이두근 운동 루틴 l 두꺼운 팔을 위한 4가지 베이직 운동법 l 초급자 상급자 둘다 추천

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 332

  • @윤이-g9e
    @윤이-g9e 11 месяцев назад +1

    홍지원님!! 정말 열심히 이두운동의 끝판왕을 실습하면서 보고 있습니다. 나이68세인데 잘 보고 운동하고 있습니다.

  • @나무늘보-517
    @나무늘보-517 3 года назад +36

    홍지원쌤한테 특화된 컨텐츠인듯.워낙 말을 잘하셔서 편집최소화 한 리얼타임으로 구성해도 전혀 지루하지 않음ㄷㄷ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +8

      감사합니다. 풀 타임 영상들도 올리고 짧게 구성하는 영상들도 올려보겠습니다!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +5

      사실 그래도 재미없으시다고 느끼시는 분들 많을것 같아요. 그래도 이렇게 글달아주시는 분들이 있어 제가 잘할수 있는 방향으로 한번 진행해보려 합니다^^ 개별운동들에 대한 상세팁도 만들어볼게요.(단 , 다른곳들만큼 자주 업데이트는 힘들수도 있습니다 죄송합니다!)

    • @김현양-l2y
      @김현양-l2y 3 года назад +2

      @@홍지원V피지크 내가봤을때는 뭘한다고 뭐가 커지고 그건 진짜 20프로다
      80프로는 유전 그러니까 원래 특정 근육이 타고난거다...
      나는 가슴이 작고 팔이 큰편인데
      진짜 팔운동안하고 가슴할때 삼두된다고치고 등할때 이두한다고 쳤을때도 왼만한사람보다 팔훨씬컷고...
      팔크다는말들어서 팔운동까지하면 어느정돌까 생각해서 처음시작했을때도 다른사람하고 들수있는 중량이달랐고 몸좋다는소리들어본지오래
      보는사람마다 팔이 이상하고말한다...
      솔찍히 난 전문가는 아니지만
      유튜버들 너무따라하지마라 (이사람을 따라하지마라는게아님)
      본인이 하는 운동만 알려주면 길게잡아도
      하루 1~3 시간씩 3~4 분할일텐데
      이거 운동하는장면 전부올리는것도 말도안되고
      하는법만 올리면
      하루 10~20 분컷 4일인데
      더이상 알려줄꺼없제?
      그후는 본인도안하는거 지어서 알려주는거지(없는운동법은 아니고 다른사람은 할수도있겠지만 시간대 비효율적인것들..)
      쉽게 말해서 특정부위 스텟이 이동국인데 호날두가 될수는없다는거야...
      더쉽게말해서 가슴크기가 색종이인데 그 틀을 넘어서 a포용지크기가될순없듯...
      하다보면 알꺼야 아무리 등커지고 어깨죠져도
      대그빡 작게 태어난사람보다 넓어보이지않다는것을...

    • @조성주-o7i
      @조성주-o7i 3 года назад

      @@홍지원V피지크 기1

  • @홍지원V피지크
    @홍지원V피지크  3 года назад +53

    안녕하세요 정말 오랜만에 영상을 업로드했습니다.
    오늘은 제 운동을 따라하는 컨텐츠를 준비해봤는데요.
    이 운동들이 구독자분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠습니다.
    앞으로는 기존 ABS온라인핏 유충현 감독님이
    촬영과 편집을 도와주기 때문에
    꾸준히 채널 운영을 할 수 있을 것 같습니다.

    여러분들 기다려주셔서 감사하고
    앞으로도 응원 많이 부탁드리겠습니다.
    오늘은 초급자나 상급자나 할 것 없이.
    강력한 이두운동을 할 수 있습니다
    제일 베이직한 운동들로 프로그램을 구성했지만
    중량설정과 실패지점을 확실히 잡고
    운동을 하신다면 이두운동에 부족함이
    없을 거라 생각합니다

    • @5468891
      @5468891 3 года назад

      😄🙏👍

    • @gjwook
      @gjwook 3 года назад

      멋있습니다. 따봉👍

    • @ikyim3361
      @ikyim3361 3 года назад

      계속 만들어주세요 ㅎㅎ

    • @위대하다
      @위대하다 3 года назад

      아가야 개밥만먹구 쇠만들어도 자네보다는 좋겟네...

