【完全版】いつまでも若々しい「老けない人」の習慣 20選

[@ssno111]

まこなりさんみたいに、ここまで自分自身に対して徹底的にやっていく人、格好良すぎるわ。

[@birdmokkin3530]

年収何千万もあるのに、私達庶民の金銭感覚でオススメ商品を紹介してくれるのがスゴイ。

[@まっきぃ-j2t]

『自分と比べる者がいるからこそ頑張ろうと思える。自分に配られたカードで勝負する』
ほんとに大事な事だと思います

[@ffyy-v3k]

ジャンプ漫画もライバルがいるから強くなりますよね

[@たんのん-r2s]

私は育休中で家事育児以外のことにやる気がなくなっていました。スキンケアもせず、最低限の必要なことしかできなくなっていました。産後、体重が落ちなくてあと5キロ落としたいと思いながらも家から出られず運動ができないので諦めていました。久しぶりにマコなり社長の動画を見ました。やっぱり社長の言葉はやる気を出させてくれます。今日から頑張ります。ありがとうございました。

[@北本美希-f8c]

わ😊

[@ぷぃきゅあ]

家事育児毎日お疲れ様です！いつも頑張ってるお母さん素敵です！😼

[@masaaa2194]

自分も育休中ですが、子ども抱っこしながらスクワットや散歩などしてできる限り運動するようにしてます！頑張りましょう

[@Aya-hb4oo]

30代後半、転職活動中ですが、あまりうまくいってません。他の候補者と比べて反芻する日々でしたが、「自分に配られたカードで勝負するしかない」「今この瞬間何に集中するか」という言葉でまた頑張ろうと思えました。ありがとうございました。

[@caffeine_masso]

頑張ろう💪

[@甘電池]

カラオケ店でバイトしてたことがあるけど、ヒトカラのお客さんは片付けが楽だったからむしろありがたかった

[@kakikukekoon]

まこなり社長、昔はちょっとしたイケメンの変わり者だったけど、おじさん（年齢重ねてって意味ね）になっていい感じに迫力が増してきたな（褒めてるからね）

[@martoncrusader]

わかる！

[@user-dr9kv8xiyi]

もはや美容系RUclipsrになりつつある男

[@masahikosatakenx]

今39から40に突入しましたが、思えば35歳はまだまだ若かった

[@enrique-nk1iq]

上には上があるでしょうけど50代の自分からすると40は若いすよ

[@remy777slot]

わしゃ政治家だが、
５０なんてまだ毛も生えとらん若造よ

[@NeoYT11]

もうすぐ50だけど見た目35です（自称😂）
これもマコなり社長のおかげ♪

[@shallyndy9819]

今の時代50前はまだ若い
50過ぎても大人くらいな感じ

[@makotone]

2年前にRUclipsを始めたのですが、初期動画、顔が老けすぎてて観るに耐えません。が、マコさんの動画を見続けた今、明らかに若返りました。ありがとうございました✨

[@abcbc0012]

初めて高カカオチョコレート食べた時は、なんか間違った物食べたかと思いました。
慣れると普通のチョコレート食べたらビックリしますね。あまままままま…

[@まゆ-s7d1f]

もやしの消費期限体感2時間納得すぎる

[@NeoYT11]

完全版ありがとうございます😊
コーヒーについては、自分はコールドブリューを常備してて（麦茶みたいにガラス瓶に袋入れて冷蔵しとくだけで超簡単＆格安）、家で毎朝飲んでます。
カフェイン控えめ、ブラック、ついで買いや甘いものを一緒に食べたりするわけでもないので、マコなりさんの目的からすると問題ない想定で、むしろ目覚めと程よい抗酸化狙いです♪

[@ミルク-g7m]

なんか、元気出ました！ありがとうございます。よし、これから頑張るぞー！！

[@makimaki3506]

慣れはよくないという言葉にハッとして妻に感謝の手紙を書きました、書いてみると結構長文になってしまい自分でもビックリです、気付かさせてくれたマコなり社長に感謝

[@Rinna_y]

