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솔직히 운동영상은 제일 쉽고 이해하기 편하게 알려준다 운동 유튜버 중 top인듯
쉽게 알려주는건 자신있지요 😀
3개월차 헬린이인데 헬스장가면 자세를 잘 몰라 남들이 쳐다보는 거 같고 눈치 보게 되고 위축되서 유튜브 보면서 따라하는데 다른 운동 유튜버분들은 세세한 설명이 부족하거나 어렵게 느껴지는데 준규형님 영상은 편집도 깔끔하고 영상길이도 적당해서 너무 좋은 거 같아요 게다가 재미까지 있어서 최고인 거 같아요 👍
솔직히 이상하면 처다 보는데 그냥 그러려니함 누구나 처음이 있었기에..
@@dodooodooo1252 쳐다보지 말구 훈수해주세요... 티셔츠 훈수해주세여 맞춰입고 가야하나... 피티쌤이랑 같이 안하는 날 혼자 할때 넘 눈치보임 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
여러 유명 운동유튜버들보다 훨씬 전달력좋고 보기에도 좋고 목소리도좋으셔서 집중너무잘됩니다 영상너무잘봤습니다 오늘이두하고와서 자기전에 봣는대 내일 다시 이두 조지고싶어지네요 구독누르고갑니다 화이팅하세요!!
와… 저분들도 몸좋다고 생각되는데 준규님 팔 장난아니네요
3:05 눈치보는거 개귀여우시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 묘하게 병맛이라 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 무서웠습니다..
귀여운 귀독자들 ☺️
@@찬바리카키색 오빠 인스타 없나요?
구독자분들인가요? 셋다 훈훈하네요~~
진짜... 최고네요. 처음부터 끝까지 다봤어요. 디테일한 설명들 너무 감사합니다.
감사합니다 ! 꼭 따라해보시고 강도 있게 해야하는거 잊지마세요!
경북보디빌딩협회소속으로 대회뛰셨을때 부터 봤는데 그때도 몸 진짜 예쁘다고 생각했었는데 이젠 아름다운 재능기부까지.. 저는 암만해도준규님처럼안되겠지만 ㅎㅎ 운동은 평생 열심히 해야겠습니다 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 찌로니님 ^^ 구독자분들 만나서 운동 알려드리고 많은 얘기도 나누고 좋은 시간 이였습니다 자주는 안되겠지만 이런시간 또 가질 수 있도록 해보겠습니다
영상에 꿀팁이 엄청 녹아있네요 팔도 분할운동에 껴서 강도있게 진행하자! 명심하겠습니다
앞으로도 영상으로 세심한 꿀팁 많이 담아보겠습니다 !
찾았다! 이 영상 너무 친절하게 좋은 꿀팁이랑 자세까지 너무 좋아요
준규형님 오늘따라 유난히 삼두가,, 화나보이네요 후덜덜합니다!
오늘의 교훈:팔도 대근육처럼 강도있게 운동해야 좋아진다!
강도 있게 중요합니다 저는 예전에 팔 키우고 싶어서 100개씩 하고 했습니다ㅋㅋㅋㅋ
이두 운동하러 가는데 큰 도움됐습니다! 감사합니다 ㅎㅎ
이렇게보니깐 준귀형님 팔이진짜 굵으시구나......짱멋
고딩때 팔뚝 키워보겠다고 이두운동 매일 100개씩 조졌습니다….. 강도 있게 하는거 중요합니다
@@junkyubd 진짜 매일 100개씩 조지면 굵어져요?? 무리인건 아니죠??
복귀축하드립니다!!!
형님 옷장 공개 갑시다~!!
옷장 찍었어요 !!! 진짜 열심히…. ♥️
팔운동 제목은 절대 남자라면 참을수 없즤!!!
여름 준비 해야죠 !
준귀님 보면 볼수록 멋지네!!👍😃❤️그리고 꿀팁들 넘 감사합니다👏
좋게 봐주셔서 감사해요!
너무좋네요
와우 피티받는듯 해요 바로 구독!
준귀가 좋은거 알려줄게요 ㅋㅋ 개인의 아이콘으로 승화시켜 버리셨네 👍👍👍
살면서 봤던 헬창중에 이두가 저렇게 미친사람은 첨보네..대박
준귀형은 헬창이라 하면 안대영
헬창 맞습니다 ㅋㅋ
@@junkyubd 프로... ㅎㅎ
영상 편집 왜이리잘해...?
