소피님!찐으로 ㅜ 감사인사드리고싶어 댓글남겨요♡ 저는 젊은나이에 남편과 만나 결혼하고 20대 후반나이지만... 애들을4명 자연분만으로 출산하다보니..몸도망가지고 특히..전 애기를낳고 가슴이 커진경우다보니 엄청 쳐져있어서 나이에 비해..몸매를보고 너무 속상했는데..우연히 소피님 가슴운동1탄 영상을 접하고 다른건 몰라도 가슴부터 살리자는 마음으로 매일 못할때도있지만...하려고 노력했고 현제 가슴운동2탄으로 꾸준히한 결과 확실히 가슴쳐짐이 좋아졌고 가슴도 봉긋해지더라구요 ㅜ ㅜ 진짜 따라한지 한달지나고도 몰랐는데..이제 습관처럼 매일 한번씩 꼭 하니 어느날 달라진게 보이더라구요..진짜 절받으세요 ㅜ ㅜ ㅜ너무 감사드려요 ㅜ 지금은 뱃살을 잡기위해 데드버그 영상따라하고있어요♡열심히따라해서 이쁜몸매도 만들어볼께요♡♡
임신, 출산, 수유, 육아까지 하다보니 가슴이 정말 쳐지고 작아져서 자신감이 많이 상실한 상태에요ㅠㅠ1탄이랑 2탄 보면서 열심히 운동 해보려구요! 며칠했는데 제 가슴은 이미 회생불가라할지라도 팔뚝이랑 어깨, 부유방 라인 예뻐질거 생각하면서 운동하고 있어요ㅎㅎ감사합니다~~^^
댓글 잘 안남기는데 후기올려보ㅏ요!! 모유수유해서 그런가 가슴이 추욱 쳐져서 볼품 없어보였거든요😢 밑에 가슴만 있고….가슴이 좀 큰편인데 윗가슴은 일도 없고 밑가슴은 배꼽이랑 닿기 일보직전이고😂😂 속는셈치고 2주따라햇는데 좀씩 윗가슴에 뭐가 차기시작햇어요!! 너무신기해요! 이제 3주차인데 아침점심저녁마다 하고 잇거든요! 가슴볼륨도 볼륨인데 팔뚝도 좀탄탄해진거같아요!! 비록 아가씨때 가슴으로 돌아가기는 수술말고는 힘들겟지만 효과는 확실히 있습니다❤ 감사합니당!
우왕 !!!@_@ 2탄까지 !! 1년전부터 다욧 하면서 가슴 빠지는게 걱정되서 1탄 거의 매일 따라 했거든요~_~ 설마 될까ᆢ하는 맘으로 시작하긴 했는데 왠걸 다욧은 10키로 정도 됐지만 가슴 사쥬는 그대로 이구요!! 가슴 탄력까지 생겼 답니댜!! 대신 소피님 말씀처럼 윗가슴에 힘이 들어간다 생각하면서 했구요 물론 저도 첨엔 팔도 아프고 어깨도 아프고 그랬지만 꾸준히가 중요한것 같아요!! 현재는 2탄 따라하고 있어욥^^ 소피님 출산 후에도 넘 아름다우 십니다😍
저두 하고 나면 어깨랑 팔쪽이 뻐근하답니다 평소에 상체 운동을 안한다면 더 그럴수 있어요,,! 너무 근육통 심하시면 격일로 해주시고 동작 중간중간에도 힘 풀어주시구 끝난 후에는 승모근 스트레칭 한번더 해주심 좋을거 같아요😀. 팔과 어깨 시원해지실거예요 ruclips.net/video/7DwBo9TMCF0/видео.html
두리안님 안녕하세요 ! 가슴 앞에 양손 합장하셔서 양손을 밀어내는 힘을 한번 써보세요! 그때 윗 가슴에 약간 힘이 들어가는 느낌이 드실텐데, 운동할때 그 정도 느낌만 드셔도 제대로 하고 계신거랍니다 운동 내내 팔을 위아래로 움직이기 때문에 팔이 아픈건 당연하지만, 가슴에 자극도 함께 느낄 수 있게 해주셔야 한답니다! 제가 말씀드린 부분 염두하시고 올바른 방법으로 운동하시면 꼭 효과보실거예요, 화이팅 😀
✨소피의 다이어트 샐러드책 '3days 디톡스 다이어트’ 출간소식 ✨
[Event] 6/22(목) 출간기념 구매자 사은품 증정
📌책 한권만 사도 주는 *선착순
- 교보문고 : 소반미반 슬림탐닉 7 곡 (500g)
- 예스 24 : 비비베르데 애플사이다비니거 1병
- 알라딘 : 헤이바디 단백칩 1종
📌책 한권 사시면서 이런 건강식까지 챙겨갈 수 있는 기회니 놓치지 마세요!!