  • @열정지니
    @열정지니 3 года назад +13

    홍지원님 컴백해주심 넘 감사합니다^♡^

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +2

      아니에요 제가 감사하죠 ^^. 도움되셨으면 좋겠습니다

  • @이호준-l1x
    @이호준-l1x 3 года назад +22

    king is back

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +3

      킹은 뺴고 그냥 백이긴 한데 ^^ 좋은댓글 달아주셔서 감개무량 합니다~!!

  • @김태일-l4r
    @김태일-l4r 3 года назад +1

    고맙습니다. 많은도움이 되넸요.
    건승하세요.

  • @3000만큼사랑해-h8n
    @3000만큼사랑해-h8n 3 года назад +4

    롤모델 이십니다 멋집니다~ 특히 팔과 어깨가너무 멋있어요

  • @움직여요
    @움직여요 3 года назад +8

    홍지원님을 다시 유투브에서 볼 수 있게 되어 영광입니다 ㅜㅜ 영상 많이 올려주세요!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      네 감사합니다 앞으로도 꾸준히 채널운영 해나가겠습니다.

  • @필경농약방조
    @필경농약방조 3 года назад +17

    King is back. . .

  • @이재용-s5j
    @이재용-s5j 3 года назад +3

    저녁먹고 설거지하면서 풀시청했습니다ㅎㅎ 선생님 좋은 영상 감사합니다! 앞으로도 영상 자주 올라오면 좋겠습니다ㅎㅎ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      저는 지금 닭가슴살 250g 에 계란 6개 햇반 200g과 수제콩장과 함께 계란 돌리며 댓글 다는 중입니다 ㅋㅋㅋ

    • @이재용-s5j
      @이재용-s5j 3 года назад

      @@홍지원V피지크 오늘도 수고하셨습니다ㅎㅎ 내일 뵙겠습니다!

  • @윤이-g9e
    @윤이-g9e 11 месяцев назад

    홍지원 선수님!! 확실히 그대로만 따라하면 안좋아질수가 없겠습니다. 계속 응원하겠습니다. 화이팅!!

  • @user-mover
    @user-mover 3 года назад +1

    너무너무 좋아요. 어제 이대로 틀어놓고 카피하듯이 따라했어요. 너무너무 좋아요. 정말 좋아요..

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      따라해보셨다니 너무 좋네요 ^^ 조금이라도 도움되셨다면 좋겠습니다

  • @심심한남매들
    @심심한남매들 3 года назад +2

    함께 따라할수 있게 영상 만들어 주셔서 너무 감사드립니다

  • @YSMC0031
    @YSMC0031 3 года назад +1

    따라하기 컨텐츠 신선하고 좋네요~~ 삼두도 가대됩니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      계속 찍어보면서 더 도움되는 방향으로 업데이트 해보겠습니다 ^^ 삼두는 제가 팔꿈치가 안좋아 걱정이네요 조만간 올리겠습니다.

  • @JmS-yz3et
    @JmS-yz3et 3 года назад

    직접 하시니 신뢰가 가네요. 저 핏줄.. 저 표정... 운동 욕구를 일으키는 영상입니다. 계속 보다 보니 이미 헬스장에 도착해 있었습니다.

  • @earlymorningroad
    @earlymorningroad 3 года назад +2

    제가 딱 찾던 컨텐츠라 안 볼 수 없고, 또 구독을 안 할 수 없네요. 감사합니다.

