J’ai 63 ans. Depuis 6 mois que je fais vos exercices tous les matins! C’est magique et bluffant. J’ai calculé que 20 min ( 2 de vos séances) tous les jours revenait à faire au total 2h20 d’exercice supplémentaire par semaine sans trop d’effort… et ça change tout au niveau du corps (incroyable) et aussi du mental . Merci 🙏
Merci Madame, à 63 ans re-belle et re-rebelle grâce à vos exercices. après une semaine déjà tout remonte, les muscles, la poitrine, le sourire et ...le moral! Les enchaînements, l'horloge qui tourne et surtout vos encouragement bienveillants sont mes amis.
Félicitations!!! Je suis très heureuse de tous ces résultats super positifs!!! Merci à vous de me suivre et de votre gentil message Challenge 5 jours programme. Dispo à vie ! ❤️🙏❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Merci Cécile, du pur bonheur de travailler avec vous! (j'ai 67 ans et re-rebelle aussi) Vous êtes à notre portée , en douceur et efficacité et votre positivité donne du punch. Continuez, on a besoin de vous, longtemps....
Super séance comme je les aime : courte, ciblée, debout et sans matériel, plus aucune excuse pour ne pas faire du sport même après 50 ans. Vous êtes une vraie Pro !
J'aime beaucoup vos vidéos que j'ai découvertes il y a peu de temps. J'ai 67 ans et malgré mon âge j'ai beaucoup de plaisir à faire vos exercices que je trouve efficaces sans être trop difficiles. Chaque jour je m'applique à faire plusieurs de vos cours et je ne m'en lasse pas. Karina
Hier je suis arrivée à la fin des 6' de cardio, aujourd'hui c'était la vidéo des bras (10'), tout cela en plus de 30' de vélo d'appartement le matin, je ne me reconnais plus. Merci Cécile de me motiver à me mettre enfin au sport... à 59 ans...
10:22 merci Cécile je continue en alternant les séances 3 par jour j'ai 70 ans même si je ne fais pas mon âge depuis 1 mois que je pratique avec vous mon corps c'est bien dessiné abdos squat triceps biceps sont au top merci belle et rebelle Cécile exquise insoumise et j'adore à la fin votre danse c'est du réconfort qui me renforce dans l'effort amitiés 😅
2e jours d'entraînement avec vous. j'ai enregistré mon circuit de vos séances : 5min échauffement + 10 abdos + 10 min bras sans matériel ou 7 min bras aile de poulet (je viens de tester les ailes de poulet 😉 obligé de baisser les bras plusieurs fois et de recommencer pour tenir jusqu'au bout 😔) + 30min marche cardio + 6 min étirements. 👍💪 Je sais que c'est pour les 50 ans et plus mais j'ai 35 ans (sédentarité) et c'est dur. Pas d'âge pour s'y mettre enfin. Merci Allez je poursuis mon circuit avec la suite.
Bonjour Je viens de faire la séance des bras à bientôt 70 ans, j'ai bien aimé . Je vais essayer de refaire tous les jours car mon objectif du moment ce sont les bras. Merci pour cette pratique.
Super exercices pour les bras !! Pour celles et ceux comme moi qui ne peuvent plus faire ni pompes ni planches à cause des traumas aux épaules. BRAVO CECILE
Une super séance pour mes bras qui en ont bien besoin. C’est vrai qu’on a envie de lâcher mais je tiens bon car je sais que les efforts paient avec le temps. Merci Cécile ❤
Bonjour, je viens de vous découvrir en cherchant des vidéos sur le relâcher tissulaire et musculaire des bras, j'ai 56 ans.. Un grand MERCI pour vos vidéos que je vais découvrir gracieusement 🙏🥰
Bonjour Corinne et merci pour votre gentil message. Je vous disais la bienvenue avec belle et re-belle 🤗😘 Oui vous avez un très grand choix de vidéos sur ma chaîne RUclips (+ de 460 en ligne) Si vous aimez alors vous allez adorer mes petits programmes. Rdv sur mon site www.50ansbelleetrebelle.com
j'ai 71 ans et je fais cet exercice depuis quelques jours, c'est top ! merci pour cette séance de gym qui m'apporte tonus et souplesse - et merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Avec plaisir 😊 et je vous admire bravo !!! Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? On est nombreuse! je suis trop contente 😀☺️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Bonsoir, j'ai 50ans,je pese80kg, j'avais du mal à faire du sport, mais avec vous c'est vraiment très agréable et très encourageant, merci beaucoup et bonne continuation
Un grand merci pour toutes vos vidéos... ni trop difficiles, ni trop longues... et aussi pour vos encouragements et votre bienveillance... je suis fibromyalgique et grâce à un peu de sport tous les jours, j’ai moins de douleurs, et le moral est bien meilleur... à bientôt...
BS Cécile maintenant on me dit que j aie trop maigrir ça me fait rire mon objectif est de 45 KL je suis toujours motivée plus que jamais 👍 Mercie pour tout porter vous bien bisous🙏🙏💪
Bonjour Cécile ... Je fais tous les jours un peu de yoga et des mouvements pour renforcer ma masse musculaire et j'avoue que vos mouvements pour les bras sont supers efficaces du bout de mes 70 ans... J'aime beaucoup celui pour les lombaires et j'aimerai connaître d'artistes mouvements pour la colonne après deux chimios j'ai eu l'ostéoporose et je n'ai plus de masse osseuse .....mais je garde toujours ma souplesse .... à bientôt pour d'autres séances ....et vous êtes très sympa 😊😊🌻🌻
Bravo, je suis très contente de ces exercices. J'ai beaucoup cherché et enfin j'ai trouvé 🤭, exercices courts, efficace et debout. Séances d'abdos et les ailes de poulet 😂, j'ai adoré. Merci beaucoup
Merci et remercie pour cet exercice si bénéfique et qui a diminuer ma douleur aux épaules. Bravo Cécile tu as toute mon admiration pour le magnifique coaching que tu nous partages... vraiment très apprécié!