「苦労しない」が最強に老けない。
人間関係の良し悪しは本当に関係すると思う。

[@naru8717]

いい苦労と悪い苦労がありますよね。

[@屯田兵1開拓者開拓魂]

苦労しないと老けるよ！

[@mjmy1116]

高カカオチョコは、確かに美味しくないのですが、
「苦っ！まずっ、うえ〜」が面白すぎて笑っちゃいました。その後の解説も納得すぎて再チャレンジしようと思いました。

[@rh-tf9kt]

「どうしたら相手が喜んでくれるか？」誰に対しても何に対しても大事なことだと思いました。

[@津村雅子-c3h]

つぎの、どうが、たのしみです。ありがとうございます。がんばってくださいね！つむらまさこ❤

[@ttss650]

1番大事なことが抜けてるなあ
1,タバコ吸わない
2,アルコール飲まない
3,睡眠時間を十分に取る
紫外線と同じくらい老化に重要

[@羽田シェル]

タバコをすうと肌が確実に汚くなりますね。
それに食欲が落ちるのでキレやすくなります。

[@紅茶花伝-r3g]

当たり前すぎるからあえて言及してないんでしょうよ。

[@ytoshi24]

アルコールも飲んでるし、そこまで寝てないけど、10歳以上は若くみられるね。

[@ttss650]

@@ytoshi24
アルコールの代謝過程で生成されるアセトアルデヒドがタンパク質と結合すると、糖化が進行してAGEs（終末糖化産物）が生成されます。この糖化が肌のシワやたるみ、くすみなどの原因となります。
アルコールの過剰摂取は、脳の老化を促進させる可能性もあります。アルコール依存症の人は、30代から脳の萎縮が始まる場合があり、脳の老化が20～30年早まると言われています。また、脳出血や脳梗塞のリスクも高まります。
肌や髪の老化：睡眠不足により肌や髪の細胞の修復と再生が妨げられるため、ニキビや乾燥、くすみなどのトラブルや、シミ、シワ、たるみ、薄毛、白髪などの老化が進んでしまいます。
脳の老化：睡眠時間が1時間短くなるごとに、脳内にできる隙間が1年ごとに0.59%拡大し、脳が縮んでいくことが判明しています。また、認知機能も1年ごとに0.67%低下することが明らかになっています。
顔の筋肉のたるみ：睡眠不足によって抗重力筋の働きが弱くなるため、まぶた、口の周り、頰など顔の筋肉がたるみ、姿勢も悪くなりやすくなります。

[@ヤベケン]

こういうネタ動画に真面目に答えていいのか半信半疑ですけど、真面目に生化学生理学で答えると抗炎症抗酸化成分をできるだけ多く摂ることです。
成分だけサプリで接種しても病気予防が出来ないと論文が出てるのはこれが理由です。

[@QQQ-YT]

完全版うれしい～！ありがとうございます🥰「若々しく見える」って見てくればかり気にしてるわけではなく、健康あってこそですもんね。RUclipsでは主にお料理系ばっかり好んで観ている私、ちょっとうれしかったです😂 奥薗壽子さんのチャンネルもおすすめですよ💕

[@sirousasaki]

有難うございました。なるべく、教えられたこと実行してみます。

[@0756cero-jx4bg]

最後めっさよかった。男性でこれに気づける。素晴らしい。

[@nakagawasanchi]

アンチエイジングを人間関係にまで落とし込むところはさすがです。
確かに普段からよく笑っている人は若々しく見えます😊

[@ミワ-h3z]

リュウジさんの悪魔のツボナスもめちゃうまい。レシピ本も何冊か買ったけど、至高のレシピ1.2、鍋レシピ、何作っても美味しくて酒に合う。しかもスーパーで売ってる材料で手軽に作れる。本当に天才だなと思う。

[@takema9864]

外見から入り最後は内面の話になっていく流れ、マコなりさんらしくて好き

[@keimatsu6927]

いつも良い刺激を貰ってます。ありがとうございました😊

[@pbooo]