  • @simsimbros
    @simsimbros 2 года назад

    오늘도 이두운동 함께해주셔서 감사합니다
    최고의 💪 기대합니다

  • @이상훈-d7e
    @이상훈-d7e 3 года назад +2

    드디어!!!!!!
    바쁘실텐데 영상까지 감사합니다
    오랫동안 기달렷습니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      ㅋㅋㅋ 회원님이시죠? 내일 1시에 뵙겠습니다~!!

  • @wonwon4427
    @wonwon4427 3 года назад +17

    여러 트레이너님들의 동영상들을 봤지만, 가장 친절하고 잘 가르쳐주셔서 많이 배우고 있습니다. 기다렸습니다!! ㅜ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +3

      네 감사합니다! 앞으로도 응원 부탁드립니다 ^^

  • @tube-ol8iu
    @tube-ol8iu 3 года назад +1

    오늘 따라했습니다 ㅎㅎ 돈을 내고서라도 이렇게 나마 같이 따라하고싶네요 이런 정보를 공유 해주시고 정말 감사드립니다.

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      따라해보셨다니 정말 좋네요 ^^ 사진에 팔이 상당히 좋으신 듯한데 , 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다

  • @YUJINFIT
    @YUJINFIT 3 года назад +1

    돌아오셨군요 환영합니다~!!

  • @prairie122
    @prairie122 3 года назад +1

    오랜만이라 더 반가운 영상이네요. 앞으로도 응원하겠습니다.

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      오랜만이라 댓글도 후하신것 같습니다 ^^ 응원 감사합니다!

  • @ssemipark3253
    @ssemipark3253 3 года назад +2

    앞으로도 좋은영상 부탁드립니다.

  • @Super-BK
    @Super-BK 7 месяцев назад

    새로 시작하는데
    정말 많은 도움이 됩니다~!!!
    자주 올려주세용~!!!

  • @트라-q6z
    @트라-q6z 3 года назад +1

    오셨군요!! 기다리고 있었습니다^^

  • @하세훈-g6g
    @하세훈-g6g 3 года назад +8

    허세없는 진정한 자극운동👍💯

  • @펫보이맨
    @펫보이맨 3 года назад +1

    확실히 다른분들과 다르네요 자주올려주세요 화이팅!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      요즘 너무 재밌고 좋은 채널들이 많던데요 멀 ^^ 그래도 좋네요 감사합니다

  • @석차민
    @석차민 3 года назад +1

    이두운동 싫어해서 잘 안했는데 그냥 생각비우고 따라하기만 하면 되니까 좋아요ㅎㅎ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      팔운동은 귀찮으셔도 신경써서 하시다보면 하는만큼 상응하는 결과를 얻으실 수 있으실 거에요 ^^

  • @leewer54
    @leewer54 3 года назад +4

    King is back!!!

  • @double9701
    @double9701 3 года назад +1

    홍지원 선생님 안드레이데이우한테 졌다고 했던게 엊그제 같은데 시간이 빠릅니다 ㅜㅜ 이제 잡으러 가주세요 ^^!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      앞으로는 5등안에 드는것도 현실적으로 힘들지는 모르겠으나 1년에 한번씩은 꼭 즐겁게 대회를 참여하고 싶습니다. 물론 안드레이 그친구는 앞으로도 이기지 못할것 같습니다만 ^^

  • @성민재-b9o
    @성민재-b9o Год назад

    따라하고 있습니다
    도움많이됩니다
    감사합니다

  • @hihappy82
    @hihappy82 3 года назад +2

    영상이 올라오니 방갑고 몇년전부터 영상보던 홍선생님 영상다시보니 좋습니다 182에 체중은90인데 홍선생님 운동량이많으셔서 못따라가지만 잘따라하겠습니다

  • @scottlim782
    @scottlim782 3 года назад +6

    운동 영상 넘쳐나는데.... 무엇보다도 딕션이 정말 좋으시네요!!!
    요즘 이두 고민이 많았는데.... 두 달 목표로, 운동할 때마다 영상 플레이 하고 비트 맞춰보겠습니다!!
    훌륭한 영상, 제대로 알찬 내용, 정말 감사드립니다.

