채식 대신 '이것' 하세요, 몸에서 놀라운 기적이 일어납니다 "54살인데 시력이 2.0이죠" l트레이너 아놀드홍(2부)
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- Опубликовано: 20 апр 2024
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▶ 아놀드홍 작가님의 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』
www.yes24.com/Product/Goods/7...
▶영상에서 제공하는 정보는 건강을 위해 참고만 하시기 바라며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 내 건강에 대한 결정은 '내가' 해야 합니다.
항상 좋은말씀. 귀에 쏙쏙들어오는 억양
너무 도움됩니다
감사드립니다
좋은 내용 감사합니다!
간헐적 단식에대한 의견이 각자 다르더라구요..
나에게 좋았던 약이나 음식이라해서 상대에게도 좋을것이다 하는 믿음처럼 위험한게 없습니다.
인간은 선천적으로 체질이 다 다르고 후천적 요인으로도 체질이 달라집니다
건헐적단식이든 저탄고지든 어떠한 한 방법이 모든것의 해답이라는건 위험한 결과를 초래할수있으니
자신의 타고난 체질을 먼저 파악하는일부터 시작하고 조금씩 조금씩 몸에 무리를 주지않는선에서 한가지씩 적용해보는것이 현명합니다
내용이 깔끔하네요 🎉
저도 16시간 단식하고 공복에 유산소 하는중인데 더 건강해지고 있습니다. 많은공감이 되네요!! 좋은정보 감사합니다👍
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언젠가 아이스크림 샌드위치 두 세개를 이틀 간 계속 먹었더니 갑자기 먼 거리 물체들이 희미해 졌음. 며칠 후에 시력이 다시 돌아와서 그 다음부턴 조심. 저녁 7 시 전에 먹고 그 다음 먹는 것은 아침으로 하면 건강 유지에 도움 될 듯. 단 군것질만 안 해도 큰 도움.
4년차 유지어터에요. 간헐적 단식도 4년차고요. 진짜 이분 말 100프로 동의합니다!!
좋은정보 감사합니다❤
100퍼 공감합니다~2년째인데~너무 좋아요..잠을 잘잔다는말에 공감~건강한음식으로 두끼 먹습니다~
아놀드홍님 많이 나와라~!!!
❤❤❤😊 10년 저도 할거에요. 홍님 닭고야 먹을 때보다 지금이 훨씬 더 좋아보여요. 간헐적 단식이 빌드업은 몰라도 일단 유지는 되는구나
왠지 따라하고ㅠ싶어지네요 접근가능
예전에 아놀드홍님 한번 뵀을때도 간헐적단식 얘기해주셨는데 요즘도 실천중이시라니 정말 괜찮은방법 같아요. 이 방법이 본인 인생에 잘맞으면요~~!! 음식을 먹는시간이 줄을수록 노화를 늦춘다는말이 맞나봅니다.
클린한 간헐적단식 10개월째 유지중인데 더좋은 정보 얻어 가네요
저 18:6하는데
너무 쉬워요
원래 아침 안 먹던 사람이라.
단식+한끼 클린푸드+한끼 일반식사+운동 하는데 몸이 너무 가볍고 에너지도 넘치고 좋아요
원래 기력 딸리고 밖에 살짝만 외출해도
드러누워야 되는 사람인데
아 이형님 말씀 안들으면 모니터에서 손나와서 때릴것 같아... 말씀 잘 듣겠습니다.
아놀드홍은 내면이 더 아름다우신것같아요
아직 몸과정신 청년이시네요
간헐적 다이어트 하면 시력이 좋아진다 안나빠진다 이건 검증된 이야기는 아니고 걸러들어야...... 신체는 워낙 변수가 많아서.... 변인들 다 통제하고 난뒤에 실험해봐야 입증이 되는건데 이런건 하기가 힘들지.
