hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence
Leslie yapınca sıkılıyorum 40 dakika yürüyüş yapsam aynı sonucu alırmıyım yada sarkmalarım olurmu bariz bi kilo vermek istemiyorum 60 kiloyum 50 olmak istiyorum
İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
okullar baslicak ve benim acilen glow up gecirmem gerekiyor okullarin acilmasina son 30 gun kaldı 15kilo fazlam var ve vermem gerekiyor okullarin acilmasina 1gun kala bu yorumuma tekrardan bakicam umarim verirsin aysee
@@isimsiz497aşkım çok kolay bence bunu bi dene sabah kalktığında su iç kahvaltını peynir zeytin le yap ekmek yeme sonra öğle yemeğinide acıktıysan meyve felan ye akşam yemeğinide de çok yeme sonra yürüyüş yap yapamasan evin içinde hareket yap bi dene istersen
1. Kural- Bol su içmek 2. Kural- İyi uyku düzeni 3. Kural- Kahvaltıdan sonra 4 saat boyunca hiç bişey yenmemeli 4. Kural- Ara öğünde ve öğle yemeğinde meyve ve ya kuruyemiş yenmeli 5. Kural- Akşam yemeği ne kadar erken yenirse o kadar iyi 6. Kural- Ekmek yenmemeli 7. Kural- Akşam yemeğinden sonra hiç bişey yenmemeli
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
boyum 1.68 kilom 73.3 10 kilo vericem en az hatırlatın. Haziran 4 ilk günüm ağustos 5 kilo 72.4 fazla dikkat etmedin ama spor yapmaya başladım ve yağ oranım azaldı, bel, boyun ve alt karın 3er santim inceldi.
@@ayseozer8426 suan 2 gün oldu bunu yazali ve ben inanamadim cidden 58 kilodan 56 kiloya düştüm cok basitmiş aslında spor yaptım yemek yemeyi kesmedim hiç yani saat 6 ya kadar herşeyi yedim ondan sonra full su ve 2 gunde 2 kilo verdim mutluyum devam ediyorum
Boy 155 Kilo 65 Hedef 48-50 Yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayıp hedefime ulaşana kadar bırakmayacağım inşallah Umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya kolayca ulaşır🤗
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
20 Temmuz 2024 BOY: 1.60 KİLO: 78.5 Güncel: 77.8 (28 temmuz) kabızlık sorunum var ve tiroid hastasıyım yavaş veriyorum maalesef. Ben 1 buçuk ay önce 85 kiloydum ara ara diyet yaptım birde hasta olduğum dönemde mide bulantısından hiçbir şey yiyemedim ve sürekli kustuğum için 3 kilo kadar biranda vermişim bende vermişken devam edeyim dedim ve 78 e kadar düştüm. Hâla diyetteyim 1 haftadır glutensiz besleniyorum ve 2 kilo gitti 💪🏻 Haftalık olarak burayı güncellerim. Hatırlatabilirsiniz 💚
kızlar bu son diyet videosu olsun artık başlayalım. bu dediklerin çok doğru aralıklı orucada benziyor ben üstüne yürüyüşte yapıcam şimdi 78 kiloyum hedef 60. hatırlatın süreci yazayım
Yürüyüşle desteklenirse çok daha iyi olur katılıyorum. Aralıklı oruç gibi evet çok zorlamıyor zaten ilk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonrasında cidden alışıyor insan. Hatta vücut o 4 saate alışıyor ve o saatlere doğru acıkıyor artık
@@yksgulu8652 olmadı yapamadım sınav sonuçlarını beklerken baya bi stres oldum, stersliykende sadece yemek yedim sonuçtan sonrada kötü geldi diye 3 kilo vermişim o kadar şimdi 75 im
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
Evet başlıyoruuz. Herkes tartıda istediği kiloyu görecek ama sağlıklı bir şekilde. + 10 günde veya bir haftada chead meal/day yapmayı düşünüyorum. Sonucu beraber görelim. 13.8.24. boy 153 kilo 63.6 1.hafta 62 2.hafta 3.hafta 4.hafta
