Me levanté con el cuello tan bloqueado que fue una tortura levantarme de la cama, tuve que "Derretirme" y deslizar mi cuerpo fuera de la cama con la cabeza siempre acostada jajs, no podía ni mover la mandíbula del dolor, voy a probar estos ejercicios
Me levanté ayer pero en los primeros 5 segundos que tuve consiensia me levanté y moví la cabeza a la derecha y sentí como si me estuvieran tocando la columna vertebral desde adentro y hoy me levanté y me arde no puedo mover la cabeza xd
Gracias Dra. Sofía! yo amanecí ayer con mucho dolor y me tomé un Paracetamol, me puse calor. Al acostarme por la noche seguía doliendo bastante. Yo tengo artrosis cervical, pero tortícolis hacía años que no me daba. Haré los ejercicios y hoy precisamente tengo cita con mi médico de cabecera. mil gracias y un saludo desde Vigo.
Saludo! Gracias por su explicación. Voy a intentar hacerlo, me paso ayer y hoy ando que cualquier mínimo movimiento me provoca un tirón muy fuerte y es doloroso
Es la mala postura ,consigue una almohada y ponlo debajo de espalda cuando estés hechada en tu cama y por media hora y sentirás un alivio total, pero tienes q corregir la mala postura ,para q funcione todo lo q estoy diciendo.
Hola 👋 practiqué los ejercicios… y debo decirte que me ayudaron mucho… El de la toalla Genial 👍 te lo Agradezco infinitamente 🙏 Hoy puedo girar mi cabeza un 75% más de lo que ayer podía ❤
Muchas gracias por enseñar, estoy tratando de hacer los ejercicios duele mucho desde la madrugada grito y lloro de dolor casi los he comprado con los dolores de parto
Gracias,no sabe el dolor que tengo,me pasó justo hoy,estoy haciendo los ejercicios y me alivio un poco lo voy a seguir haciendo.muchas muchas gracias doctora. 😊
Lo que me alivió la tortícolis fue un fármaco llamado mioflex forte junto con un GEL que dice diclofenaco sódico calox , luego de tomarme el fármaco me Unte el gel un la zona del cuello luego de 2 hora ya estoy aliviado, el dolor era insoportable.
MUY APRECIADA DOCTORALA SALUDO DESDE BARRANQUILLA COLOMBIA Y LE DESEO MUCHOS MAS PROGRESOS ,, Y QUIERO COMPARIRLE UNA EXPERIENCIA QUE ACOMPAÑADA DE SUS EJERCISIOS DESCUBRI QUE AL PRESIONAR CON LAS DOS MANOS EL CUELLO DEL LADO ADOLORIDO AUTOMATICAMENTE SE ALIVIA EL DOLOR EN GRAN MEDIDA DE TAL FORMA QUE YA RECOBRAMOS EL 80 POR CIENTO DE MOVIIDAD DEL CUELLO EN FORMA INMEDIATA, BENDICIONES Y QUE SIGAS COMO LA REINA DE LA MEDICINA,
Me encanto ese ejercicio actualmente tengo un problema de torticolis severo me empezó hace tres días y aun persistes. Tomo Diclofenac mandado por el medico, estoy haciendo los ejercicios y el de la toalla me ha dado un alivio genial, gracias Doctora, la saludo desde Caracas , Venezuela , lastima no vivo en España porque aya me tendría. Mil gracias.
@@josuejaimes1217yo igual tengo 13, y como estás ahora? Se te paso o sigues así? Está mañana me dió dolor en el cuello en el lado derecho y me duele 😓
Muchas gracias Dra.desde ayer empecé con tortícolis leve, pero hoy en muy temprano amanesi peor no me podía mover tome un ibuprufeno y hoy me puse a hacer los ejercicios que usted recomienda espero sentirme mejor saludos y bendiciones
si el dolor es por detrás del hombro, zona trapecio pero tampoco puedes girar la cabeza tmb es tortícolis? tengo un dolor agudo cerca del hombro posterior. q ejercicios recomiendas?
Saludos Dra.Sofía, me fue perfecto con esos ejercicios, y un relajante que me mando el Medico, gracias por responderme , no te había respondido porque operaron a una hija se cayo y se le fracturó el menisco, y también el internet es malo, cuando más se ncesita no hay. Saludos y gracias por todo.
Estaba haciendo una rotación de cuello cabeza y un momento me sonó algo (internamente) y ahora no puedo mirar para el lado izquierdo, eso podría llamarse tortícolis?
Hace tres meses con el lado izquierdo voy al médico solo me dan pastillas no puedo dormir del lado izquierdo trabajar me jode el frío también ojalá me sirva
Amigos es normal que mi cuello este bloqueado desde 3 años? Ví muchos terapeutas y me recomendaban ejercicios me aplicaron compresas, me tomaron radiografias y no encontraron nada
Me quitó absolutamente todo el dolor... Muchas gracias..
