Ayuno Intermitente con Alimentación Vegana
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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Hasta ahora muchas personas me han preguntado cómo seguir un ayuno intermitente junto a una alimentación vegana, al parecer existen algunos mitos en torno a que el ayuno solo es beneficioso si se obtiene proteína de origen animal, por ello vamos a hablar un poco de la influencia positiva que tiene la alimentación vegana en el ayuno y porque es recomendable adoptar ambos estilos.
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Mil gracias. Pocos se acuerdan de nosotros
Muchas gracias! Soy vegana por cinco años. No deficiencias. Las principales fuentes de proteína son las legumbres en mi alimentación. Luego carbohydrates que Sean complejos, frutas, verduras, semillas, y algo de nueces. Y tomo 2500 mg de B12 a la semana y 2000mg de D3 diario. 🎈🌱👨🌾🙏🙏🙏
Hola Dr soy de Argentina y vegana y comencé con los ayunos le pediría me oriente como salir del ayuno siendo vegana mis niveles de B12 están bien y de hierro también estoy haciendo 2 comidas diarias ya que tengo mucho sobrepeso agradecería sus sugerencias GRACIAS
Soy fan del Dr. La Rosa 🌹 pero me gusta también tu canal. Gracias por la explicación para los veganos, me gustan las grasas como el aguacate, nueces, lino y como ahora estoy luchando contra la cándida.....esto me obliga a tener más disciplina. Una mudanza brutal me está pasando factura.
Gracias
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Good afternoon. Such a great video. I have been looking for quite a long time this kind of informations. Definitely it helps to understand the benefits and where we need to work more if we have this kind of lifestyle. For tjose who didn't tried it yet, Intermiting Fasting is a life-changing in all ways. Thank you Edgar. Great work, as always🔟👏
Hola! Qué bueno este video. Hace unos meses arranqué seriamente a hacer los ayunos. Me pasó al revés de lo q comentas hacer: empecé a registrar mis momentos de hanbre y saciedad. Comía cuando tenía hambre y dejaba de comer al saciarme olvidándome de los horarios pre establecidos y también hace rato q bajé todos loa los alimentos de indice glucemicos altos. Tolero bien bien entre 18 y 2p horas. Pero cuando entreno hago 16/8. Me voy adaptando a mi día día. Y recién ahora empece a fijarme en los horarios y estoy mas estricta con la estructura.
Dentro de poco voy a tener una operación y los días post operatorios quisiera hacer 23/1 . Unos días a ver si puedo.
Y mi nutrcionista me comenta que no cree q pueda hacer estos ayunos al ser vegetariana. Solo.consumo huevos y muy poco de miel aunque a esta casi q no la como.
Saludo grande!
La música de fondooo, uixxx. A mi me molesta. Todo lo demás, bien. Llevo 6 meses haciendo ayuno intermitente y he adelgazado 18 quilos, haciendo algo de ejercicio también. Otros tipos de alimentación no me habían funcionado. Gracias por estos videos
Soy nueva en esto de la alimentación y el ayuno comiense antier pero lo ise mal porque yo entendí que un día ayunar y el otro normal pero con este video lo entendí mejor y voy a corregir
Gracias Edgar un placer como siempre 🤗
Hola buenos días.. gracias por sus consejos. Mi Dios te bendiga.
Buenos días, soy vegano y en unos pocos meses me gustaría empezar hacer ayuno intermitente , que horario me recomendarías para hacerle? Hago mucho deporte también
Yo igual, pero no se como hacer no quiero estar debil, entreno de lunes a sábado entre pesas y cardio
excelente
Gracias!!!!!!!
Sufro mucho de triglicérios y colesterol. Por el stres
Necesito una consulta
Para saber si sufro de azúcar
Me gustan mucho tus reportaje saludò desde TLATELOLCO CD de MÉXICO
Hola edgar ,a las cuantas horas sucede todos estos mecanismos en el organismo y si lo realizo a diario ,de 24 hrs,la proteina es necesaria ,me refiero a la animal o se puede eliminar totalmente,gracias un consejo
Tambien los que consumen animales tienen deficit de B12 y vit D. Y porque? To soy vegana hace muchos años y no tengo deficit de nada. personas que consumen leche animal estan descalsificadas y entonces? Por donde se va. nutrirse de prana es la verdadera salud.
Hola!! Una pregunta Edgar,me suele pasar que cuando hago ayuno 16/8 esa noche no duermo bien, y soy de las que duermo como una marmota
Edgar que te pasa que se te cierran los ojos? Estás bien?
Totalmente de acuerdo, aunque sin alimentos de origen animal disminuye la testosterona y energía sexual masculina. (En mi caso) yo como hígado y huevos por su contenido en zinc.
Podrías hacer un video sobre ayuno y testosterona?
Muchas Gracias
No es verdad eso. Se pueden tener óptimos niveles de salud hormonal sin consumir productos de origen animal
Jajaja ya yo estuviera muerto. Observa The game changers
@@mauriciohernandez878 documental de Netflix, repleto de medias verdades y auténticas mentiras.
Somos omnívoros lo diga o no Netflix.
Lo único que se ha demostrado a nivel BIO molecular, son los beneficios de la autofagia (ayuno).
Lo demás son teorías o verdades a medias.
la testosterona va mucho más allá de la alimentación, depende de hacer ejercicio de fuerza, tomar el sol (niveles de vitamina D), no tener estres, dormir bien, grasas saludables (frutos secos, aguacate), vida activa y social ... comer higado y huevo por el zinc de poco sirve si no tienes en cuenta lo anterior, no te ayudará más que un suplemento de zinc.