なんだか今の自分にすごく刺さりました。
いつもありがとうございます！
前に進み続ける姿かっこいいです✨
新規事業頑張ってください！

[@sachiboss803]

20個のうち、何個かは実践してます。
ヒトカラは、月に2回フリータイムで10時間行って、推しメン(Snow Man・優里・尾崎豊・三浦春馬)の曲、次から次へと入れて歌いまくる。新曲覚えるから、脳みそ活性化される。
スーパー銭湯♨️に行って、新陳代謝よくする。岩盤浴は、寝てるだけで汗が💦ドバーッて出て、爽快。
眉毛整えるのは、印象が変わるなあって、薄々感じてた。
等々、長年かけて分かった事を具体的にまとめてくれて、ありがとうございました😊

[@だてあつ]

待ってました😊

[@kositon]

同年代です、今も２０代に見られるくらい若いとは言われますが
既に若い男子にあるスラっとした身体のシルエットはここ３年で失いました。
どれだけ食べても太らなかったのが、脂肪に変わりやすくなるという体質の変化はショックでしたが
逆に前より肉がつきやすい＝筋肉にしやすいとポジティブに捉えて
スラっとした頃を取り戻すより、体格の良さを目指して運動するようになりました。

[@lemonp21]

「悪い姿勢はその姿勢”しか”できない状態。良い姿勢はどんな姿勢も取れる状態」
頑張ってよい姿勢でい続けようとするとむしろ悪い姿勢になったりするので注意です。
良い姿勢の人は猫背にも反り腰にもなれます。

[@nopa--9341]

歳をとる毎にどんどん健康に気をつけていかないですよね

[@うべなま]

“老けちらかす”の言葉があまりにも面白くて大笑いしました。

[@mint_b1519]

マコなり社長は気付いてしまった、、
日本の人口構造を考慮して注目しやすい(=収益につながりやすい)動画を投稿していることを、、
けどそういった方々と今後どのくらい一緒に過ごせるのだろうって考えると改めて年上の人との関わりは大事だと痛感します。

[@carol8259]

チョコから抜け出せない人は、ココアパウダー100%＋牛乳で、無糖ココア飲んでると身体が砂糖を欲しなくなるのでオススメです

[@大田黒武生これから人生]

グラスに、かじって細くした氷を入れココアを沢山ふりかけ蜂蜜たらして食べたりしてます。

[@korokoroon]

半年以上以来なのかな、その時には、料理はするのは時間の無駄って言っていたと思うのだけど。。。この動画みて巻き戻して二度見しましたー。料理するという話になっていたから！私は今日の動画の方が共感できましたので、よかったですけど！
マコなり社長は、お話がうまくてほんと面白いですね。おすすめされていたワインは愛飲しています。LINEは登録しています。ヲタな追求心とセンス大好きです。『間違えない』。
しばらく離れていたので、最新動画を見直します！今日もありがとー。

[@定岡昭雄]

老けるのは急に来るからね
3か月前までは若々しくて40代ぐらいに見えたのに、少し体調を崩してから一気に年齢通りの60代ぐらいまで老け込んだように見える人とか、人は徐々にではなく数か月のスパンで一気に老ける
20代から30代も同じで、35歳までは若々しく20代後半ぐらいに見えてた人が、1年後に会うと見た目が40代のオバサンになってるとか、化粧とかじゃない老けが起きる

[@島津りりあ]

自分が持っているカードで勝負するしかないって言葉にハッとした

[@guavalove246]

待ってました☺️
いつもお疲れ様です！
お忙しい中更新してくれてありがとうございます☺️
応援しています🙌

[@ちぎいわ]

マコさんも歳をとらないですね〜。素敵です。
波紋の使い手は歳をとらない！笑

[@rh-tf9kt]

「コーヒー買わない」分かります！コーヒーは甘いモノを美味しく頂く為に存在してる✨と私は思ってます。ハチミツ（マヌカハニー）やピーカンナッツ、焼き芋、甘栗などと楽しむことをオススメします☕️

[@zuzu7941]