Ben de 88 kiloyum bugün diyete başlamıştım tesadüf denk geldim. Daha çok motive oldum 1 ay sonunda yazacağım EDİT: 1 ay oldu bugün toplam 13.5 kilo verdim ama 3,5 kilo bayramda aldığım kiloyu da verdim. 10 kilo eksildim ama 13 kilo vermiş oldum yani. Bu videonun çok faydasını gördüm yapacağıma inanmamı sağladı açıp açıp izledim çok teşekkür ederim
Video çok faydalı bende yarın başlıyorum unutmazsam güncellicem arada hatırlatın lütfen ve çok rica ediyorum dua edin kısa zamanda sağlıklı hızlı kilo vereyim şimdiden çok teşekkürler ❤
Boy:172 Kilo: 75 Askerdeki sevgilim izne gelecek 1 ay sonra diyeti birakmayi düşünmüyorum. Kilomu gostermiyorum ama giydigim elbiseler yakismiyor bugun başlıyorum ara ara hatirlatin bozarsam mesajinizla tekrar başlayayım ❤
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
Bundan yaklaşık bir yıl önce diyete başlamıştım 15 yaşındaydım 87 kiloyu gördüm diye hatırlıyorum. 72 kiloya hadar düşmüştüm ama şuan 75 kiloyum boyum 1.70 bayramdan sonra tekrar o şekilde devam edemedim yani sözde 4 aydır hala diyetteyim ama herşeyi yiyorum🫠.Yarın tekrar başlayacağım 15 Ağustos da başlıyorum hedefim 15 eylül e kadar 72 olmak sonucu İnşallah devam edersem yazicam
Kaybetmek isteyen herkez basarir inshallah 😻, Aksam az yemek, bol su, gazli sekerli icecekleri azaltin kendi kendi eriyor kilolar birazda yuruyus yetiyor motivasyonnnn dusurmeyin ! 😇😇😇
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg aralıklı oruç yaptım beybi telefonuma uygulamasını yükledim 16 saat aç kaldım. 2 öğün yedim kahvaltı akşam yemeği ama arada çok acıkırsam kahvenin yanında züber veya kayısı meyve vs yedim. bazen tek öğün yiyodum çünkü aşırı sıcaklar oldu insanın yemek yiyesi olmuyorr :)) birde 10 bin adım atmaua çalıştım ama hergün atamadım
Video icin tsk ederim bir cok bilgisiz insan gibi bilmem ne life , bilmem neli kahve gibi en sagliksiz seyleri onereceksnz sanmistim.Tsk bilgiler icin..❤
Aralıklı orucu sevmiyorum dediniz ama siz de aralıklı oruç yapmışsınız zaten 😊 16/8 yapmışsınız. Akşam 6dan sabah 10a kadar oruç saatiniz olmuş. Güzel sonuç almışsınız 👍
@@silayuce asıl gerekli olan kalori açığı yaratmak zaten, aralıklı oruçtaki açlık süresi zayıflamaktan çok başka hastalıklarda falan iyi geliyor ve o yüzden kullanılıyor
Videonuza ilk defa denk geldim. Videoyu uzatmadan eğmeden bükmeden olduğu gibi net bi şekilde anlatman çok hoşuma gitti. Defalarca izledim ve notlar aldim kendime. Yorumlardaki arkadaşlar gibi bende gaza gelip suandan itibaren dediklerine dikkat edip başlıyorum.köye gidicem bikac gune insAllah başarırım ordada. Arada leslie yada yürüyüş ilede desteklemek istiyorum bebegim izin verirse tabi. Uyku düzeni haric digerlerini yapabilirim 1 yasinda bebegim var uykular haram tabi bize 🥲 hadi bismillAllah Tarih 22 ağustos perşembe Boy: 155 Güncel kilom :71 Hedef kilom : 55 Gorenler hatirlatsın bakalim napmisim 😀
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
Ay başlıyorum yarın güncellerim aşklar öncelikle dış görünüşünden çok rahatsız değilim ama yinede ben daha iyisini istiyorum boy:175 kilo:73 hedef:65 hadi hayırlısı 1 1. GÜN:
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