형님 늦게봐서 죄송합니다.오늘부터 이거보고 따라하려는데 부위별로 몇세트 잘보고 따라하겠습니다
형 언제쯤 형 운동설명을 이해할 수 있을까? 귀만 쳐다보다가 영상이 끝나있어…🥺
귀가 빌런이네…..
오랜만에 돌아오셨는데 이제 봤네요돌아와주셔서 감사합니다 화이팅
환영해주셔서 감사합니다
삼두 영상도 올려주세요!
쉬우면서 어려운 이두 ㅠ 좋은영상 귀마워요
정면 거울보는거 강도 있게 하는거 잊지마귀!
이두할때 끝까지 내리면 힘이 풀리는거 아닌가요..?
역시 선수는 선수다 미세한 시선처리까지 코칭 ㄷ ㄷ
세심하게 알려드리겠습니다 닐라이님 ^^
오늘 영상 추천뜨길래 봤는데 이형 더 잘생겨 지냐….. 몸도 좋고
팔 미쳤다....꼭 저렇게 되야지......
나도 이두 좀 커졌으면 좋겠다....
나도 예전엔 팔 키우고 싶어서 덤벨컬만 100개씩 하고 그랬어요 ㅎ 팔운동도 강도 있게 하는거 중요합니다
오늘 방금 새벽 운동으로 등 이두 했는데등이 안먹어서 기분 안좋았는데형님 덕에 이두로 완전 만족합니다 감사합니다~!🥹(담에는 등 꿀팁도… ㅎㅎ)
화이팅입니다
와~항상너무멋지십니다.저는40대초반인데여러사정상헬스장에갈수가없어서 맨몸운동으로겨우유지하는중입니다.일주일에세번맨몸스쿼트 30개씩 8세트진행하고마지막2세트는점프스쿼트15회씩하고있습니다.스쿼트가전신운동이라고하셨는데혹시이렇게해도유산소효과가있을지궁금합니다ㅡㅡ
ㅡㅡ
3:50
다시한번 흥해라 준귀빌더!!
준귀 왜 이렇게 입에 안붙는지 모르겠습니다 🤣
캬 따라 해야겠어요 너무 좋네요!
한터님 후기좀♥️
반팔 꽉끼게 입는방법ㅋㅋ아동복에 도전하세요 ㅋ혈맥까지 막힐수 있음
크으.. 모든게 도움되었지만 이지바컬 좋은 강의 잘 들었습니다!! ㅋㅋ
꼭 따라해보십시요!
반팔이 꽉차는게 아니라 터지겠는데요..?
배경음악 제목이 뭐죠? Ok하는 것요~^^
실례지만 썸네일 나이키 카라티 정보좀 알 수 있을까요?
섬넬 나이키카라티 정보점여 옷이쁘네여
코가 매력적이네요
세트수에 따라 무게를 증진시키면 모든세트 다 최대한할수있는만큼해야되나요??
좋은 영상감사합니다 설명 넘 잘해주셔서 바로 구독했어요!
다시 한번 영광스러운 기회 감사드립니다귀독자분들 선수님께 많은 응원과 사랑 부탁드리겠습니다 !!!❤️❤️
지혁이 화이팅
인스타에서 항상 도움많이 받았었는데 유튭도 하고 계셨군요!! 구독 누르고 갑니다!!
핏이진짜예술이네요 입의신 나이키제품뭐에요? 저도하나구입해야할거같아요
Bv5632-085 입니다!
@@junkyubd 감사합니다
꼭툭튀여도 근육이 시선강탈하면 상관 없군요, 꿀팁
너무 시선 강탈인가요? ㅋㅋ
내일 팔운동인데 마침 좋은 팁 너무너무 땡큐합니다🥰
정면 거울보고 하귀!
알고리즘 떠서봤는데 팔이미치셨네요ㄷㄷ
역시 준귀님은 보면볼수록 사람 기분좋게 하는 그런게 있습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
전완근 운동도 알려주세요!
팔 일욜빼고 매일 가능한가요 집에서하는데 이지바컬 덤벨컬 라잉트라이셉스 익스텐션 3가지 3세트씩 하는거랑 바벨컬 덤벨컬 하루씩 번갈아가면서 하는거랑 머가 나을까요
와 옆에 회원분들하고 몸 클라스가ㄷㄷ
혹시 암컬 머신으로만으로도 충분히 이두를 키울수있을까요..? 팔꿈치 부상이 있어서 바벨컬하기가 좀 무서워서 ㅠ
삼두도 알려주세요 ㅠㅠ
Nice workout 💪👏👍
진짜 외국인이예요?
