Hola! Quiero comentar algo, yo comencé corriendo con el vídeo de aprender a correr. Eso fue en agosto de 2022 y hoy en octubre 2023 rompí mi record corriendo 45 minutos. Hasta ahora por temas de horarios no puedo romper ese récord ya que voy 2 horas y media al gimnasio, sin embargo, en horarios veraniegos si lo haré y quiero agradecerle a usted porque nunca pensé llegar tan lejos. Desde aquel día que yo pesaba 97 kilos, baje a 74,2 kilos. Gracias!
Yo empecé en julio pesaba 110 hoy peso 80 gracias a los consejos de colo este finde corro mis primeros 42k en villa la angostura corrí 21 y 32 haciendo podio em mi categoría estoy felizzzzz nunca pensé estar así espero ver a colo acá en villa para poder agradecerle personalmente
Grasas.. Gracias por la información. A mis 54 años pude bajar medidas de barriga y niveles de colesterol y triglicéridos dejando las carnes rojas y haciendo ejercicio cardio con sesiones de trote de más de 45 min, tres veces por semana.
Hola Maestro, usted me a inspirado y ayudado a bajar de peso, por mucho tiempo descuide mi cuerpo por un tema depresivo... Gracias a usted y esta información valiosa cada día me ayuda a cuidarme mejor, actualmente eso más de 130 kilos pero se que lograré llegar a mi peso ideal, saludos desde Chile.
Grande Leonardo ,ya echaba de menos tus videos así,perdí 35 kg con el ayuno, este año empeze a correr llevo 26 carreras de 5 k 10k 15k y 3 medias maratones, gracias por estos vídeos.
Gracias!! Excelente la información. Yo tengo 48 años y lo que mejor me está funcionando es comer proteínas en todas las comidas. GRASAS. Saludos desde Parque Leloir 👋
Grasas, son las que perdi haciendo varios de estos puntos , el ayuno intermitente me ayudó mucho y comer sano también y un buen entrenamiento es lo mas importante Gracias Colo por todos los consejos . Abrazo
"GRASAS" A partir de que comencé a intercalar ejercicios aeróbicos (correr y nadar) con ayuno intermitente (16/8) y bodyweight he logrado aumentar masa muscular y disminuir % de grasa. La disciplina es esencial, y entender que es un proceso con altos y bajos, no desanimarse cuando no hay progreso, sino continuar porque es un estilo de vida!
GRASAS genio colo tus videos como siempre re bien explicativos...yo lo que incorpore los probioticos todavia no he visto muchos resultados pero es muy pronto todavia, me encantaria que ganas un video sobre los endomorfos y que tipo de entrenamiento de running nos vendria bien saludos
Es cierto que caminar un poco más a diario sin hacer dietas, ayuda a reducir la grasa abdominal y en general. Yo viajé hace un mes y durante 15 días he caminado por lo menos 20 a 30mil pasos diarios. Al retornar a casa me di cuenta que bajé casi 2kilos de peso, me di cuenta que fue principalmente en el abdomen. Ahora me veo más tonificada y me mantengo haciendo cardio por más tiempo al final de mis ejercicios de fuerza
Muy buen aporte!. Yo estoy empezando a hacer dieta, por el hígado graso , mas el pequeño sobre peso que tengo. Asique a meterle y a hacer deporte!!. Mis mejores felicidades para tu vida!. Personas cono vos, siempre hay que escuchar. Gracias por tu aporte, tiempo y dedicación. Abrazo grande!!!!
Grasas excelente video porque la mayoría de la gente piensa que con disminuir la grasa que consume ya está disminuyendo peso. Cuando en realidad hay que centrarse en el azúcar y los carbohidratos refinados. No todas las grasas son iguales las peores son las trans
🎬 Enlaces a los videos: 👉 Plan para Empezar a Correr desde Cero: ruclips.net/video/RyT9-E9Ld7A/видео.html 👉 Beneficios emillas de Chía ruclips.net/video/xlmySml8HWI/видео.html 👉 Cuánto y cómo caminar para que sea un ejarcicio CARDIO: ruclips.net/video/Zwg0RuRg4L4/видео.html 👉 9 efectos del WHEY PROTEIN o Proteína de Suero ruclips.net/video/8LAGTfao84c/видео.html
Grasas. Muchas gracias Colo, tus vídeos han sido y son una fuente de inspiración no solo en lo deportivo sino como 7n ejemplo de humildad y simpleza. Hace año y medio que comencé a correr y pase de 120 a 95 kg
Gracias por el video muy buena explicación, en lo personal desde temprana edad he hecho mucho deportes y humildemente hasta hace poco tiempo he dejado de hacer ya que acá en USA el deporte es el trabajo ,ya que así es el sistema de vida y según mis cálculos solamente sin temor a equivocarme un 2 a un 5% de la población practica algún deporte y ,pero en lo personal trato de mantenerme saludable y es preocupante al ver cuántas personas a muy temprana edad ya tienen sobrepeso y la mayoría con principios de enfermedades cardiovasculares u otro tipo, gracias por su aporte y suerte que el Eterno Padre Yahweh bendiga
Grasas. Hola colo, todo lo dicho es de gran valor. En lo personal, estoy con una rutina de deporte + cambios de alimentación ( controlados por una medica) todo a medida. Fui de las que se perjudico por hacer dietas de RUclips que no eran para mi. Un abrazo enorme.