08.08.24 bu gün başladım şu an 1.71 boyundayım ve 72 kiloyum bu ayın sonunda hedefimdeki kiloya ulaşacağım ve başardım deyeceğim eğer 1 ay sonra yorumu görürsen hatırlatırmısın
Abla yaşım 16, boyum 153, kilom 67 boyum kısa olduğu için aşırı kilolu görünüyorum. Yıllardır kilo vermek için uğraşıp durdum ama başarılı olamadım tesadüfen bu videon karşıma çıktı söylediklerin bana yapılabilir basit ve kolay geldi bir an önce denemek için sabırsızlanıyorum okulların açılmasına 2 hafta var umarım bu süreçte bu diyeti deneyerek 5 in üstünde kilo verebilirim. önerinin yanı sıra motivasyon videosu gibi olmuş teşekkürler abone oldum. 😊❤hedefim 55 kiloya inmek 1 ay sonra güncelleme yapıcam hatırlatın lütfen
@@Luna-gp2fv diyet yapiyorum kahvalti 11.40 gibi aksam yemegi 18.00 gibi yiyorum hergun farkli sporlar yapiyorum ornegin birgun hiit yapiyorum sonraki gun abs sonraki gun pilates vb.Ama bugun regl oldugum icin yapamicam iki gun falan cunku agrim var. Aksam 6 dan sonra bisey yemiyorum
Çok garip bende az gidiyor e kilodan dolayı insülin direnci var yaş 38 ikinci bebeğimden sonra 13 kilo aldım emzırme dönemi çok berbat sabaha kadar tatlı yedim suan veremiyorum tiroid vs yok . Aralıklı oruçla çok çok az gidiyor tek öğün yapıyorum onunla da bi tık fazla ama zorluyor yani erken uyanıp günü dolu dolu geçiriyoruz çocuklardan dolayı . Bilemiyorum motive oldum güzelim . Teşekkür ederim darısı başıma . Suan 69 kiloyum boyum 155 olması sorun fazla gözüküyor . Egzama da var süt ürünleri yoğurt vs histamin fazla olduğundan dolayı yaramıyor peynırsizlik fena kefir yasak sirke hsştamın çok yüksek mahvediyor buda. Ama sirke olabilse zayıflamaya etki ederdi diyorum . Neyse yine yazarım inşallah sevgiler ablacım
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
Benim ilgilimi 1 ayda 13 kilo çekti😅 lanet olsun 82 kilo oldum 76 dan 70 e düşmütdüm bir bıraktım 82 kadar gitmişim😭sıkıntı şu ki çok su içince çok tualete gitmek gerek bende dışarıda tualet bulamadığım için çocuklarla çıktığım için bulduğumdada giremediğim için su içmememek benim zayıflamamı durduruyor sanırım
hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir)
Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi.
Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb.
Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum.
Bir ayda nasil bir degisim olur sence
Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?
@@sadiqmemmedli305 meyvede de şeker var ama gün içinde 1 tane meyveden birsey olmaz kendini çok kısıtlama ama akşam saatlerinde yemesen iyi olur
@@sadiqmemmedli305hayır meyve tüketmelisin ara öğünlerde meyve yiyebilirsin ama çaya kahveye şeker atma, şekerli paketli gıdaları tüketme.
Leslie yapınca sıkılıyorum 40 dakika yürüyüş yapsam aynı sonucu alırmıyım yada sarkmalarım olurmu bariz bi kilo vermek istemiyorum 60 kiloyum 50 olmak istiyorum
İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
😊
Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre
Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı
okullar baslicak ve benim acilen glow up gecirmem gerekiyor okullarin acilmasina son 30 gun kaldı 15kilo fazlam var ve vermem gerekiyor okullarin acilmasina 1gun kala bu yorumuma tekrardan bakicam umarim verirsin aysee
askm senin gene iyi benim ayın 26sında açılıo okullar off ben kilo vermek yerinne aldım...
