舉著手才能睡？代表你可能有這些問題！

許多患者都會跟我反應說，自己在睡覺時，一定要舉手才睡得著，但早上起來手卻因此非常痠痛，因此這次的影片就來分析一下，為什麼你要舉著手才能睡，以及你可以做什麼樣的處理吧。
#從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
#SunGuts IG : / pt_sunguts
#三個字物理治療所：sunguts.vercel.app/
0:00 開頭
0:50 常見原因及放鬆-斜方肌緊繃
4:00 常見原因及放鬆-肩胛骨外翻
7:10 總結

[@kaya.h3176]

演算法怎麼知道我都舉手睡的...

[@user-gz1dt3mr3o]

+1

[@user-yd2tc2ge8o]

都被拿捏著

[@user-jm3bf7kl7n]

我也是在疑惑🤣

[@user-uu5gp6qn7y]

觸

[@Elainha0721]

我也是一直被這問題困擾 可能是長時間低頭用手機 造成外翻 但我只是心裡想..大數據怎知道 ai演算是不是可以連結人的潛意識了..😂😂😂

[@user-wn8xl5gb2m]

是我看過最簡單易懂沒廢話的影片了 還有效 讚

[@frost22228]

早上被震醒的時候手就是舉著的！
太感謝三個字了😭😭😭 完全就是需要的影片

[@xueshuli]

为什么被震醒，难道是因为早上被女朋友坐上去了

[@frost22228]

@xueshuli 🥹❓️ 那天台灣大地震 Chill out好嗎老哥🥹🥹🥹

[@user-ho5vq2gk4c]

太好了，終於看到撥動動作的特寫鏡頭

[@user-sk9ib4br9n]

根本就是在說我！很實用的影片，學起來了~感謝！

[@linpeelin8726]

我全部都有（包含姿勢不良兩個舉例都中）感謝分享⋯🙏🏼 影片長度也很好吸收

[@Zzzboring]

RUclips居然知道我的睡姿

[@chiawang4743]

謝謝三個字的解說，這就是我近期的困擾啊😢 終於解惑了

[@user-jo9vw2yn5d]

感謝SunGuts這一集對我很有幫助，超👍⋯⋯

[@user-cu2hu6gx7d]

超級感謝，完全講到我的症狀，趕快學起來復健

[@jillwang3836]

這個影片太醍醐灌頂了！非常重要！感謝！

[@user-lm1eo2ti4l]

謝謝這麼實用的影片
讓我發現原來自己的睡姿改變是有原因的！

[@lightblue_71]

太棒了，感謝三個字解惑，原來舉手才睡得著是這個原因

[@charlotteliu7853]

謝謝你製作這部影片👍講解也很易理解

[@olay122]

太實用了~努力校正中。謝謝三個字，祝破十萬

[@db-yy5ik]

祝破百萬吧😂

[@haishanchen7169]

之前刷到這個視頻，剛好我就有這些問題，並且比較嚴重 因此而去就醫😂😂康復醫生同博主講的一樣，最近正在進物理治療和康復訓練，有改善，會繼續！特別來反饋一下，謝謝博主耐心講解😊😊這些內容對大家挺有幫助的～

[@Sausau22445]

剛好有這個問題，這集實在是太實用了

[@milkysuzu]

我最近也開始抬手才睡得著 早上手超痛 三個字在監控大家生活發影片嗎

[@kinsanity6612]

SUNGUTS 快1M 訂了 恭喜

[@xiyu2721]

這集真的太有用了！！！
這根本說的就是我
難怪我一直想說怎麼我每次睡起來後，我的手都會舉起來，而且還是兩隻...
我是一直都知道自己有肩膀緊繃的問題，跟手指手臂酸痛的問題
但沒想到原來這會導致我睡覺手會不自覺舉起！
好在看到這影片
真是我的超大救星
（其實說到底就是我太愛滑手機了嗚嗚嗚😢（我好爛🥲

[@ImTalMor]

謝謝三個字!

