Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento. Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
ENTRENAMIENTO Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello, Saludos desde Tamaulipas México
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Entrenamiento. Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Entrenamiento, magnífico aporte, muchísimas gracias, he intentado con un jugo verde antes de entrenar y no me ha dado ningún problema, solo orinar bien antes. Saludos desde la ciudad de México.
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
entrenamiento.Me siento mal cuando como antes de entrenar pero a la vez creo que si podría ingerir algo mi rendimiento sería mejor. No sé si tienes algún video que hable de los alimentos que convienen consumir antes del entrenamiento y sobretodo como desayunar antes de una carrera. gracias
Entrenamiento. Gracias crack !! Yo como un pan sin miga con mantequilla de maní y mermelada antes de salir a correr en entrenamientos o fondos…. Creo que me va bien con eso… alguna sugerencia?
Entrenamiento! Colo maestro! gracias por tus consejos, me estoy preparando para mi primera media maraton y tus videos son una mega guia para todos nosotros!!!!
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
Entrenamiento... Estoy iniciando en el deporte llevo casi 4 meses y siempre desayuno todo lo que nombró pero no sufro ningún tipo de problema como inchazon gases mal estares etc. 😅 Para dar una idea consumo un vaso de jugo verde luego incorporo pan integral con huevo hervido feta de queso blando y una taza mediana de café No sé si está bien? Pero nunca me hizo mal ni me dificulta hasta el momento. Luego de correr solo consumo una bebida energizante hasta el almuerzo.
Entrenamiento, aca en Puerto Rico hay un evento en agosto q se llama Lola Challenge son 3 dias de carreras 5k, 10k y 21k este es mi proximo evento. Gracias x tus consejos Colo!
Buenas tardes Quiero hacerte una pregunta , llevo varios años haciendo atletismo, siempre entro en ayunas últimamente me siento cansada y me falta el aire ya no puedo rendir igual Gracias
Entrenamiento. Gracias nuevamente Colo x tus videos q ayudan mucho, en este caso a los corredores principiantes. El 28/4 corro los 10k de la Maratón Internacional de Mendoza. Q me recomendas ir comiendo unos 10 días antes de la competencia, para q los niveles de energía sean apto para la misma. Desde ya muchas gracias 👍👍🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Hola leonardo, para una persona que pesa 115 kilos y quiere empezara caminar/correr que zapatillas recomiendas?, me podrias dar varias ocpiones por favor
Entrenamiento, es lo que hago 6 o 5 dias por semana, inicié hace 6 años solo con salidas de mtb, y hace dos años empecé haciendo entrenamientos cruzados tengo 56 años, peso 50 kl, hago senderismo, ciclismo mtb, carreras populares, trail, y caminatas, la october trail de 19K es la distancia más larga que he hecho a nivel participativo. Los dias previos a una carrera, buena hidratación, y el dia de la carrera un café negro, tostadas con mantequilla de maní, y sale, nada más hasta después de la competición. Los dias de entreno normal sólo tomo agua tibia con limón y me ha ido de maravilla.
Hola, mido 1 53, hago una hora de entrenamiento funcional martes y jueves con adultos, la idea es estar en movimiento, solo se vive una vez dicen, pero no es cierto, se vive todos los días haciendo lo que te guste, Lo que te haga feliz, en mi caso mi deporte, y se muere un vez.
Este es el video sobre los efectos de comer HUEVOS: ruclips.net/video/Lx9sRWYjPcY/видео.html
Hola. los inconvenientes son de indole digistivo o tambien de rendimiento?? saludos
Entrenamiento. Creo que somos muchos los que nadamos en el mar de confusión, en este tema. Nos ayudaría mucho un vídeo con alimentos en concreto que nos ayuden antes de la carrera.
Gracias héroe. Vamos por más , hoy hice 19 en tres horas baje media hora , no se como lo hice , quizás fue comer bien antes y el descanso. Gracias por todo querido coló ❤️🔥🔥🔥🔥
Entrenamiento.
Normalmente entreno en ayunas, pero cuando es el día de un medio maratón o maratón, como algo ligero de fácil digestión, y en lo personal me da buenos resultados. Gracias Colo. Saludos desde México.