GRASA - como siempre muy bien explicado el vídeo y gracias por mantenernos informados Colo...sos de gran ayuda y motivación...te esperamos siempre en Mar del Plata para compartir unos kilómetros de running o por qué no el Iron Man... abrazo de finisher
Grasas, me identifico con dos síntomas: estrés y falta de sueño, en broma creo que si afecta el no poder bajar un poco la panza, gracias por el video Colo muy interesante
Grasas; me interesa el tema del ayuno, últimamente me detectaron hígado graso nivel 2 y voy añadiendo a mis días sesiones de ejercicio aeróbicos y de fuerza pero bajo muy lento de peso y me desanima bastante
La grasa visceral es muy mala para la salud, he seguido sus consejos en alimentación y deporte, me han funcionado de manera excelente. Muchas gracias 😊
Grasas,yo este año dejé de consumir azúcar y sus derivados,arranqué con 97.5kg ,hoy peso 87.5kg,10kg de pura grasa perdí,lo veo en mis piernas,en mis brazos,en mi cintura,pelvis y abdomen.el año que viene arranco con el ciclismo.slds!!!
Grasas. Excelente el video cómo todos. Yo creo que nuestro cuerpo en términos generales porque puede depender de muchas otras cosas, pero me gusta pensar a groso modo, que nuestro cuerpo es un reflejo de nuestros hábitos. Me encanta todas las ideas que das para ir incorporando. Abrazooo
Grasas o Gracias mejor dicho jaja. Colo llevo entrenando maratón más de 2 años, llevo plan nutricional (que no cumplo tan tan bien) pero aún si mantengo la grasa abdominal y lateral. Parece que debo ser más estricto en la dieta ya que mis 2 maraton anuales no son suficientes para eliminarlas.
Hola. Buen dia. No suelo hacer dieta, pero si ejercicio. En este momento estoy trotando y haciendo ciclismo 1 hora tres veces por semana, tambien lo complemento con ejercicios de calistenia los dias que no hago cardio. Haciendo eso : SE LOGRA BAJAR LA GRASA ABDOMINAL. Por ahi lleva un poco mas de tiempo, teniendo paciencia y constancia lo logras. Gracias Leonardo por tu videos. Exitos para los proximos.
Siii! Pero con ciertos hábitos se las puede controlar. Estoy convencido de que el problema son los malos hábitos que llevamos en la vida moderna. Abrazo grande
1:24 excelente Colo. Colo te consulto . Aca en el sur quizas en el afan de mantener el ritmo de entrenamiento el viento fuerte y el frio nos trae distintas situaciones ennel aparato respiratorios que me dejan semana o semana y media fuera de los caminos. Se regresa de a poco . Lo se . Pero es habitual en los corredores, hay manera de protegerse . Saludos y gracias por todo genio .
Hola! Quiero comentar algo, yo comencé corriendo con el vídeo de aprender a correr. Eso fue en agosto de 2022 y hoy en octubre 2023 rompí mi record corriendo 45 minutos. Hasta ahora por temas de horarios no puedo romper ese récord ya que voy 2 horas y media al gimnasio, sin embargo, en horarios veraniegos si lo haré y quiero agradecerle a usted porque nunca pensé llegar tan lejos. Desde aquel día que yo pesaba 97 kilos, baje a 74,2 kilos. Gracias!
Que lindo Karen!! Felicitaciones! Me llena de alegria leer mensajes así. Abrazo grande!