Après les gambettes, les bras. Comme j'aime à renouveler tes séances Cécile. Toujours un équilibre. Bien dans son corps et bien dans sa tête. Belle journée☀☀☀☀
Et bien pour moi ça a bien chauffé ! Je regardais le chrono. C'est super pour tonifier les bras !! Avec les séances quotidiennes que je fais sur ta chaîne, je vois déjà les résultats sur la ligne... et un meilleur moral !! Merci Cécile pour tout ce que tu fais ! 🥰👌🌺🌞😊
Oui Laura c'est vraiment bien ce que tu fais et surtout avec cette régularité. C'est grâce à cela que tu peux voir les résultats. Contente que tout te plaise autant !🌸😘
Bonjour Cécile, jeune retraitée de 57 ans, je souhaitais mettre à profit mon temps libre pour retrouver et surtout garder la forme pour vivre de belles années. J'ai trouvé vos vidéos et j'ai commencé ce matin. C'est rapide, efficace et on n'a pas envie de lâcher quand vous nous coachez ! Merci !
Génial ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de démarrer votre retraite en décidant de prendre soin de vous vous visez juste !!! Bravo et merci 😘
Encore une séance au top, ça pique mais je continue grâce à vous Cécile, à vos encouragements, et à tout les bienfaits qu'il en ressort. merciii mille fois. 👍🙂
J'ai bien aimée ,cette séance , elle est formidable , simple et moins fatiguant , ce qui m'encourage de continuer , c'est surtout à cause de votre simplicité et vos encouragements . Merci et courage à vous .
super, j'ai tenu toute la séance spécial bras. j'apprécie que les séances se fassent debout. Je vais les faire régulièrement. Je veux rester la belle des mamies comme me le dit souvent ma petite fille et j'ai...69 ans
super 😂 séance ça pique 😂😂 Ça fait surtout du bien de reprendre en douceur avec vous Les 50 ans c pour dans deux ans mais une maladie m'a fait tout arrêter Je reprend avec vous 🥰MERCI
Bonjour Cécile, j'ai commencé votre programme d'étirement, pour les bras (ailes de poulet) comme vous appelez, ainsi que le programme pour les abdos il y a environ 3 semaines....j'adore. J'en fait à tous les matins et vous m'accompagnez. Immense merci à vous. XOXO
Merci infiniment et bravo pour votre régularité!!!! 👏👏👏 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci, c'est la première fois que je prends connaissance de votre site et que je fais ma première vidéo avec vous. C'est parfait, j'ai 65 ans et je reprends le sport...
Excellente vidéo, excellent programme .A chaque fois que je refais l'entrainement ,je m' approprie davantage les différents mouvements et cela me plait et me motive . Merci .
Merci Cécile, c'est mon quart d''heure détente avec vous, j'adore faire tous vos exercices, je change de vidéo chaque jour, et c'est tellement pratique de les faire debout, sans devoir mettre l'ordi au sol.
Merci pour cette vidéo. Ça chauffe et ça fait mal mais ça vaut le coup ! Les encouragements aident beaucoup ! Coup de cœur particulier pour le mouvement donner / recevoir et les paroles qui l'accompagnent. Vous avez une tres belle energie :)
Merci pour ses séances de sport facile à réaliser et sans trop de matériel j’ai 61ans et pas du tout sportive mais vos séances me font du bien car je peux les exécuter jusqu’au bout merci pour votre bonne humeur et vos encouragements
Merci pour vos séries d'exercices ! Je viens de faire 70 ans et j'apprécie beaucoup vos interventions auxquelles je me trouve pas mal placée et contente de moi. Auriez-vous des exercices pour régénérer les vertèbres pour souci d'ostéoporose. Je cours 1/2 heure tous les 2 jours pour renforcer les fémurs et bassin mais apparemment ce n'est pas efficace pour le rachis où mon ostéoporose est la plus forte. Merci pour votre retour. Bernadette
Bonjour Bernadette et déjà je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport ! Malheureusement dans vous contraire il m’est difficile de vous conseiller avec précision et du point de vu médical je n’ai pas le droit de le faire. Rapprochez vous de votre médecin ☺️ En tout cas merci de me suivre 😘🙏
J'ai fait beaucoup de danse et de sport. Pour certaines raisons, j'ai perdu la motivation et là à quelques jours de mes 63 printemps, je m'y remets à fond et grâce à vous chère Cécile, c'est tous les soirs après le boulot. Et les effets bras sont déjà là. Merci beaucoup. Maintenant adducteurs, cuisses et hanches. Et j'y crois. 🙏
Mais c’est génial ça et je suis très heureuse d’avoir contribué à votre retour au sport ! C’est votre corps qui va vous remercier. Bravo en tout cas car c’est bien vous qui faites. Tenez moi au courant de vos progrès! Bonne suite 👍🏋️♀️💪😊
Bonjour Cécile fait échauffement 5 minutes puis travail du dos 20 minutes puis j’ai bien bossé les ails de poulet ça a bien bossé efficace 👍 puis 5 minutes gainage sur le dos extra dur dur …. Puis 1o minutes abdos sol . Top puis je continue avec vous travail des fessiers merci Cécile je vous adore 🥰 vous nous motivé je partage
Super merci pour vos conseils tout à fait d accord avec vous .les exercices d aujourd'hui sont juste bons sans faire mal mais on sens le travail ! Hâte de vous retrouver pour une prochaine séance
Génial, merci beaucoup pour ces séances, j'ai repris celle d'hier (abdos debout) puis enchaîne sur celle-ci 👍 Demain je recommence la meme + les jambes ;) encore merci 🙏
Super Cécile, j'ai aussi 70 ans et j'ai commencé les séances depuis 1 mois. Une amélioration, de la souplesse , je fais des mouvements que je ne faisais plus et le moral est là. Je revis et souris . Encore un grand merci
Grand merci à vous , il est sûr que j'ai bien sentie mes bras chauffé. On dit que ses dans la douleur qu'on obtiens des bons résultats C'était mon premier court avec vos vidéos qui sont géniale. Ce matin je devais aller en court de musculation mes ils pleuvait énormément donc je n'y est pas été sinon j'ai le court 3 fois par semaines . Je dirais à mon coach, que je les faits avec Vous virtuellement sur Vidéo.👌👍👌
J'ai importé votre cours chez ma soeur à Bordeaux et elle a adoré le fan club s'est séparé pour les vacances de Noel mais se retrouvera l'année prochaine pour partager ces moments de bonheur Je vous souhaite un très joyeux Noel Claudia
Coucou Claudia séparé mais toujours en mouvement! Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Ne vous inquiétez pas Veronique vos muscles et votre corps ont une bonne mémoire. Faites régulièrement les séances et vous verrez que la force de vos bras va revenir. Allez courage et bravo!!!
