👉Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy: ▶ Bajar el azúcar en sangre ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html ▶ Qué pasa si tomo jugo de naranja todos los días ruclips.net/video/ZZD7Pz31QD8/видео.html ▶ Qué pasa si comes una banana al día ruclips.net/video/CmZnlPm3EVo/видео.html ▶ 8 beneficios del plátano que no todos conocen ruclips.net/video/8Wy1azbsInU/видео.html ▶ Qué pasa si se come avena todos los días ruclips.net/video/MOEuJmsNZic/видео.html ▶ 7 razones por las que deberías comer avena a diario ruclips.net/video/2zRiJl_LaEA/видео.html
Gracias Leonardo! Tus videos y otros de este tipo de contenido con tantas visualizaciones me da mucha mucha felicidad por que me da a sentir como estamos tomando consciencia en pleno de tanta industria. Gracias por tanta info! Este video de apenas minutos tiene horas o dias de trabajo !!!!! Gracias!
Fabulosamente Buenísima Información!! Súper súper Saludables todo lo aqui mencionado!! Arriba esos ánimos a poner en práctica estos grandes consejos ✅✅✅
Excelente video y excelente canal, todos datos e informacion serteros con sus fuentes para comprobar. Todo muy completo y bien explicado Muchas gracias por su contenido de calidad Leonardo!
Muy buen video, muy buena información, aunque la quinoa en Colombia no es nada barata, una libra cuesta el doble de lo que cuesta el arroz, así que es un alimento no tan accesible.
Excelente! Yo consumo Quinoa todos los dias, pero solamente en el desayuno junto con lo que dicemos aca "7 semillas".. (avena, harina de maiz, harina de habas, harina de soya, harina de algarrobo, harina de maca, hojuela de kiwicha, cañihua, harina de ajonjoli, etc)... Saludos y Muchas Gracias!!!
@@diegomillan2806 Todas las harinas que provienen de granos son insanas, si sos adicto a las harinas de granos cambia por harina de almendras, coco o pescado. Un saludo.
Gracias por la informcion , asi podemos armar menus saludables, gracias Colo, no se si hay algun video donde hables de la espinaca, que en lo particular consumo , saludos desde Honduras👋💓
Hola Colo,acá en México se consume mucho arroz. Qué opinión te merece como fuente de hidrato de carbono. Últimamente dicen que no es saludable y que debe comerse en frío. Saludos desde Queretaro, México
Leonardo muy buen recuento... 2 consultas.... 1 - La avena cocida también sirve o pierde sus nutrientes de carbohidratos? 2 - La combinación de más de estos alimentos juntos es lo mismo? o cambia, la pregunta es porqué he escuchado que alguno si los combinas como que no son tan buenos como solos. Gracias. Saludos.
Gracias !!Excelente como siempre!!felicidades X esté muy bueno cierre de año y Próspero 2022!!En la prevención y el cuidado personal encontraremos mejor calidad de vida a nivel.mundial! a seguir asi!
Hola Leonardo, gracias por tu información,en mi alimentación hace tiempo ya que los tengo incluidos y me siento genial. Soy surfer desde chico pequeño,y el día anterior a las grandes olas me cargó de avena,y desayuno un café manchado con leche de soja y un plátano
lo unico que agregaría de la quinoa que si bien es rica en nutrientes es pobre en sabor, no encontré forma de hacerla que termine gustandome, y eso que me ví tu videito sobre la quinoa! xD
@@rodrigodiaz8301 Gracias por la info, pero Sal y agua solo brinda energía, lo que deseo es recuperarme he consultado y me indican que tome Magnesio y Potasio puro por que en los alimentos proporcionan muy poco
@@haritovargas7737 esos son los electrolitos.El agua y la sal ( yo uso sal marina) es para recuperar el sodio perdido por la transpiracion y tener los musculos mas llenos ya que el carbo no entra al musculo sin el agua y sal.Yo en los dias de "recuperacion" uso magnesio y melatonina para descansar mejor.Saludos
Hola buenos días peso 103 kilos y empese a caminar y trato de trotar algo lo ago durante 40 minutos me cuesta bastante trotar me duele todo pero quiero bajar de peso que me recomendarías gracias
Ten cuidado , por tu peso y si solo haces trote o caminata podrías dañarte las rodillas, trata de hacer otras actividades variadas como cardio en casa: sentadillas abdominales soga lagartijas etc...pero sobre todo la alimentación sana y adecuada es más importante .
