Lembrando que a lei da biomecânica do supino e crucifixo e cotovelo linha do ombro, pra cápsula umeral não deslizar pra frente, encostar barra no meu não vai contrair peito mais, só vai forçar deslizamento do ombro...e serve pra treino de costas
Irmão, fiz esse crucifixo 30 e reto nos meus treinos passados, desse mesmo jeito que vc fez de não aproximar os halteres, mas veio esses personaizins que mal acabaram de sair da faculdade de chato mecânica chamar a minha atenção de que esse movimento de não fechar as mãos com os halteres não recruta as fibras do peito. O cara disse que isso é modinha de gente de youtube e eu argumentei com ele de que se pede a tensão do exercício ao fechar as mãos com halteres ! Enfim, deixei o cara falar e fui terminar meu exercício. Continuo a fazer crucifixo inclinado e reto sem fechar e o cara me olha de longe dando risadinha de deboche ! Foda-se ! Na verdade são esses instrutorzins de chato mecânica que inventam marmota nas academias, até o Fred do canal treino pesado fala desses caras que são chatos com essas modinhas que eles querem inventar, o outro youtuber que condena o crucifixo inclinado e reto é o Laércio Refundine. !
Eu fico impressionado como os caras de São Paulo treinam diferente aqui do Rio de Janeiro lá e muita técnica e treino fofo enquanto aqui no rio e técnica e ir pra faixa de Gaza 😅😅😅😅
Boa tarde Brunão já treino assim pois acompanho sua dicas a um tempo e shape vai evoluindo cada dia.. que Deus conceda chuvas de bençãos a vc e sua família..
Bruno... Parabéns mano muito foda as suas dicas, voador era um aparelho que eu havia parado devido não ter a manha na execução dele... A sua dica foi foda vlw mano 👍
Excelentes videos! se aprende mucho, eres un maestro, muy buena explicación detallada y correcta de ejecutar el ejercicio. Un abrazo grande desde Argentina!
Brunao é nossa salvação nos Bizu e nas nas dicas para melhorar nosso treino..... beijão grande meu Grande irmão Hulk BRASILEIRO!!🙏❤️💖😍🤩😀😘💯🇧🇷🤝🤝🤙🤙💪👌🏼👌🏼👌👌👋👌🏾👌🏾👊👍👍👋🏼👍🏾👍🏾👌🏿👌🏿👏🏾💪🏿💪🏿🛡️🛡️👌🏿👏🏾👍🏾👋🏼🇧🇷💯😘😀🤩😍💖❤️🙏
Oi Bruno blz vc e gigante pra ninguém bota defeito eu quero fica assim vou treina bastante e vou mostrar pra vcs me aguarde eu fazer uma pergunta pra vc Bruno eu tou hérnia de disco e posso treinar um abraço 👍💪
Nossa, você ensina muito bem, envolve quem assisti, e dá algumas dicas muito importante, coisas que alguns professores na academia não sabem. Parabéns pelo trabalho, ganhou mais um inscrito.
Mano!! Muito bom mudei meu treino, menos carga e mais técnica... como vc disse aí no vídeo... e estou gostando muito dos resultados. Principalmente no treino de dorcal
Excelente trabalho, Bruno tenta fazer um vídeo, com um exercício básico para cada grupo muscular, dividido na semana, para quem tem somente 60 minutos para treinar, obrigado pela atenção,que Deus te abençoe sempre 🙏
Você é diferenciado, obrigado por todos ensinamentos compartilhados, valeu demais !! Sempre fortalecendo literalmente com conteúdo classe A, sem lero, direto ao ponto.
comprei o seu curso e sempre olho seus vídeos no youtube, pois toda vez aprendo algo novo e corrijo meus movimentos e exercícios...vc é nota 1000 Bruno Moraes💪💪
Eu vejo muitas pessoas errando nesses exercícios, como sou estudante de educação física eu já corrijo e mostro a maneira correta e explico pra pessoa a forma correta de se executar
Vc é fera Bruno,cara como faço pra fazer um ciclo seja do q for,e eu TENHO QUE FAZER O TAL TPC???e se tenho como faço e o q devo tomar e por quanto tempo,no caso o TPC e o ciclo tbm, por favor
Sou novo aqui 😀 e gostei muito meu mano pelos toks E respeito muito cada exercícios Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏👏 Que Deus te abençoe sempre 🙏 E amigos do canal vamos crescer!!! 👊💪 💪
Top em, excelente conteúdo. Valeu Brunão...Eu estava errando no Peck deck/voador. Tinha uma mania, mto errada, de acabar tirando as costas do banco, ou seja, usá-la como impulsão pra terminar o movimento. Dps do Bizu do Brunão de estufar o peito, colar as costas no banco, e fazer o movimento concentrado, consegui sentir uma diferença mostra no peito ao fazer esse exercício. Valeuuuuuu.
