RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN PESO Y SIN SALTOS | NatyGlossGym

Hoy vamos a hacer una Rutina para Piernas y Glúteos ademas de ejercicios de Abdominales para reducir nuestra Cintura, una excelente Rutina de GAP (GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS) en Casa, ejercicios sin Implementos o ejercicios sin equipamientos! Acompáñame y hazla conmigo
Es importante que realices siempre un Calentamiento Previo a tus entrenamientos para evitar lesiones y tener un mejor rendiemiento en tu Rutina del Día!
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[@elizabethcarrillo9678]

01/04/2024 inicio este mes con tus rutinas 💪💪💪

[@fanichan6938]

Buen día excelente rutina, saludos desdén Mérida, yucatán

[@YilenaNavarro]

Hoy comenze con esta rutina me gusto mucho solo acostumbrarme espero resultados

[@vaniapierre5999]

Gracias por esta rutina vamos ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉💪💪💪

[@gloriamgs]

Llevo 20 días con esta rutina y combinándola con otra y de verdad que se notan los resultados🎉

[@bajitruco4393]

Hola; me podrías decir con qué otra rutina la combinas?

[@yenniarrieta7805]

❤🎉

[@anamarissa7846]

Cual es la otra?

[@lauracecilio6602]

Si , dinos cual es la otra rutina

[@user-og1dw1gy6i]

😮encerio utt😢

[@NellyAltagraciaOzunadelosSanto]

Gracias por esta rutina vamos 💪❤😊

[@yennyhoyos4107]

Hola Naty hermosa estuvo genial está rutina. Gracias 😘

[@cristinapaulino980]

@naty cuantas veces en la semana puedo hacer esta rutina !! Gracias anticipadas desde Rep. dominicana

[@ruthelisagranda1461]

Hola Naty excelente rutina. Queremos más de estas,💪

[@marianagonzalezgonzalez9721]

Muy muy buena rutina Nati mil gracias

[@user-it4sm6vd6y]

Waoo geniar Es muy interesante los ejercios y la forma de animarnos

[@yulymunozgonzalez733]

Esta rutina me encanto😊

[@kevinarias1654]

Ya yevo días con esta rutina y otra más y son buenos

[@berenicegutierrezortega]

Amor este rutina ❤

[@user-id6gg3lo3f]

Gracias si me ayudo mucho me motivaste a seguir asiendo ejercicio

[@laurimarrivero]

Hola. La he terminado de hacer 😊

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente vídeo maravilhoso

[@leidyfabiolasaavedrasaaved5667]

gracias soy principiante , me encanto.

[@AntonelaVillalba-tq9wg]

Voi a empezar oi espero qe pueda seguir i no rendirme fuerza chicas

[@yenireealejandratabatacampos]

Empecé hoy y me gusto mucho esta rutina de ejercicios muchas gracias 🎉

[@raquelgarcia7504]

Excelente

[@jessicacueva9343]

Qué tal te va?

[@francishernandez4177]

Hola Naty hermosa muy agradecida me encanta ❤

[@user-ut3qe4ou9f]

muy bueno exe oente

[@vanessabeltainish8665]

Hola Naty! Qué buena rutina,gracias bonita! Hoy me pondré con ella, a ver qué tal. 😊En lo que se refiere al entrenamiento de glúteos, tengo una duda. Todos los ejercicios centrados en esa parte sirven para aumentar el volumen? Porque eso no me interesa ya que quiero moldear y reducir el tamaño de mi retaguardia 😅, así como todo el tren inferior. Qué tipo de ejercicios me recomiendas? Gracias de nuevo! Un saludo!

[@luzaltagracias4161]

Muy buena rutina excelente gracias 😂❤😂❤

[@alaniroes3659]

29 de abril - Día 1. Vamos a ver que tal nos va con esta rutina 🙌🏻

[@user-xe5ec7xc5k]

Está chica da ánimos de seguir haciendo ejercicio echa todas las porras ❤

[@zulmi863]

Empece hoy espero cambio y muchas ganas de lograrlo 😊

[@betzymendez7709]

Como te sientes?? Si los has hecho??

[@DomyLopez-rc4ob]

Cómo va?

[@user-fi6ue2bb3g]

me gustaron los ejercicios , y hice 4 repeticiones de todos los ejercicios.