- 교보문고 product.kyobobook.co.kr/detail/S000202742192
- Yes24 m.yes24.com/Goods/Detail/119757048
- 알라딘www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?start=short&ItemId=319301086
저도 비바 가슴크림 꾸준히 바르면서 마사지랑 운동 병행해서 1컵이상 커졌어요! 감사합니다!!
소피님!찐으로 ㅜ 감사인사드리고싶어 댓글남겨요♡
저는 젊은나이에 남편과 만나 결혼하고 20대 후반나이지만...
애들을4명 자연분만으로 출산하다보니..몸도망가지고 특히..전 애기를낳고 가슴이 커진경우다보니 엄청 쳐져있어서 나이에 비해..몸매를보고 너무 속상했는데..우연히 소피님 가슴운동1탄 영상을 접하고 다른건 몰라도 가슴부터 살리자는 마음으로 매일 못할때도있지만...하려고 노력했고 현제 가슴운동2탄으로 꾸준히한 결과 확실히 가슴쳐짐이 좋아졌고 가슴도 봉긋해지더라구요 ㅜ ㅜ 진짜 따라한지 한달지나고도 몰랐는데..이제 습관처럼 매일 한번씩 꼭 하니 어느날 달라진게 보이더라구요..진짜 절받으세요 ㅜ ㅜ ㅜ너무 감사드려요 ㅜ 지금은 뱃살을 잡기위해 데드버그 영상따라하고있어요♡열심히따라해서 이쁜몸매도 만들어볼께요♡♡
임신, 출산, 수유, 육아까지 하다보니 가슴이 정말 쳐지고 작아져서 자신감이 많이 상실한 상태에요ㅠㅠ1탄이랑 2탄 보면서 열심히 운동 해보려구요! 며칠했는데 제 가슴은 이미 회생불가라할지라도 팔뚝이랑 어깨, 부유방 라인 예뻐질거 생각하면서 운동하고 있어요ㅎㅎ감사합니다~~^^
오늘부터 열심히 해볼게용 감사합니다😊
2/2 ⭕️ 2/3 ⭕️ 2/4 ⭕️
화이팅 🔥♥️ 응원해요
소피님 2탄이라니!!!1탄을 저장해놓고 보고있느라 2탄나온지몰랐네옄ㅋㅋㅋㅋ 2탄도 저장해서 매일할께요 감사해여❤❤ 볼륨업화이팅!!!
여신잉님 볼륨업 응원해여 :) 2탄도 꾸준히 한번 해보셔용 !
오늘은 눈으로 감상하궁 낼 아침에
따라해볼게요..매번 고운목소리와
함께 자세한 설명 감사드려요.
편안한밤되세요🙏🌱😍😍😍
쭌맘님 이번 영상두 함께 해주시니 넘 감사드립니다 ❤️😀 편안한 밤 되시구 낼 아침 만나요🥰
1탄 효과 정말 많이 봤었는데, 2탄이 올라왔네요!! 새로운 동작도 효과 넘 기대돼요ㅠㅠ 1탄은 많이했어서 아는 동작은 반갑네요 ㅎㅎ
좋은 영상 올려주셔서 감사해요💕
10/20 🍒
제가
더 감사드려요😀❤️
처진가슴이 올라가는 느낌이너무 좋네요 따라하기 좋고 효과도 좋은것 같아요
은심님 화이팅❤️
소피님.. 업글버전 진짜 쵝오 ㅠㅠ 1탄은 오전에하고2탄은 오후에할래요 ㅠㅠ1탄과 다르게 스트레칭길게있는거도 쵝오.... 진짜 다른건 안해도 가슴운동은 하루에 한번꼭해요 . 소피님 점점이뻐지심♡
꺄아 윤설님 1탄 스트레칭 짧은게 저두 아쉬워서 요번에 릴렉스 하실수 있게 좀 길게 넣어봤습니다 좋아해주시니 저두 넘 기뻐요💓🫶🏻 요번 영상두 홧팅입니다❤️
효과가 좋아서 꾸준히 따라하고 있어요. 선생님 설명도 넘 잘하시고, 목소리도 정말 듣기 편하고 상큼한 느낌이에요~ 좋은 영상 감사합니다!
