Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สวัสดีค่ะสนใจคอร์สค่ะ
เวลาประจำเดือนใกล้มาเวียนหัวหน้ามืดต้องทำยังไงคะ
@@KhinOo-h7i พักค่าา
ปวดเมื่อยทั้งตัว ทำตามคลิป ร่างกายดีขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากครับ❤❤❤
ผมต่อคลิปนี้เป็นคลิปที่สองเลยทันที ยอมรับว่าทำตามบางท่าไม่ได้ เพราะตัวแข็งมาก แต่ก็ทำให้ถึงที่สุดเท่าที่จะไหว เสียงคุณกวางฟังสบาย สอนละเอียด คอ่ยเป็นค่อยไป ทำให้รู้ว่าโยคะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เคยเข้าใจ รู้สึกผ่อนคลายขึ้นครับ จะดูและทำตามบ่อย ๆ ครับ ขอบคุณครับ
fff
Kevin การ
Pการ
@@นาย.พุทธาเศษบุบผา การ
@@อภัยภูขันซ้าย पर ंअ् ।ऌ टबप
เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาแบบตึงไปทั้งตัว ได้โยคะตอนเช้าพร้อมๆกับคุณกวางแล้วตัวโล่งมากเลยค่ะ น่าจะเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี ไม่หงุดหงิด
วันนี้มาฝึกครั้งเเรกเลยค่ะ ส่วนตัวกำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่รู้สึกกล้ามเนื้อตึงสุดๆไปเลย😅 ทำเสร็จเเล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ท่าช่วงนาทีที่9คือยืดสุดยอดมากเลยค่ะ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าเราจะทำท่านี้ได้กวย แล้วยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ ช่วงแรกไม่ไหว ทำไปทำมาเอามือจับปลายเท้าแล้วดึงเข้าได้อีก 🎉🎉🎉 ขอบคุณมากนะคะ สำหรับคลิปดีๆแบบนี้❤❤
ชอบโยคะของคุณครูกวางมากเลยค่ะ น้ำเสียงอ่อนโยนทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกทำตามได้ง่ายมากๆเลยค่ะ❤️✨
สวัสดีคะครูกวางติดตามมาตลอดครูกวางสอนดีเสียงงฟังสบาย ตอนนี้ผ่าหัวเข่ามา3เดือนแล้วคะอยากได้ท่าที่ทำให้ขาแข็งแรงเพราะตอนนี้ขางอได้ไม่สุด ขอบคุณมากนะคะ👍🥰
ชอบน้ำเสียงจังค่ะ ฟังแล้วลองทำตาม เบาๆๆ ไม่กดดันเลยค่ะ🎉
ขอบคุณค่ะสำหรับโยคะ สบายตัวมากเลยค่ะเพลงที่คุณกวางใช้ในวิดีโอคือเพลงอะไรคะ เผื่อเอาไปใช้บ้าง ขอบคุณค่ะ
Oui super le yoga et la guitare à la fin c'est super j'aimerais bien savoir aussi c'est quoi ? S'il vous plaît
ขอบคุณคริปที่ดีจากพี่กวางค่ะ ได้ประโยชน์มากๆ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ ❤❤
ในวันที่มีเวลาไม่มาก จะเปิดคลิปนี้ตลอด เปรียบเสมือนคลิปสามัญประจำใจ ขอบคุณ..คุณกวางนะคะ
วันนี้รู้สึกเครียดๆ คิดกับตัวเองเลยว่าถ้ากลับมาถึงห้องต้องมาฝึกโยคะกับครูกวาง นึกถึงโยคะของครูกวางเป็นอันดับแรกเลยค่ะ ระหว่างที่ทำก็ไม่ได้รู้สึกเครียดแล้วก็ผ่อนคลายมากๆค่ะ พอออกเสร็จตัวเบาเลยค่ะ ขอบคุณมากมากเลยนะคะ
ช่วงนี้ทำโยะทุกวันเลยครับ รู้สึกงบและคลายกล้ามเนื้อจริง เหมือนได้เป็นการคลายกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย ดีมากเลยครับ