最初、美容動画か？と思って見てましたが、
美意識×生産性×人生
この動画はマコさんの真骨頂だなぁと感じました。
生産性だけならAI優勝だし。
意識高い系の人が、低い系の人（自分）にここまで実用的な知見をサマって発信してくれてるってなかなかないかと。
いつも何かsurpriseがある。

[@zelos1021]

卵かけ　納豆　キャベツ
T N C
材料
・袋の千切りキャベツ
・納豆
・卵
１皿にキャベツを盛り付ける
２納豆をタレと一緒に混ぜ乗せる
３空いた納豆のパッケージに割り入れて溶いてかける
完成
メリット
サラダにかけるドレッシングによる脂質の摂取を抑え
納豆が想像以上にキャベツと合う
米と合わす際に温まることでより際立つ納豆の臭い→でも冷えた米は嫌→冷えたキャベツは自然に受け入れられるし臭いも抑えられる
納豆とキャベツだけだと足りない水気を卵が補い口当たりをスムーズする
ご飯がない事による物足りなさをキャベツの食感で補える
納豆に初めから付属しているタレを活かす
調理時間がない
栄養のバランスもかなりいい
俺が考えた究極メニューT N C
誰か騙されたと思って試してくれ。

[@高岡瑠璃ちゃん]

カカオチョコレートを 食べてみます✨ 手紙💌は 書くことが好きなので もっと手紙を書くことにします✨
今日も ありがとう🌼ございます✨👒

[@rh-tf9kt]

今までは、マスクで盛れました。小学生に「お姉さん」と呼ばれましたが、これからは、そうもいきません。お話ありがとうございます✨

[@デジャヴ杉原]

老けない秘訣は体を酷使しない事
車と同じで、仕事で週５日乗り土日も遊びで乗り、屋根無しの車庫で車を置いておくと劣化が早い
逆に週２～３回しか乗らず、シャッター付きのガレージで紫外線も雨風も当たらない場所に置いておくと、状態が良い
１９６０年代のビンテージカーがずっと倉庫に眠ってて新品同様で発見されて、
とんでもない価格で売れたって話しがあります

[@shugool-m1i]

トゥーベール私使っていますがオススメです！低価格ですが、次の日ハリが出ているのを実感します！コスパかなり良いと思います。

[@ryowatabe]

私はこのまこなり社長の動画をみることが最大のリフレッシュになっています
いつも、動画ありがとうございます
第2はとっても刺さりました

[@大豆イソフラボン-z9q]

料理系RUclipsrならコウケツテツさんの豚とレタスのうまみ蒸しとナスみそが簡単且つ三つ星級の美味しさなので、おすすめです！！

[@アンセム]

筋トレは結構前からやってましたが、喫煙をやめたあたりから大きく変化を感じました。
例えば乾燥肌が改善しきめ細かい肌になり老けて見える見た目が変わった気がしました。

[@黄色坂貫汰]

アルコール摂取について言及されていないのは嬉しい！

[@おはぎ-o1i]

歯磨き粉は身体に悪いものが入ってると聞いていたのでよーくすすぐようにしてます😊

[@道-d5i]

歯医者に勧められた歯みがき粉を半年使用、上下唇の裏に口内炎や痛み😅中止したら改善しました😅

[@ふじたしょうき-u2q]

マコなりさん朝のコーヒーやめたんですね？
昔見てた身としてはびっくりしすぎました！
私は毎日適度に飲んでます！

[@ur8510]

まこなり社長の見た目からして説得力がある。
まだ動画みてないけど。

[@津村雅子-c3h]

良く分かりました。参考にして、今日から、やります。有り難う御座いました。１９版🌱は、良くわかりません。つむらまさこ❤

[@良い風景-v5d]

何でこの人は何でも知ってるんだ。凄すぎる！

[@ひまわり-m3v6g]

歯磨き粉の成分、フッ素が歯に良いかどうかは賛否両論では？歯磨き粉辞めて塩とにがりで磨くと朝起きた時違いがわかるようになりました。
天然塩は口臭も防ぎますよ。

[@koujiyuji-ey7jh]