  • @가르침
    @가르침 3 года назад +2

    실제 사용 루틴 자세한 영상 좋네요 잘 봤습니다~

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      가감없는 제 운동 루틴들이다 보니 , 편하게 찍을 수 있는것 같습니다.!

  • @giantkiller88
    @giantkiller88 3 года назад +1

    홍지원 선수님 팬입니다~
    원포인트 레슨 같은건 혹시 안하시나요~?ㅜㅜ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      기존 회원님들 트레이닝만으로 벅차서 따로 원포인트 레슨을 계획하기에는 무리가 있네요 ㅠㅠ 죄송합니다

    • @giantkiller88
      @giantkiller88 3 года назад

      @@홍지원V피지크 넵 감사합니다!^^

  • @석제진
    @석제진 Год назад

    감사해요~수고 많어셨어요~❤❤
    도움이 많이되었습니다~
    (72세 초보)

  • @평웅-z6w
    @평웅-z6w 3 года назад +1

    기다렸습니다. 더욱 멋지게 돌아오셨군요 !

  • @하하-x1t5x
    @하하-x1t5x 3 года назад

    최고중에 최고라고 생각합니다~
    좋은영상 많이올려주세요~~

  • @piece1166
    @piece1166 3 года назад +1

    한조 쌤이랑 찍으신 운동 영상 컨텐츠
    잘 봤었습니다
    영상 시작도 전에 좋아요&구독 눌렀습니다
    앞으로 랜선 PT 잘 부탁드립니다 🙏

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      감사합니다 ^^ 도움이 조금이라도 될 수 있는 컨테츠 되도록 하겠습니다

  • @김영수-u7s
    @김영수-u7s 3 года назад +2

    최고네요!!!

  • @파마산매미
    @파마산매미 3 года назад +1

    이런컨텐츠 신선하고 좋아요

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      감사합니다 ^^ 실제 운동하실때 도움이 되셨으면 좋겠습니다

  • @man4earth
    @man4earth 3 года назад +1

    정말 오래 기다렸습니다. 건강하신 모습 보니 너무나 좋습니다.

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      감사합니다 ^^ 건강이 최고인듯 합니다. 일교차 크니 감기 조심하세요

  • @t-v8620
    @t-v8620 3 года назад +1

    아닛 이걸 이제 보다니 돌아오셨군여! 앞으로도 열심히 보겠슴다!

  • @박종우-m8i
    @박종우-m8i 3 года назад +3

    이 컨텐츠 너무 좋은거같아요!!! 다만 혹시 피디님이나 다른분이 카운트 해주실수 있으신가요? 그러면 들으면서 운동할때 템포조절하기 좋을거같아요!!!
    그리고 쉬는시간이랑 쉬는시간 끝날때 알람음같이 알려주는 소리를 통해 헬스장에서 이어폰으로 들으면서 운동할때 홍지원선생님템포대로 따라할 수있는 느낌이나게 해줄 수 있으시면 완전 좋을거같아요!!!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      여러 방향으로 생각해보고 영상 구성해보겠습니다 ^^

  • @SKY-yj2ml
    @SKY-yj2ml 3 года назад +1

    내롤모델중 한분 드디어 돌아오셨군요!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      롤모델이라니 정말 감사합니다. 슬슬 늙어가고 있는것 같습니다만 ^^

    • @SKY-yj2ml
      @SKY-yj2ml 3 года назад

      @@홍지원V피지크 나이만 올라가는거죠 ㅋㅋ 신체나이는 20대 초중반이실테고 항상관리하시는모습도 본받고싶고 자세히 쉽게알아들을수있도록 정확히설명해주셔서 감사합니다.
      의문인건 대체 왜 구독자수가 이렇게적은건지 라는거 밖에없어요

  • @주상훈-k9q
    @주상훈-k9q 3 года назад +13

    지원쌤 덕분에 헬스 입문했는데 다시 영상 시작해 주셔서 너무 감사해요 , 덕분에 저도 동기부여 받아서 열심히 올해도 운동 따라하며 득근하도록 할게요~!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      운동입문에 도움이 됬다니 정말 좋네요 ^^ 감사합니다