เล่นตามคลิปนี้มาสัปดานึงแล้วค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ เล่นก่อนและหลังออกไปเดินวิ่งตอนเช้า สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ท่าก้มแตะพื้น แขนยาวมากเลย เป็นท่าเดียวที่ยังทำไม่ได้ ฝึกอยู่ค่ะขอบคุณมากนะคะ เสียงน่าฟังมากค่ะ
บางท่าไปไม่ได้เลยค่ะตัวแข็งมากขาก็แข็งสุดๆ พับได้จิ้ดเดียวแต่ออกเสร็จก็ผ่อนคลายมากเลยค่ะ สงบมากๆ
เส้นตึงมากคะ แต่พอทำแล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณคริปดีคะ
เพิ่งหัดเล่นโยคะค่ะ ปกติชีวิตประจำวันนั่งทำงานหน้าคอมนานๆหลายชม. ตัวตึงมาก บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แต่มีกำลังใจในการทำมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
มาครั้งแรก นน. 90 กว่า ทำพอได้ ทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลาย สบายขึ้นเยอะเลยค่ะ 😍
ครูขอบคุณครับ ผมนี่เหงือ ออก ผักๆๆๆ มาเลยครับ นี่แค่ 15 นาทีเอง สุดยอด
ตัวเเข็งมากค่ะ ไหล่ติดด้วย แขนสั่นขาสั่นเเต่จะพยายามค่ะ ขอบคุณค่ะ
เสียงคุณเจ้าของช่องสบายๆมากๆ ตอนฝึกทำตามรู้สึกสงบมากจริงๆค่ะ สบายตัวเบย
วันนี้ทำโยคะ 2ตามคลิปอาจารย์ รู้สึกตัวตุ๊บๆบางจุด เสียงอาจารย์ไพเราะฟังสบาย สอนเป็นขั้นตอน ช้าๆ ต่อเนื่องดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
ีน
น้องเก่งมากเลย พี่ปวดสะบักปวดหลัง เพราะนั่งทำงานท่าเดียวทั้งวัน วันนี้ตื่นมาเจอคลิปหนู ทั้งยืดคอบ่าไหล่และคลิปนี้ลองทำตามรู้สึกดีจังเลย จะลองตื่นมาทำทุกๆ วันเลยค่ะ
ชอบวิธีการสอนของครูกวางมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ💞💞 อยากให้ครูกวางทำคลิปสอนโยคะบำบัดกระดูกสันหลังคดมากๆๆเลยค่ะ🥺🙏🏼💖💖💖
ขอบคุณนะคะ กระดูกสันหลังคดที่ยากเลยค่ะ แนะนำว่าปรึกษานักกายภาพบำบัดจะตรงที่สุด ออกกำลังกายเพื่อคงสภาพและปรับสมดุลกล้ามเนื้อเพื่อช่วยไม่ให้เป็นมากขึ้น แต่โยคะไม่สามารถทำให้หายได้ค่ะ ลองดูนะค้า 🙏🏻
Pordipor Yoga ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยนะคะครูกวาง🥺🙏🏼💖💖💖
สบายตัวมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามเพลินเลย ผ่อนคลายสุดๆ
พอปวดตัวปึ๊ปก็มาดูคลิปนี้เลยค่ะ ท่ายืดได้ตรงจุด ทำทุกวันน่าจะคลายเส้นได้เยอะเลย หลังทำเสร็จคือผ่อนคลายละจะหลับจริงเลยค่ะ รู้สึกดี❤
สบายตัวมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ไม่เคยทำโยคะมาก่อนครับ เพราะน้ำหนักตัวเยอะ+อาการปวดหลังและปวดขา ตั้งแต่ลองทำตามมา1อาทิตย์อาการปวดหลังดีขึ้น ส่วนอาการปวดขาหายไปเลย ตัวเบาเวลาทำงาน รู้สึกมีแรงมากขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ มีประโยชน์มาก 👍👍👍