それだけ若さって価値があるんだよって動画

[@ikappychannel]

1位が意外だったし、凄く良かったです🥹

[@yurity847]

何だろう、うえ〜と思うのに実践できてしまった😅
おまけに痩せられました。感謝❣️

[@Zakopire]

卵、糖質、カカオ。食べ物に関してはだいたい同じようなことをするようになった。コーヒーは大量のブラック缶をロッカーにストックしているのでまだまだ

[@Yukimidaifuku25]

マコさん、ありがとうございます！！
今日母に手紙を書きます🙏🏻

[@user-minimum]

毎回マコさんの動画を見てポチっています。情報が有益すぎて、買わずにはいられません…。

[@zott0505]

食後血糖値立つor歩くで緩やか　と、ＮＯ.1ストレスが反芻　の点が参考になりました。ありがとうございました！

[@rh-tf9kt]

私の推しアイドルは、もうすぐ30歳です。若い頃も可愛かったけれど、歳を重ねるごとに色気と魅力が増してます。ファンの方々は20代女子が多いですが、男性、キッズ、シニアの方も沢山いらっしゃいます。皆さん外面も内面も綺麗。私もいちファンとして恥ずかしくないよう、マコなり社長の動画を参考にして、歳を重ねていきたいと思います。年齢なんてタダの数字。

[@piiko5329]

炭水化物を断ちを激推しした直後に、卵かけご飯の美味さをアピールし、アレンジレシピまで披露するのウケる🤣

[@mamemame48]

待ってましたー

[@ma-yanma-bo-4083]

かっけー！ほんとかっけー！
まこちゃん大好きです😊

[@kousagikousagi]

マコなり社長、いつも素敵😊　見た目18才のあらカンの私の考えでは、酸化した食べ物を避ける事、抗酸化作用のある野菜や果物を取る事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスをためない、こういう事に気をつけています。

[@千美山下]

初見です。とても楽しく拝見しました！自分のお湯はあと名言ですね。

[@mori46810]

興味深いお話ありがとうございました！

[@kaede_ham]

ナッツに飽きるのとプロテイン面倒くさいとこに切り込むとは思いませんでした😳

[@ライト-i4c]

まこなりさんの動画好きです。真面目そうなのが出てますね

[@くいぴっぽ]

マコなり社長大好きなんだけど、年長者の経験から2つだけ言わせてもらいます💦
①歯みがき粉、合成界面活性剤やフッ素が入っている物なら、やはりよくゆすいだ方が良いかと。NZ🇳🇿でホームステイした時、ホストマザーがお皿を洗剤で洗った後、水でよく流さず、泡が多少ついてても「キレイになってるから大丈夫」って言ってました😅日本みたいに水が豊富でないからかなと思いました。
②ビタミンAの化粧品ですが、ご存知とは思いますが、過剰にとりすぎると肝臓に負担をかけるらしいです。マコなり社長は食生活や睡眠などにも気を配られているので大丈夫かとは思いますが😊

[@kiyosamakiyosama]

いつも有益な動画をありがとうございます❢😊
マコさんの言う通り毎日お風呂に入ってほっこりしたいのに、入浴自体ではなくその後の湯船掃除がめんどくさ過ぎてシャワーで済ませてしまいます🥲
洗剤かけて流すだけの掃除だとどうしても次に入る気になれなくて、でもゴシゴシするのがめんどくさくて…とほほ😭

[@京子-v6e]

1人カラオケ良いですね♪自由♪開放感♪本当自分一人の自由の時間明後日行く予定日（私は予約して自分の好きな部屋を選ぶ）あぁ～楽しみ🎶そう自分ペースを使って前進有るべき🖐️😌

[@佐竹實]

概ね、共感出来る内容ですが、ただある１つの主張は 共感出来ないし、気を付けなければと思います。
それは彼は日光は徹底して避けるべきと言う考えを持ってますがそれは、明白に間違っていると思います。最近、日光を浴びなければガンになりやすくなると言うことがわかってきてます。
日本人にガンが多いのは日本人が長寿だけでなく、以前より日本人が日光を浴びなくたったことかわかってきたそうです。
日光を浴びないと、ビタミンDの不足になるだけでなく、いろんな健康の不利益が生まれることがわかってきてます。
あまりにも、人形のような色白で綺麗な顔は何か無機質なロボットのような風合いでちょっと気味悪く感じます。