Mes copines sont en vacances et rien de tel pour le moral que de vous retrouver . Petite séance mais efficace ! Bon dimanche Le fan club en mode très réduit ! Claudia
toujours au top. Par contre malgré mes efforts depuis 4 ans mes bras restent toujours flasques ainsi que mes cuisses. Il faut peut-être prendre en compte de mon âge 70 ans et végétarienne.
Bonjour Christine, oui malheureusement après un certain âge on ne gagne plus en masse musculaire mais on entretien pour essayer de ne pas la perdre. Une course contre laquelle on ne peut pas lutter c’est que notre peau n’est plus autant élastique et elle tombe… mais je vous encourage à continuer à bien prendre soin de vous avec le sport c’est super je vous admire 👏👏👏🥰
Merci Cécile ! immobilisée pendant quelques semaines après une fracture du poignet et du bassin, vos exercices me permettent de me sentir bien et de ne pas perdre trop de masse musculaire ! je vous suivrai aussi après mon rétablissement, vous êtes au top 👌
Je confirme Cécile... Après 15j de cet exercice quotidien, mes bras se sont affinés et sont bcp plus toniques ! Vos encouragements et votre bienveillance permettent de se motiver et de tenir sur la distance, sans parler de l effet sur le moral .. Merci ❤
Vous êtes au top Laurence bravo 👍👍 et vous avez le résultat de votre engagement 👏👏😘 N’hésitez pas à m’accompagner sur 5 jours de programme complet 💪💪 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906
Bonjour Tout d’abord je vous souhaite une bonne et excellente année. Que 2024 nous apporte à nous tous bcp de joie bonheur santé prospérité amour réussite et surtout une sérénité et la paix dans le monde. Juste pour vous dire et vous remercier de vos superbes vidéos qui me font un grand bien . Je vous suis depuis un an maintenant . Mais j’avais arrêté un bon moment suite a une opération au niveau de l’abdomen. Je reprends tout doucement. Merci infiniment. Encore mes meilleurs vœux de Mayotte.
Merci à vous votre message et vos vœux me touchent énormément 🙏🥰 Je suis heureuse que vous alliez mieux, soyez prudente avec la reprise prenez votre temps. Merci de votre fidélité 🫶 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Un grand merci Christine 🙏 et merci de votre fidélité 🙏❤️ Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bravo à vous elle est bien cette stance 👏👏💪 merci de me suivre ❤️❤️❤️ Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Super exercice Pas facile, on sent vraiment que les muscles travaillent mais avec les encouragements de notre coach, on ne baisse pas les bras et c'est bien le but de l'exercice. Merciiiiii Cécile
Merci Céline, Je viens d'enchaîner 3 séances et je me sens très bien. Je prends beaucoup de plaisir depuis quelques temps à pratiquer vos séances. Merci beaucoup 🙏
Merci Cécile, première séance aujourd'hui pour moi ,renforcement des bras, dur dur mais j y suis arrivée, merci à bientôt pour de nouveaux excercices, ah 1 heure de marche rapide juste avant, Joëlle 60 ans
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Super👋👋👋🙋🌹
@@rosaclaudine5968 ☺️☺️👍🙏
Q
Ça pique mais qu est ce qu on se sent bien ensuite! Merci pour vos vidéos
@@laetitiadulion3848 merci a vous Laeticia 🤗
J’ai 63 ans. Depuis 6 mois que je fais vos exercices tous les matins! C’est magique et bluffant. J’ai calculé que 20 min ( 2 de vos séances) tous les jours revenait à faire au total 2h20 d’exercice supplémentaire par semaine sans trop d’effort… et ça change tout au niveau du corps (incroyable) et aussi du mental . Merci 🙏
Je vous félicite c’est super ce que vous faites avec régularité 👏👏👏 merci de votre fidélité 😍
Merci Madame, à 63 ans re-belle et re-rebelle grâce à vos exercices. après une semaine déjà tout remonte, les muscles, la poitrine, le sourire et ...le moral! Les enchaînements, l'horloge qui tourne et surtout vos encouragement bienveillants sont mes amis.
