땀샘폭팔 체지방이 줄줄줄(아놀드홍 123운동법)

[@arnoldsdf]

아놀드 형님
간헐적 단식으로는 근육량 못올리는지 궁금합니다
가능하다면 간헐적단식 몇시부터 몇시까지 굶고 진행을 해야하는지 궁금합니다

[@tobletobleS]

선생님 다이어트를 할때는 꼭 숨이 어느정도 차야하나요? 러닝만 하다가 시속7 로 한시간 걷기로 바꿔보려는데 숨이 안차고 러닝할 때랑 다르게 자고 일어났을 때 배가 쏙 들어가있진 않더라구요 러닝으로 바꿀까요??
*러닝 할 때는 시속 10으로 10분씩 5번 했었습니다.

[@Kdh-u1i5n]

제몸에 맞는 운동법 골라 맛있게 운동 먹겠습니다!^~^