Muchas gracias por todas estas indicaciones qué repasar y reforzar esto conocimientos
ENTRENAMIENTO
Hola colo, muchas gracias por todos esos consejos, estoy preparando mi primer maratón y cada video tuyo es puntual para ello,
Saludos desde Tamaulipas México
entrenamiento...algunas veces salgo a correr y me siento demasiado pesado..aun después de haber pasado un par d horas de la ingesta de comida.. este video me viene al pelo para seguir aprendiendo de la practica..saludos
Entrenamiento! Grande papá gracias
Gracias a vos Facundo
Entrenamiento. Gracias por tus consejos. Mañana voy a arrancar un plan de 8 semanas para volver a correr 10K. Y tengo programado almorzar ensalada con huevo 🤦🏽 pero es al menos 2 horas y media antes de salir, así que espero que sea tiempo suficiente para que mí cuerpo lo digiera! Gracias por todo!
Cada cuerpo es un mundo. Anda viendo cómo responde, es una buena forma de ir conociendolo. Si sentis que no lo sugeriste bien, la próxima ajustas (o cambias comida o dejas pasar más tiempo)
Entrenamiento. Muy buenos concejos y tips para mejorar la forma de alimentarnos antes y después del ejercicio! Gracias!
Entrenamiento. Gracias x regalarnos tantos consejos!!
entrenamiento.... excelente, de los mejores canales con la info clara y certera !!!
🙏
ENTRENAMIENTO 😊 Muchas gracias por estos vídeos. Me están resultando de gran ayuda, y me hacen ver que estaba muy confundido con ciertos hábitos alimenticios.
Entrenamiento, es muy valioso tu aporte para la gran mayoría de corredores amateurs, quienes no tienen la posibilidad de concurrir a un nutricionista, tus consejos son significativos. Gracias
Entrenamiento. Gracias, Colo.
Entrenamiento.
Muy interesante el reportaje sobre todo por el respaldo científico. A mis 53 años quiero dejar la vida sedentaria y comenzar a entrenar ¿tienen videos para casos como el mío? No tengo experiencia, tampoco sé como seleccionar el equipo o ropa adecuados es por eso que aprecio mucho este reportaje pues no sabía que algunos alimentos presentan desventajas para entrenar.
Entrenamiento: yo tolero bastante bien cualquier alimento antes de un entrenamiento aunque antes de una prueba deportiva, por los nervios, me cuesta desayunar. No obstante, gracias por los consejos y por explicar tan bien los motivos. Los tendré en cuenta. Abrazos desde España.
Entrenamiento. Excelentes sugerencias, las consideraré. Gracias Leonardo.
A la orden
Entrenamiento…Gracias muy útil la info
Excelente video Colo!!!!!! Me viene de 10!!!! Gracias!
Excelente!
Entrenamiento!!! Gracias por tantooo
Entrenamiento, muy buen video , saludo cordial colo desde Bogotá, el Señor Jesús le bendiga
Entrenamiento. Excelente video!
Entrenamiento. 😊. Gracias por la información compartida siempre
🤜💥🤛
Entrenamiento, gracias!
Entrenamiento! Gracias Colo totalmente cierto, la nutrición es sumamente importante para el mejor desempeño, gracias por compartir
Tus consejos profesionales son muy útiles para los que entrenamos físico, en mi caso para padel competitivo!❤
Entrenamiento. Gracias Leonardo por los concejos y recomendaciones a la hora de seleccionar los alimentos antes del entrenamiento o la competencia. Sin embargo esta muy asociado al biotopo del corredor y sus hábitos diarios y frecuentes de nutrición.
Entrenamiento, magnífico aporte, muchísimas gracias, he intentado con un jugo verde antes de entrenar y no me ha dado ningún problema, solo orinar bien antes. Saludos desde la ciudad de México.
Entrenamiento. Siempre entreno en ayunas si es por las mañanas. Ya ceno de sobra 😅. En carreras donde estoy en un hotel, café con un poquito de leche, zumo y croissant. Como bien dices, hay que probar y quedarse con lo que te sienta bien.
Entrenamiento. Y que mejor información para prepararme como debe Ser. Gracias coló. Por tu. canal. Es de gra ayuda para todas Genial
Entrenamiento. Si me gusta es muy útil Gracias
Gracias a ti
Buenas noches Colo querido!!! Sabes que yo ántes de entrenar me hago un licuado de avena, miel , leche y banana, tanto la Avena y la miel la hidrato con leche la noche anterior y al día siguiente le agrego 2 huevos crudos y los hago un licuado....
Entrenamiento toda info muy importante.gracias!!!
Genial para entrenar muchas gracias😊😊
A la orden
entrenamiento.Me siento mal cuando como antes de entrenar pero a la vez creo que si podría ingerir algo mi rendimiento sería mejor. No sé si tienes algún video que hable de los alimentos que convienen consumir antes del entrenamiento y sobretodo como desayunar antes de una carrera. gracias
Entrenamiento . Gracias por todos tus aportes nos ayudan mucho !
