Юлия, у меня вопрос: После как пройдёт задержка надо расслабить , т.е. отпустить живот выпрямиться и выдохнуть или сначало выдохнуть , а потом расслабить втянутые мышцы и выпрямиться??? Или ещё третий вариант расслабить и отпустить мышцы живота и сделав вдох ,как вы в конце как бы показываете руками ,вновь выдохнуть.через рот? И ещё неужели это так подтягивае косые мышцы живота.? Всёже ,наверное ,не только это упражнение, но и ещё какие-то вы лично делаете.увас пресс -идеальный ,не поверю ,что это только из за "вакуума '
У вас красивый животик и пупок,я тоже худенькая,но когда втягиваю животик у меня почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый что это?я что-то не правильно делаю?или сначала так у всех?у вас пупок не выворачивался? может мне тоже проколоть ПУПОК как у вас и пупок не будет торчать?
Не думаю, что пирсинг повлияет на форму пупка. Скорее всего это просто ваша особенность. Но если при втягивании живота чувствуете хоть малейший дискомфорт, то желательно проконсультироваться у врача, можно ли вам делать данное упражнение
Начинать лучше с пары минут, а потом постепенно увеличивать время, ориентируясь на свои ощущения - не должно быть дискомфорта и боли. Если регулярно выполнять это упражнение, но при этом ещё правильно питаться и достаточно двигаться в течение дня - тогда не только ваша талия, но и фигура в целом преобразится :)
А что не правильного? Я тоже так делаю и пресс получается . Делаю пару лет. По технике всё верно,я сравниваю с другими видео,которые просмотрела, очень даже всё правильно и понятно,в отличие от некоторых других видео разных экспертов.
@@Shoopchikk сама ты диваный критик,я мастер спорта и плюс медсестра ЛФК и знаю как надо делать,так что прежде чем показывать всем,НАУЧИТЕСЬ правильно вытягивать живот.
Девушка, кто вам сказал, что новичкам нужно лёжа? Я делала лёжа первые пару раз, мне не подошло, потом перешла на технику стоя. В этом видео я показываю именно эту технику, и не вам мне говорить, что делать.
Смотрите также:
♡♡♡♡♡
20 БЬЮТИ-СЕКРЕТОВ: ruclips.net/video/aVSma2cLqlA/видео.html
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА: ruclips.net/video/jO7PW3ZS2x0/видео.html
♡♡♡♡♡
Спасибо вам большое всё точно и ясно.
Пожалуйста :)
Юлия, у меня вопрос:
После как пройдёт задержка надо расслабить , т.е. отпустить живот выпрямиться и выдохнуть или сначало выдохнуть , а потом расслабить втянутые мышцы и выпрямиться???
Или ещё третий вариант расслабить и отпустить мышцы живота и сделав вдох ,как вы в конце как бы показываете руками ,вновь выдохнуть.через рот?
И ещё неужели это так подтягивае косые мышцы живота.? Всёже ,наверное ,не только это упражнение, но и ещё какие-то вы лично делаете.увас пресс -идеальный ,не поверю ,что это только из за "вакуума '
👍👍👍👍👍
👍💯
Сколько времени должно пройти после операции,чтобы можно было делать это упражнение?
Это может сказать только ваш лечащий врач, обязательно уточните у него этот вопрос.
У вас красивый животик и пупок,я тоже худенькая,но когда втягиваю животик у меня почему то пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый что это?я что-то не правильно делаю?или сначала так у всех?у вас пупок не выворачивался? может мне тоже проколоть ПУПОК как у вас и пупок не будет торчать?
Не думаю, что пирсинг повлияет на форму пупка. Скорее всего это просто ваша особенность. Но если при втягивании живота чувствуете хоть малейший дискомфорт, то желательно проконсультироваться у врача, можно ли вам делать данное упражнение
а для начинающих тоже с 5 минут начинать в день? а талия уменьшится?
Начинать лучше с пары минут, а потом постепенно увеличивать время, ориентируясь на свои ощущения - не должно быть дискомфорта и боли. Если регулярно выполнять это упражнение, но при этом ещё правильно питаться и достаточно двигаться в течение дня - тогда не только ваша талия, но и фигура в целом преобразится :)
Девушка вы это делаете не правильно.
Возможно, но стремлюсь делать лучше и лучше )
А что не правильного? Я тоже так делаю и пресс получается . Делаю пару лет. По технике всё верно,я сравниваю с другими видео,которые просмотрела, очень даже всё правильно и понятно,в отличие от некоторых других видео разных экспертов.
@@СусаннаВардания спасибо за добрые слова! А то столько «экспертов» по технике тут развелось, но по факту это просто диванные критики.
@@Shoopchikk сама ты диваный критик,я мастер спорта и плюс медсестра ЛФК и знаю как надо делать,так что прежде чем показывать всем,НАУЧИТЕСЬ правильно вытягивать живот.
@@СветланаШилкова-ж6е уважаемая медсестра, НАУЧИТЕСЬ не лезть с советами, когда не просят.
Девушка вы техники изучите изначально. К примеру новичкам нужно делать лёжа итд
Девушка, кто вам сказал, что новичкам нужно лёжа? Я делала лёжа первые пару раз, мне не подошло, потом перешла на технику стоя. В этом видео я показываю именно эту технику, и не вам мне говорить, что делать.
10 раз много
Почему?