바렐 스트레칭 시퀀스 30분 풀영상 - 개인 레슨 엿보기 [3D로 놓치는 부분 없이 골반 스트레칭] with 최민경 루다필라테스 부원장
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다🥰
필라테스 유랑자 네번째 이야기는
'루다필라테스' 최민경 부원장님과 함께 했어요!
분량 문제로
[1편 - 근막이완 테크닉 볼 + 배럴 스트레칭 ]
[2편 - 배럴 필라테스]
이렇게 나누어 업로드 할 예정입니다💖
TCFWF 근막이완 테크닉 인증 강사인 최민경 강사님 덕분에
근막이완 테크닉 볼은 처음 사용해봤어요!
차분하고 따뜻한 민경쌤의 큐잉에
골반 뿐 아니라 마음까지 스트레치 하는 느낌...♨️
꼭 근막이완 테크닉 볼이 아니더라도, 미니볼로 활용 해볼 수 있으니
영상으로 참고해주세요 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
영상을 재미있게 봐주셨다면
구독/좋아요/댓글도 부탁드립니다!
필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다🥰
#필라테스유랑자
여러 선생님들을 만나보며
어떤 스타일과 강점을 가지고 있는지 소개해보는 영상을 만들어보려고 해요!
여러 선생님들의 강점만 모아모아 적용하다보면
우리 모두 한층 업그레이드 할 수 있지 않을까요?!
필라디션 촬영에 참여해주신
'최민경 부원장님' 감사합니다🥰
서초구에서 필라테스를 경험하고 싶다면
루다필라테스를 강력 추천합니다💜
📍루다필라테스 - 서울시 서초구 반포동
🔍 instagram
루다필라테스 @ruda__pilates
최민경 강사님 @pilatesloverslily
필라디션 운영자 필라소미
instagram @pilasomiii
blog✍🏻 blog.naver.com...
필라디션은 필라테스를 사랑하는 모두에게 열려있습니다.
'저는 이런식으로 수업을 풀어나가요' / '저만의 필라테스 무기는~'
필라디션에 출연을 원하는 선생님들은
piladition@naver.com ⬅️이메일 주소로 연락주세요 ( ੭ ̇ᗜ ̇ )੭
#바렐시퀀스#바렐필라테스#배럴시퀀스#배럴필라테스#골반스트레칭#배럴골반스트레칭#바렐골반스트레칭
![기독교인들이 예수를 신으로 보는 근거 f.배덕만 기독연구원 느헤미야 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/lsWymngmNZ8/mqdefault.jpg)
안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다🥰
필라테스 유랑자 네번째 이야기는
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필라디션 촬영에 참여해주신
'최민경 부원장님' 감사합니다🥰
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7:52 배럴 시작 💛 좋은 영상 감사합니다 :)
차분하면서도 부드럽게 설명해주셔서 정말 듣기 좋네요! 가서 저도 배워보고 싶어요❤
맞아요 회원을 편안하게 만들어주는 선생님 최고죠...💖 (몸은 편하지 않음)
너무 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ “터지지않겠쬬?”
골반기저근의 이완.. !!!!! 힘을 잘 뺄줄도 잘 줄줄도 알아야하는 필라테스의 매력이군요!!!!! ✨
맞아요!ㅎㅎ 과하게 긴장된 기저근은 통증을 유발할 수도 있어요💥 역시나 필라테스는 짱이었습니다....🤍
진짜 조곤조곤 너무 듣기 좋아요
목소리도 레슨에 매우 중요한 부분인 것 같아요! 알아봐주시니 감사합니다🥰
도움이 되었어요감사합니다
감사합니다😚
골반기저근 이완은 디스크가 있으신분들이 하기에도 좋을까요?
근막테크닉 임산부가 해도 될까요?
이날입으신 상의랑 양말 정보있을까용 !
최민경 강사님 착장 말씀이신가요?
@@piladiti0n 아니용 !!! 필라디션님이요 😝🤍
볼은 어디서 살 수 있나요?
루다필라테스 또는 E필라테스에서 오프라인으로 구매 가능합니다😊
택배로는 12개 이상부터 E필라테스센터에서 구매 가능하다고 합니다!
볼 구매 가능한가요 ?
루다필라테스 또는 E필라테스에서 오프라인으로 구매 가능합니다😊
택배로는 12개 이상부터 E필라테스센터에서 구매 가능하다고 합니다!
대미녀인기강사
유난히 힘들어보이세요
스트레칭 =/= 쉬운거
입니다🥲
쉽게 하고 있다면 허리, 무릎, 발목… 나가서 몇달 쉬고
회복 되면 나가기 싫고..
ㅋㅋㅋㅋ
자세에 대한 주의 사항 무시하고 호흡 엇박 타도 인대 터질 수 있는게 스트레칭.