TRAPÉZIO SUPERIOR: o Melhor Treino. Exercício Correto para Crescer! | João Franken
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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-------------------- TRAPÉZIO SUPERIOR: o Melhor Treino. Exercício Correto para Crescer! | João Franken #Aula6
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TRAPÉZIO SUPERIOR: o Melhor Treino. Exercício Correto para Crescer! Biomecânica aplicada na prática para execução correta | João Franken #006
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Sou estudante de educação física,e tenho aprendido muito com seus vídeos ,e tenho aplicado o conhecimento em mim. tem me ajudado muito porque também tenho má postura ,então antes de ensinar preciso aprender e nada melhor que aplicar em mim mesmo e ver os resultados.
Cara, muito obrigado!
que sensacional!
Encolhimento overhead
Professor, quem tem sindrome do impacto do ombro pode fazer esse exercício? pois o braço está acima dos 90º então fiquei com essa duvida
Excelente aula… pra professores. Crítica construtiva. Sucesso!
Que aula... E de graça. 🤩
Ótima aula professor! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
💥💥💥💥💥💥shooooow
Sensacional!!!
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Show
Será que também funciona fazer em máquinas de desenvolvimento para ombros? Impossível usar o smith na minha academia, sempre lotado.
Muito obrigado pelo seu conteúdo!
Gostei, difícil achar conteúdo assim
Obgd pelo video 🤜🏾💥
Top
Que explicação excelente de anatomia Parabéns
Caramba virei seu fã kkk cara seus vídeo são muito top muita informação boa
Mais um vídeo perfeito...
Excelente conteúdo!
Através do vídeo percebi que tenho essa depressão e sempre fiz o encolhimento convencional e percebia que não havia resultado visível. Irei inserir no meu treino. Obrigado!
Show
Excelente Vídeo !!!!
Canal top
Excelente....
Obrigado joão, vi no teus stories e estou aqui estudando... irei aplicar por um médio prazo, voltarei com os feedbacks. abraços e mais uma x obrigado!
Eu tinha desse problema que ombro estava desalinhado, esquerda estava para cima e a direita para baixo, eu não sabia que meu ombro estava desalinhado, fiquei sabendo pelo fisioterapeuta, pois músculo região da escápula lado de esquerda me incomodava bastante que tinha uma dorzinha, depois que corrigiu e a dor sumiu.
Oque vc fez pra corrigir amigo ?
Qual foi a solução amigo?
Toop teu conteúdo!
Siga firme com os viideos!
Mais uma aula 👏👏👏👏👏👏👏
João você poderia dar dicas para bíceps? Meus bíceps visto de frente são finos, já fiz de tudo e não consigo engrossa-los.
Bomba
Que top!
Que aula 👏🏿👏🏿👏🏿
Muito bom, a explicação perfeita!
vídeo excelente, mas nao entendi uma coisa: deixa as escapulas o mais aduzidas (fechadas) possíveis ou nao ? nao sei se isso interfere
No caso do vídeo anterior da escápula, esse exercício do trapézio é indicado para o aluno que tem o espaço facilmente comprimido lá do úmero?
Caraca, impressionante como na maioria dos praticantes que já possui um físico mais avançado, apresenta na maioria das vezes mais desvios no lado esquerdo. André está com uma escoliose, serrátil esquerdo enfraquecido etc..bem evidente.
Pqp e eu achando que minha clavícula estava errada, achava que o certo era tudo reto kkkkkkkkkk
Mano pior que achei o fisico do cara mais estetico com a depressão kkkk
O resultado seria semelhante se o indivíduo se segurasse numa barra fixa e só fizesse o movimento de elevação de escápulas? Tenho feito isso como forma de ganhar consciência corporal para fazer barras fixas melhores.
Também queria saber
Acredito que não...
Nesse ensinado no vídeo você vai EMPURRAR o peso.
Já pendurado na barra fixa, você vai estar PUXANDO o peso do corpo.
João no caso de mulher q n quer hipertrofia o trapézio superior esse exercício pode ser aplicado
O ideal seria evitar usar um exercício que ativa justamente o que você não quer hipertrofiar. Mas se a aluna tiver depressão das escapulas, seria ideal usar, até corrigir esta disfunção e depois imediatamente tirar do treino. Em algumas semanas já corrigia esse quadro sem dar tempo pra ter uma hipertrofia muuuuito significativa