Yo empecé en julio pesaba 110 hoy peso 80 gracias a los consejos de colo este finde corro mis primeros 42k en villa la angostura corrí 21 y 32 haciendo podio em mi categoría estoy felizzzzz nunca pensé estar así espero ver a colo acá en villa para poder agradecerle personalmente
Gracias por darnos información para el bienestar de nuestra salud. Grasas. Saludos de Guadalajara Jalisco MEXICO
Grasas.. Gracias por la información. A mis 54 años pude bajar medidas de barriga y niveles de colesterol y triglicéridos dejando las carnes rojas y haciendo ejercicio cardio con sesiones de trote de más de 45 min, tres veces por semana.
Grasas y Kilos quiero perder.
Buenos videos como siempre Sr Mourglia 🎉
Hola Maestro, usted me a inspirado y ayudado a bajar de peso, por mucho tiempo descuide mi cuerpo por un tema depresivo... Gracias a usted y esta información valiosa cada día me ayuda a cuidarme mejor, actualmente eso más de 130 kilos pero se que lograré llegar a mi peso ideal, saludos desde Chile.
Si mucho ánimo, éxito
PELOTA
Vamos Diego!! Abrazo grande crack!
Grande Leonardo ,ya echaba de menos tus videos así,perdí 35 kg con el ayuno, este año empeze a correr llevo 26 carreras de 5 k 10k 15k y 3 medias maratones, gracias por estos vídeos.
Felicitaciones Damián ! 🤜💥🤛
Saludos desde España Valencia
Excelente y muy importante él llevar una dieta yo pesaba 98 kg y ahora peso 75kg y él deporte qué práctico es él ciclismo dé montaña
Grasas... excelente contenido, saludos desde colombia
Gracias!! Excelente la información. Yo tengo 48 años y lo que mejor me está funcionando es comer proteínas en todas las comidas. GRASAS. Saludos desde Parque Leloir 👋
grasas... Gracias Totales Colo por la info!!
A la orden!
Me encanta mil gracias Dios lo Bendiga siempre
Grasas, son las que perdi haciendo varios de estos puntos , el ayuno intermitente me ayudó mucho y comer sano también y un buen entrenamiento es lo mas importante
Gracias Colo por todos los consejos . Abrazo
"GRASAS" A partir de que comencé a intercalar ejercicios aeróbicos (correr y nadar) con ayuno intermitente (16/8) y bodyweight he logrado aumentar masa muscular y disminuir % de grasa. La disciplina es esencial, y entender que es un proceso con altos y bajos, no desanimarse cuando no hay progreso, sino continuar porque es un estilo de vida!
Grasas, muy buen video, gracias.
GRASAS genio colo tus videos como siempre re bien explicativos...yo lo que incorpore los probioticos todavia no he visto muchos resultados pero es muy pronto todavia, me encantaria que ganas un video sobre los endomorfos y que tipo de entrenamiento de running nos vendria bien saludos
Es cierto que caminar un poco más a diario sin hacer dietas, ayuda a reducir la grasa abdominal y en general. Yo viajé hace un mes y durante 15 días he caminado por lo menos 20 a 30mil pasos diarios. Al retornar a casa me di cuenta que bajé casi 2kilos de peso, me di cuenta que fue principalmente en el abdomen. Ahora me veo más tonificada y me mantengo haciendo cardio por más tiempo al final de mis ejercicios de fuerza
Muy buen aporte!. Yo estoy empezando a hacer dieta, por el hígado graso , mas el pequeño sobre peso que tengo. Asique a meterle y a hacer deporte!!. Mis mejores felicidades para tu vida!. Personas cono vos, siempre hay que escuchar. Gracias por tu aporte, tiempo y dedicación. Abrazo grande!!!!
Grasas excelente video porque la mayoría de la gente piensa que con disminuir la grasa que consume ya está disminuyendo peso. Cuando en realidad hay que centrarse en el azúcar y los carbohidratos refinados. No todas las grasas son iguales las peores son las trans
Grasas no gracias por qué por tus vídeos empecé a correr me siento feliz, aún no veo cambios en mi cuerpo pero si en mis estado fisico😊
Grasas muy buen video de mucha ayuda 🎉❤
"Grasas", y gracias por la información 😊desde Bogotá Colombia. los vídeos que he visto tuyos me han sido dé gran utilidad🤗☕👍
GRASAS: Gracias Leo por tus consejos
Muy bueno tu canal!!! Ademas compartimos el fanatismo por la avena!!!