Félicitations!!! Je suis très heureuse de tous ces résultats super positifs!!!
Merci à vous de me suivre et de votre gentil message
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
C'est super, merci. J'ai 71 ans. Ce" n'était pas difficile pour moi. Mon secret : Expirer, expirer, expirer durant toute la séance. MERCI!!!
Félicitations et vous avez raison !!!
Merci Cécile, du pur bonheur de travailler avec vous! (j'ai 67 ans et re-rebelle aussi) Vous êtes à notre portée , en douceur et efficacité et votre positivité donne du punch. Continuez, on a besoin de vous, longtemps....
Merci à vous 😊 je suis touchée par votre message 🙏😍😍
Super séance comme je les aime : courte, ciblée, debout et sans matériel, plus aucune excuse pour ne pas faire du sport même après 50 ans. Vous êtes une vraie Pro !
Merci Valérie 👍👍😊
Très bonne vidéo merci, présentation très efficace, la petite fenêtre avec l’exercice à venir rend la vidéo fluide, j’aime beaucoup. Merci 🙏
J'aime beaucoup vos vidéos que j'ai découvertes il y a peu de temps. J'ai 67 ans et malgré mon âge j'ai beaucoup de plaisir à faire vos exercices que je trouve efficaces sans être trop difficiles. Chaque jour je m'applique à faire plusieurs de vos cours et je ne m'en lasse pas.
Karina
Merci Karine et bienvenue 🤗
Vous pouvez être fière de vous de prendre soin de vous avec le sport. Bravo 👏👏👍
Hier je suis arrivée à la fin des 6' de cardio, aujourd'hui c'était la vidéo des bras (10'), tout cela en plus de 30' de vélo d'appartement le matin, je ne me reconnais plus. Merci Cécile de me motiver à me mettre enfin au sport... à 59 ans...
C’est vraiment génial vous pouvez être vraiment fière de vous, pas d’âge pour faire du sport ! 👏👏👏👍
Hello c’était super 😊
Bonjour à vous, je vous découvre à l'instant, merci pr ce que vs faites, je m'abonne direct 👍👌🙏
10:22 merci Cécile je continue en alternant les séances 3 par jour j'ai 70 ans même si je ne fais pas mon âge depuis 1 mois que je pratique avec vous mon corps c'est bien dessiné abdos squat triceps biceps sont au top merci belle et rebelle Cécile exquise insoumise et j'adore à la fin votre danse c'est du réconfort qui me renforce dans l'effort amitiés 😅
C'est bien Cécile de rappeler le gainage des abdos👍....car j'ai souvent tendance à le relâcher durant quelques exercices ❤❤❤
2e jours d'entraînement avec vous. j'ai enregistré mon circuit de vos séances : 5min échauffement + 10 abdos + 10 min bras sans matériel ou 7 min bras aile de poulet (je viens de tester les ailes de poulet 😉 obligé de baisser les bras plusieurs fois et de recommencer pour tenir jusqu'au bout 😔) + 30min marche cardio + 6 min étirements. 👍💪
Je sais que c'est pour les 50 ans et plus mais j'ai 35 ans (sédentarité) et c'est dur. Pas d'âge pour s'y mettre enfin. Merci
Allez je poursuis mon circuit avec la suite.
Oui Krystel pas d’âge pour faire du sport ! Je vous félicite c’est vraiment super ce que vous faites alors on ne lâche pas !!!
Merci je ne lâche pas. Vous êtes formidable ...
Bonjour
Je viens de faire la séance des bras à bientôt 70 ans, j'ai bien aimé . Je vais essayer de refaire tous les jours car mon objectif du moment ce sont les bras. Merci pour cette pratique.
Bonjour Chantal, c'est super je suis épatée ! bravo 👏👏👍
Super exercices pour les bras !! Pour celles et ceux comme moi qui ne peuvent plus faire ni pompes ni planches à cause des traumas aux épaules. BRAVO CECILE
Merciiii Agnès et bravo à vous 👏👏❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
Merci j'ai suivi la séance du début à la fin et j'ai 69 ans ça m'a fait du bien
Bravo 👏👏👏👍
Une super séance pour mes bras qui en ont bien besoin. C’est vrai qu’on a envie de lâcher mais je tiens bon car je sais que les efforts paient avec le temps. Merci Cécile ❤
Oui c’est exactement ça, les efforts et la régularité donnent du résultat rapide… bravo à vous et merci de me suivre 😘👏👏❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
Séance au top pour ces ailes de poule, je dirais ! Merci pour votre sourire et gentillesse Cécile
Merci à vous Christine pour vos gentils commentaires.
@@50ansbelleetre-belle De rien . Merci à vous également d'être toujours disponible car cela n'est pas le cas de tout le monde !
@@christinecavalan3566 c’est gentil… merci 🙏
Bonjour, je viens de vous découvrir en cherchant des vidéos sur le relâcher tissulaire et musculaire des bras, j'ai 56 ans..
Un grand MERCI pour vos vidéos que je vais découvrir gracieusement 🙏🥰
Bonjour Corinne et merci pour votre gentil message. Je vous disais la bienvenue avec belle et re-belle 🤗😘
Oui vous avez un très grand choix de vidéos sur ma chaîne RUclips (+ de 460 en ligne)
Si vous aimez alors vous allez adorer mes petits programmes. Rdv sur mon site www.50ansbelleetrebelle.com
un grand merci pour votre soutien de femme vraiment très efficace parole de femme!!MERCI CECILE.