ขอบคุณครับ ดีขึ้นจริงตั้งแต่ครั้งแรก
รักคุณพลอยเลยขอบคุณมากคะ เจ็บปวดไปทั้งตัวเวลาทำพอเสร็จโล่งเหงื่อออกคะเยื่ยมมาก
ขอบคุณค่ะเบาสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ
ทำตามมาหลายคลิปละคะ คลิปนี้เบาตัวมากคะ เยี่ยมจริงๆ เยี่ยมจริงๆ คะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะคะ ทำง่ายทำตามได้เลย ทำแล้วสบาบตัวค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นโยคะที่ค้นหาค่ะ ท่าง่าย ค่อยเป็นค่อยไป ครูผู้สอนสอนมีน้ำเสียงฟังสบาย ชอบมากค่ะ..ขอติดตามค่ะ🥰🥰
ลองทำครั้งแรก สบายตัวจริงๆค่ะ
สบายเเบบหลุดโลก รักโยคะ
เพิ่งเริ่มฝึกค่ะ ชอบมากๆ
ขอบคุณค่ะคุณครู ที่ให้ความรู้จะนำไปดูแลตัวเองก่อนนะค่ะ
ดีมากเลยครับ รู้สึกผ่อนคลาย
ขอบคุณนะคะ ทำตามแล้วรู้สึกตัวเบาสบายมากเลยค่ะ💜💜💜💜
ฝึกกับครูกวางมา เกือบ 1 เดือนแล้ว ดีมากเลยจ้า ต้นเดือนหน้าไปหาหมอมาดูกันว่า น้ำหนักจะลงกี่โล ขอบคุณมากนะค่ะ
ลืมบอกครูกวาง น้ำหนัก 91 ก่อนทำ
ขอบคุณมากกกกกกกกกค่ะ ทำครั้งแรกและวันแรก เบา สบายตัวจริงๆค่าขอบคุณค่ะ🙏🙏👍👍👍🥰🥰🥰🥰💕💕💕
วันนี้ปวดหลัง จนร้องไห้มาเจอคลิปนี้ ช่วยได้เยอะเลยคะ
ดูคลิปคุณกวางช่วง wfh ทำให้เราคลายเมื่อยได้ดีมากเลยค่ะ ปกติเป็นคนปวดหล้งมากกกกกกก ฝึกท่าง่ายๆจากคลิปคุณกวางช่วยได้เยอะมากกกกกกกก
ออกกำลังกายเสร็จแล้วมาต่อด้วยโยคะ ดีมากๆเลยค่ะ คลายบวดกล้ามเนื้อด้วย เบาสบายตัวสุดๆ
ขอบคุนค่ะ ทำตาม2คลิป วันที่2รุ้สึกตัวอ่อนขึ้นมากค่ะ จากวันแรกดูว่ายากทุกท่า ลงไม่ได้ง่ายๆสักท่า วันที่2กลับกลายเป็นว่าลงลึกได้ทุกท่า ขอบคุณมากค่ะ 😊❤🙏
ทำตามครั้งแรกค่ะรู้สึกผ่อนคลาย
ชอบมากค่ะ คลิปนี้ พึ่งเริ่มทำค่ะ
ขอบคุณมากครับ สบายตัวเลย
ทำตามจนจบคลิป หายตึงเลย ดีมากเลยค่ะ
ครั้งแรกของผมเลย พี่สอนดีมากๆครับ
รอค่ะ คิดถึง ทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณค่ะครูน้องกวาง
ขอบคุณคุณครูมากค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับแนวทางค่ะขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค้ะ
ชอบมากเลยค่ะรู้สึกว่ามันถึง
ตั้งแต่ออกกำลังกายมา ทั้งวิ่งและเวทมาคือทำได้หมด แต่พอเข้าคลาสโยคะและคือ..........โหดอ่ะ!!!ร่างเรามันแข็งกระด้างเหลือเกิน
ขอบคุณมากเลยครับ เป็นช่องแรกที่ทำตามได้เลย รู้สึกเหมาะกับมือใหม่จริงๆ😀
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมากค่ะ
สวัสดีครับครูกวางครับ ผมดูครูกวางสอน แล้ววเอามาปรับใช้ในการ Stretchings หลังปั่นจักรยาน ได้ผลดีมากครับ ผมเป็นนักปั่นจักรยานครับ ขอบคุณครูสำหรับความรู้ครับ
เราดูคลิปนี้แล้วทำได้บางท่าค่ะ ท่าทีใช้หัวเข่า ทำไม่ได้เลยค่ะ เป็นผล.. มาจากการผ่าตัดเข่าและเอ็น เลยทำให้เข่าไม่เต็มร้อย แต่ก็ยัก็ยังดีที่เดินได้ค่ะ