  • @박홍제-c5u
    @박홍제-c5u 3 года назад +2

    앞으로 삼두, 어깨, 가슴, 하부, 복권, 등 이렇게 분리 운동 하는 방법을 보여주시면 고맙겠습니다. 호흡하는 방법과 일반인들이 실수를 하는부분을 어떻게 고쳐야 하는지등 조금더 세세한 부분도 있었ㅇ면 운동하는데 도윰이 많이 될것 같습니다. 영상 잘봤고 오늘 이두 운동 한번 진행 해보려고 합니다. 다음편 기대 됩니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      마음은 전부다 찍고싶은데 , 일과 병해하다보니 주당 찍을 수 있는 컨텐츠가 한정적이네요 가능한한 많이 다루어 보도록 하겠습니다

  • @JNorm-tv5jj
    @JNorm-tv5jj 3 года назад +3

    중간에 오디오 채우시려면 힘드실거같은 컨텐츠지만 매우 좋습니다ㅋㅋ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      운동하면서 카운터 세는게 힘들긴 하더라구요 열심히 해보겠습니다 ^^

  • @jin-sookim6397
    @jin-sookim6397 3 года назад +1

    와. 이거 진짜 PT 온라인으로 받는 느낌이네요. 대박이에요. ㅎㅎ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      그렇게 느끼셨다니 정말 좋네요 감사합니다 ~^^

  • @aonco.ltd.9212
    @aonco.ltd.9212 3 года назад +2

    디센딩으로 운동만하는것도 쉽지않은데 카운팅과 설명까지 너무잘해주셔서 역시 홍지원이라는 생각이듭니다 감사합니다

  • @선욱김-k4m
    @선욱김-k4m Год назад

    수고하셨습니다

  • @수완-o4s
    @수완-o4s 3 года назад +1

    제발 이 컨텐츠 삼두버전도 부탁드려요 너무 도움받고있습니다!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      예정입니다 ^^ 매주 하나씩 시간내어 찍어서 어깨운동 먼저나가고 기획해보겠습니다 ^^

    • @수완-o4s
      @수완-o4s 3 года назад

      우와 빠른 피드백 감사합니다!!!!!!!

  • @선욱김-k4m
    @선욱김-k4m Год назад

    매일보고합니다

  • @Alfred863
    @Alfred863 3 года назад

    뭔가,,
    관상에서 믿음이간다;;;
    내일은 이거다!!!!!
    구독스!!!!

  • @ndnd3724
    @ndnd3724 3 года назад +1

    너무 기다렸어요~~~

  • @howona
    @howona 3 года назад

    king is back
    뭐지...너무 재밌는데? 이 컨텐츠 다른 부위도 기대할께요!!!

  • @mkwon6405
    @mkwon6405 3 года назад +1

    King is back
    이게 지원이형이지
    리얼타임으러 직접 운동하는 영상 찍으면서
    정말 필요한 부분 잘 설명해주고
    꿀팁 알려주고
    제발 떠나지마 ㅠㅠ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      죄송합니다 ㅠㅠ 꾸준히 업로드하도록 노력하겠습니다 !!

  • @junok329
    @junok329 2 года назад

    따라하면서 쉬는 타임도 같이 가니 넘 조아요

  • @김현재-f6c
    @김현재-f6c 3 года назад

    프로그램
    아이디어가
    좋네요~
    따라하고 싶어지네요!

  • @미나어리-k9f
    @미나어리-k9f 3 года назад +1

    이 컨텐츠 되게 좋네요 ㅎㅎ

  • @5468891
    @5468891 3 года назад +9

    운동 유튜브로는 최초로 봤던 분인데 컴백 환영합니다
    운동 하시는 걸 풀로 보여주시니 더 좋네요

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +2

      지루하실수 있을것 같은데 좋게 봐주셔서 감사합니다!!