Merci infiniment à vous de votre fidélité et votre soutien
J'ai 70 ans et j'aime vos exercices qui font du bien
Merci 🙏
merci pour vos exercices, j'ai 74 ans et j'aime les faire ! merci bisous
Anne
Bravooo Anne vous avez une super énergie ! 👏👏👏💪🏋️♀️👍
Merci beaucoup 67 ans et j'ai trouvé ça merveilleux certain que je répèterai les exercices ! 🙏😊
Génial 👍 merci Dominique et surtout bravo à vous 👏👏
j'ai 71 ans et je fais cet exercice depuis quelques jours, c'est top ! merci pour cette séance de gym qui m'apporte tonus et souplesse - et merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Avec plaisir 😊 et je vous admire bravo !!!
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? On est nombreuse! je suis trop contente 😀☺️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Bonsoir, j'ai 50ans,je pese80kg, j'avais du mal à faire du sport, mais avec vous c'est vraiment très agréable et très encourageant, merci beaucoup et bonne continuation
Merci Amel je suis avec vous et je vous encourage ❤️❤️💪
Un grand merci pour toutes vos vidéos... ni trop difficiles, ni trop longues... et aussi pour vos encouragements et votre bienveillance... je suis fibromyalgique et grâce à un peu de sport tous les jours, j’ai moins de douleurs, et le moral est bien meilleur... à bientôt...
Ravie de vous lire et surtout le bien être que les séances vous procurent 👍👍😘
BS Cécile maintenant on me dit que j aie trop maigrir ça me fait rire mon objectif est de 45 KL je suis toujours motivée plus que jamais 👍 Mercie pour tout porter vous bien bisous🙏🙏💪
Génial ! Hihi moi aussi je souris ! Ou en êtes vous depuis le départ ? combien de kilos?
J avais 57 KL maintenant 47kl
J aie beaucoup perdue en tout de taille très peu de ventre a perdre je suis au abdo j aie bien mincie et c est génial👍💪
J avais 62kl au départ Mercie 🙏👍
@@celineboyer1915je ne comprends pas tout… vous voulez passer de 62 à 47 kg??? Quelle est votre taille?
Bonjour Cécile ...
Je fais tous les jours un peu de yoga et des mouvements pour renforcer ma masse musculaire et j'avoue que vos mouvements pour les bras sont supers efficaces du bout de mes 70 ans...
J'aime beaucoup celui pour les lombaires et j'aimerai connaître d'artistes mouvements pour la colonne après deux chimios j'ai eu l'ostéoporose et je n'ai plus de masse osseuse .....mais je garde toujours ma souplesse .... à bientôt pour d'autres séances ....et vous êtes très sympa 😊😊🌻🌻
Merci pour votre gentil message ça ne touche 🥰
Super séance, merci beaucoup 😊
Merci à vous 😊
Bravo, je suis très contente de ces exercices. J'ai beaucoup cherché et enfin j'ai trouvé 🤭, exercices courts, efficace et debout.
Séances d'abdos et les ailes de poulet 😂, j'ai adoré. Merci beaucoup
Merci a vous Muriel et concurrente de vous accompagner pour votre sport 🏋️♀️👍👍
Merci et remercie pour cet exercice si bénéfique et qui a diminuer ma douleur aux épaules. Bravo Cécile tu as toute mon admiration pour le magnifique coaching que tu nous partages... vraiment très apprécié!
Oh mille Merciiii 😘😘😘
www.50ansbelleetrebelle.com
Merci Cécile, j'ai 62 ans et j'adore tout ce que vous faites. Vos exercices sont superbes ! J'adore votre bonne humeur et votre cadre est très joli.
Un grand merci pour votre message et bravo à vous de prendre soin de vous avec le sport 👍👍👏☀️
Bonjour Cécile, j, adore tous vos entrainements , Merci 🥰
Merci à vous 😊🥰
Excellents mouvements , intenses, toniques ,un peu difficiles ,fatigants mais très prometteurs . ,Merci pour cet entrainement .
Avec plaisir 😊
J ai plus de 60 ans et je peux vous dire que vous nous faites du bien.merci unfiniment
Félicitations à vous et bravo 👏👏👏💪 merci de me suivre ☀️🥰
Bonjour Cecile ; je faisl les exercices tous les jours , que du plaisir ,merci pour votre gentillesse et votre bonne humeur
Merci infiniment 🙏
Nous sommes contentes de vous retrouver !!!! C'est super
le fan club 😍😄
Oh merci beaucoup ! Où étiez vous !
Bonjour Cécile. Merci je viens de finir la séance... C génial court et efficace..
Contente que cela vous plaise 😊
Comme j'aime m' entrainer avec toi Cecile! Merci infiniment d'etre la pour nous!
Merci à toi 😊
Après les gambettes, les bras. Comme j'aime à renouveler tes séances Cécile. Toujours un équilibre. Bien dans son corps et bien dans sa tête. Belle journée☀☀☀☀
Excellent 👌🏻💪👏👏
Oulalala.. Ça a chauffer avec les abdos les jambes et les bras.. Mais c'est pour la bonne cause... Merci.. Gratitude infini pour tous que vs fzites🙏
🙏 merci ☺️
merci beaucoup pour ce cours qui va faire parti de mon quotidien et j'espère faire disparaitre mes ailes de poulet 😂Très bon weekend
Oui c’est sûr avec de la régularité! Je vous souhaite également un très bon week-end
Merci, super. J'ai 87 ans et j'aime tjrs autant la gym.😚
Youhouuuu!!! Je suis trop fière de vous!!! Bravo 👏👏👏❤️
Et bien pour moi ça a bien chauffé ! Je regardais le chrono. C'est super pour tonifier les bras !!
