uważać bo jak się przedwakuje to qovid 19 się rozwinie 🤣
@@PEPE-he1gn eee rzycie w madrycie mozna !
Mam pytanie apropo kawy.
Mianowicie zauważyłem, że pijąc kawę u znajomego, (dodam od razu, że jest to dobrej jakości kawa w ziarnach, świeżo mielona przed podaniem ),po wypiciu mija około pół godziny i robię się mega senny.
Natomiast pijąc kawę z żabki A w szczególności po tej z McDonalda mam przez dobre 3h mnóstwo energii.
Sprawdzałem to przez ostatni rok i jest cały czas ta sama zależność.
W czym tkwi problem?
Dodam też, że u znajomego próbowałem i robić słabszą i średnia i mocną l
Kawę. efekt taki sam-senność
A propos jeżeli już :D, pijam kawę Primę i nie czuję się po niej senny, gdyż działa lekko pobudzająco, ale pijam ją po południu, a nie z samego rana, kiedy moim pobudzaczem jest ciemna czekolada.
@@MahatmaGanjas11 no wiadomo,że kawy nie pije się po przebudzeniu bo i po co;) to tylko nałogowi smakosze tak mają, ale to nie ja
@@rafakoss8666 Też nie jestem jakimś smakoszem kawy, ale do dobrego pączka np. z prawdziwym ajerkoniakiem chętnie kawki się napiję :D.
Ta Kawa zmielona przed podaniem ma o wiele więcej kofeiny niż ta z Zabki.
@@henrymalak5034 no tak by wychodziło, jednak efekt jest inny niż oczekiwany.
Może właśnie za dużo tej kofeiny
mam tylko 66 lat , ostatnio wrocilem z filipin , bylem tam 6 miesiecy, nie przyjmowalem vit d 3 ale codziennie wychodzilem na slonce w samych slipach , temperatury byly miedzy 30-34 stopni , dawalem rady maksymalnie wytrzymac 20-30 minut w godz miedzy 12-13 , po powrocie poszlem do swojego lekarza na przeglad techniczny , lacznie z badaniem ilosc vit d3 , myslalem ze bedzie wysoki , bo moglym w kolorze skory bez problemu konkurowac z pontonowymi inzynierami i typowalem miedzy 70-100 , jednak bylem w szoku jak go dostalem bo mialem 194 🙃
Pomimo tych lat jak nielotem intelektualnym byłeś, tak nadal nim jesteś nieumiejącym się posługiwać przecinkami i nie wiedzącym o istnieniu czegoś takiego jak kropka. O znakach diakrytycznych z których znany jest polski język takich jak ł, ą, ś, ć, też nie słyszałeś. Owszem wróciłeś z Filipin dziecko, jeżdżąc palcem po mapie .
@@Lilith-j5b a to sprawdzian z j.Polskiego czy co, masz pozwolenie na ocenianie czyjejs pisowni czy jak, nie podoba sie nie czytaj, pomin i nie czepiaj sie ludzi diablico rogata😈😅
@@Lilith-j5bNie bądź pan taki upierdliwy, facet posługuje się nieznanym ci wariantem języka polskiego - językiem głupolskim.
@@jerzybatkiewicz9058 Nie wiesz kim jestem i dlatego głuptasku zwracasz się do mnie per pan 😁.
@@mirateo7548 Poczekam na ciebie cierpliwie ty nasze kochanie i byle do grobowej deski pa pa pa pa pa pa 😁.
Od dawna biorę witaminę D (4000 IU) razem w witaminą B12 . Najlepszy antydepresant przy menopauzie i nie tylko . Wcześniej zanim brałam te witaminy często miałam wahania nastroju,niekontrolowany płacz. Najmniejsza sytuacja powodowała u mnie stres i frustrację ,a kiedy usłyszałam od znajomego,że można sobie pomóc witaminami w regulowaniu stresu to postanowiłam spróbować i nie żałuję. Menopauza sama w sobie może nie jest okropna,ale większość jej objawów jest bardzo męcząca zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego . Każdej kobiecie w okresie menopauzy i nie tylko polecam ten zestaw witamin : D+ B12
To nie jest dobry pomysł, gdyż nie powinno się na co dzień łykać jakiś prochów, co niestety wielu Polaków robi niczym najbardziej zaćpany naród na świecie amerykański. Polecam podstawową praktykę jogi, czyli medytację. Z półgodzinki dziennie wtedy kiedy masz czas wolny usiądź w pozycji medytacyjnej egipskiej, czyli na krześle lub stołku z wyprostowanym kręgosłupem i to jest najważniejsze w medytacji, by był on wyprostowany i żadnego garbienia się. Nogi lekko rozchylone, a ręce złożone na podołku w miseczkę. Można także siedzieć w klasycznej pozycji padmasany, ale dla kogoś niećwiczącego jogi może to być bardzo kłopotliwe i bolesne. Następnie proponuję tobie na samym początku koncentrację na oddechu, czyli robisz nosem wdech brzuszny, przeponowy, głęboki, następnie zatrzymujesz oddech i na początku zacznij od tak 10 sekund i z czasem będziesz go sobie wydłużać, a następnie zrób spokojny wydech nosem. Pełny cykl u mnie trwa minutę, co oznacza że robię 60-ąt oddechów na godzinę. Sam praktykuję koncentrację na oddechu połączoną z koncentracją na czakrze trzeciego oka (Ajna czakra) i wypowiadaniem mantry przy wydechu AUM.