Entrenamiento. Colo, excelentes consejos alimenticios. Tan importantes para los corredores. Gracias
Entrenamiento. Muy ilustrativo y para tener siempre en cuenta. Muchísimas gracias, campeón !
Entrenamiento. Muchas gracias por sus vídeos, maestro. Le he descubierto tarde pero no me pierdo uno, son sensacionales. Un saludo desde España.
Entrenamiento!genial tus videos.y que opinión tenes de la manteca común?
Entrenamiento.
Gracias crack !! Yo como un pan sin miga con mantequilla de maní y mermelada antes de salir a correr en entrenamientos o fondos…. Creo que me va bien con eso… alguna sugerencia?
Entrenamiento. Pasaré estas sugerencias a mis hijos. Está bien interesante. Gracias !
Entrenamiento.! Buen video Colo.! Si tomo cafe con leche nesecito 3 hs. Para asimilarlo bien.! Abrazos.!
Entrenamiento! Colo maestro! gracias por tus consejos, me estoy preparando para mi primera media maraton y tus videos son una mega guia para todos nosotros!!!!
Entrenamiento. Excelente la información!
A la orden
Entrenamiento, gracias Colo por todos tus consejos , maravillada de seguir aprendiendo tantas cosas de tu canal. Buena vida y salud para todos, abrazo de finisher ❤
Entrenamiento. Un abrazo y gracias Colo querido
Entrenamiento. Como siempre, y no exagero, exelente vídeo que va mas allá del flashaso. Saludos
🤜💥🤛
Entrenamiento. Gracias una vez más 🙏 saludos desde Grecia 🤗🤗🤗
Entrenamiento.....buenos consejos
Entrenamiento! Gracias 'COLO' Saludos desde Aguascalientes, MEX
Entrenamiento / Carrera + comida / hidratacion .... Todo un mundo.
Excelentes consejos. Saludos desde CDMX 🌵🌶️🥑🌽🚴
Entrenamiento. Grande Colo, estoy volviendo a correr despues de unos años y volvi a consultar tu canal. Te sigo desde la bolitas de pasas de uva!
Entrenamiento, Hola Colo, que te parece como desayuno para el día de un maratón yogurt con avena y fruta? Gracias
Entrenamiento.Saludos desde Paraguay 🇪🇬
Un saludo!
Entrenamiento!. Cuando empece en esto, empece por tomar desayunos nutritivos como frutas, yogures, cereal integral, el problema es que me llenaba rapido y no podia correr, empece a bajar las raciones a comer una barrita energetica, tenia frutos secos, algun azucar saborizado, en mi ignorancia pense que era bueno por que el azucar me daria energía, no me llenaba y no salia con el estomago vacio, actualmente no como nada y solo tomo jugo de naranja, cuando regreso recien desayuno.
Entrenamiento , alimentación, descanso . Gracias Colo por los vídeos genio
Entrenamiento, gracias Colo cómo siempre un crack...
Desde Mendoza Dorrego, Luciano.11:41
# entrenamiento , gracias por difundir los buenos hábitos de nutrición #
Entrenamiento. Excelente, como todos tus aportes Colo, abrazo de finisher desde Rosario!!
Mil gracias!
Entrenamiento, gracias por la información muy oportuna, bendiciones
Entrenamiento. Gracias Colo, siempre tan claro. Abrazos
Entrenamiento. Muchas gracias, como siempre muy buen contenido, felicidades coach
Entrenamiento 💪🏻💪🏻 Excelente Colo, Saludos Omar d sde Caracas Venezuela 🇻🇪
Entrenamiento! Siempre antes de correr yo me tomo una taza de café con leche pues para mí es lo más importante al amanecer. Ahora por las condiciones de vida siempre corro en la mañana pero entre el café con leche y la arrancada, pasan 2 horas y media o 3. Tomo mi taza, escribo a mi familia, ya pasó más de 1 hora y comienza mi calentamiento en casa.
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO Y LA INFORMACIÓN COLO !!!! ABRAZO GRANDE DESDE ROSARIO!!!!
Lo de los alimentos ante de una maraton.esta barbaro pero el video lo empece a mirar por el color de la remera que tenes puesta esta genial!! 👍
Entrenamiento! Saludos Colo, tantas veces la he pifiado en el desayuno que ahora opto por salir liviano. Abrazo!