Avec les séances quotidiennes que je fais sur ta chaîne, je vois déjà les résultats sur la ligne... et un meilleur moral !! Merci Cécile pour tout ce que tu fais ! 🥰👌🌺🌞😊
Oui Laura c'est vraiment bien ce que tu fais et surtout avec cette régularité. C'est grâce à cela que tu peux voir les résultats. Contente que tout te plaise autant !🌸😘
Bonjour Cécile, jeune retraitée de 57 ans, je souhaitais mettre à profit mon temps libre pour retrouver et surtout garder la forme pour vivre de belles années. J'ai trouvé vos vidéos et j'ai commencé ce matin. C'est rapide, efficace et on n'a pas envie de lâcher quand vous nous coachez ! Merci !
Génial ! Je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de démarrer votre retraite en décidant de prendre soin de vous vous visez juste !!!
Bravo et merci 😘
Encore une séance au top, ça pique mais je continue grâce à vous Cécile, à vos encouragements, et à tout les bienfaits qu'il en ressort. merciii mille fois. 👍🙂
Merci Christine votre commentaire ne touche. C’est vous qui me motivez pour continuer !!! A très vite 👍👍👍
J'ai bien aimée ,cette séance , elle est formidable , simple et moins fatiguant , ce qui m'encourage de continuer , c'est surtout à cause de votre simplicité et vos encouragements . Merci et courage à vous .
Oui de la réunion, c'est un plaisir de passer ce petit moment avec vous
Merci 🙏 🏝️ ☀️😍
Depuis plus d un mois je fais vos exercices quotidiennement pendant 20 min et je vois déjà le résultat merci beaucoup Cécile 🎉❤
Félicitations et c’est super je suis fière de vous. Le travail et votre régularité paye !👍❤️
super, j'ai tenu toute la séance spécial bras. j'apprécie que les séances se fassent debout. Je vais les faire régulièrement. Je veux rester la belle des mamies comme me le dit souvent ma petite fille et j'ai...69 ans
C’est génial bravo à vous et oui si on décide de rester belle alors ça marche !!! Bravo Mamie de la part de Cécile pour la petite fille 😘
super 😂 séance ça pique 😂😂
Ça fait surtout du bien de reprendre en douceur avec vous
Les 50 ans c pour dans deux ans mais une maladie m'a fait tout arrêter
Je reprend avec vous 🥰MERCI
Bravo Claire et je vous souhaite la bienvenue 🤗 je vous transmets toutes mes ondes positives 🙏😘
Bonjour Cécile, j'ai commencé votre programme d'étirement, pour les bras (ailes de poulet) comme vous appelez, ainsi que le programme pour les abdos il y a environ 3 semaines....j'adore. J'en fait à tous les matins et vous m'accompagnez. Immense merci à vous. XOXO
Merci infiniment et bravo pour votre régularité!!!! 👏👏👏
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci Cécile, ça brûle bien mais quel plaisir de l'avoir fait 😊
Merci à vous Cydrilène 😊et bravo ! 🔥👏
Merci, c'est la première fois que je prends connaissance de votre site et que je fais ma première vidéo avec vous. C'est parfait, j'ai 65 ans et je reprends le sport...
Bravo!!! Je vous disais la bienvenue et vous remercie pour vos compliments 🤗🙏
Excellente vidéo, excellent programme .A chaque fois que je refais l'entrainement ,je m' approprie davantage les différents mouvements et cela me plait et me motive . Merci .
Très bien c'est super ça ! C'est top aussi de voir sa propre évolution 👍👍👏 Merci ☺️
Merci Cécile, c'est mon quart d''heure détente avec vous, j'adore faire tous vos exercices, je change de vidéo chaque jour, et c'est tellement pratique de les faire debout, sans devoir mettre l'ordi au sol.
Merci à vous 😊 et bravo pour la régularité 👏👏😘🌸
Merci pour cette vidéo. Ça chauffe et ça fait mal mais ça vaut le coup ! Les encouragements aident beaucoup ! Coup de cœur particulier pour le mouvement donner / recevoir et les paroles qui l'accompagnent. Vous avez une tres belle energie :)
Avec plaisir 😊 et merci à vous 🙏
Merci pour ses séances de sport facile à réaliser et sans trop de matériel j’ai 61ans et pas du tout sportive mais vos séances me font du bien car je peux les exécuter jusqu’au bout merci pour votre bonne humeur et vos encouragements
Merci à vous et bravo 👍👍💪
super cette séance pour les bras, je ne ressens pas trop de douleur en l'effectuant, j'espère que je fais les mouvements correctement. Merci cécile
Oui Catherine il n’y a pas de raison de ne pas faire juste. C’est que vos bras vont bien !!! Bravo à vous 💪👍
Merci pour vos séries d'exercices ! Je viens de faire 70 ans et j'apprécie beaucoup vos interventions auxquelles je me trouve pas mal placée et contente de moi. Auriez-vous des exercices pour régénérer les vertèbres pour souci d'ostéoporose. Je cours 1/2 heure tous les 2 jours pour renforcer les fémurs et bassin mais apparemment ce n'est pas efficace pour le rachis où mon ostéoporose est la plus forte. Merci pour votre retour. Bernadette
Bonjour Bernadette et déjà je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport !
Malheureusement dans vous contraire il m’est difficile de vous conseiller avec précision et du point de vu médical je n’ai pas le droit de le faire. Rapprochez vous de votre médecin ☺️
En tout cas merci de me suivre 😘🙏
Une super séance, les bras ont chauffé, merci
Super top !!! Merci pour votre message ☺️
J'ai fait beaucoup de danse et de sport. Pour certaines raisons, j'ai perdu la motivation et là à quelques jours de mes 63 printemps, je m'y remets à fond et grâce à vous chère Cécile, c'est tous les soirs après le boulot.
Et les effets bras sont déjà là. Merci beaucoup. Maintenant adducteurs, cuisses et hanches. Et j'y crois. 🙏
Mais c’est génial ça et je suis très heureuse d’avoir contribué à votre retour au sport ! C’est votre corps qui va vous remercier. Bravo en tout cas car c’est bien vous qui faites. Tenez moi au courant de vos progrès! Bonne suite 👍🏋️♀️💪😊
Trop bien, exercices courts et efficaces, très agréable à faire !!
Merciiii 🙏
Bs cecile mercie pour tout j avais 62 kg maintenant je fait 55k et c'est grâce à vous grand mercie a vous bisous 🙏🙏🏝️🌋👍😘💪
Whaou quel super résultat je suis hyper contente je vous félicite car c’est surtout grâce à vous et votre volonté 👏👏👏👍👍😘😘
Un grand merci Cécile 😁💪👍
Superbe séance et ça fait tellement de bien. Et hop ! C'est partie pour une nouvelle séance ! 😁😘
Bravo 👏👏👍😘
Bonjour Cécile fait échauffement 5 minutes puis travail du dos 20 minutes puis j’ai bien bossé les ails de poulet ça a bien bossé efficace 👍 puis 5 minutes gainage sur le dos extra dur dur …. Puis 1o minutes abdos sol . Top puis je continue avec vous travail des fessiers merci Cécile je vous adore 🥰 vous nous motivé je partage
Vous faites de beaux enchaînements c’est très très bien j’adore!!!
très bien c'est un vrai plaisir
Merci et bravo pour avoir enchainé 👍
J’ai suivi une de vos séances aujourd’hui c’était génial on sent bien que ça travaille. j’ai 54ans et j’ai apprécié et je vais continuer merci à vous
Génial !👍
Super merci pour vos conseils tout à fait d accord avec vous .les exercices d aujourd'hui sont juste bons sans faire mal mais on sens le travail ! Hâte de vous retrouver pour une prochaine séance
C’est très gentil merci Anne et à très vite alors !🏋️♀️💪👍
Merci beaucoup Cécile grave à vous je me redécouvre un corps capable !
Merci à vous de me suivre et bravo !!! Et grdez confiance en vous oui vous êtes capable 💪👍👍😘
Génial, merci beaucoup pour ces séances, j'ai repris celle d'hier (abdos debout) puis enchaîne sur celle-ci 👍 Demain je recommence la meme + les jambes ;) encore merci 🙏
Quel bon programme 👍👍👍👏💪🏋️♀️
Super Cécile, j'ai aussi 70 ans et j'ai commencé les séances depuis 1 mois. Une amélioration, de la souplesse , je fais des mouvements que je ne faisais plus et le moral est là. Je revis et souris . Encore un grand merci
Magnifique! Je suis vraiment contente de vous apporter un peu de bien être. Merci pour vos compliments
🫶☀️🌸
Toujours des exercices Parfait un grand merci pour votre temps
Merci à vous 😊
Grand merci à vous ,
il est sûr que j'ai bien sentie mes bras chauffé.
On dit que ses dans la douleur qu'on obtiens des bons résultats
C'était mon premier court avec vos vidéos qui sont géniale.
Ce matin je devais aller en court de musculation mes ils pleuvait énormément
donc je n'y est pas été sinon j'ai le court 3 fois par semaines .
Je dirais à mon coach, que je les faits avec Vous virtuellement sur Vidéo.👌👍👌
Merci à vous et bienvenue 🤗 je suis contente que vous allez pu travailler quand même depuis la maison. 👏👏👍
Merci
Merci à vous
J'ai importé votre cours chez ma soeur à Bordeaux et elle a adoré
le fan club s'est séparé pour les vacances de Noel mais se retrouvera l'année prochaine pour partager ces moments de bonheur
Je vous souhaite un très joyeux Noel
Claudia
Coucou Claudia séparé mais toujours en mouvement!
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et belles fêtes. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Coucou Sa fait super mal au bras sa pique moi qui n'a plus de force dans les bras j espère en retrouver par la suite bonne exercice génial merci bcp
Ne vous inquiétez pas Veronique vos muscles et votre corps ont une bonne mémoire. Faites régulièrement les séances et vous verrez que la force de vos bras va revenir. Allez courage et bravo!!!
@@50ansbelleetre-belle oui je me doute bien je lâche rien je fait vos sceance jusqu'au bout merci bcp
@@renardveronique6380 💪💪💪👍👍
Bonjour Cécile
Première fois que je tiens tte cette séance sans baisser une fois les bras !!!! La régularité paie 😊🎉🎉🎉🎉🎉
Ouiiii tout à fait et bravo à vous vous pouvez être fière de vos progrès 👏👏👏👍🥰
Super ! 😃🤪
Merciiii
Mes copines sont en vacances et rien de tel pour le moral que de vous retrouver .
Petite séance mais efficace ! Bon dimanche
Le fan club en mode très réduit ! Claudia
Bravo Claudia 👏👏👏
toujours au top. Par contre malgré mes efforts depuis 4 ans mes bras restent toujours flasques ainsi que mes cuisses. Il faut peut-être prendre en compte de mon âge 70 ans et végétarienne.