Hola, el tema no es solo la cantidad de azúcar sino más bien la carga glucémica. Proto haré un video con una lista de frutas y sus valores. Por lo pronto, te propongo ver este video si aún no lo hiciste porque ahí hablamos del tema: ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html
Las frutas no contienen azúcar, solo contienen fructosa, que es peor que la glucosa, ya que la fructosa no se metaboliza en el hígado, evita completamente todos los jugos de fruta y solo elige frutas de bajo IG, como frutos del bosque arándanos y de ves en cuando fresas. Un saludo.
Gracias. Excelente contenido... el camote lo cocino al vapor y lo como antes de ir a nadar o correr trail. Da baste energía y es delicioso. Aquí en México hay de varios colores🍠
Gran vídeo. Un extra muy personal que le agrego a la NARANJA, es al final de una carrera cuando termino de remar la Naranja es la N°1 es super refrescante y te levanta de una forma increible. Saludos
@@mariaymarcelo1 ok a tener en cuenta. Igualmente es algo que solo se da al final de las carreras de SUP ya que suele haber una mesa con frutas, agua y cereales para cuando cruzas la meta.
Se ha publicado que la banana contiene mucho azúcar, pero está comprobado que es un magnífico fruto, y lo supuestamente negativo se minimiza totalmente. De lo contrario no tantos deportistas profesionales ni siquiera los consumirían🍌la quinoa, la agrego a mi pote de avena y frutas😋
6:10 Las fases PRE CLINICAS son las mismas que las vacunas cobid que se estan usando en personas , vacunas que solo tienen aprobadas las fases 1 , 2 y 3 y se las es tan dando a los niños por pedido de la Ministra de Salud Carla Visoti? esas serian las fases pre clinicas ?
Hola, no. Justamente la fase pre clínica (solo en animales) es anterior a las fases 1 (pequeño grupo de humanos, menos de 100), fase 2 (hasta 500 humanos) y fase 3 (miles de personas, y con sistema de doble ciego). Aquí podes ver detalles de los objetivos de cada fase: www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.paho.org/es/file/64674/download%3Ftoken%3D0httZ2Ax&ved=2ahUKEwj26IyMlOP0AhU8qJUCHSSoCYEQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw0TbJMdIF2unSMxD_l2cU8x www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/covid-19-vaccines/how-are-vaccines-developed
cuando podrás hacer un video dedicado a los panificados. cuales son mejores, que cantidad comer por dia o si lo mejor es quitarlos por completo de la dieta
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
👉Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy:
▶ Bajar el azúcar en sangre ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html
▶ Qué pasa si tomo jugo de naranja todos los días ruclips.net/video/ZZD7Pz31QD8/видео.html
▶ Qué pasa si comes una banana al día ruclips.net/video/CmZnlPm3EVo/видео.html
▶ 8 beneficios del plátano que no todos conocen ruclips.net/video/8Wy1azbsInU/видео.html
▶ Qué pasa si se come avena todos los días ruclips.net/video/MOEuJmsNZic/видео.html
▶ 7 razones por las que deberías comer avena a diario ruclips.net/video/2zRiJl_LaEA/видео.html
Aaaaaaaaaaań no
Cuanto grm saludables debenis comer😊
Excelente vídeo y gracias por tan valiosa información
1.- Quinoa
2.- Avena
3.- Plátano
4.- Manzana
5.- Toronja
6.- Garbanzo
7.- Naranja
8.- Frijoles
9.- Betabel
10.- Camote
Gracias
Y la banana 🍌!
Arigato lo compro para hacer ejercicio de saitama
Tengo 13 Años y hago ejercicio hace 4 meses y cómo saludable gracias ati 😊
🎉👋
Gracias Leonardo! Tus videos y otros de este tipo de contenido con tantas visualizaciones me da mucha mucha felicidad por que me da a sentir como estamos tomando consciencia en pleno de tanta industria. Gracias por tanta info! Este video de apenas minutos tiene horas o dias de trabajo !!!!! Gracias!