Grasas muchas gracias muy interesante todo lo de este canal
🙏
Grasas.. y gracias por la info siempre
GRASAS, gracias por los consejos y la concientización
🙏
GRASAS Y GRACIAS por tan excelentes consejos!!!
Saludos desde México 🇲🇽
Saludos !!
GRASA Dios bendiga COLO...........
🙏
Grasas. Excelente como siempre, Colo. Mil gracias por tanta data. Abrazo de finisher!
Excelente todo esto es pagar un precio no es fácil pero vale la pena. Saludos.
🎬 Enlaces a los videos:
👉 Plan para Empezar a Correr desde Cero: ruclips.net/video/RyT9-E9Ld7A/видео.html
👉 Beneficios emillas de Chía ruclips.net/video/xlmySml8HWI/видео.html
👉 Cuánto y cómo caminar para que sea un ejarcicio CARDIO: ruclips.net/video/Zwg0RuRg4L4/видео.html
👉 9 efectos del WHEY PROTEIN o Proteína de Suero ruclips.net/video/8LAGTfao84c/видео.html
Grasas. Muchas gracias Colo, tus vídeos han sido y son una fuente de inspiración no solo en lo deportivo sino como 7n ejemplo de humildad y simpleza. Hace año y medio que comencé a correr y pase de 120 a 95 kg
Gracias por el video muy buena explicación, en lo personal desde temprana edad he hecho mucho deportes y humildemente hasta hace poco tiempo he dejado de hacer ya que acá en USA el deporte es el trabajo ,ya que así es el sistema de vida y según mis cálculos solamente sin temor a equivocarme un 2 a un 5% de la población practica algún deporte y ,pero en lo personal trato de mantenerme saludable y es preocupante al ver cuántas personas a muy temprana edad ya tienen sobrepeso y la mayoría con principios de enfermedades cardiovasculares u otro tipo, gracias por su aporte y suerte que el Eterno Padre Yahweh bendiga
🙏
GRASAS COLO ❤ abzo
Bueno Leonardo y que pasa con las personas que tienen sibo?
Grasas Gracias Colo por tan clara y buena informacion saludos
Grasas, buena información,desdes CDMX México, saludos
Grasas. Hola colo, todo lo dicho es de gran valor. En lo personal, estoy con una rutina de deporte + cambios de alimentación ( controlados por una medica) todo a medida. Fui de las que se perjudico por hacer dietas de RUclips que no eran para mi. Un abrazo enorme.
Grasas... el ayuno intermitencia te me a ayudado a bajsr
Muy buen video Leo, como todos, grasas. Muchas gracias
🙏
Grasas por tus consejos.
Tengo GRASA de más, tengo 43 años y quiero empezar a hacer algo con mi vida. Siempre veo tus vídeos pero por mi trabajo me quedan muy poquitas horas 😢
Grasas! Gracias por tu canal
Me encantan sus Videos 🏋🏼♂️🏃🏻♀️👏🫶
🙏
Justo estoy tratando de bajar grasa corporal, este video está muy bien explicado. Gracias 😊
🤜💥🤛
GRASA - como siempre muy bien explicado el vídeo y gracias por mantenernos informados Colo...sos de gran ayuda y motivación...te esperamos siempre en Mar del Plata para compartir unos kilómetros de running o por qué no el Iron Man... abrazo de finisher
Gracias! El 15 de noviembre estoy por allá para un evento del local de Open Sports ahí frente al Torreón !
El ayuno intermitente acompañado de ejercicio es lo mas rápido y sencillo. Incluso te permite comer de todo, hasta carbo
Grasas. Muy buen video agradecido por todo el conocimiento que nos brindas colo. Un abrazo. Saludos desde Chile.
🙏
Grasas, me identifico con dos síntomas: estrés y falta de sueño, en broma creo que si afecta el no poder bajar un poco la panza, gracias por el video Colo muy interesante
Grasas; me interesa el tema del ayuno, últimamente me detectaron hígado graso nivel 2 y voy añadiendo a mis días sesiones de ejercicio aeróbicos y de fuerza pero bajo muy lento de peso y me desanima bastante
La grasa visceral es muy mala para la salud, he seguido sus consejos en alimentación y deporte, me han funcionado de manera excelente.
Muchas gracias 😊
🤜💥🤛
Grasas,yo este año dejé de consumir azúcar y sus derivados,arranqué con 97.5kg ,hoy peso 87.5kg,10kg de pura grasa perdí,lo veo en mis piernas,en mis brazos,en mi cintura,pelvis y abdomen.el año que viene arranco con el ciclismo.slds!!!