Boa tarde Bruno, Acabei de me inscrever nesse canal. Em relação ao supino inclinado, poderia mostrar em slow motion a questão de avançar o cotovelo e não o ombro ? Acho esse movimento muito sutil, difícil de perceber. Grato
Bruno...na smartfrango não tem na minha unidade pack dec. Porém tem um similar aonde usamos o ante braço como impulsão. Oq posso fazer para troca. Usar polia???
Eu aprendi e desenvolvi bem meu peitoral em um vídeo do Bruno onde ele ensinou uma série irada no crossover. Pra mim funciona muito bem, treino sozinho e com muita carga com essas técnicas! Obrigado Bruno!
Irmão, tenho muita dificuldade em ganhar superior de peitoral já usei todos os bisu que vc passa de posição de escapula e cotovelo e mesmo assim tenho dor no ombro Um amigo meu que competi ele me falou que tenho o peitoral muito forte e o posterior de ombro fraco. Isso tem alguma coisa a ver
a pergunta é meio leiga porém, no supino a barra deve encostar no peito mesmo se vc for muito magro? vejo que quando eu desço a barra até no peito o braço desce muito
![COMO CRESCER COSTAS MAIS RÁPIDO [TREINO COMPLETO]](http://i.ytimg.com/vi/8Zr17-LHigs/mqdefault.jpg)
Esse sabe e não é pouco não, Brunão é uma enciclopédia da maromba
Lembrando que a lei da biomecânica do supino e crucifixo e cotovelo linha do ombro, pra cápsula umeral não deslizar pra frente, encostar barra no meu não vai contrair peito mais, só vai forçar deslizamento do ombro...e serve pra treino de costas
Bom dia Bruno eu treino a mais de 30 anos essas teguina tá me ajudando muito obrigado
Irmão, fiz esse crucifixo 30 e reto nos meus treinos passados, desse mesmo jeito que vc fez de não aproximar os halteres, mas veio esses personaizins que mal acabaram de sair da faculdade de chato mecânica chamar a minha atenção de que esse movimento de não fechar as mãos com os halteres não recruta as fibras do peito. O cara disse que isso é modinha de gente de youtube e eu argumentei com ele de que se pede a tensão do exercício ao fechar as mãos com halteres ! Enfim, deixei o cara falar e fui terminar meu exercício. Continuo a fazer crucifixo inclinado e reto sem fechar e o cara me olha de longe dando risadinha de deboche ! Foda-se ! Na verdade são esses instrutorzins de chato mecânica que inventam marmota nas academias, até o Fred do canal treino pesado fala desses caras que são chatos com essas modinhas que eles querem inventar, o outro youtuber que condena o crucifixo inclinado e reto é o Laércio Refundine. !
Amigo aqui tem uns formando que enchem o saco da gente, na idéia deles é prá ír na academia fazer carinhos nos pesos, ah da licença vei.
@@eliasmonteloo-en3dt Mano, eu sinceramente nem ligo mais!
Troca de academia, caralho
Pior que a maioria desses personal é tudo frango haha
Mano e bem simples, só observa se o cara tem peito, se ele tem caixa? Não tem, faz cara de deboche e mete marcha, rumo ao peitoral do Arnold
Vamos compartilhar este vídeo pra geral.
Amanhã é justamente push day!! 💪🔥
E simplesmente assim rapido e diretão sem enrrola rola de uns videos porai da nete Muito boa as explicações😮
BRUNO DE MORAIS UM ATLETA DE GRANDE REFERÊNCIA NO BRASIL
Bruno suas máquinas são fantásticas por favor faz um tour pra mostrar as máquinas
Negão tô com saudades de vcs, 😢 que Deus abençoe essa linda família
Irmão muito bom , e direto sem encher linguiça . Parabéns
Boa tarde Bruno Moraes, eu gosto das suas aulas irmão, tem me ajudado muito obrigado
Bruno moras, uma fera diciplinado.
Eu fico impressionado como os caras de São Paulo treinam diferente aqui do Rio de Janeiro lá e muita técnica e treino fofo enquanto aqui no rio e técnica e ir pra faixa de Gaza 😅😅😅😅
Vídeos assim são muito bons!
Tinha essa dúvida de fechar os braços no peck deck.. conteúdo top demais.