Hola Leo, como casi todo menos el pomelo y la quinua la comí en Jujuy como postre de arroz con leche riquisímo.
Muchas gracias por compartir su información muy importante gracias
Para bajar el azúcar en el hígado ( hígado graso) que puedo hacer, muchas gracias.
Fabulosamente Buenísima Información!!
Súper súper Saludables todo lo aqui mencionado!!
Arriba esos ánimos a poner en práctica estos grandes consejos ✅✅✅
Muchas gracias por hacer estos videos enfocados a la salud y la buena alimentación.
Muchisimas Gracias Colo por compartir todos tus conocimientos y tus consejos, con los que hace poco nos iniciamos en éste mundo running.. Saludos.
Excelente video y excelente canal, todos datos e informacion serteros con sus fuentes para comprobar. Todo muy completo y bien explicado Muchas gracias por su contenido de calidad Leonardo!
DE VERDAD ME ENCANTA TU PLATICA INFORMATIVA...CADA DÍA ME INTERESA INFORMARME E INVESTIGAR.
Gracias Elena!
Excelente video, gracias por tus consejos.
Seguiré estos consejos gracias por la información!!
Excelente información gracias, porque si consumo varios de los mencionados muy a menudo especialmente ahora qué estoy entrada en lo del fitness
Muy buen video, muy buena información, aunque la quinoa en Colombia no es nada barata, una libra cuesta el doble de lo que cuesta el arroz, así que es un alimento no tan accesible.
Saludos desde La Paz - Bolivia.
Gracias por la información.
Muchas gracias por la informacion.....excelentes alimentos......saludos desde Chihuahua Mexico !!!!
Genio. Gracias por tu labor
Excelente! Yo consumo Quinoa todos los dias, pero solamente en el desayuno junto con lo que dicemos aca "7 semillas".. (avena, harina de maiz, harina de habas, harina de soya, harina de algarrobo, harina de maca, hojuela de kiwicha, cañihua, harina de ajonjoli, etc)... Saludos y Muchas Gracias!!!
Todo lo que nombras son fuentes de anti nutrientes.
Son insanas las harinas de ajonjolí ,maca y las otras que nombra? :0
@@diegomillan2806 Todas las harinas que provienen de granos son insanas, si sos adicto a las harinas de granos cambia por harina de almendras, coco o pescado. Un saludo.
Gracias por la informcion , asi podemos armar menus saludables, gracias Colo, no se si hay algun video donde hables de la espinaca, que en lo particular consumo , saludos desde Honduras👋💓
Leona muy agradecido por tu
muy necesaria información
para la salud de todas las perzonas que te enlazamos
Saludos h vendiciones
Muchas gracias por la informacion Amigo . A difundir
Hola Colo,acá en México se consume mucho arroz. Qué opinión te merece como fuente de hidrato de carbono. Últimamente dicen que no es saludable y que debe comerse en frío. Saludos desde Queretaro, México
hola, depende del tipo de arroz y de la actividad física que hagas. Hice un vídeo hablando del tema: ruclips.net/video/7-E6BX2kiF4/видео.html
Execelente video gracias.
Gracias por la información felicitaciones
Wow Leonardo Mourglia, buenísima explicación
Amaranto VS quinoa, cuál es mejor o diferencias? No he visto video que no me agrade, excelente información!
Prefiero la quinoa por su aporte de proteínas. Es buen tema para un vídeo, procuraré hacelo. Gracias
Me quedo tranquilo de los 10 (- la quinoa) estoy consumiendo a menudo
Muchas gracias por su información. Muchagentes no sabemos muchas cosas de las propiedad de la verduras y frutas
Leonardo muy buen recuento...
2 consultas....
1 - La avena cocida también sirve o pierde sus nutrientes de carbohidratos?
2 - La combinación de más de estos alimentos juntos es lo mismo? o cambia, la pregunta es porqué he escuchado que alguno si los combinas como que no son tan buenos como solos.
Gracias.
Saludos.
¡Gracias!
Excelente informacion!!!