ทำตามหลายคลิป รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ โดยเฉพาะคลิปนี้ โล่งงงงมากกค่ะ
เพื่อน แก้เหงาได้ดีมาก บางครั้งเสียงก็เปนยานอนหลับอย่างดีเยี่ยม
ทำตามครั้งแรกหลังวิ่ง เพื่อยืดเหยียด ชอบมากค่ะ โทนเสียงทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ท่าก็ไม่ยากจนเกินไป ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
สอนดีมากค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปที่ไม่เกิน 20 นาที สบายตัวมากๆ ไม่ปวดเมื่อยเหมือนแต่ก่อน ขอบคุณมากค่า
ตรวจ
สบายจริงค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามคลิปนี้ทุกวันเลยยยยย ❤ ขอบคุณจากใจจิงค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ กดติดตามเรียบร้อยครับ
ชอบคลิปครูมากค่ะ ทำตามได้สบายตัวมากค่ะ
สบายกาย สบายใจ ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้
แต่ละท่าๆครุหายใจเข้าออกกี่ครั้งคะหรือหายใจลึกๆครั้งเดวจนหมดท่าแล้วค่อยผ่อนออกเบาๆคะยังสับสนเรื่องหายใจยุ่ค่ะ
ขอบคุณคุณครูสำหรับคลิปนะคะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ใช้ยืดกล้ามเนื้อในช่วง WFH
ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปที่ทำตามได้ง่าย
ดีงามมากค่ะ เบา สบายตัว ขอบคุณนะคะ
ชอบค่ะ เหมาะกับการยืดเหยียดหลังทำงานที่บ้านมากๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฝึกโยคะทุกครั้งจะจบลงด้วยอาการปวดคอบ่าไหล่ค่ะ เหมือนทำแล้วคอเกร็งตลอดเลย รบกวนขอคำแนะนำจากครูกวางค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะครูกวาง ทำได้จนจบคลิปเลยค่ะ
ทำตามได้ทุกท่าค่ะครู ขอบคุณนะคะ..🥰🥰
❤❤❤ชอบมากเลยครับ👍👍
ครูสอนดีค่ะ ทำตามตลอดค่ะ
หุ่นดีที่สุดครับ
สบายตัวผ่อนคลายได้ดีทีเดียวคะ ขอบคุณครูกวางมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ฝึกกับช่องพอดีพอโยคะทุกวันเสียงไพเราะ รื่นหู ผ่อนคลายมากค่ะ
ตื่นมาแล้วทำตามคครูคือสบายตัวมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฝึกกับครูกวางมาหลายเดือนแล้วค่ะ สอบสอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
นี่ทำตามเลยค่ะ ผ่อนคลายมาก👍👍👍👍👍
ฟังเพลินมากกกก ค่อยๆพูด ค่อยๆทำ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ กระดูกลั่นดังมาก😂
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ผ่อนคลายมากเลย
สบายตัวมากกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะะ💖
วันนี้แวะมาฝึกคะ ได้เหงื่อสบายๆ
ขอบคุณคุณกวางค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ได้ทุกส่วน ฝึกแล้วผ่อนคลายจริงๆ❤😊
สอนเข้าใจง่าย สบายๆผ่อนคลายดีค่ะ👏👏