Hola me levanté con tortícolis y tus ejercicios me mejoraron gracias desde Caracas Venezuela RITA CEDEÑO
Hubg. 😄🥳😋😋🥳🤩😍🥰😘😚😙😗😉😭😂🤣😂🥰😁😁🤙😅🙏
Me levanté con el cuello tan bloqueado que fue una tortura levantarme de la cama, tuve que "Derretirme" y deslizar mi cuerpo fuera de la cama con la cabeza siempre acostada jajs, no podía ni mover la mandíbula del dolor, voy a probar estos ejercicios
Te sirvió? Jaja
@@jonstipwtf3704 siii ami mealiviaron michusimo
Literalmente yo
Me levanté ayer pero en los primeros 5 segundos que tuve consiensia me levanté y moví la cabeza a la derecha y sentí como si me estuvieran tocando la columna vertebral desde adentro y hoy me levanté y me arde no puedo mover la cabeza xd
Es la segunda vez que me pasa solo que ahora solo me duele el lado derecho pero la primera ves fue exactamente lo mismo que tú
No paro de llorar del dolor
JAJAJJAJA
@@cookies7v735 ojala te pase bro 👍
Y yo
que p#to dolor nunca lo había tenido y me agarró ayer y gritaba como si me estuvieran asesinando, hoy ya estoy un poco mejor pero sigue doliendo
Joder que sí duele! Nunca había sentido un dolor igual yo, la estoy pasando realmente mal
Eso es horrible levantarse con eso , se me han salido hasta las lágrimas 😢
Si a mí también
😢😢😢
Y gritos sin querer😢
@@SARAINESBERRIOCEBALLOS YOOO, SIII LITTT
Muchas gracias de verdad, este dolor no se lo deseo a nadie, puedes hacer un video recomendando posturas para dormir?
Muchas gracias! Hoy me levanté todo contracturado, funcionan muy bien, El último es duro pero vale la pena. Muchas gracias, genia!
Muchas gracias ‼️, los he hecho todos y he tenido alivio instantáneo 👌🏽
Me quitó absolutamente todo el dolor, solo con verte a vós 😊. Buenos y sencillos ejersicios y muy bien explicado. Gracias 😊
Muchas gracias doc
No podía mover el cuello hacia el lado izquierdo y gracias a usted en estos minutos lo pide lograr
2.56 comienza todo lo bueno
Gracias buen hombre
Grande
2:56
Gracias !
Gracias bro
Gracias Dra. Sofía! yo amanecí ayer con mucho dolor y me tomé un Paracetamol, me puse calor. Al acostarme por la noche seguía doliendo bastante. Yo tengo artrosis cervical, pero tortícolis hacía años que no me daba. Haré los ejercicios y hoy precisamente tengo cita con mi médico de cabecera. mil gracias y un saludo desde Vigo.
Saludo! Gracias por su explicación. Voy a intentar hacerlo, me paso ayer y hoy ando que cualquier mínimo movimiento me provoca un tirón muy fuerte y es doloroso
Me ayudo demasiado, perfecto que los subas a RUclips.
Gracias mil estaba con mucha molestia atroz , me puse calor y de ahí me puse hacer los ejercicios ,me hizo super bien😊 te pasaste eres un sol
Es la mala postura ,consigue una almohada y ponlo debajo de espalda cuando estés hechada en tu cama y por media hora y sentirás un alivio total, pero tienes q corregir la mala postura ,para q funcione todo lo q estoy diciendo.
GRACIAS ME ENACANTO NO LO HICE MUY BIEN ,PERO SENTI ALIVIO❤
Gracias Doctora, los dos primeros me los sabía, me faltaba el de la toalla lo voy a practicar a ver si se me pasa el dolor. Dios la bendiga.
Que fabulosoooo gracias me sirvió muchoooooo pase todo el día sin poder mover la cabeza apenas hice los ejercicios mejore !!!
Hola 👋 practiqué los ejercicios… y debo decirte que me ayudaron mucho…
El de la toalla Genial 👍 te lo Agradezco infinitamente 🙏
Hoy puedo girar mi cabeza un 75% más de lo que ayer podía ❤
Muchas gracias por enseñar, estoy tratando de hacer los ejercicios duele mucho desde la madrugada grito y lloro de dolor casi los he comprado con los dolores de parto
Gracias ayudo a aliviar un poco estaba q no podia ni moverme me Asia yorar y todo el dolor con la primera ves mejore como 15%
Q maravilla, se quitó muchísimo el dolor, gracias 😊
Gracias si me ayudo mucho. Es la primera vez que los hago. Vamos a ver como avanzo
Gracias,no sabe el dolor que tengo,me pasó justo hoy,estoy haciendo los ejercicios y me alivio un poco lo voy a seguir haciendo.muchas muchas gracias doctora.