Gracias !!Excelente como siempre!!felicidades X esté muy bueno cierre de año y Próspero 2022!!En la prevención y el cuidado personal encontraremos mejor calidad de vida a nivel.mundial! a seguir asi!
exelente video gracias y bendiciones
Gracias
La mandarina puede suplantar a la naranja? Es igual? Gracias
Si Débora
Coló excelente video!! Que recomiendas para el día de carrera 10k
gracias por su mas que interesantes información👍🇲🇽 🍊🥔🥑saludos
Excelente información. Gracias.
Exelente información, tengo una duda quemaré más grasa al correr en ayunas?
Hola, gracias! mira este video sobre entrenar en ayunas, puede servirte: ruclips.net/video/BwtCXIYSI4A/видео.html
@@mourglia muchas gracias, soy tu fan !!!
Lo mejor para quemar grasas es el ayuno y el consumo de grasas y cero CHO.
Que hay de la pasta y el arroz? 🥺😊
Buenísimas info colo... Graciassss
Buenísima información. Muchas gracias. Pero, deberías decir al editor que crezca... y deje de jugar con los soniditos. jeje
Excelente información!👌🏼
Gracias, Colo, por tan valiosos consejos!!!
🙏
Hola Leonardo, gracias por tu información,en mi alimentación hace tiempo ya que los tengo incluidos y me siento genial.
Soy surfer desde chico pequeño,y el día anterior a las grandes olas me cargó de avena,y desayuno un café manchado con leche de soja y un plátano
Muchas gracias bendiciones man 🙏
🙏
Prefiero con la piel..pero más auyama.. recordemos el potasio es muy importante
Gracias Leonardo por todos tus consejos. El domingo pasado te ví y te saludé en la maratón recorre Córdoba.
genio!! mas que bienvenida esta info!! mil gracias colo!
lo unico que agregaría de la quinoa que si bien es rica en nutrientes es pobre en sabor, no encontré forma de hacerla que termine gustandome, y eso que me ví tu videito sobre la quinoa! xD
Eres la caña 👏👏🏆🏆🥇🥇🇪🇦🇪🇦🇪🇦
Muy buenos consejos 👍
Gracias por la información 👍👍
En México podemos comer amaranto en vez de quinoa es barato, mas rico y ligeramente más nutritivo que la quinoa.
QUE alimentación sería óptima para los adultos mayores
Hola Nancy, el principal déficit a cubrir suelen ser las proteínas. Mira esto: ruclips.net/video/7617_c39PMI/видео.html
Batata en 🇺🇾 es boniato 😋
Paraguay también le decimos batata
Gracias por la info. Saludos amigo.
Estimado yo hago Running 4 veces a la semana sudo bastante perdiendo bastante minerales, que debo tomar para recuperarme
metele electrolitos al agua, se venden,o un poco de sal de algun tipo al agua que tomas.Yo lo hago en el ciclismo
@@rodrigodiaz8301 Gracias por la info, pero Sal y agua solo brinda energía, lo que deseo es recuperarme he consultado y me indican que tome Magnesio y Potasio puro por que en los alimentos proporcionan muy poco
@@haritovargas7737 esos son los electrolitos.El agua y la sal ( yo uso sal marina) es para recuperar el sodio perdido por la transpiracion y tener los musculos mas llenos ya que el carbo no entra al musculo sin el agua y sal.Yo en los dias de "recuperacion" uso magnesio y melatonina para descansar mejor.Saludos
Toma Sal común en el agua de beber (1 cucharadita por litro), y supleméntate con Magnesio y Potasio.
Agua mineral??
Hola buenos días peso 103 kilos y empese a caminar y trato de trotar algo lo ago durante 40 minutos me cuesta bastante trotar me duele todo pero quiero bajar de peso que me recomendarías gracias
Ten cuidado , por tu peso y si solo haces trote o caminata podrías dañarte las rodillas, trata de hacer otras actividades variadas como cardio en casa: sentadillas abdominales soga lagartijas etc...pero sobre todo la alimentación sana y adecuada es más importante .
FUERZA Y HACE AYUNO TE VA IR SUPER SIEMPRE TENE FE QUE EL CUERPO CAMBIA FUERZA!!!!!
Gracias, amigo, un abrazo virtual. Muy buena información
Gracias por tanta información!!! 🙌
Excelente Colo! Un abrazo.
Gracias Ricardo!