kaç kilo vermek istiyorsun canim
Benimde kilo verip glow up geçirmem gerekiyorr😣
@@AysenilOzturk 5…
@@isimsiz497aşkım çok kolay bence bunu bi dene sabah kalktığında su iç kahvaltını peynir zeytin le yap ekmek yeme sonra öğle yemeğinide acıktıysan meyve felan ye akşam yemeğinide de çok yeme sonra yürüyüş yap yapamasan evin içinde hareket yap bi dene istersen
1. Kural- Bol su içmek
2. Kural- İyi uyku düzeni
3. Kural- Kahvaltıdan sonra 4 saat boyunca hiç bişey yenmemeli
4. Kural- Ara öğünde ve öğle yemeğinde meyve ve ya kuruyemiş yenmeli
5. Kural- Akşam yemeği ne kadar erken yenirse o kadar iyi
6. Kural- Ekmek yenmemeli
7. Kural- Akşam yemeğinden sonra hiç bişey yenmemeli
Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye
İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜
Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn
1.gün🥳🥳🥳
Naptiniz
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?
Kaç kilosun
Devam ediyor musunuz
bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım
Nasıl gidiyor
@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅
@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim
@light422 ne durumdasın
@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez
boyum 1.68
kilom 73.3
10 kilo vericem en az hatırlatın.
Haziran 4 ilk günüm
ağustos 5
kilo 72.4
fazla dikkat etmedin ama spor yapmaya başladım ve yağ oranım azaldı, bel, boyun ve alt karın 3er santim inceldi.
Aynı
Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅
Verdimizmi kilo
Kilo ?
Nasıl gidiyor
bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın
Gel
Gel
Noldula
Bıraktın mi
1 agustosss
Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim
Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor
Boy 1.58
Kilo 58
Hedef 48
Arkadaşlar bana hatırlatın birkac hafta sonra buraya yazicam ztn
Arkadaşlar 2 gün geçti ve 56 kilo oldumm
Hatir
@@ayseozer8426 suan 2 gün oldu bunu yazali ve ben inanamadim cidden 58 kilodan 56 kiloya düştüm cok basitmiş aslında spor yaptım yemek yemeyi kesmedim hiç yani saat 6 ya kadar herşeyi yedim ondan sonra full su ve 2 gunde 2 kilo verdim mutluyum devam ediyorum
spor kac dk yaptın acaba@@Nisa_61894
@@Nisa_61894tam olarak ne yiyorsunuz ?Ve 6dan sonra hiçbişey yemiyormusunuz?Spor olarak özel neler yapıyorsunuz?
@@Nisa_61894şuan durum ne bende başlıyorum bugün
Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹
Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim
Nasıl gidiyor
@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹
@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı
@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah
suan tam 15 kilo vermem gerek yarin basliyorum guncel kilo:67 1 ay sonra hatirlatin bakalimmm kaca dusucezz
Boy 155
Kilo 65
Hedef 48-50
Yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayıp hedefime ulaşana kadar bırakmayacağım inşallah
Umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya kolayca ulaşır🤗
Nasıl gidiyor diyetin
@@Simgeerdogann Baya iyi gidiyor hiç bırakmadım birakmayida düşünmüyorum 62 kiloya düştüm. Sorduğun için çoook teşekkür ederimm❤️🥰
Boyumuz da yaklaşık gel beraber diyet yapak
Şuan kacsinnn
aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:))
1. Gün: tartılmadım
2. Gün: 79.6
3. Gün:
4. Gün:
5. Gün:
6. Gün:
7. Gün:
8. Gün:
9. Gün:
10. Gün:
Hiç kilo gittimi
@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen
3 günn olduu naptınızz @@fairynymphz
@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım
Noldu @@fairynymphz
Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
Salam nasil yapdin aralikli orucu kahvaltiyi kaçda yedin axsam yemeyin kaçda yedin, 87 kloyum yardim edermisin bana
İki öğun yemek yiyirem 5 den sora yemirem. Bilmirem ki neynim
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır
Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor
Kilosu fazla olduğu için daha fazla kilo verir ayrıca yaşi genç olduğu için de metabolizmasi hızlıdır
Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm
20 Temmuz 2024
BOY: 1.60
KİLO: 78.5
Güncel: 77.8 (28 temmuz) kabızlık sorunum var ve tiroid hastasıyım yavaş veriyorum maalesef.