😊
Soy yooo, jajaja todo el día con ese dolor no soporto mas
Ni levantarme puedo
Me fue muy bien en el momento que termine los ejercicios me paso el dolor me queda poquito no mas.. muchas gracias!!!!
Nunca comento, pero he de decir que funcionan. Gracias de verdad
En este momento estoy haciendo los ejercicios gracias espero amanecer mejor ❤️🩹
Doctora la amo, me quito el dolor en un 80%
Y ese 20%?🤨
@@Huevo__Pues le dolía
Pase horrible lastima y no consulte antes los tendre en práctica gracias por compartir bendiciones ❤
Muchísimas gracias mi niña espero que se me alivie la molestia que tengo. Saludos Tenerife ?
Buen día
Muchas gracias le agradezco mucho su magnífica colaboración
Vamos hacer los ejercicios bastante dolor
Bogotá colombia
Muchas gracias. Muy buenos ejercucios. Tienes alguno para dortalecer la cervical?
Lo que me alivió la tortícolis fue un fármaco llamado mioflex forte junto con un GEL que dice diclofenaco sódico calox , luego de tomarme el fármaco me Unte el gel un la zona del cuello luego de 2 hora ya estoy aliviado, el dolor era insoportable.
Así estoy ahora primero empezó mi hija ahora yo le digo que párese epidemia
MUY APRECIADA DOCTORALA SALUDO DESDE BARRANQUILLA COLOMBIA Y LE DESEO MUCHOS MAS PROGRESOS ,, Y QUIERO COMPARIRLE UNA EXPERIENCIA QUE ACOMPAÑADA DE SUS EJERCISIOS DESCUBRI QUE AL PRESIONAR CON LAS DOS MANOS EL CUELLO DEL LADO ADOLORIDO AUTOMATICAMENTE SE ALIVIA EL DOLOR EN GRAN MEDIDA DE TAL FORMA QUE YA RECOBRAMOS EL 80 POR CIENTO DE MOVIIDAD DEL CUELLO EN FORMA INMEDIATA, BENDICIONES Y QUE SIGAS COMO LA REINA DE LA MEDICINA,
DIOOOS ME MORIA,GRACIASSSSSSSS.!!
Espera!!??? Esto dura más de un día??????
Me encanto ese ejercicio actualmente tengo un problema de torticolis severo me empezó hace tres días y aun persistes. Tomo Diclofenac mandado por el medico, estoy haciendo los ejercicios y el de la toalla me ha dado un alivio genial, gracias Doctora, la saludo desde Caracas , Venezuela , lastima no vivo en España porque aya me tendría. Mil gracias.
Cómo fue tu avance ya se te quito?
Espero me respondas porfa y como dormiste ? Es mi primer día y ha Sido intenso el dolor.
Gracias fabuloso disfrute el restó del día con leve dolor estaba frustrada pero estos ejercicios me ayudaron mucho 👍🙂
Nunca me había despertado con esto, y la verdad te hace dar ganas de llorar porque si duele bastante.😢
Si mi pana ami me acabo de dar y tengo 13 años y me esta jodiendo mucho me hace llorar esa vaina 😢😮😢
@@josuejaimes1217yo igual tengo 13, y como estás ahora? Se te paso o sigues así? Está mañana me dió dolor en el cuello en el lado derecho y me duele 😓
La verdad si da mucha molestia no deja dormir y tienes ganas de llorar es feo
Muchas gracias Dra
Me disminuyó el dólar y mejoró la movilidad...
Gracias doctora lo voy a practicar para que se me quite el dolor
Muchas gracias señora, la amo ❤
Dra. Algún ejercicio para las cervicales? .. Dios la Bendiga abundantemente gracias!
Muchas gracias ☺️ por la grande recomendación para combatir la tortícolis, la pondré en práctica. Dios le bendiga grandemente 🙏
Lo he probado y parece que estoy un poco mejor; seguiré con los ejercicios a los largo del día. Muchas gracias
Hoy amanecí con fuerte tortícolis y estoy haciendo los ejercicios que recomendó. Ya le diré si funcionó y saludos desde México 🙂
No paro de llorar 😢 por que me duele demasiado
Exelente!!! Muchads gracias por tan efectivo consejo.