  • @카페인-e6c
    @카페인-e6c День назад

    와 물건도 장난 아니시네요 대물인게 티가 납니다. 부럽읍니다.

  • @sckim9735
    @sckim9735 3 года назад

    새로운? 컨텐츠같은 느낌이네요ㅎㅎ
    트레이너분들은 실제로 어떻게 운동하시는지 궁금했는데
    운동 풀영상에 설명까지 가미되니 정말 도움이 많이되었습니다

  • @이룰루-q7v
    @이룰루-q7v 2 года назад

    어우 너무 좋은 영상 잘 보고 갑니다 !

  • @Jjssung
    @Jjssung 3 года назад +1

    정말 유익하고 그냥 보고있는 것 만으로도 재미있어요 , 특히 쉬는시간 때 사담하시는 부분이 별게 아닌데 재미있습니다 ㅎㅎ

  • @KimMyeongSeop
    @KimMyeongSeop 3 года назад +11

    컴백 대환영 입니다~~~영상도 어떤 주어진 틀에 맞춰진 멘트를 하는게 아니고 일상적으로 옆에서 대화하듯 편하고 자연스럽게 찍으셔서 그런지 시청하는 입장에서도 보기가 더 좋아요! 영상시간도 27분이라니ㅠㅜ 넘 감사합니다~~~

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      즉흥진행이라 실수가 있을수 있어 걱정입니다. 지룰할수도 있구요 좋게 봐주셔서 감사합니다!!!!

  • @에브리-y6e
    @에브리-y6e 3 года назад +2

    리얼타임!! 너무 도움됨

  • @소금하늘
    @소금하늘 3 года назад +1

    이게 진짜 운동 방송이지

  • @리호-q5g
    @리호-q5g 3 года назад +2

    컴백 축하드립니다😃

  • @__-fv5ew
    @__-fv5ew 3 года назад +2

    유튜브에 운동 영상이라곤 찾아보기 힘든 시기에 유일하게 영상 올려주시던 홍지원 선수님 다시 보니 반갑습니다!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      시작이 빨랐던지라 다들 좋게 기억해주시는 듯 합니다 ^^ 감사합니다

  • @메네튼
    @메네튼 3 года назад +2

    행임 너무 기다렸습니다
    가장 이상적인 피지크의 No.1이라 생각합니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +2

      감사합니다 너무 좋은 분들이 너무 많아 이제는 5등안에 드는것이 현실적인 목표일것 같습니다 ^^

    • @메네튼
      @메네튼 3 года назад

      @@홍지원V피지크
      사이즈는 둘째치고
      심미적으로 너무 아름다워요
      조각상처럼 👍
      응원할게요‼️

  • @김현철-c9u
    @김현철-c9u 2 года назад

    영상잘보고가요~~벌크업중인데 보충데 추천좀 해주시면 감사하겠습니다...

  • @스크라이드-p9n
    @스크라이드-p9n 3 года назад +1

    역시 갓 지원!!! 트레이너님!!

  • @양양-j7i
    @양양-j7i 3 года назад +1

    컨텐츠 좋은거 같아요. 무게 조정해서 홍지원님처럼 따라해볼게요!!!다른 부위도 많이 만들어주세용🙏

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      네 중량만 잘 조절하시면 어렵지 않게 따라하실 수 있으니 꼭 따라해보세요 감사합니다 ^^

  • @자세히보기-n2o
    @자세히보기-n2o 3 года назад +2

    와 이런 운동 영상은 진짜 신세계입니다;;; 설명은 설명대로 꽉 차 있고 운동도 처음부터 끝까지 모든게 보이는 영상 진짜 혁신입니다. 근데 홍지원님 자체 카운터 굳이 안하셔도 될 것 같습니다 화면에 어차피 카운터 해주니깐 효율이 떨어지는 것 같습니다!!