운동도 운동나름 입니다
공복에 빡시게 운동하니 어지럽고 힘이 없어요ㅡㅡ
여유증
선생님 말씀 백 퍼 맞습니다! 간단식으로 스트레스 받는 사람은 명절때도 참다가 밥대신 욕 먹고ㅎ;; 코티졸로 살 찌우고😂 핵심은, 일 년 내내 명절처럼 믹었다는걸 알아야 할텐데 말이져 😂
공복이랑 탈모랑 연관성은 없나요..?
시력은 유전인듯.. 울 엄마 65인데 1.5임
보충제 닭가슴 안드시고 어떻게 유지되는지 궁금하네요. 한끼만굶어도 어질어질해서 헬스장근처도 못가겠던뎅.
저탄고지 + 1일 1식 140kg-> 80kg 까지 운동없이 감량함. 안할이유가 없어요.
ㅎㅎㅎ 적당히...
6접시도 많아요 ㅠㅠ
38 세처럼보임
치즈를 좋아하는데 치즈를 많이 먹어도 되나요 ?
많이가 어느 정도의 많이 일까요 ?
그 드시는 치즈가 가공 치즈 말고
자연 치즈일까요 ?
한국 사람들 먹는 납작한 노랑색 치즈 … 그거 치즈 아닙니다.
모쪼록 ..
노안도 없으세요?
아~ 다 좋은데 ㅁㅅ이 ㅜㅜ
탄수화물, 단백질, 지방을 244로 하신다는데, 책에서는 811을 주장합니다. 장기간 지방과 단백질을 과다섭취하면 치명적인 질병에 걸리기 쉽지 않나요?
일번적 주장은 그런데, 실제 carnivore 식단하고 지병 고친 사람 많아요. 만성질환 또는 원인 모르는 시름시름 병, 식구들 고쳤고 저자신도 고기 달걀 같은 단백질 80% 위주로 먹고 살 쭉 빠지고 엄청 건강해짐, ㅋㄹㄴ 지나고 who 니 세계 유명 스타의사들 말 안 믿음...심장학회에서 아침 씨리얼이 심장에 좋다니 미친거 아님~~
탄수화물 많이 먹으면 필요열량 쓰고 남은 건 다~지방으로 저장되요. 간에도 지방끼는 주범이 탄수화물!
1인당 년간육류소비량
1위 홍콩 202kg 2위 아이슬란드 183kg 3위 마카오 179kg
평균수명
1위 홍콩 2위 마카오 4위 아이슬란드
지방이 범인ㅋㅋㅋ저자 버러지네
@@user-zb5bp3kh8n원래 필요열량 이상 먹은건 탄단지 상관 없이 다 지방으로 갑니다;
11년전 근육량이 똑같다라는말은 못믿겠소
점점몸이 근육이 빠져가는거 같은데???
지금은 삐쪅 꼴았음
노안은 어쩔 수 없음
뷔페집 망하것다
근육양이 그대로 라기엔 젊으셨을때 보다 많이 야위셨는데요...
늙었으니
그땐 로이더였음
턱 보톡스 맞아보세요
하견 어깨네요
Stedy x, steady o
건강해 보이고 젊어 보이는데 이마에 주름살은
타고난건가 봐요😂😂😂
그건 눈썹근육을 사용하셔서ㅜ그런거 같은데요 저 정도면 진짜 젊으신거 맞아요
아 또 개소리하네 이 양반
공복에 운동하면 배고파서 운동 못해요 특히나 헬스는 배고프면 힘빠져서 운동이 안됩니다
엄청난 대식가 신듯 저도 나름 진짜 잘먹고 많이먹는 사람인데 23:1 1일1식 이후로는 진짜 양 많이 줄어짐 보통 일반식사 한끼 딱하면 배부름 뷔페기준 2접시 정도
믿음이 안가네 대굴빡에 땜빵은 뭔지?
님은 다이어트 영상보지말고 인성교육영상을 먼저 보셔야할듯 너무 무례하네요