넘넘 감사합니다😀🌸 꾸준히 하셔서 효과 많이 보시길 바랄게요🩵
와 1탄 종종 했었는데 업그레이드 버전도 있었군요 이제 본 나 반성해..
헤헤 이제 요걸로 새로운 자극 줘봐용💕
댓글 잘 안남기는데 후기올려보ㅏ요!! 모유수유해서 그런가 가슴이 추욱 쳐져서 볼품 없어보였거든요😢 밑에 가슴만 있고….가슴이 좀 큰편인데 윗가슴은 일도 없고 밑가슴은 배꼽이랑 닿기 일보직전이고😂😂
속는셈치고 2주따라햇는데 좀씩 윗가슴에 뭐가 차기시작햇어요!! 너무신기해요! 이제 3주차인데 아침점심저녁마다 하고 잇거든요! 가슴볼륨도 볼륨인데 팔뚝도 좀탄탄해진거같아요!! 비록 아가씨때 가슴으로 돌아가기는 수술말고는 힘들겟지만 효과는 확실히 있습니다❤ 감사합니당!
스트레칭과 중간중간 흐트러질 타이밍에 자세잡아주시는 맨트 너무 도움되요. 늘 잘 보고 있습니다. ㄱㅅㄱㅅ
좋은 도움 받고갑니다.~
은진님 감사해요 💕😀
1편부터 꾸준히 해서 효과 많이 봤어요. 정말 감사합니다. 근막마사지도 함께해봤는데 이후로 이 운동할때마다 가슴이 심하게 찌릿찌릿하네요. 가슴이 커지는 반응이라고 하더라구요. 5년간 수유 후 가슴실종인데 조금이라도 살아나길 바래봅니다ㅋㅋㅋ
How are you now? Can you share your result? Thank you very much
하루 안 했다고 양심에 찔려서 1탄하고 2탄까지 풀로 했는데 힘들지만 뿌듯하네요!! 소피님 항상 감사합니다!!
와우 1.2탄 연달아 하면 저두 중간에 힘들던데!! 훌륭하십니다❤️😀 꿀잠 주무세용!
소피님~ 1탄도 매일 하고 있었는데 2탄 운동도 너무 좋아요☺️ 상큼하게 운동복 입으신 것도 너무 이뻐요ㅎㅎ 2탄도 열심히 할게요! 감사해용🫶🏻
꺄 2탄두 운동하러 와주셔서 감사합니다😀❤️
소피님 영상보며 매일매일 운동합니다. 동작도 어렵지 않게 설명해주시니 넘 감사합니다. 앞으로도 열씨미 구독할듯 하네요
와우 감사합니다 운동 화이팅이예요 😀❤️
7/31 영상이 보기 좋게 넘 예쁩니다❤
감사해요
오늘도 감사합니다
와 요즘 1탄 계속하는제 2탄이라니ㅠㅠ 너무 좋아요❗❗
헤헤 좋아해주시니 저두 좋네요😀 2탄두 화이팅 💓
1탄도 열심히 했었는데 2탄까지 감사합니다~소피님 출산후에도 아름다우세요~♡
희영님 너무나 감사드려요 😀❤️ 행복하구 건강한 주말 보내시길 바랄게요!
그냥 영상보기전에 항상좋아요 하고합니당 >_< 사라앻용 목소리도 영상강의도 너무 달달하구 유익하고좋아욥
룰루님 함께 운동 해 주셔서 너무너무 감사해요. 행복하고 건강한 주말 보내세요 ❤️
1탄계속하다 2탄시작했는데
확실히 더자극되고 좋아요~
2탄하다 자극이적어지면 3탄으로
넘어가야겠어요^^
승미님 감사합니다 ♥️
자극 적어지면 레벨업 하시면서 운동 강도 높혀나가 주세요❤️ 이쁜 가슴라인 화이팅😆
헉 한 일주일동안 열씨미햇엇는데 새로운게 또나왓네용!! 이거열시미할게요이젱
화이팅❤️❤️
이 운동이 사춘기에 적합한지 물어봐도 될까요?