ดีครับครูขอบคุณครับ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สวัสดีค่ะสนใจคอร์สค่ะ
เวลาประจำเดือนใกล้มาเวียนหัวหน้ามืดต้องทำยังไงคะ
@@KhinOo-h7i พักค่าา
ปวดเมื่อยทั้งตัว ทำตามคลิป ร่างกายดีขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณมากครับ❤❤❤
ผมต่อคลิปนี้เป็นคลิปที่สองเลยทันที ยอมรับว่าทำตามบางท่าไม่ได้ เพราะตัวแข็งมาก แต่ก็ทำให้ถึงที่สุดเท่าที่จะไหว เสียงคุณกวางฟังสบาย สอนละเอียด คอ่ยเป็นค่อยไป ทำให้รู้ว่าโยคะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เคยเข้าใจ รู้สึกผ่อนคลายขึ้นครับ จะดูและทำตามบ่อย ๆ ครับ ขอบคุณครับ
fff
Kevin การ
Pการ
@@นาย.พุทธาเศษบุบผา การ
@@อภัยภูขันซ้าย पर ंअ् ।ऌ
टबप
เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาแบบตึงไปทั้งตัว ได้โยคะตอนเช้าพร้อมๆกับคุณกวางแล้วตัวโล่งมากเลยค่ะ น่าจะเป็นการเริ่มต้นของวันที่ดี ไม่หงุดหงิด
วันนี้มาฝึกครั้งเเรกเลยค่ะ ส่วนตัวกำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่รู้สึกกล้ามเนื้อตึงสุดๆไปเลย😅 ทำเสร็จเเล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ท่าช่วงนาทีที่9คือยืดสุดยอดมากเลยค่ะ ไม่เคยคิดมาก่อนว่าเราจะทำท่านี้ได้กวย แล้วยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ ช่วงแรกไม่ไหว ทำไปทำมาเอามือจับปลายเท้าแล้วดึงเข้าได้อีก 🎉🎉🎉 ขอบคุณมากนะคะ สำหรับคลิปดีๆแบบนี้❤❤
ชอบโยคะของคุณครูกวางมากเลยค่ะ น้ำเสียงอ่อนโยนทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกทำตามได้ง่ายมากๆเลยค่ะ❤️✨
สวัสดีคะครูกวางติดตามมาตลอดครูกวางสอนดีเสียงงฟังสบาย ตอนนี้ผ่าหัวเข่ามา3เดือนแล้วคะอยากได้ท่าที่ทำให้ขาแข็งแรงเพราะตอนนี้ขางอได้ไม่สุด ขอบคุณมากนะคะ👍🥰
ชอบน้ำเสียงจังค่ะ ฟังแล้วลองทำตาม เบาๆๆ ไม่กดดันเลยค่ะ🎉
ขอบคุณค่ะสำหรับโยคะ สบายตัวมากเลยค่ะ
เพลงที่คุณกวางใช้ในวิดีโอคือเพลงอะไรคะ เผื่อเอาไปใช้บ้าง ขอบคุณค่ะ
Oui super le yoga et la guitare à la fin c'est super j'aimerais bien savoir aussi c'est quoi ? S'il vous plaît
ขอบคุณคริปที่ดีจากพี่กวางค่ะ ได้ประโยชน์มากๆ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ ❤❤
ในวันที่มีเวลาไม่มาก จะเปิดคลิปนี้ตลอด เปรียบเสมือนคลิปสามัญประจำใจ ขอบคุณ..คุณกวางนะคะ
วันนี้รู้สึกเครียดๆ คิดกับตัวเองเลยว่าถ้ากลับมาถึงห้องต้องมาฝึกโยคะกับครูกวาง นึกถึงโยคะของครูกวางเป็นอันดับแรกเลยค่ะ ระหว่างที่ทำก็ไม่ได้รู้สึกเครียดแล้วก็ผ่อนคลายมากๆค่ะ พอออกเสร็จตัวเบาเลยค่ะ ขอบคุณมากมากเลยนะคะ
ช่วงนี้ทำโยะทุกวันเลยครับ รู้สึกงบและคลายกล้ามเนื้อจริง เหมือนได้เป็นการคลายกล้ามเนื้อไปในตัวด้วย ดีมากเลยครับ