  • @youngflower23
    @youngflower23 8 месяцев назад

    언제봐도 멋있는 친구네😊

  • @선욱김-k4m
    @선욱김-k4m Год назад

    매일 보고해요

  • @쿠롬-z7k
    @쿠롬-z7k 3 года назад +1

    내일은 이거다...!

  • @어잉-u7w
    @어잉-u7w 3 года назад +1

    와... 돌아오셨다

  • @조자룡의챌린지V
    @조자룡의챌린지V 3 года назад +1

    오호.. 이거 아이디어 엄청 좋네요. 따라해보겠습니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      따라해보신다면 정말 뿌듯할것 같습니다 감사합니다 ^^

  • @backghost28
    @backghost28 3 года назад +1

    삼두도기다리고잇습니다!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      삼두 운동 편도 준비할 예정입니다. 다만 예전에 즐겨하던 바벨 라잉트라이셉 익스텐션이 팔꿈치 노화로 요즘에는 좀 힘들어서 어떻게 구성할지 고민이 되네요 ^^

  • @임은택-z1f
    @임은택-z1f 3 года назад +1

    와 그옛날 abs온라인핏 보고 참 많이 배웠었습니다 king is back 이 정말 와닿는 말이네요.

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      정감있네요 ABS온라인핏 ^^ ㅋㅋ 예전부터 봐주셨다니 감사하고 또 죄송스럽네요 ^^

  • @암욜맨따라다따
    @암욜맨따라다따 3 года назад +6

    헬창 라이프 시작을 홍지원님한조님 듀오방송으로 했읍니다. 벌싸 3년 되었읍니다. 네.

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      ^^ 처음 운동을 시작했을때 도움이 되셨다니 , 정말 좋네요 ^^ 30년 운동라이프가 되는 첫 3년이 되시길~^^

  • @Dignitygentlemen
    @Dignitygentlemen 3 года назад +2

    크 역시 👍

  • @JayZZG
    @JayZZG 3 года назад +1

    오오 리얼타임 트레이닝 매우 신선하고 좋습니다 오늘 이두 조져야겠네요ㅋㅋ역시 믿고보는 홍쌤입니다!! 가끔씩 설명이나 영상 찍는거에 구애받지 않은 홍지원선생님의 풀루틴 운동 영상을 보고십습니다!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      큰근육 운동이 걱정입니다. 촬영시간이 너무 길어지면 영상촬영장비 배터리나 용량이 감당이 잘 안된다고 감독님이 걱정하시네요 ^^

    • @JayZZG
      @JayZZG 3 года назад

      @@홍지원V피지크 아아 그런 이슈가 있군요 ㅠㅠ 핸드폰이라도 좋으니 풀루틴 영상도 올려주시면 감사하겠습니다😁

  • @Hheavyweight
    @Hheavyweight 3 года назад +1

    와 진짜 오랜만이네요 이전에 한조님과 찍은 영상보면서 많이 따라하고 배웠는데 잘돌아오셨습니다
    영상 업로드 많이 해주세요~~~

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      감사합니다. 많이는 사실 자신 없지만 꾸준히 업로드하도록 하겠습니다

  • @cuteofpieta
    @cuteofpieta 3 года назад +1

    와 이 영상 엄청 좋네요!! 삼두나 다른부위도 얼른 제작해주세요!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      영상 반응이 좋은 것 같아서 저도 기분이 좋습니다 ^^

  • @Yun-zd1lu
    @Yun-zd1lu 3 года назад +2

    형 영상너무재밋어졌어요 게임비슷하게 ㅋㅋ목소리는 원래 좋으시고 여전히 전달력있게 잘하시네요. 예전에 디센딩이런식으로 레터럴레이즈영상편에서 따라해보니 어깨마니커졋는데 전아무래도 운동스타일이 지원형이랑 비슷한듯..ㅋ 바로해바야겟네요

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      YUN님이랑 운동스타일 비슷하다니 좋네요. 본인 성향과 맞는 사람의 운동법 참고하는게 효과적일듯 합니다~!!