[@PolloSuarez-ch4hn]

Mucha gracias 🫂 por tu apoyo

[@yulianapenaloza8785]

Hola hermosa me encantan tus rutinas quisiera saber cuantas veces la semana recomienda esta rutina

[@sarahitorres9554]

Dos veces por semana

[@familiamoralesleynas]

yo empece la semana pasada y siento que yegare al cuerpo que kiero con tus ejersicios

[@esmeraldamata4259]

Me encanta hacer rutinas contigo.

[@marybrusco8913]

Gracias... Me motivó todas las noches a trabajar contigo en mi cuerpo... Muchas gracias por motivarnos ❤

[@TinapoZorobino]

Jdjddrjireee

[@lorenarodriguez8771]

Pues hoy mi primer día y me super encanta la rutina , y mas que lo ago para sentirme muy bien conmigo misma , muchas gracias 🎉🎉❤❤❤

[@betzymendez7709]

Que tal los resultados???

[@user-jf5ym8gy1d]

Buenas tardes cuántas veces a la semana sé puede hacer

[@Patriciabolivar-wd1ds]

Empiezo hoy uiero ver cambios

[@YulimarTovartovar]

Me encanta como hago para ganar masa muscular y debo hacer ejercicio en ayunas o desayunada

[@MarleneMendoza-cf5wm]

Pro exelentte

[@angelagaray3847]

Super ..💪

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Gracias Angela 💪🏻💪🏻

[@gabrielatrejo8202]

Empecé hoy.. espero mejorar mi condición 😅 me encanto.. 🎉

[@janeaneperez]

Si funciona?

[@marcelaaguiluz6738]

Empecé hoy espero me funcione ☺️

[@agos_roblox_6701]

@@marcelaaguiluz6738funcionó?

[@Sofy_20]

​@@marcelaaguiluz6738cómo va?

[@candimillo2220]

Para esta tarde ❤❤❤ , Gracias Naty bella 😊

[@NatyGlossGym]

Espero que te haya gustado 👌🏻 un abrazo 💋💋

[@AnaCaniche]

❤❤❤

[@paolac.7266]

❤

[@patriciaurreaalegre8966]

Me encanta GAP 🎉🎉🎉

[@NatyGlossGym]

😍😍 Gracias Patricia 🤗 saludos 💋

[@Elizabeth-tl3ox]

Día 1 🎉❤

[@leonardomoreno1197]

Cuantos dias hay q hacerlos?

[@user-jq8fd1ps2g]

Hola Naty te queria pregúnta se que de lo mas problable no me vayas aj responder pero por cuantos dias hay que hacer estas rutina? Pq la empece hoy y no se cuando voy ah parar gracias 💞 abrazos 💋

[@CANDIDAROSAAPLICANOARRIOLA]

Como vas con la rutina yo empecé hoy

[@olgahaydeelenzi7237]

❤❤❤❤

[@messi90907]

Lo hice dos Veses vamos que se puede👊👑

[@mariamora6721]

Woooo esto de verdad que estuvo intenso, pero sabroso... ❤🔥

[@margaritarojas9131]

❤❤❤❤❤

[@valentina_YTsb]

hoy empece, pero me duele el cuello con los de abdomen, un concejo por favor

[@fernandaaranedac9157]

Enero 8❤

[@katerinebermudez4497]

Estuvo super

[@NatyGlossGym]

Muchas Gracias Katerine 😍 me alegra que te haya gustado 🫶🏻 un abrazo 💋

[@EsmeraldaDiaz-jc1hw]

Diario ago ejercicio

[@DomingoGravelopez-bk9us]

Empezó hoy espero ver resultados

[@melanyguzman2788]

Holaaaa como vas, has notado resultados? ❤

[@yuridiarojas4444]

Empiezo hoy ⁰¹/⁰⁴/24❤🎉

[@georginamunoz4987]

Yo igual 😄

[@cristalrosario3784]

Yo llevo dos dias y tengo un dolor de cuerpo 😢😢😢 pero voy a seguir porque estoy flaca y con un poco de barriga😅😅😅

[@Marilu-mh2ph]

cuantos días a la semana se puede hacer, crece la masa muscular con estos ejercicios?