@@MahatmaGanjas11 rozumiem,że przechodzisz menopauzę i wiesz jak męczące potrafią być jej objawy ... ja nie mówię i łykaniu kilogramów tabletek tylko i dwóch witaminach,które mi osobiście bardzo pomagają.
@@inabenita142 Nie, jestem mężczyzną w swoim aktualnym wcieleniu i zresztą całe szczęście już ostatnim, a jako stara dusza miałem ich niemało i po tym poprzez astral (świat odbić) powrócę do naszego prawdziwego Duchów Bytów domu do Wszech Ducha Bytu.
O,kurczę!!😮@@MahatmaGanjas11
@@lolkaa30 Co tak ciebie przeraziło? :D.
Wit D czy kalcytriol?
Teraz będę miał jesienną porą dużo Słońca, odkąd zakupiliśmy na Dolnym Śląsku nawiedzony przez Duchy pałac wybudowany w stylu orientalnym, indyjskim przez Niemca w XVIII w. i go remontujemy celem urządzenia w nim hotelu wraz z wegetariańską głównie indyjską kuchnią. Naszą docelową klientelą będą bogaci klienci z zachodniej Europy, także jak najbardziej Niemcy.
Gratuluje i życzę dużo słońca nie tylko ta jesienią. Super incjatywa miejsca ze zdrowym jedzeniem.
@@henrymalak5034 Inicjatywa na lata, gdyż choć budynek jest w dobrym stanie i nie jest ruiną, to jednak wymaga odgruzowania, odbudowania i zabezpieczenia niektórych niestabilnych części konstrukcji, chociażby dachu. Jak wszystko pójdzie dobrze to finisz nastąpi za około trzy lata, a z tym może być różnie jeżeli znowu wyskoczą z jakąś plandemią.
@@henrymalak5034 Tobie również Słońca życzę, ale uważaj ponieważ indeks UV jest wysoki i opalanie się w samo południe nie jest dobrym pomysłem. Sam akurat nie lubię się opalać i nie lubię wysokich temperatur, jak dla mnie optymalną jest 25 °C, stąd moją ulubioną porą roku jest złota polska jesień.
@@MahatmaGanjas11Dzięki za to ostrzeżenie. W młodości, przez kilka lat bylem ratownikiem. Zatem od wschodu do zachodu słońca nastawiony na słońce. Teraz unikam slonca.
@@henrymalak5034 W ten weekend imprezujemy w tym pałacu z Duchami popijając zacne trunki z tamtych czasów głównie wina, piwa, miody pitne i będzie się działo :D.
Tym jankesom z usa mówimy do widzenia.
Czy Wit D3 trzeba brać z Wit K2 ? Z góry dziękuję za odpowiedz !
@@SuperBerecik Ja biorę 20000 d3 i do tego k2mk7 300
@@kamilakamila4404 Jak widać po twoim przykładzie branie tak wielkich ilości witaminy D3 nie tylko nie pomogło tobie na głowę, ale jeszcze się tobie pogorszyło.
@@kamilakamila4404 Dziekuje za informacje ! .
Jaki to hormon? Powinno być w opisie. Za długo. Zalecam prędkość 1,75 słuchania
Chormon Wit d
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Bardzo dziękuję za Twoją wiedzę oraz za informacje które podajesz twoich filmach👍 Powiedz mi jaką witaminę D kupić jest tego trochę na rynku a jak mam kupić to coś dobrego
Tylko kup witaminę D naturalna, ale na nią musisz polować w aptekach, bo rzadko lub wcale ją maja.
