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【肩甲骨剥がし】セルフ整体でバキバキ肩を一瞬で解消できるストレッチ！
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- Опубликовано: 22 июл 2021
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Q. このサプリをなぜ摂るのか？
A. こだわり部分は亜鉛です！！
筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、
傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。
亜鉛は体内で作ることができない成分です。食品・サプリメントなどで摂取する必要があります。
また、体内に貯めておくことができないため、こまめに摂取する習慣をつけると🙆♂️💮
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■RUclipsをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！
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筋トレの時とは違ってBGMがゆったりしてるのが視聴者のこと考えてるなーって感じしてすごい
ずっとこの肉体維持してるのが凄すぎです👏1日のフル食も見てみたいです！
本当に頭痛が消えました…整体に頼らなくても体がほぐれるのは感動です。ありがとうございます。
何日かに一回やってる〜
曲も癒されるし、めっちゃ肩ラクになる！
周りの人にもオススメしてます🤗
肩こり酷すぎて辛かったのでやってみたら一発で解消できました。ありがとうございます
肩甲骨がポキポキ鳴ります💦
いつもゆっくり丁寧な分かりやすい解説が助かっています😊これからも応援しています✨
この終盤でケア系を入れてくるとか、マジでちゃんと考えてくれててありがてぇです。
しっかり鍛えて、緩めることで代謝も上がるから痩せやすくもなるしいいことしかない。
やってみました。肩甲骨周りが軽くなりました！！！
ありがとうございました😊
アクトレさんってなんでもできるんですね✨
ほんとすごい！！
一度で効果を実感できました。
完治に向けて継続します。
背中越しに両手がまったくくっつかなかったのに、動画のストレッチやったら一発でくっつきました！
これ、めっちゃ気持ちいい！！
肩周りスっとしましたー！！
すごい！！
先週からにアクトレに出会えて、教えた通りに何回も動画と一緒にストレッチしてます。
何十年も冷え性に悩まされているので 昨晩就寝時に体がポカポカです。
骨関節の可動域も少しずつ広げていると思いますが、頑張ってもっと体調がよくなりますようにありがとうございます。
have a nice weekend.
自分の肩甲骨全然動かなくてびっくりした💦
これから毎日他のアクトレ動画と合わせて頑張ります！
寝る前にやると、ぐっすり眠れました❤️
1回でこんなに効果があるストレッチは初めてです！！
ありがとうございます！！
これは助かります！
いつも体操でロンバクとかやってるので
肩が柔らかくなるともっとやりやすくなります
肩甲骨 見やす過ぎますww
スッキリした❗️
ほんとに効きます。
頭痛が軽減してます。
めちゃバキバキいった
30万人おめでとうございます！
アクトレさんのおかげで筋肉がどんどん成長してます！
これからも応援してます！
さすが 身体が柔らかいですね♪
アクトレさんこんにちは❣️さいきん動画登録させてもらいました😄面白い動画たくさんで楽しませてもらってます。肩こりも頭痛も酷いのでこのストレッチ続けてみます！
これからも応援してますね✨
まさかのストレッチ
鬼だけじゃなかった！
動画ありがとうございます！
ワクチン接種で諦めてたので今日も参加出来て嬉しかったです！！！
腕立て伏せチャレンジしてください❗無重力まさとさんもやったことがあります🎵
至れり尽くせり動画ありがとうございます！！ちょっと前の動画見て肩甲骨に当てるマッサージボール買ってしまいましたwめっちゃ良かったです。
1番目のやつ、そもそもこんなに胸下りないんですが、押す意識分かりやすかったので続けてみます！
今日はこれを実践しました！
肩が軽くなって頭がすっきりした感があるきがする？？
助かります!
いつも使ってないからかストレッチ中のゴリゴリゴリッって音が半端ない
ないすぅ〜‼︎
大変、肉が邪魔して何もできない‼️‼️
股関節のストレッチでは静的ストレッチはやめてくださいとおっしゃってましたが、肩甲骨のストレッチは動的にしなくても大丈夫なんでしょうか……？
肩の硬さ悩んでるので助かります！
股関節のように肩も動かしながらストレッチしたほうが可動域拡大にはいいのでしょうか?
自分硬いから参考にして頑張らなければ🙉
最近アクトレさんの動画で参考にさせてもらってます！
肩甲骨のストレッチ動画の欲しかったアングルの奴が出てうれしいです！
ストレッチってどのタイミングで行うのが効果的でしょうか？
朝の起きがけ等でもいいのでしょうか？
朝と昼と晩のどのタイミングでやった方がいいんですか？
このストレッチが終わったあと、胸骨が痛くなります。やり方間違っていますか？
美しい肩甲骨
質問です。
左はうまく剥がれているんですが、右が全然剥がれず手が全く回らないのですが対策はありますか？
最後のストレッチやると肘が毎回パキッてなるんですけど普通でしょうか😅
僕は肘じゃなくて手首が絶対なります😅
腕をあげるときになぜか首が締まる感じがあるのですが大丈夫ですかね
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8:35 10:12
けん引きも治りますか？？
これやったら背中めっちゃ痒い
5:00
本編関係ないけど３０万いってんじゃん
普段運動しないからか汗びっしょりだわ クーラーついてるのに
この頃寒くなったせいか
腰椎ヘルニアが痛む今日この頃
さっそく、お風呂の後やってみます(о´∀`о)ｱｸﾄﾚさん ｱﾘｶﾞﾄｳ🎵
背中に鬼が宿ってますな