Muy buenos ejercicios ya me está pasando el dolor
Gracias doctora guapa. Descomprimí un poco. Ya duele menos. Un poco en la parte del masaje me puse, confieso. 😂 saludos
Muchas gracias Dra.desde ayer empecé con tortícolis leve, pero hoy en muy temprano amanesi peor no me podía mover tome un ibuprufeno y hoy me puse a hacer los ejercicios que usted recomienda espero sentirme mejor saludos y bendiciones
jajajaajaajajjjaaj yo
Me alivio muchisimo ❤ gracias
si me sirvió es muy bueno gracias 😃😊😃😊
Tengo artritis y me van muy bien los ejercicios. Gracias
Gracias me ha ayudado en la primera terapia por lo menos un 25% muy bueno
Muchas gracias. Qué gran ayuda! Con sólo hacerlo una vez ya tuve un alivio considerable. Seguiré haciéndolos hasta que me pase bien.🤩👍
Excelente se me alivio casi toralmente el dolor
Hoy en la mañana me paso es horrible ese dolor ,bien are los ejercicios pero me duele mucho gracias
es simplemente horrible desde que desperté solo estoy llorando del dolor espero que estos ejercicios me ayuden
Muchas gracias he hecho sólo mientras estabas explicando y he mejorado mucho.
Wow muchas gracias, si funciona! me suscribo y te doy like
Muchas Gracias por los ejercicios! Ya los empezaré a hacer!! ;)
Funcionaaa 🙊💕💕 muchas gracias 😭
Gracias me fue genial
Buen dia gracias por el video tengo el cuello virado q me recomienda
Sofix excelente, soy de san Rafael -Mendoza -Argentina
Gracias por el video ahora sí me siento mejor 😅😘
Muchas gracias por sus orientaciones, la primera le elimino el dolor a mi esposa.
Dra. El electroestimulador ayuda y en que modo de uso?
si el dolor es por detrás del hombro, zona trapecio pero tampoco puedes girar la cabeza tmb es tortícolis?
tengo un dolor agudo cerca del hombro posterior. q ejercicios recomiendas?
Saludos desde Bogotá Colombia, gracias por compartir.
Saludos Dra.Sofía, me fue perfecto con esos ejercicios, y un relajante que me mando el Medico, gracias por responderme , no te había respondido porque operaron a una hija se cayo y se le fracturó el menisco, y también el internet es malo, cuando más se ncesita no hay. Saludos y gracias por todo.
Gracias gracias gracias alivie mucho, desde mi amado Chile 🇨🇱
increíble ... funciona !!! gracias ❤️
Gracias por tus concejos Doctora.
Estaba haciendo los ejercicios y fue tanto el dolor que m bajó la presión 😵💫
Me ha funcionado de verdad muchas gracias 😏
Gracias ya duele menos 😮
Estaba haciendo una rotación de cuello cabeza y un momento me sonó algo (internamente) y ahora no puedo mirar para el lado izquierdo, eso podría llamarse tortícolis?
Sisi por q así me agarro entre dormido hice hasta q sentí una ruido y ppuff no puedo ni doblar el cuello del dolor
Buenas noches Dra si hoy fue un día fatal del dolor voy a seguir sus consejos muchas gracias
graciasmil gracias,me gustaría ejercicios para dolor de brazos,gracias
Muy guapa usted doctora. Dios le bendiga muchas GRACIAS!!! 🙏
Muchas gracias, perfecta después de tus ejercicios
Gracias Amiga. Bueno tú video y consejos!!!
Genial ya se para cuando amanezca con una mala postura
Haz por favor un vídeo relacionado con la escoliosis. Gracias
Esto me ayudo mucho,muchas gracias
El de la toalla me sonó el cuello y se fue el dolor jajaja gracias sofi
no te dolió mucho?
tengo que admitir que tenia la cabeza totalmente paralizada mirando hacia el suelo y hacer estos ejercicios me ha ayudado a ponerla recta 😢
Saludos desde RD,hacer un video para quitar dolor de cabeza con ejercicios
Hace tres meses con el lado izquierdo voy al médico solo me dan pastillas no puedo dormir del lado izquierdo trabajar me jode el frío también ojalá me sirva
Yo tengo igual ya tengo un mes
Amigos es normal que mi cuello este bloqueado desde 3 años? Ví muchos terapeutas y me recomendaban ejercicios me aplicaron compresas, me tomaron radiografias y no encontraron nada
Puede ser un síntoma de estrés, te recomiendo la búsqueda de un profesional de esa área
Gracias bonita!! Mucho mejor
Amigos llore todo el rato y ahora se me curo
Gracias Dra me ha sido muy beneficioso sus ejercicios, que Dios la Bendiga.
Hay algún medicamento para eso
Gracias el dolor me dolió mucho
gracias amiga ..... los recomiendo un abrazo desde la distancia
gracias me alivio barbaramente
Pase 5 días con mucho dolor y ya se me estaba pasando y me volví a quedar en una mala postura y volví a caer , pero este ejercicios me anda ayudado
Me gusto mucho dra
Gracias a su video, pude identificar el músculo que me duele.
Muchas gracias me gustó mucho