Ben 1 buçuk ay önce 85 kiloydum ara ara diyet yaptım birde hasta olduğum dönemde mide bulantısından hiçbir şey yiyemedim ve sürekli kustuğum için 3 kilo kadar biranda vermişim bende vermişken devam edeyim dedim ve 78 e kadar düştüm. Hâla diyetteyim 1 haftadır glutensiz besleniyorum ve 2 kilo gitti 💪🏻 Haftalık olarak burayı güncellerim. Hatırlatabilirsiniz 💚
Yarın başlıcam(şimdi uyuycam;)
Kilo 62
9 ağustos
Not:9 10 eylül gibi hatırlatın yazıyım
Boyum:168
Kilom;68
Hedefim:62
hatırlatın mutlaka bilgi verip sürekli düzenliyicemm🐢🩷
kızlar bu son diyet videosu olsun artık başlayalım. bu dediklerin çok doğru aralıklı orucada benziyor ben üstüne yürüyüşte yapıcam şimdi 78 kiloyum hedef 60. hatırlatın süreci yazayım
Yürüyüşle desteklenirse çok daha iyi olur katılıyorum. Aralıklı oruç gibi evet çok zorlamıyor zaten ilk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonrasında cidden alışıyor insan. Hatta vücut o 4 saate alışıyor ve o saatlere doğru acıkıyor artık
Son durum ne sümeyra
@@yksgulu8652 olmadı yapamadım sınav sonuçlarını beklerken baya bi stres oldum, stersliykende sadece yemek yedim sonuçtan sonrada kötü geldi diye 3 kilo vermişim o kadar şimdi 75 im
Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊
Aralikli oruçta ara ögün yok.
gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16
bir ay olucaakkk görüşürüz
nasil oldu verebildin mi
Boy 1.65 kilo 62
Hedef 50-52
1 ay sonra hatirlatin kac kilo oldugumu yazayim
bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn
Ne oldu
Bildiğimiz ama yapamadığımız şeyler. Bence de böyle anlatılmalı. Çeneni kapatamiyorsan gerisi boş.tatlı sert hoş bir video olmus
Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
Bekliyorum ❣️
Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var
ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum
Bekliyorummm😊
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
Merhaba deneninizmi ?! Benimde küçük bebegim var zor geldimi size?! Cevaplarsanız sevinirim
Emziren anneler yapıbılırmı acaba
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
Aynıymışız birlikte başlayalım mı
@@sspp3157 Başladın mı
yapabildin mii
Sonuç?
Evet başlıyoruuz.
Herkes tartıda istediği kiloyu görecek ama sağlıklı bir şekilde. + 10 günde veya bir haftada chead meal/day yapmayı düşünüyorum. Sonucu beraber görelim. 13.8.24. boy 153 kilo 63.6
1.hafta 62
2.hafta
3.hafta
4.hafta
162 boyunda 71 kiloyum hızlı kilo veren biriyim zaten 1 ay sonra -5 en azı olarak güncelleyeceğim Şans dilerim kendime✨
Ben de 88 kiloyum bugün diyete başlamıştım tesadüf denk geldim. Daha çok motive oldum 1 ay sonunda yazacağım
EDİT: 1 ay oldu bugün toplam 13.5 kilo verdim ama 3,5 kilo bayramda aldığım kiloyu da verdim. 10 kilo eksildim ama 13 kilo vermiş oldum yani. Bu videonun çok faydasını gördüm yapacağıma inanmamı sağladı açıp açıp izledim çok teşekkür ederim
Bekliyorum ❣️
3:29 canım yaa bnde ekmek şeker hiç yemedim ama. Az gittimkilo
4:25 çok sekersin😂🎉🎉🎉🎉
Tebrik ederim bende izlenimde kalacağım sizi 10 kilom var vereceğim
@@user-km4lz9kx2o 🫶🏼
1.63 boy
56.8 kilo
Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..
Başladın mı
@@Sevdadir_E60şey ben 58 kiloyum
Video çok faydalı bende yarın başlıyorum unutmazsam güncellicem arada hatırlatın lütfen ve çok rica ediyorum dua edin kısa zamanda sağlıklı hızlı kilo vereyim şimdiden çok teşekkürler ❤
Merhaba devam ediyor musunn
Arada hatırlatın guncelleme yapıcam
Kılo:67
Hedef:50
Bir gün once başladım 1 ay sonra guncelleme yapicam hatırlatın istikrarlıyım. Az sonra yürüyüşe cikiyorum:))
20 Eylüle kadar en az 6 kilo vereceğim
Boyum 155 Kilom 86,5
Bugün başlıyorum.