@@junkyubd yeah. Why?
@@akromawrath7353 뻥이지?
@@junkyubd I translate your reply into English. That's how I reply your comment
@@junkyubd sorry if u feel disturbed 🙏
오늘 이두운동 하귀!
어땠귀? 따라해봤귀?
편집자님 스타래더 2000점정도 되나보내여
머신암컬 할때 전완근만 운동되는느낌은 어덯게교정해야하나요? ㅠㅠ
근데 준귀빌더한테 배워야될건 운동만이 아니고 패션도 포함되있지 ... 언제 빠숑 영상좀
처음으로 옷장 공개하는 영상 열심히 찍어봤습니다 ㅎㅎ 업로드 하면 보러와주세요
이두 삼두 몇키로로 해야되요?? 10kg로는 안커지나요??
형 기다렸어요. 현기증나요
애태우기
삼두운동 루틴도 보여주세요ㅜㅜ
삼두운동 루틴 보여드리겠습니다
덤브스트럭 너무 탐나네욜
저는 요즘 나이키 ㅎㅎ
와 준규형 삼두 플렉스할때 삼두 개크네..
형 팔운동 진짜 열심히 한다…
혹시 알려주신 이지바 이두 운동 할때 광배에 힘이 들어간상태로 고정하고 하나요?. 광배에 힘이 자꾸 들어가는데 맞는건지 모르겠어요
광배에 힘이 들어가면 안됩니다 조금 더 이두에 힘을 쓸수 있도록 연습을 해보세요!
하 이게 원래 울 준귀형의 참 모습인데 마음이 편해지니 얼굴까지 편해보여요 형 ㅠㅠ
고맙다 ㅎㅎ
난 오늘도 하체는 젓가락인데 팔만 두꺼운 애들을 헬스장 에서 만나겠지.......
"귀"멸의 칼날 극장판 무한열차편이 더빙 개봉한다는 소식이 있었습니다. 너무 "귀"대됩니다.
이제 지렌이 댓글 안보이면 섭해
준규빌더님이랑 닮앗다햇는데 같은분이네
왜이렇게 오랜만이십니까 자기전에 브이로그보고싶은데.....
자주 오면 반겨주실겁니까….? 🥺
@@junkyubd 무조건이죠!
준귀님 입고계신옷은 무엇인가요??
나이키 프로티 bv5632085 입니다
고중량 저반복으로 해야되나요?
어디서 많이 본 곳이라 했더니 제가 다니는 헬스장이네요 !
팔은 따로 하루 날잡아서 하는게 좋나요, 아님 대근육 떄 서브로 하는게 좋나요 ?
서브로 나눠하는게 효율이 좋아요
진짜 잘알려주시네요 ㄷㄷ
다들 빠르군요..
빠르게 왔네 💙
와 형님 혹시 팔둘레 여쭤볼 수 있을까요?
팔둘레 다시 한번 재봐야겠습니다 ㅎ 최근에 재본적이 없어서
꼭 이지바로 해야하나요? 그냥 바벨컬로하면요 ?
바벨컬도 괜찮습니다
형 스쿼트랑 루마니안데드리프크 영상 언젠간 올려주세요!ㅎㅎㅎ 허리가 너무 과신전되는거같아요ㅠㅠ
옛썰!!!
와 씨 썸네일 보고 안 들어올 수 가 없었다
이두 정복 ㄱㄱㄱ
해머컬은안해도될까요?
해머컬 필수입니다
혹시 준규빌더님인가요?
네!! ㅎㅎ 채널명 변경했습니다
하 진짜... 방금 이두운동 끝났는데... 힝
이두 운동 꼭 따라해보귀
이두고 뭐고 삼두가 미치셨네ㄷㄷㄷ
선생님 초보자가 5kg 덤벨로덤벨컬 14개씩 10세트해머컬 14개씩 10세트적당할까요?
세트수가 넘 많은듯
와 팔이 ㄷㄷ
팔 개좋네
엉덩이가 팔에 붙어있네요
외국 전문가들은 컬할 때 삼두 짜주라고 하던데 해부학적으로 그게 더 도움된다고..