Czy na raka trzustki pomaga?
@@janmay8519 tak. Witamina D jest ważna przy zapobieganiu i leczeniu raka. Przy raku odstaw wszysrkie węglowodany (pszenicę, ziemniaki też) i absolutnie wszystkie słodziki poza ksylitolem i stewią -te są zdrowe.
Hopla sasa, hopla sasa, wokół ciebie koścista pani z kosą hasa. Po jej wizycie, spłoną wesoło w piecu twoje kości, które płomienie wyliżą do białości I"""I.
Nie przypadkowo jestem wegetarianinem, a nie weganinem, gdyż my nie mamy niedoborów tej witaminy jedząc jajka i nabiał.
Masz Ty pojęcie... dżizas.
Super powiedziane. Brać witaminy z jedzenia a nie ze sztucznie wytwarzanych supli.
@@paulalesniewicz8373 Jajka i sery żółte zawierają D3, a resztę z wystawiania skórki na Słońce, a jesienią i zimą wspieramy się naturalną D3 z alg firmy Naturell 1000 j.m., krople, 15 ml, którą mogą przyjmować wegetarianie.
Panie doktorze na każde 2000 iu vit D ile vit k2mk7 ?
Prośba o materiał omawiajacy glikogen w mięśniach i jak go uzupełniać z pożywienia
Panie doktorze czy sklad wit.D3K2Mk7 to dobry sklad tej witaminy bardzo prosze o odpowiedz ????
Zastanów się kto ten preparat produkuje i komu na jego reklamie zależy i wtedy znajdziesz producenta tego nienaturalnego suplementu mającego być "wsparciem" naszych organizmów. Podpowiem skąd to się bierze. Z jankeskiego usa, gdzie ćpają na potęgę fentanyl.
Panie a co na raka!
Wegetarianizm. Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Jest udowodnione, że cukier karmi raka, więc rozstań się z nim na zawsze i to będzie twój pierwszy krok. Dla mnie cukier to trucizna!
@@luiza1682 Rak się karmi waszą niewiedzącą.
@@MahatmaGanjas11 Nie jesteś moim autorytetem! 😂
@@luiza1682 Rak będzie twoim autorytetem dziecko.
Suplementuję witaminę D w ilości 4000 jednostek dziennie. Jakiś czas temu badałem jej ilość we krwi. Wyszło 64 ng/ml. Zamierzam utrzymać ten poziom.
Sztuczną suplementacja jest dopuszczalna owszem. ale w razie choroby, a nie codzienne łykanie takich prochów jak nie przymierzając jakiś jankes z za oceanu. Niestety Polacy na ich podobieństwo łykają bardzo dużo różnych prochów i co gorsza często całkowicie niepotrzebnie antybiotyki, które wyniszczają nie tylko chorobotwórcze bakterie, ale także bakterie jelitowe, która są głównym warunkiem zdrowego bez chorób życia. Dorosły zdrowy człowiek ma ich około 2kg w jelitach.
@@MahatmaGanjas11 Gdybym nie suplementował witaminy D, prawdopodobnie miałbym niedobór.
@@Pakerzyk Dlaczego? całymi dniami w biurze przed kompem w jakimś korpo siedzisz?
@@MahatmaGanjas11 Gorzej. Pracuję w fabryce w trybie 3 zmianowym.
@@Pakerzyk Ooooo, ale krzywdę robisz swojemu organizmowi nie śpiąc nocą, gdyż noc jest do spania, a nie pracowania i na twoim miejscu szybko z taką pracą bym się pożegnał. Zdrowie jest ważniejsze od pieniędzy, ponieważ nie kupisz go za nie i co najwyżej tylko potem kiedy się rozchorujesz, będziesz za nie kupował leki. Nocna praca grozi w pierwszej kolejności bezsennością, nadciśnieniem tętniczym, otyłością i co gorsza depresją. Owszem od czasu do czasu można nockę zarwać, ale nie tak pracować miesiąc w miesiąc.
Pamiętajcie aby przy suplementowaniu dużych dawek dodawać również NATURALNĄ k2mk7, np. z natto. Ten dodatek powoduje, że wit D wchłania się tam gdzie trzeba i nie spowoduje zwapnienia, ale musi być w naturalnej formie bo to jedyna z udowodnionym działaniem. Jeśli K2 nie ma dopisku z czego jest zrobiona to znaczy, że nie chcą się chwalić, że jest syntetyczna i nie działa.