เล่นตามคลิปนี้มาสัปดานึงแล้วค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ เล่นก่อนและหลังออกไปเดินวิ่งตอนเช้า สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ท่าก้มแตะพื้น แขนยาวมากเลย เป็นท่าเดียวที่ยังทำไม่ได้ ฝึกอยู่ค่ะขอบคุณมากนะคะ เสียงน่าฟังมากค่ะ
บางท่าไปไม่ได้เลยค่ะตัวแข็งมากขาก็แข็งสุดๆ พับได้จิ้ดเดียวแต่ออกเสร็จก็ผ่อนคลายมากเลยค่ะ สงบมากๆ
เส้นตึงมากคะ แต่พอทำแล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณคริปดีคะ
เพิ่งหัดเล่นโยคะค่ะ ปกติชีวิตประจำวันนั่งทำงานหน้าคอมนานๆหลายชม. ตัวตึงมาก บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แต่มีกำลังใจในการทำมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
มาครั้งแรก นน. 90 กว่า ทำพอได้ ทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลาย สบายขึ้นเยอะเลยค่ะ 😍
ครูขอบคุณครับ ผมนี่เหงือ ออก ผักๆๆๆ มาเลยครับ นี่แค่ 15 นาทีเอง สุดยอด
ตัวเเข็งมากค่ะ ไหล่ติดด้วย แขนสั่นขาสั่นเเต่จะพยายามค่ะ ขอบคุณค่ะ
เสียงคุณเจ้าของช่องสบายๆมากๆ ตอนฝึกทำตามรู้สึกสงบมากจริงๆค่ะ สบายตัวเบย
วันนี้ทำโยคะ 2ตามคลิปอาจารย์
รู้สึกตัวตุ๊บๆบางจุด เสียงอาจารย์ไพเราะฟังสบาย สอนเป็นขั้นตอน ช้าๆ ต่อเนื่องดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
ีน
น้องเก่งมากเลย พี่ปวดสะบักปวดหลัง เพราะนั่งทำงานท่าเดียวทั้งวัน วันนี้ตื่นมาเจอคลิปหนู ทั้งยืดคอบ่าไหล่และคลิปนี้ลองทำตามรู้สึกดีจังเลย จะลองตื่นมาทำทุกๆ วันเลยค่ะ
ชอบวิธีการสอนของครูกวางมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ💞💞 อยากให้ครูกวางทำคลิปสอนโยคะบำบัดกระดูกสันหลังคดมากๆๆเลยค่ะ🥺🙏🏼💖💖💖
ขอบคุณนะคะ กระดูกสันหลังคดที่ยากเลยค่ะ แนะนำว่าปรึกษานักกายภาพบำบัดจะตรงที่สุด ออกกำลังกายเพื่อคงสภาพและปรับสมดุลกล้ามเนื้อเพื่อช่วยไม่ให้เป็นมากขึ้น แต่โยคะไม่สามารถทำให้หายได้ค่ะ ลองดูนะค้า 🙏🏻
Pordipor Yoga ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยนะคะครูกวาง🥺🙏🏼💖💖💖
สบายตัวมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามเพลินเลย ผ่อนคลายสุดๆ
พอปวดตัวปึ๊ปก็มาดูคลิปนี้เลยค่ะ ท่ายืดได้ตรงจุด ทำทุกวันน่าจะคลายเส้นได้เยอะเลย หลังทำเสร็จคือผ่อนคลายละจะหลับจริงเลยค่ะ รู้สึกดี❤
สบายตัวมากๆเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ไม่เคยทำโยคะมาก่อนครับ เพราะน้ำหนักตัวเยอะ+อาการปวดหลังและปวดขา ตั้งแต่ลองทำตามมา1อาทิตย์อาการปวดหลังดีขึ้น ส่วนอาการปวดขาหายไปเลย ตัวเบาเวลาทำงาน รู้สึกมีแรงมากขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ มีประโยชน์มาก 👍👍👍
ขอบคุณครับ ดีขึ้นจริงตั้งแต่ครั้งแรก