[@Lesbia184]

por lo normal
al tres veces as la semana pero está también de hacerlo todos los días y descansar los domingos o cualkier día que elija …

[@mimita89]

Cortita pero intensa rutina naty 💪☺

[@messi90907]

Comp va?

[@lILLYport]

vamos con todo

[@NatyGlossGym]

Esooo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@yulymunozgonzalez733]

Yo empecé en noviembre 5👍

[@milagrosortiz8296]

Recién empecé y cómo me hizo sudar, y me dolieron los huesos😂

[@user-lf1kg6gm7n]

Hoy es mi primer dia.. empezando el año ..

[@IsabelleMejia-ju4qq]

como vas

[@leonelmoreno5977]

Que vi enlo ase❤😊

[@patriciaramos4479]

Empiezo hoy y les cuento mi avance

[@nellyprada546]

Como te fue

[@RetMaxML07]

Esos ejercicios hay que hacerlo 2 veces o solo una vez..? 😅

[@EileenMorel]

Tienen algun grupo de WhatsApp comensare hoy soy de República Dominicana

[@user-tg3be8sy7t]

Inicio hoy🎉

[@messi90907]

Como te va?

[@zaydabocanegra2763]

Día 1: 15 enero 2024❤

[@mikaaa985]

Tremenda me hizo parir jajaja hace dos meses no hacía ejercicios 😅

[@mariaisabelamadocid6651]

Hoy empiezo 😎

[@EilymarValera]

Y como es el ejercicio es todo los días espliq porfa

[@TheLatinMusic]

Buenaso

[@carinaestrada5217]

Inicie rutina 28/05/24 🫡💪💪

[@mariavalenciatoscano5038]

Pues baje poquito pero gracias amiga besitos ❤

[@Newyorkina11717]

Solo de ber el video ya me cansé I me dio sueño 🥱
Comienzo el próximo año 😂

[@DomyLopez-rc4ob]

Ayer empeze 6/11/24 !!!!

[@melisaperezmoya5674]

11/6/2024🙏

[@emilia481]

Prejunta hay que aser la misma rutina todos los dias..??

[@Paoesanchez2262]

Para que salgan los resultados si 🥴

[@7u795]

oigan,que tipo de ejercicio puedo hacer si me lastime el coxis,mi matriz se cayó,tuve tratamiento y todo,antes de eso hacía algo de ejercicio oara bajae de peso pero ahora no puedo,despues de havee actividad física me duele el abdomen bajo: (? alguien sabe que tioo de ejercicios si puedo hacer

[@SandraSilva-im3xp]

👏👏👏👏👏👏👏👏👀👀👀👀😊

[@NatyGlossGym]

🤗🤗🤗💋💋

[@tatiana09820]

Dia 1:🥳

[@elizaelizaeliza1454]

Noviembre 7❤2023yisai

[@natalygabrielalopezgomez523]

hola me llamo Natacha yo lo intente y si funciona 😶😵‍💫

[@mmar35596]

Parece nada pero es mucho Jajaj hace mucho no hago ejercicio me re costo 😢😢 pero vamos que se puede

[@la_rodriguez]

Me gusto demasiado para estas vacaciones, solo que mi perro no me los deja hacer completos :v

[@lawransita]

YOOO

[@deborah9440]

Dios mío toy muertecita 😂

[@yaninaramos1796]

Naty lee los comentarios te hacen preguntas y nada tu😊

[@Lesbia184]

mamá escucho borros metame en arepa 😢😅
siento que el alma se me sale del cuerpo 😂😂😂😂

[@meylingreyes8346]

Yo casi a 40 grados haciendo estos ejercicios sentí que morí 😂

[@NatyGlossGym]

🔥🔥🔥💪🏻💪🏻 bebe mucha agua! Mantente hidratada! Un abrazo 💋

[@angiesaavedra6074]

Comienzo hoy:
06/03= ✅️

[@dianamariahernandezvargas2822]

Cm te fue

[@princess_marie919]

Como te fue?

[@gdpdp4309]

Ahorita ya tengo cuadros😍🥵

[@Romidancefusions]

No hablar tanto en el video y dejar que la música motive.

[@user-hk5kq3go8w]

👍

[@margaritarojas9131]

❤❤❤❤

[@martaluciaarangoalzate3296]

❤❤❤❤❤