84,5 oldum
Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız
Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo
Ay verdin mi ablamm
Boy:172
Kilo: 75
Askerdeki sevgilim izne gelecek 1 ay sonra diyeti birakmayi düşünmüyorum. Kilomu gostermiyorum ama giydigim elbiseler yakismiyor bugun başlıyorum ara ara hatirlatin bozarsam mesajinizla tekrar başlayayım ❤
Hadi bakalim bugun basliyoruum
Başlangıç boy:1.75
Kilo:88
Verdin mi
Verdiniz mi
BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽
Başlıyorum bismillahhh
Boy:162
Kilo:58
Hedef:48
1.gün:
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi
hadi başlıyorum 17.07.2024
boyum 1,58
kilom 66.7
6 gün aralıkla güncelerim , yapmasam hatırlatında lütfen 🤗
Düzenleme: 21/07/2024 65.3kq
14/08/2024 63.1kq 64kq 2 haftaya yakın kaldım kq veremiyorum. Araşdırdım normal birşeydi zincir falan kırmalısın diyordu.
Kverdin mi
Arkadaşlar bugün başlıyorum 1 ay sonra hatırlatın kilo 79 hedef 60
Aaa kilomuz aynı hatta hedefimiz bile aynı hadi bismillah o zamann
@@Zeynep_46557 allah yardımcımız olsun inşallah 1 2 ay sonra vermiş şekilde burda oluruz
@@Jenyjiminmerhaba 10 günde ne kadar kilo verdiniz acaba tartıldınız mı
Yarından itibarən başlıyorum 09.06.2024 1 ay sonra yazıcam hatırlatın
Abla yanlış anlamasında 1 ayda 13 kilo verilir lakin ödemle ve şişkinlikle olmazmı ilk ay umarıım yanıt versiin
Bundan yaklaşık bir yıl önce diyete başlamıştım 15 yaşındaydım 87 kiloyu gördüm diye hatırlıyorum. 72 kiloya hadar düşmüştüm ama şuan 75 kiloyum boyum 1.70 bayramdan sonra tekrar o şekilde devam edemedim yani sözde 4 aydır hala diyetteyim ama herşeyi yiyorum🫠.Yarın tekrar başlayacağım 15 Ağustos da başlıyorum hedefim 15 eylül e kadar 72 olmak sonucu İnşallah devam edersem yazicam
Başlıyorum boy 1.85 kilo 120
1ay sonra hatırlatın
Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁
Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩
Kaybetmek isteyen herkez basarir inshallah 😻, Aksam az yemek, bol su, gazli sekerli icecekleri azaltin kendi kendi eriyor kilolar birazda yuruyus yetiyor motivasyonnnn dusurmeyin ! 😇😇😇
Bugün 8 Temmuz başladım 1 ay sonra güncelleyeceğim hatırlatın
Selam boy 158 yaş 12 kilo !!!!!(((((((73))))))))!!!!!! Kilo vericem 55e düşmem lazım hatırlatın❤😊
stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.
@@tuhafortam 🙏🏾💜
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗
BAŞLIYORUMM GÖRRLLSSS 1 haziran 2024
Nasil gidiyorrrr??? Verdin mii
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg 6 kilo verdimm kuzuuu
@@nilufer7554 helalll olsuuuunnnnn peki neler yaptın bu süreçte??🥰
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg aralıklı oruç yaptım beybi telefonuma uygulamasını yükledim 16 saat aç kaldım. 2 öğün yedim kahvaltı akşam yemeği ama arada çok acıkırsam kahvenin yanında züber veya kayısı meyve vs yedim. bazen tek öğün yiyodum çünkü aşırı sıcaklar oldu insanın yemek yiyesi olmuyorr :)) birde 10 bin adım atmaua çalıştım ama hergün atamadım
Video icin tsk ederim bir cok bilgisiz insan gibi bilmem ne life , bilmem neli kahve gibi en sagliksiz seyleri onereceksnz sanmistim.Tsk bilgiler icin..❤
❤yavrum psikiyatri ilaçlar içenler nasıl kilo verecek .😂ilaçlar ödem yapar ,metabolizmayı yavaşlatır ,iştah açar ,yağları tutar....😂ben ilaç içerek 59 kilodan 110 kilo oldum .
