치킨보다 맛있게 하는 스쿼트

[@raymond987]

와 진짜 닮고 싶은 스쿼트다..

[@상남자-h2v]

역시 스쿼트 찰지게 잘하시네요bb

[@cat-and-dog-king]

아름다운 풀스퀏

[@응삼이-h3n]

오홍~~허니콤보맛이네요 맛있군여ㅎㅎ

[@natural_bin]

배부릅니다 선수님🥰

[@집중공부하자]

@백준영 ㄹㅇ진짜

[@cruisetom8393]

아따 맛있다! 진짜 맛있는 스쿼트네요!

[@omt968]

정봉길 선수님은 스쿼트 올라오실 때 무릎을 뒤로 뺀 느낌으로 하시나요 엉덩이를 올린다는 생각으로 많이 하시나요

[@여주깡패-v9i]

자세이쁘네

[@자극운동]

오 힙드라이브까지 완벽

[@marinadecat]

햄스트링 쫙쫙늘어나느거 보소;

[@jaeminkim-mq3er]

진짜 맛있네...

[@poong_geun]

레깅스 정보점 ㅜ

[@mcsmusk]

총 중량이 얼만가요?

[@박경수-x1g]

간지네요

[@아흐-p2s]

저 헬린이인데.. 허리 안아픈가요??

[@beautifulqueen8993]

Amazing👍👍🦋🦋

[@baey_05]

딜리셔스 해보입니다 형님 🙈

[@xaviesta8]

모자 어디꺼에요?

[@qkrendnjs33]

스쿼트 호흡이 궁금해요.. 가벼운데 6개만 넘어가면 숨 차서 못 하겠어요...

[@Year-w6m]

최대수축시 짧게 내쉬고 들이마시고 참으면서 내려갔다 올라와서 다시 내쉬고 근데 가벼운데도 6개만 넘어가면 숨차는건 평소에 인터벌같은 심박출량강화 운동도 병행해야할듯요...

[@망망이-i2c]

130kg 인가요?

[@빨강머리앤-n2z]

미쳣다..

[@마대가리-y1q]

아니 저 궁금한게 이렇기 스쿼트를 하는거 같은데 왜 허리가 아플까요.. 원래 허리가 좀 안좋긴 한데 항상 좀 하다보면 허리가 좀 아프기 시작 하네요. 특히 엉덩이 쪽에서 찌릿 거림
그냥 자세와 별개로 허리부터 고쳐야 하나요

[@강호성-i5i]

스쿼트 하실 때 옆에서 영상촬영 한 번 해보세요.
그리고 벗윙크 일어나시는지 확인해보시는게 좋을 것 같습니다.

[@QwerSss-bj3dm]

어썸블리스 코어중립 및 복압 연습방법, 스쿼트 관련 영상들 정독해보세요

[@sureal1894]

척추분리증 척추전방전위증 있잖나요?? 제가 그래서. 아픈데 자세도 좀 덜나와요

[@문은정-n8b]

저도 그랬어요.피티샘한테 물어보니
골반 불균형이있어 틀어진 쪽으로 한쪽엉덩이가 힘을 더받고 덜받고의 차이가 있어서 그런거라고 하셔서 약한쪽으로 익스텐션ㆍ컬ㆍ프레스를 원레그로 진행하는 보조운동 후 조금 좋아졌어요.

[@kentclack]

발목가동성 부럽다ㅠㅠㅐ

[@오봉춘-m3m]

내릴때 빵댕이 빵빵해지는거 계속보게되네

[@teeeeeeemo]

와 코리안 킴카다시안 ㄷㄷㄷ

[@김찬영-w1i]

봉길이 형 항상 잘 보고있어!! 근데 질문 하나만 해두 될까?? 어디서 듣기로 고관절이 무릎관절아래로 내려가야 풀스쾃이라고하던데 영상으로 보기에는 고관절접히는 부분이 무릎보다 내려가지는 않는거 같거든 근데 그렇다고 형 하는거 보면 깊이가 절대 얕아보이지않고 진짜 맛있어보이는데 ㅋㅋ저 풀스쾃에 대한 기준은 사람마다 다르다고 보면 될까?? 만약 그렇다면 뭘 보고 운동효과가 충분할만큼 깊다고 보면 될까?
질문이랑 별개로 상길이 형이랑 둘이 나와서 보드마카로 2분할 설명하는 영상으로 웨이트를 접해서 지금까지 꾸준히 운동 열심히 하고 있어 다 형 덕분이야 넘 고마워!

[@JK-gv2jb]

종아리가 짧고 허벅다리가 길어서...

[@강해지기위해]

풀스쾃의 기준이 사람마다 다른건 아니고
풀스쾃은 명확한 기준이 있지만
모두가 풀스쾃을 해야하는건 아니다 라고 생각하시면 됩니다

[@Chrisbumst]

@@JK-gv2jb atg안되는 체형은 거의 없구요 봉길님 스타일이에요 경추7번보다 밑에거는 하이브리드 스퀏이 말씀 하신 체형도 기능만들면 알아서 앉아집니다

[@user-ge8nv3vd7o]

대퇴가
수평이 되도록 내려가면 대퇴사두에
신장성 수축이 풀려버리고 둔근으러 넘어감 그래서 그전에 통제 (정지) 하고 올리기는거고 바디빌딩식 다리좁힌 11자형 사두
타겟 스퀏은 고중량시 무릎에 무하가
심해서 중량과 비비식 중간인점에서 하는걸로 내 머릿속 뇌피셜

[@ngoin5275]

언테임드 스트렝스의 풀스퀕에 관한 영상을 보면 도움이 될 것 같습니다 우리가 스퀕을 하는 이유는 하체를 강화하는거지 대회를 나가는건 아니잖아요? 풀스쿼트를 위해 벗윙크를 할 수도 없고요. 단지 허용범위에서 스쿼트를 하고 부족한 부분은 다른 종목으로 하면 되지 않을까요

[@ock5950]

뭔가 비율적으로 허벅지가 되게 긴 느낌이랄까?

[@allright24902]

봉길이형이 더 맛있어보이는데❤

[@강건마-c1s]

양말 꼴받네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@xsxs445]

양말 안추우신가요

[@jamesahn8345]

아 쉬바 190키로 인줄 알았네

[@김민섭-w8j]

로퍼신고 왔었나보다

[@hyxnjxxn]

왜 이 영상엔 제목이 없죠?

[@기리-y9q]

흡....흡....스윽 나도 맛있고 싶당

[@tokkisusu]

ㅈㄴ 맛있긴 한데 솔직히 치킨은 못이기지 ㅋㅋ

[@삼돌2]

ㅁㅊㄷ

[@김따봉-e4s]

형 영상좀 ㅠ

[@ww7791]

ㄷ

[@chissol]

와 저무게로도 편안하네 ㄷㄷ

[@톡톡앵그리]

양말이 상당히 거슬리네.ㅎㅎㅎ
벗겨질 듯 안벗겨질듯.

[@김기열-b7k]

거짓말하지마!!!

[@sjfkkkkk0090]

양말 ㅈ비호감

[@프로야갤러]

불안불안하노