안녕하세요 한조바디입니다 헬린이분들에게 도움이 되는 컨텐치 다시되짚어보는시간 10/100 입니다 클로즈 그립 벤치프레스를 잘만 활용한다면 삼두근을 더 크게 강하게 만들 수 있습니다. 여러분들 다음 삼두운동에 한번 추가하여 연습을 해보시는건 어떨까요!? ㅎㅎ 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다
안녕하세요 한조바디입니다 헬린이분들에게 도움이 되는 컨텐치 다시되짚어보는시간 10/100 입니다 클로즈 그립 벤치프레스를 잘만 활용한다면 삼두근을 더 크게 강하게 만들 수 있습니다. 여러분들 다음 삼두운동에 한번 추가하여 연습을 해보시는건 어떨까요!? ㅎㅎ 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다
한조님의 운동영상을 보며 되짚어 보니 다행히 잘 하고 있었네요. 다시 한번 복습하고 갑니다! 웃통 벗고 선수의 위치에서 마치 그 몸으로 인한 위압감 때문에 '아 저렇게 하는구나'가 아니라 정말 트레이너로서 정확하고 바르게 알려준다는 느낌을 영상 볼 때마다 항상 받습니다. 감사합니다.
안녕하세요 한조바디입니다
헬린이분들에게 도움이 되는 컨텐치
다시되짚어보는시간 10/100 입니다
클로즈 그립 벤치프레스를 잘만 활용한다면
삼두근을 더 크게 강하게 만들 수 있습니다.
여러분들 다음 삼두운동에 한번 추가하여
연습을 해보시는건 어떨까요!? ㅎㅎ
오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다
우와 요즘 영상 진짜 자주 올라오네요!!bbb
앞으로도 자주 올리겠습니다 ! ㅎㅎ
역시 삼두는 프레스로 먹여야 제맛이죠ㅋㅋㅋ 오늘 삼두운동시 클로즈 그립 조지겠습니다.
한조님의 운동영상을 보며 되짚어 보니 다행히 잘 하고 있었네요. 다시 한번 복습하고 갑니다! 웃통 벗고 선수의 위치에서 마치 그 몸으로 인한 위압감 때문에 '아 저렇게 하는구나'가 아니라 정말 트레이너로서 정확하고 바르게 알려준다는 느낌을 영상 볼 때마다 항상 받습니다. 감사합니다.
네네 좋은 댓글 정말 감사합니다 앞으로도 열심히 하겠습니다 ! ㅎㅎ
팔꿈치 상하기전 잘 배워서 하면 좋은 동작 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ맞습니다!
클로즈 그립 프레스 처음접하는 운동법인데요 저처럼 너무나 두꺼운 팔을 가진사람은 피해야할까요 ㅎㅎ 선생님 운동 교육영상 너무 좋아합니다 감사히 보고 있어요 ~!!
선생님! 영상하나하나 너무 유익한거같아요 헬린이지만 잘보고있습니다 감사합니다!!
감사합니다 민경님 ^^
언제나 감사드립니다~~ :D 😀
제가 감사드려요 ㅠㅠ
요즘 이거 루틴에 섞는데 제대로 하고있는지 딱 헷갈릴때 꿀같은 영상이...감사합니다
왕팔뚝을 위하여!!
한조님 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 라잉트라이셉스랑 클로즈그립벤치 둘 중에 하나만 한다면 어떤걸 하실거세요?
ㅇ
둘다하면 안될까요? ㅎㅎ 둘다 좋은 운동이라 ㅋㅋㅋ!!
팔꿈치가 자꾸 벌어지고 있었네요.. 고쳐야겠어요
동호선생님 외반주가 있어서 팔꿈치가 옆으로 벌어지는게 자연스러운데 억지로 내전 안줘도 되겠죠..? 내전주려면 손목부터 외회전을 줘야되는데 손목부담감과 팔꿈치 부담감도 너무 높아지고
삼두에 자극도 안오더라구요... 저같은경우는 외반주때문에 살짝 내회전 그립이 팔꿈치가 대각선 바깥으로 빠지는게 느낌좋더라구요 편하고.
팔운동도 다양하게 있네요.ㅎㅎ 벤치프레스 가슴운동 자세 에서 그립을 좁게 잡으면 삼두운동이 되는거 인거죠? 알려주셔서 감사합니다😁
맞습니다 혜진님 늘 감사합니다 ㅠㅠ
최애삼두운동♥♥
감사합니다 !!
라잉트라이셉스 익스텐션 이랑 번갈아가면서 해도 되나요 하루는 바벨컬 라익 다음엔 바벨컬 클로즈 벤치 이지바로
요거 저는 라잉트라이셉 익스텐션이랑 묶어서 자주 해요
오호 좋은 방법이죠 ^_^ !
렉없을때 중량감있는 클로즈그립 벤치프레스
어떻게 시작자세 만드는게 좋을까요?
왕팔뚝아저씨
왕팔뚝아저씨
ㅋㅋㅋ 왕팔뚝맨!