운동에 정답은 없습니다 여러가지 방법 시도해보시고 본인에게 맞는 운동방법으로 진행해보세요
사랑해형
고마워
@@junkyubd 운동 강의영상좀 많이 올려주십쇼 형님
0:25,4:01
엄청 젠틀하시네요
풀업만해도 어깨 등 이두 터짐
지리네
솔직히 운동영상은 제일 쉽고 이해하기 편하게 알려준다 운동 유튜버 중 top인듯
쉽게 알려주는건 자신있지요 😀
3개월차 헬린이인데 헬스장가면 자세를 잘 몰라 남들이 쳐다보는 거 같고 눈치 보게 되고 위축되서 유튜브 보면서 따라하는데 다른 운동 유튜버분들은 세세한 설명이 부족하거나 어렵게 느껴지는데 준규형님 영상은 편집도 깔끔하고 영상길이도 적당해서 너무 좋은 거 같아요 게다가 재미까지 있어서 최고인 거 같아요 👍
솔직히 이상하면 처다 보는데 그냥 그러려니함 누구나 처음이 있었기에..
@@dodooodooo1252 쳐다보지 말구 훈수해주세요... 티셔츠 훈수해주세여 맞춰입고 가야하나... 피티쌤이랑 같이 안하는 날 혼자 할때 넘 눈치보임 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
여러 유명 운동유튜버들보다 훨씬 전달력좋고 보기에도 좋고 목소리도좋으셔서 집중너무잘됩니다 영상너무잘봤습니다 오늘이두하고와서 자기전에 봣는대 내일 다시 이두 조지고싶어지네요 구독누르고갑니다 화이팅하세요!!
와… 저분들도 몸좋다고 생각되는데 준규님 팔 장난아니네요
3:05 눈치보는거 개귀여우시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 묘하게 병맛이라 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 무서웠습니다..
귀여운 귀독자들 ☺️
@@찬바리카키색 오빠 인스타 없나요?
구독자분들인가요? 셋다 훈훈하네요~~
진짜... 최고네요. 처음부터 끝까지 다봤어요. 디테일한 설명들 너무 감사합니다.
감사합니다 ! 꼭 따라해보시고 강도 있게 해야하는거 잊지마세요!
경북보디빌딩협회소속으로 대회뛰셨을때 부터 봤는데 그때도 몸 진짜 예쁘다고 생각했었는데 이젠 아름다운 재능기부까지.. 저는 암만해도준규님처럼안되겠지만 ㅎㅎ 운동은 평생 열심히 해야겠습니다 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 찌로니님 ^^ 구독자분들 만나서 운동 알려드리고 많은 얘기도 나누고 좋은 시간 이였습니다 자주는 안되겠지만 이런시간 또 가질 수 있도록 해보겠습니다
영상에 꿀팁이 엄청 녹아있네요 팔도 분할운동에 껴서 강도있게 진행하자! 명심하겠습니다
앞으로도 영상으로 세심한 꿀팁 많이 담아보겠습니다 !
찾았다! 이 영상 너무 친절하게 좋은 꿀팁이랑 자세까지 너무 좋아요
준규형님 오늘따라 유난히 삼두가,, 화나보이네요 후덜덜합니다!
오늘의 교훈:팔도 대근육처럼 강도있게 운동해야 좋아진다!
강도 있게 중요합니다 저는 예전에 팔 키우고 싶어서 100개씩 하고 했습니다ㅋㅋㅋㅋ
이두 운동하러 가는데 큰 도움됐습니다! 감사합니다 ㅎㅎ
이렇게보니깐 준귀형님 팔이진짜 굵으시구나......짱멋
고딩때 팔뚝 키워보겠다고 이두운동 매일 100개씩 조졌습니다….. 강도 있게 하는거 중요합니다
@@junkyubd 진짜 매일 100개씩 조지면 굵어져요?? 무리인건 아니죠??
복귀축하드립니다!!!
형님 옷장 공개 갑시다~!!
옷장 찍었어요 !!! 진짜 열심히…. ♥️
팔운동 제목은 절대 남자라면 참을수 없즤!!!
여름 준비 해야죠 !
준귀님 보면 볼수록 멋지네!!👍😃❤️
그리고 꿀팁들 넘 감사합니다👏
좋게 봐주셔서 감사해요!
너무좋네요
와우 피티받는듯 해요 바로 구독!
준귀가 좋은거 알려줄게요 ㅋㅋ 개인의 아이콘으로 승화시켜 버리셨네 👍👍👍
살면서 봤던 헬창중에 이두가 저렇게 미친사람은 첨보네..대박
준귀형은 헬창이라 하면 안대영
헬창 맞습니다 ㅋㅋ
@@junkyubd 프로... ㅎㅎ
영상 편집 왜이리잘해...?
