bardzo fajne ćwiczenia , kilka z nich juz wcześniej robiłam , mam ten problem że łatwo rzeżbie ciało ale uda niekoniecznie , spróbuję dołaczyć do mojego zestawu
Mirka Grzanecka Cieszę się:) Generalnie każda z nas jest inna i jak Pani sama zauważa, niektóre partie rzeźbi Pani szybciej. Jednak systematyczny i regularny trening z czasem na pewno da widoczne efekty:-) Polecam również ćwiczenia na uda z piłką :ruclips.net/video/ZjBalX_PYYc/видео.html
:-) Na wstępie chcę zaznaczyć, że piękne te efekty o których Pani pisze u każdego będą inne ;) A wynika to z naszej genetycznie uwarunkowanej budowy, diety i ogólnego stanu zdrowia ciała.Ćwicząc regularnie minimum 3 razy w tygodniu, włączając w to dietę (to podstawa ładnej sylwetki i zdrowego organizmu:)) po jakiś dwóch tygodniach na pewno Pani coś u siebie zaobserwuje:) Polecam potraktować te ćwiczenia jako dodatek i oprócz nich uprawiać np. jogging, pływanie, Pilates, Jogę a przede wszystkim dbać o dobry nastrój i pozytywne nastawienie - to pomaga we wszystkim :)) Pozdrawiam serdecznie
a ćwiczenia na brzuch masz moze w filimikach/? widze rozne i na kregoslup, ale na brzuch nie widze, choc wiem ze przy kazdym cwiczeniu brzuch pracuje ;) pozdrooowienia
+Lisica Witaj:) Jeśli prześledzisz moje playlisty to znajdziesz tam całe zestawy ćwiczeń na brzuch: 1) ruclips.net/p/PL5-lSxO5N36LQpcEQzO9bpMJHdGQ0i4xj 2)ruclips.net/p/PL5-lSxO5N36JhADDxrSnsVeWBbykuc2Ca 3) filmik: ruclips.net/video/KphnsVwsH8o/видео.html Pozdrawiam :)
Ab Ab Te ćwiczenia mają na celu wysmuklenie ciała:-) Jednakże każdy z nas jest inny i ma inny typ somatyczny budowy ciała. Dlatego też efekty mogą się różnić u osób o innej budowie: www.sportconnect.pl/Aktualnosci/Typ-budowy-ciala-a-predyspozycje-do-uprawiania-sportu
jesli ktos jest gruszka to te cwiczenia nic nie dadza machanie noga to za malo:) sama cwicze cardio i silowe duzo wykroków przysiadkow ,pajacykow i nic nawet o 1cm nic nie spadnie z obwodu ud;/
Bardzo fajnie prowadzi tak prawdziwie i normalnie .....zaczynam i wiem że mi sie uda zmniejszyc moje uda haha.....
Bardzo mi pomagają te ćwiczenia i na kręgsłup i na ładne nogi :)
+Elżbieta Raczyńska-Wójtowicz Bardzo się cieszę :)
naprawde super!! od dzis robie !
bardzo fajne ćwiczenia , kilka z nich juz wcześniej robiłam , mam ten problem że łatwo rzeżbie ciało ale uda niekoniecznie , spróbuję dołaczyć do mojego zestawu
Mirka Grzanecka Cieszę się:) Generalnie każda z nas jest inna i jak Pani sama zauważa, niektóre partie rzeźbi Pani szybciej. Jednak systematyczny i regularny trening z czasem na pewno da widoczne efekty:-) Polecam również ćwiczenia na uda z piłką :ruclips.net/video/ZjBalX_PYYc/видео.html
Dzięki, własnie zrobiłam Twoje ćwiczenia:) Mam nadzieje ze mi pomogą wysmuklic z czasem uda:) Pozdrawiam
:-) Podstawa to systematyczne ćwiczenia.
Pozdrawiam serdecznie
+FitArt systematycznie, ale 3 razy w tyg czy codziennie, nie chce by spuchly mi miesnie nog
+Lisica Hej:) 3x w tyg jest ok:)
Myślę, że niełatwe ćwiczenia, ale chyba warto trenować ;)
po jakim czasie są takie piękne efekty ?
:-) Na wstępie chcę zaznaczyć, że piękne te efekty o których Pani pisze u każdego będą inne ;) A wynika to z naszej genetycznie uwarunkowanej budowy, diety i ogólnego stanu zdrowia ciała.Ćwicząc regularnie minimum 3 razy w tygodniu, włączając w to dietę (to podstawa ładnej sylwetki i zdrowego organizmu:)) po jakiś dwóch tygodniach na pewno Pani coś u siebie zaobserwuje:) Polecam potraktować te ćwiczenia jako dodatek i oprócz nich uprawiać np. jogging, pływanie, Pilates, Jogę a przede wszystkim dbać o dobry nastrój i pozytywne nastawienie - to pomaga we wszystkim :)) Pozdrawiam serdecznie
Ile cm można schudnąć w miesiąc?
a ćwiczenia na brzuch masz moze w filimikach/? widze rozne i na kregoslup, ale na brzuch nie widze, choc wiem ze przy kazdym cwiczeniu brzuch pracuje ;) pozdrooowienia
+Lisica Witaj:) Jeśli prześledzisz moje playlisty to znajdziesz tam całe zestawy ćwiczeń na brzuch:
1) ruclips.net/p/PL5-lSxO5N36LQpcEQzO9bpMJHdGQ0i4xj
2)ruclips.net/p/PL5-lSxO5N36JhADDxrSnsVeWBbykuc2Ca
3) filmik: ruclips.net/video/KphnsVwsH8o/видео.html
Pozdrawiam :)
Czy wykonywanie tych ćwiczeń nie sprawi, że moje i tak już rozbudowane łydki nie staną się jeszcze większe? Bardzo mi zależy, żeby tak się nie stało..
Ab Ab Te ćwiczenia mają na celu wysmuklenie ciała:-) Jednakże każdy z nas jest inny i ma inny typ somatyczny budowy ciała. Dlatego też efekty mogą się różnić u osób o innej budowie: www.sportconnect.pl/Aktualnosci/Typ-budowy-ciala-a-predyspozycje-do-uprawiania-sportu
Dziewczyno troche zycia! Zasnac mozna patrzac na Ciebie. Jak cos takiego moze zmotywowac do robienia tych cwiczen?
jesli ktos jest gruszka to te cwiczenia nic nie dadza machanie noga to za malo:) sama cwicze cardio i silowe duzo wykroków przysiadkow ,pajacykow i nic nawet o 1cm nic nie spadnie z obwodu ud;/
porażka