【やらないともったいない...】バランスよく筋肉付ける為にやった事3つ

[@mayumayumayumi8623]

私も左右差すごいんです。もう44のおばちゃんですが。
左右差埋める為に片方だけやる！とか目から鱗でした。左右差広がらないように、左右平等ばかりを気にしてました。もう遅すぎかもしれないけど、自分なりに研究して頑張ってみます。素敵なお話ありがとうございました！

[@はしたか-z5g]

最近初心に帰って体幹の強化や姿勢の意識、ストレッチを入念にやるように心がけていたのでこの動画のおかげでよりトレーニングにやる気が出ました！ありがとうございます‼️
過去動画を参考にちゃんちーさんの体幹目指してます❗️🔥

[@user-et369agm]

自分は右側がやや発達が遅いですね。フォーム変えたりしながらやってます。大会に出る方々は大変だと思います。自分は自己満足程度なので気になりませんけれど
ちゃんちーさんも怪我無く頑張って優勝して下さいね。

[@bocchiandpooch]

美しい体の人って日々の生活でも細部まで気を遣ってるんですね✨日々の小さな努力の積み重ねを私もやっていきます！

[@なやなおみ]

いつもちゃんちーさん、めちゃくちゃタイムリーな情報で、本当にありがたいです🥺
まさに左右差がすごく出てきてしまって、左肩が弱く弱い分僧帽と腕に頼り気味で、、、
片側だけのトレーニングもしてるんですが、右（強い方）のRMや回数に合わせてしまうんですが、あまりよくないですね😅

[@スター-z9z]

両利きの場合はバランスよくなりませんか？

[@bigeye916]

WPCだとニキビできる〜😅飲んでみたいな〜❤

[@dkrresmkn]

筋トレの消費カロリーは意識されてますか？
最近カロリー収支を意識しつつ筋トレしているので気になりました！

[@godspeed0000]

一年ぶりに全身のサイズ測定やってください！

[@mike__1nyn690]

🎉💪🔥👀👏

[@Barton4646]

Hello 150cm ❤❤
Hope you are doing good today
Your video was awesome today to watch ❤❤

[@alexandersumarokov5901]

need to eat less and exercise more