En el entrenamiento es fundamental la alimentación
Entrenamiento, gracias por tus consejos… te súper admiro
Entrenamiento/
Excelente video
Entrenamiento,muchas gracias por estos buenos consejos lo de la leche me paso el sábado ,no lo vuelvo a hacer
Gracias por todo lo que nos enseñas!!!
Entrenamiento.
Entrenamiento... Estoy iniciando en el deporte llevo casi 4 meses y siempre desayuno todo lo que nombró pero no sufro ningún tipo de problema como inchazon gases mal estares etc. 😅
Para dar una idea consumo un vaso de jugo verde luego incorporo pan integral con huevo hervido feta de queso blando y una taza mediana de café
No sé si está bien? Pero nunca me hizo mal ni me dificulta hasta el momento.
Luego de correr solo consumo una bebida energizante hasta el almuerzo.
Entrenamiento. Muy buen video! Gracias!!
Entrenamiento... gracias colo, tengo que dejar los panes integrales para antes de las carreras
Entrenamiento. saludos desde Misiones
Entrenamiento, aca en Puerto Rico hay un evento en agosto q se llama Lola Challenge son 3 dias de carreras 5k, 10k y 21k este es mi proximo evento. Gracias x tus consejos Colo!
Entrenamiento !!!
Enseñar por favor que si comer.
Gracias ❤
Entrenamiento ! excelente aporte, yo si no como algo antes de entrenar a los 50 minutos me quedo sin nafta.
Entrenamiento saludable!! Abrazo de finisher Colo!!
Entrenamiento. Gracias por la información.
Entrenamiento!!! Muy buenos consejos!!! Saludos!!!😊
Yo aprendí esta lección. Desde España, Like para Colo. Abril ya está aquí.
Buenas tardes
Quiero hacerte una pregunta , llevo varios años haciendo atletismo, siempre entro en ayunas últimamente me siento cansada y me falta el aire ya no puedo rendir igual
Gracias
Entrenamiento!
Muy útil tus videos Colo ,te sigo desde Salto (Uruguay)
Entrenamiento. Gracias Colo por tus videos 🏃♀️🐈⬛🐈
Entrenamiento. Gracias nuevamente Colo x tus videos q ayudan mucho, en este caso a los corredores principiantes. El 28/4 corro los 10k de la Maratón Internacional de Mendoza. Q me recomendas ir comiendo unos 10 días antes de la competencia, para q los niveles de energía sean apto para la misma. Desde ya muchas gracias 👍👍🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Sugiero q sigas comiendo bien y sobre todo descanzo e hidratacion. 3 o 4 dias antes menos proteinas y come mas carbohidratos enteros no vacios
@@aapongonzo4927muchísimas gracias x la sugerencia 👍
Hola leonardo, para una persona que pesa 115 kilos y quiere empezara caminar/correr que zapatillas recomiendas?, me podrias dar varias ocpiones por favor
Entrenamiento, muy buenos consejos, a ponerlos en práctica, Gerardo,
Entrenamiento, buen vídeo, saludos desde Colombia.
Entrenamiento saludos colo desde México
Entrenamiento e información super util. 🎉🎉
Entrenamiento
Como siempre muy buenos consejos saludos desde CD. México
Muy pocas veces hice mi ENTRENAMIENTO en ayunas, pero cuando incorporé el café antes de entrenar, una hora antes, una tasita, noté la diferencia
Entrenamiento, es lo que hago 6 o 5 dias por semana, inicié hace 6 años solo con salidas de mtb, y hace dos años empecé haciendo entrenamientos cruzados tengo 56 años, peso 50 kl, hago senderismo, ciclismo mtb, carreras populares, trail, y caminatas, la october trail de 19K es la distancia más larga que he hecho a nivel participativo. Los dias previos a una carrera, buena hidratación, y el dia de la carrera un café negro, tostadas con mantequilla de maní, y sale, nada más hasta después de la competición.
Los dias de entreno normal sólo tomo agua tibia con limón y me ha ido de maravilla.
Pesas 50 kilos que estatura tienes
Hola, mido 1 53, hago una hora de entrenamiento funcional martes y jueves con adultos, la idea es estar en movimiento, solo se vive una vez dicen, pero no es cierto, se vive todos los días haciendo lo que te guste, Lo que te haga feliz, en mi caso mi deporte, y se muere un vez.
@@nancyarango2741 ok relación peso estatura ,si el ejercicio es medicina natural saludos
Entrenamiento grande Colo siempre dando muy buenos consejos 💪🏃
entrenamiento. gracias por la data Colo
Maravilloso,mil gracias 🎉