Esse mestre demais. Bruno passa muita energia .. valeu vídeo
Bruno treinei peito hoje desse jeito dica excelente prática e funcional obrigado pelas dicas 👊👊👊
Com essa dica só fica com peito de pombo quem não pega os bizu do mestre Bruno, ótimas dicas parabéns
Bruno vc e o melhor
Obrigado pelas dica
Deus abençoe vc e sua familia
O bruno é o cara meus treinos tão bem melhor
Valeu , já ajudou muito no crucifixo, sempre erro nele
É exatamente desta forma que eu treino .
Suas dicas ajuda muitos nos treinos.
Vou treinar desse jeito! Mais tarde falo....
Treino de peito é jaja, acho que vai ajudar mt mano
Eu amo os teus conteúdos Bruno top irmão vamo pra cima mano parabéns
Boa tarde amigo ou bom vidio legal ou bom treno suseso 😊👍💪💪👏👏👏🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Penso de mesma forma muita carga e válido sim mais tem que dominar a execução com excelência ..!! Top explicação irmao ..!!
Vou treinar peito hoje com tuas dicas em mente. OBRIGADO PELO CONTEÚDO
Obrigado Bruno por essa explicação,vou melhorar o meu treino, parabéns pela sua ajuda 😊
Boa tarde Brunão já treino assim pois acompanho sua dicas a um tempo e shape vai evoluindo cada dia.. que Deus conceda chuvas de bençãos a vc e sua família..
Falaaaaa Brunão salvou muitos barombeiros e muitos frangos com essas dicas kkkk carambaaaa incrível isso woww obgb irmão 🔥💪🚀🏅😁❤️
Amplitude sempre
Bruno... Parabéns mano muito foda as suas dicas, voador era um aparelho que eu havia parado devido não ter a manha na execução dele...
A sua dica foi foda vlw mano 👍
O cara é monstro
Excelentes videos! se aprende mucho, eres un maestro, muy buena explicación detallada y correcta de ejecutar el ejercicio. Un abrazo grande desde Argentina!
Brunao é nossa salvação nos Bizu e nas nas dicas para melhorar nosso treino..... beijão grande meu Grande irmão Hulk BRASILEIRO!!🙏❤️💖😍🤩😀😘💯🇧🇷🤝🤝🤙🤙💪👌🏼👌🏼👌👌👋👌🏾👌🏾👊👍👍👋🏼👍🏾👍🏾👌🏿👌🏿👏🏾💪🏿💪🏿🛡️🛡️👌🏿👏🏾👍🏾👋🏼🇧🇷💯😘😀🤩😍💖❤️🙏
Valeu !! Temos que no atentar nesses detalhes ,,,, Grato!!
Obrigado pelas dicas, você é uma referência pra vida obrigado!
Boa explicação Bruno parabéns ótimo dinâmica!
Oi Bruno blz vc e gigante pra ninguém bota defeito eu quero fica assim vou treina bastante e vou mostrar pra vcs me aguarde eu fazer uma pergunta pra vc Bruno eu tou hérnia de disco e posso treinar um abraço 👍💪
Tu é brabo demais!!!
da hora....tenho feito supino com halter e notei que estou evoluindo mais que com barra...valeu man
Top máximo respeito 👊🏿💪🏿
Brunão e zika , som conteúdo top
Monstro . Aí sim .
Só dicas top como sempre💪☠️
Show Brunão, forte abraço.
Nossa, você ensina muito bem, envolve quem assisti, e dá algumas dicas muito importante, coisas que alguns professores na academia não sabem. Parabéns pelo trabalho, ganhou mais um inscrito.
Mano!! Muito bom mudei meu treino, menos carga e mais técnica... como vc disse aí no vídeo... e estou gostando muito dos resultados. Principalmente no treino de dorcal
Excelente trabalho, Bruno tenta fazer um vídeo, com um exercício básico para cada grupo muscular, dividido na semana, para quem tem somente 60 minutos para treinar, obrigado pela atenção,que Deus te abençoe sempre 🙏
Você é diferenciado, obrigado por todos ensinamentos compartilhados, valeu demais !! Sempre fortalecendo literalmente com conteúdo classe A, sem lero, direto ao ponto.
Excelente dicas de treino Bruno sempre trazendo conteúdo pesado pra galera, tamo junto
comprei o seu curso e sempre olho seus vídeos no youtube, pois toda vez aprendo algo novo e corrijo meus movimentos e exercícios...vc é nota 1000 Bruno Moraes💪💪
Top demais Bruno❤
Vlw Brunão gostei curti.💪💪
porra bruno q foda
Correto , parabéns
Sem palavras..mais uma explicação sensacional..do grande mestre..Bruno...Deus abençoe vc sempre..obrigado pelas dicas de treino...gigante..