형님 늦게봐서 죄송합니다.오늘부터 이거보고 따라하려는데 부위별로 몇세트 잘보고 따라하겠습니다
형 언제쯤 형 운동설명을 이해할 수 있을까? 귀만 쳐다보다가 영상이 끝나있어…🥺
귀가 빌런이네…..
오랜만에 돌아오셨는데 이제 봤네요
돌아와주셔서 감사합니다 화이팅
환영해주셔서 감사합니다
삼두 영상도 올려주세요!
쉬우면서 어려운 이두 ㅠ 좋은영상 귀마워요
정면 거울보는거 강도 있게 하는거 잊지마귀!
이두할때 끝까지 내리면 힘이 풀리는거 아닌가요..?
역시 선수는 선수다
미세한 시선처리까지 코칭 ㄷ ㄷ
세심하게 알려드리겠습니다 닐라이님 ^^
오늘 영상 추천뜨길래 봤는데 이형 더 잘생겨 지냐….. 몸도 좋고
팔 미쳤다....
꼭 저렇게 되야지......
나도 이두 좀 커졌으면 좋겠다....
나도 예전엔 팔 키우고 싶어서 덤벨컬만 100개씩 하고 그랬어요 ㅎ 팔운동도 강도 있게 하는거 중요합니다
오늘 방금 새벽 운동으로 등 이두 했는데
등이 안먹어서 기분 안좋았는데
형님 덕에 이두로 완전 만족합니다
감사합니다~!🥹
(담에는 등 꿀팁도… ㅎㅎ)
화이팅입니다
와~항상너무멋지십니다.
저는40대초반인데여러사정상헬스장에갈수가없어서 맨몸운동으로겨우유지하는중입니다.
일주일에세번맨몸스쿼트 30개씩 8세트진행하고마지막2세트는
점프스쿼트15회씩하고있습니다.
스쿼트가전신운동이라고하셨는데혹시이렇게해도유산소효과가있을지궁금합니다ㅡㅡ
ㅡㅡ
3:50
다시한번 흥해라 준귀빌더!!
준귀 왜 이렇게 입에 안붙는지 모르겠습니다 🤣
캬 따라 해야겠어요 너무 좋네요!
한터님 후기좀♥️
반팔 꽉끼게 입는방법ㅋㅋ
아동복에 도전하세요 ㅋ
혈맥까지 막힐수 있음
크으.. 모든게 도움되었지만 이지바컬 좋은 강의 잘 들었습니다!! ㅋㅋ
꼭 따라해보십시요!
반팔이 꽉차는게 아니라 터지겠는데요..?
배경음악 제목이 뭐죠? Ok하는 것요~^^
실례지만 썸네일 나이키 카라티 정보좀 알 수 있을까요?
섬넬 나이키카라티 정보점여 옷이쁘네여
코가 매력적이네요
세트수에 따라 무게를 증진시키면 모든세트 다 최대한할수있는만큼해야되나요??
좋은 영상감사합니다 설명 넘 잘해주셔서 바로 구독했어요!
다시 한번 영광스러운 기회 감사드립니다
귀독자분들 선수님께 많은 응원과 사랑
부탁드리겠습니다 !!!❤️❤️
지혁이 화이팅
인스타에서 항상 도움많이 받았었는데 유튭도 하고 계셨군요!! 구독 누르고 갑니다!!
핏이진짜예술이네요 입의신 나이키제품뭐에요? 저도하나구입해야할거같아요
Bv5632-085 입니다!
@@junkyubd 감사합니다
꼭툭튀여도 근육이 시선강탈하면 상관 없군요, 꿀팁
너무 시선 강탈인가요? ㅋㅋ
내일 팔운동인데 마침 좋은 팁 너무너무 땡큐합니다🥰
정면 거울보고 하귀!
알고리즘 떠서봤는데 팔이미치셨네요ㄷㄷ
역시 준귀님은 보면볼수록 사람 기분좋게 하는 그런게 있습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
전완근 운동도 알려주세요!
팔 일욜빼고 매일 가능한가요
집에서하는데 이지바컬 덤벨컬 라잉트라이셉스 익스텐션 3가지 3세트씩 하는거랑 바벨컬 덤벨컬 하루씩 번갈아가면서 하는거랑 머가 나을까요
와 옆에 회원분들하고 몸 클라스가ㄷㄷ
혹시 암컬 머신으로만으로도 충분히 이두를 키울수있을까요..? 팔꿈치 부상이 있어서 바벨컬하기가 좀 무서워서 ㅠ
삼두도 알려주세요 ㅠㅠ
Nice workout 💪👏👍
진짜 외국인이예요?