รักคุณพลอยเลยขอบคุณมากคะ
เจ็บปวดไปทั้งตัวเวลาทำ
พอเสร็จโล่งเหงื่อออกคะเยื่ยมมาก
ขอบคุณค่ะเบาสบายขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู ชอบคลิปนี้จังเลยค่ะ
ทำตามมาหลายคลิปละคะ คลิปนี้เบาตัวมากคะ เยี่ยมจริงๆ เยี่ยมจริงๆ คะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณนะคะ ทำง่ายทำตามได้เลย ทำแล้วสบาบตัวค่ะ
ขอบคุณค่ะ เป็นโยคะที่ค้นหาค่ะ ท่าง่าย ค่อยเป็นค่อยไป ครูผู้สอนสอนมีน้ำเสียงฟังสบาย ชอบมากค่ะ..ขอติดตามค่ะ🥰🥰
ลองทำครั้งแรก สบายตัวจริงๆค่ะ
สบายเเบบหลุดโลก รักโยคะ
เพิ่งเริ่มฝึกค่ะ ชอบมากๆ
ขอบคุณค่ะคุณครู ที่ให้ความรู้จะนำไปดูแลตัวเองก่อนนะค่ะ
ดีมากเลยครับ รู้สึกผ่อนคลาย
ขอบคุณนะคะ ทำตามแล้วรู้สึกตัวเบาสบายมากเลยค่ะ💜💜💜💜
ฝึกกับครูกวางมา เกือบ 1 เดือนแล้ว ดีมากเลยจ้า ต้นเดือนหน้าไปหาหมอมาดูกันว่า น้ำหนักจะลงกี่โล ขอบคุณมากนะค่ะ
ลืมบอกครูกวาง น้ำหนัก 91 ก่อนทำ
ขอบคุณมากกกกกกกกกค่ะ ทำครั้งแรกและวันแรก เบา สบายตัวจริงๆค่า
ขอบคุณค่ะ🙏🙏👍👍👍🥰🥰🥰🥰💕💕💕
วันนี้ปวดหลัง จนร้องไห้มาเจอคลิปนี้ ช่วยได้เยอะเลยคะ
ดูคลิปคุณกวางช่วง wfh ทำให้เราคลายเมื่อยได้ดีมากเลยค่ะ ปกติเป็นคนปวดหล้งมากกกกกกก ฝึกท่าง่ายๆจากคลิปคุณกวางช่วยได้เยอะมากกกกกกกก
ออกกำลังกายเสร็จแล้วมาต่อด้วยโยคะ ดีมากๆเลยค่ะ คลายบวดกล้ามเนื้อด้วย เบาสบายตัวสุดๆ
ขอบคุนค่ะ ทำตาม2คลิป วันที่2รุ้สึกตัวอ่อนขึ้นมากค่ะ จากวันแรกดูว่ายากทุกท่า ลงไม่ได้ง่ายๆสักท่า วันที่2กลับกลายเป็นว่าลงลึกได้ทุกท่า ขอบคุณมากค่ะ 😊❤🙏
ทำตามครั้งแรกค่ะรู้สึกผ่อนคลาย
ชอบมากค่ะ คลิปนี้ พึ่งเริ่มทำค่ะ
ขอบคุณมากครับ สบายตัวเลย
ทำตามจนจบคลิป หายตึงเลย ดีมากเลยค่ะ
ครั้งแรกของผมเลย พี่สอนดีมากๆครับ
รอค่ะ คิดถึง ทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณค่ะครูน้องกวาง
ขอบคุณคุณครูมากค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับแนวทางค่ะ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค้ะ
ชอบมากเลยค่ะรู้สึกว่ามันถึง
ตั้งแต่ออกกำลังกายมา ทั้งวิ่งและเวทมาคือทำได้หมด แต่พอเข้าคลาสโยคะและคือ..........โหดอ่ะ!!!ร่างเรามันแข็งกระด้างเหลือเกิน
ขอบคุณมากเลยครับ เป็นช่องแรกที่ทำตามได้เลย รู้สึกเหมาะกับมือใหม่จริงๆ😀
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกแล้วสบายตัวมากค่ะ
สวัสดีครับครูกวางครับ ผมดูครูกวางสอน แล้ววเอามาปรับใช้ในการ Stretchings หลังปั่นจักรยาน ได้ผลดีมากครับ ผมเป็นนักปั่นจักรยานครับ ขอบคุณครูสำหรับความรู้ครับ
เราดูคลิปนี้แล้วทำได้บางท่าค่ะ ท่าทีใช้หัวเข่า ทำไม่ได้เลยค่ะ เป็นผล.. มาจากการผ่าตัดเข่าและเอ็น เลยทำให้เข่าไม่เต็มร้อย แต่ก็ยัก็ยังดีที่เดินได้ค่ะ