[@cowa2395]

謝謝，您的資訊是很大的幫助

[@Miya_8181]

要想活得久，就看三個字影片😂
這集剛好是最近我跟老公的困擾😂太感謝了🥹

[@justink6993]

很實用！謝謝三個字~~

[@line2828]

佛心影片，感激不盡。

[@stitch2268]

解決了一直以來的問題，好棒👍

[@chinshengwu]

太受用了，真的有改善情況

[@knewk1085]

真的太猛了
剛好都講到我要的問題解
而且解決方法都很簡單 超級推薦 推爆❤❤❤❤❤❤❤

[@ivychang9717]

這集真是太棒了，終於討論到睡覺手會舉高的原因，太需要緩解的方法

[@Ahoi-artist]

謝謝講解！！不知道之後有沒有機會講板機指🥺

[@flyintaiwan]

感謝，下次睡覺前試試看

[@mayahsu4285]

很實用，非常感謝分享

[@user-bj8pk7mq7k]

很棒哦，自己偶爾也會覺得抬手比較好睡但沒意識到原來影響這麼深，長知識了。

[@leannez49]

哇，好厉害！做完就感觉有种有放松感在那个部位释放的感觉

[@user-ew8jx2fp4j]

這集超受用！

[@aliceemma135]

看了留言才知道那麼多人也是要舉著手比較好睡！感謝三個字

[@jin2615]

我剛好有肩胛骨的問題，謝謝老師，很實用呀

[@rogergordon3869]

謝謝三個字，這一集影片真的有幫很多❤

[@user-fx1mt6ot8d]

我就是這個狀態，我以為是怕枕頭滑動造成的姿勢，原來是比較舒服。謝謝告知前因後果，以及解決方法，剛訂閱就救自己，真幸運❤。

[@user-jp1ym8ir9r]

谢谢你❤解释得非常仔细简单易懂😊

[@user-md4gu6yb1y]

這集太棒了~感謝分享!

[@user-qj1eb5un4s]

謝謝您，很實用，已訂閱🎉🎉🎉

[@UMELIVEHK]

謝謝您提醒！原本還以為只是普通的睡姿

[@user-me2gt6du7r]

謝謝 我肩胛骨好向外翻 肩膀也很僵硬 這影片很有幫助 希望多依些影片

[@MScmpc]

讚讚！喜歡你的影片！
（沒有片頭更加分）
話說你跟賀瓏有點像，都帥！

[@user-rn8zs1lc9e]

中午才去整骨, 晚上就再推這篇出來了!!
影片剛出來其實看過一次,大概今天定位跟師傅的對話被手機偷聽了吧
這半年肩胛骨外翻越嚴重了 ,提到的部位. 全是我的痛點 ,還特地買球回來按,
我就是長期來 身前傾.手愛抬升往前去按鍵跟滑鼠,
然後廚房工作 也更常手部抬升往前拿取

[@DevilFizeau]

很實用，謝謝！

[@menghuax]

謝謝三個字🙏

[@aaRon-oz1kk]

謝謝製作影片

[@sophiakuo4050]

謝謝🙏很實用❤

[@user-hi5pv3oe3m]

太感謝了！我會試試看的

[@user-pe9yq1zr1r]

真的很感謝!

[@corafan1183]

哈哈馬上訂閱了 原來有這些原因 謝謝分享

[@wendyliu199]

我試了超有效的！ 你真厲害👍

[@meikueichen228]

多年的問題終於明白原因了！趕快來試試 感恩！

[@user-ew8cq7ub7u]

超棒的解說，分析的也讓人很能了解，感謝!