이 운동을 할 때 약이나 다이어트를 해야 하나요?
요새 솔직히 계속하고 있는데 정말 효과가 있다 진심 아침 저녁 루틴으로 하루 두번하는중 4일차..😅
최고❤️화이팅이에요
소피님 궁금한게 원래가슴이신건가요? 아님 운동으로 다져지신건지? 웟가슴이 넘 꺼지고 처지는지라 운동하면 저렇게 될까요?ㅜ
우왕 바로 따라해봤어요
내일도 또 하러 올거에요🥰
소피님 최고👍
윤진님두 짱😀❤️
근손실자는. 효과가. 언제부터. 나나요?이제 1주일째인데. 아직은. 잘. 모르겠어서요
항상 좋은 운동 소개해 주셔서 감사해요
제가 더 감사합니다 ^^
강사님께서는 매일 하시나요?
일주일에 몇번 해야하나여
7/5, 7/15 감사합니당❤
제가 더 감사해요😍
매일 운동해서 가슴이 조금 업된거 같았는데 오늘 갑자기 왜 가슴이 물같이 흐물흐물해질까요?
단백질,탄수화물 섭취가 부족해서 오히려 에너지원으로 사용되어 마이너스가 됐거나 고강도로 매일 하니 근육의 휴식이 부족했거나 아닐까요? 유튜브로만 얻은 지식이라 틀릴 수도 있습니다
Thank you for sharing a thoughtful shoulder workout and stretch. 🙏
Have a nice day 🙏🏻
2탄도 열심히 따라해볼게요~
근데..전 어깨가...같이 아픈데...자세에 문제가 있는 걸까요?ㅠㅠ
점점 영상들이 산뜻해지고 고퀄이 되어가서 기존 구독자로서 넘 흐뭇감사합니다!♡
꺄아 기존 구독자라구 하시니 더더 반갑구 감사드립니다 💓 지금 예전 영상보면 어쩜 그렇게 했는지 모르겠어요 🤣🤣
우왕 !!!@_@ 2탄까지 !!
1년전부터 다욧 하면서 가슴 빠지는게 걱정되서 1탄 거의 매일 따라 했거든요~_~
설마 될까ᆢ하는 맘으로 시작하긴 했는데 왠걸 다욧은 10키로 정도 됐지만 가슴 사쥬는 그대로 이구요!! 가슴 탄력까지 생겼 답니댜!! 대신 소피님 말씀처럼 윗가슴에 힘이 들어간다 생각하면서 했구요
물론 저도 첨엔 팔도 아프고 어깨도 아프고 그랬지만 꾸준히가 중요한것 같아요!!
현재는 2탄 따라하고 있어욥^^
소피님 출산 후에도 넘 아름다우 십니다😍
와우 쭈미님 1탄에 이어 2탄 까지 열심히 따라해주셔서 감사합니다 💓😀 힘들어도 꾸준히 해주신 덕분에 효과보신거 같아요 !! 앞으로도 늘 응원할게요 항상 행복하세요❤️
제가 근육이없는건지 ㅜ 유연성이없는건지..둘다없는지 ㅜ 동작따라하는건 어렵지않은데..쿨다운 동작들이 힘든건 뭘까용..ㅋㄱㅋ ㅜ 소피님 요가 보고 따라하면서 유연성도길러봐야겠어요!좋은영상 감사해요 ㅎ
홍찌님 상체 스트레칭 틈틈히 안하면 현대인들은 많이 굳을 수 밖에 없어요 ㅠㅠ 근육 운동도 중요하지만 스트레칭 꼭 열심히 해주세요 😀
영상 저장해서 매일 따라서 운동 하고 있습니다. 유익한 영상 감사합니다.🎉
쏘쿡님 넘 감사합니다 😀❤️행복한 주말 되세요!
오늘부터 꾸준히해볼게요!
볼륨업 되는 그날까지 화이팅💓
감사합니다❤
👍👍
고퀄 영상 너무 감사해욥❤ 하루에 몇세트 하는게 적당할까요?🤔
1세트 해보시고, 할만 하시면 2세트 추천드려요~! 꾸준히 하시는게 중요하답니다! : )
오늘 가슴운동 3탄 업로드 되었는데,
이거 익숙해지시면 3탄으로 레벨업하세요
ruclips.net/video/fzYrgylYrQQ/видео.htmlsi=NkiruZP5AX8PgL9R
팔이랑 어깨만 아픈 것 같은데
가슴을 올린다는 게 어떤 건가요..?
