Jak zbudować SUPER sylwetkę | 30 pytań początkującego cz.2
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Każdy początkujący ma sporo pytań. W tym długim filmiku odpowiedziałem SZYBKO na 30 pytań. Powstała już pierwsza część w której odpowiedziałem na kolejne 30 pytań.
Znajdziesz ją tutaj • Jak zrobić SUPER SYLWE...
W filmiku wspomniałem też o dysproporcji. O to filmik • Nierówne mięśnie | Dys...
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/ 
Спорт
Cześć! Jak macie kolejne pytania to dawajcie śmiało. Ale zanim zadacie upewnijcie się, że już nie odpowiedziałem na to pytanie tutaj lub w części pierwszej --> ruclips.net/video/tLMAdMK0Kbc/видео.html
Bardzo często mówisz ,,po treningu" ale co to właściwie znaczy? Jak długo po można jeszcze tak powiedzieć?
Teoretycznie jak zjesz wszystkie potrzebne kalorie i odpowiednią ilość białka dla Ciebie to nie musisz nic jeść na "kolacje" zakładając że robisz trening przed snem. Więc "po treningu" może oznaczać na drugi dzień rano.
Co z wyzwaniem 2000 pompek?
Hej jak spalić boki brzucha?
Pro tip: watch movies on Flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies lately.
1 tydzień za mną zakwas na barkach po poręczy ale jest power Jesteś moim mentorem
Dzięki za to co robisz
Bardzo ciekawe pytania i przydatne odpowiedzi. Oby wiecej takich przydatnych materiałów. Pozdrooo
Bardzo rzetelny materiał
super seria !!! Gratulacje i sub leci, czekam na kolejne czesci :)
Dzięki :)
Ja tam preferuję AKG oraz HCL, ewentualnie jakiś dobry mix. Ja używam FA Crea Core oraz Insport CR4. Natomiast białko kupuje z wyprzedaży, kazeina, koncentraty oraz wysokobiałkowe gainery.
Dzięki :)
Od jakiego czasu ćwiczenia na siłowni można zakończyć 'poczatkujacego' i wejść na wyższy poziom? I robić plany treningowe np srednio-zaawansowane
24:29 Pogryzć sztangę hahahah dobre 😂
Świetny filmik!
Dzięki :)
dobry film
dzięki ;)
Głowa mnie zaczyna boleć od myślenia, że chce zacząć liczyć gramaturę jedzenia na redukcję, czy to normalne? Narazie się sugeruje Twoją dietą z filmów o tym, wiem że to bez sensu, każdy ma inną wagę itd, dlatego chcę się usamodzielnić lecz nie wiem jak się za to zabrać. Póki co to kupuję jak najmniej "zacukrzone" produkty, czy to do owsianki czy innych dań i tego się narazie trzymam.
Super filmik
Dzięki :)
Czy ważąc 42 kg mogę szybko zbudować masę mięśniową robiąc ćwiczenia na wszystkie partie ciała ( nóg nie robię bo chodzę na piłkę nożną) ostatnio też słyszałem od takiego youtubera Simonte że jeśli chcesz zbudować mięśnie pleców a masz zła postawę to będziesz musiał trenować nad postawą bo jak będziesz trenować plecy mając złą postawę to będziesz te mięśnie ze złą postawą czy to prawda ?
Miałem hiperkifoze piersiową i właśnie ćwiczenia na plecy tę wadę zniwelowały. Wystarczy trzymać technikę i będzie git.
Robiłem w sumie tylko podciąganie na drążku.
Daniel około 15 minuty mówisz o pewnym badaniu czy mógłbyś podać link
Na bóle stawów polecam OME z prohormonow :)
Ja zawsze chciałem chodzic na siłownie ale kupilem se trochę sprzętu do domu i moim celem jest zrobienie domowej siłowni 💪
Ziomek nie wypieprzaj kasy w sprzet zrob sam ze zlomu a zaoszczedzisz bardzo duzo kasy :)
@@osinrr8098 narazie wydałem tylko na hantle i dostałem ławke ze sztangą ale dzięki za rady :) 💪
@@damianderoelo5779 podstawowe rzeczy masz ja na swoj drazek, porecze do dipow wydalem 230zl wraz z betonem trzeba kombinowac ale pozdro i trwaj w tym co robisz😎
Komentarz do statystyk ;D
Dzięki :)
Siema
W kwestii zagadnienia nr 16. Może ktoś nie tyje bo ma tasiemca albo robaki? Czy to możliwe? Zna się ktoś na tym?
Na 99,9% nie masz tasiemca
Na 99,999,999,999,999,999,999,999%
@@Skurwensyn_z_Rivii dzięki za odpowiedź :)
PS. Nie mam tasiemca ma 100proc.
czy ma ktoś opinie o kreatynie treck monochydrat nie wiem czemu ma słonawy smak data ważności dobra
8l
te, trener! zabieg chirurgiczny na ginekomastię? Ginekomastia to prolaktyna - nadmiar, a niedobór teścia
narpiew trza mieć tą sylwetkę synek potem można rady dawać (y)
No tak, a żeby mówić co lubisz jeść, musisz być otyły
To lepiej nie dawaj;)
Siema