Ben 34 yasindayim ve hasimato hastasiyım ilac kullaniyorum 86 kiloyum insallah bende verebilirim
kizim bu ne guzel bir video boyle enerjine bayildimmmm :)
Deneyip sonuçları paylaşacağım
1.gün yaptım
2.gün yaptım
3.gün yaptım
4.gün yaptım
5.gün yaptım
6.gün yaptım
7.gün yaptım
8.gün yaptım
9.gün yaptım
Ne durumdasın?
@@eda1929 2 kilo verdim
@@niluferindunyasi yaa çok iyi maşallah🧿 spor yaptın mı bu sürede?
@@eda1929 teşekkür ederim 💖💖 evet spor yaptım her gün mekik çektim
Aralıklı orucu sevmiyorum dediniz ama siz de aralıklı oruç yapmışsınız zaten 😊 16/8 yapmışsınız. Akşam 6dan sabah 10a kadar oruç saatiniz olmuş. Güzel sonuç almışsınız 👍
Yani böyle düşününce evet ama aralıklı oruç kafasına girmeyi sevmiyorum mantığına okeyim yoksa
@@silayuce asıl gerekli olan kalori açığı yaratmak zaten, aralıklı oruçtaki açlık süresi zayıflamaktan çok başka hastalıklarda falan iyi geliyor ve o yüzden kullanılıyor
Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤
Aynen
Videonuza ilk defa denk geldim. Videoyu uzatmadan eğmeden bükmeden olduğu gibi net bi şekilde anlatman çok hoşuma gitti. Defalarca izledim ve notlar aldim kendime. Yorumlardaki arkadaşlar gibi bende gaza gelip suandan itibaren dediklerine dikkat edip başlıyorum.köye gidicem bikac gune insAllah başarırım ordada. Arada leslie yada yürüyüş ilede desteklemek istiyorum bebegim izin verirse tabi. Uyku düzeni haric digerlerini yapabilirim 1 yasinda bebegim var uykular haram tabi bize 🥲 hadi bismillAllah
Tarih 22 ağustos perşembe
Boy: 155
Güncel kilom :71
Hedef kilom : 55
Gorenler hatirlatsın bakalim napmisim 😀
Yarın başlıyorum hatırlatın güncelleyim
Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız
Bu günden başladım
55 kiloyum
13 ağustos
Ay başlıyorum yarın güncellerim aşklar öncelikle dış görünüşünden çok rahatsız değilim ama yinede ben daha iyisini istiyorum boy:175 kilo:73 hedef:65 hadi hayırlısı 1
1. GÜN:
Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤
Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷
Nasil geçti
Eveeet 1 ay sayacııı başlatıyorum bakalım bir ay sonunda ne olacakk
Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊
Durum güncellermisin
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz
Şuan Kilom : 77
Hedef Kilo: 65 veya 68
Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun .
Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
Birlikte yapalimmi istersen motive olmak icinn eğer gerçekten kararlıysan ben çok isterim aynı kilodayiz
@@NursenAkalin tabikii yapalım
Max 1 ,2 hafta yapabildim bu süreçte 3 kilo verdim. Ama bozdum diyetti herşeyi yedim maalesef.
08.08.24 bu gün başladım şu an 1.71 boyundayım ve 72 kiloyum bu ayın sonunda hedefimdeki kiloya ulaşacağım ve başardım deyeceğim eğer 1 ay sonra yorumu görürsen hatırlatırmısın
Tebrik ederim sizi bende 66 kiloyum başlayacağım beş kilo verebilsem bile baya mutlu olurum
Motive oldum yavaştan basliyorum hatirlatmayi unutmayin🙂ne kadar kendimden emin olmasamda artik yapmam gerekiyo bi dur demeliyim
Dünden itibaren 6 dan sonra yemeği kestim kilom 85 hedefim okulların açılmasına 21 gün var hedefim 79 verdiğimde son gün güncelliycem
Anlatma tarzın çok hoş 😊
Aralıklı oruçtan hoşlanmıyorum demişsin ama yaptığın şey zaten aralıklı oruç
Bi şey sorcam kahve sevmiyorumda ara öğünde kahve içmek zorunlumu?