Jaką Witaminę D polecacie? Vigantol?
Odkąd moja rodzina zażywa suplement EQUAZEN kapsułki (bierzemy od jesieni do wiosny, kiedy nie ma słońca) wogóle nie chorujemy i tak już od lat! Zawierają olej z ryb morskich-omega 3 i 6, oraz olej z wiesiołka. To są kapsułki, które rozpuszczają się bezpośrednio w jelitach, więc nie powodują nieprzyjemnych dolegliwości. Dodatkowo olej z wiesiołka działa korzystnie na układ nerwowy i na mózg. Serdecznie polecam!
EDIT: Napisałam nie na temat, bo te kapsułki nie zawierają witaminy D3, ale zamiast tranu działają rewelacyjnie!
@@luiza1682 Wkrótce ty i twoja rodzina kopnie w kalendarz od tej witaminy :D.
@@DracoOrion.Tobie już nic nie pomoże!
@@luiza1682 Rak się o ciebie pytał małolato :D.
@@DracoOrion.A trzemu tak uważasz że ta witamina szkodzi?
❤50.000 ❤co drugi dzień i tak od 3 lat , jest wporzadku ❤
Masz rację.
Dzieci siedzą przed monitorami.... Brak D3 i B12 to standard... 7-8 tyś jednostek to dawka dla dziecka 7-10 lat... Proszę zobaczyć ile dzieci ma chorą tarczycę....
Na początek zbadać poziom i wtedy decydować nie na odwrót
@@maikwood7343 o ile nie suplementujesz sztucznej D3 tylko naturalną z lanoliny, to przy tych dawkach wcale nie trzeba w naszych szerokościach geograficznych badać poziomu. Jest za niski u wszystkich niesuplementujacych ze względu na nasz tryb życia. A polskie zalecenia są i tak sporo zaniżone. Poziom 60-70 ng/ml jest uznawany za najoptymalniejszy.
@@kasiadon8791 badanie kosztuje grosze a zwłaszcza w przypadku dzieci
Chora tarczyca jest, bo w soli, która ma być jodowana jest JODAN, a to jest trucizna dla tarczycy. Tak samo przeciwzbrylacz E 536 jest trucizną dla tarczycy. Trzeba zro bić protest, zeby państwo Polskie nas nie truło.
@@maikwood7343 i nie jest potrzebne. Dzieciaki siedzą pół dnia w szkole, w czasie kiedy powinny biegac po dworze. Nawet jesli potem idą na dwór/pole to jest to już niewystarczająco do zapewnienia odpowiedniego poziomu. Wit. D. Oczywiscie jak lubisz się badać to nikt Ci nie zabrania, każdy powinien mieć jakieś hobby.
A ja mam przepisany Solderol 30000j.m. 1raz w miesiacu
A co to jest 30.000 raz w miesiącu 😅
Jak ja biorę 50.000 co drugi dzień od kilku lat .
Najlepsze suple ❤podkowa❤
Magnez kot najlepszy na rynku.
D3 juz brak
To prawda witamina D jest skuteczna wiem bo biorę ja. Warto brać witaminy i dobrze się odżywiać.
A ja stosuję witaminę D3K2MK7 i wczoraj czytałam ,że K2MK7 zagęszcza krew ,czy to prawda?
Owszem K zagęszcza. Nie mam wiedzy o K2Mk7
Ja od dawna wiem ze witDnie brać samej tylko z k2 zeby krew była nie zagęszczona tak ja biorę
Moi dziadkowie,rodzice nie brali zadnej Wit D tak samo ludzie twgo pokolenia,sa zdrowsi i zyja dłużej niz pokolenia z przed 30 lat,wiec o co chodzi,przyjzyjcie sie proszę ile ludzi umiera 70-90 letnich,a ile 40-60 letnich,niestety ci drudzy zbieraja zniwo smiertelnosci!
No i w twojej wypowiedzi jest zawarty sens zdrowego i długiego życia dziadków i rodziców, Oni spożywali żywność NATURALNĄ a nie sztucznie pędzoną.
@@BonyM4346 i spędzali cale dnie w ruchu na powietrzu, co jest bardzo istotne.
@@kasiadon8791 Gdyż byli wieśniakami, robolami I"""I.
@@ImSmilingForYou-r2d wiesniakiem jest bufon, który nie szanuje innych i uważa sie za lepszego.
@@BonyM4346 odnośnie wity D w pokarmach jej brak tych dawnych i obecnych
D3 + MK7 ?
❤
❤❤❤