A mí me ayudó a bajar de peso, despertarme y tomar un café y salir a correr, ya después de correr desayunaba o comía algo.
Gracias por compartir tu experiencia
Grasas. Excelente el video cómo todos. Yo creo que nuestro cuerpo en términos generales porque puede depender de muchas otras cosas, pero me gusta pensar a groso modo, que nuestro cuerpo es un reflejo de nuestros hábitos. Me encanta todas las ideas que das para ir incorporando. Abrazooo
Genio!!!
Excelente colo!!!
🙌
Grasas, Gracias Leo
GRASAS.... MUCHAS GRACIAS, CLARO, CONCRETO... 10 PUNTOS EL INFORME.
Gracias a vos!
Grasas o Gracias mejor dicho jaja. Colo llevo entrenando maratón más de 2 años, llevo plan nutricional (que no cumplo tan tan bien) pero aún si mantengo la grasa abdominal y lateral. Parece que debo ser más estricto en la dieta ya que mis 2 maraton anuales no son suficientes para eliminarlas.
Acompañar el entrenamiento con una nutrición acorde y equilibrada, ahí está la clave Guille. Abrazo grande.
Grasas y muchas gracias 😊
De nada 😊
"Grasas" por el video!
😃
Grasas Muchas gracias por el video
Grasas❤
Grasas gracias una vez más 🙏
Grasas en mi cuerpo se han convertido en combustible para pedalear a fondo.
"GRASAS" :)
Grasas
Excelente video gracias por compartir. 💪
Gracias por comentar
Grasa
Grasa
Grasas
Grasas
GRASAS
Grasas.🫣 cómo lo pudistes aen el video y gracias 🫂muy buen video
Grasas
GRASAS
🤜💥☝️
Grasas😅😅
Grasas xd
Full grasa😂
Hola. Buen dia. No suelo hacer dieta, pero si ejercicio. En este momento estoy trotando y haciendo ciclismo 1 hora tres veces por semana, tambien lo complemento con ejercicios de calistenia los dias que no hago cardio. Haciendo eso : SE LOGRA BAJAR LA GRASA ABDOMINAL. Por ahi lleva un poco mas de tiempo, teniendo paciencia y constancia lo logras. Gracias Leonardo por tu videos. Exitos para los proximos.
Grasas
Grasas voy quemando cada día a día corriendo todas las mañanas saludos a todos!!!
GRASAS, SOY DISCAPASITADA NO PUEDO CAMINAR , Y TENGO K BAJAR DE PESO, K PUEDO ASER? GRACIAS
Hola Silvia, tu discapacidad te permite por ejemplo hacer natación? O desplazarte en silla o hand bike por tus medios (me refiero a sin motor)
Grasas No beneficiosas para nuestra salud y rendimiento Deportivo, grasa abdominal.
Grasas por el video! 😂 te hago una consulta, quiza es un diaparate, hacer abdominales tambien ayuda a reducir la grasa viceral? O nada que ver?
Hola,baje de 91 a 82 pero quedé en 82 84 82 no puedo bajar mas,
Gracias a sus videos he comenzado una dieta saludable y cuidar mi cuerpo
Grasas estoy perdiendo gracias a vos
Grasas, que rebelde son ..
Siii! Pero con ciertos hábitos se las puede controlar. Estoy convencido de que el problema son los malos hábitos que llevamos en la vida moderna. Abrazo grande
@@mourglia grande colo.
Gracias y bendiciones.
A ponerlos en práctica a partir de hoy.
1:24 excelente Colo. Colo te consulto . Aca en el sur quizas en el afan de mantener el ritmo de entrenamiento el viento fuerte y el frio nos trae distintas situaciones ennel aparato respiratorios que me dejan semana o semana y media fuera de los caminos. Se regresa de a poco . Lo se . Pero es habitual en los corredores, hay manera de protegerse . Saludos y gracias por todo genio .
Hola Cristian. Yo uso estos accesorios, me resultan MUY buenos: ruclips.net/video/s2n92UCD0PI/видео.htmlsi=gbq2olYhvv25Hqhv
👌🇩🇴🧠📝 Exelente información
A la orden
Grasas gracias
Grasas y gracias
GRASAS. 👍
Grasa
Grasas
Grasas
Grasas
GRASAS... Como las odio...como las quiero...jaja Buenisimo el video como siempre Colo!! Abrazo de Finisher!!!
Magnifica información.Las GRASAS sobran😊