완전히 잘못 하고 있는 것 같아요 ㅠㅠ
감사합니다
제가 더 감사해요🧡
원래 허리가 아픈 건지 궁금해요 😂😂 가슴 자극이 무슨 느낌일까요... 스포츠브라라 안 느껴지는 걸까요? 😢
영상 감사합니다
대영님 감사합니다😀
팔운동효과보는건 내가 운동을 잘못하는건가 팔부터 가슴까지 운동되는 느낌이라 좋아요
아주 잘하고 계신겁니다🖤🩷
혹시 예상 칼로리 소모량 알 수 있을까요?
저번 영상 효과 완존 잘봐서 이제 이걸로 갈아탑니다!! 이건 한번했는데도 효과가 좋더라구요 역시👍🏻
감사합니다🥰🩵
1탄이 효과좋나요? 2탄이 효과좋나요?
최고예요 가벼운 마음으로 시작했다가 이거 은근 힘들어요. 팔뚝살 가슴 펌핑 됐어요 ^^ 마지막 스트레칭까지 최고였어요 . 자세가 잘 안 나오신 분들은 꼭 거울 보고 하시는 걸 추천 드릴께요
주말에도 열심히 운동해주셔서 너무 감사합니다 행복한 주말 보내세요❤️
와우~ 가슴도 몸매도 예쁘고 요가복도 넘나 예뻐요~❤
저런 요가 자세 첨 보는게 많은데 개발하신건가요? 원래 있는거에요?
이건 요가동작들은 아니고요..! 가슴 팔운동을 위한 홈트레이닝 동작들로 봐주시면 좋을거 같아요 ^^
@@sophieyoga 네~ 🫰🙃
윗가슴이 빈약해서 고민이었는데 열심히 따라해볼께요~ 다른영상보면서 했는데 효과보구 있어요 가슴 아래쪽에 탄력이 생기구 있어요 >_
갱미님💓💓 효과보시구 있다니 정말 좋네요😘 이번 영상두 꾸준히 해보시고 꼭 효과보시길 바랄게요!!
윗가슴 채우러 왔습니다❤
지혜님 호캉스 가셨던데 거기서도 열운 모드 이신가요 💓😀 진짜 존경스럽습니다🙆♀️
성장기 때 해도 되나요??😊
네 가능해요😀 무리되지
않는선에서 해주세요
🔖 이 영상이 너무 힘들다면😃
볼륨업 가슴운동 1탄 (쉬운ver) 바로가기
ruclips.net/video/Y0M2UrM4dB4/видео.html
볼수없다고나오는데ㅠㅠ
@@mestulove 에구 뚜뚜님 오타가 있었네요, 바로 수정했습니다! 지금은 들어가져요 ^^ 감사합니다 !
제가 고3인데.. 굶은 다이어트로 인해 가슴이 처지면서 쭈글쭈글해지고 탄력이 없어서 보기 안좋은데.. 이 운동을 하면 좋아질 수 있을까요..?ㅠ
2탄 영상이라니 넘 좋아요!
1탄은 시간 없을 때 가볍게 하고, 2탄은 여유 있을 때 번갈아 가면서 해야겠어요ㅎㅎ
영상 잘 볼게요.
감사합니다~
현정님 감사해요💓❤️ 행복한 주말 보내세요!!
아 도움 많이 됩니다.. 동작이 정말 다양하네요
감사해요 슬지님 화이팅😀
1탄하다가 이것도 해봤는데 더 알차고 좋네요 ~!!
피코님 감사해요
건강한 하루 보내세요😀
퍼진 가슴을 모아주는데도 효과가 있겠죠?? 열심히 해볼게용❤️ 스포츠브라 착용하고 하는게 더 도움이 될까요??
그럼요 나나님 😀 스포츠 브라 해주시면 더욱 좋습니다
생각보다 힘드네요.ㅎ
안녕하세요! 할 때 마다 자꾸 어깨가 올라가는데ㅠ 의식적으로 계속 내려줘야할까요??
내 동작 특성상 어깨가 자꾸 올라갈 수 있는데 의식적으로 내려 주시고 운동 후에는 스트레칭 꼭 해 주시면 좋을 것 같아요💕❤️
확실히 2탄은 더 힘들군요ㅎㅎ자주 따라해보겠습니다!!