Bonjour Christine, oui malheureusement après un certain âge on ne gagne plus en masse musculaire mais on entretien pour essayer de ne pas la perdre. Une course contre laquelle on ne peut pas lutter c’est que notre peau n’est plus autant élastique et elle tombe… mais je vous encourage à continuer à bien prendre soin de vous avec le sport c’est super je vous admire 👏👏👏🥰
Merci Cécile ! immobilisée pendant quelques semaines après une fracture du poignet et du bassin, vos exercices me permettent de me sentir bien et de ne pas perdre trop de masse musculaire ! je vous suivrai aussi après mon rétablissement, vous êtes au top 👌
Merci Isabelle et bravo à vous de tout faire pour vous maintenir. Bon rétablissement j’espère que tout sera ok 😘
Merci 🙏 les bras ont chauffé
👍👍💪 Bravo à vous et merci pour le commentaire 🌸
J'ai intégré celui-ci dans mes séances quotidiennes, court et efficace, merci pour vos programmes 👍
Merci 🙏
Je confirme Cécile... Après 15j de cet exercice quotidien, mes bras se sont affinés et sont bcp plus toniques ! Vos encouragements et votre bienveillance permettent de se motiver et de tenir sur la distance, sans parler de l effet sur le moral .. Merci ❤
Vous êtes au top Laurence bravo 👍👍 et vous avez le résultat de votre engagement 👏👏😘
N’hésitez pas à m’accompagner sur 5 jours de programme complet 💪💪
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906
👍👍👍👍👍
💪💪💪💪
Bonjour
Tout d’abord je vous souhaite une bonne et excellente année. Que 2024 nous apporte à nous tous bcp de joie bonheur santé prospérité amour réussite et surtout une sérénité et la paix dans le monde.
Juste pour vous dire et vous remercier de vos superbes vidéos qui me font un grand bien . Je vous suis depuis un an maintenant . Mais j’avais arrêté un bon moment suite a une opération au niveau de l’abdomen. Je reprends tout doucement. Merci infiniment.
Encore mes meilleurs vœux de Mayotte.
Merci à vous votre message et vos vœux me touchent énormément 🙏🥰
Je suis heureuse que vous alliez mieux, soyez prudente avec la reprise prenez votre temps. Merci de votre fidélité 🫶
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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Merci beaucoup
👍🙏❤️
@@nazmadewanydjoumalila7177 ❤
👍
💪💪👍
Toujours fidèle au poste Cécile ! Bonjour et plus que jamais...un grand merci pour vos vidéos pleines de bien-être !!!
Un grand merci Christine 🙏 et merci de votre fidélité 🙏❤️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Dur dur mais mes bras vous disent merci.
Et c'est moi qui vous dit merci pour votre retour !
dur!dur! mais quel bonheur de se sentir en peine forme après, ça fait un bien fou merci à vous
Oui le sport est le secret de la forme 😊😊👍
bonsoir je viens de terminer la séance de bras lège et efficace merci beaucoup Cécile ❤❤❤❤❤❤
Bravo à vous elle est bien cette stance 👏👏💪 merci de me suivre ❤️❤️❤️
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Merci vraiment pour toutes ces belles séances elles sont motivantes
Cécile, vous etes tous les matins 30 mn avec moi
Magnifique je suis super contente 🤗❤️
Super exercice
Pas facile, on sent vraiment que les muscles travaillent mais avec les encouragements de notre coach, on ne baisse pas les bras et c'est bien le but de l'exercice.
Merciiiiii Cécile
Avec un immense plaisir Catherine qui est si fidèle depuis le début !!! ❤️❤️🙏
Bonjour,
je fais avec une amie assez régulièrement vos vidéos.
Un grand merci pour votre partage.
Merci à vous 👏👏
Je suis très satisfaite des exercices faits en votre agréable compagnie et je vois du résultat merci
Félicitations et merci à vous
Juste pour le plaisir de vous retrouver !!!! mes copines sont en vacances ...Le fan club un peu réduit mais toujours enthousiaste !!!! Claudia
Merci Claudia d’être fidèle même seule 🥰
Merci Cécile pour cette vidéo. Waouh je sens que mes bras travaillent un maximum.
C’est super !!! 🔥💪💪
Merci Céline,
Je viens d'enchaîner 3 séances et je me sens très bien. Je prends beaucoup de plaisir depuis quelques temps à pratiquer vos séances. Merci beaucoup 🙏
Merci Alicia je suis heureuse de vous apporter ce bien être ☺️😘
Ça marche super pour les septuagenaires !!😊
Merci
Hey bravo a vous je vous admire!!!
Bonjour Cécile, depuis que je vous ai découvert, je fais que vos exercices ...j adore vôtre énergie et votre bonne humeur❤ ❤❤
Merci à vous 😊❤️❤️❤️
Merci Cécile, première séance aujourd'hui pour moi ,renforcement des bras, dur dur mais j y suis arrivée, merci à bientôt pour de nouveaux excercices, ah 1 heure de marche rapide juste avant, Joëlle 60 ans
C’est super Joëlle bravo!
Excellents exercices merci je les fais tous les jours depuis un mois et je vois déjà la différence ❤😊
Félicitations! Bravo surtout pour la régularité et les résultats sont là ! 👏👏❤️
Bonjour, deuxième séance que je fais avec vous, merci beaucoup. Faut avouer que les épaules ont bien chauffées. Bonne journée
Génial !👍 bravo Martine 👏👏👏😘
www.50ansbelleetrebelle.com
Super séance, j'en ai vraiment besoin, mes bras sont mous. Merci à bientôt ❤️❤️👍👍
Alors c’est top bon choix!!! 💪💪👍❤️