Fala Brunão manda mais vídeos pra nois
Mandou bem Brunão, ótimas dicas pra aumentar o volume do peito
Top, mestre Bruno! Sempre me motivo pra começar aqui com você!
Valeu Brunão sou muito fã do seu trabalho seus conteúdos são os melhores
Eu vejo muitas pessoas errando nesses exercícios, como sou estudante de educação física eu já corrijo e mostro a maneira correta e explico pra pessoa a forma correta de se executar
Nao precisar se estudante se educação física! Pra se.corrigir ou aprender a execução.do exercício basta pesquisar
Valeu a dica Bruno
Obrigado gostei da dica
Ave Maria doido
Fd d+
É uma maravilha
Dicas show hein
Vc é fera Bruno,cara como faço pra fazer um ciclo seja do q for,e eu TENHO QUE FAZER O TAL TPC???e se tenho como faço e o q devo tomar e por quanto tempo,no caso o TPC e o ciclo tbm, por favor
Aulas! 🚀🚀
Sou novo aqui 😀 e gostei muito meu mano pelos toks
E respeito muito cada exercícios
Parabéns pelo seu trabalho
👏👏👏👏👏
Que Deus te abençoe sempre 🙏
E amigos do canal vamos crescer!!!
👊💪
💪
Top em, excelente conteúdo. Valeu Brunão...Eu estava errando no Peck deck/voador. Tinha uma mania, mto errada, de acabar tirando as costas do banco, ou seja, usá-la como impulsão pra terminar o movimento. Dps do Bizu do Brunão de estufar o peito, colar as costas no banco, e fazer o movimento concentrado, consegui sentir uma diferença mostra no peito ao fazer esse exercício. Valeuuuuuu.
Toppp demais
Boa tarde Bruno,
Acabei de me inscrever nesse canal. Em relação ao supino inclinado, poderia mostrar em slow motion a questão de avançar o cotovelo e não o ombro ? Acho esse movimento muito sutil, difícil de perceber. Grato
Sensacional, Bruno! Já estava com sdds das suas postagens. Sabe demais, esse cara!
Top! Sempre com dicas excelentes...
Você me inspira muito Brunão 🔥🚀
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Dicas Top 👍👊💪
Sumiu mano kkkk bom vidio
correria demais, presença vip por todo Brasil, mas sempre que possivel vou estar aqui trazendo conteudo pra voces
Showw de bola
Hj vou treinar peito depois volto pra dá um feedback
Treine galera, treinei e estou com o superior todo dolorido até hj kkk tem 2 dias que treinei o exército do vídeo
Ótimo vídeo
Obrigado Bruno, dicas de ouro para aprimorar nosso treinos!!!
Bruno...na smartfrango não tem na minha unidade pack dec. Porém tem um similar aonde usamos o ante braço como impulsão. Oq posso fazer para troca. Usar polia???
Show
Top
Grande Mestre
Que óptimas dicas de treino!
Será que me pode dar o seu e-mail para onde eu possa enviar uma mensagem pessoal?
Forte abraço de Portugal
Gostei
Gostaria de mais informações sobre o seu curso
Eu aprendi e desenvolvi bem meu peitoral em um vídeo do Bruno onde ele ensinou uma série irada no crossover. Pra mim funciona muito bem, treino sozinho e com muita carga com essas técnicas! Obrigado Bruno!
Quero devolver peitoral, não se baseia em crossover vá para os pesos Livres principalmente inclinado com halteres e etc!
Parabens, excelentes dicas
Eu infelizmente lesionei meu ombro lado direito no supino inclinado, eu quase não treino ombro acho que foi por isso
Bruno, se usar a um peso maior sinto que o meu peito só fica endurecido!😓💔
Ele já não desenvolve, oque significa?
Irmão, tenho muita dificuldade em ganhar superior de peitoral já usei todos os bisu que vc passa de posição de escapula e cotovelo e mesmo assim tenho dor no ombro
Um amigo meu que competi ele me falou que tenho o peitoral muito forte e o posterior de ombro fraco. Isso tem alguma coisa a ver
a pergunta é meio leiga porém, no supino a barra deve encostar no peito mesmo se vc for muito magro? vejo que quando eu desço a barra até no peito o braço desce muito
Sempre que faço supino sinto mais o triceps e ombro do que o peito