그쵸 ㅎㅎ 2탄이 업그레이드 버전이랍니다 화이팅😀
해보니 힘드네요~😊
다이어트하는 중에 가슴살이 빠지면서 작아지고 쳐지는 느낌이 들어 어제 1탄 하고 팔이 무거운채였는데ㅋㅋㅋ오늘 2탄이 올라오다니...👍🏻해보니까 앞쪽 어깨가 뻐근한데 당연한건가요?
저두 하고 나면 어깨랑 팔쪽이 뻐근하답니다 평소에 상체 운동을 안한다면 더 그럴수 있어요,,! 너무 근육통 심하시면 격일로 해주시고 동작 중간중간에도 힘 풀어주시구 끝난 후에는 승모근 스트레칭 한번더 해주심 좋을거 같아요😀. 팔과 어깨 시원해지실거예요
ruclips.net/video/7DwBo9TMCF0/видео.html
부유방도 없어지나요?
넵 부유방 제거에도 너무 좋아요😍
요즘 하고있어요^^~, 하고나면 다음날 뻐근하게 약간의통증이있는데 이게 회복되고나서 해야하나요 아님 아파도 꾸준히 해야할까요, 지인이 통증다사라지면하라해서 헷갈려요~~
운동 초보자라면 통증 사라지고 하시는걸 추천드립니다 ^^
이거 팔모아서 위로 올리는게 안되면 어떻게 하죠 ㅠㅠ 계속 하다보면 올라가나요???
전 출산하고 윗가슴이 아예없어져서 자극이없는건가요 어깨만 너무아프네요 ㅠㅠ 제대로못하고있는건가요
양손을 서로 밀어내는 힘을 잘 쓰셔야 해요! 호흡도 중요합니다 : )
가슴도 팔뚝도 소피님영상 따로따로 했는데 이걸로 한번에 해결 할수 있을까요? 그래도 따로따로 하는게 나을까요?
시간 여유가 잇으시면 따로 해주시고, 시간 없으실때 이 영상으로 한방에 하심 좋을거 같습니다 ^^
0:20
1/10 ❤
3/31 ❤
6/28❤
마지막끝날때쯤 다리에 쥐나서 혼났어요ㅋㅋㅋㅋ무튼오늘도 성공!
ㅎㅎ 쥐날때 까지 해주시는 열정❤️🫶🏻 빈님 함께 해주셔서 감사해요
우선 좋아요 뉴르고... 내일...아니 주말에..해야지..!
유나님 주말에 꼭 만나요 ❤️
스포츠브라착용안하고해도대나요 일반브라만입고해도대는지...혹은노브라도대나용
유산소성으로 뛰는 동작이 아니기 때문에, 편한 속옷 차림으로 하셔도 무관합니다 ^^ 노브라도 괜찮습니다
22일 구매자만 사은품증정인가요?? 알라딘에 비니거 사은품이 없어서요~
선착순 한정인데, 수량이 다 소진된 것 같습니다 !! ㅠㅠ 아쉽지만 다른 서점에서 구매해주시면 좋을 것 같습니다. 관심 가져주셔서 감사해요 🩵🙏🏻
프레이어 업다운과 펄스가 가장
하기 힘든 동작ㅎㅎ
소피님의 가슴이 예쁜이유가
있었네요.
이 운동 함 정말
가슴근육이 생겨 예뻐질듯해요^^
출렁이는 팔도 매끈하니
정리될것 같아요.
쿨다운으로 개운하니 풀고
가니 좋아요. 감사합니다.🙏😍🥰😘
아침 일찍 또 열심히 운동 출석해주시는 쭌맘님 감사합니다 ; ) 상체 운동은 저도 잘 안하게 되는데 이 운동 꾸준히 해주니 관리가 되더라구요~ 오늘도 행복한 하루 되시길 바랄게요! ♥️
2탄도 있네요!
아침에는 1탄 밤에는 2탄으로 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있을까요?!
그럼요 ^^ 화이팅입니다😀❤️
답볌 감사합니다! 화이팅!
