ВЫНОСЛИВОСТЬ с гирей / Виды выносливости / Пример тренировки
HTML-код
- Опубликовано: 28 июл 2022
- Корректор осанки с БЕСПЛАТНОЙ доставкой: www.wildberries.ru/catalog/11...
Запись на тренировки ко мне: mosgiri.ru/
В этом видео мы говорим о выносливости в гиревом спорте. Какая бывает выносливость и как ее тренировать. Приятного просмотра! Спорт
Отличная разминка,будем работать!!!
Отлично! То, что надо.
Егор, отличный контент , идеально услышать тем , кто только начинает заниматься
Спасибо 👍
Интересный ролик! Егор, благодарю за труды!
Спасибо!
@@egor_pro_wb 🤝😎
Добрый день, спасибо Вам за видео, занимаюсь с гирей 25кг, буду работать над выносливостью
Удачи в прокачке выносливости!
Отличные советы Егор! Всегда таким образом можно разнообразить свои тренировки!👍 Надо будет с 16 кг полчасика поработать так для проверки!)
Почему бы и нет))
@@egor_pro_wb для бокса с гирей можно на тренировать выносливость?
Обожаю гири!!!
Ну а какие упражнение надо делать с гирями для силовой выносливости?
Большое спасибо, Егор! У меня вопрос: а почему, к примеру, не делать только рывок по переменно в течение того же времени?
Можно и рывок, просто мах технически проще упражнение
Alex Plump
Скорее всего, что бы упражнение, быстро не надоело. Если продолжительное время делать монотонно какое-то упражнение, то мозг будет воспринимать это уже как ненужную рутину.
Егор расскажи пожалуйста ,сколько раз в неделю лучше делать комплекс на выносливость?
1-2 раз в неделю достаточно
@@egor_pro_wb Спасибо ,за ответ!!!👍👍👍
Я пробовал так делать, но у меня мышцы не закисляются, можно сказать вообще не устают, а вот дыхалка сдает буквально минуты через 4 после начала...В итоге могу делать только интервалами по 4 минуты несколько раз, даже с 16 кг гирей...
Спасибо. А как поднимать гирю больше, чтобы сразу не забиться? От чего зависит количество повторений?
От техники, от выносливости, от силы, от координации, всё вместе дает результат
@@egor_pro_wb приветствую вас, подскажите пожалуйста как можно тренироваться с гирями с больными коленями
@@user-fu2mv9bs4v лучше всего проконсультироваться со спортивным врачом, скорее всего понадобится делать ЛФК, купить себе наколенники
@@egor_pro_wb Благодарю вас Егор
Со скольки ударов пульса в минуту начинается анаэробная зона?
У всех по-разному, в среднем со 140
А разве в гирях не скоросто-силовая выносливость?
Скоростная сила представляет собой способность мышцы преодолевать сопротивление с большим ускорением и определяется скоростью движения, которая сообщается определенному весу
Под силовой выносливостью следует понимать сопротивляемость утомлению при длительных нагрузках со значительными силовыми компонентами.
- Доктор, я болен.
- Голубчик, а чем вы больны?
- Слух мой ослаб -
Я не слышу шептанья Луны,
Хохота трав,
Бормотанья подземных корней.
Переговоры ворчливых прибрежных камней...
Нем и обычно болтливый берёзовый лист,
Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист...
Доктор, я болен.
А может, схожу я с ума?
Зренье упало.
Я вижу лишь только дома,
Сумки, людей и автобусы, стены церквей...
Гномы исчезли!
Нет эльфов, русалок, нет фей!
Где домовой, что под лестницей жил за стеной?
Доктор, мне страшно, такое впервые со мной.
Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?!
- Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин.
Раньше, любезнейший, были серьезно больны.
Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи.
А это- мои истории :)
Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет.
Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал.
Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали.
Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!"))
Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать)
В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?"
-ну посмотри..
Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?"
- ну позови...
И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?"
И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?"
-нет, говорю, мне у меня своя голова есть.
"А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе"
- ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись)
Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть.
Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу.
Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет...
Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие.."))
В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела.
Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью)
Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана"
Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)
Что ты здесь на канале делаешь ? Совсем другая тематика... Но истории интересные.
@@user-iz3uo1nv6y тоже гири уважаю. Поэтому я тут..)
Толчок по ДЦ.
Спасибо, что без этого седого занудного мужика с бородой
Хах