[@whatsocute1]

感謝演算法，感謝分享。

[@yuan221]

半夜睡到手麻醒來，上個廁所後要刷手機睡回去，就被演算法推這影片，實用！有效！感謝🙏🏻🫡

[@adelezhao9423]

哇，谢谢！很专业。做完马上放松了😊

[@howardchu7674]

我之前還懷疑我手痛是痛風什麼的，原來是這樣，真的幫助我很多，太感恩啦

[@denny5082]

謝謝老師示範復健方式！很受用~~~~

[@Ray-sj1py]

裡面每一個動作做起來都痠痛到爆...太讚ㄌ

[@user-bo7uv3pi1n]

謝謝你，超實用

[@babykhchow]

謝謝，很有效改善

[@tkingless]

醫師，你太了解我了！！

[@user-hl3cj8yf2s]

太好了，感謝

[@user-my1bd8po9o]

感謝三個字❤立馬來試試看，希望能改善❤️

[@bedbd]

很謝謝你!

[@user-rb3pr9ly7j]

❤謝謝 非常實用的視頻❤

[@ic7660]

多謝分享！
终於明白點解把手放在頭頂比较舒服。
立竿见影！

[@Yamanashi_Yoshihiro]

謝謝你 很有用

[@user-rq9go5sg2g]

感謝您 受益良多

[@wingyeecheung3693]

這是多年來的問題，終於明白了！感謝！

[@oooopppp2]

有效耶!! 感恩不盡~~~~ 困擾我好久了

[@zhongzhongclock]

从小就这样，我自己的解释是小时候一直睡眠比别人多，所以课程紧张的时候上课睡觉是常态，趴在桌子上睡觉的姿势就是手和头接触，习惯了，原来还有这么多科学道理，谢谢三个字。

[@ivychen9489]

快破百萬了耶～

[@tina6796]

謝謝你，我多年來一直在找原因，為何手要往上抬才睡得舒服，可是早上醒來肩膀很硬，最近手臂開始麻又脹，無力感。現在終於知道原因了。

[@changchiungchih8359]

謝謝 佷實用
希望能改善😂

[@user-ed1eb9ef1d]

第二招有用耶 感謝 桌子太高常常聳肩寫字XDD

[@AlvinY27]

感謝，詳盡又易明的講解

[@user-dk4ok4mc1j]

我也是睡覺有這個問題，謝謝你，很受用❤

[@shinyarlui]

很有用! 但邊看邊想貓咪什麼時候再出現🤣🤣

[@casey2036]

嘩，這集完全是我的問題😂謝謝！

[@Springhasbegin]

很有效！三个动做完直接放松！

[@Emma-bf1zd]

這個問題真的困擾我好多年QQ 我一直以為是壞習慣問題而已 謝謝你的分享!

[@user-uq1uw7jd8e]

很棒的一集! 很多類似的問題都回到姿勢不正確造成的肌肉問題! Sunguts大大也反覆叮嚀一樣的解決方法，換句話說XD

[@sisterwumeixuan3133]

好讚，睡覺前被演算法眷顧🥺✨

[@johnsky75]

每次的自救影片，都是滿滿的功德，謝謝三個字!!

[@y7376]

謝謝，借分享！

[@sody227]

哇喔這集超讚

[@user-cd4qn6jq8h]

超級感謝！！

[@user-wu8et3cz2x]

原來就是因為這樣的原因，太感謝你。

[@user-ux4pu6pd6i]

太實用了吧 剛好用這個姿勢邊看這影片

[@chanchan362]

感謝你的解釋❤❤❤

[@domilu5489]

太神奇了！！真的改善許多

[@yushanluo7696]

謝謝分享🙏

[@shihanli825]

好有用. 😅感谢分享

[@user-ww7dn1tj9m]

太好了，按完斜角肌，輕鬆很多，多年肩膀僵硬即時放鬆。感動
請問影片中用按摩球靠著牆壁的按壓位置是否可以用圖示或是有模特兒比對按壓位置？謝謝

[@wenliangwei8356]

太實用了

[@peterwang146]

太棒了 👏

[@bboobb50316]

好讚的影片！