ทำตามหลายคลิป รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ โดยเฉพาะคลิปนี้ โล่งงงงมากกค่ะ
เพื่อน แก้เหงาได้ดีมาก บางครั้งเสียงก็เปนยานอนหลับอย่างดีเยี่ยม
ทำตามครั้งแรกหลังวิ่ง เพื่อยืดเหยียด ชอบมากค่ะ โทนเสียงทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ท่าก็ไม่ยากจนเกินไป ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
สอนดีมากค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปที่ไม่เกิน 20 นาที สบายตัวมากๆ ไม่ปวดเมื่อยเหมือนแต่ก่อน ขอบคุณมากค่า
ตรวจ
สบายจริงค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามคลิปนี้ทุกวันเลยยยยย ❤ ขอบคุณจากใจจิงค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ กดติดตามเรียบร้อยครับ
ชอบคลิปครูมากค่ะ ทำตามได้สบายตัวมากค่ะ
สบายกาย สบายใจ ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้
แต่ละท่าๆครุหายใจเข้าออกกี่ครั้งคะ
หรือหายใจลึกๆครั้งเดวจนหมดท่าแล้วค่อยผ่อนออกเบาๆคะ
ยังสับสนเรื่องหายใจยุ่ค่ะ
ขอบคุณคุณครูสำหรับคลิปนะคะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ใช้ยืดกล้ามเนื้อในช่วง WFH
ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ
สำหรับคลิปที่ทำตามได้ง่าย
ดีงามมากค่ะ เบา สบายตัว ขอบคุณนะคะ
ชอบค่ะ เหมาะกับการยืดเหยียดหลังทำงานที่บ้านมากๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฝึกโยคะทุกครั้งจะจบลงด้วยอาการปวดคอบ่าไหล่ค่ะ เหมือนทำแล้วคอเกร็งตลอดเลย รบกวนขอคำแนะนำจากครูกวางค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะครูกวาง ทำได้จนจบคลิปเลยค่ะ
ทำตามได้ทุกท่าค่ะครู ขอบคุณนะคะ..🥰🥰
❤❤❤ชอบมากเลยครับ👍👍
ครูสอนดีค่ะ ทำตามตลอดค่ะ
หุ่นดีที่สุดครับ
สบายตัวผ่อนคลายได้ดีทีเดียวคะ ขอบคุณครูกวางมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ ฝึกกับช่องพอดีพอโยคะทุกวันเสียงไพเราะ รื่นหู ผ่อนคลายมากค่ะ
ตื่นมาแล้วทำตามคครูคือสบายตัวมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ฝึกกับครูกวางมาหลายเดือนแล้วค่ะ สอบสอนเข้าใจง่ายค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
นี่ทำตามเลยค่ะ ผ่อนคลายมาก👍👍👍👍👍
ฟังเพลินมากกกก ค่อยๆพูด ค่อยๆทำ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ กระดูกลั่นดังมาก😂
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ผ่อนคลายมากเลย
สบายตัวมากกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะะ💖
วันนี้แวะมาฝึกคะ ได้เหงื่อสบายๆ
ขอบคุณคุณกวางค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ได้ทุกส่วน ฝึกแล้วผ่อนคลายจริงๆ❤😊
สอนเข้าใจง่าย สบายๆผ่อนคลายดีค่ะ👏👏
ดีครับครูขอบคุณครับ