@@junkyubd yeah. Why?
@@akromawrath7353 뻥이지?
@@junkyubd I translate your reply into English. That's how I reply your comment
@@junkyubd sorry if u feel disturbed 🙏
오늘 이두운동 하귀!
어땠귀? 따라해봤귀?
편집자님 스타래더 2000점정도 되나보내여
머신암컬 할때 전완근만 운동되는느낌은 어덯게교정해야하나요? ㅠㅠ
근데 준귀빌더한테 배워야될건 운동만이 아니고 패션도 포함되있지 ... 언제 빠숑 영상좀
처음으로 옷장 공개하는 영상 열심히 찍어봤습니다 ㅎㅎ 업로드 하면 보러와주세요
이두 삼두 몇키로로 해야되요?? 10kg로는 안커지나요??
형 기다렸어요. 현기증나요
애태우기
삼두운동 루틴도 보여주세요ㅜㅜ
삼두운동 루틴 보여드리겠습니다
덤브스트럭 너무 탐나네욜
저는 요즘 나이키 ㅎㅎ
와 준규형 삼두 플렉스할때 삼두 개크네..
형 팔운동 진짜 열심히 한다…
혹시 알려주신 이지바 이두 운동 할때 광배에 힘이 들어간상태로 고정하고 하나요?. 광배에 힘이 자꾸 들어가는데 맞는건지 모르겠어요
광배에 힘이 들어가면 안됩니다 조금 더 이두에 힘을 쓸수 있도록 연습을 해보세요!
하 이게 원래 울 준귀형의 참 모습인데 마음이 편해지니 얼굴까지 편해보여요 형 ㅠㅠ
고맙다 ㅎㅎ
난 오늘도 하체는 젓가락인데 팔만 두꺼운 애들을 헬스장 에서 만나겠지.......
"귀"멸의 칼날 극장판 무한열차편이 더빙 개봉한다는 소식이 있었습니다. 너무 "귀"대됩니다.
이제 지렌이 댓글 안보이면 섭해
준규빌더님이랑 닮앗다햇는데 같은분이네
왜이렇게 오랜만이십니까 자기전에 브이로그보고싶은데.....
자주 오면 반겨주실겁니까….? 🥺
@@junkyubd 무조건이죠!
준귀님 입고계신옷은 무엇인가요??
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어디서 많이 본 곳이라 했더니 제가 다니는 헬스장이네요 !
팔은 따로 하루 날잡아서 하는게 좋나요, 아님 대근육 떄 서브로 하는게 좋나요 ?
서브로 나눠하는게 효율이 좋아요
진짜 잘알려주시네요 ㄷㄷ
다들 빠르군요..
빠르게 왔네 💙
와 형님 혹시 팔둘레 여쭤볼 수 있을까요?
팔둘레 다시 한번 재봐야겠습니다 ㅎ 최근에 재본적이 없어서
꼭 이지바로 해야하나요? 그냥 바벨컬로하면요 ?
바벨컬도 괜찮습니다
형 스쿼트랑 루마니안데드리프크 영상 언젠간 올려주세요!ㅎㅎㅎ 허리가 너무 과신전되는거같아요ㅠㅠ
옛썰!!!
와 씨 썸네일 보고 안 들어올 수 가 없었다
이두 정복 ㄱㄱㄱ
해머컬은안해도될까요?
해머컬 필수입니다
혹시 준규빌더님인가요?
네!! ㅎㅎ 채널명 변경했습니다
하 진짜... 방금 이두운동 끝났는데... 힝
이두 운동 꼭 따라해보귀
이두고 뭐고 삼두가 미치셨네ㄷㄷㄷ
선생님 초보자가 5kg 덤벨로
덤벨컬 14개씩 10세트
해머컬 14개씩 10세트
적당할까요?
세트수가 넘 많은듯
와 팔이 ㄷㄷ
팔 개좋네
엉덩이가 팔에 붙어있네요
외국 전문가들은 컬할 때 삼두 짜주라고 하던데 해부학적으로 그게 더 도움된다고..
운동에 정답은 없습니다 여러가지 방법 시도해보시고 본인에게 맞는 운동방법으로 진행해보세요
사랑해형
고마워
@@junkyubd 운동 강의영상좀 많이 올려주십쇼 형님
0:25,
4:01
엄청 젠틀하시네요
풀업만해도 어깨 등 이두 터짐
지리네