Excelente una vez más nos enriquece saber más Colo mil gracias saludos desde la Cdmx 🇲🇽💪
🙌
Gracias por tu aporte, muy valioso!!!👍👍😎
Hay frutas que contienen bastante azúcar como seleccionar para no excederse en azucar
Hola, el tema no es solo la cantidad de azúcar sino más bien la carga glucémica. Proto haré un video con una lista de frutas y sus valores. Por lo pronto, te propongo ver este video si aún no lo hiciste porque ahí hablamos del tema: ruclips.net/video/NVlaRwa32uI/видео.html
Las frutas no contienen azúcar, solo contienen fructosa, que es peor que la glucosa, ya que la fructosa no se metaboliza en el hígado, evita completamente todos los jugos de fruta y solo elige frutas de bajo IG, como frutos del bosque arándanos y de ves en cuando fresas. Un saludo.
Gracias. Excelente contenido... el camote lo cocino al vapor y lo como antes de ir a nadar o correr trail. Da baste energía y es delicioso. Aquí en México hay de varios colores🍠
Bravo Colo!!
Gran vídeo.
Un extra muy personal que le agrego a la NARANJA, es al final de una carrera cuando termino de remar la Naranja es la N°1 es super refrescante y te levanta de una forma increible.
Saludos
Ten cuidado, la fructosa es altamente adictiva y peligrosa para el hígado, ya que no se puede metabolizar como la glucosa.
@@mariaymarcelo1 ok a tener en cuenta. Igualmente es algo que solo se da al final de las carreras de SUP ya que suele haber una mesa con frutas, agua y cereales para cuando cruzas la meta.
Que pasa con el arroz la pasta la patata
Excelente el canal mi pana, saludos y bendiciones.
excelente video
Excelente video, muchas gracias Colo !!
Gracias Mario !
Me encanta. Excelente información.
Se ha publicado que la banana contiene mucho azúcar, pero está comprobado que es un magnífico fruto, y lo supuestamente negativo se minimiza totalmente. De lo contrario no tantos deportistas profesionales ni siquiera los consumirían🍌la quinoa, la agrego a mi pote de avena y frutas😋
La avena y la maizena
Tremendo video! Gracias profesor!!!
muy buen canal!!!👍
Excelente
Genio coló
Geniooo!!
Excelente. Gracias, Colo!!!
el pan no se hace con grasa es el exceso de harina . lo que jode .
Y como se prepara la quinoa para comer???
Hola Belisario, así: ruclips.net/video/T66eEi2yke8/видео.html
O de esta forma también : ruclips.net/video/8jM86-fLnAg/видео.html
@@mourglia gracias 👍
Hola coló!! Buena info gracias saludos 👍
muy buen video
Está bien estos videos....y se basa en estudios...
6:10 Las fases PRE CLINICAS son las mismas que las vacunas cobid que se estan usando en personas , vacunas que solo tienen aprobadas las fases 1 , 2 y 3 y se las es tan dando a los niños por pedido de la Ministra de Salud Carla Visoti? esas serian las fases pre clinicas ?
Hola, no. Justamente la fase pre clínica (solo en animales) es anterior a las fases 1 (pequeño grupo de humanos, menos de 100), fase 2 (hasta 500 humanos) y fase 3 (miles de personas, y con sistema de doble ciego). Aquí podes ver detalles de los objetivos de cada fase:
www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.paho.org/es/file/64674/download%3Ftoken%3D0httZ2Ax&ved=2ahUKEwj26IyMlOP0AhU8qJUCHSSoCYEQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw0TbJMdIF2unSMxD_l2cU8x
www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/covid-19-vaccines/how-are-vaccines-developed
cuando podrás hacer un video dedicado a los panificados. cuales son mejores, que cantidad comer por dia o si lo mejor es quitarlos por completo de la dieta
Muy bueno Coló, justo me estaba comiendo una medialuna cuando lo vi😁 un abrazo desde Neuquen
Gracias leonardo por tan valiosa informacion xD
5 palabras... "Crah".
La mujer que se comió la banana se quería reír jaja
👌🏻
Y el pan,pasta ?😭
Habrá algún vídeo que no sea perfecto ? Completísima información como siempre
Gracias Benito!
🙌🙌🙌😁😁
O sea que la pasta y el arroz quedan fuera de lote. Muy buena información
Bravo Colo!!