[@souta15]

ありがとう、最後の方めちゃくちゃよかった。
気づいたら泣いてた。

[@rosemiwa5094]

もう完璧😆😄😁その通り✨
ありがとうございます🌈🍡🌾🌰🍠🍎🌼

[@中じま-g9e]

顔は若いと言われるけど頭が涼しくなってきた35歳。
頭とのバランスを考えて老けたい…。

[@wasedashagaku]

神動画
マコなりさんいつもありがとうございます

[@大田黒武生これから人生]

羨ましいです。
食べ物に関してはマコなりさんに近づいておりますが、他はまったく及びませんので、これから見習って参ります❗

[@qookai5402]

「慣れ」は克服すべきものだった、ということに衝撃を受けました。キズナとは、日々互いに気づき、互いに築いていくものだと。そして親子、先輩後輩、夫婦‥年も性別も関係性も関係なく、気づいた方から、先にやるんだ、と。その勇気をもらいました。ありがとうございます！

[@トビーさん]

老けるスピードって人によりますが、職場でもタバコやお酒が習慣化してる人は実年齢より老けて見える印象です。

[@タカマサ-d2p]

ボクはいつも笑顔でいることが、最高のアンチエイジングだと思います！

[@lala_citron]

👏👏👏

[@まみ-z9f5j]

70代前後でがんばっている大好きな同僚が、
あのね、若さを保つって大事だよ。見た目が変わると、人の反応どんどん変わっていくんよ。私は味わってきたからね、だからね、若い子が整形だのするのもね、わかる気がするわ。とにかくね、ずっと綺麗でいたほうがいいよ。と言っていて、いろんな意味でかなり心にきました

[@武者小路虎次郎]

ヒトカラのためにまねきねこ行きまくってたらラララーラララー歌を歌おう♩が頭から離れなくなった

[@herbcat4724]

95%カカオのチョコって美味しいですよねー😋栄養学ですごい動画ですね！口をしっかりすすぎたい時は別塗り用フッ素andカルシウムもありますねー

[@かんちゃん-t9z]

あなたの仰る通りだと思います。然し然しですが、人生は、数理で一括り出来る程、単純では、ありません。不条理の連続です。あなたの論法は、余りに的確過ぎてなにか逆に
虚無感
抱いてしまいます😅😢

[@大田黒武生これから人生]

素晴らしいお話しありがとうございます😀小太りの人のほうが長生きできる、というかたが沢山いらっしゃるようですので私は痩せてるので太りたいです‼️

[@くるんくるん-p8v]

ぐじゅぐじゅぺ
小さい頃親に「ほら、ぐじゅぐじゅぺしなさい」と言われてたなと、懐かしい気持ちになりました😂

[@でんでん-v8e]

今回のお話全部意識してました。
只一つ意識して水分を取ると言うのを
付け加えさせて下さい😮

[@MU-nc5fg]

コンビニの商品紹介してくれるの嬉しい

[@まーなか-q6f]

筋肥大にはタンパク質と炭水化物を合わせて摂るのが大事で、
とにかく米食え！って言ってる人多いんだけど、それだとどんどん老けるってこと？

[@katsukara4693]

炭水化物を控えることが全く出来ない

[@soccersoul14]

適度なストレスは大切ですよね〜

[@つぼっち-w8g]

私は妻と娘のおかげで若さを保ている気がします😊

[@池田勇介-q3x]

てか本当このての話は体質と遺伝ですよ。
まこさんはadhdで代謝いいんで元々いわゆる若く見え続ける人なんだと思います。

[@nob4872]

カップデリ、最近リピートしてます。値段はそれなりにしますが、加齢で全然量を食べられなくなったのでこれ1つとおにぎり1つで十分満足できるようになりました。