저번 영상은 침대에서 하셔서 다리 어떻게하고계신지 궁금했는데 아빠다리였군요ㅋㅋㅋ 한동안 안했는데 다시 할게요😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 편한대로 앉아서하셔도 되고 서서 하셔도 됩니다 ^^
앗 팔뚝살 운동! 어깨에도 좋을 것 같아요
맞아요! 힘들지만 꾸준히 하면 여러모로 꼭 효과보실겁니다
꺅 오랜 만에 왔어요....!!! (그래서 쪄왔지만...!!! ㅠㅠ)
ㅎㅎㅎ 어서오세용 켈리님 화이팅!
운동복어디꺼예욥?^^넘상큼하네요
안녕하세요 ‘나일로라’입니다 😀
@@sophieyoga 감사합니당~
혹시 1탄 버전과 더불어 여쭤보는 건데, 해당 영상운동들을 해서 가슴살이 더 빠지진 않겠죠..?
원래도 작아가지고 볼륨업 운동이라길래 하고 있긴한데, 괜히 가슴이 더 작아지는 건 아닌가 불안한 마음이 들어서요 ㅠㅠ
민정님 해당 영상은 윗가슴 근육을 자극하여 볼륨을 키우고 리프팅 해주는 동작들로 구성되어 있어요 :) 제대로만 해주신다면 윗가슴 채워지는 느낌 받으실 겁니다!! 불안해 하지마셔요 😀
감사합니당 🤍
이거 하는데 왜 허리가 아플까요ㅜㅜ?
코어 힘이 부족하면 그럴수 있어요 ㅠㅠ 제 채널의 5분 복근운동 꾸준히 한번 해보세요♥️
저 여기까지 왔네요. ㅋㅋㅋ 근데 저만 어깨도 아픈가요? 제가 뭔가 잘못하는거겠죠? 분명 쌤 하는대로 따라하는데. 에휴..
16:30 겨드랑이가 안잡혀요..흐앙
운동할려고 보는데배불러서
영상시청만합니다.
내일은 함께해요💓
@@sophieyoga 네네..이제 자주 올께요^^
운동할때 노브라로 해도 되나요?
네네 뛰는 유산소 운동이 아니라 괜찮습니다 ^^
어깨앞쪽이 계속 아픈데..저 운동을 잘못하고ㅜ있는걸까요? ㅠㅠ
안녕하세요 팔을 계속 위아래로 움직이기 때문에 어쩔수 없이 긴장될수 있는데요 동작 중간중간 스트레칭은 물론 운동 후에도 목 어깨 꼭 풀어주시면 조금 괜찮으실거예요^^ 그리고 동작 하시면서도 윗가슴 자극에 집중하시며 해주세요
가슴이 작아서 어떻게 해도 자극이 안느껴져요..
소피님, 가슴운동할때 허리를 신전시키고 가슴을 앞으로 쭉 내민상태에서 해야할까요?
아니면 허리 중립하고 해야하나요?? ㅠㅠ
왜 가슴에 자극이없죠ㅠㅠ그대로하는데
따라하고 싶은데 혹시 이거 하면 어깨 넓어지나요..?
이거 한다구 어깨는 넓어지지 않으니 걱정마세요^^
앉아서 해야 되나요? 서서 해도 되나요?ㅎ
둘다 가능해요 ^^ 편하신대로 하심 됩니다
🙏❤
🙏🏻
8/24👍🏻
👍👍
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 중에 가슴쪽 뻐근한 느낌보다 팔에 더 자극이 들어가는데 이게 맞나요..? ㅠㅠ
두리안님 안녕하세요 ! 가슴 앞에 양손 합장하셔서 양손을 밀어내는 힘을 한번 써보세요! 그때 윗 가슴에 약간 힘이 들어가는 느낌이 드실텐데, 운동할때 그 정도 느낌만 드셔도 제대로 하고 계신거랍니다
운동 내내 팔을 위아래로 움직이기 때문에 팔이 아픈건 당연하지만, 가슴에 자극도 함께 느낄 수 있게 해주셔야 한답니다! 제가 말씀드린 부분 염두하시고 올바른 방법으로 운동하시면 꼭 효과보실거예요, 화이팅 😀
가슴 운동할 때 속옷은 어떤 걸 입는 게 좋은가용??
스포츠 브라탑 입어주시면 좋아요 ^^ 와이어 없는 브라도 괜찮고요
@@sophieyoga 넵! 답변 감사드립니다 ~~^^
@@sophieyoga 노브라로 해도 괜찮나요??
2일차
🙏🏻🙏🏻