  • @꿀슈-h6u
    @꿀슈-h6u 3 года назад

    유튭 돌아와주셔서 너무 좋아용😍😍😍

  • @성시영-s8k
    @성시영-s8k 3 года назад +3

    너무 유익한 정보입니다 ! 횟수까지 셀프로 카운팅하셔서 보는 저도 같이 힘들었어요 ㅎㅎ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      제가 어색해서 셀프카운팅 하게되네요 직업병인듯 합니다 ^^

  • @울집댕댕이코코
    @울집댕댕이코코 3 года назад +1

    와우 내일 당장 따라해야지

  • @sinso1453
    @sinso1453 3 года назад +2

    홍지원 트레이너님 반가워요 근데 초반 광고영상에선 되게 경직되어 있으시네요 ㅋ 개인방송에서 안그러시는데 광고라 긴장하셨나봐요 ㅋ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      ^^ 제대로 찍을때는 어렵더라구요 모델이나 연예인 분들 정말 대단한듯 해요

  • @maximus7715
    @maximus7715 2 года назад

    도움이 너무 되네요!
    이 루틴에 맞춰 운동을 해봐야겠습니다^^

  • @Leokan3
    @Leokan3 3 года назад +1

    함께 운동하는거 같아 영광이였습니다!!!!

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      감사합니다. 찍으면서도 도움이 될까 걱정했는데 같이 운동하신거 같다니 다행이네요 ^^

  • @꿀슈-h6u
    @꿀슈-h6u 3 года назад

    9:49 예전에도 얼터네이팅 별로 안좋아한다고 하셨는뎅ㅋㅋㅋ 한조님이랑 유튭하실때 거울보며 멋있는 표정으로 얼터네이팅 하는 모습 따라하시던게 너무 웃겨서, 그뒤로 헬스장에서 얼터네이팅 못해요ㅠㅠ 누가 얼터네이팅 하는 모습만 봐도 웃음터져요 ㅠㅠ 얼터네이팅 뜻밖에 웃음벨행... ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      ^^ ㅋㅋㅋ 중량을 높여서 수축에 포인트를 주거나 할때는 얼터네이팅도 즐겨 씁니다 ^^ 얼터네이팅이 멋있는 척 하기에 유리한건 맞는것 같습니다 ^^

  • @야관문-19
    @야관문-19 3 года назад +1

    홍쌤 가즈아!!!!
    디센딩할때 보스핸드가 아닌 한쪽씩해도 되나요?

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад

      운동 두세트가 엮여서 반복횟수로 따지면 적게는 16회에서 많게는 30회까지 이어지는데 얼터네이팅으로 하시게 되면 전체 운동 시간이 너무 길어져서 단점도 있을것 같습니다.

  • @따흑흑-j4f
    @따흑흑-j4f 3 года назад

    이번에는 잠수 타지말고 롱런해서 100만 구독자 가주세요

  • @user-hmseo94
    @user-hmseo94 3 года назад

    옛날 생각이 .....!!
    자주 시청하겠습니다 선생님!

  • @Yoon5918
    @Yoon5918 3 года назад +2

    못본사이에 몸이 아주 ㅆㅅㅌㅊ가 되셨습니다

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      ^^ 살좀 빼고 오도록 하겠습니다 (무슨뜻인지 잘 모르겠습니다.. ㅠ)

    • @dsawaw2327
      @dsawaw2327 3 года назад +2

      @@홍지원V피지크 원래도 엄청 좋으셨지만
      못본사이에 엄청 더좋아지셨다는 뜻이에요 ㅋㅋ

    • @홍지원V피지크
      @홍지원V피지크  3 года назад +1

      @@dsawaw2327 아!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 ㅆ돼지 모 이런뜻인가 긴가민가 했어요 ^^ 아무리 갖가 붙여봐도 무슨 줄임말인지 모르겠더라구요

  • @Goodman-song
    @Goodman-song 3 года назад

    진짜 최고 👍
    잘 봤어요 ㅎㅎ