Yarın başlıyorum 30 gün boyunca bana hatırlatın kilo güncellemesi yapayım.Boy 1.67 kilo 88
Abla yaşım 16, boyum 153, kilom 67 boyum kısa olduğu için aşırı kilolu görünüyorum. Yıllardır kilo vermek için uğraşıp durdum ama başarılı olamadım tesadüfen bu videon karşıma çıktı söylediklerin bana yapılabilir basit ve kolay geldi bir an önce denemek için sabırsızlanıyorum okulların açılmasına 2 hafta var umarım bu süreçte bu diyeti deneyerek 5 in üstünde kilo verebilirim. önerinin yanı sıra motivasyon videosu gibi olmuş teşekkürler abone oldum. 😊❤hedefim 55 kiloya inmek 1 ay sonra güncelleme yapıcam hatırlatın lütfen
Basliyorum :⚠️BEGENI BILDIRIMLERI GELMIYOR YORUM YAZSRMISINIZ)
Hedef:suanlik 70
Ilk kilo:76
Boyum 171
1. Gun:76kg
3. Gun:75,5
4. Gun:74,9
Kac gun oldu bilmiyorum 71 oldum suan
Ne yapıyosun?
@@Luna-gp2fv diyet yapiyorum kahvalti 11.40 gibi aksam yemegi 18.00 gibi yiyorum hergun farkli sporlar yapiyorum ornegin birgun hiit yapiyorum sonraki gun abs sonraki gun pilates vb.Ama bugun regl oldugum icin yapamicam iki gun falan cunku agrim var. Aksam 6 dan sonra bisey yemiyorum
@@Sallwy bende yapmaya çalışıcam 58 kiloyumm hiç memnun deyilmm
@@Luna-gp2fv kalori odakli olma besn degeri onemli ne piserse ye ama cok yememek olay
@@Luna-gp2fvaynı kader bende 58
Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?
Çok garip bende az gidiyor e kilodan dolayı insülin direnci var yaş 38 ikinci bebeğimden sonra 13 kilo aldım emzırme dönemi çok berbat sabaha kadar tatlı yedim suan veremiyorum tiroid vs yok . Aralıklı oruçla çok çok az gidiyor tek öğün yapıyorum onunla da bi tık fazla ama zorluyor yani erken uyanıp günü dolu dolu geçiriyoruz çocuklardan dolayı . Bilemiyorum motive oldum güzelim . Teşekkür ederim darısı başıma . Suan 69 kiloyum boyum 155 olması sorun fazla gözüküyor . Egzama da var süt ürünleri yoğurt vs histamin fazla olduğundan dolayı yaramıyor peynırsizlik fena kefir yasak sirke hsştamın çok yüksek mahvediyor buda. Ama sirke olabilse zayıflamaya etki ederdi diyorum . Neyse yine yazarım inşallah sevgiler ablacım
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
Enerjin çok iyi 😂 gaza geldim bah şimdi 😂
Tamda 1 ayda 12 kilo vermem lazım ama daha önce 37 kilo verdim 12 kaldı
Benim ilgilimi 1 ayda 13 kilo çekti😅 lanet olsun 82 kilo oldum 76 dan 70 e düşmütdüm bir bıraktım 82 kadar gitmişim😭sıkıntı şu ki çok su içince çok tualete gitmek gerek bende dışarıda tualet bulamadığım için çocuklarla çıktığım için bulduğumdada giremediğim için su içmememek benim zayıflamamı durduruyor sanırım
Durduruyor değil de hızını kesiyor diyelim
Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70
Başlangıç: 14 temmuz
Güncel durumu belirtecem
9 temmuz 2024 başladım 106 kilo boy 1.73 dediği gibi yapıcam bakalım kaç kilo vereceğim deneyip görelim
Bende 90 kiloyum buraya yaziyormm 1 ay sonra hatırlatin buraya yazacam.